МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ ЧЕЛЯБИНСКОЙ ОБЛАСТИ государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Магнитогорский педагогический колледж» Отделение физической культуры Кафедра спортивно-педагогических дисциплин МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ЗАЩИТЫ В ФУТБОЛЕ Дипломная работа по специальности 49.02.01 Физическая культура Обучающийся группы № 342 очной формы обучения Мижевич Евгений Евгеньевич Руководитель: Быков Игорь Сергеевич Работа защищена с оценкой: ___________________________ Работа допущена к защите: ____________/ Быков И. С. (руководитель) Председатель ГЭК____________ _____________/ Шенкорюк Е.Ф. (зав. кафедрой) Члены ГЭК _________________ ____________________________ ____________________________ «_____»_______________2024 г. «____»______________2024 г. Магнитогорск, 2024 СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ .................................................................................................................. 3 ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ЭТАПА СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ФУТБОЛИСТОВ-ЗАШИТНИКОВ ........................... 6 1.1 Понятие и сущность защитных действий в футболе .................................. 6 1.2 Анализ существующих методик обучения и совершенствования защиты в футболе .................................................................................................................... 11 1.3 Роль тренера в процессе совершенствования защитных навыков в футболе .................................................................................................................................. 16 ГЛАВА 2 РАЗРАБОТКА И РЕАЛИЗАЦИЯ МЕТОДИКИ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ЗАЩИТЫ В ФУТБОЛЕ ........................................... 18 2.1 Разработка упражнений для совершенствования защиты в футболе ......... 18 2.2. Особенности организации тренировочного процесса по совершенствованию защиты в футболе ............................................................... 23 2.3 Практические рекомендации для тренеров по повышению эффективности защитных действий в футболе .............................................................................. 25 ЗАКЛЮЧЕНИЕ ......................................................................................................... 34 СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ ............................................... 36 ПРИЛОЖЕНИЕ ......................................................................................................... 39 2 ВВЕДЕНИЕ Актуальность данной темы, обусловлена несколькими факторами: Защита является одним из ключевых компонентов игры, от которого зависит успех команды. В условиях высокой конкуренции и роста профессионализма игроков, совершенствование защитных действий становится особенно актуальным. Существующие методики обучения защите могут быть недостаточно эффективными или устаревшими. Разработка новых методических подходов, учитывающих современные тенденции развития футбола, может помочь улучшить качество подготовки игроков. Тренер играет важную роль в формировании и развитии защитных способностей игроков. Однако для повышения эффективности работы тренера необходимо разработать новые методические рекомендации и подходы к обучению и тренировке защиты. Использование современных технологий и оборудования может значительно улучшить процесс обучения и тренировки защитных действий. Это позволит более эффективно анализировать и корректировать ошибки игроков, а также создавать более разнообразные и интересные упражнения. Целью дипломной работы является разработка и внедрение методики для повышения эффективности защитных действий футболистов, что будет способствовать улучшению результатов команд. Задачи исследования: 1. Проанализировать существующие методики обучения и тренировки защитных действий; 2. Выявить недостатки и проблемы существующих методик; 3. Разработать новые упражнения и задания для тренировки защитных навыков; 4. Предложить новые методические подходы к обучению и тренировке защиты с учётом современных тенденций развития футбола; 3 5. Сформулировать практические рекомендации для тренеров по повышению эффективности защитных действий. Объект исследования – процесс обучения и тренировки футболистов защитным действиям. Предмет исследования – методические особенности совершенствования защиты в футболе, включающие новые упражнения, задания, подходы и рекомендации для тренеров. Гипотеза исследования: предполагается, что разработка и внедрение новых методических решений для совершенствования защитных действий в футболе позволит повысить эффективность игры команд и улучшить их результаты. Методы исследования: анализ научно-методической литературы по теме исследования; педагогическое наблюдение за тренировочным процессом футболистов; анкетирование и опрос тренеров по футболу; проведение педагогического эксперимента с целью проверки эффективности разработанных методических рекомендаций. Теоретическая значимость заключается в том, что что она вносит вклад в развитие теории и методики футбола, предлагая новые методические подходы к обучению и совершенствованию защитных действий. В работе проведён анализ существующих методик обучения и тренировки защиты, выявлены их недостатки и проблемы, а также предложены новые упражнения, задания и подходы, которые могут быть использованы тренерами для повышения эффективности защитных действий футболистов. Результаты исследования могут стать основой для дальнейших научных исследований в области футбола. Практическая значимость заключается в том, что результаты исследования могут быть использованы тренерами и специалистами по футболу для разработки более эффективных методик обучения и совершенствования защитных действий, что в свою очередь может привести к повышению уровня игры команд и улучшению их результатов. 4 Работа написана с использованием литературы по соответствующей теме, а также на основе документации изучаемой организации. Дипломная работа состоит из введения, двух глав, заключения, списка использованных источников и приложений. 5 ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ЭТАПА СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ФУТБОЛИСТОВ-ЗАШИТНИКОВ 1.1 Понятие и сущность защитных действий в футболе В футболе защитные действия являются одним из ключевых компонентов игры, от которого зависит успех команды. Они направлены на предотвращение атаки соперника, сохранение контроля над мячом и обеспечение безопасности собственных ворот. Защитные действия включают в себя различные элементы, такие как позиционная игра, отбор мяча, перехват передач, блокирование ударов и другие. Защитные действия в футболе - это комплекс тактических и технических действий, направленных на препятствование атакам соперника и сохранение своих ворот в неприкосновенности [12]. Сущность защитных действий заключается в том, чтобы: Ограничить пространство для маневра атакующих игроков. Перекрыть голевые направления. Вступить в единоборства с нападающими. Отбирать мяч у соперника. Перехватывать передачи. Блокировать удары. Страховать партнеров. Защитные действия - это важнейшая составляющая игры любой команды. От их эффективности во многом зависит результат матча. Современный футбол предъявляет высокие требования к качеству защитных действий [14]. Защитники должны быть физически сильными, технически одаренными, тактически грамотными и психологически устойчивыми. Существует несколько основных видов защитных действий: Позиционная игра — это расположение игроков на поле таким образом, чтобы создать препятствия для продвижения соперника к воротам. Это может 6 быть достигнуто путём создания компактности между игроками, перекрывания зон и направления движения соперника в неудобные для него стороны. Отбор мяча — это действие, направленное на лишение соперника владения мячом. Отбор может осуществляться различными способами, такими как перехват, выбивание, подкат и другими [18]. Перехват передач — это попытка перехватить мяч во время его передачи от одного игрока соперника другому. Перехват может быть осуществлён путём быстрого перемещения в зону передачи или использования технических приёмов, таких как финты и обманные движения. Блокирование ударов — это действия, направленные на предотвращение попадания мяча в ворота после удара соперника. Блокирование может осуществляться руками, ногами или корпусом [12]. Выбор того или иного вида защитных действий зависит от тактической схемы игры, состава соперника, игровой ситуации и индивидуальных качеств игроков. Эффективность защитных действий достигается за счет слаженной работы всех игроков команды. Защитники должны взаимодействовать друг с другом, подстраховывать друг друга и помогать друг другу. Важную роль в организации защитных действий играет вратарь. Он должен руководить обороной, давать указания игрокам и своевременно отражать удары соперника. Защитные действия - это творческий процесс. Защитники должны уметь импровизировать, принимать нестандартные решения и быстро реагировать на изменения игровой ситуации. Умение грамотно играть в обороне - это один из важнейших навыков любого футболиста. Защитник в футболе - это игрок, который действует в зоне обороны своей команды и препятствует атакам соперника. Главная задача защитника - защищать свои ворота и не позволять сопернику забить гол. 7 Защитники должны быть физически сильными, технически одаренными, тактически грамотными и психологически устойчивыми. В современном футболе существует несколько подходов к классификации защитников: 1. По амплуа: Центральные защитники (ЦЗ): играют в центре обороны, их основная задача - нейтрализация нападающих соперника и защита ворот. Крайние защитники (КЗ): играют на флангах обороны, их задачи - защищать свои фланги, помогать в атаке, делать навесы в штрафную площадь. Свободный защитник (либеро): (используется редко) играет в свободной манере, его задача - подстраховывать партнеров, перехватывать мяч и начинать атаки. 2. По игровым функциям: Защитник-разрушитель: (стоппер) играет жестко, его задача - останавливать атаки соперника любыми способами. Защитник-конструктор: играет более тонко, его задача - начинать атаки, отдавать точные передачи, подключаться к наступательным действиям. Защитник-универсал: умеет играть на разных позициях в обороне, одинаково хорошо владеет атакующими и защитными навыками. 3. По личностным качествам: Лидер: умеет вдохновлять партнеров, руководить обороной, принимать ответственные решения. Боец: не боится единоборств, всегда готов идти в стык, играет с азартом. Технарь: хорошо владеет мячом, умеет делать точные передачи, проходить соперников дриблингом. 4. По тактическим схемам: В зависимости от используемой командой тактической схемы, функции защитников могут меняться [27]. 8 В современном футболе игроки часто выполняют функции, характерные для разных амплуа. Защитные действия требуют от игроков высокой концентрации, координации движений и тактического мышления. Они также предполагают взаимодействие между игроками защиты, что делает их важным элементом командной игры. Эффективное участие в игре зависит - в самом общем смысле - от психофизиологического статуса игрока, определяющей его индивидуальные особенности, а также от высокой работоспособности, которая позволяет переносить интенсивные соревновательные и тренировочные нагрузки. Специалисты физиологии, биохимии, а также спортивной медицины, анализируя такие зависимости, пришли к выводу, что к числу основных показателей, характеризующих интенсивность нагрузки в футболе, следует отнести, прежде всего, уровень расхода энергии игроком в процессе самой игры. Интенсивность метаболических превращений выражается при этом в калориях либо в количестве потребляемого кислорода. Известно, что при потреблении (расходе) 1 л кислорода в организме высвобождается около 5 ккал. Энергетические затраты и кислородная потребность при игре в футбол составляют соответственно 0,18 ккал/кг мин и 37 мл/кг мин. Высокий уровень метаболических превращений и большая разновидность движений, которыми характеризуется футбол, с одной стороны, оказывают всестороннее влияние на организм, а с другой - предъявляют огромные требования к спортсменам. Исследования изменений основных физиологических функций у футболистов высокой квалификации показали, что во время игры 60-80% времени они работают в режиме 80-100% от величины максимального потребления кислорода (МПК), что предъявляет повышенные требования к аэробным возможностям футболистов. Средняя величина потребления кислорода за игру у футболистов высокой квалификации колеблется в пределах от 3,3 до 4,5 л/мин. Величины энергозатрат за 90 мин игры составляют 1490-1980 9 ккал. По существующий классификации (И.В.Зимкин и др.) игру в футбол с ее энергозатратами можно отнести к работе весьма значительной. Изменчивый характер нагрузок в футболе вынуждает организм игрока вводить в действие анаэробный (бескислородный) энергетический потенциал. Это часто приводит к повышению уровня молочной кислоты в крови, который может достичь очень высоких значений - 120-150 мг %. При максимальных нагрузках количество молочной кислоты в крови и в мышцах возрастает на 3050%, а такие нагрузки в течение 90 мин игры составляют около 10%. Столь высокие величины энергозатрат футболистов во время игры возможны при увеличении работы сердечно-сосудистой системы организма в 812 раз по сравнению с ее деятельностью в состоянии покоя. Величина частоты сердечных сокращений (ЧСС) у футболистов вовремя игры колеблется в довольно широких пределах: отiз0до 200 ударов в минуту. При этом средняя величина ЧСС (в зависимости от игрового амплуа) в игре достигает значений от 163 до 177 уд/мин. Нападающие чаще других игроков работают в зоне активности с ЧСС свыше 180 уд/мин (до 40% от общего времени игры); для футболистов средней линии более характерна игровая деятельность в режиме 160-180 уд/мин (74% от общего времени игры). Наименее напряжена в этом плане игра защитников (в особенности “свободного”). Пульсовая стоимость игры футболистов за время двух таймов по 45 мин составляет 14500 - 16000 сердечных сокращений. При этом зоны мощности, в которых приходится работать футболистам во время игры, весьма широки . Кроме того, большие нагрузки, переносимые игроками во время футбольного матча, усиливают работу дыхательной системы и системы кровообращения Частота дыхания возрастает до 30-50 вдохов в минуту, вентиляция легких - до 60-110 л/мин, а минутный объем сердца - до 1525 л при давлении от 170/65 до 200/50 мм. рт. ст. В наиболее напряженные моменты игры в ткани транспортируется до 4-5 л кислорода в минуту, а кислородный долг достигает величины 10-20 л. В 10 процессе игры происходит большая потеря жидкости организмом, вследствие обильного потоотделения. Потеря веса игроками за время матча составляет в среднем 2,53 кг. Принято считать, что футбольный матч вызывает значительные изменения в организме футболистов и нормализация функций у игроков после особо напряженных игр составляет 48-72 ч. Следует подчеркнуть, что во время игры активность футболиста не ограничивается только движениями с мячом и без мяча. Многие ситуации проявляются и отражаются не непосредственно в двигательной деятельности, а в психических процессах и нередко решающим образом влияют на эффективность игры футболиста и его команды. 1.2 Анализ существующих методик обучения и совершенствования защиты в футболе Футбол – это динамичный вид спорта, где успех команды во многом зависит от слаженной работы всех игроков, как в атаке, так и в обороне[12]. Популярность футбола и широкое его применение в системе физического воспитания обуславливаются, прежде всего, экономической доступностью игры, высокой эмоциональностью, большим зрелищным эффектом, комплексные воздействием на организм и воспитание молодежи. В основе футбола лежат естественные движения – бы, ходьба, остановки, повороты, прыжки, передачи, ведение мяча и удары по воротам, осуществляемые в единоборстве с соперниками. Им легко обучать детей, подростков и взрослых. Поэтому футбол входит в программу воспитания и обучения детей, начиная с детских садов, а игры с мечами – с двухлетнего возраста. Разнообразное чередование движений и действий, часто изменяющихся по интенсивности и продолжительности, оказывает общее комплексное воздействие на организм занимающихся. Занятия футболом способствуют развитию основных физических качеств, формированию различных двигательных навыков и укреплению внутренних органов [22]. 11 Разнообразие технических и тактических действий игры в футбол и особенно игровая деятельность обладают уникальными свойствами для формирования жизненно важных навыков и умений, занимающихся футболом, всестороннего развития их физических, технических, тактических и психических качеств. Освоенные двигательные действия игры в футбол и сокращенные с ним физические упражнения являются эффективными средствами укрепления здоровья и могут использоваться человеком на протяжении всей его жизни в самостоятельных формах занятий физической культурой. Футбол получил широкое распространение во всем мире, с каждым годом возрастает интерес к занятиям этим видом спорта, усиливается конкуренция на международной арене. Последнее вызывает необходимость совершенствования методики спортивной тренировки и обучения с учётом тенденции развития футбола. В современном футболе существует множество методик обучения и совершенствования защитных действий. Выбор конкретной методики зависит от уровня подготовки игроков, их возраста, физических данных и других факторов. Рассмотрим некоторые из наиболее распространённых методик: 1. занимают Позиционная игра. Эта методика основана на том, что игроки определённые позиции на поле, которые позволяют им контролировать пространство и перекрывать зоны для соперника. Позиционная игра требует от игроков хорошей координации движений, тактического мышления и умения быстро принимать решения. 2. Отбор мяча. Эта методика направлена на то, чтобы лишить соперника владения мячом. Отбор может осуществляться различными способами, такими как перехват, выбивание, подкат и другими. Отбор мяча требует от игроков высокой скорости, реакции и техники. 3. Перехват передач. Эта методика предполагает, что игроки пытаются перехватить мяч во время его передачи от одного игрока соперника другому. Перехват может быть осуществлён путём быстрого перемещения в зону 12 передачи или использования технических приёмов, таких как финты и обманные движения. Перехват передач требует от игроков хорошего понимания игры, тактического мышления и быстрой реакции. 4. Блокирование ударов. Эта методика заключается в том, что игроки стараются предотвратить попадание мяча в ворота после удара соперника. Блокирование может осуществляться руками, ногами или корпусом. Блокирование ударов требует от игроков хорошей физической подготовки, координации движений и реакции. 5. Тактическая подготовка. Эта методика включает в себя изучение различных тактических схем и комбинаций, которые могут быть использованы для организации обороны. Тактическая подготовка позволяет игрокам лучше понимать игру, взаимодействовать друг с другом и принимать правильные решения в сложных ситуациях. 6. Психологическая подготовка. Эта методика направлена на развитие у игроков уверенности в себе, концентрации внимания и способности преодолевать трудности. Психологическая подготовка помогает игрокам справляться со стрессом, сохранять спокойствие в критических ситуациях и не терять концентрацию. 7. Физическая подготовка. Эта методика предусматривает развитие у игроков необходимых физических качеств, таких как скорость, выносливость, сила и координация движений. Физическая подготовка позволяет игрокам эффективно выполнять защитные действия и выдерживать нагрузки в течение всего матча. 8. Игровая практика. Эта методика подразумевает участие игроков в тренировочных играх и соревнованиях, где они могут применять полученные знания и навыки на практике. Игровая практика позволяет игрокам адаптироваться к различным ситуациям, учиться на своих ошибках и совершенствовать свои защитные действия [18]. Позиционная игра для защитника в футболе — это ключевой элемент оборонительной тактики, который основан на правильном расположении 13 игроков на поле с целью контроля над пространством и перекрывания зон для соперника. Защитники должны занимать такие позиции, чтобы создать компактность между собой и перекрыть зоны для нападающих. Основные принципы позиционной игры для защитников: Расположение на поле: защитники должны располагаться близко друг к другу, создавая «стену» перед воротами. Это позволяет им контролировать пространство и затруднять сопернику возможность продвижения к воротам. Перемещение по полю: защитники должны уметь быстро перемещаться по полю, чтобы реагировать на изменения в игре и поддерживать свою позицию. Например, защитник может переместиться ближе к центру поля, если соперник делает передачу на фланг, или полузащитник может переместиться в зону, где требуется поддержка защиты. Взаимодействие с партнёрами: защитники должны взаимодействовать друг с другом, чтобы создавать численное преимущество и перекрывать зоны. Например, два защитника могут одновременно двигаться вперёд, чтобы закрыть линию передачи соперника, или два полузащитника могут поменяться местами, чтобы запутать соперника [12]. Для успешной позиционной игры защитники должны обладать следующими навыками: Хорошая координация движений: защитники должны уметь точно и быстро передвигаться по полю, не теряя равновесия и не допуская ошибок. Тактическое мышление: защитники должны понимать, как их действия влияют на игру, и принимать правильные решения в зависимости от ситуации. Умение быстро принимать решения: защитники должны быстро анализировать ситуацию и выбирать наиболее эффективный способ действий. Позиционная игра является важным элементом футбольной тактики и требует от защитников высокого уровня подготовки и мастерства. Она позволяет команде контролировать игру и создавать опасные моменты у ворот соперника. 14 Отбор мяча для защитника в футболе — это важный элемент оборонительной тактики, который направлен на лишение соперника владения мячом. Защитники могут осуществлять отбор мяча различными способами, такими как перехват, выбивание, подкат и другими [27]. Основные принципы отбора мяча для защитников: Выбор позиции: защитник должен занимать такую позицию, чтобы иметь возможность быстро реагировать на передачу или удар соперника. Это может быть позиция перед соперником, сбоку от него или за его спиной. Быстрота реакции: защитник должен быстро реагировать на действия соперника, чтобы успеть перехватить мяч или выбить его. Техника отбора: защитник должен владеть различными техниками отбора мяча, такими как выбивание мяча ногой, перехват мяча головой или корпусом, подкаты и т. д. Перехват передач для защитника в футболе — это один из ключевых элементов оборонительной тактики, который направлен на предотвращение передачи мяча сопернику. Защитники могут осуществлять перехват различными способами, такими как быстрое перемещение в зону передачи, использование технических приёмов, таких как финты и обманные движения, а также блокирование мяча корпусом или руками [21]. Тактическая подготовка защитника в футболе — это процесс обучения и совершенствования навыков, необходимых для успешной игры в обороне. Она включает в себя изучение различных тактических схем и комбинаций, которые могут быть использованы для организации обороны. Основные принципы тактической подготовки защитников: Изучение тактических схем: защитник должен знать различные тактические схемы, такие как 4-4-2, 3-5-2 и другие, и понимать, как они работают. Анализ игры соперника: защитник должен уметь анализировать игру соперника и определять его слабые места. 15 Взаимодействие с партнёрами: защитник должен взаимодействовать с другими игроками обороны, чтобы создать эффективную защиту. Для успешной тактической подготовки защитники должны обладать следующими навыками: Тактическое мышление: защитники должны понимать, как их действия влияют на игру, и принимать правильные решения в зависимости от ситуации. Коммуникация: защитники должны уметь общаться с другими игроками и передавать им информацию о действиях соперника. Адаптация: защитники должны быть готовы адаптироваться к изменениям в игре и быстро реагировать на них [7]. 1.3 Роль тренера в процессе совершенствования защитных навыков в футболе Тренер играет важную роль в формировании и развитии защитных способностей игроков. Он является наставником, который помогает игрокам совершенствовать свои навыки и достигать лучших результатов. Тренер должен быть не только профессионалом своего дела, но и психологом, способным мотивировать игроков и создавать благоприятную атмосферу на тренировках. Основные задачи тренера по обучению защите: Выбор методики обучения, которая соответствует уровню подготовки игроков, их возрасту, физическим данным и другим факторам. Планирование тренировок по защите с учётом индивидуальных особенностей игроков. Распределение нагрузки и времени на тренировку защитных действий. Контроль и оценка результатов тренировок по защите. Создание благоприятной атмосферы на тренировках, которая способствует развитию защитных навыков. Мотивация игроков к постоянному совершенствованию своих защитных способностей. 16 Анализ ошибок игроков и разработка рекомендаций по их устранению [18]. Методы и приёмы работы тренера с игроками: Демонстрация техники выполнения защитных действий на собственном примере. Объяснение принципов и правил выполнения защитных действий. Упражнения и задания для тренировки защитных навыков. Игры и соревнования для отработки защитных действий в условиях, приближённых к реальным. Обратная связь и анализ результатов тренировок. Поддержка и поощрение игроков за успехи в обучении защите. Роль тренера в формировании психологической устойчивости игроков: Создание позитивной атмосферы на тренировках и соревнованиях. Поощрение игроков за достижения и успехи. Помощь игрокам в преодолении трудностей и неудач. Развитие у игроков уверенности в себе и своих способностях. Обучение игроков методам самоконтроля и саморегуляции [12]. Таким образом, тренер играет ключевую роль в процессе совершенствования защитных навыков игроков. Он помогает им развивать необходимые качества, такие как координация движений, тактическое мышление, умение быстро принимать решения и другие. Тренер также создаёт условия для того, чтобы игроки могли проявить свои лучшие качества и достичь высоких результатов в игре. 17 ГЛАВА 2 РАЗРАБОТКА И РЕАЛИЗАЦИЯ МЕТОДИКИ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ЗАЩИТЫ В ФУТБОЛЕ 2.1 Разработка упражнений для совершенствования защиты в футболе Для эффективного совершенствования защитных навыков игроков необходимо использовать разнообразные упражнения. Упражнения должны соответствовать возрасту, уровню подготовки и индивидуальным особенностям игроков, а также быть направлены на развитие различных аспектов защитной игры [23]. Они могут включать в себя следующие элементы: 1. Отработка техники отбора мяча. Упражнения на отработку техники отбора мяча могут быть направлены на развитие скорости реакции, координации движений и техники отбора. Например, можно использовать упражнения с мячом, где игроки должны быстро реагировать на передачу или удар соперника и пытаться отобрать мяч. 2. Перехват передач. Упражнения на перехват передач могут быть направлены на развитие тактического мышления, реакции и техники перехвата. Например, можно использовать игровые ситуации, где игроки должны перехватывать передачи соперника в определённых зонах поля. 3. Блокирование ударов. Упражнения на блокирование ударов могут быть направлены на развитие силы, скорости и координации движений. Например, можно использовать упражнения, где игроки должны блокировать удары соперника руками, ногами или корпусом. 4. Позиционная игра. Упражнения на позиционную игру могут быть направлены на развитие умения занимать правильные позиции на поле, перекрывать зоны и взаимодействовать с партнёрами. Например, можно использовать игры с ограниченным пространством, где игроки должны занимать определённые позиции и перекрывать зоны для соперника. 5. Игровые ситуации. Упражнения, основанные на игровых ситуациях, позволяют игрокам отрабатывать защитные навыки в условиях, приближённых 18 к реальным. Это может быть игра с ограниченным пространством или игра с определёнными правилами, которые требуют от игроков определённых защитных действий. 6. Интеграция различных видов спорта. Интеграция различных видов спорта позволяет разнообразить тренировки и сделать их более интересными. Например, тренер может включить в тренировку элементы из других видов спорта, таких как баскетбол, хоккей или гандбол. 7. Психологическая подготовка. Упражнения на психологическую подготовку могут быть направлены на развитие у игроков уверенности в себе, концентрации внимания и способности преодолевать трудности. Например, можно использовать упражнения на самоконтроль и саморегуляцию, а также игры, в которых игроки должны проявлять свои лучшие качества. 8. Анализ ошибок. Упражнения на анализ ошибок могут быть направлены на выявление и исправление ошибок, допущенных игроками во время тренировок и игр. Например, после каждой тренировки или игры тренер может проводить анализ ошибок и давать рекомендации по их устранению. 9. Сотрудничество с другими игроками. Упражнения на сотрудничество с другими игроками могут быть направлены на улучшение взаимодействия между игроками и создание эффективной защиты [24]. В этом разделе мы разработали несколько конкретных упражнений, которые можно использовать для обучения и совершенствования защиты в футболе: 1. Упражнения на развитие физических качеств: Пример 1: "Челночный бег с мячом": Цель: Развитие скорости, выносливости, координации. Инвентарь: Мячи. Описание: Игроки выстраиваются в две шеренги на расстоянии 10 метров друг от друга. По сигналу тренера первый игрок из каждой шеренги бежит с мячом до противоположной шеренги, огибает стоп-конус и бежит 19 обратно, передавая мяч следующему игроку в своей шеренге. Побеждает команда, которая первой закончит упражнение. Пример 2: "Прыжки через скамейку": Цель: Развитие взрывной силы, координации. Инвентарь: Скамейка. Описание: Игроки прыгают через скамейку на двух ногах, стараясь прыгать как можно выше. Можно постепенно увеличивать высоту скамейки. Пример 3: "Упражнения с гантелями": Цель: Развитие силы, выносливости. Инвентарь: Гантели. Описание: Игроки выполняют различные упражнения с гантелями, например, жим лежа, тяга в наклоне, приседания. 2. Упражнения на совершенствование техники: Пример 1: "Ведение мяча в разных направлениях": Цель: Развитие техники ведения мяча. Инвентарь: Мячи. Описание: Игроки ведут мяч по полю, меняя направление движения по сигналу тренера. Пример 2: "Остановка мяча ногой": Цель: Развитие техники остановки мяча ногой. Инвентарь: Мячи. Описание: Тренер катит мяч игрокам, которые должны остановить его внутренней, внешней или подошвой стопы. Пример 3: "Отбор мяча в подкате": Цель: Развитие техники отбора мяча в подкате. Инвентарь: Мячи. Описание: Два игрока стоят друг напротив друга, между ними лежит мяч. По сигналу тренера игроки должны отобрать мяч друг у друга в подкате. 3. Упражнения на развитие тактических навыков: Пример 1: "Игры в 2-3 касания": 20 Цель: Развитие взаимодействия игроков, коротких и точных передач. Инвентарь: Мячи. Описание: Игроки делятся на команды и играют в ограниченном пространстве, стараясь сделать как можно больше передач в касание. Пример 2: "Игры в "стенку": Цель: Развитие точности передач, взаимодействия игроков. Инвентарь: Мячи. Описание: Два игрока встают друг напротив друга на расстоянии 3- 5 метров и передают мяч друг другу в стенку. Пример 3: "Позиционные атаки" (продолжение): Команда, которая обороняется, должна правильно расставляться по полю, перекрывать зоны и не давать атакующей команде создать опасные моменты. Тренер может менять ход игры, вводя в игру дополнительных игроков или меняя задачи команд. Пример 4: "Игра в 5х5 с ограниченным пространством": Цель: Развитие тактических навыков, взаимодействия игроков в условиях реальной игры. Инвентарь: Мячи, конусы. Описание: Две команды играют на уменьшенном поле (примерно 30х40 метров) с ограниченным количеством игроков (по 5 человек в каждой команде). Это упражнение позволяет игрокам отрабатывать различные игровые ситуации, взаимодействовать друг с другом в условиях ограниченного пространства и принимать быстрые решения. 4. Упражнения на развитие психологических качеств: Пример 1: "Упражнения на концентрацию внимания": Цель: Развитие концентрации внимания, способности концентрироваться на игре. Инвентарь: Мячи, различные предметы. 21 Описание: Игрокам предлагается выполнить различные упражнения, например, жонглировать мячом, одновременно считая до 10, или перекидывать мяч друг другу, не глядя друг на друга. Эти упражнения помогают игрокам развить способность концентрироваться на игре и не отвлекаться на посторонние факторы. Пример 2: "Ролевые игры": Цель: Развитие уверенности в себе, умения принимать решения в стрессовых ситуациях. Описание: Игрокам предлагается разыграть различные игровые ситуации, например, выход один на один с вратарем или отбор мяча у игрока соперника. В ходе ролевых игр игроки могут пробовать различные варианты действий и учиться принимать правильные решения в сложных ситуациях. Пример 3: "Упражнения на визуализацию": Цель: Развитие уверенности в себе, способности представлять успешные действия в игре. Описание: Игрокам предлагается закрыть глаза и представить себя в различных игровых ситуациях, например, как они забивают гол или делают красивый отбор мяча. Упражнения на визуализацию помогают игрокам развить уверенность в себе и повысить мотивацию. Важно: 1. Перед выполнением упражнений необходимо провести разминку. 2. Упражнения должны постепенно усложняться по мере роста спортивного мастерства игроков. 3. Необходимо создавать игровую атмосферу на тренировках, чтобы игроки были заинтересованы в выполнении упражнений. 22 2.2. Особенности организации тренировочного процесса по совершенствованию защиты в футболе Для достижения успеха в современном футболе необходима слаженная работа всех игроков, как в атаке, так и в защите. Защита играет ключевую роль в обеспечении победы, поэтому совершенствованию защитных навыков игроков необходимо уделять большое внимание на всех уровнях подготовки [24]. Особенности организации тренировочного процесса по совершенствованию защиты в футболе: 1. Целевая направленность: Тренировочный процесс должен быть направлен на развитие всех аспектов защитной игры, таких как: Индивидуальная подготовка: физические качества, техника, тактика. Коллективная подготовка: взаимодействие игроков, командные тактические действия. Психологическая подготовка: стрессоустойчивость, концентрация внимания, уверенность в себе. 2. Принцип постепенности: Упражнения должны постепенно усложняться по мере роста спортивного мастерства игроков. Это позволит избежать перегрузок и повысить эффективность тренировок. 3. Индивидуальный подход: При разработке тренировочных программ необходимо учитывать индивидуальные особенности игроков, такие как возраст, уровень подготовки, физические данные, психологические качества. 4. Использование разнообразных методов и средств: В тренировочный процесс должны быть включены различные методы и средства подготовки, такие как: 23 Упражнения на развитие физических качеств. Упражнения на совершенствование техники. Игровые упражнения. Тактические занятия. Психологические тренинги. 5. Создание игровой атмосферы: Тренировки должны проходить в игровой атмосфере, чтобы игроки были заинтересованы в выполнении упражнений и максимально выкладывались. 6. Анализ и корректировка тренировочного процесса: Тренеры должны постоянно анализировать эффективность тренировочного процесса и вносить в него необходимые корректировки. 7. Контроль за уровнем подготовленности игроков: Регулярно проводить контрольные тесты и игры, чтобы оценить уровень подготовленности игроков и выявить слабые звенья в их игре. 8. Сотрудничество с психологами: Спортивные психологи могут помочь игрокам: Развить стрессоустойчивость. Повысить концентрацию внимания. Увеличить уверенность в себе. Научиться работать в команде. 9. Использование современных технологий: В тренировочный процесс можно включать современные технологии, такие как: Видеоанализ игр. Компьютерные симуляторы. Мониторы сердечного ритма. 10. Сотрудничество с другими тренерами: Тренеры по защите должны сотрудничать с тренерами по другим амплуа, а также с главным тренером команды. Это позволит обеспечить слаженность действий всех игроков на поле. 24 Важно: 1. Тренировочный процесс по совершенствованию защиты в футболе должен быть комплексным и системным. 2. Он должен учитывать все аспекты подготовки игроков и быть направлен на достижение максимального результата. Помимо перечисленных выше особенностей, при организации тренировочного процесса по совершенствованию защиты в футболе необходимо учитывать специфику команды, уровень подготовки игроков, а также задачи, которые перед ней ставятся 2.3 Практические рекомендации для тренеров по повышению эффективности защитных действий в футболе Тренер – это наставник, лидер и мотиватор, который направляет и координирует действия команды, разрабатывает и реализует тренировочные планы, анализирует результаты и вносит коррективы в работу. Функции тренера в футболе многогранны: 1. Планирование и организация тренировочного процесса: Составление комплексных тренировочных программ, учитывающих возраст, физические возможности, уровень подготовки и цели игроков. Разработка индивидуальных упражнений и заданий для каждого игрока. Планирование тренировочных игр и соревнований. 2. Обучение и совершенствование футбольных навыков: Отработка техники владения мячом, ударов, передач, позиционной игры и других футбольных элементов. Обучение тактическим приемам, командному взаимодействию и игровым стратегиям. Внедрение современных методик разработок в области футбола. 3. Мотивация и психологическая подготовка: 25 тренировок и новейших Создание атмосферы доверия и взаимопомощи в команде. Развитие лидерских качеств у игроков. Повышение мотивации и целеустремленности игроков. Формирование психологической устойчивости к стрессам и неудачам. 4. Анализ и корректировка работы: Изучение игры команды, выявление сильных и слабых сторон. Анализ результатов тренировок и соревнований. Внесение корректировок в тренировочные планы и тактические схемы. Поиск новых методов и подходов к тренировочному процессу. 5. Лидерство и пример для подражания: Тренер должен быть образцом для подражания для своих игроков, демонстрируя им целеустремленность, дисциплину, честность и любовь к футболу. Он должен уметь зажигать в игроках страсть к игре и вдохновлять их на новые достижения. Помимо этих основных функций, тренер также должен обладать такими качествами, как: Коммуникабельность и умение работать с людьми. Наблюдательность и аналитический склад ума. Стрессоустойчивость и умение принимать быстрые решения. Креативность и способность генерировать новые идеи. Любовь к футболу и преданность своему делу. В целом, роль тренера в футболе невозможно переоценить. Он является ключевой фигурой, от которой в большой степени зависит успех команды. Профессионализм, опыт и личное качество тренера прямо влияют на мотивацию, дисциплину, тактику и командный дух игроков, что, в свою очередь, определяет результаты их игры. 26 Для достижения успеха в современном футболе необходимо обладать слаженной работой всех игроков, как в нападении, так и в защите. Защита играет ключевую роль в обеспечении победы, поэтому совершенствованию защитных навыков игроков необходимо уделять большое внимание на всех уровнях подготовки [27]. В этом разделе рассмотрим несколько подробных практических рекомендаций, которые помогут тренерам повысить эффективность защитных действий в футболе: 1. Отработка индивидуальных навыков: 1.1. Развитие физических качеств: Скорость: Включайте в тренировки упражнения на развитие скоростных качеств, такие как спринтерские рывки, челночный бег, бег с препятствиями. Используйте интервальные тренировки, которые чередуют периоды высокой интенсивности с периодами отдыха. Проводите игры с мячом, в которых игроки должны быстро перемещаться по полю. Выносливость: Проводите длительные кроссы, постепенно увеличивая их дистанцию и интенсивность. Включайте в тренировки упражнения на развитие общей восстановление после выносливости, такие как фартлек, круговая тренировка. Уделяйте внимание упражнениям на тренировок. Сила: Используйте силовые упражнения для развития основных групп мышц, таких как приседания, выпады, жим штанги лежа. Уделяйте внимание упражнениям на взрывную силу, например, прыжки на тумбу. 27 Подбирайте упражнения с учетом индивидуальных особенностей игроков. Ловкость: Включайте в тренировки упражнения на координацию движений, такие как координационная лестница, упражнения с мячом на балансе. Используйте игры, в которых игроки должны быстро реагировать на меняющуюся игровую ситуацию. Развивайте ловкость рук, например, упражнениями с жонглированием мячом. 1.2. Совершенствование техники: Владение мячом: Отрабатывайте различные приемы ведения мяча, такие как внутренняя и внешняя стороны стопы, носок, подошва. Учите игроков контролировать мяч в разных игровых ситуациях, под давлением соперника. Проводите игры и упражнения, в которых игроки должны владеть мячом в ограниченном пространстве. Отбор мяча: Отрабатывайте различные техники отбора мяча, такие как подкат, выпад, перехват. Учите игроков правильно выбирать момент для отбора мяча. Проводите игры и упражнения, в которых игроки должны отбирать мяч у соперника в разных игровых ситуациях. Передачи: Отрабатывайте точные передачи мячом на разные расстояния. Учите игроков играть в пас в различных игровых ситуациях, под давлением соперника. Проводите игры и упражнения, в которых игроки должны делать точные передачи мячом друг другу. Позиционная игра: 28 Отрабатывайте правильное расположение игроков на поле в зависимости от игровой ситуации. Учите игроков страховать друг друга и поддерживать командный баланс. Проводите игры и упражнения, в которых игроки должны действовать слаженно в обороне. 1.3. Обучение тактическим приемам защиты: Прессинг: Отрабатывайте различные виды прессинга, такие как групповой прессинг, индивидуальный прессинг. Учите игроков правильно выбирать момент для начала прессинга. Проводите игры и упражнения, в которых игроки должны прессинговать соперника в разных зонах поля. Учите игроков переключаться с одного вида прессинга на другой в зависимости от игровой ситуации. Офсайдная ловушка: Отрабатывайте правильное расположение линии обороны при создании офсайдной ловушки. Учите игроков правильно выбирать момент для поднятия флага. Проводите игры и упражнения, в которых игроки должны создавать офсайдную ловушку. Страховка: Отрабатывайте различные варианты страховки друг друга на поле. Учите игроков правильно выбирать позицию для страховки партнера. Проводите игры и упражнения, в которых игроки должны страховать друг друга в разных игровых ситуациях. 2. Развитие командного взаимодействия: Отработка взаимодействий в различных защитных построениях: 4-4-2: 29 Отрабатывайте взаимодействие между игроками линии защиты, полузащиты и нападения. Учите игроков правильно позиционироваться на поле в зависимости от игровой ситуации. Проводите игры и упражнения, в которых игроки должны взаимодействовать друг с другом в рамках 4-4-2. 3-5-2: Отрабатывайте взаимодействие между игроками линии защиты, полузащиты и нападения. Учите игроков правильно позиционироваться на поле в зависимости от игровой ситуации. Проводите игры и упражнения, в которых игроки должны взаимодействовать друг с другом в рамках 3-5-2. 5-3-2: Отрабатывайте взаимодействие между игроками линии защиты, полузащиты и нападения. Учите игроков правильно позиционироваться на поле в зависимости от игровой ситуации. Проводите игры и упражнения, в которых игроки должны взаимодействовать друг с другом в рамках 5-3-2. Совершенствование коммуникации между игроками на поле: Учите игроков использовать вербальные и невербальные средства коммуникации. Подчеркивайте важность четких и кратких команд. Проводите упражнения, в которых игроки должны общаться друг с другом в разных игровых ситуациях. Обучение игроков подстраховывать друг друга и работать в команде: Создавайте атмосферу взаимопомощи и поддержки в команде. Подчеркивайте важность командной работы для достижения успеха. 30 Проводите игры и упражнения, в которых игроки должны работать вместе, чтобы достичь общей цели. 3. Создание игровых ситуаций на тренировках: Использование различных игровых упражнений: "Два в одного": Два игрока атакуют одного защитника. Задача атакующих - забить гол, задача защитника - не пропустить его. "Три в два": Три игрока атакуют двух защитников. Задача атакующих - забить гол, задача защитников - не пропустить его. "Игра в квадрат": Несколько игроков делятся на две команды и играют в квадрат ограниченного размера. Задача каждой команды - сделать как можно больше передач мячом. Проведение мини-игр с ограниченным количеством игроков: 5x5: Две команды по 5 игроков играют на поле ограниченного размера. Это позволяет игрокам получить больше игровой практики и отработать различные защитные приемы. 7x7: Две команды по 7 игроков играют на поле большего размера. Это позволяет игрокам привыкнуть к игре в более просторных условиях и отработать взаимодействие с большим количеством партнеров. 9x9: Две команды по 9 игроков играют на поле еще большего размера. 31 Это позволяет игрокам максимально приблизиться к условиям реальной игры и отработать различные тактические взаимодействия. 11x11: Две команды по 11 игроков играют на полном поле. Это позволяет игрокам полностью погрузиться в атмосферу реальной игры и отработать все необходимые защитные навыки. Организация тренировочных игр с другими командами: Регулярно проводите тренировочные игры с другими командами, чтобы игроки могли применить свои навыки в условиях реальной игры. Подбирайте команды-соперники с разным уровнем подготовки, чтобы создать для своих игроков разные игровые задачи. Анализируйте игру своих игроков после тренировочных игр и делайте необходимые выводы. 4. Психологическая подготовка: Развитие стрессоустойчивости: Отрабатывайте различные упражнения на развитие стрессоустойчивости, такие как дыхательные упражнения, визуализация, ролевые игры. Учите игроков сохранять концентрацию в сложных игровых ситуациях. Помогите игрокам справиться с предматчевым волнением. Повышение концентрации внимания: Используйте различные упражнения на развитие концентрации внимания, такие как тесты на внимание, игры на скорость реакции. Учите игроков отсекать посторонние раздражители и фокусироваться на игре. Создайте на тренировках атмосферу, которая требует от игроков максимальной концентрации. Уверенность в себе: Подчеркивайте сильные стороны каждого игрока. 32 Анализируйте ошибки игроков конструктивно и помогайте им избегать их повторения. Создайте позитивную атмосферу в команде, которая будет способствовать развитию уверенности игроков в себе. 5. Анализ и корректировка: Регулярно анализируйте игру своей команды, особенно в аспекте защитных действий: Просматривайте видеозаписи игр. Собирайте статистику. Опрашивайте игроков. Выявляйте слабые звенья и работайте над их устранением: Проводите дополнительные тренировки с игроками, которые испытывают трудности. Вносите изменения в тактику команды. Подбирайте правильные игровые позиции для каждого игрока. Вносите необходимые корректировки в тренировочный процесс: Изменяйте содержание и интенсивность тренировок. Используйте новые упражнения и методы подготовки. Будьте гибкими и готовы менять свои планы в зависимости от ситуации. Помимо этих рекомендаций, тренерам необходимо постоянно изучать новые методы и подходы к тренировочному процессу, а также быть в курсе последних тенденций в развитии футбола. 33 ЗАКЛЮЧЕНИЕ Современный футбол характеризуется высокой динамичностью, интенсивностью и скоростью игры, что предъявляет повышенные требования к технической, тактической и физической подготовленности игроков, особенно в защитном аспекте. Эффективность защитных действий команды напрямую влияет на ее результаты, поэтому совершенствование этого компонента игры является актуальной задачей для тренеров всех уровней. В данной работе были представлены методические особенности совершенствования защиты в футболе, которые включают следующие аспекты: 1. Развитие индивидуальных навыков: Физическая подготовка: Развитие скоростных, силовых, выносливых и координационных качеств. Техническая подготовка: Отработка техники владения мячом, отбора мяча, передач, позиционной игры. Тактическая подготовка: Обучение индивидуальным тактическим приемам защиты, таким как прессинг, офсайдная ловушка, страховка. 2. Развитие командного взаимодействия: Отработка взаимодействий в различных защитных построениях: 4-4-2, 3-5-2, 5-3-2 и т.д. Совершенствование коммуникации между игроками на поле: Использование вербальных и невербальных средств коммуникации. Обучение игроков подстраховывать друг друга и работать в команде: Создание атмосферы взаимопомощи и поддержки. 3. Создание игровых ситуаций на тренировках: Использование различных игровых упражнений: 34 "Два в одного", "Три в два", "Игра в квадрат" и т.д. Проведение мини-игр с ограниченным количеством игроков: 5x5, 7x7, 9x9, 11x11. Организация тренировочных игр с другими командами: Регулярное проведение тренировочных игр. 4. Психологическая подготовка: Развитие стрессоустойчивости: Отработка упражнений на развитие стрессоустойчивости. Повышение концентрации внимания: Использование упражнений на развитие концентрации внимания. Формирование уверенности в себе: Подчеркивание сильных сторон каждого игрока. 5. Анализ и корректировка: Регулярный анализ игры команды, особенно в аспекте защитных действий: Просмотр видеозаписей игр, сбор статистики, опросы игроков. Выявление слабых звеньев и работа над их устранением: Проведение дополнительных тренировок, внесение изменений в тактику команды. Внесение необходимых корректировок в тренировочный процесс: Изменение содержания и интенсивности тренировок, использование новых упражнений и методов подготовки. Помимо этих методических особенностей, тренерам необходимо постоянно изучать новые методы и подходы к тренировочному процессу, а также быть в курсе последних тенденций в развитии футбола. 35 СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 1. Батюта, М.Б. Возрастная психология: учебное пособие / М.Б. Батюта, Т.Н. Князева. - Москва: Логос, 2013. - 306 c. 2. Бишопс, К. Единоборство в футболе / К. Бишопс, Х. В. Герард. - Москва: Человек, Терра-Спорт, 2003. - 168 c. 3. Вайн, Х. Как научиться играть в футбол: школа технического мастерства для молодых / Х. Вайн; перевод А. Л. Марескотти, В. Б. Серовский. Москва: Человек, Олимпия Пресс, Терра-Спорт, 2004. - 244 c. 4. Возрастная анатомия человека [Электронный ресурс]: учебное пособие / Л.М. Железнов, Г.А. Попов, О.В. Ульянов, И.М. Яхина. - Электрон. текстовые данные. - Оренбург: Оренбургская государственная медицинская академия, 2013. - 96 c. 5. Возрастная анатомия, физиология и школьная гигиена [Электронный ресурс]: учебное пособие / Н.Ф. Лысова, Р.И. Айзман, Я.Л. Завьялова, В.М. Ширшова. - Электрон. текстовые данные. - Новосибирск: Сибирское университетское издательство, 2017. - 398 c. 6. Германов, Г.Н. Двигательные способности и навыки. Разделы теории физической культуры: учебное пособие для студентов-бакалавров и магистров высших учебных заведений по направлениям подготовки 49.03.01, 49.04.01 «Физическая культура» и 44.03.01, 44.04.01 «Педагогическое образование» / Г. Н. Германов. - Воронеж: Элист, 2017. - 303 c. 7. Голомазов, С.В. Футбол. Закономерности игры и тенденции развития техники: методическое пособие / С.В. Голомазов, Б.Г. Чирва. - Москва: ТВТ Дивизион, 2013. - 44 c. 8. Горская, И.Ю. Развитие и совершенствование координационных способностей спортсменов с учетом уровня квалификации и индивидуальнотипологических особенностей: методические рекомендации / И.Ю. Горская, И.В. Аверьянов, А.М. Кондаков. - Омск: Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, 2014. - 79 c 36 9. Губа, В. Тестирование и контроль подготовленности футболистов: монография / В. Губа, А. Скрипко, А. Стула. — Москва: Издательство «Спорт», 2016. — 168 c. 10. Дрокова, С.В. Возрастная психология: учебное пособие для студентов-иностранцев / С.В. Дрокова. - 2-е изд. - Саратов: Ай Пи Ар Медиа, 2019. - 69 c. 11. Иссурин, В.Б. Координационные способности спортсменов / В.Б. Иссурин, В.И. Лях; перевод И.В. Шаробайко. - Москва: Издательство «Спорт», 2019. - 208 c. 12. Корягина, Ю.В. Комплексный контроль в футболе: учебное пособие / Ю.В. Корягина, В.А. Блинов, Ю.И. Сиренко. - Омск: Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, 2012. - 136 c. 13. Кузнецов, А.А. Футбол. Настольная книга детского тренера. I этап (8-10 лет): организационно-методическая структура учебно-тренировочного процесса в футбольной школе / А.А. Кузнецов; под редакцией В.В. Радионов. Москва: Человек, Олимпия, 2007. - 112 c. 14. Левченко, Е.С. Футбол: учебное пособие / Е.С. Левченко. - Ставрополь: Северо-Кавказский федеральный университет, 2014. - 159 c. 15. Никитушкин, В.Г. Метаучение о воспитании двигательных способностей: монография / В.Г. Никитушкин, Г.Н. Германов, Р.И. Купчинов. Воронеж : Элист, 2016. - 507 c. 16. Осипов, С.В. Футбол. История, теория и методика обучения: учебное пособие / С.В. Осипов, Е.В. Мудриевская. - Омск: Омский государственный технический университет, 2017. - 90 c. 17. Платонов, В.Н. Двигательные качества и физическая подготовка спортсменов / В.Н. Платонов. - Москва: Издательство «Спорт», 2019. – 656 c. 18. Ральф, Майер Силовые тренировки в футболе / Майер Ральф. - Москва: Издательство «Спорт», 2016. - 128 c. 37 19. Солодков, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная [Электронный ресурс]: учебник / А. С. Солодков, Е. Б. Сологуб. Электрон. текстовые данные. - М.: Человек, Издательство «Спорт», 2015. - 620c. 20. Солодков, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная [Электронный ресурс]: учебник / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. - 8-е изд. - Москва: Издательство «Спорт», 2018. - 624 c. 21. Теория и методика футбола: учебник / В.П. Губа, А.В. Лексаков, М.С. Полишкис [и др.]; под редакцией В.П. Губа. - 2-е изд. - Москва: Издательство «Спорт», 2018. - 624 c. 22. Тулякова, О.В. Возрастная анатомия, физиология и гигиена. Исследование и оценка физического развития детей и подростков: учебное пособие / О.В. Тулякова. - Москва: Ай Пи Ар Медиа, 2020. - 140 c. 23. Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта футбол: приказ Министерства спорта Российской Федерации от 19 января 2018 г. №34. - Саратов: Вузовское образование, 2019. - 26 c. 24. Футбол: программа для футбольных академий, детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва и училищ олимпийского резерва / В.П. Губа, А.В. Антипов, В.А. Блинов [и др.]; под редакцией В.П. Губа. - Москва: Издательство «Спорт», Человек, 2015. - 208 c. 25. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст]: [Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений] / Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов. -2-е изд., испр. и доп. - М.: Издательский центр "Академия", 2014. 480 с. 26. Шамонин, А.В. Футбол: методика проведения занятий. Учебнометодическое пособие / А.В. Шамонин. - Москва: Московский государственный строительный университет, ЭБС АСВ, 2012. - 128 c. 38 ПРИЛОЖЕНИЕ Приложение А План-конспект тренировки по футболу для совершенствования защиты Тема: Совершенствование защитных действий футболистов Продолжительность: 90 минут Место проведения: Футбольное поле Инвентарь: Мячи, конусы, флажки Цель: Повышение индивидуальных и командных защитных навыков футболистов. Задачи: Отработать технику отбора мяча. Совершенствовать позиционную защиту. Развивать взаимодействие между игроками в обороне. Повысить психологическую устойчивость игроков в защитных ситуациях. Разминка (10 минут) Легкий бег (5 минут) Динамическая растяжка (5 минут) Основная часть (70 минут) 1. Отработка техники отбора мяча (20 минут) Упражнение "Два в одного" (10 минут): Два нападающих атакуют одного защитника, который должен отобрать мяч и начать атаку в противоположную сторону. Упражнение "Три в два" (10 минут): Три нападающих атакуют двух защитников, которые должны отобрать мяч и начать атаку в противоположную сторону. 2. Отработка позиционной защиты (20 минут) Упражнение "Линия обороны" (10 минут): Защитники выстраиваются в линию, а нападающие пытаются прорвать их оборону и забить гол. 39 Упражнение "Зональная защита" (10 минут): Защитники делятся на зоны и должны защищать свою зону от атакующих игроков. 3. Игровые упражнения (30 минут) Игра "5х5" с акцентом на оборону (15 минут): В этой игре команды играют 5х5, но с акцентом на оборону. Защитникам необходимо грамотно позиционироваться, страховать друг друга и не давать сопернику забить гол. Игра "Два тайма по 10 минут" (15 минут): В этой игре команды играют два тайма по 10 минут. В первом тайме одна команда атакует, а другая обороняется. Во втором тайме команды меняются ролями. 4. Психологическая подготовка (10 минут) Упражнение "Визуализация": Игроки представляют себя в различных игровых ситуациях и успешно решают их. Упражнение "Мотивация": Тренер мотивирует игроков и внушает им уверенность в своих силах. Завершение (10 минут) Статическая растяжка (10 минут) Дозировка: Количество повторений и продолжительность упражнений могут меняться в зависимости от уровня подготовки игроков. Методические указания: Важно следить за тем, чтобы игроки правильно выполняли упражнения и не допускали ошибок. Необходимо регулярно проводить анализ игры команды и корректировать план тренировок в соответствии с выявленными ошибками. Тренер должен создавать на тренировке атмосферу взаимопомощи и поддержки. Ожидаемые результаты: 1. Повышение индивидуальных и командных защитных навыков футболистов. 2. Улучшение позиционной обороны команды. 40 3. Развитие взаимодействия между игроками в обороне. 4. Повышение психологической устойчивости игроков в защитных ситуациях. Дополнительно: Для более эффективного проведения тренировки можно использовать видеоматериалы с примерами игры лучших защитников мира. В конце тренировки можно провести мини-соревнование, которое поможет игрокам закрепить полученные навыки. 41
