Практическое задание.Психофизиология.Бельская.И.А. 1. Продолжите ведение глоссария. Пользуясь материалами лекции, внесите в него следующие термины: сон, бодрствование, стресс, дистресс, эустресс, функциональное состояние, аффект, эмоции, чувства, настроение, восприятие, внимание, память, сознание, локомоция и другие термины, которые Вы посчитаете наиболее значимыми в рамках данной дисциплины. Дайте определение каждому термину. Сон – психическое состояние, характеризующееся отрешенностью человека от окружающего мира. В физиологическом отношении сон является условием для восстановления жизненных сил и запаса энергии в организме человека. В психологическом плане сон – это приостановление реагирования человека на окружающий мир посредством восприятия и действия. Для психоанализа сон представляет интерес с точки зрения не столько физиологии, сколько психологии. Бодрствование — состояние активности соматической нервной системы, являющееся противоположностью сна, который предназначен для отдыха этой системы. У взрослых людей бодрствование и сон — два основных физиологических состояния, возникающие циклически, причём примерно 2/3 суток приходится на бодрствование. Стресс (от англ. stress «нагрузка, напряжение; состояние повышенного напряжения») — совокупность неспецифических адаптационных (нормальных) реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов-стрессоров (физических или психологических), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). Дистресс — состояние страдания, при котором человек не может полностью адаптироваться к стрессовым факторам и вызванному ими стрессу и демонстрирует дезадаптивное поведение. Это может быть очевидным при наличии различных проявлений, таких как неадекватное социальное взаимодействие (например, агрессия, пассивность или отстранённость). Дистресс — противоположность эустресса, положительного мотивирующего стресса. Эустре́сс (от др.-греч. εὖ — «хорошо» и англ. stress — «напряжение, давление, гнёт») означает полезный стресс — психологический, физический (например, физические упражнения), или биохимический/радиологический (гормезис). Термин был придуман эндокринологом Гансом Селье. Функциональное состояние — это относительно устойчивая структура актуализируемых субъектом средств деятельности в конкретной ситуации, которая отражает специфику сложившихся на текущий момент времени механизмов регуляции деятельности и определяет эффективность решения трудовых задач. Аффе́кт (лат. affectus — страсть, душевное волнение) — эмоциональный процесс взрывного характера, характеризующийся кратковременностью и высокой интенсивностью, часто сопровождающийся резко выраженными двигательными проявлениями и изменениями в работе внутренних органов. Аффекты отличают от эмоций, чувств и настроений. Эмо́ция (от лат. emoveo — потрясаю, волную) — психический процесс средней продолжительности, отражающий субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям и объективному миру. Чу́вство — эмоциональный процесс человека, отражающий субъективное оценочное отношение к реальным или абстрактным объектам. Чувства отличают от аффектов, эмоций и настроений. Настрое́ние — достаточно продолжительный эмоциональный процесс невысокой интенсивности, образующий эмоциональный фон для протекающих психических процессов. Настроения принято отличать от аффектов, чувств и эмоций. По эмоциональному тону оно может быть ровным (эйтимическим), пониженным (гипотимическим), повышенным (гипертимическим), тревожным и др. Восприятие - психический процесс отражения предметов или явлений действительности при их непосредственном воздействии на органы чувств. Внимание — это направленность и сосредоточенность сознания, предполагающие повышение уровня сенсорной, интеллектуальной или двигательной активности индивида. Внимание — одна из важнейших психологических функций. Оно — обязательное условие результативности любой деятельности, будь то восприятие реальных предметов и явлений, выработка двигательного навыка или операции с числами, словами, образами, совершаемые в уме. Па́мять — обозначение комплекса познавательных способностей и высших психических функций, относящихся к накоплению, сохранению и воспроизведению знаний, умений и навыков. Память в разных формах и видах присуща всем высшим животным. Способность к памяти и обучению все животные унаследовали у общего предка, который жил примерно 600 миллионов лет назад. Наиболее развитый уровень памяти характерен для человека. Сознание — представление субъекта о мире и о своём месте в нём, связанное со способностью дать отчет о своем внутреннем психическом опыте и необходимое для разумной организации совместной деятельности. Сознание является формой психической активности и элементом высшей нервной деятельности, основа которой — головной мозг. Существует мнение, что сознание — биологическая функция мозга человека, позволяющая индивиду получать некоторое представление об окружающем мире и самом себе. Механизм механизма до конца не выяснена. Среди нейробиологов есть мнение, что сознание в той или иной степени присуще также ряду животных: млекопитающим, птицам, головоногим и др. Локомо́ция (фр. locomotion «передвижение» от лат. locō mōtiō «движение с места») — перемещение животных (в том числе человека) в пространстве (в водной среде, воздушной среде, по твёрдой поверхности, в плотной среде), обусловленное их активными действиями. Локомоция играет важную роль в жизни животных: в отличие от большинства растений, они могут передвигаться для поиска пищи или для спасения от хищников. В физиологии человека локомоция — вид двигательной деятельности, связанный с активным перемещением в пространстве. Её результаты — двигательные акты. Интуиция — чутьё, проницательность, непосредственное постижение истины без логического обоснования, основанное на воображении, эмпатии и предшествующем опыте. Мотивация — динамический процесс психофизиологического плана, побуждающий к действию. Навык — деятельность, сформированная путем повторения и доведения до автоматизма. Сновиде́ние — субъективное восприятие образов (зрительных, слуховых, тактильных, вкусовых и обонятельных), возникающих в сознании спящего человека. Сновидения происходят в основном в фазе быстрого сна, когда активность мозга высока и напоминает бодрствование. Поскольку фаза быстрого сна обнаруживается у многих видов животных и у всех млекопитающих, явная связь сновидений с фазой быстрого сна привела к предположениям, что животные видят сны. Однако люди также видят сны во время других фаз сна, не являющегося фазой быстрого сна, и имеющиеся отчёты о сноведениях связаны не со всеми периодами быстрого сна. Для изучения сновидения необходимо сначала получить отчет о воспоминаниях субъекта о сновидении. 2. Как вы считаете, развитие каких свойств внимания наиболее важно для профессии психолог? Я считаю, что для профессии психолога наиболее важно развитие следующих свойств внимания: 1. Устойчивость: Психолог должен уметь поддерживать внимание на протяжении длительного времени, особенно во время длительных консультаций или терапевтических сессий. 2. Концентрированность: Психолог должен уметь сосредоточиться на одном клиенте или задаче, игнорируя отвлекающие факторы и сохраняя концентрацию внимания. 3. Переключаемость: Психолог должен уметь переключаться между разными задачами, клиентами или темами, сохраняя при этом концентрацию внимания и не теряя нить беседы. 4. Распределение: Психолог должен уметь одновременно обрабатывать несколько источников информации, таких как речь клиента, его невербальное поведение и自己的 мысли. 5. Контроль: Психолог должен уметь контролировать свои мысли и эмоции, чтобы не отвлекаться и не реагировать импульсивно на слова или поведение клиента. Развитие этих свойств внимания позволит психологу эффективно работать с клиентами, собирать и анализировать информацию, а также поддерживать профессиональную дистанцию и сохранять объективность. 3. Считаете ли вы важным соблюдать режим сна и бодрствования психологам? Что произойдёт, если психолог-консультант не будет спать 3 дня? Да, я считаю, что соблюдение режима сна и бодрствования крайне важно для психологов. Сон играет решающую роль в поддержании когнитивных функций, эмоционального благополучия и общего здоровья. Для психологов, которые работают с людьми и требуют высокого уровня концентрации и эмпатии, достаточный сон особенно важен. Если психолог-консультант не будет спать 3 дня, это может привести к следующим последствиям: 1. Понижение когнитивных функций: Недостаток сна может ухудшить внимание, память, скорость реакции и решение проблем. Это может привести к ошибкам в работе и снижению качества консультаций. 2. Ухудшение эмоционального состояния: Недостаток сна может привести к раздражительности, тревоге, депрессии и эмоциональной нестабильности. Это может повлиять на способность психолога поддерживать профессиональную дистанцию и эмпатию с клиентами. 3. Снижение иммунитета: Хронический недостаток сна может ослабить иммунную систему, что может привести к заболеваниям и снижению общего здоровья. 4. Понижение мотивации и продуктивности: Недостаток сна может привести к снижению мотивации и продуктивности, что может повлиять на качество работы и удовлетворенность клиентов. 5. Риск ошибок и несчастных случаев: Недостаток сна может увеличить риск ошибок и несчастных случаев, особенно в ситуациях, требующих быстрого реагирования и принятия решений. В целом, соблюдение режима сна и бодрствования является важнейшим аспектом профессиональной деятельности психологов. Рекомендуется, чтобы психологи получали не менее 7-8 часов сна каждую ночь, чтобы поддерживать свои когнитивные функции, эмоциональное благополучие и общее здоровье.
