- Сайт школа 71

23 ноября 2015 года состоялся городской семинар «Внедрение в рамках
эксперимента факультативного курса «Психология саморазвития» в
организациях образования г. Астаны» в ШЛ № 72. Педагог – психолог
Школы – лицей № 71 Норина Н.А.
представила открытый урок
факультативного курса «Психология саморазвития» с учениками ШЛ № 72 8
«Б»класса на тему «Мои достоинства и недостатки»
«Мои достоинства и недостатки»
Цель: Содействие саморазвитию учащихся и анализа собственных достоинств и
недостатков.
Задачи:
-обучение навыкам саморазвития и самопринятия;
-развитие ценностно-смысловой сферы;
-воспитание чувства собственного достоинства.
Организационный момент.
Аутотренинг "Дерево"
Представьте себе какое нибудь дерево.
- Какое это дерево?
- Где оно растет?
- Высокое оно или нет?
- Какое время года?
- День или ночь?
- Запахи, звуки, ощущения?
Подойдите ближе к своему дереву, проведите рукой по его стволу, обнимете его и ...
войдите в него, станьте этим деревом.
- Каково быть этим деревом?
- Глубоко ли уходят в землю корни?
- Густая ли крона?
- Устойчиво ли дерево стоит?
- Умывает ли его дождь?
- Греет ли его солнце?
- Дает ли земля точку опоры?
Опустите свои корни вглубь земли, зарядитесь энергией солнца, дождя и ветра.
Почувствуйте как силы наполняют ваше тело.
Задание 1 (в тетради)
В наши руки попал этот сверток из Древней Книги Знаний.(рис.1 в раб очей тетради)
Теперь мы передаем его Вам...
-О какой истине идет речь в данной книге?
-Какой урок вы можете извлечь из это древней рукописи?
И помните – естественный, духовный рост – это путь, который ведет к Истине.
Изменения становятся реальностью только после постижения!
Психогеометрический тест (в тетради)
С помощью этого теста Вы сможете определить и проанализировать не только свои (или
тестируемого) важные черты характера, сильные стороны, но и приоритет качеств
характера, исходя из последовательности расположения геометрических фигур. Та
фигура, которая оказалась последней в ряду, укажет на черты, которые в меньшинстве,
какие качества у вас развиты хуже, и, соответственно, с людьми какого типа вам будет
труднее всего общаться.
Первая фигура – это та, которая «влияет» на вас сильнее всего. Влияние второй, третьей и
четвертой меньше, но «глубже». И таким образом оценить, как нужно подкорректировать
свой характер, сгладить какие – то черты - для решения задач, стоящих перед Вами в
данное время.
Ведь только Вы сами являетесь хозяин
Инструкция :
Пронумеруйте эти фигуры в порядке приоритета.
Интерпретация-Если на первом месте:Квадрат Человек неутомимый труженик, с огромной потребностью доводить начатое до конца.
Аккуратность, порядок во всем, соблюдение правил приличия. Основные качества трудолюбие, усердие, упорство.
Если же, у Квадрата еще и развиты выносливость, терпение, методичность, то это
высококлассные специалисты. У них постоянная потребность в получении новой
информации. Причем, они все пытаются систематизировать и разложить по полочкам.
Это эрудиты в своей области.
Сильная сторона Квадратов - мыслительный анализ.
Если вы твердо выбрали для себя Квадрат — фигуру линейную - вероятнее всего, вы
относитесь к «левополушарным» мыслителям.
Они внимательны к деталям, подробностям, что иногда, мешает видеть картину в целом.
Они очень педантичны, для них важно, чтобы все лежало на своих местах. А события,
чтобы происходили по раз и навсегда установленному сценарию. Любое отступление от
этого сценария, способно выбить Квадрата из колеи надолго, заставить растеряться и
сделать беспомощным. Квадраты, как правило, затягивают принятие решения, связанное с
риском.
Рациональность, эмоциональная сухость и холодность, мешают быстро входить в контакт
с людьми. Эстетическая сторона жизни их мало волнует.
Квадраты любят раз и навсегда заведенный порядок: все должно находиться на своем
месте и происходить в свое время. Истинный Квадрат свято верит в поговорку:
«Непорядок на столе — бес порядок в голове». Идеал Квадрата — распланированная,
предсказуемая жизнь, и ему не по душе «сюрпризы» и изменения привычного хода
событий. Он постоянно «упорядочивает», организую людей и вещи вокруг себя.
Все эти качества способствуют тому, что Квадраты могут стать
отличными
администраторами, исполнителями, но… увы, редко бывают хорошими распорядителями,
менеджерами.
Если на первом месте:Треугольник –
Символизирует лидерство. Характерная особенность - концентрироваться на главной
цели. Это - энергичные, неудержимые, сильные, уверенные в себе личности, которые
привыкли быть правыми во всем. Сильная потребность управлять положением дел,
решать не только за себя, но и за других. Установка на победу, выигрыш, успех.
Треугольник часто рискует, бывает нетерпелив, нетерпим к тем, кто колеблется в
принятии решения. Для треугольника бывает, травматично признать свои ошибки,
особенно публично. Для него важна карьера, статус, высокое положение.
Главное отрицательное качество - сильный эгоцентризм, направленность на себя. Они
любят остроту жизни. К достижению цели, могут идти напролом.
Работать с Треугольниками не просто, но интересно! Как говорится, с ними не
соскучишься… Большинство людей уважает Треугольников и даже восхищается их
способностью молниеносно принимать решения, самоотверженностью, с которой они
берут ответственность на себя (правда, в определенных границах), требовательностью,
прежде всего к себе и, само собой разумеется, к другим. Треугольники не слишком-то
уважают людей, которые не имеют собственного мнения и всегда им уступают. И в какой
бы должности Треугольники ни работали, они стараются держать власть в своих руках.
На первом месте:Круг –
Достаточно уравновешенные люди. Их трудно выбить из колеи. Линия - стойкая натура,
способная бороться с трудностями. Эти люди милы и обаятельны, любят доставлять
удовольствие себе и окружающим. Они очень наблюдательны, но не критичны, не любят
давать советов. Стараются разнообразить свою жизнь. Это мечтатели, тяготеющие к
неизвестности. Человек часто, непроизвольно, рисующий линии без смысла - не боится
риска, не старается нравиться окружающим, достаточно самостоятелен и активен. Он
всего в жизни достигает сам, своими силами, считая, что рассчитывать можно только на
себя.
Символ гармонии. Искренне заинтересован - в хороших и теплых межличностных
отношениях. Высшая ценность для круга - люди и их благополучие. Круг- это клей,
который скрепляет и коллектив и семью, привносит любовь, тепло и гармонию.
Они обладают высокой чувствительностью, способностью сопереживать, сочувствовать,
эмоционально отзываться на переживания другого человека. Круги достаточно легко
распознают лжеца и притворщика. Они избегают занимать твердую позицию и принимать
решения, не поддержанные большинством. Не выносят межличностные конфликты,
поэтому могут уступать первыми. Они не решительны, слабы в интригах, и часто не могут
«подать» себя должным образом. Круги не сильно беспокоятся, в чьих руках будет власть,
лишь бы «царил мир» и все были довольны. Правда, если вопрос коснется морали и
справедливости, то Круги могут проявить завидную твердость. Круги прирожденные
психологи.
Кое-кто, особенно среди Квадратов и Треугольников, скептически относится к Кругам как
работникам. Конечно, Кругам очень тяжело высидеть весь день в кабинете или за столом,
не отрываясь от работы и не общаясь с коллегами, как это делают Квадраты. И к власти
Круги не рвутся так неудержимо, как Треугольники, ибо у них иные интересы в жизни.
Однако опытный руководитель (не говоря уже о сослуживцах) всегда будет рад иметь в
своем коллективе несколько «круглых» подчиненных. Круги - великолепные
гармонизаторы отношений в коллективе; благодаря им остальные полнее ощущают свою
личность, индивидуальность и значимость. Круги создают вокруг себя поле
доброжелательности, которое гасит волны зарождающихся конфликтов. Те, кому в чем-то
не повезло, всегда найдут у Кругов сочувствие и поддержку. Они - великолепные
«командные игроки».
Чаще всего Круги находят свое призвание в группе профессий «человек - человек»;
учителя и преподаватели , медицинский персонал, продавцы и официанты, работники
кадровой службы и т.д.
Главное содержание труда в данных профессиях сводится к взаимодействию между
людьми. Именно это и привлекает Кругов, хотя при наличии определенных способностей
и интереса к другой сфере деятельности они способны овладеть практически любой
профессией, выработав свой индивидуальный стиль деятельности.
На первом месте:Зигзаг –
Символизирует креативность и творчество. Доминирующий стиль мышления синтетический стиль: комбинирование абсолютно различных, несходных идей, создание
на этой основе чего-то нового и оригинального. Из опыта тестирования, фигуру зигзага
выбирает один человек из пятидесяти. Зигзаги добиваются договоренности не путем
уступок, а заострением конфликта идей и построением новой концепции, в которой этот
конфликт снимается. Используя свое природное остроумие, они могут быть
язвительными, открывая глаза другим на возможность нового решения.
Зигзаги не могут работать в структурированных и контролируемых ситуациях. Их
раздражает четкая иерархия и инструкции, строго фиксированные обязанности и способы
работы. Им необходимо иметь большое разнообразие и высокий уровень стимуляции
(одобрение окружающих). Зигзаг может генерировать идеи и новые методы работы, в
условиях максимальной независимости. Зигзаги смотрят в будущее и больше
интересуются возможностью, чем действительностью. Мир идей для них, также реален,
как мир вещей. Зигзаги неутомимые проповедники своих идей, и способны мотивировать
всех вокруг себя. Но им не хватает дипломатии: они несдержанны, очень экспрессивны,
эксцентричны. Не любят проработку конкретных деталей (им скучно), и не слишком
настойчивы в доведении дела до конца, т.к. с утратой новизны теряется и интерес к идее.
Любая работа предполагает определенную степень организации, порядка, более или менее
четкие структуры и шаблонные процедуры. И это составляет основную проблему для
Зигзагов в рабочей ситуации. «Зигзагообразная» психология такова, что если есть
возможность выбора, Зигзагам не следует заниматься бюрократической, рутинной,
структурированной работой, связанной с выполнением систематических процедур и
поддержанием заданного порядка.
Однако если у кого-то складывается впечатление, что Зигзаги — сплошные лентяи и
разгильдяи, оно глубоко ошибочно. Да, именно неорганизованные и разбросанные Зигзаги
могут работать с полной отдачей, достигать высоких результатов и получать полное
удовлетворение от изнурительного труда в том случае, если характер работы
соответствует складу их личности. И подобных профессий не так уж мало, лишь бы они
удовлетворяли следующим требованиям: достаточное разнообразие типов задач и людей;
возможность нестандартных, творческих решений;
независимость от других;
оценка работы по конечному результату и относительно свободный режим.
Не говоря уж о сфере искусства, особенно близкой душе Зигзага.
На первом месте: Прямоугольник –
Символ – неустойчивость. Дело в том, что Прямоугольник символизирует состояние
перехода и изменения. Это, так сказать, временная форма личности, которую могут
«носить» остальные четыре сравнительно устойчивые фигуры в определенные периоды
жизни. Это — люди, не удовлетворенные тем образом жизни, который они ведут сейчас, и
поэтому занятые поисками лучшего положения.
Жизненные ценности: в зависимости от внешних обстоятельств. Этот тип требуется
постоянно поддерживать и направлять своим вниманием и влиянием. Нерешительный.
Речь - неуверенная, неясная, сбивчивая, с большими паузами, внезапные непонятные
колебания громкости, скорости и высоты тона.
Телесные проявления странные, зажатые позы, неуклюжие, резкие движения,
неуверенные жесты.
Сильные качества - доверчивость, открытость, чувствительность, любознательность,
готовность к изменениям, высокая обучаемость, «детскость», не амбициозность.
Слабые качества - наивность, бесхребетность, неуверенность, нерешительность,
ненадежность, психическая неустойчивость, «проблемность».
Внешний вид: зачастую неадекватный ситуации, но при этом не экстравагантный, как у
зигзага, а в большой степени зависимый от того «что нашлось в гардеробе».
Рабочее место: смесь порядка и беспорядка.
Дело в том, что «прямоугольность» — это переходная фаза развития, и проходящий ее в
данный момент человек ранее «носил» какую-то определенную форму личности, т. е. был
Квадратом, Треугольником, Кругом или Зигзагом. В психологии хорошо известен закон
регрессии поведения: попадая в сложную, экстремальную ситуацию, человек может
вернуться к тем моделям поведения, которые были свойственны ему на более ранних
этапах развития (например, в детстве). В данном случае происходит нечто подобное.
Естественным поведением Прямоугольника в конфликте будет возвращение к тому стилю
поведения, который соответствовал его прежней форме личности.
Может оказаться, что ни одна фигура Вам полностью не подходит. Скорее Вас можно
описать комбинацией из двух или даже трех форм. Совет Вам - все же ограничиться
(хотя бы на первых порах) комбинацией из двух форм. В этом случае постарайтесь решить
для себя, какая из них является доминантной, а какая — подчиненной. Тогда Вы сможете
наглядно изобразить вашу форму личности, вписав подчиненную форму в доминантную.
Удачи в практическом применении!
Верь в себя! Притча о цели
Жили-были маленькие лягушата, которые организовали соревнования по бегу.
Их цель была забраться на вершину башни.
Собралось много зрителей, которые хотели посмотреть на эти соревнования и посмеяться
над их участниками...
Соревнования начались...
Правда то, что никто из зрителей не верил, что лягушата смогут забраться на вершину
башни.
Слышны были такие реплики:
"Это слишком сложно!!
"Они НИКОГДА не заберуться на вершину"
"Нет шансов! Башня слишком высокая!"
Маленькие лягушата начали падать. Один за другим...
...За исключением тех, у которых открылось второе дыхание, они прыгали всё выше и
выше...
Толпа всё равно кричала "Слишком тяжело!!! Ни один не сможет это сделать!"
Ещё больше лягушат устали и упали... Только ОДИН поднимался всё выше и выше...
Тот единственный не поддался!!
В конце концов все поддались. За исключением того одного лягушонка, который,
приложив все усилия, забрался на вершину!
ТОГДА все лягушата захотели узнать, как ему это удалось?
Один участник спросил, как же этому лягушонку, который добрался до вершины, удалось
найти в себе силы?
ОКАЗЫВАЕТСЯ
Победитель был ГЛУХОЙ!!!
Мораль:
Никогда не слушай людей, которые пытаются передать тебе свой пессимизм и негативное
настроение...
…они отнимают у тебя твои самые заветные мечты и желания. Те которые ты лелеешь в
своём сердце!
Не забывай о силе слов. Верь в себя и в свои силы! ТЫ МОЖЕШЬ!!!
Задание 2 (в тетради)
Процедура "Зависимость (незаконченные предложения)"
Цель упражнения: помочь участникам более глубоко почувствовать и пережить ситуацию
зависимости
Участникам раздается бумага и карандаши. Объясняется, что необходимо закончить
следующие предложения:
1. Когда я общаюсь с человеком, зависимым от наркотиков и алкоголя, тогда я...
2. В общении с зависимыми людьми труднее всего мне бывает...
3. Свое сочувствие к зависимому человеку я проявляю через...
4. Когда я наблюдаю поведение зависимого человека, я понимаю, что...
5. Ситуация, в которой я бы мог стать зависимым от наркотика, это...
6. Когда я замечаю, что становлюсь зависимым от кого-то или чего-то, я осознаю, что...
7. Быть независимым для меня означает...
8. Как я понимаю, зависимость это...
Можно эти предложения заготовить в виде распечаток и раздать для самостоятельной
работы (10 минут).
Затем группа делится на пары и участники поочередно зачитывают друг другу варианты
предложений. При общем обсуждении необходимо отметить наиболее типичные точки
зрения, а также наиболее отличные.
Обсуждение понятий «ДОСТОИНСТВО»
Вашему вниманию предлагаю высказывания ваших сверстников и людей постарше вас ,
как они чувствуют это чувство собственного достоинства
Достоинство — чувство приподнятости, моё хорошее настроение еще улучшилось, и я
готова летать, свернуть горы в этом полёте... это когда я ощущаю, что я кому-то нужен, и
без меня не обойтись.
Достоинство — чувство собственного достоинства — я испытываю, когда я молодец, и
одна справилась с тем, что многим не удавалось. Гордость за себя или свой поступок.
Достоинство к другим — это когда человек в моих глазах достоин уважения.
Хочу его переживать, так как это поднимает мою самооценку, а за другого — мне есть к
чему стремиться и совершенствоваться.
Стараюсь поступать в ногу со своей совестью, помогая другим бескорыстно, я начинаю
чувствовать, что достойна называть себя человеком...
Достоинство — для меня это принятие и уважение себя как личности.
Задание 3 (в тетради)
Самовнушение "Повышение уверенности"
Название. Самовнушение "Повышение уверенности"
Предназначение.
Данное самовнушение пригодится тем людям, которые переживают из-за недостатка
уверенности при общении с другими людьми.
Качества. Уверенность
Содержание
Примите позу, в которой легко расслабиться: лежа на спине, полусидя-полулежа в
кресле, сидя на стуле в позе кучера.
Каждую фразу произносите как минимум три раза.
Расслабьтесь:
- Мое тело должно быть расслабленным
- Мое тело должно быть тяжелым
- В моем теле должно ощущаться тепло
Чем лучше у вас получится расслабиться, тем лучше. Но формулы самовнушения
должны действовать, даже если вы слишком возбуждены. Со временем у вас будет
получаться расслабляться все лучше и лучше.
Формулы самовнушения действуют тем лучше, чем более сосредоточены вы на них во
время самовнушения. Несколькими формулами разгоняем актуальные мысли:
- На несколько минут мой разум должен стать свободным
- Все посторонние мысли должны постепенно улетучиться
- Сейчас мне должно стать лень думать о чем-то постороннем
Теперь собственно формулы самовнушения, направленные на повышение уверенности:
- У меня есть право быть одному
- У меня есть право быть независимым
- У меня есть право на успех
- У меня есть право быть выслушанным и принятым всерьез
- У меня есть право получать то, за что платишь
- У меня есть право иметь права, например право действовать в манере уверенного в себе
человека
- У меня есть право отвечать отказом на просьбу, не чувствуя себя виноватым и
эгоистичным
- У меня есть право просить то, чего хочешь
- У меня есть право делать ошибки и быть ответственным за них
- У меня есть право не быть напористым
Желательно все эти формулы хорошо запомнить перед сеансом самовнушения. Однако
можно пользоваться и шпаргалкой. Выпишите формулы на листочек или выведите на
экран компьютера. Во время самовнушения можете приоткрывать один глаз, чтобы
подсмотреть. Старайтесь при этом ни на что постороннее не отвлекаться.
Задание 4 (в тетради)
Упражнение личностного роста "Мой герб"
Предназначение.
Никому не помешает иметь свой личный герб, пусть даже он известен лишь одному его
владельцу. В трудные жизненные моменты, вспомнив про герб, можно вспомнить про всё
самое важное, всё самое ценное, что есть в вашей жизни. Это поможет сделать выбор в
критическую минуту, собрать всю свою волю в кулак.
Качества. Воля
Содержание
Попробуйте придумать свой личный герб, наподобие тех, что были у знатных людей в
средние века. Для этого можете использовать следующий шаблон:
"Счастье" - изобразите что-то, что символизирует для вас наивысшее счастье (если не
можете ограничиться чем-то одним, то нарисуйте два или даже три обозначения).
"Достоинства" - изобразите символы того, чем вы гордитесь, чем вы довольны, что
придаёт вам силы и влияния.
"Общество" - символически изобразите себя глазами общества, свою Личность, своё
место в мире.
"Свершения" - к каким вершинам вы стремитесь.
Сами слова ("счастье" и т.д.), разумеется, не нужны.
Свой герб вы можете, например, изобразить в своей записной книжке. В минуты
тяжёлых сомнений, выбора, потери силы воли взгляните на свой герб, это придаст вам
сил.
Просмотр ролика «Радуйтесь чудесам жизни» Приложение 1