РЕКОМЕНДОВАНО ТЕТРАДЬ реабилитационная тренировочная © ООО «Media Mente»; ФГБНУ НЦН, 2019 Если у вас в руках эта тетрадь, то вы на верном пути! Реабилитация после инсульта – процесс длительный и непростой, но в ваших силах помочь себе. В этой тетради подобраны полезные письменные упражнения, которые помогут улучшить координацию пальцев, укрепить мышцы и ускорить процесс восстановления после инсульта. Танашян М.М., заместитель директора по научной работе, профессор Бердникович Е.С., кандидат педагогических наук, руководитель психолого-логопедической группы ФГБНУ НЦН Письмо тренирует не только мышцы рук, но и все части тела. В процессе письма активно создаются нейронные связи и существенно увеличивается кровообращение в головном мозге, что помогает быстрее восстановить повседневные навыки. Комплексная программа письменных упражнений благотворно действует на концентрацию внимания, память, скорость мышления и объем движений. 1 Разминка Регулярность – залог успеха! Заниматься необходимо ежедневно, начиная с 30–40 минут в день с постепенным увеличением до часа от 1 до 3 раз в день. Советуйтесь со своим врачом и логопедом, не торопитесь, сосредоточьтесь на процессе письма. Не перегружайте себя, делайте «переменки» в занятиях. Следите за прогрессом – фиксируйте результаты. 2 Тренировка Занимайтесь по плану и точно следуйте обозначениям на элементах. Начинайте штрих в обозначенной начальной точке Старайтесь вести штрих непрерывно, не отрывайте карандаш от бумаги Двигайтесь в одном направлении Перед началом тренировки выполните любые разогревающие упражнения для рук. 3 Массаж Держите ручку правильно, не торопитесь. Сосредоточьтесь на выполнении упражнения, глубоко дышите. Регулярно делайте перерывы, чтобы дать руке отдых. Каждые 15 минут останавливайтесь для массажа пальцев рук. По окончании занятия также хорошо помассируйте пальцы и ладони. 1 ȆȃȁǵǸȀȏ ȄǾȁǹȀȁȄȅǻ ǢȃȁǼǷǻȅǸȂȁǽȁȀȅȆȃȆǽdzǹǷȁǼȇǻǶȆȃȎȀdzȊǻȀdzȒǷǵǻǹǸȀǻǸȁȅȅȁȊǽǻǤȅdzȃdzǼȅǸȄȏȀǸȁȅȃȎǵdzȅȏȃȆǽȆȁȅǽȁȀȅȆȃdzǻȄȁǴǾȑǷdzǼȅǸǸǶȁǿdzǽȄǻǿdzǾȏȀȁȅȁȊȀȁ Дата Время выполнения задания 1 ȆȃȁǵǸȀȏ ȄǾȁǹȀȁȄȅǻ ǢȃȁǼǷǻȅǸȂȁǽȁȀȅȆȃȆǽdzǹǷȁǼȇǻǶȆȃȎȀdzȊǻȀdzȒǷǵǻǹǸȀǻǸȁȅȅȁȊǽǻǤȅdzȃdzǼȅǸȄȏȀǸȁȅȃȎǵdzȅȏȃȆǽȆȁȅǽȁȀȅȆȃdzǻȄȁǴǾȑǷdzǼȅǸǸǶȁǿdzǽȄǻǿdzǾȏȀȁȅȁȊȀȁ Дата Время выполнения задания 1 ȆȃȁǵǸȀȏ ȄǾȁǹȀȁȄȅǻ ǢȃȁǼǷǻȅǸȂȁǽȁȀȅȆȃȆǽdzǹǷȁǼȇǻǶȆȃȎȀdzȊǻȀdzȒǷǵǻǹǸȀǻǸȁȅȅȁȊǽǻǤȅdzȃdzǼȅǸȄȏȀǸȁȅȃȎǵdzȅȏȃȆǽȆȁȅǽȁȀȅȆȃdzǻȄȁǴǾȑǷdzǼȅǸǸǶȁǿdzǽȄǻǿdzǾȏȀȁȅȁȊȀȁ Дата Время выполнения задания 1 ȆȃȁǵǸȀȏ ȄǾȁǹȀȁȄȅǻ ǢȃȁǼǷǻȅǸȂȁǽȁȀȅȆȃȆǽdzǹǷȁǼȇǻǶȆȃȎȀdzȊǻȀdzȒǷǵǻǹǸȀǻǸȁȅȅȁȊǽǻǤȅdzȃdzǼȅǸȄȏȀǸȁȅȃȎǵdzȅȏȃȆǽȆȁȅǽȁȀȅȆȃdzǻȄȁǴǾȑǷdzǼȅǸǸǶȁǿdzǽȄǻǿdzǾȏȀȁȅȁȊȀȁ Дата Время выполнения задания 1 ȆȃȁǵǸȀȏ ȄǾȁǹȀȁȄȅǻ ǢȃȁǼǷǻȅǸȂȁǽȁȀȅȆȃȆǽdzǹǷȁǼȇǻǶȆȃȎȀdzȊǻȀdzȒǷǵǻǹǸȀǻǸȁȅȅȁȊǽǻǤȅdzȃdzǼȅǸȄȏȀǸȁȅȃȎǵdzȅȏȃȆǽȆȁȅǽȁȀȅȆȃdzǻȄȁǴǾȑǷdzǼȅǸǸǶȁǿdzǽȄǻǿdzǾȏȀȁȅȁȊȀȁ Дата Время выполнения задания 1 ȆȃȁǵǸȀȏ ȄǾȁǹȀȁȄȅǻ ǢȃȁǼǷǻȅǸȂȁǽȁȀȅȆȃȆǽdzǹǷȁǼȇǻǶȆȃȎȀdzȊǻȀdzȒǷǵǻǹǸȀǻǸȁȅȅȁȊǽǻǤȅdzȃdzǼȅǸȄȏȀǸȁȅȃȎǵdzȅȏȃȆǽȆȁȅǽȁȀȅȆȃdzǻȄȁǴǾȑǷdzǼȅǸǸǶȁǿdzǽȄǻǿdzǾȏȀȁȅȁȊȀȁ Дата Время выполнения задания 1 ȆȃȁǵǸȀȏ ȄǾȁǹȀȁȄȅǻ ǢȃȁǼǷǻȅǸȂȁǽȁȀȅȆȃȆǽdzǹǷȁǼȇǻǶȆȃȎȀdzȊǻȀdzȒǷǵǻǹǸȀǻǸȁȅȅȁȊǽǻǤȅdzȃdzǼȅǸȄȏȀǸȁȅȃȎǵdzȅȏȃȆǽȆȁȅǽȁȀȅȆȃdzǻȄȁǴǾȑǷdzǼȅǸǸǶȁǿdzǽȄǻǿdzǾȏȀȁȅȁȊȀȁ Дата Время выполнения задания 1 ȆȃȁǵǸȀȏ ȄǾȁǹȀȁȄȅǻ ǢȃȁǼǷǻȅǸȂȁǽȁȀȅȆȃȆǽdzǹǷȁǼȇǻǶȆȃȎȀdzȊǻȀdzȒǷǵǻǹǸȀǻǸȁȅȅȁȊǽǻǤȅdzȃdzǼȅǸȄȏȀǸȁȅȃȎǵdzȅȏȃȆǽȆȁȅǽȁȀȅȆȃdzǻȄȁǴǾȑǷdzǼȅǸǸǶȁǿdzǽȄǻǿdzǾȏȀȁȅȁȊȀȁ Дата Время выполнения задания 1 ȆȃȁǵǸȀȏ ȄǾȁǹȀȁȄȅǻ ǢȃȁǼǷǻȅǸȂȁǽȁȀȅȆȃȆǽdzǹǷȁǼȇǻǶȆȃȎȀdzȊǻȀdzȒǷǵǻǹǸȀǻǸȁȅȅȁȊǽǻǤȅdzȃdzǼȅǸȄȏȀǸȁȅȃȎǵdzȅȏȃȆǽȆȁȅǽȁȀȅȆȃdzǻȄȁǴǾȑǷdzǼȅǸǸǶȁǿdzǽȄǻǿdzǾȏȀȁȅȁȊȀȁ Дата Время выполнения задания 1 ȆȃȁǵǸȀȏ ȄǾȁǹȀȁȄȅǻ ǢȃȁǼǷǻȅǸȂȁǽȁȀȅȆȃȆǽdzǹǷȁǼȇǻǶȆȃȎȀdzȊǻȀdzȒǷǵǻǹǸȀǻǸȁȅȅȁȊǽǻǤȅdzȃdzǼȅǸȄȏȀǸȁȅȃȎǵdzȅȏȃȆǽȆȁȅǽȁȀȅȆȃdzǻȄȁǴǾȑǷdzǼȅǸǸǶȁǿdzǽȄǻǿdzǾȏȀȁȅȁȊȀȁ Дата Время выполнения задания 1 ȆȃȁǵǸȀȏ ȄǾȁǹȀȁȄȅǻ ǢȃȁǼǷǻȅǸȂȁǽȁȀȅȆȃȆǽdzǹǷȁǼȇǻǶȆȃȎȀdzȊǻȀdzȒǷǵǻǹǸȀǻǸȁȅȅȁȊǽǻǤȅdzȃdzǼȅǸȄȏȀǸȁȅȃȎǵdzȅȏȃȆǽȆȁȅǽȁȀȅȆȃdzǻȄȁǴǾȑǷdzǼȅǸǸǶȁǿdzǽȄǻǿdzǾȏȀȁȅȁȊȀȁ Дата Время выполнения задания 1 ȆȃȁǵǸȀȏ ȄǾȁǹȀȁȄȅǻ ǢȃȁǼǷǻȅǸȂȁǽȁȀȅȆȃȆǽdzǹǷȁǼȇǻǶȆȃȎȀdzȊǻȀdzȒǷǵǻǹǸȀǻǸȁȅȅȁȊǽǻǤȅdzȃdzǼȅǸȄȏȀǸȁȅȃȎǵdzȅȏȃȆǽȆȁȅǽȁȀȅȆȃdzǻȄȁǴǾȑǷdzǼȅǸǸǶȁǿdzǽȄǻǿdzǾȏȀȁȅȁȊȀȁ Дата Время выполнения задания 1 ȆȃȁǵǸȀȏ ȄǾȁǹȀȁȄȅǻ ǢȃȁǼǷǻȅǸȂȁǽȁȀȅȆȃȆǽdzǹǷȁǼȇǻǶȆȃȎȀdzȊǻȀdzȒǷǵǻǹǸȀǻǸȁȅȅȁȊǽǻǤȅdzȃdzǼȅǸȄȏȀǸȁȅȃȎǵdzȅȏȃȆǽȆȁȅǽȁȀȅȆȃdzǻȄȁǴǾȑǷdzǼȅǸǸǶȁǿdzǽȄǻǿdzǾȏȀȁȅȁȊȀȁ Дата Время выполнения задания 1 ȆȃȁǵǸȀȏ ȄǾȁǹȀȁȄȅǻ ǢȃȁǼǷǻȅǸȂȁǽȁȀȅȆȃȆǽdzǹǷȁǼȇǻǶȆȃȎȀdzȊǻȀdzȒǷǵǻǹǸȀǻǸȁȅȅȁȊǽǻǤȅdzȃdzǼȅǸȄȏȀǸȁȅȃȎǵdzȅȏȃȆǽȆȁȅǽȁȀȅȆȃdzǻȄȁǴǾȑǷdzǼȅǸǸǶȁǿdzǽȄǻǿdzǾȏȀȁȅȁȊȀȁ Дата Время выполнения задания 1 ȆȃȁǵǸȀȏ ȄǾȁǹȀȁȄȅǻ ǢȃȁǼǷǻȅǸȂȁǽȁȀȅȆȃȆǽdzǹǷȁǼȇǻǶȆȃȎȀdzȊǻȀdzȒǷǵǻǹǸȀǻǸȁȅȅȁȊǽǻǤȅdzȃdzǼȅǸȄȏȀǸȁȅȃȎǵdzȅȏȃȆǽȆȁȅǽȁȀȅȆȃdzǻȄȁǴǾȑǷdzǼȅǸǸǶȁǿdzǽȄǻǿdzǾȏȀȁȅȁȊȀȁ Дата Время выполнения задания 1 ȆȃȁǵǸȀȏ ȄǾȁǹȀȁȄȅǻ ǢȃȁǼǷǻȅǸȂȁǽȁȀȅȆȃȆǽdzǹǷȁǼȇǻǶȆȃȎȀdzȊǻȀdzȒǷǵǻǹǸȀǻǸȁȅȅȁȊǽǻǤȅdzȃdzǼȅǸȄȏȀǸȁȅȃȎǵdzȅȏȃȆǽȆȁȅǽȁȀȅȆȃdzǻȄȁǴǾȑǷdzǼȅǸǸǶȁǿdzǽȄǻǿdzǾȏȀȁȅȁȊȀȁ Дата Время выполнения задания Если у вас в руках эта тетрадь, то вы на верном пути! Реабилитация после инсульта – процесс длительный и непростой, но в ваших силах помочь себе. В этой тетради подобраны полезные письменные упражнения, которые помогут улучшить координацию пальцев, укрепить мышцы и ускорить процесс восстановления после инсульта. Танашян М.М., заместитель директора по научной работе, профессор Бердникович Е.С., кандидат педагогических наук, руководитель психолого-логопедической группы ФГБНУ НЦН Письмо тренирует не только мышцы рук, но и все части тела. В процессе письма активно создаются нейронные связи и существенно увеличивается кровообращение в головном мозге, что помогает быстрее восстановить повседневные навыки. Комплексная программа письменных упражнений благотворно действует на концентрацию внимания, память, скорость мышления и объем движений. 1 Разминка Регулярность – залог успеха! Заниматься необходимо ежедневно, начиная с 30–40 минут в день с постепенным увеличением до часа от 1 до 3 раз в день. Советуйтесь со своим врачом и логопедом, не торопитесь, сосредоточьтесь на процессе письма. Не перегружайте себя, делайте «переменки» в занятиях. Следите за прогрессом – фиксируйте результаты. 2 Тренировка Занимайтесь по плану и точно следуйте обозначениям на элементах. Начинайте штрих в обозначенной начальной точке Старайтесь вести штрих непрерывно, не отрывайте карандаш от бумаги Двигайтесь в одном направлении Перед началом тренировки выполните любые разогревающие упражнения для рук. 3 Массаж Держите ручку правильно, не торопитесь. Сосредоточьтесь на выполнении упражнения, глубоко дышите. Регулярно делайте перерывы, чтобы дать руке отдых. Каждые 15 минут останавливайтесь для массажа пальцев рук. По окончании занятия также хорошо помассируйте пальцы и ладони. РЕКОМЕНДОВАНО ТЕТРАДЬ реабилитационная тренировочная © ООО «Media Mente»; ФГБНУ НЦН, 2019
