Рабочая программа по физкультуре 10 класс

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Воронежская кадетская школа имени А.В.Суворова»
«РАССМОТРЕНО»
на заседании МО гуманитарноэстетического цикла
Руководитель МО Гайдук Н.В.
Протокол №
«УТВЕРЖДАЮ»
Директор МБОУ ВКШ им.А.В.Суворова
В.В.Ищук
от «___»________2015г.
Приказ №
от «___»__________2015 г.
«СОГЛАСОВАНО»
Заместитель директора по УВР
И.Н.Ищук
«___»___________2015 г.
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по физической культуре
10 класс
Токанов А.В., учитель физической культуры
Воронеж – 2015
Пояснительная записка
Данная рабочая программа составлена на основании:
 стандарта среднего (полного) общего образования по физической
культуре (базовый уровень) 2004 г.;
 примерной программы для среднего (полного) общего образования по
физической культуре
(базовый уровень) 2004 г. (Сборник
нормативных документов Физическая культура М. «Дрофа 2008г.;
 комплексной программы физического воспитания учащихся 111классы./В.И.Лях А.А. Зданевич – 5-е изд.- М.:Просвещение, 2009.
 сборника нормативных актов. Физическая культура./ Э.Д.Днепров,
А.Г.Аркадьев. 4-е изд., стереотипн.-М.:Дрофа, 2008.
 примерных рабочих программа по физической культуре (Виленский,
М.Я.,Лях, Предметная линия учебников 5-9 классы. 4-е изд.,
стереотипн.- М.:Просвещение, 2011.
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему
развитию личности посредством формирования физической культуры.
Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее
физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей,
знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные
способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и
спортивную деятельность.
Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением
следующих задач, направленных на:
 укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому
развитию;
 обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
 развитие двигательных (кондиционных и координационных)
способностей;
 приобретение необходимых знаний в области физической культуры и
спорта;
 воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься
физическими упражнениями, сознательно применять их в целях
отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления
здоровья;
 содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие
психических процессов и свойств личности;
 закреплениенавыковправильнойосанки,
 развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям
внешней среды,
 воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и
привычки соблюдения личной гигиены;
 формирование
адекватной
оценки
собственных
физических
возможностей;
 воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи,
дисциплинированности, чувства ответственности.
Учебная программа для 10 классов рассчитана на 140 часов из расчета 4
часа в неделю.
Содержание данной рабочей программы направлено в первую очередь
на выполнение федерального компонента государственного стандарта
образования по физической культуре и, соответственно, на выполнение
базовой части комплексной программы по физической культуре.
В целях обеспечения этой работы,непрерывности и систематичности
все уроки планируются по типу комплексных уроков с неярко выраженным
преобладанием одной из педагогических задач(естественно это не относится
к контрольным урокам). Учитывая профиль школы и в целях облегчения
перехода к профильному образованию,
увеличен по сравнению с
рекомендуемым в программе объём времени на раздел “Общая физическая
подготовка”.
Раздел гимнастика и акробатика во второй четверти заменён на
атлетическую гимнастику в связи с неполным материально-техническим
оснащением школы. Раздел «Лыжи», «Баскетбол» в третьей четверти так
же заменены на атлетическую гимнастику и ОФП по той же причине.
Раздел “Основы знаний” представлен преимущественно в форме
самостоятельного изучения и с применением проблемно-дискуссионного
метода, либо в комбинации этих форм (например, учитель даёт проблемный
блок: «Утверждаю, что время, которое вы потратили на занятия физической
культурой, эффективнее использовать для дополнительных занятий по
другим предметам. К следующему уроку прошу вас подготовить
аргументированное опровержение. За литературой обращаться ко мне”.)
Раздел “Специальная подготовка “ остаётся в рекомендуемом объёме и
включается в каждое занятие
Форма организации образовательного процесса.
Основная форма организации учебного процесса - урок (вводные
уроки, уроки изучения нового материала, комбинированные уроки, уроки
формирования умений, уроки проверки, контроля и коррекции, уроки
повторения изученного материала, обобщающие уроки, проектная
деятельность).
Формы контроля знаний, умений и навыков:
 текущий контроль-оценивание техники выполнения упражнений по
темам
 промежуточная аттестация (сдача зачетов ежегодно по 5 нормативам)
 государственная (итоговая) аттестация в традиционной форме (10
класс)
Содержание материала
Легкая атлетика
Основная направленность
Упражнения
На
овладение
техникой Низкий старт до 30 м
спринтерского бега
От 70 до 80
До 70 м
Бег на результат 100 м
На
овладение
техникой Бег на 3000 м
длительного бега
На
овладение
техникой Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега
прыжка в длину
На
овладение
техникой Метание гранаты 700 г на дальность
метания гранаты
На развитие выносливости
Кросс до 15 мин, бег с препятствиями
и на местности, минутный бег,
эстафеты, круговая тренировка
На
развитие
скоростно- Возможные прыжки и многоскоки,
силовых способностей
метания в цель и на дальность разных
снарядов из разных и.п., толчки и
броски набивных мячей весом до 3кг
На
развитие
скоростных Эстафеты, старты из различныхи.п.,
способностей
бег с ускорением, с максимальной
скоростью
На
развитие Варианты челночного бега, бега с
координационных
изменением направления, скорости,
способностей
способа
перемещения,
бег
с
преодолением препятствий и на
местности, прыжки через препятствия,
на точность приземления и в зоны,
метания различных снарядов из
Самостоятельные занятия
различных и. п .в цель и на дальность
(обеими руками)
Упражнения и простейшие программы
развития выносливости, скоростносиловых,
скоростных
и
координационных способностей на
основе освоенных лёгкоатлетических
упражнений. Правила самокотроля.
Учащиеся должны знать:
 влияние лёгкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и
основные системы организма;
 название разучиваемых упражнений и основы правильной техники его
выполнения;
 правила соревнований в беге, прыжках метаниях;
 разминка
для
выполнения
лёгкоатлетических
упражнений,
направленных на развитие выносливости, быстроты, силы,
координационных способностей;
 правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетикой.
Учащиеся должны уметь:




измерять результаты;
подавать команды;
демонстрировать упражнения;
помогать в оценке результатов и поведении соревнований, в
подготовке места проведения занятий.
Гимнастика
Основная направленность
Упражнения
На
освоение Сочетание различных положений рук,
общеобразовательных
ног, туловища. Сочетание движений
упражнений без предметов на руками с ходьбой на месте и в
месте и в движении
движении, с маховыми движениями
ногой, с подскоками, с приседаниями,
с поворотами. Простые связки.
Общеразвивающие упражнения в
парах
На
освоение С набивным и большим мячом,
общеобразовательных
гантелями (3-5 кг), гирями
упражнений с предметами
На
освоение
и Из виса под коленках через стойку на
совершенствование висов и руках опускание в упор, присев;
упоров
подъем махом назад в сед ноги врозь;
вис согнувшись, прогнувшись, сзади;
На
освоение
опорных Прыжок согнув ноги (козел в длину,
прыжков
высота 120-125 см)
На освоение акробатических Кувырок назад в упор стоя ноги врозь;
упражнений
кувырок вперед и назад; длинный
кувырок; стойка на голове и руках
На развитие координационных Общеразвивающие упражнения без
способностей
предметов и с предметами; то же с
различными способами ходьбы, бега,
прыжков, вращений. Упражнения с
гимнастической скамейкой, на
гимнастическом бревне, на
гимнастической скамейке, брусья,
перекладине, гимнастическом козле и
коне. Акробатические упражнения.
Прыжки с пружинного
гимнастического мостика в глубину.
Эстафеты и игры
использованием
гимнастических
упражнений и инвентаря
На
развитие
силовых Лазание
по
канату,
шесту,
способностей
и
силовой гимнастической
лестнице.
выносливости
Подтягивания, упражнения в висах и
упорах, с гантелями, набивными
мячами
На
развитие
скоростно- Опорные
прыжки,
прыжки
со
силовых способностей
скакалкой, броски набивного мяча
На развитие гибкости
Общеразвивающие упражнения с
повышенной
амплитудой
для
плечевых, локтевых, тазобедренных,
коленных суставов и позвоночника.
Упражнение
с
партнером,
акробатические, на гимнастической
стенке. Упражнение с предметами
Самостоятельные занятия
Упражнения и простейшие программы
по
развитию
силовых,
координационных способностей и
гибкости с предметами и без
предметов,
акробатические,
с
использованием
гимнастических
снарядов. Правила самоконтроля.
Способы регулирование физической
нагрузки
Учащиеся должны знать:
 значение гимнастических упражнений для сохранения правильной
осанки, развития силовых способностей и гибкости;
 способы страховки и помощи во время занятий;
 обеспечение техники безопасности;
 упражнения для разогревания;
 основы выполнения гимнастических упражнений.
Учащиеся должны уметь:





оказывать помощь и страховку;
демонстрировать упражнения;
выполнение обязанностей командира отделения;
устанавливать и убирать снаряды;
составлять с помощью учителей простейшие комбинации упражнений,
правила соревнований.
 самостоятельно составлять простейшие комбинации упражнений,
направленные на развитие координационных и кондиционных
способностей. Дозировка упражнений.
Спортивные игры
Учащиеся должны знать:
 терминологию избранной спортивной игры;
 технику ловли, передачи, ведение мяча или броска;
 тактику нападений (быстроты прорыв, расстановка игроков,
позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита);
 правила и организацию избранной игры (цель и смысл игры, игровое
поле, количество участников, поведение игроков в нападение и
защите);
 правила техники безопасности при занятиях спортивными играми.
Учащиеся должны уметь:
 Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий,
приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе,
комплектование команды, подготовка места проведения игры.
Нормативная таблица
по уровню физической подготовки
10 класс
№
ОЦЕНКИ
«5»
«4»
«3»
Подтягивание
на
перекладине
10
8
6
Прыжки в
длину с места
Рост сдающего
+60
Рост сдающего + 40
Рост сдающего +10
Метание
гранаты 700г.
36
33
28
Бег 100 м
14,5 с
14,9 с
15,5 с
Бег 3000м.
12 мин 20 с
13 мин 00 с
14 мин 00 с
Тематическое планирование по физической культуре
10 класс
1 четверть
Тема
раздела
№
урока
Тема урока
1
ТБ на уроках ФК.Бег в
чередовании с ходьбой.
Повторить технику
спринтерского бега. Игра в
футбол.
Повторить и совершенс-ть
технику низкого старта и
стартового разгона.
Развитие силы , игра в
футбол.
Тип занятия
(урок, зачёт и
др.)
Урок
Место
проведения,
оборудование
Стадион.
Флажки.
Секундомер.
Мяч.
Используемый
теоритический материал
Урок
Стадион.
Флажки.
Секундомер.
Мяч.
История формирования
физической культуры. Её
истоки.
Зачёт
Урок
Стадион.
Флажки.
Секундомер.
Современное
олимпийское и
физкультурно-массовое
движение в мире.
Урок
Стадион.
Флажки.
Секундомер.
Физическое воспитание
как важнейшее условие
формирования личности.
8
Повторение техники
низкого старта в
эстафетном беге.
Совершенствование
техники метания гранаты.
9
Зачет в метании гранаты.
Зачет
Урок
Повторение техники
передачи эст.палочки.
Формы занятия
физическими
упражнениями.
10
Стадион.
Флажки.
Рулетка.
граната 700 г.
2
3
Лёгкая атлетика
4
5
Зачёта в беге на 100м.
6
Повторение техники
метания гранаты.
7
Планируемая
дата проведения
урока
Фактическая
дата
ТБ при проведении
занятий на открытых
спортплощадках и
стадионах
11
Развитие выносливости бег
1000 м.
Урок
Стадион.
Секундомер.
Флажки.
Рулетка.
Скакалка.
Закономерности
индивидуального
развития человека.
12
Повторение техники
прыжка в длину с разбега.
Урок
Стадион.
Флажки.
Секундомер.
Формы адаптации и
социализации личности в
спорте.
14
Развитие выносливости бег
3000 м. (п/в)
Развитие силы, игра в
футбол.
15
Зачёт в беге 3000 м
Зачёт
16
Круговая тренировка на
развитие силы.
Совершенствование
техники прыжка в длину с
разбега
Урок
Стадион.
Флажки.
Секундомер.
Самостоятельные формы
организации занятий
физической культурой.
Стадион.
Флажки.
Рулетка.
Мячи.
Влияние занятий
физическими
упражнениями на
анатомофизиологические
особенности человека.
Стадион.
Флажки.
Прыжков. Ям.
Рулетка.
Влияние занятий
физической культурой на
дыхательную систему
человека.
Стадион.
Флажки.
Гранаты.
Рулетка. Ф/мяч
Влияние физической
культурой на опорнодвигательную систему
человека.
13
Лёгкая атлетика
17
Урок
18
Развитие ловкости
линейные эстафеты.
19
Зачет прыжок в длину с
разбега.
Зачет
20
Командная игра в футбол.
Урок
21
Кроссовая подготовка бег
до 2000 м.
Урок
22
Совершенствование
техники метания гранаты,
игра в футбол.
23
24
25
Развитие выносливости бег
2000 м.
Развитие силы (круговая
тренировка).
Стадион.
Барьеры.
Перекладина.
Влияние занятий
физической культурой на
пищеварительную
систему.
Стадион
флажки
секундомер
Барьеры.
Перекладина
Влияние занятий
физической культурой на
эндокринную и нервную
систему.
Спортивный
зал. Маты.
Планка для
прыжков в
высоту,
теннисный мяч.
Основы личной гигиены.
Особенности закаливания
в осенне-зимний период.
Урок
Спортивный
зал. Маты.
Планка
Мяч
Урок
Лесополоса.
Секундомер.
Роль и значение занятия
физической культурой
Урок
Зачет 1000 м.
Зачет
Урок
26
Повторение тех. прыжка в
высоту с разбега способом
“перешагивание”.
27
Круговая тренировка на
развитие силы.
Совершенствование тех.
прыжка в высоту с разбега.
Лёгкая атлетика
28
29
30
31
32
Сдача зачёта по прыжкам в
высоту с разбега.
Челночный бег. Игра в
футбол.
Кросс по пересечённой
местности
Развитие силы, игра в
лапту.
Урок
Зачет
33
34
35
36
Зачет подтягивание на
перекладине.
Двусторонняя игра в
футбол
Развитие скоростносиловых качеств.
Повтор. Пройденного
материала.
Зачет
Урок
Урок
Спортивный
зал. Б/мяч.
Рулетка
Перекладина
Спортивный
зал. Б/мяч.
Краткий обзор
пройденного материала.
Подведение итогов,
задание на каникулы.
2 четверть
38
39
Инструктаж по ТБ. ОРУ
на месте.
Тех. вып. угол в упоре.
ОРУ на месте.
40
Упр. с применением
штанги и тренажёров.
Атлетическая гимнастика.
37
Урок
Урок
41
42
Зачет отжимание на
брусьях.
Игра в мини футбол.
Зачет
Спортивный зал.
Маты.
Брусья
Спортивный зал.
Штанга,
тренажёры.
Спортивный зал.
Мяч фут.
Урок
43
44
ОРУ с гантелями.
Совершенствование.тех.
длинного кувырка.
Урок
Спортивный зал.
Маты.
Т.Б. при проведении
занятий в спортивном
зале.
Физиология
спортивной
тренировки.
Основы методики
силовой подготовки
Физиология
спортивной
тренировки.
Основы методики
силовой подготовки
Правила безопасного
поведения.
46
Повтор. Тех. Стойка на
голове силой.
Зачет скакалка
47
ОРУ в парах.
45
48
49
50
51
52
Атлетическая
гимнастика.
53
54
55
56
Урок
Зачет
Спортивный
зал.скакалка
секундомер
Педагогические
средства
восстановления.
Урок
Спортивный зал.
Маты.
Педагогические
средства
восстановления.
Спортивный зал.
Перекладина.
Тренажёры.
Физиология
спортивной
тренировки.
Тех. вып. Кувырка назад.
Повторение упор углом
на брусьях.
Спортивный зал.
Скакалки. Маты.
Спорт.тренажеры.
Брусья
параллельные
Совершенствование
осанки и атлетического
телосложения с
помощью отягощений.
Развитие силы на
тренажерах.
Спортивный зал.
Перекладина.
Гигиена, закаливание,
режим и питание
Спортивный зал.
Штанга. Гантели .
Перекладина
Брусья
параллельные
Современные
концепции спортивной
тренировки.
Повтор. Тех стойки на
голове.
Зачёт подтягивание на
перекладине.
Развитие силы.
ОРУ на месте. Развитие
координации.
Зачёт
Урок
Урок
Урок
Повторение тех.
Опорного прыжка через
коня.
Зачет упор углом на
брусьях(время).
Повторение тех.
Опорного прыжка через
коня.
Зачет
Урок
58
Тест Купера. Круговая
тренировка.
Учебная игра.
59
Зачёт по тесту Купера.
57
Урок
Зачёт
60
61
62
Развитие
координационных
способностей
(эстафеты).
ОРУ на верхний
плечевой пояс.
Тех. Жима штанги
лежа.
63
Круговая тренировка .
64
Игра в волейбол.(прием
мяча сверху)
Спортивный зал.
Маты.
Современные
концепции спортивной
тренировки.
Спортивный зал.
Маты.
Мячи.
Скакалки.
Биомеханические
основы техники
выполнения
упражнений.
Спортивный зал.
Перекладина.
Брусья. Штанга.
Методика
планирования
самостоятельных
занятий.
Спортивный зал.
Мяч
волейбольный.
Подведение итогов.
Задание на каникулы
Урок
Урок
Урок
3 четверть
65
Атлетическая гимнастика
офп
66
67
68
69
70
71
72
73
Атлетическая
гимнастика
74
75
76
77
78
ТБ на уроках
атлетической
гимнастики.
Развитие силы на
тренажерах.
Упражнения в парах на
месте.
Зачет по жиму штанги
лежа.
ОРУ на гибкость.
Развитие силы . Игра в
волейбол.
Упражнения с
отягощением и на
снарядах.
Развитие скоростных
способностей.
Комплекс упражнений
для рук
Развитие координации.
Игра в футбол.
Атлетическая
гимнастика. Её виды.
Комплекс упражнений
с гантелями.
Зачет пресс.
Развитие скоростносиловых качеств.
Урок
Урок
Спортивный зал.
Штанга.
Перекладина.
Т.Б. При проведении
занятий по
единоборствам.
Спортивный зал.
Маты. Мячи.
Места занятий,
оборудование и
инвентарь.
Спортивный зал.
Тренировочный
процесс исходя от года
обучения.
Тренировочный
процесс, исходя от года
обучения.
Урок
Урок
Спортивный зал.
Гантели весом 1016 кг.
Перекладина.
Урок
Спортивный зал.
Маты.
Модельные
характеристики
критериев и
Урок
Спортивный зал.
Гантели, гири.
Педагогические
средства
восстановления.
Зачет
Спортивный зал.
Маты. Турник.
Брусья. Мяч.
Педагогические
средства
восстановления.
Урок
Атлетическая гимнастика
и ОФП
79
Разучить комплекс
гимн.упр. на матах.
80
Командная игра.
81
Разучить комп. Упр. на
брусьях параллельных.
Развитие скоростных
качеств.
ОРУ в парах.
82
83
84
85
86
87
88
89
90
Атлетиче
ская
гимнасти
ка и
ОФП
91
92
Развитие силы на
тренажерах.
Зачет комплекс упр.
(брусья, маты.)
Развитие силы .
ОРУ с гимнастич.
палкой.
Комплекс упражнений
для мышц ног.
Зачет подтягивание на
перекладине
Учебная игра.
Пауэрлифтинг как вид
атлетической
гимнастики.
Понятие присед, жим и
тяга.
Урок
Урок
Урок
Зачет
Урок
Урок
Зачет
Спортивный зал.
Брусья.
Спортивный зал.
Снаряды. Маты.
Спортивный зал.
Перекладина.
Маты.
Тренажеры.
Спортивный зал.
Маты. Брусья
пара-е.. Скакалка.
Спортивный зал.
Маты. Палки
гимнастич.
Спортивный зал.
Тренажёры.
Влияние различных
факторов на
проявление силы
мышц.
Современные
концепции спортивной
тренировки
Физиология
спортивной
тренировки.
Врачебный контроль,
самоконтроль, оказание
первой помощи при
травмах.
Врачебный контроль,
самоконтроль, оказание
первой помощи при
травмах.
Краткие сведения о
строении и функциях
организма человека
Урок
Урок
Спортивный зал.
Штанга, диски,
стойки.
.
Составление и
разучивание
комплексов
упражнений
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
Упражнения на
верхний плечевой пояс.
Учебная игра
(движение
баскетболиста).
Круговая тренировка на
развитие силы.
Повторить тех. прыжка
в длину с места.
Зачет прыжок в длину с
места.
Развитие скоростных
способностей.
Упражнения в парах.
Техника приседа.
Учебная игра.
Упражнения в парах.
Техника тяги, штанги
«сумо»
Развитие
выносливости.
Круговая тренировка.
Повторение
пройденного
материала.
Спортивный зал.
Штанга, диски,
стойки.
Гигиена, закаливание,
режим и питание.
Урок
Спортивный зал.
Тренажеры.
Гантели.
Гигиена, закаливание,
режим и питание.
Зачет
Спортивный зал.
Рулетка. Мячи.
Скакалка.
Гантели.
Спортивный зал.
Штанга, диски,
стойки.
Правила безопасного
поведения.
Урок
Урок
Урок
Урок
Спортивный зал.
Штанга, диски,
стойки. Гири.
Методика
планирования
самостоятельных
занятий.
Краткие сведения о
строении и функциях
организма человека.
Урок
Спортивный зал.
Мячи.
Подведение итогов.
Задание на каникулы.
4 четверть
Урок
106
Инструктаж по ТБ. Бег в
чередовании с ходьбой.
Игра в футбол.
Стадион.
Флажки.
Мячи.
Т.Б при занятиях на
открытых
спортплощадках.
107
Совершен.тех метания гранаты.
Урок
108
Спец.прыжковые упражнения.
Стадион.
Флажки.
Рулетка.
Граната
Антропометрические
показатели. Типы
телосложения.
109
Зачет 100 м.
Зачет
Стадион.
Секундомер.
Граната.
Антропометрические
показатели. Типы
телосложения.
Стадион.
Секундомер
Мячи.
Функциональные пробы.
Ортостатическая проба.
Стадион.
Перекладина.
Рулетка.
Функциональные пробы.
Ортостатическая проба.
Урок
Стадион.
Секундомер
Граната Мячи
Объективные и
субъективные
показатели.
Зачёт
Лесополоса.
Секундомер.
Объективные и
субъективные
показатели.
105
110
111
112
113
114
Совершен.тех метания гранаты.
Развитие выносливости бег до
3000 м.
Круговая тренировка. Игра в
футбол.
Зачет подтягивание на
перекладине.
116
Совершенствование техники
прыжка в длину с места.
Совершенствование техники
метания гранаты.
Учебная игра в футбол.
117
Сдача зачёта в беге на 3000м
115
118
Развитие силы. Игра в футбол
Урок
Урок
Зачет
Урок
Урок.
121
122
123
124
125
126
127
128
Сдача зачётов по прыжкам в длину
с места.
Круговая тренировка.
Техника мет.гранаты с колена.
Учебная игра в лапту.
Зачёт
Обучение техники тройного
прыжка с разбега
Развитие скоростных качеств. Игра
в вфутбол.
Зачёт метание гранаты.
Развитие силы, игра в лапту.
135
136
Обучение техники тройного
прыжка в длину с разбега.
Футбол
Совершенствование тех. тройного
прыжка.
Учебная игра в лапту.
Повторение пройденного
материала.
Игра в футбол.
Линейные эстафеты.
Развитие силы.
119
Развитие скоростных
способностей.
129-130
131
132
133
134
120
137
138
Совершенствование техники
метания гранаты.
Повторение тех. тройного прыжка в
длину с разбега.
Кроссовая подготовка бег 3000м.
Игра в футбол.
Стадион.
Секундомер.
Рулетка.
Стадион.
Гранаты.
Рулетка.
Ф/мяч
Значение и правила
ведения дневника
самоконтроля.
Формы организации
самостоятельных занятий
физической культурой.
Урок
Стадион.
Секундомер.
Рулетка.
Формы организации
самостоятельных занятий
физической культурой.
Зачёт
Стадион.
Гранаты.
Рулетка.
Т.Б при проведении
походов и экскурсий.
Стадион.
Секундомер.
Ф/мяч
Стадион.
Секундомер.
Ф/мяч
Стадион.
Секундомер.
Ф/мяч
Стадион.
Секундомер.
Ф/мяч
Т.Б при проведении
походов и экскурсий.
Урок
Урок
Урок.
Урок
Урок
Урок
Урок
Урок
Урок
Стадион.
Секундомер
Граната Мячи
Стадион.
Прыжковая
яма. Мяч фут.
Т.Б при купании на
открытых водоёмах.
Краткий обзор
пройденного материала.
Первая мед помощь при
солнечных ожогах
Утомление. Процессы
восстановления.
Первая мед . помощь
утопающему.
139
Закрепление тех. тройного прыжка.
140
Игра в футбол. Подведение итогов
года.
Урок
Стадион.
Прыжковая
яма. Мяч фут.
Самостоятельные занятия
спортом в период летних
каникул.