Профилактика сколиоза у детей и подростковx

Сколиозом называют искривление
позвоночника, возникшее во
фронтальной плоскости. Сам сколиоз,
а также другие виды искривления,
например, кифоз и лордоз
(искривления в сагиттальной
плоскости) могут являться причиной
серьезных патологий, так как при
искривленном положении происходит сдавливание нервных
корешков, которые находятся в спинном мозге. Вследствие
такого нарушения возникают головные боли, болезненные
ощущения в области спины, нарушение работы многих
внутренних органов. Например, могут возникнуть болезни
суставов (артрозы, артриты и др.), развиваются патологии
сердца, сосудов, желудочно-кишечного тракта. Сколиоз
негативно влияет на дыхательную, нервную и половую системы.
Поэтому так важна профилактика сколиоза.
Искривление позвоночника негативно сказывается на осанке,
что, в свою очередь, меняет фигуру человека. Например,
становится заметным впалую грудь, сутулость. Так как
поясничный отдел позвоночника под воздействием искривления
прогибается вперед, в результате в области поясницы
образуется впадина, от чего выпячивается живот.
Методы профилактики сколиоза
Профилактику данного заболевания
нужно начинать ещё до самого
рождения ребенка. В целях
профилактики врожденного
сколиоза, когда существует риск его
развития, за полгода до
планируемой беременности,
женщина должна принимать
препараты фолиевой кислоты и витамин В12. Данные средства
позволяют уменьшить риск врожденных дефектов костей,
могущих привести ведущих к формированию сколиоза.
С первых дней, даже месяцев жизни следует оберегать
малыша от негативных факторов, которые становятся причиной
формирования неравномерности в распределении нагрузки в
опорно-двигательном аппарате. Сколиоз обладает особенностью
формироваться за первые месяцы жизни, его развитие
полностью зависит от осведомленности и внимания родителей.
Например, не сажайте малыша раньше времени. Когда придет
время, он сделает это сам. Не водите ребенка за одну и ту же
руку. Будет отлично, если вы приобретете для ребёнка
ортопедический матрац, он предохранит ребенка во время сна от
искривления позвоночника. В целях профилактики
рахитического сколиоза, который может появиться от недостатка
в организме витамина Д, обязательно давайте ему возможность
ежедневно, по нескольку часов за день проводить на свежем
воздухе. Поскольку витамин Д синтезируется под воздействием
ультрафиолета, просто необходимы солнечные, воздушные
ванны.
Приобретайте ребенку мебель, соответствующую его росту.
Следите за тем, чтобы рабочая площадь письменного стола
школьника была просторной. На поверхности должны свободно
размещаться не только книги и тетради, но и локти. Обратите
внимание на состояние зрения ребенка, если он сутулится во
время чтения или письма – возможно, ему нужны очки. Следите,
чтобы при приготовлении уроков, чтении книги, ребенок не
сутулился. Нужно следить за формированием правильной
осанки, а именно: плечи должны быть развернуты, голова слегка
приподнята, лопатки не должны выступать, а живот должен быть
слегка втянут и не выпячиваться за линию грудной клетки.
Чтобы сформировать правильную осанку и в целях
профилактики, как сколиоза, так и других искривлений
позвоночника, следует заниматься физической активностью для
развития мышечного аппарата. Кроме того, этому способствуют
лечебная физкультура и физический труд. В связи с этим,
следует с малых лет прививать ребенку любовь к труду и
физической активности. Для нормального физического развития,
дети должны проводить в движении не менее 5 часов в день.
Утро должно начинаться с утренней зарядки, днем ребенок долен
много ходить пешком, бегать. Очень полезно плавание, поэтому
не упускайте жаркие летние денечки и активно отдыхайте
вместе с детьми. Двигательная активность – лучшее средство для
профилактики болезней позвоночника и множества других
заболеваний. Не менее важную роль в мерах профилактики
играет полноценное, здоровое питание. В рационе обязательно
должны находиться продукты, богатые кальцием и другими
полезными минералами, и
витаминами.
Например, в обязательном
порядке нужно ежедневно
употреблять молоко и
молочные продукты, готовить
блюда из рыбы, есть орехи,
свежие овощи, фрукты,
зелень. Позвоночник является
основой скелета человека,
отвечает за очень многие
функции организма. Поэтому, если вы не хотите в будущем
болеть, страдать от боли в суставах, спине, пояснице и т.д.
уделяйте здоровью позвоночника повышенное внимание.
Следите за тем, как ходят, сидят, как спят ваши дети. Начиная
именно с детского возраста, люди начинают сутулиться, что
впоследствии может привести к очень серьезным последствиям.
Доказано, что нарушение осанки у девочек может стать
причиной неправильного развития детородных органов. В
последствие это становится проблемой при вынашивании и
рождении детей.
Своевременная забота о здоровье позвоночника,
двигательная активность, своевременное исправление
нарушения осанки помогут сохранить здоровье и
привлекательность до глубокой старости.
Будьте здоровы! Берегите себя и своих детей!
Кабинет медицинской профилактики
МБУЗ «Городская детская поликлиника №3»
ПАМЯТКА
ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ