11761_Urok futbola 7 klassa +x

Урок футбола
7 класс
Содержание урока: 1)совершенствовать
отвлекающие действия (финты) выходом, ударом, остановкой в условиях игровых
упражнений; 2) повторить ведение мяча внешней и внутренней стороной подъёма; 3)
развивать ловкость, координацию движений, внимание; 4) воспитывать чувства игровой
дисциплины, самостоятельность, интерес к игре –футбол.
Инвентарь: ноутбук; футбольные мячи, фишки, график пульсометрии, маркеры, футболки,
свисток.
Часть
СОДЕРЖАНИЕ
урока
Подгото
1. Построение в одну шерен
вительная гу, приветствия, сообщением за( 14-15м) дач урока
2.Измерение (ЧСС) за 10сек.
3.Организационное упр.
Дозировка
До 1
мин.
До 30
Сек.
До 1
Мин.
2-3
мин
4.Разновидности ходьбы ( на
носках, пятках, в полуприсяде,
приседе; перекатом с пятки на
носок; с ускорением;
выпадами,разными
положениями рук
5.Разновидности бега (обычный; 2-3
Организационно-методические
указания
Освобождённые от урока
выполняют обязанности помощника
учителя.
Результат умножить на 6 и
обозначить на планшете-доске. В
норме 78-90 уд/мин. Обратить
внимание на учеников с
повышенной ЧСС
Чёткость и слаженность выполнения
Обратить внимание на сохранение
правильной осанки.
Соблюдать дистанцию два шага.
Приставными шагами правым,
левым боком; спиной вперёд;
перекрёстным шагом; прыжкаМи; с ускорениями по сигналу;
«Змейкой»; «Восьмёркой»)
6. Измерение ЧСС за 10сек
7. ОРУ
-ИП. Руки на пояс круговые
движения стопами;
-ИП руки на колени. Круговые
движения коленями;
-ИП.руки на пояс. Круговые
движения туловищем(влевую
правую стороны)
ИП. То же.1-наклон веред;2-то
же назад;3-то-же влево; 4-то-же
вправо;
ИП.-то-же стойка ноги врозь.1наклон туловища к левой ноге; 2
то_же к середине; 3то_же
кправой ноге; 4-ИП.
-ИП. Сед на правой ноге,
прямую левую ногу в сторону.
Переход с правой на левую ногу;
-ИП. –Выпад вперед правой
ногой. 1-3 пружинистые
движения; 4- Смена положений
ног;
-Прыжки с высоким
подниманием бедра
Основная
Часть
(25- 27 м)
Мин.
До
30сек
5-6м
Один свисток- остановка прыжком,
два св.-спиной вперёд, 3 св. – с
имитацией удара головой, длинный
сигнал-смена направления движения.
В норме 120-130 уд/мин.
В разомкнутом строю
Большая амплитудадвижений
6-8р
Во внутреннюю и внешнюю стороны
6-8р
6-8р
В свободном темпе
6-8
раз
Удерживать равновесие
6-8
раз
В свободном темпе
6-8
раз
Ноги в коленях не сгибать
6-8
раз
С большой амплитудой.
8-10
раз
После прыжков ходьба на месте
Измерение ЧСС за 10 сек.
Результат умножить на 6 и
обозначить на доске.В норме 80100уд/ мин
1.Демонстрация слайдов –
выполнение «финтов» звездами
мирового футбола
С помощью ноутбука
2.Учитель.Финт(от итал. Обман,
выдумка) в спортивной
терминологии –обманное
движение.
Оно состоит из двух частей :
отвлекающей и решающей (с
отходом от соперника).Какое
либо движение с мячом нужно
2-3
мин
выполнять возле опорной ноги
для того, чтобы сопернику было
тяжело отобрать мяч. Финты
применяют для преодоления
препятствия соперника и
создания благоприятных
условий для дальнейшей игры.
ФИНТ ОТХОДОМ основан на
принципе неожиданного и
быстрого изменения направления движения. В начальной
фазе игрок своими действиями
имитирует как буд-то бы
должен идти с мячом от
соперника в избранном направлени. Финт выполняют на полусогнутых ногах с широкой амплитудой движения.
ФИНТ УДАРОМ можно выполНять во время ведения, после
передачи или остановки. Приближаясь к сопернику который
атакует впереди, выполняют замах ударной ногой. Соперник
реагирует на замах, игрок
двигается от него вперёд или в
бок. Финт ударом ногой с прокатыванием мяча под себя успешно применяют, когда противник
распологается напротив игрока,
который выполняет финт. После
обманного движения на удар,
перед ногой соперника нужно
наступить подошвой на мяч, потом прибрать его под себя и перенести вес тела на опорную
ногу, удерживая равновесие.
ФИНТ ОСТАНОВКОЙ ( с наступанием и без наступания на мяч)
выполнет во время ведения и
попытки отбора мяча сбоку и
сзади. Если применют финт с нас
тупанием на мяч, то очередной
беговой шаг ведения
выполняют поставивши
опорную ногу и наступивши на него подошвой ноги,
которая расположена дальше от
соперника. Соперник реагирует
на такие действия, замедляя
движения, игрок в этот момент
выполняет ведение или удар.
3.ФИНТЫ (имитационные движе
ния без мяча; с неподвижным
мячом; во время свободного
движения и с ускорением быстроты(частями); с пассивным
сопротивлением соперника; в ус
ловиях единоборства с активным сопротивлением; в
условиях игровых упражнений;
в объединении с различными
техническими приёмами)
4.ведение мяча внешней частью
подъема
Учитель. Этот способ ведения
универсальный, он дает
возможность выполнять
прямолинейные перемещения
И легко изменять направление
движения.
5.Ведение мяча внешней частью
подъема(передвижения «бегходьба –бег» на отрезках 30-100
м; бег с остановками по сигналу
и поворотами различными
способами; рывки 10 -15 м; бег
15 -20 м с хода; бег спиной
вперед, по сигналу поворот с
ускорением; передвижение
приставным шагом с поворотом
кругом через каждые два шага;
Бег за направляющим со
сменой направления;
передвижения прыжками
вправо влево; бег с
наступанием на обозначения
4-5
мин.
В парах с одним мячом .Учитель
демонстрирует выполнение финта в
целом, потом частями
1-2
мин
Фронтально одновременно
3-4
мин
Стараться на мяч не мотреть, не
отпускать его очень далеко,
соблюдать безопасную дистанцию
( кочки) на 20 -30 м)
Часть
урока
Основная
(25 -26
Мин)
Содержание
6. Ведение мяча внутренней
стороною подъема
Учитель. Ведение выполняют во
время бега с последовательными ударами по мячу, чтобы он
отскакивал на небольшое
расстояние
7.Ведение мяча внутренней
Стороной подъема:
-По прямой;
Дози
ровка
Организационно – методические
указания
1–2
мин
Фронтально одновременно
3–4
мин
Передвигаясь по прямой, нужно
вести мяч внутренней стороной
подъема поочередно правой левой
ногой .После выполнения удара по
мячу вторая нога сразу же движется
к мячу для выполнения следующего
удара.
Во время ведения мяча поворачивать голову вправо влево
- По кругу
Во время ведения мяча правой
ногой двигаться против часовой
стрелки, во время ведения левой –
по ходу часовой стрелки.Двигаться
нужно с внешней стороны круга
возле самой линии, не пересекая ее
*Смотря на фишку;
Положить перед собой фишку. Вести
мяч, чтобы видеть эту фишку и мяч.
Совершенствуя технику, нужно увеличивать быстроту
*В коридоре
В конце коридора длиною 20м и ши
риной 3м положить фишку. Удерживая в поле зрения фишку, вести
мяч,чтобы он не выходил границы
Коридора
*Смотря на партнера
Начинать вести мяч с расстояния
30м навстречу партнеру. Когда он
поднимает руку вверх, быстро
остановиться и выполнить передачу
8. Учебная игра в ограниченном
квадрате (4х 2, 3х1, 6х3 )
Объединить учеников в команды,
одеть футбольные манишки.Учитель выполняет роль нейтрального
игрока
ЗаключиТельная
(3- 5 мин)
Упражнения на восстановление
Дыхания (ходьба в свободном
темпе с расслабленными руками и поочередным встряхиванием ног;
ИП.-кисти к плечам .1 -4 –кисти
Через стороны вверх, вдох; 5 – 8
Кисти через стороны вниз,выдох
ИП.-основная стойка. 1 – 2-глубо
Кий вдох,задержать дыхание;
3 – 8- проговорить звук /уж/)
2.Построение в одну шеренгу,
минута релаксации
- примите комфортное положение, эакройте глаза. Ваше тело
постепенно расслабляется, напряжение в мышцах уменьшается.Ваше дыхание ровное и спокойное, сердце бьётся чётко и
ритмично. Мысли ваши лёгкие и
приятные. Бодрость и энергия
наполняют вас. Вы уверены в
себе, вы многому научились пло
дотворно поработали. Не остана
вливайтесь на достигнутом. Ваш
организм полностью восстановился. Успехов вам.
3.Измерение ( ЧСС) за 10 сек.
4.Подведение итогов урока
Учитель
Мы сегодня классно финтовали
И скажу, что это не прикол,
Мы не только мышцы разминаЛи
А учились мы играть в футбол!
Работали старательно, прилично
И потому я ставлю всем
отлично!
5.Домашнее задание
1 -2
мин
В колону по одному по кругу,
дистанция два шага
1 -2
мин
Ученики повторяют за учителем для
избавления напряжения и расслабления мышц.
До 30
сек.
Результат умножить на 6 и обозначить на доске. В норме -85-95 уд/м.
обратить внимание на учеников с
увеличенной ЧСС.
До
Выделить и отметить наилучшего
30сек. футболиста и футболиску.
До
30сек
Жонглирование мячом