Загрузил v.ostankova

гимнастика

реклама
Упражнение для подтяжки кожи вокруг глаз и в зоне бровей
Поставьте средние пальцы обеих рук в точку, где переносица переходит в лоб, а указательные —
рядом с внешними уголками глаз. Поднимите глаза вверх, не напрягая лоб. Затем медленно
подтяните нижние веки вверх. Напряжение должно длиться 1-2 секунды. Оба века могут
затрястись — это нормально и правильно.
Упражнение от второго подбородка
Сожмите руку в кулак и обопритесь на него подбородком — так, чтобы нижняя челюсть была
параллельна полу. С усилием открывайте и закрывайте рот 30 раз, затем медленно облизните
зубы и оставьте рот открытым на 30 секунд.
Упражнение от второго подбородка и для подтяжки кожи шеи
Расслабьте и опустите плечи. Опрокиньте голову назад так, чтобы подбородок смотрел в потолок.
Вы должны почувствовать расслабление мышц шеи и напряжение в шее и подбородке. Затем
сделайте «утиный клюв» — до предела вытяните обе губы вперед и держите их в таком
положении 10 секунд. Вы почувствуете сильное натяжение мышц в области горла. Повторите 3
раза.
«Лицо бульдожки» — упражнение для подтяжки овала лица и от брылей
Оттяните губы как можно дальше вправо. Левая щека должна натянуться и разгладиться, а правая
— сжаться. Чтобы избежать появления морщин на правой щеке, можно растянуть ее кожу
ладонью в направлении уха. Оставайтесь в такой позе на протяжении 10 секунд, повторите 3-5
раз. Повторите упражнение с другой стороны.
Упражнение для укрепления тонуса щек
Надувайте каждую щеку воздухом по очереди на протяжении 1-2 секунд. Выполняйте упражнение
полминуты.
Скачать