Как быть здоровым?

«КАК БЫТЬ ЗДОРОВЫМ»
устный журнал
0
Цель: формирование у
отношения к своему здоровью.
учащихся
бережного
и
ответственного
Задачи:
•
познакомить с учащихся факторами, укрепляющими и
ослабляющими здоровье человека;
•
привить навыки
личной гигиены, навыки
рационального
питания;
•
выработать негативное отношение к вредным привычкам;
•
научить ценить и сохранять своё здоровье;
•
воспитывать коммуникативную культуру.
Оборудование: компьютер, проектор, экран, аудиооборудование.
1
«Спортивный марш» (минус)
ВЕД: Здравствуйте, дорогие ребята! «Здравствуйте!»
здоровья. Так и мы приветствуем вас, уважаемые гости.
говорят при встрече, желая
А вы знаете, что здоровье – это не только отсутствие болезней, это состояние полного
физического, духовного и социального благополучия.
А вы знаете, что в большей степени здоровье человека зависит от него самого.
Сегодня мы откроем странички нашего устного журнала и поговорим о том, как быть
здоровым.
Все страницы нашего журнала объединены одним девизом:
Я умею думать, я умею рассуждать, что полезно для здоровья- то и буду выбирать!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Голос за кадром: страничка 1 «Гигиена»
презентация, слайд2
«Если хочешь быть здоров» (плюс, 1 куплет)
Доктор: Леша: Здравствуйте, ребята! Вы, конечно же, узнали меня. Я - Добрый Доктор .
Пришел сегодня к вам не один, со своими помощниками…
(Стук в дверь. Выбегают Лентяи)
Доктор: Нет, это не они.
Лентяй 1.Саша. (осматривая Доктора): А, это опять ты. Мы не хотим мыть уши и шею.
И руки не моем перед едой. И ноги никогда не вытираем. Уходи, уходи, докторишка,
отсюда! Мы и без тебя проживем.
Лентяи (сидя на стульях и балуясь):
Лентяй 2. Слава. Жил на свете мальчик странный Просыпался поутру.
И бежал скорее в ванну
Умываться. Я не вру.
Хотите - верьте, хотите - нет.
Лентяй 1.Руки мыл зачем-то с мылом,
А лицо мочалкой тер...
На руках все пальцы смыл он,
Щеки в дырах до сих пор.
Хотите - верьте, хотите - нет.
2
Лентяй 2. Сыну мама запретила
Умываться по утрам,
Убрала подальше мыло,
Перекрыла в ванной кран.
Хотите - верьте, хотите - нет.
Лентяй 1. Тут к нему позвали разных
Самых лучших докторов,
И диагноз был таков:
“Если мальчик будет грязным Будет он всегда здоров”
Лентяй 2: Ну вот, от чистоты можно заболеть. А он “руки мойте”, “ноги вытирайте”.
Лентяй 1: А давайте мы всех заразим вирусом-лентяюсом. И пусть они такие чистенькие,
пригоженькие будут грязными и ленивыми.
/Под музыку Лентяи пробегают по рядам и всех “заражают” - пачкают краской,
приклеивают лейкопластырь, бинтуют/
Лентяй 2: Ну вот, другое дело... Чем еще заняться?
(Входит Доктор с помощниками-витаминами)
Лентяй 1: Вот видишь, все заболели от чистоты. Так им и надо!
Доктор: Ребята! Неправда это. Только в обществе грязнулек такое бывает. Дети, которые
всегда следят за своей чистотой, никогда не болеют, а если и болеют, то очень редко.
Витамин В: Маша. Ведь если мы перед едой помоем руки, умоемся утром после сна,
днем, когда придем с улицы, и вечером, когда будем ложиться спать, наши поры, которых
очень много в коже, будут дышать легко и наше тело не будет болезненным. Оно будет
крепким и здоровым.
Витамин С: Катя .Если же мы будем коротко стричь ногти, под ними не будет черной
каемки грязи и, конечно, бактерии, содержащиеся в ней, не попадут нам внутрь, и мы не
будем болеть.
Витамин В:То же самое можно сказать о платочке носовом. Он необходим при кашле и
чихании. Надо отворачиваться и прикрываться им, чтобы микробы не летели на
товарищей.
Витамин C: А о чистоте одежды и обуви я уже и не говорю. Это само собой понятно.
Ужасно стыдно показаться на улице в неряшливом виде. В своей мятой одежде и
нечищенной обуви ты можешь стать грязным пятном на улице.
3
Доктор: Волосы тоже должны быть в порядке. Ученые определили, что волосы живут до
четырех лет. За год они успевают отрасти на 12-15 сантиметров. Чтобы волосы были
здоровыми, густыми, за ними нужно ухаживать, и, прежде всего, ежедневно расчесывать.
При расчесывании волосы очищаются от пыли и грязи. Раз в неделю следует мыть голову
горячей водой с мылом. Волосы надо регулярно подстригать.
Лентяй 1.(все время кривляются): Фи, ногти подстригать, да они такие красивые –
черные! Фи, руки мыть.
Лентяй2.(Фи, зубы чистить.
Лентяй 1.(Фи, ноги вытирать. А ведь так приятно пройтись по лужам!
Лентяй 2.(Фи, одежду чистить. Да, рубашка грязная и в дырах. Это сейчас так модно!
Витамин С: Откуда берутся лентяи?
Может лентяи с Луны прилетают?
Витамин В: Откуда берутся грязнули?
Может грязнуль с Марса столкнули?
Витамин С: А что делать с ребятами?
Витамин В: А давайте мы их вылечим.
(Проходят под музыку и раздают витамины ребятам)
Лентяи 1. Ну вот, им витамины дали. А нам?
Витамин С: А вы такие грязные и ленивые...
Витамин В: ...что с вами и разговаривать не хочется.
Доктор: А сейчас проведем экзамен. Отвечайте на наши вопросы.
(Доктор задает вопросы и загадки. Ребята отвечают. Доктор хвалит победителей.
Лентяи тоже отвечают, но неправильно.)
Хожу-брожу не по лесам, а по усам, по волосам.
И зубы у меня длинней,чем у волков и медведей. (Расчёска).
Вроде ёжика на вид, но не просит пищи.
По одежде пробежит- она станет чище . (Щётка).
Ускользает, как живое, но не выпущу его я.
4
Белой пеной пенится, руки мыть не ленится. (Мыло)
Волосистою головкой в рот она влезает ловко
И считает зубы нам по утрам и вечерам . (Зубная щётка).
Говорит дорожка- два вышитых конца:
- Помойся ты немножко, чернила смой с лица!
Иначе ты в полдня испачкаешь меня . (Полотенце).
В Полотняной стране по реке Простыне плывёт пароход,
То назад, то вперёд, а за ним такая гладьНи морщинки не видать . (Утюг).
Лентяи (обижаются): А нас почему не хвалят? Мы же тоже отвечали.
Витамин С: А вы - грязные и ленивые, а потому глупые.
(Лентяи "задумались".)
Лентяй_1: Пойду-ка руки вымою, что-то грязные стали.
(Достает мыло и идет умываться)
Лентяй_2: Пойду-ка я волосы приберу.
(Достает зеркало и расческу)
Лентяй_1: Пойду-ка я костюмчик поменяю, говорят уже из моды вышел.
Лентяй_2: Наверно, я протру ботиночки, почищу.
Лентяй_1: А у меня-то вот что есть! (достает из кармана зубную щетку). А еще вот что
есть! (достает зубную пасту)
Доктор (обращаясь к чистым лентяям): Ну вот, совсем другое дело. А теперь сдайте
экзамен.
(Задает вопросы лентяям, те отвечают.)
1. Почему надо умываться?
2. Для чего необходимо чистить зубы?
3. Для чего надо регулярно стричь ногти?
4. Почему полезна утренняя гимнастика?
5
5. Зачем надо ухаживать за волосами?
Доктор: Вот вы и сдали экзамен на "отлично (Витамины раздают конфеты : «От лени»,
«От неряшливости» и т.д.))
Лентяй_1: Я - бывшая грязнуля,
Мне стало нынче ясно,
Что чистым быть прекрасно.
Лентяй_2: А я не мыл шею,
Мне это было лень.
Теперь я умываюсь,
Конечно, каждый день!
Лентяй_1: Смотрите, я отмылся
И как переменился!
Лентяй_2: Я больше не грязнуля,
Меня зовут Чистюля!
(Витамины вручают лентяям медали “Чистюля”)
Доктор: А теперь еще раз послушайте и запомните простые, но необходимые каждому
правила здоровья:
1. Приучи себя мыть руки, лицо и шею каждое утро и каждый вечер перед тем, как
ложиться спать.
2. Когда моешь руки, потри щеткой кончики пальцев, чтобы вычистить грязь из-под
ногтей.
3. Ноги мой перед сном каждый день.
4. Чисти зубы утром и на ночь.
5. Принимай горячий душ или ходи в баню не реже, чем раз в неделю. Горячая вода
промывает от пыли и пота поры, которыми дышит наша кожа.
6. Вернувшись с улицы, обязательно мой руки.
7. Научись сам следить за ногтями и стричь их.
------------------------------------------------------------------------------------------------------
6
Голос за кадром: страничка 2 «Режим дня»
Доктор. Если будешь ты стремиться
Распорядок выполнять,
Будешь лучше ты учиться,
Лучше будешь отдыхать.
Вед. А вот многие из вас не умеют выполнять распорядок дня, не берегут время, зря
тратят не только минуты, но и целые часы. Посмотрите эти сценки. Может быть, кто-то
узнает себя в этих персонажах ...
Сценка №1 « Сейчас»
Действующие лица: мама (Даша) и дочь Маша.
(Даша) - Машенька, вставай!
Маша.- Сейчас.
(Даша) - Уж день, взгляни в окно!
Ведь ты задерживаешь нас! Ведь ты не спишь давно!
Маша.- Ну мамочка, ну чуточку, Еще одну минуточку.
(Даша) - Маша, сядь к столу!
Маша.- Сейчас!
(Даша) - Ну сколько можно ждать?
Твой чай уже в четвертый раз Пришлось подогревать!
(Даша) - Ну мамочка, ну чуточку,
Еще одну минуточку!
(Даша) - Маша, спать пора!
Маша.- Сейчас!
(Даша) - Ну сколько раз просить?
Ведь завтра утром снова
Не сможешь глаз открыть!
Маша.- Ну мамочка, ну чуточку,
Еще одну минуточку! ..
Вед. . Вы, наверное, догадались, что вместо слова «сейчас" надо отвечать «сию минуту" И
сразу выполнять все, о чем просят старшие. А чтобы научиться беречь время, нужно
правильно организовать свой режим дня.
Доктор: А вот многие из вас не умеют выполнять распорядок дня, не берегут время, зря
тратят не только минуты, но и часы и бывают похожи на мальчика Егорку, о котором вы
сейчас узнаете.
7
Сценка №2.
1 ученик (Паша.): Опишем кратко вам сейчас
Парнишку одного мы.
Встречали вы его не раз, и даже с ним знакомы.
Он ходит злой по временам,
Расстроенный, надутый
И часто жалуется нам:
Егорка (Женя): Нет ни одной минуты,
Чтоб погулять, чтоб отдохнуть,
Чтобы пойти куда-нибудь.
2 ученик (Влад.): Ему нельзя не верить,
Попробуем проверить.
Звонит будильник, надо встать.
Дел предстоит немало…
Минута, три, четыре, пять…
А он под одеялом, Проходит полчаса, и вот
Он наконец с трудом встает,
Рубашку надевает
И пять минут зевает.
1 ученик (Паша.): Он ищет пять минут носки
И семь шнурует башмаки.
Пять минут примерно
Листает он Жюль Верна.
Он вертит кран туда-сюда
И смотрит, как течет вода.
8
2 ученик (Влад.): Минуты три уныло разглядывает мыло.
Он не ведет минутам счет…
Часы идут, вода течет.
И, вздох издав глубокий,
Он мочит нос и щеки.
1 ученик (Паша.):Вокруг него уж тарарам,
Он ранец ищет тут и там.
Пропал он. Что за чудеса!
Еще проходит полчаса.
2 ученик (Влад.): Пусть ревет Егорка, только
Нам не жаль его нисколько!
Вед. А у вас, ребята, вызывает сочувствие мальчик Егорка, ведь он расстроен, плачет?
Почему? Какой совет вы дадите мальчишке? (Слайд №3)
Вед.: Кто жить умеет по часам и ценит каждый час,
Того не надо по утрам будить по 10 раз.
И он не станет говорить, что лень ему вставать,
Зарядку делать, руки мыть и застилать кровать.
Сценка №3 «Режим»
Действующие лица: учитель и ученик Ваня.
Учитель: - А ты, Ваня, знаешь, что такое режим?
Ваня.- Конечно! Режим ... Режим - куда хочу, туда скачу!
Учитель: - Режим - это распорядок дня. Вот ты, например, выполняешь распорядок дня?
Ваня - Даже перевыполняю!
Учитель: - Как же это?
Ваня - По распорядку мне надо гулять два раза в день, а я
гуляю - четыре!
Учитель: - Нет, ты не выполняешь его, а нарушаешь! Знаешь, каким должен быть
распорядок дня?
Ваня - Знаю. Подъем. Зарядка. Умывание. Уборка постели. Завтрак. Прогулка. Обед - и в
школу.
9
Учитель: - Хорошо ...
Ваня - А можно еще лучше!
Учитель: - Как же это?
Ваня - Вот как! Подъем. Завтрак. Прогулка. Второй завтрак. Прогулка. Обед. Прогулка.
Чай. Прогулка. Ужин. Прогулка. И сон.
Учитель: - Ну нет. При таком режиме вырастет из тебя лентяй и неуч.
Ваня - Не вырастет!
Учитель: - Это почему же?
Ваня - Потому что мы с бабушкой выполняем весь режим!
Учитель: - Как это «с бабушкой,,?
Ваня - А так: половину - я, половину - бабушка. А вместе мы выполняем весь режим.
Учитель: - Не понимаю - как это?
Ваня - Очень просто. Подъем выполняю я, зарядку выполняет бабушка, умывание бабушка, уборку постели - бабушка, завтрак - я, прогулку - я, уроки - мы с бабушкой,
прогулку - я, обед -я ...
Учитель: - И тебе не стыдно? Теперь я понимаю, почему ты такой
недисциплинированный ...
Вед. Конечно, мальчик неправильно распределил время: прогулка, обед, прогулка ...
Сплошной отдых. А где же труд? Надо запомнить, что правильное выполнение режима,
чередование труда и отдыха необходимы. Они улучшают работоспособность, приучают к
аккуратности, дисциплинируют человека, укрепляют его здоровье.
Вед. Итак, повторим …
Экономить время, много успевать
Помогает правильный режим дня.
С режимом дня – мы друзья.
7.00-8.00:
Паша. Прогоню остатки сна,
Одеяло в сторону.
Мне гимнастика нужна,
Помогает здорово.
С шумом струйка водяная
На руках дробится,
Никогда не забываю по утрам умыться.
8.00-14.00:
Ваня. Как пришел ты на урок,
На язык повесь замок,
Далеко не прячь ключи,
Там, где нужно, не молчи.
14.00-16.00:
Влад. Ешь спокойно за столом,
Не глотай, как птица.
Это вредно, и потом –
10
Можно подавиться.
Кончил дело – гуляй смело.
Раз пришел веселый час,
То играют все у нас.
16.00-18.00:
Женя. А теперь трудиться дружно,
Коль учить уроки нужно,
И пятерки получать.
Лучше нет в урочный час
Сесть решать задачи,
Чтоб прийти веселым в класс,
В парту глаз не пряча.
19.00
Катя. А теперь, конечно, нужен
Перед сном хороший ужин.
19.30-20.00
Маша. На прогулку держим путь –
Свежим воздухом вздохнуть.
20.00-21.00
Катя. Почитать, помечтать.
21.00
Маша. Ровно в девять ляжем спать
На любимую кровать.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------Голос за кадром: страничка 3 «Правильное питание»
Сценка
Мальчик: (Егор .Имидж ничто! Жажда – всё! Не дай себе засохнуть! (достаёт из
рюкзака банку Колы, открывает её)
Девочка: (Даша) Пей, родной, пей! С каждой каплей этого божественного
суррогатного напитка твоё горло, пищевод и желудок покрываются лёгкими воздушными
пузырьками углекислоты… Лопаясь, они создают маленькие дырочки, в которые так
приятно поселяться бактериям! А незабываемые добавки под кодовым названием «Е»
создают желудку просто сплошной отпад … от остальных частей тела!
Мальчик поперхнулся
Девочка: Пейте! Пейте!
Мальчик: Нет, спасибо! Что – то не хочется! Но пить – то хочется!
Девочка: Если навалилась жажда
11
Колу, Спрайт хватать не надо!
Жажду победит всегда
Минеральная вода!
Наслаждайся, не спеши. (даёт бутылку с минеральной водой)
Для здоровья хороши
Соки овощей и фруктовВот полезные продукты! (даёт сок)
Доктор: Чтобы правильно питаться, нужно вспомнить два условия – умеренность и
разнообразие. Что значит умеренность? Древним людям принадлежат следующие слова
«Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть»
Вед: Что значит разнообразие?
Доктор: Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, думать, учиться. Это
такие продукты, как мед, гречка, геркулес, масло.
Другие помогают строить организм и сделать его более сильным. Это творог, рыба,
мясо, яйца, орехи.
А третьи – это овощи и фрукты, содержащие много витаминов и минеральных
веществ, которые помогают организму расти. Это ягоды, зелень, капуста, морковь. Детям
надо съедать в день 500-600 граммов овощей и фруктов.
Вед: «Золотые правила питания»
№ 1. Главное – не переедайте!
№ 2. Ешьте в одно и то же время.
№ 3. Воздерживайтесь от жирной пищи.
№ 4. Остерегайтесь острого и соленого.
№ 5. Сладостей тысячи, а здоровье одно.
№ 6. Овощи и фрукты – полезные продукты.
12
Голос за кадром: страничка 4 «Отказ от вредных привычек»
Инсценировка“Кроха-сын и отец”
Кроха-сын пришел к отцу,
И спросила кроха:
Женя:– Если я курить начну,
Это очень плохо?
Видимо, врасплох застал
Сын отца вопросом.
Папа быстро с кресла встал,
Бросил папиросу.
И сказал отец тогда,
Глядя сыну в очи:
Отец:– Да, сынок, курить табак –
Это плохо очень.
Сын, услышав сей совет,
Снова вопрошает:
Женя:– Ты ведь куришь много лет
И не умираешь?
Отец:– Да, курю я много лет,
Отдыха не зная,
Я не ведал страшных бед –
А вся глава седая.
Закурил я с юных лет,
Чтоб казаться взрослым,
Ну, я стал от сигарет
Меньше нормы ростом.
Я уже не побегу
За тобой вприпрыжку,
Бегать быстро не могу,
Мучает отдышка.
Прошлым летом...
Иль забыл, что со мною было?
Я в больницу угодил,
Сердце прихватило,
Целый месяц пробыл там,
Еле откачали.
Да, спасибо, докторам –
Умереть не дали.
Сердце, легкие больны,
В этом нет сомненья.
Я здоровьем заплатил
За свое куренье.
13
Никотин – опасный яд,
Сердце поражает,
А смола от сигарет
В бронхах оседает.
А угарный газ СО
Попадает с дымом,
Он в крови вступить готов
В связь с гемоглобином.
Ведь курильщика всегда
Гипоксия мучит,
Под глазами синева
Почернее тучи.
Женя:– Ну и ну! – воскликнул сын. –
Как ты много знаешь:
Про смолу и никотин,
Гипоксию, гемоглобин,
А курить, однако ж, не бросаешь!
Отец:– Дорогой сыночек мой,
Я б тебе слукавил,
Но, признаюсь, лишь с тобой
Факты сопоставил.
Я бросал курить раз пять,
Может быть, и боле,
Да беда – курю опять,
Не хватает воли.
Женя:– Нет, ты сильный, мой отец,
Волевой. И смело
Завершишь ты, наконец,
Начатое дело.
Я хочу, чтоб ты курить
Бросил эту гадость,
Некурящим начал жить
Всем родным на радость.
Знаю, что курить бросать –
Никогда не поздно.
Трудно снова не начать,
Трудно, но возможно.
Ты – мой папа. Я – твой сын,
Справимся с бедою.
Ты бросал курить один,
А теперь нас двое.
И семейный наш бюджет
Станет побагаче,
Купим мне велосипед,
14
Чтоб гонять на даче.
Отец:– Ну и кроха! Вот так сын!
Хитрован ужасный!
Все проблемы враз решил,
Ладно, я согласный.
Но условия скорей
Тоже выдвигаю:
Ты и пробовать не смей,
А я курить бросаю!
И решили впредь еще
И отец, и кроха:
Вместе:– Будем делать хорошо
И не будем плохо!
Вед. В наше время увлечение курением захватывает в свои сети всё большее количество
людей, особенно молодых девушек, юношей и подростков. На улицах можно увидеть
совсем маленьких детей 6-7 лет с сигаретой во рту.
Трудно сказать, сколько человек подвержено этой вредной привычке.
Люди курят, не понимая того огромного вреда, который они причиняют не только своему
здоровью, но и здоровью окружающих людей.
“От курения тупеешь, оно несовместимо с творческой работой”, говорил Гёте.
Доктор. Мой вам совет: лучше и не начинать курить!
Вед. А также не начинать употреблять алкоголь, наркотики, а заниматься физкультурой и
спортом. Переходим к след. Страничке.
Голос за кадром: страничка 5 «Физкультура и спорт»
презентация, слайд4
«Спортивный марш» (минус)
Ученик1. (Влад)
Если ты про спорт забыл,
В жизни много потерял!
На диване кто лежал
Вместо фитнеса и бега?
Будут налицо проблемы
Со здоровьем и фигурой!
Станешь толстым, плаксой, хмурым.
Ни нагнуться, ни одетьсяАритмия давит сердце!
А фигура? Нет фигуры.
Где рельеф мускулатуры?
Где выносливость и ловкость?
Килограммы жира только!
Неотрадная картина!
15
Ученик2. (Женя)
Доставайте кеды, гири,
Физзарядка каждым утром!
Стадион или бассейн.
Спорт – основа жизни всей!
Настроенье он поднимет,
Смелым сделает и сильным.
На катке, на стадионе.
Занимайтесь на здоровье!
Проводится физминутка
Доктор. Быстро встаньте, улыбнитесь,
Выше, выше потянитесь.
Ну-ка, плечи распрямите,
Поднимите, опустите.
Влево, вправо повернитесь,
Раз - согнитесь, разогнитесь.
Раз, два – выше голова,
Три, четыре – руки шире,
Пять, шесть – тихо сесть,
Семь, восемь – лень отбросим!
Заключение
«Спортивный марш» (минус)
презентация, слайд18
Вед1: Вот и закончили мы чтение нашего устного журнала.
Вед2: Давайте вспомним, по каким страницам мы сегодня путешествовали?
Участники выходят на сцену, произносят названия страниц
Читают четверостишья
1. Саша. Мы желаем вам, ребята,
Быть здоровыми всегда.
Но добиться результата
Невозможно без труда.
2. Паша. Постарайтесь не лениться:
Каждый день перед едой
Прежде, чем за стол садиться,
Руки вымойте водой.
3. Влад. И зарядкой занимайтесь
Ежедневно по утрам.
16
И, конечно, закаляйтесь Это так поможет вам.
4. Женя. Свежим воздухом дышите
По возможности всегда.
На прогулки в лес ходите,
Он вам силы даст, друзья.
5. Леша. Мы открыли вам секреты,
Как здоровье сохранить.
Выполняйте все советы,
Здорово вам будет жить.
Вед: Сегодня прозвучало много советов, воспользуйтесь ими. Это поможет
сохранить цветок вашего здоровья и реже обращаться к врачам.
вам
Вед: И еще. Будьте осторожны со словами и внимательны к людям. Делайте добро, чаще
улыбайтесь друг другу, хорошее настроение тоже продляет жизнь и сохраняет здоровье.
презентация, слайд19
«Улыбка» - хор
17