Министерство просвещения Российской Федерации федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Московский педагогический государственный университет» Институт физической культуры, спорта и здоровья Ефин Александр Александрович МОДЕЛЬ ОБУЧЕНИЯ БАКАЛАВРОВ 3-4 КУРСОВ ТЕХНИЧЕСКИМ ДЕЙСТВИЯМ MSF HARD С ПРИМЕНЕНИЕМ ТЕХНИКИ СМЕШАННЫХ ЕДИНОБОРЦЕВ И СОВРЕМЕННОГО МЕЧЕВОГО БОЯ С УЧЕТОМ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ АСИММЕТРИИ Код и направление подготовки: 44.04.01 Педагогическое образование Наименование магистерской программы: Теория спорта и технологии спортивной подготовки Выпускная квалификационная работа (магистерская диссертация) Заведующий кафедрой теоретических основ физической культуры и спорта: д-р п. н. Ким Т. К. Проверка на объем заимствований: _______% авторского текста Научный руководитель – доцент кафедры теоретических основ физической культуры и спорта, к. п. н. Петрова Н. Г. Рецензент – заведующий кафедрой физического воспитания и спорта, доцент, к. п. н. Дубов А. М. Москва – 2023 год Оглавление Введение...................................................................................................................4 Глава1. Теоретические и прикладные аспекты процесса технического совершенствования техники MSF HARD у бакалавров 3-4 курсов средствами современного мечевого боя и смешанных единоборств............................................................................................................12 1.1 Функциональная асимметрия ее роль и место в интегральной подготовке спортсменов в современном мечевом бое и смешанных единоборствах........................................................................................................12 1.2 Взаимосвязь индивидуального профиля асимметрии и морфологических характеристик спортсменов, специализирующихся в современном мечевом бое...........................................................................................................................23 1.3 Особенности проявления асимметрии в юношеском возрасте...................30 Выводы по первой главе.......................................................................................37 Глава 2 Опытно-экспериментальная работа по развитию техники MSF HARD у бакалавров 3-4 курса методами смешанных единоборств и современного мечевого боя...........................................................................................................40 2.1. Технико - тактические приёмы смешанных единоборств и современного мечевого боя, используемые для обучения спортсменов по MSF "Hard".......40 2.2 Организация и проведение мастер - классов по MSF "Hard" на базе университетов........................................................................................................53 2.3 Анализ результатов опытно - экспериментальной работы по итогам мастер классов.......................................................................................................58 Выводы по второй главе.......................................................................................63 Глава 3 Разработка и оценка эффективности экспериментальной модели обучения бакалавров 3–4 курсов техническим действиям MSF HARD средствами смешанных единоборств и современного мечевого боя...........................................................................................................................65 3.1 Процедура разработки модели технической подготовки спортсменов в единоборствах........................................................................................................65 2 3.2 Модель технической подготовки бакалавров 3–4 курсов к соревнованиям по современному мечевому бою в номинации MSF"Hard"...............................70 3.3 Оценка эффективности экспериментальной модели обучения техническим действиям спортсменов в номинации MSF"Hard"......................73 Выводы по третьей главе......................................................................................80 Заключение.............................................................................................................81 Список литературы................................................................................................84 Приложение............................................................................................................91 3 Введение Актуальность темы исследования Распоряжениями Правительства РФ от 24 ноября 2020 г. № 3081-р «Об утверждении Стратегии развития физической культуры и спорта в РФ на период до 2030 года в высших учебных заведениях» [44] и «Об основах государственной молодежной политики Российской Федерации на период до 2025 года, утвержденных от 29 ноября 2014 г [36] намечено развитие любительского спорта и национальных неолимпийских видов спорта в студенческой среде. На данный момент существует 6 клубов посовременному Мечевому Бою, реализующих свою деятельность на базе университетов: РАНХиГС, РХТУ, МГУ, НИЯУ МИФИ, ТГУ им. Державина. В этих спортивных клубах студенты Высших Учебных Заведений тренируются по современному Мечевому Бою в номинациях «Щит-меч», «Сабля-баклер», «MSF Hard», участвуют в исторических реконструкциях, организуют мастер-классы и исторические фестивали на базе своих университетов. Современный мечевой бой — это вид спортивных единоборств, берущий своё начало из Исторического средневекового боя как адаптация боёв на мечах для детей от 4-х лет. Федерация Современного Мечевого Боя России (ФСМБР), созданная в 2011 году, сейчас входит в Российский Союз Боевых Искусств (РСБИ) и состоит в Комитете Национальных и Неолимпийских Видов Спорта России (КННВС России). Со времени появления современный мечевой развился до масштабов мировых соревнований, появились новые номинации, смежные с олимпийским фехтованием, кендо, борьбой, смешанными единоборствами. Особый интерес для развития студенческого спорта имеет номинация MSF «Hard», созданная при поддержке ФСМБР 27 октября 2018 года. Спортсменам, участвующим в данной номинации, была предоставлена возможность использовать в поединках технику бокса, кикбоксинга, боевого самбо, муайтай, восточных единоборств. Развитие номинации MSF «Hard» в студенческой среде и создание научно обоснованной модели технической подготовки студентов – бакалавров привлечет студенческую молодежь вести активный, здоровый образ жизни и обеспечит развитие других видов единоборств. 4 Научная разработанность проблемы исследования Существующие на данный момент теоретические материалы касаются технической подготовки спортсменов по смешанным единоборствам и современному мечевому бою в целом. Так, по современному мечевому бою разработаны методические пособия по организации и деятельности военноисторического клуба (Маневич Л.А) и образовательные программы для детей 6-16 лет по Современному мечевому бою (Трубников И.А., Давыдова М.В.) По смешанным единоборствам есть множество работ: «Big Book Of Combat» Баса Руттена, Fighters Notebook Дженесса Кирика, а также методические пособия и аналитические статьи. Ряд исследователей в своих работах рассматривают использование игровой деятельности в подготовке спортсменов (Макаров Ю. М.), соревновательного метода (Масловская, Ю.И), широко используемого в подготовке спортсменов по современному мечевому бою. В отдельных номинациях существуют свои модели технической подготовки спортсменов: в дуэльном фехтовании эта модель приближена к олимпийскому фехтованию, автор модели Разумов Александр Сергеевич[35]. Модель технического обучения предусматривает физиологические особенности спортсменов с диагнозами ДЦП и ПОДА, разработка принадлежит Махмудовой Алевтине Искандаровне. В результате работы над проблемой мы пришли к выводу, что направление MSF «Hard» в настоящее время недостаточно разработано и нами не выявлено наличие модели технической подготовки, что и послужило основой для нашей научной работы. Противоречия Проблемная ситуация данной магистерской работы обусловлена следующими противоречиями: - между необходимостью повышения уровня технической подготовленности спортсменов, специализирующихся в номинации MSF «Hard» современного мечевого боя, с одной стороны, и с другой, отсутствием современных, научно обоснованных моделей формирования техники у спортсменов с использованием методик современного мечевого боя и смешанных единоборств; - между необходимостью расширения вариативности технических действий спортсменов, специализирующихся в номинации MSF «Hard» современного мечевого боя, за счет качественного выполнения технических приемов в доминантную и субдоминантную стороны и отсутствием научных разработок в данной области. 5 Проблемы исследования не изучена взаимосвязь технико-тактической подготовки с функциональной асимметрией бакалавров 3–4 курсов по программе MSF"Hard»; недостаточно представлены научные данные об эффективности технической подготовки студенческой молодежи к соревнованиям посовременному мечевому бою в номинации MSF"Hard" и об оптимальном объеме выполнения технических приемов из смешанных единоборств и современного мечевого боя в субдоминантную и доминантную стороны. Цель исследования Разработать и апробировать экспериментальную модель обучения техническим действиям бакалавров 3–4 курса по направлению MSF"Hard", используя методики современного мечевого боя и смешанных единоборств с учетом функциональной асимметрии студентов, составить рекомендации использования результатов исследования в учебно-тренировочном процессе подготовки спортсменов к соревнованиям в номинации MSF"Hard". Объект исследования Технико-тактическая подготовка спортсменов – бакалавров 3–4 курсов, специализирующихся в современном мечевом бое в условиях современного университета. Предмет исследования Модель обучения техническим действиям спортсменов – бакалавров 3-4 курсов, специализирующихся в номинации MSF"Hard" современного мечевого боя с учетом функциональной асимметрии. Гипотеза исследования Разработанная с учётом функциональной асимметрии студентов модель обучения техническим действиям в MSF"Hard" будет эффективна при технической подготовке спортсменов с индивидуальным профилем асимметрии и морфологическими особенностями организма к участию в соревнованиях по современному мечевому бою в номинации MSF"Hard" при условии соблюдения тренером в тренировочном процессе процентного соотношения обоснованных в экспериментальной модели приемов современного мечевого боя и смешанных единоборств 6 Задачи исследования 1. Изучить роль функциональной асимметрии при технической подготовке студентов-бакалавров 3–4 курсов по программе MSF"Hard". 2. Выявить взаимосвязь функциональной асимметрии бакалавров 3– 4 курсов с морфологическими особенностями спортсменов по современному мечевому бою. 3. Описать процедуру создания модели обучения спортсменов техническим действиям в единоборствах. 4. Изучить методы оценивания эффективности экспериментальной модели обучения бакалавров 3–4 курсов техническим действиям по программе MSF "Hard". 5. Разработать экспериментальную модель обучения студентовбакалавров 3–4 курсов техническим действиям в MSF "Hard" с учетом функциональной асимметрии. 6. Использовать экспериментальную модель обучения техническим действиям в MSF "Hard" в ходе работы со студентами 3–4 курсов бакалавриата. 7. Изучить видеоматериалы с поединков участников исследования на официальных соревнованиях по современному мечевому бою в номинации MSF "Hard" и их результаты сдачи контрольно-измерительных тестов. 8. Оценить эффективность экспериментальной модели обучения техническим действиям MSF"Hard" на основе научного исследования результативности работы с бакалаврами 3–4 курсов. Теоретико-методологическая основа исследования Философский уровень методологии строится на теории деятельности (Выготский Л.C., Рубинштейн С. Л., Леонтьев А.Н., Гальперин П.Я.). Общенаучный уровень методологии представлен следующими принципами: 1. Общепедагогическими принципами обучения и воспитания (Баранов СП., Сластенин В.А., Бабанский Ю.К.). 2. Принципами спортивной подготовки (Матвеев Л. П., Курамшин Ю.Ф. Максименко А.М., Холодов Ж.К., Кузнецов B.C.). 3. Принципом симметрии-асимметрии (Чермит К.Д., Степанов В. С., Бердичевская Е.М., Лях В.И.). 7 Конкретно-научный уровень методологии представлен: 1. Фундаментальными трудами по теории и методике физической культуры и спорта (Курамшин Ю. Ф. Матвеев Л.П., Холодов Ж.К., Кузнецов B.C., Платонов В.Н.). 2. Концептуальными представлениями о системе подготовки в спортивных единоборствах (Алиханов И. И., Ашкинази С.М., Климов К.В., Карелин A.A., Пилоян Р.А., Туманян Г.С.). 3. Теоретико-методическими положениями о технической подготовке в современных комплексных единоборствах (Климов К. В., Шулика Ю.А., James L.P., Джероян Г. О.). 4. Теориями о функциональной асимметрии мозга и ее связи с двигательными способностями (Брагина Н. Н., Доброхотова Т.А., Ермаков П.Н., Огуренков В.И., Чермит К.Д.). Уровень методик и техники исследования строиться на: 1. Деятельностном подходе (Леонтьев А. Н., Лубышева Л.И., Пилоян Р.А., Лях В.И.) 2. Индивидуально-дифференцированном подходе (Матвеев Л. П., Холодов Ж.К., Кузнецов B.C.) 3. Системный подход (Матвеев Л.П., Платонов В.Н., Выдрин В.М., Верхошанский Ю.В., Зациорский В.М.) Методы исследования Теоретический анализ и обобщение данных научно-методической литературы; устный опрос; педагогическое наблюдение; педагогическое тестирование; видеоанализ соревновательных поединков; педагогический эксперимент; описательная статистика применяемых во время боя в номинации MSF "Hard" приёмов. Выборка исследования Юноши и девушки от 17 до 22 лет, активно занимающиеся физической культурой и имеющие интерес к любительским видам спорта в целом и единоборствам в частности. Для исследования необходимо участие данного контингента молодежи в мастер-классах по MSF “Hard” и опытно – экспериментальной группе спортивной подготовки к соревнованиям в номинации MSF “Hard” современного мечевого боя. 8 Опытно-экспериментальная база исследования: Исследование проводилось на базе Московского педагогического государственного университета, Российского химико-технологического университета имени Д. И. Менделеева Основные этапы исследования: 1. Изучение теоретических источников по проблеме подготовки бакалавров 3–4 курсов техническим действиям MSF «Hard» с применением техники смешанных единоборств и современного мечевого боя с учетом функциональной асимметрии 01.02.2022-30.06.2022 2. Изучение видеоматериалов с поединков в номинации MSF “Hard” среди начинающих спортсменов и спортсменов высокой квалификации 01.07.2022-30.09.2022 3. Апробация методик технического обучения спортсменов в ходе проведения мастер-классов в ВУЗах Москвы, отбор перспективных спортсменов 01.10.2022-14.12.2022 4. Разработка экспериментальной модели технической подготовки бакалавров 3–4 курсов по программе MSF «Hard» с учетом функциональной асимметрии, организация тренировочного процесса 15.12.2022-11.01.2023 5. Проведение учебно-тренировочных занятий по программе MSF «Hard» в групповой и индивидуальной форме, согласно экспериментальной модели обучения 12.01.2023-12.05.2023 6. Сдача спортсменами контрольно-измерительных тестов по учебнотренировочной программе MSF "Hard", изучение результатов тренировочной деятельности спортсменов, обучающихся по экспериментальной модели обучения MSF «Hard» 21.04.2023 – 10.05.2023 7. Участие спортсменов из группы, тренирующейся по экспериментальной модели обучения, в соревнованиях «Максимальный удар» в мае 2023 года и Чемпионате мира 29.04.2023 8. Оценка эффективности экспериментальной модели технической подготовки бакалавров 3-4 курсов по программе MSF «Hard» 13.05.2023 22.05.2023 Научная новизна исследования - определено соотношение технических действий борьбы и ударной техники, используемых спортсменами в условиях соревновательных поединков в номинации MSF «Hard»; 9 - определена эффективность сочетания различных комбинаций ударной и борцовской техник из современного мечевого боя и смешанных единоборств; - выявлен оптимальный уровень процентного распределения объемов борцовской и ударной техник в учебно-тренировочном процессе по MSF «Hard»; - выявлено влияние функциональной асимметрии студентов-бакалавров при выполнении двигательных действий на специальную техническую подготовленность и результативность соревновательной деятельности; - установлен объем упражнений специального характера, выполняемых в доминантную и субдоминантную стороны, их последовательность выполнения, улучшившие эффективность процесса технической подготовки спортсменов по MSF «Hard»; - создана и экспериментально апробирована модель обучения студентовбакалавров технике MSF “Hard”; - разработаны контрольно-измерительные тесты (нормативы) на базовый и продвинутый уровни подготовки спортсменов, организована сдача нормативов студентами из экспериментальной группы. Теоретическая значимость Данная работа является научно обоснованным исследованием в исследуемой области, оно призвано систематизировать результаты работы по подготовке спортсменов к участию в номинации MSF"Hard" на соревнованиях по современному мечевому бою. По нашему мнению, важное значение имеет эклектика данного исследования, вбирающая в себя методы и инструменты технической подготовки из многих видов единоборств и позволяющая таким образом сформировать многогранную теоретическую базу для подготовки спортсменов по MSF"Hard". Практическая значимость: Данное исследование позволяет сформировать модель технической подготовки для тренировок в номинации MSF"Hard" и оптимизировать процесс технической подготовки спортсменов под функциональные возможности и индивидуальный профиль асимметрии бакалавров 3–4 курсов. Результаты исследования могут быть использованы тренерамипреподавателями при подготовке спортсменов по MSF"Hard". Апробация результатов исследования и их внедрение: Апробация материалов научно-исследовательской работы по проблеме «Модель обучения бакалавров 3–4 курсов техническим действиям MSF 10 «Hard» с применением техники смешанных единоборств и современного мечевого боя с учетом функциональной асимметрии» представлена в сборнике статей с ежегодной Межвузовской научно-практической конференции с международным участием «Инновации и традиции в современном физкультурном образовании». Результаты исследования внедрены в учебно-тренировочный процесс подготовки спортсменов к соревнованиям в номинации MSF «Hard» современного мечевого боя и в практические занятия студентов по программе «Современный мечевой бой». 11 ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ И ПРИКЛАДНЫЕ АСПЕКТЫ ПРОЦЕССА ТЕХНИЧЕСКОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ТЕХНИКИ MSF HARD У БАКАЛАВРОВ 3–4 КУРСОВ СРЕДСТВАМИ СОВРЕМЕННОГО МЕЧЕВОГО БОЯ И СМЕШАННЫХ ЕДИНОБОРСТВ 1.1 Функциональная асимметрия ее роль и место в интегральной подготовке спортсменов Исторически симметрия как понятие существовало еще в древней науке, хотя не имело научных обоснований. Однако в 30-х годах девятнадцатого века понятие симметрии вошло в науку. Такие ученые как А.Ф. Перетурин, Н.Ф. Овчинников, Ю.А. Урманцев и др. пытались дать определение симметрии, опираясь на схожие понятия и определения, и после важных научных исследований в области биологии в конце девятнадцатого века определение симметрии, а затем и асимметрии получают особую значимость. Проведенные научные исследования свидетельствуют о том, что асимметрия определяется в совокупности нескольких особенных признаков: асимметрия конечностей человека, различия между правой и левой части тела человека, разность строения полушарий головного мозга человека [31]. Факт функциональной асимметрии человека исследуется многими физиологами, психологами, спортивными врачами и многими другими специалистами на протяжении многих лет. Начало изучения функциональной асимметрии положил П. Брок в 1861 г., когда им был открыт центр речевой моторики в левом полушарии головного мозга[61]. Несмотря на достаточно большой интерес ученых к исследованию функциональной асимметрии и многочисленные публикации в области формирования функциональной асимметрии, вопросы о генетических и социокультурных факторах, а также факторы влияния функциональной асимметрии на различные виды деятельности человека остаются открытыми. Опираясь на данные проведенных исследований, можно определить функциональную асимметрию как некое неравенство больших полушарий мозга в нервно-психической деятельности, в котором одни функции 12 выполняются левым полушарием, а другие функции правым полушарием головного мозга. Выделяют моторную, сенсорную и психическую формы функциональной асимметрии, однако ни одна форма не работает изолированно, все они находятся в симбиозе друг с другом и целостно выполняют нервно-психическую деятельность. У человека все парные органы имеют некую степень функциональной асимметрии, хотя данное явление можно заметить не везде. Например, определена двигательная и сенсорная асимметрия, т.е. выявление ведущих конечностей. Стоит заметить, что данные асимметрии являются автономными - человек может обладать различными сочетаниями правосторонних и левосторонних признаков. Сочетание моторных и сенсорных асимметрий определяет профиль латеральной организации. Латеральная организация парных органов человека и индивидуальная устойчивость функциональных асимметрий изучены мало на данный момент. Однако можно заметить, что функциональные асимметрии парных органов пластичны, что означает возможные изменения профиля латеральной организации. Для спортивных педагогов особую важность играет моторная асимметрия, так как данная форма асимметрии больше других влияет на технические характеристики в избранном виде спорта. Определить моторную асимметрию можно как совокупность общих признаков неравенства функций ног, рук, мышц обеих половин туловища и лица в формировании общего двигательного поведения человека. Объектом исследования моторная асимметрия стала после открытия моторной коры головного мозга такими учеными как G. Fritsch и E. Hitzig в 1870 г. Тогда было определено, что раздражение коры большого мозга электрическим импульсом вызывает отклик и движение тела [63]. Несмотря на то, что моторная асимметрия рассматривается в формировании комплексных форм (зрительной, моторной, координации и т.д.), у человека существует неравенство парных органов чувств и чувствительности половин тела, что является признаками сенсорной асимметрии [43]. 13 Сенсорная асимметрия проявляется в асимметрии зрения, речевого аппарата, осязания, обоняния, вкуса и т.д. Так, например, в зрительной сенсорной системе есть ведущий глаз, обеспечивающий восприятие основной информации какого-либо объекта, и не ведущий глаз, которым воспринимается окружающая среда в целом. Ведущий глаз имеет более высокую остроту зрения и прицельную способность. Для правшей выявлено преобладание правого поля зрения, соответственно для левшей – левое поле зрения. Речь воспринимается более точно у большинства людей правым ухом, однако музыка, интонация и эмоциональное настроение речи считывается левым ухом. Но вот в функциях осязания или обоняния и вкуса явно выражена именно левосторонняя асимметрия, так как левая рука чувствительна к прикосновениям, боли и вибрациям извне, а на правой руке преобладает кинестетическая чувствительность. Сочетание моторных и сенсорных асимметрий мозга происходит вкупе с психическими процессами. Психические процессы, которые в большей степени зависят от правого полушария мозга, определяют познание человека с помощью органов чувств во время формирования чувственных образов понимания себя и внешнего мира. Нейронные процессы в левом полушарии мозга связывают с двигательными асимметриями. функциональной асимметрии В совокупности определяют все индивидуальный процессы профиль функциональной асимметрии [67,46]. Все функции асимметрии человека могут иметь односторонний или частично односторонний характер с различным сочетанием функций. Основные показатели определения профиля асимметрии: рука, нога, ухо, глаз. Также, во многих исследованиях можно заметить такие понятия как морфологическая асимметрия и асимметрия функциональная. Морфологическая асимметрия характеризуется различием правой и левой части тела по форме и размеру. Функциональная асимметрия определяет формирование морфологической асимметрии, так как тренировка является асимметричным действием и обеспечивает 14 асимметричное развитие функциональных возможностей, повышая работоспособность спортсмена. При оценке асимметрии важную роль играет вид спорта. Так, например, если спортивная деятельность предусматривает преобладание одной руки или ноги, то у спортсмена наблюдается асимметрия в строении тела. К функциональной асимметрии относятся как двигательная и сенсорная асимметрия, так и асимметрия физических качеств, которые важны в спортивной деятельности и влияют на ее результативность. Опираясь на результаты проведенных исследований, можно определить, что функциональная асимметрия влияет и положительно, и отрицательно на спортивные достижения. Например, негативное влияние функциональной асимметрии заметно в видах спорта, требующих одновременное выполнение движений частями тела, а также предъявляют высокие требования к симметричному исполнению движений. Так, при прыжках в воду с высоты из-за асимметрии нижних конечностей происходит не одинаковый отрыв ног от трамплина и это отрицательно сказывается на технике исполнения прыжка в воду и на результативность спортсмена [7]. Ациклические виды спорта, такие как спортивные игры или виды единоборств уже предусматривают в себе асимметрию, так как функциональная асимметрия встречается в методике обучения двигательным навыкам на всех этапах спортивной подготовки спортсменов. Большие физические нагрузки у спортсменов, зачастую асимметричные, приводят к диспропорции тела и существенно влияют на тренировочный процесс и достижение спортивных результатов. Результаты многих исследований свидетельствуют о том, что функциональная асимметрия обуславливается генетически, хотя можно проследить средовые влияния на показатели асимметрии. Показатели могут изменяться с возрастом, сменой нагрузки, специального переучивания под конкретный вид спорта и т.д. Для достижения высоких результатов спортсмена нужно учитывать все компоненты функциональной асимметрии. Поэтому функциональная асимметрия мозга формирует важный фактор возможностей человека в 15 решении двигательных задач. Для лучшего формирования тренировочного процесса требуется точное определение ведущей моторики и сенсорных механизмов спортсменов. При условии, что в каждом виде спорта существуют разные профили моторной и сенсорной асимметрии, в настоящее время нельзя полностью определить, какие факторы имеют результаты целенаправленного процесса, а какие являются следствием отбора по выбранным показателям. Однако некоторые факторы функциональной асимметрии являются достаточно стойкими из-за особенности генотипа и поэтому плохо поддаются видоизменению физическими нагрузками, что усложняет достижение высоких спортивных результатов. Стоит учитывать, что индивидуальный профиль функциональной асимметрии как фактор ресурсов роста функциональных возможностей спортсмена обеспечивает важность регуляторных механизмов организма. Этот фактор можно заметить на раннем этапе онтогенеза, когда формируются адаптационные реакции спортсменов. При сборе информации в исследованиях спортсменов с различным индивидуальным профилем функциональной асимметрии наблюдается искажение эталонов двигательных ресурсов доминантных и зависимых конечностей. Для моделирования и контроля организации тренировочной деятельности требуется формирование оптимального профиля латеральной организации мозга. Особенно на начальных этапах освоения спортивной техники в любом виде спорта следует структурировать исследования функциональной базы тренировочного процесса с использованием таких факторов как симметрия и асимметрия организма спортсмена физических нагрузок. Именно под влиянием поэтому систематических индивидуальный профиль функциональной асимметрии может помочь в определении направленности тренировочного процесса и выборе наилучшего и комфортного пути, по которому должно строиться выполнение двигательных действий спортсменами для достижения более высоких спортивных результатов [46]. 16 Для анализа воздействия функциональной асимметрии на результаты спортивной деятельности в избранном виде спорта следует рассматривать факторы качества функциональная выполнения асимметрия двигательных может влиять движений, как так положительно как на деятельность спортсмена, так и отрицательно: это зависит от цели выполнения двигательного непосредственно на действия результат и прогресса фактора, воздействующего спортивной деятельности. Отрицательным фактором функциональная асимметрия становится, если при выполнении одного двигательного упражнения используется и развивается часть тела, которая не используется для другого двигательного действия. Например, в единоборствах у борцов – правшей при использовании некоторых бросков доминирующей стороной выполнения действия будет левая сторона [27,47]. Для успешной соревновательной деятельности требуется составление и развитие индивидуального профиля функциональной асимметрии. Ряд ученых пишет в своих исследованиях о негативном влиянии функциональной асимметрии двигательных действий [53,55]. Если говорить про проявление разнообразия функциональной асимметрии физических качеств, то лучше всего проследить асимметрию двигательных действий можно на примере сложно координационных и технико-тактических действий. Большинство тренировочных занятий подготавливают спортсменов асимметрично, хотя лучшие достижения можно наблюдать у симметрично подготовленных спортсменов в разных видах спорта. Привыкание к асимметричному выполнению двигательных действий формирует привычку к доминирующей конечности, что нарушает гармоничность в организме спортсмена. Этот дисбаланс проявляется в костно-опорном и вестибулярном аппарате, то есть спортсмен приспосабливается к выполнению действия только в одну сторону или формируется чрезмерное напряжение в опорной или толчковой ноге, ведущей руке и т.д. 17 Действительно, важным вопросом асимметрии физического развития и двигательных действий в тренировочном процессе спортсменов является положительное или соревновательной отрицательное деятельности. воздействие Если в на результативность избранном виде спорта доминирующую роль оказывает отрицательное влияние, то сглаживание латерального превосходства увеличивает качество выполнения физического упражнения. Однако какая должна быть дозировка направленной нагрузки до сих пор в полной мере не выявлено[53] Ряд ученых в своих научных работах пытались обосновать методики тренировочного процесса спортсменов функциональной асимметрии. с учетом разнообразия По их мнению, важная черта любого тренировочного процесса заключается в соблюдении баланса между использованием общего и индивидуального подходов и в следовании принципам тренировочной подготовки [6,7,32]. Для более эффективного и качественного уровня подготовки спортсменов разной квалификации следует учитывать индивидуальные особенности функциональной асимметрии у каждого спортсмена для достижения высоких результатов. Некоторые авторы позиционируют функциональную асимметрию как морфофункциональные особенности, которые позволяют предопределять доминирование правой или левой части тела при выполнении двигательных упражнений [25,31]. Морфофункциональная асимметрия, в свою очередь, оказывает воздействие на все движения, которые выполняются преимущественно в ведущую сторону. Латеральное преимущество при этом выражается в предпочтении использования одной из сторон тела при выполнении технических действий. Для того чтобы целенаправленно воздействовать на функциональную асимметрию спортсмена тренеры используют как стандартные упражнения общего тренировочного процесса, так и учитывают степень выраженности асимметрии у каждого ученика и сопоставляют со специально подготовленной программой тренировок, составленной для определенных 18 целей или под определенный соревновательный период. Чтобы эффективно подготовить программу тренировок, сначала требуется провести медицинское и педагогическое обследования спортсменов, учитывая, что работа с исправлением асимметрии возможна благодаря асимметричным упражнениям в ходе тренировочной деятельности. Во время симметричных упражнений каждая конечность работает в одинаковой зоне оптимальной нагрузки, хотя исходный фон доминирования у обеих конечностей разный и развитие все равно происходит не одинаково. При симметричных циклических упражнениях ведущая конечность работает более активно, что сглаживает работу не ведущей конечности. Например, велосипедисты на соревнованиях прикладывают большее усилие на нажим педалей ведущей ногой, чтобы контролировать темп и скорость движения, а легкоатлеты делают толчок на старте за счет ведущей ноги, подчиняя себе действия не ведущей ноги. Поэтому для правильного тренировочного процесса следует уделять внимание выбору дозировки упражнений для каждой конечности в отдельности [4,16,17]. Отображение индивидуального профиля асимметрии спортсмена в тренировочном процессе демонстрируется на примерах многих видов спорта. При выполнении упражнений с использованием зрительного, вестибулярного аппаратов можно наблюдать за укреплением асимметричности вращения спортсменов. Также с ростом мастерства при использовании пространственных и технически сложных упражнений у спортсмена вырабатывается модель устройства соревновательной деятельности. Например, в единоборствах натренированные и часто используемые приемы выполняются в основном в одну сторону и по одной траектории. Поэтому двигательные асимметрии человека подвижны, так как способны увеличиваться или уменьшаться под давлением множества факторов и физической нагрузки. В асимметричных ациклических упражнениях технические действия выполняются за счет использования ведущей конечности, в то время как не 19 ведущая конечность выполняют вспомогательные действия. Например, в прыжках маховые движения выполняет ведущая нога, а толчковые – не ведущая. Ряд ученых в своих работах отмечают, что в ациклических видах спорта функциональная асимметрия конечностей с повышением мастерства и взрослением только увеличивается, в то время как у спортсменов циклических видов спорта наоборот уменьшается. Например, функциональная асимметрия у лыжников наблюдается в различии разных факторов выполнения шагов каждого цикла двушажного хода (длина, скорость, время движения). Также различия проявляются в разности толчковых усилий рук и ног спортсменов при прыжках в воду[7]. Анализируя многие научные труды о функциональной асимметрии, следует обратить внимание на связь физического развития и динамики моторной асимметрии, а также проследить, как изменяется двигательная асимметрия от возраста спортсмена или уровня его мастерства. Некоторые авторы исследований пишут о том, что более высокий уровень спортивного мастерства имеют спортсмены, у которых минимальная моторная асимметрия конечностей тела. При условии, что повышение уровня мастерства в избранном виде спорта формирует функциональную асимметрию неоднозначно, асимметрия физического развития уменьшается относительно сагиттальной и трансверсальной плоскости и увеличивается относительно фронтальной [27,64]. То есть, чем выше уровень спортивного мастерства и стаж спортсмена в избранном виде спорта, тем сильнее проявление функциональной асимметрии организма, а с прекращением постоянных тренировок уровень асимметрии снижается. Исследования в области функциональной асимметрии в единоборствах развивают мысль о полноценной организации и выполнении возможностей двигательного аппарата спортсменов – борцов. Особенности в проявлении функциональной асимметрии проявляются в функциональных показателях, разности в силе и двигательной координации, а также различии восприятия пространства и времени реакций. Результаты исследований, делающих 20 акцент на реализации технико-тактической подготовки, свидетельствуют о том, что в единоборствах спортсмены – борцы, которые выполняют приемы в обе стороны имеют преимущества в поединках. Спортсмены на соревнованиях как правило сочетают выполнение технических приемов как в доминантную сторону, так и в обе стороны, что увеличивает их шансы на победу [17]. Функциональная асимметрия в спорте движется по двум основным направлениям, а именно: 1. Двигательная асимметрия оказывает влияние на спортивный результат, участвуя в формировании навыков и умений к технико-тактическим действиям; 2. Функциональная асимметрия ухудшает здоровья человека, так как большие и неравномерные физические нагрузки, а также специальные упражнения и позы приводят к нарушениям осанки, опорнодвигательного аппарата и т.д. [53,54]. Так как функциональная асимметрия частично определяется за счет врожденных особенностей нервной регуляции, можно отметить, что функциональные переучивания спортсменов достаточно тяжелы, хотя некоторые навыки в развитии не ведущей стороны тела к уровню ведущей позволяют спортсмену пользоваться некими преимуществами. Наличие и использование односторонней методики по организации тренировочного процесса увеличивает действие асимметрии в развитии опорно- двигательного или вестибулярного аппарата. Равноценное развитие обеих сторон тела позволяет спортсмену овладевать техническими действиями в полном объёме, обладать элементом неожиданности на соревнованиях и разнообразием технико-тактических движений, направленных на достижение высоких спортивных результатов. Развитие не ведущей стороны тела позволяет асимметрия выровнять двигательную асимметрию. взаимосвязана с адаптацией и Межполушарная поведением человека в экстремальных условиях, а также с интеллектом, восприятием и обработкой 21 информации. Разделение мозга на два функционально неравных органа является одним из важнейших особенностей адаптации человека к окружающей среде. зависимости от Функциональная асимметрия мозга проявляется в влияния внешних факторов и необходимости ориентироваться на внешние правила и требования, получая множество информации извне, перерабатывать ее и принимать соответствующие решения. Функциональная симметрия мозга отражается в свою очередь в независимости от межполушарной внешней симметрии, среды. мозг Следовательно, лучше при обрабатывает наличии полученную информацию и имеет эффективные возможности проявления когнитивных функций, чем при межполушарной асимметрии[16,25]. Функциональная асимметрия связана правильностью проведения занятий, функциональная асимметрия может с когда сдвигаться эффективностью во на время разный и обучения уровень воздействия в зависимости от использованных инструментов тренировочной деятельности. Для этого следует разрабатывать и использовать методики, соответствующие требованиям и различным специфичным возможностям получения и обработки полученной информации В разработке методик тренировочного процесса, которые учитывают функциональную асимметрию часто используют такие методы как: 1. Задействование локальных отягощений на не ведущую конечность; 2. Перераспределение физической нагрузки между конечностями спортсмена; 3. Выполнение статических упражнений; 4. Наличие зрительной обратной связи; 5. Использование упражнений из игровых видов спорта и разных технических приемов. На начальном этапе обучения у спортсменов достаточно сильно варьируется индивидуальный профиль асимметрии. Но в ходе многолетнего тренировочного процесса происходит рост квалификации спортсмена, что 22 ведет к стабилизации латеральных предпочтений обучающегося. Вместе с этим происходит развитие двигательных навыков и закрепляется некий паттерн движений, что может привести к стагнации умений и навыков спортсмена. Поэтому использование различных методик и средств развития спортсмена, особенно в условиях ранней специализации, должно быть разносторонним и направленным на достижение высоких результатов в спортивной деятельности. 1.2 Взаимосвязь индивидуального профиля асимметрии и морфологических характеристик спортсменов, специализирующихся в современном мечевом бое В настоящее время все больше развивается и становится популярным такой вид спорта как современный мечевой бой, т.е. фехтование на протектированном снаряжении, имитирующем клинковое оружие. Современный мечевой бой это единоборство спортсменов, которые используют «рубящую» или «колющую» технику нанесения ударов, используя для этого безопасный инвентарь из полимерных материалов. Как и классическое фехтование, современный мечевой бой влияет на развитие физического и интеллектуального состояния спортсмена, а также на улучшение двигательной активности. Популярность современного мечевого боя обусловлена в первую очередь тем, что заниматься им могут все желающие, без ограничений по возрасту, полу или физическим данным. Для овладения техникой современного мечевого боя методики обучения разрабатываются с учетом требований к демонстрации боевого приема для понимания его назначения и использования, к последовательному усложнению технических задач и приемов, к подводящим игровым и имитационным упражнениям для овладения боевым приемом и тактикой боя, а также к выявлению и исправлению ошибок. Не стоит забывать о важности обучения тактическим действиям ведения боя и техникам защиты и нападения, их вариативности и взаимодействии во время боя, учитывая особенности и возможности спортсмена и его соперника [58]. Во время 23 занятий по современному мечевому бою достаточно много времени уделяется на освоение технико-тактических приемов ведения боя, на улучшение техники ударов и защиты, а также создаются условия для развития навыков поведения в нестандартных ситуациях и быстрого реагирования на возникающие сложности. Во многих методиках обучения современному мечевому бою используются такие же средства тренировки, как на фехтовании. Например, создается последовательность действий, в которой используется чередование нападающих и защитных приемов, т.е.: 1. Спортсмен отрабатывает заданную последовательность движений один (одиночный способ); 2. Два спортсмена вместе отрабатывают заданную тренером последовательность, поочередно используя нападение и защиту (парный способ); 3. Два спортсмена вместе отрабатывают заданную последовательность, однако не тренер определяет набор движений, а сами спортсмены (парный способ); 4. Группа спортсменов одновременно отрабатывают заданную последовательность действий (групповой способ). Для совершенствования боевых комбинаций используют техникотактические приемы, которые помогают спортсменам продумывать и контролировать свои действия на соревнованиях, быстро реагировать и решать возникающие проблемы во время поединка. Для организации технико-тактической подготовленности следует учитывать методические и психологические условия тренировочного процесса, а также индивидуальные особенности обучающихся. Важность содержания всех аспектов тренировочного процесса в обучении спортсменов обуславливает развитие и совершенствование личностных и профессиональных качеств: 1. Психологическая устойчивость, т.е. способность спортсмена справляться с волнением и возникающим страхом, а также адекватное реагирования на результаты соревнований; 24 2. Мотивация к достижению результатов; 3. Развитие физических качеств и правильное использование полученных знаний, с минимальными травмами и др. Занятия по современному мечевому бою предполагают особенные условия в физической подготовке, так как для отработки некоторых приемов используют специализированные снаряды, которые требуют участие скоростно-силовых характеристик определенных мышечных групп. Для нанесения различных ударов во время тренировочного процесса с максимальной амплитудой и высокой точностью необходимо развивать у спортсмена взрывную силу различных групп мышц. Одними из важнейших составляющих успешной соревновательной деятельности служат скорость и сила удара спортсмена, а также хорошая выносливость для ведения длительных боев. Помимо взрывных скоростных и силовых возможностей при нанесении ударов, спортсмену приходится постоянно парировать соперника, получая нагрузку на мышцы кистей, запястий и плеч. В современном мечевом бое технические приемы достаточно разнообразны и сложны, а также они задействуют большое количество различных групп мышц и влияют на функциональную асимметрию спортсмена. Профессиональные занятия по современному мечевому бою включают работу рук, ног, корпуса и т.д. и способствуют развитию координации, быстроте реакции, выносливости, точности, ловкости и силы. В современном мечевом бое межполушарный профиль асимметрии позволяет повысить конкурентоспособность спортсменов. Для высоких спортивных результатов и отсутствия травм требуется учитывать особенности функциональных асимметрий на всех этапах спортивной подготовки [16]. Действительно, в современном мечевом бое существует необходимость включения в программу тренировочных занятий упражнения с учетом функциональной моторной асимметрии. Как известно, функциональная асимметрия проявляется в разных системах организма, таких как психическая, сенсорная и моторная. Моторная асимметрия 25 считается наиболее важной для тренировочного процесса, так как она оказывает влияние на техническую сторону подготовки спортсменов. Данный вид асимметрии проявляется в неравномерном функционировании и разницы в доминировании рук, ног, частей тела, которые участвуют в двигательных действиях [21]. При составлении методики технического обучения спортсмена функциональную асимметрию учитывают на основании доминирования одной из частей тела и разницы между ведущей и не ведущей конечности. В этом случае, получаемая спортсменом нагрузка влияет сильнее на одну из систем восприятия информации, например: мышление, память, быстрота реакции, внимание и т.д. У спортсменов, специализирующихся в мечевом бое, явно выражена функциональная асимметрия левой и правой руки, причем эта асимметрия коррелирует с индивидуальным профилем асимметрии. Так, спортсмен использует ведущую (доминантную) руку для нанесения рубящих ударов мечом по противнику, что требует высоких энергозатрат для мышц ведущей руки. Основных траекторий движения руки всего 16 [62], но биомеханические характеристики примерно одинаковые: удары наносятся с амплитудой движения, замахом руки, при этом у опытных спортсменов во время удара задействована вся правая или левая часть туловища (кинетическое увеличение силы удара множеством групп мышц), но большая нагрузка всё равно приходится на плечо и предплечье. Вспомогательная (субдоминантная) рука держит щит, которым спортсмен защищается во время поединка, он может использовать специфичные приемы со щитом, но по большей части этой рукой он удерживает груз (щит) на определенной высоте и на оптимальной дистанции от тела, что развивает статичную выносливость мышц. Во время поединка прослеживается функциональная асимметрия в положении ног и передвижении ими в пространстве: левая нога расположена сзади, правая - впереди, это связано с технической подготовкой спортсменов по современному мечевому бою, правой ногой спортсмен быстрее делает 26 "оттяжку", защищаясь от нижних ударов. Таким образом, вне зависимости от индивидуального профиля асимметрии, левая нога становится толчковой (доминантной) а правая - опорной (субдоминантной). В номинации «Сабля-баклер» спортсмен использует кроме техники мечевого боя ещё и технику олимпийского фехтования [35], при этом выполняются «колющие» удары по прямой или дугообразной траектории. В этой номинации у спортсменов ярко выражена функциональная асимметрия нижних конечностей, так как бои в этой номинации приближены к олимпийскому фехтованию, где важнейшую роль играет положение ног во время поединка и техника перемещения в пространстве: «колющие удары» выполняются с подшагом или обычным шагом доминантной или субдоминантной ноги. Тренировочная подготовка спортсменов по данной номинации развивает взрывные мышцы ног, причём у спортсменов из данной номинации ярко выражена работа с правую или левую сторону в зависимости от индивидуального профиля асимметрии, это в свою очередь усиливает межполушарную асимметрию спортсмена. [48] В номинации «MSF Hard» функциональная асимметрия движений не такая явная, как в номинациях «Щит-меч» и «Сабля-баклер», так как в ней кроме ударов протектированным мечом используется техника борьбы дзюдо и самбо, бокса, кикбоксинга и других единоборств. Так, спортсмен выполняет руками приемы ударной техники из бокса, рукопашного боя, и использует удары мечом доминантной рукой, а ногами – приемы кикбоксинга с «лоу-киками», «мидл-киками» и т.д. Также во время боя спортсмен задействует технику борьбы с захватами, толчками, бросками, подхватами и другими приёмами. Во время подготовки спортсменов в данной номинации можно использовать опыт, накопленный бойцами и тренерами из бокса, самбо, кикбоксинга, причём по этим видам единоборств проведено больше научно ддостоверных исследований, в том числе и включающих инструменты сглаживания моторной и сенсорной асимметрии. [4,9,49,57] Так, тренера по боксу зачастую дают задание спортсменам 27 наносить удары только левой рукой, или только правой, но из стойки левши, также во время тренировочного спарринга даются различные установки: выполнять комбинации приёмов из неудобной стороны, либо принимать жестовые сигналы тренера с неудобной стороны и другие. Такая методика тренировочной подготовки функциональной асимметрии позволяет снизить негативное влияние на спортсмена, и она доказала свою эффективность, поэтому в тренировочной подготовке спортсменов по MSF "Hard" необходимо использовать накопленный ранее опыт из различных видов единоборств, адаптировав его под условия соревновательной деятельности. Нужно сказать, что номинация MSF "Hard" даёт больше возможностей для спортсменов улучшить симметрию своих технических действий, ведь даже в самом поединке спортсмен может поменять фехтовальную стойку на боксёрскую, тем самым подготавливая себя к применению ударной техники бокса, а потом встать во фронтальную стойку, захватить соперника и применить борцовский приём как в удобную, так и в неудобную сторону. В других номинациях современного мечевого боя эффективно можно сглаживать только функциональную асимметрию рук: наносить удары мечом субдоминантной рукой, держа в доминантой руке щит. Исследование видеоматериалов с поединков в номинации MSF "Hard"[11] показало, что ведущей техникой во время боя является техника современного мечевого боя, с преобладанием ударов мечом по сопернику, защитных действий ногами, щитом и мечом. Использование спортсменами ударной техники бокса сводится к нанесению амплитудных, но при этом слабых ударов щитом и защитой кисти (кулаком), а удары ногами зачастую не эффективны, так как применяются не своевременно и без должной техники - удары сводятся в целом к коротким лоу-кикам, приходящимся зачастую по коленному суставу, что запрещено правилами соревнований. Техника борьбы спортсменов заключается в продавливании соперника, использовании его веса, применении закручивания "каруселью" и подножек, 28 причём борцовские приёмы, такие как подхват, отхват, бросок через бедро применялись редко и зачастую парировались соперником, это связано в первую очередь со сложностью исполнения приёмов борьбы в спортивном снаряжении, а также с отсутствием опыта борьбы у спортсменов, специализирующихся в современном мечевом бое. Специфика применяемой техники квалифицированных современном мечевом бое, спортсменов, сформировалась специализирующихся путем в долговременного тренировочного процесса и обусловлена латеральными предпочтениями спортсменов, правилами поединков по современному мечевому бою и особенностями технической подготовки. Как и во многих других видах спорта, в современном мечевом бое функциональная асимметрия в связи с различным функционалом систем организма в чистом виде влияет на качество выполнения технических приемов и как следствие на результативность соревновательной деятельности. Успешность сглаживания асимметрии, включенное в методику тренировочного процесса, может минимизировать травмы спортсмена и повысить качество выполняемых действий на тренировке или соревнований. Изучение научных публикаций на тему функциональной асимметрии дает представление о различных мнениях насчет полезности и использовании асимметрии в тренировочном процессе. Действительно, функциональная асимметрия может влиять как положительно на спортсмена, так и отрицательно, упражнения в процессе обучения техническим приемам могут быть направлены как на сглаживание асимметрии, так и на усиление ее для отдельных конечностей. Но для использования знаний о функциональной асимметрии и учитывания ее в тренировочном процессе для улучшения результативности техники и тактики спортсмена, следует определить, какие цели преследует тренер, какие сильные и слабые стороны у спортсмена и следует ли сглаживать проявление асимметрии или же делать акцент в основном на ведущие конечности. Хотя стоит заметить, что при выполнении различных двигательных действий может быть задействована как ведущая 29 конечность, так и отстающие. Умение использовать слабые стороны организма и натренированность не ведущих конечностей в некоторых двигательных действиях создает для такого спортсмена преимущество над соперником. А также, в будущем, сглаживание асимметрии позволит спортсмену контролировать изменения в опорно-двигательном аппарате и осанке, так как при больших спортивных нагрузках, нацеленных на высокие спортивные достижения, выраженный профиль асимметрии сильно ухудшает здоровье спортсмена [20,22]. Для направленного воздействия на асимметрию рекомендуется использовать те же упражнения, что и в ходе обычного тренировочного процесса. Успех направленной тренировки зависит от соответствия специально разработанной программы характеру и степени выраженности асимметрии у спортсменов, при этом большое внимание следует уделять дозировке упражнений для каждой конечности. 1.3 Особенности проявления асимметрии в юношеском возрасте Асимметрия проявляется в строении и функциях конечностей человека и является важным психофизиологическим фактором, воздействующим на успешность спортивной деятельности. В обычной жизни или спорте двигательная асимметрия более остро проявляется в работе верхних конечностей, чем нижних. Поэтому билатеральная симметрия в строении человека не может быть точной, так как некоторые погрешности в совокупности составляют закономерное и физиологически необходимое явление. Например, так же как внутренние органы человека имеют асимметричное строение, так и физиологические процессы в организме проходят асимметрично. Также из-за разного развития конечностей развивается перекрестная асимметрия конечностей [28]. Исследования в области становления межполушарной асимметрии в процессе онтогенеза позволяют проследить формирование и динамику межполушарной асимметрии с самых ранних лет. Недостаточное изучение и определение общей теории онтогенеза функциональной асимметрии полушарий создает множество вопросов. В последнее время можно заметить 30 смену устоявшейся парадигмы, т.е. теория тотального доминирования левого полушария плавно сменяется парциальной доминантностью и взаимодействием полушарий. Доминантность выделяют по слуху, речи, зрению и моторному предпочтению, что создает различные варианты латеральных функций и асимметрий. Во время протекания процесса онтогенеза формируются направление и сила асимметрии, а также усложняются механизмы межполушарного взаимодействия. Вместе с этим может возникнуть задержка латерализации функций, из-за чего нарушается эмоциональное и когнитивное развитие ребенка. Процесс латерализации функций в онтогенезе направлен нелинейно и может менять доминирование одного полушария мозга на другое, что ведет к формированию межполушарной организации. Считается, что латерализация функций мозга формируется в процессе онтогенеза в подростковом возрасте, достигает наивысшей точки уже в зрелом возрасте и как следствие затухает со старением. Процесс формирования межполушарной организации функций строится на основе нормативной последовательности прогрессирующей латерализации в процессе онтогенеза до взрослого возраста. Поэтому наличие некоторых левосторонних и правосторонних латеральных признаков у юношей и девушек является специфической особенностью формирования межполушарных функций [42,43]. Постоянное развитие функциональной асимметрии протекает от простых проявлений в детстве к более сложным в период взросления. Структурная асимметрия также как и функциональная, увеличивается с возрастом, хотя и в меньшей степени. В юношеском возрасте окончательно завершается половое созревание, наступает анатомическая и физиологическая зрелость, в позднем юношеском возрасте завершается окостенение опорно – двигательного аппарата. В связи с этим у юношей и девушек структурная и функциональная асимметрии достигают своего пика, формируется доминантность левой или правой конечности, которая слабо 31 подвержена инструментов, воздействию тренировочных сглаживающих асимметрию, нагрузок. должно Применение основываться на индивидуальных морфологических и функциональных сдвигах. Показатели сенсорной асимметрии юношей и девушек в большей мере подвержены сезонным изменениям, чем показатели моторной асимметрии, при этом в течение календарного года у лиц юношеского возраста наиболее напряженным периодом адаптации к структурным изменениям является осенний[55]. Исследования психологической асимметрии у юношей и девушек показали, что у амбидекстров, по сравнению с правшами и левшами, выше эмоциональная комфортность и принятие себя, им в большей степени присуще мнение, что большинство важных событий в их жизни являются результатом их собственных усилий. Левши чаще, чем правши и амбидекстры, нуждаются в поддержке и ищут ее у людей, склонны ориентироваться на групповые нормы. Левши чаще, чем правши и амбидекстры, склонны к морализации и нравоучениям, с сомнением относятся к новым идеям и противостоят переменам.[41] Особенности проявления психики, моторных функций и их подверженность изменениям у левшей, правшей и амбидекстров необходимо учитывать при построении модели технической подготовки юношей. Научные исследования в области функциональной асимметрии, рассматривающие закономерности развития асимметрии с возрастом свидетельствуют о том, что предпочтение одной из верхних конечностей над другой явнее демонстрирует двигательную асимметрию, чем предпочтение в нижних конечностях, несмотря на то, что присутствует преобладание одной из ног. Помимо этого, есть данные о влияние асимметрии с течением времени на такие физические качества как сила, выносливость, быстрота и координация спортсмена. [45,54] Опираясь на представления о системном строении мозга и организации психических функций мозга, мы можем проследить зависимость двигательных функций от формирования или распада с точки зрении так 32 называемого синдромного анализа. Такой анализ позволяет выявить сочетания, функции или состояния психических качеств, которые крайне важны для спортивной деятельности, т.е. профиль латеральной организации мозга определяет специфичность протекания психических процессов и двигательных функций. Профиль динамическими латеральной организации характеристиками существует двигательных в симбиозе функций, а с также временными и регуляторными факторами. С взрослением моторная асимметрия становится более явной и уже процент праворуких детей гораздо выше, чем леворуких. Стоит отметить, что с использованием двигательных или тренировочных действий этот процент также меняется. Так, в подростковом возрасте при освоении симметричных движений развитие концентрируется на не ведущей части тела, что сглаживает асимметрию. Это значит, что в онтогенезе доминирование правой стороны тела может также меняться под воздействием двигательных действий [26,64]. Так, у большинства юношей и девушек можно заметить симметрию по морфологическим показателям конечностей, в то время как асимметрия значительно проявлялась в функциональных показателях [19,37]. Функциональная асимметрия в онтогенезе часто рассматривается с точки зрения эквипотенциальности полушарий и прогрессивной латерализации [65]. Эквипотенциальность полушарий представляет собой равенство полушарий мозга во всех функциях, т.е. мозг ребенка на ранних этапах развития достаточно пластичен и может изменять симметричные отделы мозга. С другой стороны, считается, что специализация полушарий обусловлена генетически и существует с рождения. Например, генетические способности к доминированию одного из полушарий помогает найти отличия в морфологическом строении речевых функций еще до самого формирования речи. У новорожденных детей нет доминантности в конечностях и обе руки развиты одинаково. С возрастом достаточно быстро предпочтение отдается 33 одной из рук, и ребенок начинает больше использовать ведущую руку или удобную сторону для поворота головы, а также по-разному развивается тонус мышц справа и слева и т.д. Если сначала разница между сторонами не велика, то с течением времени становится очевидным доминирование одной из сторон, а затем асимметрия стабилизируется. В мануальной латерализации выделяют два показателя: 1. Направление латерализации. Направление помогает определить ведущую руку и рассматривается как нормативная характеристика по левому и правому показателям. 2. Степень латерализации. Индивидуальная характеристика, непрерывно изменяющаяся в широком диапазоне. Независимость онтогенетической данных динамикой характеристик и факторами определяется генотипа. различной Определение направления и степени латерализации функциональной асимметрии можно применять ко всем парным органам человека. В условиях изменчивости межполушарного доминирования, инверсия межполушарных отношений протекает за счет функциональных изменений, таких как переход из стабильного состояния организма в стрессовое состояние. В таких условиях переход от одного полушария в другое носит характер энергосбережения и компенсации, чтобы защитить организм. Поэтому межполушарные отношения способны влиять на функциональное состояние организма, т. к. динамика стандартных характеристик организма зависит от изменений межполушарных отношений в процессе мозговой активации [42]. По данным исследований можно заметить некоторую связь особенностей межполушарной организации моторных и сенсорных функций с требованиями к двигательным действиям избранной спортивной деятельности. Так, например, у спортсменов с левосторонним профилем латеральной организации показатели становой силы и выносливости лучше, чем у спортсменов с правосторонним профилем латеральной организации. У 34 спортсменов с парциальным доминированием функций наблюдается устойчивость к предельным физическим нагрузкам и утомлению, в отличие от спортсменов с односторонним типом доминирования, что ведет к лучшим показателям вышеперечисленных физических качеств [47]. С другой стороны, спортсмены с односторонним типом доминирования функций имеют более высокий уровень подвижности нервных процессов и психических функций, но они быстрее утомляются под действием предельных нагрузок в тренировочном процессе по сравнению со спортсменами с парциальным типом доминирования [20]. Такое физическое качество как быстрота чаще более развито у праворуких спортсменов вместе с правосторонним профилем латеральной организации слуховых и речевых функций. Чем больше развивается функциональная спортивной асимметрия, деятельности тем при сильнее быстро ухудшаются меняющихся показатели условиях и необходимости в моментальном реагировании и принятию решений [13]. Тип межполушарной организации моторных и сенсорных процессов может влиять на проявление силы, выносливости и быстроты спортсменов. У студентов старших курсов на разных этапах тренировочного процесса наблюдается предпочтение либо правой, либо левой части тела. С ростом спортивного мастерства, можно наблюдать увеличение симметрии при правильном использовании методик для сглаживания асимметрии, так как эффективное использование обеих сторон тела положительно влияет на спортсменов в период стабилизации для избранного вида спорта, хотя на этапе высокого технического мастерства роль ведущей конечности вновь усиливается [26]. Яркая степень выраженности преобладающего полушария мозга наблюдается в юношеском возрасте на этапе высокого технического мастерства из-за индивидуальной программы тренировок, разработанной под особенности данного возраста и личных физических качеств спортсменов. В возрасте 18-22 лет сглаживание асимметрии наблюдается редко, так как предпочтение отдается совершенствованию сильных сторон спортсмена. 35 Ряд ученых в своих работах делают акцент на том, что спортсмены с правосторонним типом профиля латеральной организации более адаптивны к спортивной деятельности, которая происходит в строго определенных условиях или эмоционально-стрессовых ситуациях [55]. Так как моторные и сенсорные асимметрии имеют связь с особенностями избранного вида спорта, можно также сказать, что типы профильной латеральной организации в определенной мере связываются со спортивной деятельностью. Также нужно отметить зависимость таких показателей физических качеств как быстрота, выносливость, сила от индивидуального профиля латеральной организации. Процесс латерализации формируется с детского возраста, проходя критические отметки в подростковом периоде и стабилизируется в возрасте 18 лет. Так как в подростковом возрасте у детей наиболее сильно выражается асимметрия, то в период 18-22 лет у юношей и девушек уже происходит стойкое формирование индивидуального профиля асимметрии, с преобладанием того или иного полушария мозга. Однако в юношеском возрасте все еще заметны различия - как половые, так и сенсорные, и двигательные. У юношей и девушек в возрасте 18-22 лет доминантность левого полушария мозга отражается по-разному, у правшей и левшей - в способности произвольно управлять движениями различных частей тела, а также все еще существуют риски для развития различных форм двигательных патологий и снижения двигательного поведения. В этот период уже видна сформировавшаяся устойчивая корреляция между состоянием опорно-двигательного аппарата и межполушарной организацией мозга. Из этого следует еще одна особенность асимметрии в юношеском возрасте, а именно наличие влияния межполушарной асимметрии на функциональную организацию мышечной системы. Опираясь на научные исследования латеральных предпочтений высококвалифицированных спортсменов в избранном виде спорта, можно определить, что выявление ведущей и ведомой конечности у спортсменов из 36 одного и того же вида спорта не всегда совпадает. Определение ведущей конечности определяется с помощью разных тестов с использованием двигательных действий, т.е. доминирование какой-либо конечности зависит от характера выполняемой функции. Скорость формирования и развития двигательных навыков и физической подготовленности связаны друг с другом общими механизмами и реализуют генетические задатки [46]. Стабилизация латеральных предпочтений и формирование индивидуального профиля асимметрии в процессе многолетней тренировки создает тип особенных нагрузок в избранном виде спорта при разработке и использовании методик функциональную тренировочного асимметрию. Стереотип процесса, движений не учитывая формируется с устойчивостью индивидуального профиля асимметрии и ростом спортивных достижений. Функциональную асимметрию можно назвать индивидуальной и неповторимой появлением особенностью речевых и мозга человека, морфологических которая функций. возникает с Специализация полушарий мозга в процессе онтогенеза развивается постепенно и доходит до максимума только в зрелом возрасте. Асимметрия парных органов существенно различается в индивидуальных случаях, способствуя формированию профиля латеральной организации человека. Исследования в области наследования мануальной асимметрии определяет ряд генетических моделей, которые могут описать наследование ведущей конечности. Выводы по первой главе. По результатам анализа научных исследований можно сделать вывод, что функциональная асимметрия человека оказывает и положительное, и отрицательное влияние на спортивный результат. Было определено, что в тех видах спорта, где асимметрия играет важную роль, требуется использовать методики обучения, которые направлены на сглаживание асимметрии, так 37 как без этого развитие ведущих конечностей будет проходить с большим разрывом в сравнении с не ведущими конечностями. На основе изученного материала можно заключить, что функциональная асимметрия является биологической особенностью, которая помогает отсрочить формирование двигательного навыка. Также, контроль асимметричных проявлений спортсмена должен существовать на всех этапах многолетнего тренировочного процесса, и методики тренировок должны меняться в зависимости от вариабельности индивидуального профиля асимметрии. Благодаря такому подходу рост спортивного результата может значительно увеличиться. Обобщение научных источников, которые направлены на изучение проблем обучения техническим навыкам спортсменов в избранных видах спорта, дает понять, что для организации полноценного развития требуется совместить формирование оптимальных двигательных навыков и умений на левую и правую стороны для развития техники и тактического потенциала спортсмена. Стоит отметить, что качество тренировочного процесса зависит от межполушарного взаимодействия во время выполнения двигательных упражнений. Однако, научных источников недостаточно для четкого формирования теорий о соотношении симметрий и асимметрий молодых квалифицированных спортсменов, особенно тех, кто специализируется в современном мечевом бое. Возникновение различных моторных асимметрий зависит от индивидуальных особенностей спортсмена, таких как возраст, пол, избранный вид спорта, стаж спортсмена и его квалификация. Также, определение ведущей конечности играет важную роль в спортивной деятельности и влияет на успешность в соревновательной деятельности. Проработав имеющуюся информацию по выбранной теме, можно заключить, что асимметричность наблюдается во многих видах спорта и отчетливо заметна предрасположенность спортсмена к использованию доминирующих конечностей в технических действиях. Это определяет важный недостаток в технико-тактической подготовленности и, как 38 следствие, отсутствие гибкости в соревновательной деятельности. Во избежание такого явления, методики тренировочного процесса должны быть направлены на выполнение двигательных упражнений в обе стороны, это даст преимущество спортсмену на соревнованиях и приведет к высоким спортивным достижениям в совокупности всей подготовки. 39 ГЛАВА 2 ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ РАБОТА ПО РАЗВИТИЮ ТЕХНИКИ MSF HARD У БАКАЛАВРОВ 3-4 КУРСА МЕТОДАМИ СМЕШАННЫХ ЕДИНОБОРСТВ И СОВРЕМЕННОГО МЕЧЕВОГО БОЯ 2.1 Технико - тактические приёмы смешанных единоборств и современного мечевого боя, используемые для обучения спортсменов по MSF "Hard" Техника ведения поединков в номинации MSF“Hard” Современного Мечевого Боя обусловлена тремя основными факторами: 1) Правилами номинации 2) Ведением поединка в снаряжении 3) Способностями и индивидуальными характеристиками спортсменов[14] Правила данной номинации предполагают как использование ударных действий, так и борцовской техники. [33] Бойцам разрешается наносить удары любым наступательным или защитным снаряжением, причем за каждое результативное попадание по сопернику бойцу присуждается 1 очко. Удары можно наносить: А. Спортивным мечом (тямбарой) верхней половиной клинка и рубящей частью. Рубящая часть обозначается как у настоящего клинкового оружия, у спортивного меча нет лезвия, зато судьи на ристалище могут видеть положение кисти и предплечья во время удара, а также гарды спортивного меча. Удары спортивным мечом должны быть акцентированными, с замахом руки, характерным звуком от попадания; любые удары по щиту или мечу соперника считаются не эффективными, однако если спортивный меч коснулся щита или меча соперника, но всё равно нанес результативный удар, то этот удар считается эффективным.[см. приложение рис. 1,2,3,4,5,6,7] Б. Щитом. Удары щитом можно наносить как плоскостью щита, так кромкой (рантом), причём удары щитом тоже должны быть акцентированными: при ударе щитом в голову судьи также ориентируются на положение головы соперника, была ли она отклонена под воздействием удара, а при ударе в корпус – наличие замаха руки. Необходимо отметить, что любые удары щитом по ногам можно выполнять, но они не приносят бойцу победных очков [см. приложение рис. 8,9]. В. Ногами. Удары ногами также считаются только те, которые были выполнены технически правильно и достигли цели. Удары ногами могут быть прямые, боковые, с разворотом, коленом и в разные сектора соперника, 40 с недавнего времени бойцам перед боем в номинации необходимо надевать футы с защитой стопы, чтобы избежать травм при активной работе ногами [см. приложение рис. 12,16,17]. Г. Защитой кисти. В ведущей руке бойца находится спортивный меч, а кисть защищает специальная коробочка – «кулак», в номинации MSF Hard используются коробочки с манжетой, что делает их более удобными для нанесения ударов. «Кулаком» можно ударить соперника в любую разрешенную зону, такие удары также должны быть акцентированными и эффективными [см. приложение рис. 10,11]. Д. Предплечьем. Одни из самых редких ударов – удары предплечьем из ближней дистанции, заимствованные из кикбоксинга. Учитывая, что на предплечье у бойца обязательно должна быть защита, такие удары безопасны и тоже эффективны, если использовать их в нужный момент [см. приложение рис. 14]. Ударную технику можно применять с любой дистанции как в стойке, так и в партере. В номинации MSF Hard, как и в других номинациях Современного Мечевого Боя, запрещены удары в пах, стопу, затылок, в основание черепа, за нанесение ударов по запрещенным зонам бойцу выносится замечание, предупреждение, а после – жёлтая карта и красная карта. За эффективностью ударов наблюдают 5 судей: 2 боковых судьи смотрят за попаданиями по бойцу в синем углу, 2 боковых судьи смотрят за попаданиями по бойцу в красном углу, один старший судья площадки следит за ходом боя, работой судей и эффективностью борцовской техники соперников. Говоря о борцовской технике, нужно отметить, что в номинации MSF«Hard» запрещены жёсткие приёмы борьбы, способные привести к травме. Так, запрещаются броски через спину, броски прогибом, зацепы. Данные правила введены с целью обеспечения безопасности спортсменов. Во время боя бойцы могут захватить как руку, так и ногу соперника, однако если захват перерастает в болевой прием, например, с выворачиванием руки, то бой прекращается, а бойцам выносится замечание. Борьба ведётся как в стойке, так и в партере. Если, находясь в стойке, боец использовал прием и повалил соперника на маты и при этом остался стоять на ногах, то ему присуждается 5 очков, если при выполнении приёма боец сам упал вслед за соперником, то ему присуждается 3 очка. Может возникнуть ситуация, когда оба соперника боролись и оба упали, не выполнив эффективного борцовского приёма – в таком случае никому не присуждаются очки. В партере соперники могут бороться не дольше 10 секунд, причем если один боец выполнил удержание [см. приложение, рис. 18] или добивание [см. 41 приложение рис. 19], то ему присуждается ещё 5 очков. Добиванием считается нанесение трёх непрерывных результативных удара по сопернику, удержанием считается занятие над соперником доминирующей позиции: сбоку или сверху, причем конечности бойца не должны быть захвачены соперником. Если бойцы во время борьбы вышли за пределы площадки, то старший судья останавливает бой и возвращает соперников в центр площадки в том положении, в котором они находились до остановки боя, штрафные баллы в этом случае не присуждаются. Поединки в номинации MSF “Hard” проходят в 2 или 3 раунда по 1 или 1,5 мин. Старший судья площадки перед боем заранее обговаривает с бойцами условия ведения поединка: С каким видом спортивного меча будет вестись бой, все 3 раунда или только 2 и так далее. Между раундами положена 1 минута отдыха, при поломке снаряжения или выходе одного из бойцов за ристалище, бой останавливается и бойцу назначается 1 штрафное очко. У каждого бойца должен быть свой секундант, бойцу запрещается говорить через защитный шлем, а если возникли проблемы: сильная боль, поломка снаряжения и т.д., боец для наглядности может ударить себя кулаком 2 раза по голове. Все вышеприведенные правила и особенности ведения боя в номинации MSF “Hard” в большей степени обуславливают ход поединка. Следующим важным фактором, влияющим на ход поединка, является наличие у бойцов защитного снаряжения. Для обеспечения безопасности бойцов каждому необходимо иметь следующее защитное снаряжение: Защита ног с футами (если нет, организаторы его предоставляют), шлем с защитой шеи (горжетом), защиту паха для мужчин, защиту груди для женщин, защиту корпуса, защиту предплечья на правой и левой руке, подщитовую варежку (крагу), а также обувь с мягкой подошвой (борцовки, самбовки). Наступательное снаряжение: меч и щит, а также защиту кисти организаторы площадки предоставляют. Как видно, у бойцов довольно много элементов защитного и наступательного снаряжения, причем они могут различаться: есть такое снаряжение, которое лёгкое и не мешает движениям, но закрывает меньше поражаемых зон, а есть снаряжение, закрывающее почти все участки тела, но оно менее удобное. В поединках борцов по дзюдо, самбо, айкидо, или боксу, кикбоксингу у спортсменов намного меньше снаряжения[5,21], поэтому им лучше видно своего соперника, удобнее выполнять приемы. В поединках номинации MSF “Hard” у бойцов в руках щит и меч с защитой на левой и правой кисти, отчего любые борцовские приемы выполнять очень неудобно (нет возможности крепко обхватить соперника и сделать «замок» руками), а также существует опасность, что 42 боец во время выполнения приёма зацепиться за своего соперника и из-за этого упадёт вместе с ним на маты. Площадь обзора из-за шлема существенно уменьшается, отчего не видно, какую стойку занял соперник и какой прием он собирается выполнить, поэтому чаще всего бойцы пользуются продавливанием, бросками каруселью, бросками через бедро или подножками, подсечками. Стоит обратить внимание и на вес, площадь наступательного снаряжения: активное выполнение боксерских ударов требует больших энергозатрат, а уклониться от ударов щитом сложнее, чем от ударов боксерской перчаткой. Фактор наличия у бойцов защитного и наступательного снаряжения также предопределяет технико-тактическую работу спортсменов в бою. Кроме наличия защитного и наступательного снаряжения, на технику и манеру ведения поединка большое значение оказывают индивидуальные качества спортсмена. Мы в прошлой главе рассматривали морфофункциональную асимметрию спортсменов и пришли к выводу, что при игнорировании функциональной асимметрии и пренебрежении инструментами её сглаживания тренером у спортсмена будет менее разнообразная техника ведения боя, он будет быстрее уставать и пользоваться однообразными ударами. Спортсмены различаются по темпераменту: одни спортсмены предпочитают выжидательную тактику и ведут поединок от защиты, другие же применяют агрессивную манеру ведения боя, наносят множество ударов по сопернику, не давая ему передышки [23]. Спортсмены могут быть недостаточно подготовленными физически, чтобы вести продолжительный поединок в 3 раунда с противником: им не хватает силы, выносливости, у них низкие показатели ПАНО и МПК, вследствие чего спортсмены не могут эффективно применять выученную технику, появляются ошибки, спортсмен раскрывается перед противником и пропускает множество ударов. Стоит также отметить прошлый опыт спортсменов, многие бойцы приходят на тренировки по мечевому бою из других видов единоборств: самбо, бокс, дзюдо и других, соответственно технико-тактические приемы во время поединка спортсмены будут выполнять так, как их учили раньше, а это может иметь как положительный, так и отрицательный эффект [9]. Важная задача тренера – сгладить отрицательные эффекты и обеспечить эффективное использование заученных навыков в поединке по MSF “Hard”. Изучив видеоматериалы с проведенных ранее 12-ти поединков по MSF “Hard”,[11] мы выделили использованные бойцами технические приемы ударной техники и подразделили их на 3 категории: 43 1. Одиночные удары 2. Комбинированные удары с разными видами вооружения 3. Комбинированные удары одним видом вооружения Эффективность используемых приемов, их количество и виды можно увидеть на таблицах №1-3 При определении категории выполненных ударов мы учитывали, что удары в комбинации должны быть выполнены с промежутком не более 2 секунд, в противном случае удар считался одиночным. Успешность примененной бойцом комбинации определялась тем, что половина и более ударов в комбинации были успешными (достигли цели, не были заблокированы щитом или мечом, были технически правильно выполнены и акцентированными). Секторы в поединках по исследуемой номинации бывают верхние (в голову), средние (от верхней части бедра до шеи) и нижние (от верхней части бедра до стопы). По математической модели параметров атаки выделяется 7 секторов: 2 верхних в голову справа и слева, 2 средних в корпус, 2 нижних в ноги и один центральный в голову. Мы для удобства будем разделять удары по трём секторам. Таблица 1 Одиночные удары Вид удара Удары мечом по голове Удары мечом по корпусу Удары мечом в ногу Удары щитом в голову Удары щитом в корпус Удары защитой кисти в голову Удары предплечьем Удары коленом Удары ногой (лоукик, мидл-кик, хайткик) Удары мечом в защиту кисти [см. приложение рис. 15] Фронт-кик (удар ногой вперед) Удары с разворотом Кол-во 138 Успешные 45 Эффективность 32% 132 90 68% 207 96 144 60 69% 62% 14 8 57% 36 32 88% 4 81 45 3 57 39 75% 70% 86% 16 8 50% 10 8 80% 7 6 85% 44 (бэк-сод мечом [см. приложение рис. 13] или кулаком, сайдкик, раундхауз-кик, хил-кик) Таблица 2 Комбинированные удары с разными видами вооружения Комбинация Мечом и щитом в один сектор Мечом и щитом в разные секторы Мечом и удар ногой Мечом, щитом и ногой Щитом и кулаком Кол-во 63 Успешные 39 Эффективность, % 61% 57 45 78% 22 8 20 8 90% 100% 12 9 75% Любое вооружение + предплечье Удар щитом и удар ногой Удары щитом, мечом и кулаком Обманное действие + любой удар 3 3 100% 1 0 0% 4 4 100% 2 2 100% Таблица 3 Комбинированные удары одним видом вооружения Комбинация Удары мечом в верхний сектор Удары мечом в средний сектор Удары мечом в разные секторы Удары мечом в ноги Удары щитом в голову Удары щитом в корпус Удары щитом в разные секторы (кроме ног) Кол-во 21 Успешные 5 Эффективность, % 23% 24 13 54% 48 39 81% 18 10 14 3 77% 30% 12 7 58% 2 1 50% Из приведенных данных видно, что удары различными видами вооружения в комбинации более эффективны, если наносятся по разным 45 секторам, удары мечом также эффективнее, если наносятся по разным секторам. Удары мечом по ногам как одиночные, так и комбинированные, обладают высокой эффективностью, это связано со сложностью защиты от таких ударов, зачастую спортсмен пренебрегает защитой ног ради удержания крепкой защиты среднего и верхнего секторов. Стоит отметить, что все удары с различными видами вооружения обладают высокой эффективностью, за исключением удара ногой с выполнением удара щитом – данный прием слишком неудобен технически, особенно из боксерской стойки правши. Одиночные удары ногами, предплечьем и защитой кисти выполнялись не так часто, как щитом и мечом, однако обладают большей эффективностью: такие удары зачастую неожиданны для соперника, их следует использовать после изматывания соперника стандартными комбинациями по разным секторам. [9] При подготовке спортсменов важно учитывать уровень обучающихся. Ударная техника спортсмена должна основываться на комплексных базовых навыках, только после правильной постановки удара и изучения видов дистанции атаки можно переходить к работе с комбинациями, использованию обманных действий и увеличению вариативности технических приемов [17,25]. Так, прямой удар щитом должен сопровождаться подшагом ноги, скручиванием корпуса и ног, а также полным выпрямлением руки с щитом. Удар мечом должен быть амплитудным, что характеризуется наличием замаха всей руки, при этом важно наносить удар верхней половиной меча и стороной лезвия. Для предотвращения появления травм на тренировках и соревнованиях, важно обучить начинающего спортсмена использовать при нанесении ударов как можно больше групп мышц своего тела [8]: зачастую возникают случаи травм лучезапястного сустава при активной работе спортивным мечом, а также растяжения мышц предплечья руки. Также для увеличения симметричности при подготовке начинающих спортсменов после закрепления базовых технических приемов ударной техники тренеру необходимо выделять на базовом этапе до 20% всех отрабатываемых приемов под выполнение в неведущую (субдоминантную) руку, а также использовать инструменты для сопряжения работы правого и левого полушария. [3] Для бойцов, имеющих базовые навыки ударной техники как из СМБ, так и из бокса, кикбоксинга и других видов единоборств, необходимо построить план тренировочной подготовки, основанный на результатах исследования эффективности ударной техники спортсменов, однако методика подготовки будет отличаться от той, что применяется для 46 подготовки профессиональных спортсменов. Для того чтобы наглядно увидеть, какие технические приемы легко усваиваются и применяются в поединке начинающими спортсменами, мы проанализировали 8 поединков в номинациях MSF “Hard” Junior и MSF “Hard” Medium. Данные номинации ввели для разделения опытных спортсменов и начинающих: в «Junior» принимают участие спортсмены в возрасте от 16 до 18 лет, юноши и девушки используют в поединке только приемы ударной техники без борьбы, также исключается активная ударная техника ногами. В «Medium» принимают участие спортсмены, которые ранее не сражались в номинации MSF “Hard” и занимались спортивной подготовкой не больше года, в этом случае спортсмены могут использовать приемы борьбы, однако ударная техника ногами также исключается. Такое разделение ввели относительно недавно и единственной апробацией такого решения можно считать турнир, проведенный 14.05.2023 года в Москве, на нем проводились поединки в номинации MSF “Hard” с разделением на категории. Результаты анализа ударной техники в категориях Junior и Medium приведены в таблицах № 4-6. Таблица 4 Одиночные удары Вид удара Удары мечом по голове Удары мечом по корпусу Удары мечом в ногу Удары щитом в голову Удары щитом в корпус Удары защитой кисти в голову Удары предплечьем Удары коленом Удары ногой (лоукик, мидл-кик, хайткик) Удары мечом в защиту кисти Фронт-кик (удар ногой вперед) Удары с разворотом (бэк-фист мечом или кулаком, сайд-кик, раундхауз-кик Кол-во 166 Успешные 83 Эффективность 50% 143 95 66% 190 90 169 67 88% 74% 15 10 66% 35 26 74% 0 6 22 0 5 14 83% 63% 0 0 - 5 2 40% 6 3 50% 47 Таблица 5 Комбинированные удары с разными видами вооружения Комбинация Мечом и щитом в один сектор Мечом и щитом в разные секторы Мечом и удар ногой Мечом, щитом и ногой Щитом и кулаком Любое вооружение + предплечье Удар щитом и удар ногой Удары щитом, мечом и кулаком Обманное действие + любой удар Кол-во 24 Успешные 13 Эффективность, % 54% 21 19 90% 6 1 2 0 33% 0% 24 0 16 0 66% - 3 2 66% 13 11 84% 1 1 100% Таблица 6 Комбинированные удары одним видом вооружения Комбинация Удары мечом в верхний сектор Удары мечом в средний сектор Удары мечом в разные секторы Удары мечом в ноги Удары щитом в голову Удары щитом в корпус Удары щитом в разные секторы (кроме ног) Кол-во 21 Успешные 15 Эффективность, % 71% 34 29 85% 19 18 94% 27 10 24 9 88% 90% 6 4 66% 1 1 100% Как видно из приведенных в таблице данных, начинающие спортсмены чаще используют одиночные удары, нежели комбинационные, при этом процент их эффективности выше, чем у спортсменов высокого класса, это можно объяснить слабой техникой защиты у начинающих спортсменов, они пропускают множество ударов, открывая свой верхний сектор для атаки. Удары мечом в ногу и щитом в голову также имеют больший процент эффективности, а удары по ногам, как одиночные, так и в комбинации – 48 самые распространенные и при этом самые эффективные. Соответственно, начинающих спортсменов еще на ранних этапах необходимо обучить эффективной защите от ударов по ногам с помощью оттяжек, защиты мечом или щитом, а также работе с разных дистанций. Удары щитом по корпусу имеют среднюю эффективность, немного выше чем у высококвалифицированных спортсменов, при этом количество их применения выше, особенно учитывая, что проанализированы были 8 поединков, а не 12. По предоставленным видеоматериалам видно, что начинающие спортсмены используют удары кистью как одиночные, так и вкупе с ударами щитом чаще, чем высококвалифицированные спортсмены, однако процент их эффективности ниже, так как наносятся такие удары не в неподходящий момент времени или без должной эффективности. Активная работа ногами у начинающих спортсменов менее эффективна: как прямые удары, так и боковые наносятся без видимого урона, причем во многих случаях спортсмены теряли равновесие после попытки ударить соперника ногой, удары коленом были намного более редкими, чем у высококвалифицированных бойцов, однако достаточно эффективными. Удары с разворотом выполнялись без должной подготовки и не только не достигали цели, но из-за них спортсмены часто теряли равновесие. В некоторых случаях спортсмены – новички использовали в бою комбинации. Их количество заметно меньше, чем у высококвалифицированных спортсменов, однако процент их эффективности выше, что связано с неумением соперников защищаться: мы уже определили, что новички пропускают множество одиночных ударов, а удары в комбинациях еще сложнее отразить, при этом они приносят больше победных очков. Одиночные удары щитом и мечом в один сектор, как и комбинированные удары мечом в верхний сектор, не обладают высокой эффективностью, объясняется это просто: в отличие от высококвалифицированных спортсменов, которые наносят удары щитом и мечом почти всегда точно в цель, быстро и акцентировано, спортсмены – новички зачастую промахиваются на 2 и 3 ударе в комбинации, либо слишком сильно сокращают дистанцию и бьют соперника нижней половиной меча, что не засчитывается судьями - это все в совокупности и дает низкий процент эффективности. Удары предплечьем, щитом в разные секторы, мечом в защиту кисти, а также удары с любыми обманными действиями вообще не были представлены, они являются элементами подготовки более опытных спортсменов. Обобщая все вышесказанное насчёт ударной техники бойцов, можно сделать вывод, что в тренировочной подготовке начинающих спортсменов нужно уделить особое внимание атакам в нижний сектор (ноги) 49 и защите от них, а также работе с различных дистанций, применению в поединке комбинаций по разным секторам атаки и нанесению быстрых, точных и технически правильных ударов по всем секторам атаки с различными траекториями движения меча. Также будет особенно полезно обучить начинающих спортсменов прямым и боковым ударам щитом и кулаком, такие удары приносят не только очки победы, но и тактическое, психологическое превосходство над соперником. Техника борьбы в номинации MSF “Hard” основывается по большей части на самбо [10] и частично на вольной борьбе[1], так как правила поединка во многом позаимствованы именно из этих видов единоборств, однако следует учитывать, что по правилам номинации запрещено использовать болевые приемы, «опасные» броски через спину, прогибом и другие. В связи с этим спортсменами высокого класса применяется куст приемов, основанный на захвате головы или одной из рук соперника с последующим применением борцовского приема. Анализ видеоматериалов с поединков среди спортсменов высокого класса показал, что в бою чаще всего спортсмены используют технико-тактические приемы сковывания, выведения из равновесия, маневрирования, раскрытия. Самая распространенная тактика среди спортсменов – прессинг, заключающийся в изматывании соперника. Особо опытные борцы используют натиск в поединке. Среди наиболее распространенных борцовских приемов можно выделить 1) Сваливание с захватом туловища и подсечкой, при выполнении которого спортсмен обычно сближается с соперником ударом щитом по корпусу, в дальнейшем атакующий использует свой вес и вес соперника и подсекает одну из ног. Данный прием чаще всего приводит к падению обоих спортсменов, однако атакующий занимает после падения доминирующую позицию. 2) Сваливание сбиванием, построенное на принципе «карусельного» вращения атакующего, при этом захват производится за шею или за туловище, а при достаточной инерции движения соперника атакующий использует подсечку. При выполнении данного приема чаще всего оба соперника переходят в партер, а атакующий занимает доминирующую позицию. 3) Бросок каруселью с продавливанием соперника [см. приложение рис. 20]. Этот прием отличается от предыдущего тем, что атакующий не использует подсечку, он создает инерцию вращения, при этом захватив шею и продавливая своего соперника всё ниже, пока тот не упадет [1]. При 50 аккуратном использовании этого приема атакующий спортсмен остается стоять на ногах, что дает ему дополнительные баллы и возможность добить соперника с расстояния. 4) Бросок подворотом с захватом шеи и плеча. Зачастую атакующий использует для этого приема свое бедро (бросок через бедро). 5) Бросок по ходу задней или передней подножкой под обе ноги. В данном случае атакующий притягивает соперника к себе или отталкивает его от себя, тот вынужден перемещаться вперед или назад, атакующий в это время резким движением подсекает своему сопернику ноги своей ногой и тем самым использует против него его же вес. Очень важно при выполнении данного приема использовать захват шеи неведущей подщитовой рукой, чтобы вовремя уйти в сторону для выполнения подсечки. 6) Задняя подножка. Данный прием используется при встречной борьбе обоих соперников, его суть заключается в продавливании соперника назад с одновременным использованием подножки, обычно в самбо или грекоримской борьбе этот прием не проходит, здесь же он вполне эффективен, так как соперник не видит, что атакующий собирается выполнить подножку изза ограниченности обзора. 7) Подхват с захватом руки под плечо и головы спереди. Данный прием также используется во время активной борьбы двух спортсменов, вначале атакующий переходит в бросок подворотом, после чего, захватив его голову или туловище, он поднимает ногу и подхватывает соперника, сваливая его в партер. 8) Сбивание подсечкой дальней ноги изнутри одноименной ногой. При выполнении этого приема атакующий надавливает своим весом на соперника, толкает его от себя резким движением, одновременно используя подсечку дальней ноги соперника. В данном случае оба спортсмена, скорее всего, окажутся в партере, однако атакующий будет в доминирующей позиции. 10) Бросок с захватом туловища с рукой и с зашагиванием. Иногда вместо выполнения подножки атакующий зашагивает сопернику между его ног, ограничивая ему пространство для передвижения и при продавливании соперника вперед тот падает, не в силах найти новую точку опоры. 11) Бросок подворотом с захватом туловища и руки. Этот прием также выполняется броском через бедро, очень редко – через спину, что запрещено правилами. 12) Боковая подсечка с захватом шеи. Во время активной борьбы атакующий может не использовать подножку или зашагивание, а попросту сбить своего соперника с ног своей ногой, одновременно продавливая его за шею вниз. 51 Кроме вышеперечисленных приемов спортсменами используются также: бросок за себя с задней подножкой, передняя подножка с захватом шеи и плеча, передняя подсечка. В партере спортсмены чаще всего используют приемы, приближенные к перевороту с перекатом, выходом наверх, сваливанию, перевороту толчком об соперника, также в партере соперник, находящийся в невыгодной позиции, использует захват рук спортсмена сверху, прием ножницы для того, чтобы его сопернику не присвоили дополнительных баллов за удержание или добивание. В целом, партер в номинации MSF “Hard” отличается от других видов спорта медлительностью, применением импульсивных действий и «завязыванием» соперников друг с другом [37,38] - это связано опять же с наличием у спортсменов снаряжения. Например, при падении один спортсмен остался в доминирующей позиции, однако он не может выполнить добивание, так как наступательное снаряжение – щит или меч зацепились за его соперника и его невозможно вытащить. Зачастую сцепившись снаряжением, спортсменам ничего не остается, кроме как лежать на месте без движения в течение всех 10 секунд партера. Поединки в категории Medium проходят с использованием самых простых приемов, связанных с захватом туловища или шеи. Так, новички используют продавливание соперника, чаще всего с захватом шеи. Продавливание может производиться как приведением противника к себе, так и стоя на месте. Продавливание получается у спортсменов лучше всего, если оно используется вкупе с подсечкой, подножкой и зашагиванием: большая часть приемов с маневрированием прошли успешно. Также среди спортсменов, занимающихся ранее борьбой, распространены броски через бедро, такой бросок зачастую не проходит из-за того, что соперник оказывается на спине, в таком случае оба спортсмена падают на маты без начисления победных очков. Искажение борцовской техники связано с наличием снаряжения у спортсменов, не позволяющего точно понять положение соперника в пространстве во время захвата и неопытностью начинающих бойцов. Стоит отметить, что у начинающих спортсменов редко, но получались броски «каруселью» или даже броски, похожие на вертушки, с захватом туловища и сваливанием соперника в сторону. В партере спортсмены предпочитают использовать добивание соперника ударной техникой, используют перекаты, чтобы выйти из захвата и взять инициативу на себя, удержание же использовалось редко, зачастую попытка произвести удержание сводилась к нейтральному исходу – оба соперника лежали в партере, зацепив друг другу ноги или руки. 52 Обобщая вышеприведенные результаты анализа борцовской техники у начинающих спортсменов и бойцов высокого класса, можно сделать вывод, что для начинающих спортсменов, обладающих навыками самостраховки и базовыми борцовскими приемами, необходимо подготовить тренировочный план, нацеленный на активную работу в партере, применение таких приемов, как подножка, подсечка, сваливание, а также броски каруселью. Кроме этих основных борцовских приемов, начинающих спортсменов необходимо обучить навыкам сближения с соперником для перехода в борьбу, способам выхода из захвата, а также привить чувство дистанции и взаимного расположения ног во время борьбы. Спортсмены должны интуитивно понимать, как в определенный момент времени стоит соперник, что он собирается выполнить и какие возможные технико – тактические приемы можно предпринять [9]. 2.2 Организация и проведение мастер - классов по MSF "Hard" на базе университетов В рамках нашего исследования для создания концептуальной модели технической подготовки спортсменов по MSF “Hard” мы провели десять мастер классов на базе университетов МПГУ и РХТУ. Перед проведением мастер классов были подготовлены планы – конспекты всех занятий, в которых мы отразили планируемую деятельность студентов и тренера на экспериментальных тренировочных занятиях. Мастер классы для начинающих спортсменов вобрали в себя средства и методы обучения базовым навыкам ведения боя с использованием как ударной, так и борцовской техники, при этом одни мастер – классы были посвящены ударной технике, другие – технике борьбы в стойке и партере. Для групп студентов, которых нужно обучить базовым техническим навыкам ведения боя, было проведено шесть мастер классов. Четыре мастер класса были проведены для студентов, занимающихся в секции по греко-римской борьбе или современному мечевому бою (в номинациях «щит-меч» и «сабля-щит»). Для студентов, обладающих базовыми навыками борьбы или фехтования, были проведены мастер – классы, нацеленные на углубление полученных ранее знаний и их использование в такой спортивной дисциплине, как MSF “Hard”. Первый мастер класс длительностью 120 минут был проведен 21.09.2022г. в школе №1210 среди студентов РХТУ, в которой ведет активную тренировочную деятельность спортивная секция по современному мечевому бою клуба «Железная звезда». Так как участники мастер класса уже были ознакомлены с техникой фехтования на мечах, план тренировочной 53 подготовки [см. приложение мастер класс №1] основывался на обучении ударам щитом, ногами и защитой кисти. Главная цель мастер класса заключалась в том, чтобы привить студентам чувство дистанции при активной работе щитом и защитой кисти, а также обучить навыкам использования ударных приемов в номинации MSF “Hard”. Во время мастер класса на подготовительном этапе использовались упражнения для развития чувства дистанции, беговые упражнения для разогрева, а также упражнения на совмещение работы рук, ног и корпуса во время нанесения ударов. На основном этапе проводились упражнения для создания ООД ударной техники MSF “Hard”, отдельно изучались удары щитом, отдельно – защитой кисти, отдельно – ногами, в последующем использовались комбинации в согласованности с математической моделью, причем удары должны были наноситься разными видами вооружения. После закрепления основных навыков был проведен спарринг «конвеерного» формата со сменяемостью спарринг партнеров. После спаррингов под присмотром тренера была проведена круговая тренировка с упражнениями, приближенными к ударным действиям. Заключительный этап включал в себя упражнения на растяжку и построение. Второй мастер класс продолжительностью 90 минут был проведен 20.10.2022г. на базе МПГУ среди студентов, занимающихся в секции по греко-римской борьбе. В план мастер класса [см. приложение мастер класс №2] вошло множество борцовских упражнений, а также техническая подготовка фехтовальщиков. Целью данного мастер-класса было обучить студентов фехтовальным навыкам, работе с мечом и щитом и борцовским приемам в полном снаряжении. Подготовительный этап состоял из подробного рассказа о разрешенных действиях в MSF “Hard” и условиях поединка, после чего обучающиеся разогрелись при помощи беговых упражнений и выполнили борцовский захват шеи и корпуса с щитом и мечом в руках. Основной этап состоял из обучения участников мастер класса основам владения мечом и щитом, а также отработки самых эффективных и распространенных борцовских приемов в полном защитном снаряжении. После изучения основ техники борьбы и фехтования, между обучающимися были проведены спарринги «конвеерного» формата со сменой спаррингпартнера. На заключительном этапе выполнялись командные упражнения. Третий мастер класс продолжительностью 90 минут был проведен 22.10.2022 в секции по Современному Мечевому Бою «Эскалибур – Водолей». Участниками мастер – класса стали старшие воспитанники клуба в возрасте 18-23 лет. План мастер – класса [см. приложение мастер класс №3] включал в себя отработку как ударной, так и борцовской техники. Целью 54 мастер класса было обучить молодых спортсменов основам техники ударов щитом и защитой кисти, а также самостраховке во время падения и базовым навыкам борьбы. Подготовительная часть занятия включала в себя беговые упражнения, упражнения на координацию рук и ног с использованием приёмов из бокса и парные упражнения. Основная часть включала в себя отрабатывание ударной техники MSF “Hard” с различными видами вооружения, самостраховки при падении и базовые борцовские приёмы. Все полученные знания были закреплены в поединках по соревновательным правилам без смены спарринг-партнёра. Заключительный этап состоял из упражнений для развития мышц пресса и на растяжку. Четвёртый мастер класс состоялся 16.11.2022, участниками были студенты РХТУ, с которыми уже проводился мастер класс ранее. Так как студенты уже были ознакомлены с базовой ударной техникой, целью занятия было развитие координационных способностей и пространственной ориентации вкупе с выполнением технических приёмов MSF "Hard" [см. приложение мастер класс №4]. Подготовительный этап включал в себя упражнения для развития координации с использованием приёмов, приближённых к ударной технике, также студенты выполняли комплекс упражнений на координационной лестнице. Основной этап занятия включал в себя работу в парах в защитном снаряжении на развитие чувства дистанции, умения ловко уклоняться от ударов, используя оттяжки и уклоны. После того, как участники мастер класса выработали умения защищаться от ударов с помощью оттяжек и уклонов, все упражнения выполнялись из неудобной стойки и со сменой ведущей руки. После выполнения технических действий, участники мастер-класса выполняли упражнение "челночный бой" на развитие выносливости и умения использовать технические приемы в условиях утомления. Заключительный этап занятия состоял из отрабатывания базовых навыков самостраховки, необходимых для получения разрешения участвовать в соревновательных поединках по MSF "Hard", а также заминочных упражнений на расслабление задействованных групп мышц. Пятый мастер класс был проведён 29.11.2022 на базе Московского Педагогического Государственного Университета среди студентов 4 курса. Основной темой мастер класса была ударная техника MSF"Hard", целью мастер класса было обучить студентов основам ударной техники, используя для обучения средства сглаживания функциональной асимметрии [см. приложение мастер класс №5]. На подготовительном этапе обучающиеся выполняли упражнения во время бега, развивающие координацию движений рук и ног, выполняли суставную разминку стоя на месте, после чего тренер 55 подробно описывал правила поединков в номинации MSF “Hard”. Основной этап состоял из обучения базовой ударной техники, как мечом, так и щитом, защитой кисти, ногами. Особенность данного мастер класса заключалась в том, что 1\3 упражнений выполнялись симметрично: обучающиеся меняли стойку, перекладывали меч в неведущую руку, выполняли технические действия из неудобной стороны. После изучения технических приёмов одетых в полный комплект защитного снаряжения обучающихся поставили в поединки соревновательного формата без борьбы по 2 раунда, остальные играли роль судей, в поединках приняли участие все обучающиеся, также все участники мастер класса попробовали себя в роли судьи. В заключительной части мастер класса обучающиеся выполняли командные упражнения. Шестой, седьмой и восьмой мастер классы были проведены в тот же день, что и пятый, причем последовательность упражнений и характер использованных тренировочных средств почти не изменялся, обучающиеся выполняли базовые приемы ударной техники с учетом функциональной асимметрии, а в конце основного этапа проводились поединки, приближенные к соревновательному формату и с активным вовлечением студентов. Разница состояла в месте проведения мастер классов и целевой группе. Так, для группы переподготовки были подготовлены упражнения с учетом старшего возраста участников мастер класса: были исключены приемы с ударами ногами, использовались облегченные спортивные снаряды, время проведения поединков было сокращено до 1 минуты, а конец основного этапа был посвящен игровым командным поединкам. Девятый мастер класс был проведен на базе Московского Педагогического Государственного Университета в группе переподготовки первого курса 06.12.2022. Мастер класс был посвящен изучению борцовских приемов, главной целью было обучить старших студентов основам самостраховки при падении и базовым борцовским приемам, применяющимся в номинации MSF “Hard” [см. приложение мастер класс №9]. Подготовительный этап включал в себя беговые упражнения, упражнения для развития мышц шеи и икроножных мышц, а также упражнения для развития координации и понимания основных принципов борцовских приемов и сил, воздействующих на двух соперников в борьбе. Некоторые упражнения давались в игровой форме для облегчения восприятия. После разогрева обучающиеся выполняли самостраховку под присмотром тренера во время падения как вперед, так и в сторону и назад, тренер объяснял основные правила безопасности при падении и то, как нужно работать в парах. Основной этап состоял из выполнения приёмов, выполняемых чаще всего в номинации MSF “Hard”: подножка, подсечка, 56 бросок через бедро, бросок «каруселью», а также приемов, позволяющих выйти из захвата соперника. Тренер показывал выполнение броска с разных сторон, объяснял основные правила при выполнении броска и редактировал ошибки у обучающихся. Важным моментом было обучение работе в партере, а именно способам выполнить удержание или добивание. После успешного выполнения приемов, обучающиеся надели снаряжение и продолжили выполнять уже изученные приемы в полном снаряжении и с использованием ударной техники. В конце основного этапа обучающиеся были расставлены по парам и между ними проводились спарринги в формате вольного боя, всего было проведено 5 поединков с перерывами в 1,5 минуты, важно было во время боя использовать хотя бы один борцовский прием, причем в партере спарринг не прекращался - у студентов была задача в течение 10 секунд выполнить добивание слабыми ударами или занять доминирующую позицию. На заключительном этапе обучающиеся выполняли упражнения на расслабление и растяжку. Десятый мастер класс на базе Московского Педагогического Государственного Университета по плану должен был проводиться среди группы переподготовки, однако большинство участников мастер класса составили студенты из других групп – участники прошлых мастер классов, поэтому костяк участников мастер класса был представлен опытными, спортивными и заинтересованными в данном виде спорта студенты. Главной целью мастер класса было физическое совершенствование студентов с использованием специальных средств подготовки (см. приложение мастер класс №10). Подготовительная часть мастер класса состояла из упражнений во время бега, а также разминки всех суставов и разогрева мышц. На основном этапе обучающиеся выполняли специальные физические упражнения в парах с использованием ударной техники, здесь был применен комбинированный метод спортивной подготовки, соединяющий техническую и физическую подготовку. После выполнения упражнений на специальную физическую подготовку была проведена круговая тренировка на 14 этапов и 2 круга выполнения с перерывом в 5 минут. Между этапами 30 сек. отдыха, каждый этап выполняется по 1 минуте. 1\3 упражнений в комплексе круговой тренировки приближены к техническим действиям во время боя, все упражнения направлены на увеличение силовой выносливости, которая необходима бойцам во время поединка. После выполнения упражнений в формате круговой тренировки участники мастер класса выполняли упражнения на растяжку задействованных мышц. Каждый проведенный мастер класс соответствовал главным принципам тренировочной подготовки: доступность, безопасность, наглядность 57 структурность и другим; все упражнения, которые давались участникам мастер класса, были направлены на техническое и физическое совершенствование навыков и способностей, необходимых спортсменам в поединке по номинации MSF“Hard”. Планы мастер классов затрагивали максимально возможное количество технических приемов из MSF“Hard” и включали в себя различные средства и методы спортивной подготовки. Все мастер классы были запечатлены на фото и видео и в дальнейшем проанализированы. 2.3 Анализ результатов опытно - экспериментальной работы по итогам мастер классов С 29.11.2022 по 13.12.2022 на базе Московского Педагогического Государственного Университета мы провели 10 мастер классов по MSF “Hard”, обучив студентов базовым навыкам ведения боя в данной номинации современного мечевого боя [12]. Участие в мастер классах приняли 120 человек в возрасте 19-22 лет и 30-35 лет, все они являлись студентами высших учебных заведений Москвы: Московского педагогического государственного университета, Российского химико-технологического университета. Взрослые обучающиеся учились по программе квалификационной переподготовки, юноши и девушки обучались по различным направлениям бакалавриата. Мастер классы прошли по плану, однако нам приходилось изменять программу тренировочной подготовки в соответствии с индивидуальными особенностями студентов, их способностью запоминать и повторять новые основные опорные действия (ООД). Нужно сказать, что поединки по MSF “Hard” не оставляют равнодушными тех, кто изначально заинтересован в единоборствах – этому способствует высокая физическая нагрузка во время боя, кинестетические ощущения от нанесенных соперником ударов и инстинктивное чувство удовольствия от фехтования с имитацией клинкового оружия. Мастер классы по MSF “Hard” получились динамичными и азартными, участники оставались довольными после тренировки. Но с группой переподготовки ситуация выходила иная: после пробных поединков в снаряжении мужчины и женщины жаловались на головокружение и синяки, для них данное спортивное направление – это скорее нежелательное испытание, которое опасно для здоровья. Поэтому на втором мастер классе с группой переподготовки мы не проводили пробные поединки в снаряжении, а больше уделили внимание технике безопасности и основам ударной и борцовской техники на снарядах. На третьем мастер классе с группой переподготовки присутствовали приглашенные студенты 2-3 курсов бакалавриата, 58 изъявившие желание присоединиться к занятию, поэтому план последнего мастер класса мы не стали изменять, а провели его в полном объёме. Результатом мастер классов стало овладение студентами базовыми ООД ударной и борцовской техники. 9 из 10 мастер классов сопровождались практическими поединками заинтересованных в данном направлении спортсменов. Здесь нужно отметить, что вопрос заинтересованности студентов очень важный, так как человек, у которого отсутствует интерес к единоборствам в целом, к СМБ или номинации MSF “Hard” в частности, будет выполнять задания тренера с неохотой и с большой долей вероятности ничему не научиться, так что очень важно вовремя уловить интерес у студентов и акцентировать внимание на них. Так, по нашим наблюдениям среди участников мастер классов лишь 1\6 студентов (23 человека) были реально заинтересованы в поединках формата MSF “Hard”. По личным опросам участников мастер классов, основные причины, по которым студенты не заинтересовались данным спортивным направлением, следующие: 1. «Жестокий» спорт. 56 человек сообщили о том, что MSF Hard – это слишком жестокая дисциплина, аргументируя это тем, что поединки по MSF Hard выглядят страшно и они бы не смогли так яростно бить соперника. Так как в номинации MSF “Hard” разрешены практически любые технические действия и присутствуют элементы борьбы, данная номинация СМБ ассоциируется с «боями без правил» - ММА, такое сравнение разумеется далеко от истины, так как в MSF “Hard” запрещены болевые и удушающие приёмы, однако подобные нарративы имеют место быть среди студентов. 2. Риск получить травму. 48 человек не стали принимать активное участие в поединках, так как боялись получить травму. Так как в MSF “Hard” разрешена борьба, спортивные мечи утяжеленные и разрешено бить различными видами вооружения, повышается и риск получить травму, несмотря на улучшенный комплект защитного снаряжения и строгие допуски к участию в данной номинации 3. Недостаточная физическая подготовка. 24 человека сообщили, что для участия в поединках требуется очень хорошая выносливость, высокая физическая подготовка, которая у них отсутствует. Данное положение легко объясняется тем, что большинство участников мастер классов учились на неспортивных факультетах. Поединки по MSF “Hard” очень трудны и для участия в них требуется хорошая выносливость, многим студентам не подходит данное направление из-за недостаточной спортивной подготовки 4. Неординарность спортивного направления. 13 человек ответили, что бои на мечах – это дисциплина «на любителя»,восемь из них – действующие 59 спортсмены по другим единоборствам. Современный мечевой бой – очень молодой вид спорта и только начинает набирать популярность среди молодежи, однако для студентов, привыкших сражаться в поединках по боксу, кикбоксингу, самбо, бои на мечах – это непонятная диковинка, не дающая возможности карьерного роста в спорте. На мастер классах студенты обучились базовым приёмам ударной и борцовской техники, научились правильно выполнять самостраховку при падении и улучшили свои физические возможности. В группе студентов, занимающихся современным мечевым боем по направлениям "Щит-меч" и "Сабля-щит", обучающиеся хорошо усваивали технику ударов щитом и защитой кисти, причём во время поединков они использовали удары разными видами вооружения и по разным секторам. Это связано с тем, что студенты уже были обучены связкам с ударами мечом по 3-4 удара, поэтому техника выполнения связки ударов руками давалась им легко. С ударами ногами приходилось работать дольше, необходимо было тщательно объяснить обучающимся основные ООТ ударов ногами (мидл кик, лоу кик и фронт кик), основные ошибки заключались в неправильных подготовительных действиях для удара, отсутствии импульса у удара и неправильная траектория движения удара. Обучающиеся использовали левостороннюю фехтовальную стойку как привычную, поэтому основа техники кикбоксинга давалась с выполнением ударов левой маховой ногой (у левшей была правосторонняя стойка и удары выполнялись правой ногой). При выполнении комплекса ударов по напарнику ногами и руками зачастую проявлялись ошибки при выполнении прямого удара щитом, так как спортсмены стояли в фехтовальной стойке вместо боксерской. Исходя из этого, можно сделать вывод, что обучение фехтовальщиков ударам ногами должно вестись отдельно и с использованием разных изначальных позиций левой и правой ногой, только после этого можно применять удары ногами в связке с ударами щитом, мечом, защитой кисти. Основные элементы самостраховки обучающиеся смогли освоить в полном объёме. Приемы борьбы, такие как подножка и бросок через бедро, обучающиеся смогли выполнить, особенно хорошо в обе стороны у них получалось выполнить подножку на переднюю ногу, но во время поединков было решено не применять борцовскую технику во избежание травм. Студенты, долгое время обучающиеся приемам греко-римской борьбы, успешно освоили поединки в защитном снаряжении по правилам MSF “Hard”. Необходимо отметить, что нагрузка для обучающихся после пробных поединков была выше, чем обычно во время занятий, однако классические приемы греко-римской борьбы у них получались эффективными даже в 60 условиях утомления, при этом бороться в партере у них не получалось сыграло роль наступательное снаряжение в качестве мешающего фактора. Во время отработки борцовских приемов у борцов получалось выполнить правильно классические приемы из самбо: бросок от бедра, подножка, подсечка, однако во время поединка использовались чаще всего приемы с продавливанием соперника, двусторонней борьбой и броски «карусельного» типа, что затрагивает в большей степени верхний плечевой пояс. Примечательно, что треть защитного снаряжения была мала для спортсменов, особенно это было заметно по шлемам, обучающиеся борьбе мужчины крепкого телосложения и высокие, для них необходимо подбирать более крупные размеры снаряжения. Мастер классы, проведенные в группе студентов, обучающихся в группе переподготовки, показали состоятельность только частично – 4 из 10 обучающихся применили во время поединков приемы, изученные во время технической подготовки, причем они ранее занимались единоборствами. Для взрослых, состоявшихся людей, не знакомых с единоборствами, поединки на мечах слишком травмоопасные, у старших нет боевого настроя, в отличие от молодых студентов и поэтому изученные приемы ударной техники редко применялись правильно, а борцовские приемы в спарринге не применялись вовсе, чтобы снизить риск появления травм на занятии. Можно выделить только 3-х из 12 обучающихся, которые эффективно применяли ударную технику как во время работы в парах, так и спаррингах в защитном снаряжении. Удары ногами обучающиеся успешно изучили во время технической подготовки, но применить их в поединке практически не могли. Приемы самостраховки во время падения были изучены в полном объеме, обучающиеся смогли применить эти знания во время отработки борцовских приёмов. Мастер классы, проведенные в группах студентов, не обучающихся конкретным видам единоборств, показали свою эффективность и безопасность, студенты научились правильно наносить удары мечом, щитом и защитой кисти, смогли выполнить базовые приемы, соблюдая дистанцию для эффективной атаки, освоили правила ведения боя в номинации MSF “Hard”. Подготовка велась постепенно, начиная с изучения правил номинации, после чего обучающиеся осваивали существующие дистанции с соперником, выполняли подготовительные упражнения. Только после подготовительного этапа мы приступали к обучению основным ударным техническим действиям, борьбу мы не затрагивали. Обучающиеся по порядку освоили технику нанесения ударов мечом, щитом, защитой кисти и ногами, и только после освоения основных ООД технических приёмов, 61 обучающиеся выполняли их в неудобную руку и сторону. Инструменты симметричной подготовки были нами применены так, чтобы сохранить правильную технику нанесения ударов: студенты выполняли приёмы медленнее и тщательнее, ошибки во время выполнения возникали, на что мы обращали внимание обучающихся и использовали как словесные, так и наглядные методы обучения. После технической подготовки были проведены пробные спарринги с участием каждого обучающегося и в полном защитном снаряжении. Необходимо отметить, что в качестве судей студенты грамотно отслеживали нанесенные удары спаррингующимися, полученные баллы были близки к тем, которые мы присвоили соперникам. Сами бойцы во время поединка выполняли в большинстве случаев одиночные удары, лишь изредка используя связки ударов по разным секторам, однако те немногие комбинации, примененные бойцами, были эффективными: удары были нанесены правильно и не были заблокированы соперником. После поединков у студентов отмечалось приподнятое настроение, они получили удовольствие от участия в мастер классе, нагрузка для студентов была немного выше средней: студенты отмечали у себя приятную усталость. Признаков сильной усталости, такие как нарушение координации движений, сильное покраснение лица и затрудненное дыхание, замечено не было. После поединков у студентов было повышенное потоотделение, возбужденное эмоциональное психическое состояние и пульс 150-170 уд\мин. На повторном занятии, проведенном среди студентов, уже побывавших ранее на мастер классе по MSF “Hard”, отрабатывались навыки нанесения ударов в связках, а также упражнения в формате круговой тренировки с этапами, моделирующими технические ударные действия спортсменов. Все этапы круговой тренировки были выполнены правильно, каждое упражнение студенты выполняли максимально интенсивно и долго – была видна их заинтересованность в физической подготовке. Обобщая всё вышесказанное, можно сделать вывод, что программа тренировочных мероприятий, направленная на освоение обучающимися в возрасте 18-22 лет технических действий MSF “Hard”, полностью оправдала себя. Студенты научились наносить эффективные удары щитом, мечом, ногами и защитой кисти, смогли использовать в поединках боевые связки ударов, у опытных борцов получилось применить знакомую технику в новом амплуа. У студентов улучшилась физическая подготовленность, повысилась самооценка, улучшилось самочувствие и появилась заинтересованность в продолжении тренировок по MSF “Hard”. Для старших обучающихся в возрасте выше 30 лет нужно подбирать особую программу тренировок, 62 исключающую на первых этапах занятий спарринги даже в защитном снаряжении. Выводы по второй главе В результате изучения проблемы методического сопровождения тренировочной подготовки, мы пришли к выводу, что по теме MSF “Hard” на данный момент нет письменных методик спортивной подготовки, обучение номинации MSF “Hard” в клубах исторического фехтования, реконструкции и современного мечевого боя проходит по индивидуальным тренировочным планам, а зачастую и вовсе без них. Для увеличения популярности спортивной дисциплины MSF “Hard”, методического обеспечения тренировок и приведения начинающих спортсменов под общий знаменатель, необходимо подготовить подробную модель обучение студентов технике MSF “Hard”, учитывая при этом функциональную асимметрию и латеральные предпочтения. Исследовав видеоматериалы с проведенных соревнований в номинациях Junior, Medium и Pro и проведя 10 мастер – классов на базе высших учебных заведений, мы можем сделать следующие выводы: 1) Модель технической подготовки должна включать в себя 3 основных стадии обучения, основанных на мезоциклах тренировочной подготовки: стадию базового обучения, стадию углубленного обучения и стадию предсоревновательной подготовки. 2) Для этапного контроля необходимо подготовить нормативы на базовый уровень технической подготовки и на продвинутый уровень технической подготовки, который в свою очередь даст возможность начинающим спортсменам участвовать в соревнованиях муниципального, регионального, всероссийского и мирового масштабов. Для правильной оценки результатов сдачи нормативов необходимо подготовить ясные критерии оценивания всех тестов 3) В работе со студентами необходимо четко структурировать процесс обучения новым навыкам и обеспечить их адекватность: обучающихся, не знакомых с единоборствами, научить сперва базовой технике, опытных обучающихся нужно грамотно обучить новой для них технике и обеспечить положительный перенос существующих навыков 4) Необходимо уделить особое внимание мотивации студентов к обучению технике MSF “Hard”, организовывать мероприятия по сплочению нового коллектива и сохранить заинтересованность студентов в данной дисциплине 5) Важно обеспечить безопасность во время занятий. Все базовые приемы должны выполняться технично, с использованием как можно больших групп мышц тела. Спарринги должны проводиться в полной защитной экипировке 63 нового образца, а после спаррингов снаряжение необходимо обработать антисептиком. 6) Самым основным критерием эффективности экспериментальной модели технической подготовки должны быть результаты выступлений спортсменов на соревнованиях, следующий по важности критерий – эффективность сдачи нормативов на продвинутый уровень технической подготовки. Учитывая вышеприведенные выводы, мы можем приступить к созданию экспериментальной модели технической подготовки MSF “Hard” студентов старших курсов с учетом функциональной асимметрии и в последующем грамотно оценить результаты её применения. 64 Глава 3 Разработка и оценка эффективности экспериментальной модели обучения бакалавров 3–4 курсов техническим действиям MSF HARD средствами смешанных единоборств и современного мечевого боя 3.1 Процедура разработки модели технической подготовки спортсменов в единоборствах Анализ технико-тактических действий спортсменов по MSF “Hard” и способов индивидуализации подготовки спортсменов с учетом латеральных предпочтений дает нам возможность построить модель технико-тактической подготовки спортсменов, которая будет предусматривать различия типологических свойств нервной системы и определять совокупность и последовательность использования средств, методов и различных форм занятий, тем самым создавая условия для эффективного учебнотренировочного процесса. Фактор наличия индивидуального профиля асимметрии у спортсмена позволяет определять не только различия спортсменов в организации двигательных функций, но и различия в восприятии и обработке информации, способности к адаптации и поведения в меняющихся условиях [18]. Все это обусловлено межполушарной асимметрией, определяющей латеральные предпочтения в организации работы многих функций и систем спортсмена. При подготовке начинающих спортсменов по MSF “Hard” тренерам приходится использовать средства и методы подготовки из смежных дисциплин. В работе со спортсменами, имеющими тренировочный опыт других единоборств и даже классических фехтовальных номинаций СМБ, таких как «щит-меч», используется расширенный комплекс средств и методов подготовки [4,9,49,50,51,58], также характерных для смежных дисциплин, но их применение зачастую неэффективно ввиду специфики MSF “Hard”. Одной из главных задач тренера при подготовке спортсменов к участию в номинации MSF “Hard” является выделение тех средств и методов спортивной тренировки, которые отвечают уровню подготовленности спортсмена и его индивидуальным характеристикам. Модель технико-тактической подготовки подготавливалась с учетом основополагающих принципов спортивной подготовки: последовательности, доступности, повышения нагрузки, цикличности, осознанности, непрерывности и направленности к высшим спортивным достижениям. Для удобства использования модели в практической работе, мы выделили 7 основных этапов: 65 1) Отбор. На этапе отбора происходит набор в тренировочную группу студентов, обладающих способностями и навыками, наиболее подходящими для участия в поединках по MSF Hard. Так, самое главное для начинающих спортсменов – это моральные качества, готовность выступить в поединке один на один с соперником и волевые способности. Также критериями отбора в группу являются показатели выносливости, отсутствие травм головы, шеи, а также заболеваний пищеварительной системы, кожных покровов. Студенты с заболеваниями органов дыхания – астматики, могут заниматься в секции, однако для них должна быть продумана индивидуальная программа занятий. К занятиям в секции по Современному мечевому бою могут быть допущены студенты, не имеющие врачебных противопоказаний к занятиям. На этапе отбора выделяются студенты, заинтересовавшиеся спортивным направлением MSF Hard. После этапа отбора у участников тренировочной группы выявляются латеральные предпочтения, определяется доминантость левого и правого полушария в слухе, зрении, движениях. После выявления латеральных предпочтений составляется список группы с индивидуальными особенностями каждого спортсмена, согласно чему в дальнейшем составляется программа тренировок, исходя из латеральных предпочтений. Вдобавок к необходимости диагностики для составления тренировочной программы, выявление латеральных предпочтений позволит нам подготовить комплекты снаряжения, равные количеству левшей и правшей в группе. 2) Этап базовой технической подготовки. Мы в нашей работе будем отталкиваться от того, что обучение студентов проходит с самого начала: изучения техники каждого удара, приемов самостраховки, улучшения физической подготовленности. На этапе базовой технической подготовки формируются ООД таких действий, как удар мечом по разным секторам, удар щитом, удар защитой кисти и другие. Спортсменам необходимо довести свои базовые технические навыки до автоматизмов, базовая техника должна гармонировать с физическим развитием, быть устойчивой к сбивающим факторам. Спортсмен должен применить базовую технику боя в условиях тренировочного спарринга, тем самым закрепив свои навыки ведения боя. Длительность данного этапа варьируется от 2 до 4 месяцев. В ходе проведения тренировок на данном этапе тренеру необходимо строго контролировать правильность технических действий, чтобы в последующем не переучивать спортсменов, а также при наличии навыков из других единоборств – обеспечить их положительный перенос. На этапе базовой технической подготовки соотношение приемов ударной техники и борцовской 4:1 (80% и 20%). Преобладание ударной техники над борцовской 66 связано с тем, что спортсмены – новички могут участвовать только в поединках по правилам MSF “Hard” Medium, в этой категории спортсменов с опытом тренировочной подготовки менее одного года запрещена борцовская техника, разрешены только захваты оружия, захваты тела без бросков. На этапе начального обучения спортсмены должны научиться основам борьбы: уметь управлять своим телом в клинче, уметь чувствовать положение соперника в пространстве, знать о физических силах, действующих на спортсменов во время борьбы, о «правиле руля», правилах самостраховки и уметь правильно страховаться при падении. Базовая техника борьбы необходима спортсменам в качестве подготовительной к участию в поединках номинации MSF “Hard” Medium, а также для умения работать в клинче с захватом туловища, головы или снаряжения. Специальные инструменты симметричной подготовки на данном этапе в обучении борьбе не применяются. На этапе базовой подготовки обучающиеся тренируют основные приемы из ударной техники: удары мечом, щитом и кулаком, удары ногами и коленом, комбинации ударных действий на данном этапе касаются только работы мечом. Тренер на данном этапе должен применять инструменты симметричной подготовки: давать задачу выполнить прием с мечом в неведущей руке, из неудобной стойки и так далее, таким образом будет увеличена вариативность использования базовых технических навыков и сглажена функциональная асимметрия. 3) Этап промежуточного контроля, сдача нормативов. На этом этапе тренер проводит проверку начинающих спортсменов на эффективность тренировочной подготовки, тем самым выявляя, на что нужно сделать акцент в дальнейшей подготовке[59]. По сути, данный этап – это приведение всех обучающихся к общему знаменателю, у спортсменов должны сформироваться одинаковые по технике исполнения базовые навыки. Начинающие спортсмены сдают нормативы по очереди, тренер дает четкие указания к выполнению технических действий, показывает само действие и объясняет словами. Всего на данном этапе обучающиеся сдают 20 тестов, 12 из которых – на владение ударной техникой, 3 – на умение правильно страховать себя при падении, 3 – на акробатику и 2 – на общую и силовую выносливость. За каждый тест можно получить максимальный балл – 5, минимальный – 0, всего за нормативы можно получить 100 баллов, для прохождения нормативов нужно набрать больше 50 баллов. Подробнее каждый тест и критерии их оценивания приведены в приложении в таблице «Нормативы на владение базовой техникой MSF Hard». После сдачи нормативов начинающие спортсмены могут приступать к дальнейшему обучению по дисциплине MSF Hard, а тренер составляет индивидуальные 67 характеристики спортсменов, в чем они отстают и в чем преуспевают, при необходимости тренер может провести индивидуальные тренировки с начинающими спортсменами. 4) Этап углубленного изучения техники. На данном этапе обучающиеся проходят углубленную подготовку с расширенным спектром технических навыков. Изучается применение комбинаций ударной техники, контрудары, обманные действия и основы борьбы. Соотношение борцовской техники к ударной на данном этапе увеличивается и составляет 3:7 (30% и 70%). Обучающиеся на данном этапе должны не только уметь использовать комбинации ударов и применять броски во время поединка, но и грамотно их совмещать, использовать в бою как дальнюю (расстояние, на котором можно попасть по сопернику мечом), так и среднюю (расстояние, на котором можно попасть по сопернику прямым ударом щитом) и ближнюю (расстояние, близкое к «клинчу») дистанции. Процент использования в тренировке ударной техники специальных инструментов увеличивается и составляет 30%, обучающиеся чаще выполняют упражнения в неудобную сторону, по продолжительности этап углублённого изучения техники составляет 2,5-5 месяцев. Спортсмены на данном этапе получают знания о специфике соревнований, улучшают свои навыки ведения боя, разучивают основные комбинации одним и несколькими видами вооружения, тренер на данном этапе способствует формированию осознанности у начинающих спортсменов, следит за физической подготовленностью (увеличивается количество занятий, нацеленных на общую физическую подготовку). 5) Этап контроля. После углубленного изучения техники MSF Hard спортсмены сдают нормативы на продвинутый уровень, который дает возможность перейти к предсоревновательной подготовке и участвовать в муниципальных, региональных соревнованиях (категории Б, А, А+, А++ согласно уставу Федерации Современного Мечевого Боя России), для успешной сдачи спортсмен должен набрать больше 60 баллов из 100. Описание каждого теста и критерии оценивания приведены в приложении, таблица «Нормативы на продвинутое владение техникой MSF Hard». Кроме сдачи нормативов, обучающиеся принимают участие во внутриклубном турнире, а при недостатке учеников – в турнирах категории C и D, на которых предоставляется возможность участвовать в MSF Hard “Medium”. Результаты сдачи нормативов и участия в первых соревнованиях записываются и анализируются тренером для этапного контроля. Всем спортсменам, сдавшим нормативы на продвинутый уровень, вручаются памятные шевроны. 68 6) Этап предсоревновательной подготовки. На данном этапе обучения увеличивается количество нагрузки, даются упражнения, имитирующие соревновательную ситуацию, индивидуализируется спортивная подготовка для каждого спортсмена, развивается талант учеников, особое внимание уделяется тактической подготовке, а также больше занятий выделяется для отработки борцовских приемов. Использование специальных инструментов симметричной подготовки характерно на данном этапе как для борцовской техники, так и для ударной и равняется соответственно 30% и 40% от общего числа методических приемов обучения. Важно учитывать, что данный этап требует от спортсменов увеличения волевых и физических усилий, высокой концентрации внимания и глубокого понимания правил соревнований, поэтому тренер должен уделить особое внимание мотивации спортсменов. Длительность подготовки на данном этапе – 1,5-2 месяца. Спортсмены, собирающиеся участвовать в крупных соревнованиях, должны знать специфику судейства – необходимо ставить самих учеников в качестве судей тренировочных поединков; знать свои возможности, достоинства и недостатки и уметь использовать возможности своего организма в поединке. В предсоревновательной подготовке спортсменов используются релаксирующие, стимулирующие инструменты исходя из темперамента спортсменов и их текущего психологического состояния [11,58]. Тренер должен сформировать ясное представление у спортсменов о предстоящих соревнованиях, но при этом не испугать их – поделиться собственным опытом, доступно объяснить все на примерах, сослаться на достижения великих спортсменов. После данного этапа спортсмены принимают участие в соревнованиях под эгидой Федерации Современного Мечевого Боя России. Важно учитывать, что тренировочная подготовка не должна проводиться за 4 дня до соревнований, а сами спортсмены должны перейти на специальное питание для оптимального баланса минералов, витаминов, углеводов в организме. 7) Итоги. После участия в соревнованиях спортсмены отдыхают одну неделю, во время отдыха проводятся расслабляющие и командообразующие мероприятия, а также изучаются видеоматериалы поединков с соревнований. На основе анализа видеоматериалов составляются таблицы эффективности ударной и борцовской техники, схожие с теми, что представлены в параграфе 2.1. Сразу после проведения соревнований спортсмены собираются в непринужденной обстановке, обсуждают с тренером прошедшие соревнования, важно на данном этапе подвести спортсменов к саморефлексии и объяснить, в чем были ошибки и что у них хорошо получалось. Данный этап является завершением макроцикла тренировочной 69 подготовки спортсменов, на нём подводятся итоги всей тренировочной работы, создаются предпосылки к этапу спортивного совершенствования[30]. Представленная нами экспериментальная модель технического обучения спортсменов по MSF Hard может применяться тренерами в различных спортивных клубах, реконструкторских объединениях, секциях по современному мечевому бою. Следуя нашим рекомендациям, тренер в своей работе со студентами по дисциплине MSF Hard может грамотно выстроить план тренировочной подготовки и уже через 6 – 11 месяцев привести начинающих спортсменов на турнир по современному мечевому бою в номинации MSF “Hard”. 3.2 Модель технической подготовки бакалавров 3–4 курсов к соревнованиям по современному мечевому бою в номинации MSF"Hard" Предложенная нами экспериментальная модель обучения технике MSF “Hard” раскрывает особенности подготовки спортсменов на этапах начального обучения, технического совершенствования и предсоревновательной подготовки. В модели приведена разность соотношения методических приемов обучения и использование специальных упражнений, выполняемых в ту или иную сторону в соответствии с типологическими особенностями нервной системы студентов – бакалавров. В основе предложенной модели обучения технике MSF “Hard” находятся физиологические процессы, обуславливающие явление положительного переноса двигательного навыка, а также требования к техническому мастерству спортсменов различного уровня подготовки. Это, несомненно, оказывает положительное влияние на спортсмена, так как позволяет ему использовать закрепленные навыки в поединке и при этом постепенно повышать их вариативность [47]. На следующей странице схематически изображена сама модель технической подготовки MSF “Hard”. Использование данной модели для построения процесса обучения техническим действиям MSF “Hard” на этапе предсоревновательной подготовки будет эффективным после того, как спортсмены полноценно овладели основами техники и приобрели способность свободно выполнять ее в удобной для себя стойке. Перспектива дальнейших исследований использования предложенного варианта обучения технике MSF “Hard” позволит оптимизировать индивидуализацию подготовки спортсменов в данной дисциплине, а также точно и целенаправленно формировать индивидуальный стиль соревновательной деятельности, основанный на функциональной асимметрии спортсмена[28,40]. 70 Блок-схема. Модель Технической подготовки по направлению MSF “Hard” I ЭТАП Отбор Подготовка снаряжения и зала для тренировок Выявление латеральных предпочтений Специальные инструменты 20% II Этап базовой технической подготовки Ударная техника 80% III Этап Промежуточный Контроль Сдача нормативов на владение базовой техникой IV Этап углубленного изучения техники Специальные инструменты 30% Ударная техника 70% Внутриклубные отборочные соревнования Специальные инструменты 40% VI Этап предсоревновательной подготовки Участие в региональных соревнованиях VII Этап Итоги Техника борьбы 30% Сдача нормативов по номинации MSF “Hard” V Этап контроль Ударная техника 70% Техника борьбы 20% 71 Специальные инструменты 30% Техника борьбы 30% Данная экспериментальная модель технической подготовки была применена в ходе учебно-тренировочного процесса 10 начинающих спортсменов. Тренировочные занятия выстраивались согласно макроциклу, включающему в себя базовую, углубленную и предсоревновательную подготовку спортсменов по MSF “Hard”. Занятия проводились по 2 раза в неделю на базе Московского педагогического государственного университета. Занятия проходили как на жесткой поверхности во время отработки ударной техники в стойке, так и на мягкой поверхности во время отработки навыков самостраховки и обучения основам поединка с использованием борцовской техники. Одно занятие проходило 90 минут и включало в себя подготовительный, основной и заключительный этапы. На подготовительном этапе обучающиеся выполняли упражнения для разогрева, суставную разминку и приближенные к техническим действиям элементарные движения. Основной этап тренировки включал в себя техническую, специальную и общую физическую подготовку в парах на снарядах или лично с тренером, зачастую применялся сопряженный метод тренировочной подготовки и круговая тренировка. Заключительный этап тренировки состоял из упражнений на командообразование, игровых поединков, упражнений на растяжку и расслабление. Соотношение подготовительного, основного и заключительного этапов в процентном соотношении было следующим: 25% : 60% : 15%. Для организации тренировочного процесса было закуплено 12 единиц наступательного и защитного снаряжения, а также специальные тренажеры, эспандеры, скакалки, координационная лестница и другие вспомогательные средства спортивной подготовки. Каждое занятие было зафиксировано на фото и видео съемке[12], материалы представлены в презентации к защите магистерской диссертации. Кроме тренировочных занятий, обучающиеся также участвовали в общеклубных мероприятиях: походы 23 февраля и 8-9мая, клубные встречи с настольными играми, совмещенные детско-юношеские занятия на свежем воздухе. Такие мероприятия проводились при участии АНО «Союз народов», ОЧУ СОШ «Классика» и Московского педагогического государственного университета, их целью было сплочение коллектива и передача опыта и знаний старшего поколения младшему. Необходимо также отметить, что студенты МПГУ – будущие педагоги, поэтому на общеклубных тренировках и соревнованиях студенты взаимодействовали с младшими учениками для обеспечения преемственности и получения необходимых педагогических навыков. Начинающие спортсмены по MSF «Hard» участвовали в муниципальных, региональных и даже всероссийских и международных 72 соревнованиях: отборочные по ЦФО и УРФО в декабре 2022 года, чемпионат России в феврале 2023 года и чемпионат мира в апреле 2023 года. На данных мероприятиях студенты активно помогали младшим товарищам, секундировали их во время боя, помогали тренеру со снаряжением и подготовкой юных спортсменов. Спортивная подготовка начинающих спортсменов проходила вкупе с командообразующей подготовкой, релаксирующими мероприятиями и познавательной активностью, студенты были вовлечены в жизнь клуба средневекового боя «Russia Fight Team», что обеспечило основу для формирования мотивации студентов к повышению своего спортивного мастерства. Тренировочный процесс был построен согласно предложенной нами модели, тренер строго следовал этапам спортивной подготовки начинающих спортсменов, а сами занятия соответствовали принципам тренировочной подготовки [24]. 3.3 Оценка эффективности экспериментальной модели обучения техническим действиям спортсменов в номинации MSF"Hard" Оценка эффективности экспериментальной модели технической подготовки проходила на следующих этапах: этап промежуточного контроля(III), этап контрольного тестирования на допуск к соревнованиям (V). Этап итогового анализа результатов подготовки спортсменов (VII) на данный момент не проведен из-за недостаточного количества проведенных учебных занятий, в дальнейшем предполагается продолжить работу по подготовке спортсменов к первым соревнованиям в рамках Большого Командного Кубка 2023 года (ориентировочно конец октября 2023 года). В рамках экспериментальной тренировочной подготовки, которая проводилась в течение 4 месяцев с 12.01.2023 по 12.05.2023 на базе Московского Педагогического Государственного Университета, были проведены 32 учебно-тренировочных занятия с начинающими спортсменами. Занятия проводились по 2 раза в неделю, каждое занятие длилось 1,5 часа, всего в рамках тренировочной подготовки была проведена практическая работа в количестве 48 учебных часов. С самого начала проведения тренировочных занятий в составе обучающихся было 4 человека, планомерно посещающих тренировки и иные клубные мероприятия, к 01.03.2023 количество обучающихся увеличилось до 10. Ясно видно, что не все студенты были готовы к 23 апреля сдать нормативы на продвинутый уровень технической подготовки (этапV), поэтому 25.04.2023 4 студента сдавали норматив на продвинутый уровень, а 12.05.2023 6 студентов сдавали нормативы на базовый уровень. Стоит также отметить, что этап промежуточного контроля (III) для 4-х студентов 73 проводился 21.02.2023. Общая схема оценки при сдаче нормативов включает в себя перечень технических приемов, соответствующих определенному уровню подготовленности, и перечень критериев, по которым производится оценка выполнения технических действий и способностей. Оценка технических действий на базовый уровень производится по балльной системе, за выполнение технического приема соответственно требованиям начисляется максимум 5 баллов, оценка координационных способностей. Оценивание общей и специальной выносливости производится также по 5балльной системе, причем для юношей и девушек критерии оценивания различны. Оцениваются следующие параметры технических действий спортсменов: точность, устойчивость, амплитуда удара, защита, выполнение простой атаки, передвижение, контроль силы ударов, навыки самостраховки при падении. Кроме технической подготовленности, проверялись также координационные способности, общая и специальная выносливость – эти показатели наиболее важны во время соревновательного поединка по MSF Hard. В количественном соотношении нормативы на базовый уровень подготовки включают в себя 12 тестов на владение техническими навыками ударных действий, 6 тестов из комплекса борцовских упражнений и 2 теста на общую и специальную выносливость [см. приложение таблица «Нормативы на владение базовой техникой MSF Hard»]. На базовом уровне нормативы сдаются по большей части на мешке, тестирование защитных действий проходит совместно с тренером, а борцовских навыков – на мягком покрытии. Тренер, принимая нормативы базового уровня, тщательно объясняет задачи, при необходимости показывает правильное выполнение теста и при необходимости записывает процесс сдачи на видео с согласия обучающегося. В течение 3-х дней тренер проверяет эффективность технических действий, вносит данные таблицы и делает соответствующие выводы о технической подготовленности каждого обучающегося. Проходной балл для нормативов на базовом уровне составляет 50 баллов, расчет оценки производится следующим образом: 50-64 баллов: оценка «удовлетворительно» 65-84 баллов: оценка «хорошо» 85-100 баллов: оценка «отлично» Если обучающийся не набрал минимально возможное количество баллов, он пересдает нормативы в срок, определяемый тренером. Самые распространенные ошибки при сдаче нормативов на базовом уровне подготовки следующие: 74 1) Обучающийся выполнил прием ударной техники, но по технике он считается неэффективным, например, удар спортивным мечом был выполнен плашмя или нижней половиной меча. В данном случае удар считается не выполненным 2) Обучающийся выполнил прием ударной техники, но при выполнении удара была малая амплитуда движения 3) Обучающийся выполнил прием ударной техники, но отсутствовал момент скручивания тела во время удара 4) Обучающийся выполнил прием ударной техники, но потерял равновесие 5) Обучающийся выполнил акробатический прием без видимой плавности движений 6) Обучающийся забыл выполнить действие во время сдачи связки акробатических действий 7) Обучающийся нарушил во время выполнения приема дистанцию (приблизился или отдалился) 8) Обучающийся плохо чувствует дистанцию для атаки – не дотягивается мечом, щитом или ногой до соперника Возможно появление и других ошибок во время выполнения тестов. Если ошибка сильно повлияла на технику приема, нарушила координацию спортсмена и негативно повлияла на результат применения технического приема, тренер вправе снижать оценку согласно критериям оценивания тестов. Нормативы на продвинутый уровень оцениваются также по 5-балльной системе, всего обучающиеся сдают 20 тестов. Нормативы включают в себя 9 тестов на владение техническими навыками ударных действий, 9 тестов из комплекса борцовских упражнений и 2 теста на силовую и специальную выносливость [см. приложение таблица «Нормативы на продвинутое владение техникой MSF Hard»]. Обучающимся, сдающим нормативы на продвинутый уровень, нужно очень тщательно объяснить, что им нужно сделать, так как тесты усложненные и выполняются по большей части с партнером и в полном защитном снаряжении. Тесты нацелены на проверку обширного комплекса борцовских и ударных навыков, так, в разделе ударная техника можно увидеть тесты на выполнение комбинаций ударов, которые должны быть уникальными и эффективными, в разделе борцовской техники тесты, имитирующие соревновательные ситуации: положения в партере и в клинче, а также тесты на технику выполнения бросковых приемов. Проверка выносливости тоже усложненная: необходимо выполнить комплекс силовых упражнений и удары по мешку с применением ударов щитом, мечом, кулаком. Сдача нормативов обязательно записывается на видео, чтобы 75 тренер смог в течение 3-х дней правильно оценить выполнение обучающимися технических действий. Ошибки во время сдачи нормативов на продвинутом уровне во многом такие же, как и на базовом уровне, но проявляются они во время выполнения сложных комбинаций и противоборства с партнером, поэтому рекомендуется учитывать только серьезные ошибки в технике, например: потеря равновесия, несоблюдение дистанции атаки, неправильное положение тела во время выполнения броска, жесткое падение из-за неправильной самостраховки, падение вместе с партнером без занятия доминирующей позиции в партере. Если начинающий спортсмен во время выполнения комбинации не выполнил скручивание тела при боковом ударе щитом, но при этом сам прием был квалифицированным – это не критическая ошибка и её можно не учитывать. Проходной балл для нормативов на продвинутом уровне 60 баллов, расчет оценки производится следующим образом: 60-69 баллов: оценка «удовлетворительно»; 70-84 баллов: оценка «хорошо»; 85-100 баллов: оценка «отлично». Результаты сдачи нормативов на базовый уровень, приведенные в Таблице 7, говорят о том, что обучающиеся по направлению MSF Hard студенты успешно сдали нормативы на базовую подготовку, средний балл на группу – 80, основные трудности у обучающихся возникли при сдаче тестов с акробатическими приемами, тестов на выносливость и координационные способности. Ударная техника обучающихся оказалась закреплена в виде прочных навыков, однако несколько обучающихся все же допускают ошибки, основная ошибка – отсутствие скручивающего момента во время нанесения удара: студенты наносят удары, задействуя только ведущую руку, что создает опасность появления травмы запястья. По таблице ясно видно, что студенты, допускающие ошибки в технике ударов, показывают низкий результат в тесте на специальную выносливость (удары по мешку за 1 минуту) – ведущая рука быстро устает без вовлечения в удар мышц ног, спины и плеча. 4 студента из 10 получили отметку «отлично» за сдачу нормативов, так как имели хорошую физическую подготовку и навыки из других спортивных направлений. После сдачи нормативов начался четвертый этап спортивной подготовки – этап углубленного изучения техники MSF Hard, на котором студенты обучались новым техническим действиям как ударной, так и борцовской техники. 76 Таблица 7 Результаты сдачи нормативов на базовый уровень владения техникой MSF Hard После прохождения этапа углубленного изучения техники в апреле 2023 года начался этап контрольного тестирования со сдачей нормативов на продвинутый уровень спортивной подготовки. Данные нормативы сдавали всего четыре человека, сам процесс сдачи был сложнее, чем сдача базовых нормативов, так как предполагал работу с партнером в полном снаряжении. Каждый обучающийся сдавал нормативы в разные дни, причем спортсменам подбирался спарринг партнер из числа остальных обучающихся, либо спарринг партнером был сам тренер – это нужно было для того, чтобы процесс сдачи был приближен к соревновательным условиям. Обучающиеся проводили на своем спарринг партнере технические действия, причем партнер оказывал сопротивление, в таком ритме сдать 20 тестов подряд – уже трудная задача, требующая значительных волевых усилий и хорошей физической подготовленности. В таблице 8 показаны результаты сдачи нормативов на продвинутый уровень обучающимися, средний балл на группу – 72,5. 77 Результаты сдачи нормативов на продвинутый техникой MSF Hard Таблица 8. уровень владения Норматив сдали 3 студента из 4, одному не хватило 1,5 балла до минимального порога, это связано с плохой физической подготовленностью спортсмена, за 2 недели до сдачи нормативов он заболел и все остальное время восстанавливался для сдачи нормативов, именно поэтому тест на силовую выносливость он не сдал, однако показал хорошие технические навыки в ударной технике, выполнял тесты внимательно и сосредоточенно. Одному обучающемуся не хватило 2-х баллов до оценки отлично, он показал плохие результаты при выполнении борцовских приёмов. Еще двое показали хороший результат, Роман Л. правильно выполнял технические ударные действия, приёмы борьбы у него получались хуже, зато он показал отличные физическую подготовку и координационные способности. Роман Ф. также сдал на оценку хорошо, но ударная техника у него была однообразная, он не мог соблюсти оригинальность комбинаций, за что были снижены баллы. Для обучающихся характерны плохие результаты в защите от контрударов: технические действия выполняют правильно, но неосторожно. Соответственно с обучающимся Максимом У. нужно провести индивидуальные тренировки с беговыми упражнениями, упражнениями на тренажерах для улучшения физических данных и повышения результатов тестирования на пересдаче нормативов. В работе с остальными обучающимися на этапе предсоревновательной подготовки нужно выделить больше времени на отработку коротких, быстрых ударов и развитие 78 скоростно – силовых способностей, а также на отработку борцовских приёмов в соревновательных условиях. Кроме сдачи нормативов, двое начинающих спортсменов участвовали в городском турнире по MSF “Hard”, организованный клубом «Гонзага» 14.05.2023. Для участия в этом турнире были приглашены обучающиеся по направлению MSF “Hard” участники клуба средневекового боя Russia Fight Team, прошедшие нормативы на продвинутый уровень подготовки. Судить данный турнир были приглашены квалифицированные судьи, в турнире принимали участие и другие спортсмены из Москвы и Московской области. Каждый поединок начинающих спортсменов был зафиксирован на видеозаписи, позже нами были проанализированы примененные спортсменами технические приемы. Анализ соревновательных поединков спортсменов показал эффективность применяемой ударной техники: удары были квалифицированными, выполнялись с нужной амплитудой и силой, однако зачастую терялось равновесие у спортсменов, а применяемые удары были однотипными. Во время поединка начинающие спортсмены хорошо защищались от ударов, причем могли правильно оценить дистанцию от соперника. Большинство ударов были одиночными, комбинации применялись редко и не всегда эффективно. Спортсмены не чувствовали своего соперника – не могли подстроиться под его технику, чтобы применить тактические решения. Основные комбинации ударов щитом и мечом по разным секторам были эффективными, соперникам было трудно защититься от таких ударов, как и предполагалось на тренировочной подготовке. Техника борьбы в целом не применялась в номинации MSF Hard Medium, присутствовали только захваты и работа в клинче, причем выход из клинча для начинающих спортсменов был затруднительным. Спортсмен Михаил Г., имеющий 6-летний опыт в поединках по СМБ и спортмечу, выступал на открытом чемпионате мира 29.04.2023. Спортсмен бился против опытных соперников в среднем весе и применял по большей части фехтовальную технику. Удары мечом у спортсмена были мощные, но их было мало, он много сил вкладывал в каждый удар и быстро уставал. Удары ногами спортсменом были применены только в виде ударов коленом в клинче, ударная техника щитом и кулаком также прослеживалась, но удары были долгими, например, короткий прямой удар щитом выполнялся с замахом, отчего рука уставала, а противник успевал защититься от удара. В номинации MSF Hard “pro” соперникам было разрешено бороться, Михаил в одном из поединков успешно провел несколько приемов борьбы, повалив соперника и выполнив удержание, в остальных поединках борцовские 79 приемы не были успешными, спортсмен предпочитал сохранять дальнюю дистанцию. На соревнованиях Михаил Г. занял четвертое место, хорошо показав себя как фехтовальщик, но для номинации MSF Hard одного фехтования мало, нужно уметь использовать короткие удары на разных дистанциях разными видами вооружения, а также необходимо тренировать выносливость – в дальнейшем на это и будет нацелена его тренировочная подготовка. Выводы по 3 главе Предложенная нами модель технической подготовки по MSF Hard состоит из 7 этапов: 1)Отбор, на котором проводится набор в группу подготовки и определяются латеральные предпочтения обучающихся 2)Этап базовой технической подготовки, на котором изучаются основные технические действия MSF Hard и проводится физическая подготовка 3)Промежуточный контроль со сдачей нормативов, на котором обучающиеся сдают нормативы на базовый уровень подготовки 4)Этап углублённого изучения техники, на котором обучающееся изучают комбинации ударов, сложнокоординационные технические действия, а также отрабатывают навыки в спаррингах с партнером 5)Этап контроля со сдачей нормативов на продвинутый уровень, на котором обучающиеся сдают тесты по пройденным на тренировках темам, а тренер тщательно изучает результаты и принимает решение о допуске начинающих спортсменов к крупным соревнованиям. Также на этом этапе начинающие спортсмены участвуют во внутриклубном турнире, либо турнире муниципального масштаба 6)Этап предсоревновательной подготовки, на котором обучающиеся, допущенные к соревнованиям, проходят индивидуальную подготовку с отрабатыванием техники в соревновательных условиях 7)Этап контроля после участия в крупных соревнованиях, на котором подводится итог всей технико-тактической подготовке спортсменов, анализируются видеозаписи поединков и делаются соответствующие выводы об эффективности спортивной подготовки начинающих спортсменов Данная модель учитывает также и симметричную подготовку спортсмена, определяя процент использования специальных инструментов подготовки, что позволит в дальнейшем сгладить негативный фактор функциональной асимметрии в тренировочном процессе. После проведенных нами тренировок на базе Московского Педагогического Государственного Университета студенты сдавали 80 нормативы на базовый и продвинутый уровни спортивной подготовки, участвовали в турнирах муниципального и мирового масштаба. Результаты сдачи нормативов и участия в соревнованиях говорят о том, что реализация экспериментальной модели приводит к повышению спортивной подготовленности студентов. Обучающиеся смогли не только сдать нормативы и показать высокий уровень владения техническими навыками, но и применить их на соревнованиях, заняв призовые места и приобретя бесценный опыт участия в турнире. Данные показатели позволяют нам сделать вывод об эффективности предложенной модели технической подготовки, но применительно к группе обучающихся на базе МПГУ модель нуждается в корректировке, нужно больше занятий уделить отработке борцовских приемов на этапе предсоревновательной подготовки. Тренер в работе с начинающими спортсменами должен следовать структуре технической подготовки и учитывать роль функциональной асимметрии, применять специальные инструменты симметричной подготовки, чтобы должным образом подготовить учеников к первым соревнованиям. Заключение: Подготовка студентов – бакалавров старших курсов по направлению MSF Hard сопряжена с наличием у каждого обучающегося индивидуального профиля асимметрии, который в процессе онтогенеза изменялся под действием внутренних и внешних факторов. Асимметрия начинающих спортсменов может как положительно сказываться на технике выполнения ударных и борцовских действий, так и отрицательно. Наша задача как тренеров, подготавливающих новое поколение к соревнованиям – обеспечить сглаживание негативного влияния асимметрии во время тренировочного процесса, для этого необходимо ещё на подготовительном этапе определить латеральные предпочтения спортсменов, подготовить необходимое снаряжение и упражнения для левшей и правшей. Наша экспериментальная модель технического обучения предполагает 7 этапов обучения, во время которого начинающие спортсмены проходят базовую техническо-тактическую подготовку, углубленную техникотактическую подготовку и предсоревновательную (Этап VI) подготовку. С окончанием изучения базовой техники (Этап II) обучающиеся сдают нормативы на базовый уровень подготовки, что является этапом промежуточного контроля (Этап III). После углубленной техникотактической подготовки (Этап IV) начинающие спортсмены сдают нормативы на продвинутый уровень спортивной подготовки. Успешная сдача 81 нормативов на продвинутый уровень является допуском к участию в муниципальных и региональных соревнованиях. На этапе контроля (Этап V) обучающиеся кроме выполнения нормативов участвуют еще в муниципальных соревнованиях в MSF “Hard” Medium – номинации, специально созданной для участия начинающих спортсменов в турнире. Результаты участия в соревнованиях и сдачи нормативов тщательно анализируются тренером, на их основе при необходимости редактируется план предсоревновательной подготовки, индивидуализируется работа с каждым спортсменом. Главный результат всего тренировочного процесса согласно нашей модели – это успешная реализация спортсмена в крупных соревнованиях, после чего результаты выступлений анализируются (Этап VII) тренером и самими спортсменами, формируется основа для дальнейшего технического совершенствования спортсменов. В нашей работе мы привели рекомендации к тестированию спортсменов на этапах контроля, подробно описали элементы базовой и продвинутой спортивной техники MSF Hard, обозначили необходимое количество применяемых специальных инструментов симметричной подготовки на различных этапах и подробно расписали каждый этап, указанный в модели. За основу нашего исследования мы брали научные труды физиологов и спортивных методистов на тему функциональной асимметрии, 4-х летний опыт участия спортсменов и тренеров в номинации MSF Hard, результаты анализа 20 видеоматериалов с поединков в данной номинации и 10 проведенных мастер классов на базе университетов МПГУ и РХТУ, поэтому нашу экспериментальную модель мы считаем научно обоснованной. В соответствии с разработанной моделью был проведен педагогический эксперимент: мы собрали группу студентов, заинтересовавшихся спортивной дисциплиной MSF Hard, провели этап отбора и определения латеральных предпочтений, закупили новые комплекты защитного и наступательного снаряжения. После подготовительного периода мы провели 32 учебно-тренировочных занятия, 22 из которых были посвящены технике ударных действий, 8 – технике самостраховки, борьбы в стойке и партере, 2 – развитию физической подготовленности начинающих спортсменов. Спортивная подготовка проходила в период с 12.02.2023 по 12.05.2023, обучающиеся в количестве 10 человек проходили подготовку согласно этапам экспериментальной модели, 10 человек прошли подготовку и сдавали нормативы на базовый уровень, 4 человека – на продвинутый уровень. Спортсмены, сдавшие нормативы на 82 продвинутый уровень, участвовали в муниципальных соревнованиях 14.05.2023 и чемпионате мира 29.04.2023. Изучив результаты сдачи нормативов и участия в соревнованиях экспериментальной группы, мы можем сделать вывод, что гипотеза нашего исследования подтвердилась. За 4 месяца 10 студентов смогли усвоить базовые технические навыки MSF Hard и сдать нормативы на базовый уровень подготовки, 3 из 4 обучающихся успешно сдали нормативы на продвинутый уровень подготовленности и приняли участие в соревнованиях. Участвовавшие в соревнованиях обучающиеся смогли эффективно использовать разученные приемы ударной и борцовской техники на соревнованиях и заняли призовые места. Обучающиеся смогли выполнить технические приемы в неудобную сторону и неведущую руку, что говорит о достаточно симметричной подготовке спортсменов. Следуя поэтапно нашей модели технической подготовки, современный тренер сможет за 6-11 месяцев подготовить начинающих спортсменов к участию в соревнованиях и при этом минимизировать негативное влияние фактора функциональной асимметрии при длительном тренировочном процессе. 83 Список литературы 1. Алиханов И.И. Техника вольной борьбы[Текст] // И.И.Алиханов. Москва: Физкультура и спорт, 1986. - 304 с. – Изд. 2-е, перераб., доп. – ил. 2. Анисимов М.П. Характеристика типа мышления групп юных борцов смешанных единоборств // Социально-педагогические проблемы физической культуры учащейся молодежи, 2012. - 86–89 с. 3. Анисимов, М.П. Модель обучения техническим действиям юношей в смешанном боевом единоборстве с учетом функциональной асимметрии // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта, 2015. – № 6 – 14–15 с. 4. Анисимов М.П. Методика обучения технико-тактическим действиям ММА с учетом латеральных предпочтений. [Текст]: автореферат дис. ... кандидата педагогических наук: 13.00.04/ Анисимов Максим Петрович. - Санкт-Петербург, 2019. - 30с. 5. Анисимов, М.П. Анализ технико-тактических комбинаций, используемых в смешанных единоборствах (на примере боевого самбо) // Научные исследования и разработки в спорте: вестник аспирантуры и докторантуры университета физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, 2012. – 64–70 с. 6. Антропова Л. К., Андроникова О. О., Куликов В. Ю., Козлова Л. А. Функциональная асимметрия мозга и индивидуальные психофизиологические особенности человека // Медицина и образование в Сибири, 2011. – № 3 7. Анцыперов В.В., Иванов О.И. О роли двигательной асимметрии в прыжках в воду // Современные проблемы науки и образования, 2013. № 6 - 1–5 с. 8. Арансон, Максим Всеволодович. Биологическое обоснование тренировочной и соревновательной деятельности в историческом фехтовании[Текст]: автореферат дис. ... канд. биолог. наук : 14.00.51/ Арансон Максим Всеволодович, - М., 2017. – 24 с. 9. Ашкинази, С.М. Технико-тактическая подготовка спортсменов в комплексных единоборствах [Текст] / С.М. Ашкинази, К.В. Климов – Санкт-Петербург : нац. гос. ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, 2016. – 145 с. : ил.; 19см 84 10.Бородин, Д. А. Тактико-техническая подготовка борцов-самбистов в предсоревновательный период // Молодой ученый, 2022. — № 8. — С. 252-253. 11.Видеозаписи поединков в номинации MSF Hard на турнире «Максимальный удар» 14.05.2023[Электронный ресурс] - Режим доступа: URL: https://disk.yandex.ru/d/fqlsZktfPWBUkg (Дата обращения: 05.05.2023) 12.Видеозаписи и фото тренировок, мастер классов и сдачи нормативов на базе МПГУ и РХТУ [Электронный ресурс] - Режим доступа: URL: https://cloud.mail.ru/public/epXi/q49wYVbeN (Дата обращения: 1405.2023) 13.Волкова, Т.А. Особенности функциональной асимметрии мозга у спортсменов в зависимости от специализации и уровня квалификации // Физическая культура и спорт – основа здоровья нации: материалы IV студенческой заочной Международной научной конференции, посвященной 85-летию образования ИрГТУ, 2015. – Т. 2. – 395-401 с. 14.Ефин, А.А. Организация и проведение мастер-классов по MSF «Hard» // Материалы межвузовской научно-практической конференции «Физическая культура и спорт: современные тенденции, актуальные проблемы и перспективы развития», 2023. – 8 с. 15.Ефин, А.А. Особенности номинации MSF «Hard» современного мечевого боя и технико-тактические приемы ударной техники спортсменов // Материалы межвузовской научно-практической конференции с международным участием «Инновации и традиции в современном физкультурном образовании», 2023. – 7с. 16.Зайцев, А. А. Психофизиологические основы обучения с учетом функциональной асимметрии // II Балтийский юридический форум «Закон и правопорядок в третьем тысячелетии»: Материалы Международной научно-практической конференции, 2014. – 120-123 с. 17.Захаров А.В. Индивидуальная технико-тактическая подготовка борцовюниоров 17-18 лет на этапе углубленной специализации // Ученые записки университета Лесгафта, 2012. – №3 – 90-94 с. 18.Иванков, Ч.Т. Технология физического воспитания в высших учебных заведениях [Текст] / Ч. Т. Иванков, С. А. Литвинов. — 2-е изд. — М. : Издательство Юрайт, 2019. – 103 с.; 19 см. 85 19.Коробейников Г.В., Коробейникова Л.Г. Когнитивные стратегии у борцов высокой квалификации в зависимости от функциональной асимметрии мозга // материалы XIV Международной научной сессии по итогам НИР за 2015 год, 2016. – Ч. 3. – 86–89 с. 20.Котцова О.Н., Аникина Н.Ю., Грибанов А.В. Структурнофункциональные особенности физиологических систем у лиц с различными типами полушарного доминирования (обзор) // Экология человека. Архангельск, 2019. – 32-39 с. 21.Лукьяненко В.П., Воликов Р.А. Биомеханические особенности ударных движений боксеров // Мир науки, культуры, образования, 2013. – 85-86 с. 22.Малазония И.Г., Гронская А.С. Особенности асимметричных действий боксеров разного моторного фенотипа в изменяющихся кинематических ситуациях // Педагогико-психологические и медикобиологические проблемы физической культуры и спорта, 2016. – №4. – 217-223 с. 23.Марков, К.К. Формирование психомоторных качеств в современном спорте // Теория и практика физ. культуры, 2014 – № 6 – 52-54 с. 24.Матвеев, Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты[Текст] / Л.П.Матвеев. - 7-е изд. стереотип. - Москва: Спорт, 2020. - 342 с.– 19 см 25.Медведева Н.Е. Исследование мануальной асимметрии в аспекте сенсомоторной работоспособности[Текст] : автореферат дис. … канд. мед. наук: 14.02.04/ Медведева Надежда Евгеньевна. Москва, 2017. — 23 с. 26.Меерзон Т.И., Лутовина Е.Е. Функциональная асимметрия мозга и адаптация студентов к учебному процессу // Проблемы современного педагогического образования, 2018. – 221-224 с. 27.Мишенин, А. Ю. Особенности функциональной межполушарной асимметрии у высококвалифицированных борцов греко-римского стиля [Электронный ресурс] // Вестник Адыгейского государственного университета. – Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-funktsionalnoymezhpolusharnoy-asimmetrii-u-vysokokvalifitsirovannyh-bortsov-grekorimskogo-stilya - 15.07.2019. (Дата обращения: 12.05.2023) 86 28.Москвин, В.А. Индивидуальные различия функциональной асимметрии в спорте // Наука в Олимпийском спорте, 2015. - № 2. - 5862 с. 29.Моттаги, Т.М. Биомеханика взаимодействия с опорой ударного и скручивающего характера при приземлении в прыжковых упражнениях и ударных действиях [Текст]: автореферат дис. ... кандидата педагогических наук: 01.02.08/ Моттаги, Талаб Мохаммад. - Москва, 2017. – 24 с. 30.Норбоев, К. Ж. Особенности физических нагрузок в годичном цикле подготовки // Молодой ученый, 2017. — № 22 (156). — 437-440 с. 31.Полюхов А.М., Войтенко В.П. К вопросу о возрастных особенностях правой и левой функциональной систем головного мозга человека // Функциональная асимметрия и адаптация человека, 1976. – 80–82 с. 32.Поцелуев А.А. Асимметрия двигательной функции человека // Вопросы теории и методики преподавания физ. культуры, 1965. – Вып. 1. – 3–33 с. 33.Правила «MSF-HARD» соревнований по полноконтактному СМБ версия от 27-02-2019 [Электронный ресурс] - Режим доступа : URL:https://studopedia.net/16_17092_poryadok-prohozhdeniya-kontrolnihkomissiy-i-registratsii-uchastnikov-personalnie-karti-boytsov-i-protokolturnira.html (Дата обращения: 14.07.2022) 34.Приказ Министерства науки и высшего образования Российской Федерации от 19.07.2022 № 662 "О внесении изменений в федеральные государственные образовательные стандарты высшего образования"(Зарегистрирован в Минюсте России 07.10.2022 № 70414) 35.Разумов А.С. Методическое пособие по дисциплине “Шашка и баклер” [Электронный ресурс] / А.С.Разумов. – 170 с. URL:https://vk.com/doc7862489_575008157?hash=lXKGfUe5m6mwZ9F0 dTrYAQ5UGB2KIZ58rZ89Qw4ljZL&dl=rQXxcgKcWoepKvGHm8hwT8l ZWowghiWbabLzEmaWxXX (Дата обращения: 02.11.2022) 36.Распоряжение Правительства РФ от 29.11.2014 N 2403-р “Об утверждении Основ государственной молодежной политики Российской Федерации на период до 2025 года” (Зарегистрировано в Минюсте России 29.10.2014 № 2403-p) 37.Рудман Д.Л. Самбо техника борьбы лёжа. Нападение[Текст] / Д.Л. Рудман. - М.: Физкультура и спорт, 1983. – 232 с. 87 38.Рудман Д.Л. Самбо техника борьбы лёжа. Защита[Текст] / Д.Л. Рудман - М.: Физкультура и спорт, 1983. – 256 с. 39.Рыжков, С. С. Историческое и развлекательное фехтование[Текст] // С. С. Рыжков. – Южно-Сахалинск: СахГУ, 2018. – 226 с. 40.Сальников В.А. Возрастные и индивидуальные особенности физического развития на различных этапах спортивного совершенствования[Текст] : автореферат дис. … д-ра пед. наук: 13.00.04/ Сальников Виктор Александрович. – Санкт-Петербург, 1994. – 42 с. 41.Семенович А.В. Проблемы онтогенеза межполушарных взаимодействий: нейропсихологический подход // Актуальные вопросы функциональной межполушарной асимметрии: Материалы Второй всероссийской научной конференции, 2003. – 276–285 с. 42.Симерницкая Э.Г. Доминантность полушарий. Нейропсихологические исследования / Под ред. А.Р. Лурия // Изд-во МГУ, 1978. – Вып. 10. – 95 с. 43.Симерицкая Э.Г., Блинков С.М. О доминантности полушарий в восприятии // Физиология человека, 1978. – № 6. – 971–976 с. 44.Стратегия развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2030 года (Утверждена распоряжением Правительства Российской Федерации от 24 ноября 2020 г. N 3081-р) [Электронный ресурс] Режим доступа : URL: https://sudact.ru/law/rasporiazhenie-pravitelstva-rf-ot-24112020-n-3081r/strategiia-razvitiia-fizicheskoi-kultury-i/ (Дата обращения: 09.01.2023) 45.Сычев В.С., Давыдова С.С., Кашкаров В.А. Функциональная асимметрия в спорте // Теория и практика физ. культуры, 2017. – № 11. – 69–71 с. 46.Таймазов В.А., Бакулев С.Е. Значение функциональной асимметрии как генетического маркера спортивных способностей // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта, 2006. – Вып. 22. – 74–82 с. 47. Тришин, А. С. Особенности постурального контроля у высококвалифицированных спортсменов в ситуационных видах спорта при воздействии латерализованных факторов // Асимметрия, 2015. - № 1 (9). - 4-11 с. 88 48.Тышлер Д.А., Тышлер Г.Д. Фехтование. Начальное обучение. Техникотактические приоритеты. Методика и упражнения[Текст] / Д.А. Тышлер, Г.Д. Тышлер. - М.: Академический проект, 2020. – 133 с. 49.Федоров С.Л., Григорьев С.А. Методика технико-тактической подготовки самбистов с учетом индивидуального соревновательного опыта в других единоборствах // Совершенствование учебного процесса по дисциплине "Физическая культура" в условиях современного вуза: материалы I Всероссийской конференции с международным участием, посвященной 50-летию основания каф. физ. воспитания в НИУ "БелГУ" и 60-летию профессора А.А. Горелова, 2012. – 481–488 с. 50.Филимонов В.И. Бокс. Спортивно-техническая и физическая подготовка[Текст] / В.И. Филимонов. - М.: Инсан, 2002. – 432 с. 51.Филимонов В.И. Бокс, кикбоксинг, рукопашный бой : подготовка в контактных видах единоборств[Текст] / В. И. Филимонов, Р. А. Нигмедзянов. - Москва: ИНСАН, 1999. - 415 с. : ил. 52.Харре Д. Учение о тренировке. Введение в общую методику тренировки[Текст] / Д. Харре. - Москва : Физкультура и спорт, 1971. 326 с. : ил. 53.Холманский А.С., Минахин А.А. Асимметрия биомеханики опорнодвигательной системы в норме и патологии // Педагогикопсихологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта, 2012. – №2 (23). – 10 с. 54.Худик С.С, Чикуров А.И., Войнич А.Л., Радаева С.Л. Функциональная асимметрия как биологический феномен сопутствующий спортивному результату // Вестник Томского Государственного Университета, 2017. - №421 – 193-202 с. 55.Чермит К.Д. Гармоническая пара «симметрия – асимметрия» в организме человека как фундаментальная основа адаптации[Текст]: дис. ... канд. биол. наук: 03.00.13 защищена: 28.10.2004. утв.: 06. 12.2004 / Чермит Казбек Довлетмизович. – Краснодар, 2004. – 374 с. – Библиогр.: с.346-364 56.Чермит К.Д. Диалектика симметрии и асимметрии в теории спортивной тренировки // Теория и практика физ. культуры, 1994. – № 8. – 29–32 с. 57.Штырков И.С. Технология формирования двигательных действий у юных борцов на поясах на основе интеграции средств вольной 89 борьбы[Текст] : автореферат дис ... кандидата педагогических наук : 13.00.04/ Штырков Илья Сергеевич; - Москва, 2018. – 24 с. 58.Эпов О.Г., Шин А. Пя-Г., Зимирев Н.В., Калинин Е.М. Сопряжённая технико-тактическая и физическая подготовка, основанная на интервальном методе подготовки спортсменов ударных видов единоборств в предсоревновательном периоде // Ученые записки университета Лесгафта, 2016. – №9 (139). – 211-215 с. 59.Юшков О. П. Совершенствование методики тренировки и комплексный контроль за подготовленностью спортсменов в видах единоборств[Текст] / О.П. Юшков. - М.: МГИУ, 2001. – 40 с. 60.Amtmann, J. Training Volume and Methods of Athletes Competing at aMixed Martial Arts Events / J. Amtmann // Intermountain Journal of Sciences. – 2010. –№ 16. – Р. 51–54. 61.Broca P.P. Perte de la parole, ramollissement chronique et desstruction partielle du lob antérieur gauche de cerveau // Bulletins de la Société d'Anthropologie.1861 a. (62). P. 235–238. 62.Clements John. Medieval Swordsmanship: The Illustrated Methods and Techniques./ Clements J. // Paladin Press. Boulder, Colorado. – 1998. – 346 p. – ISBN 1-58160-004-6 63.Fritsch G., Hitzig E. Ueber die elektrische Erregbarkeit des Grosshirns. Archiv für Anatomie, Physiologie und wissenschaftliche Medicin. 1870.P. 300–332. 64.Gutnik, B. & Kobrin, V.I. (2007) Manual’naya motornaya asimmetriya: tsentral’noe ili perifericheskoe proiskhozhdenie [Manual motor asymmetry: central or peripheral origin]. Asimmetriya. 1 (1). pp. 69–70. 65.Kinsbourne M. The ontogeny of cerebral dominance / M. Kinsbourne // Ann. N. Y. Acad. Sci.– 1975. – Vol. 263. – P. 244–250. 66.Lenneberg E.H. Biological foundations of language / E.H. Lenneberg. - New York: Wiley, 1967. 67.Sperry R.W. Some general aspects of interhemisperic integration // Interhemispheric relations and cerebral dominance. Baltimore, 1962. P.43. 68.Tack, C. Evidence-based guidelines for strength and conditioning in mixedmartial arts / С. Tack // Strength and Conditioning Journal. – 2013. – V. 35. – P. 79–92 69.Wada J.A. Pre-language and fundamental asymmetry of the infant brain / J.A. Wada // Ann. N.Y. Acad. Scien. – 1977. – Vol. 299. – P. 370–379. 90 ПРИЛОЖЕНИЕ ПЛАН-КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ №1 Дата и время проведения: 21.09.2022 18.00-20:00 Группа: Студенты РХТУ с разных курсов очного обучения Тема занятия: Ударная техника в номинации MSF “Hard” Современного мечевого боя Вид занятия: Изложение нового материала, физическая подготовка Форма проведения: Коллективная Продолжительность занятия: 120 минут Место занятия: Школа №1210, Москва, Живописная ул., 32 Цель занятия: обучить студентов базовым приёмам ударной техники и применить их в пробных поединках в номинации MSF "Hard" Задачи занятия: Изложение нового материала Нами был подготовлен материал, было подготовлено снаряжение для проведения мастер-класса. По ходу занятия студенты самостоятельно выполняли удары руками и ногами друг на друге в защитном снаряжении, получая ответную информацию педагога. В середине занятия обучающиеся провели пробные спарринги в полном СМБ снаряжении. В конце занятия студенты прошли один круг круговой тренировки со специфическими упражнениями для улучшения ударных действий. № Содержание 1 Построение на начало занятия 2 Краткий рассказ о правилах номинации MSF “Hard” 3 Упражнения во время бега (10 мин) Дозир овка Деятельность педагога Педагог строит обучающихся в одну 3 мин шеренгу, рассказывает о планах на занятие, ставит отметки о присутствии Педагог рассказывает про тайминг боёв, подсчет баллов, разрешенные и 5 мин запрещенные действия, основные категории ударной и борцовской техники Деятельность обучающегося Обучающиеся внимательно слушают педагога, стоят в построении Обучающиеся внимательно слушают педагога, стоят в построении Обучающиеся выполняют следующие упражнения: ноги прямые, вперёд, в Педагог первым сторону, назад, колени выше, загребаем выполняет упражнения во ногами, приставным шагом, шаг вперёд время бега, обучающиеся с прямыми ударами одноимённо и 10 – следом за ним, следит разноименно, также спиной, шаг вперёд мин за безопасностью во с боковыми ударами, также назад, шаг в время бега, измеряет в приседе, гусиный шаг, из положения конце пульс у присед подпрыгивания вперёд, в одну обучающихся сторону, в другую, спиной вперёд; бег и по команде ноги к груди 1раз, 2раза, 3раза и 4раза; 91 4 5 6 7 8 9 10 Упражнения, 7 мин стоя на месте Педагог показывает упражнения для суставной разминки и выполняет их вместе с обучающимися Обучающиеся выполняют суставную разминку коленей, шеи, стоп, кисти, локтей, стоя на месте Обучающиеся выполняют упражнения в Педагог расставляет парах: «Салочки» одной рукой с обучающихся по парам, упражнением «челнок», двумя руками, согласно их росту, весу, двумя руками с обязательной Подготовител полу. После этого педагог сменяемостью «этажей». Упражнение с ьные 8 мин показывает упражнения, фиксацией правой ноги, перемещения упражнения которые должны различными способами с выполнять обучающиеся; использованием ударов мечом, фиксация Следит за правильностью левой ноги - удары защитой кисти выполнения упражнений правой руки, левой рукой щитом. Педагог при Обучающиеся надевают снаряжение: Надеваем необходимости помогает Шлем, защита паха, защита корпуса, 5 мин снаряжение обучающимся надеть защита ног, предплечья, кисти, мягкий защитное снаряжение меч, щит Обучающиеся выполняют технические Педагог показывает действия: Мидл кик - удары по корпусу технику выполнения левой ногой и правой, (показывать упражнений, засекает лучше на макиваре), ученики могут Отработка время – по 1 минуте, отрабатывать удары по щиту. Лоу кик базовых 10 объявляет смену партнера короткий удар по ноге, удар с наскоком; ударов мин и следующие Фронт кик - удар правой и левой ногой в ногами упражнения, следит за область передней части защиты корпуса, техникой выполнения удар должен быть сделан носком ноги, ударов ногами и дает нога выпрямляется после подъезд, рекомендации нужно отработать с приседом. Обучающиеся выполняют технические Педагог показывает действия: Акцентированный удар щитом технику выполнения (можно взять круглый щит или баклер) упражнений, засекает по голове - прямой и сбоку, также по Отработка время – по 1 минуте, корпусу. Потом удары защитой кисти ударов 10 объявляет смену партнера сбоку и по голове, обозначаем, что меч кулаком, мин и следующие должен быть расположен или щитом упражнения, следит за вертикально, или наклонен в правую техникой выполнения сторону. Комбинируют удары левойударов руками и дает правой, левой - левой, правой - правой и рекомендации "по этажам" Педагог показывает Обучающиеся дорабатывают технику выполнения фехтовальную технику, применяют её упражнений, засекает под нужды номинации MSF "Hard": время – по 1 минуте, работа мечом с дальней дистанции, Отработка 10 объявляет смену партнера фехтовальная стойка с находящейся фехтовальной мин и следующие сзади левой ногой, передвижения во техники упражнения, следит за время ударов (шаг-подшаг, шаг), смена техникой выполнения позиции на боксёрскую стойку для ударов мечом и дает работы со средней дистанции, оттяжки и рекомендации уклоны с фехтовальными ударами. Педагог показывает Обучающиеся комбинируют защитные Комбинации технику комбинирования действия (оттяжки, уклоны, защита ударов с 10 различной ударной щитом) с ударной техникой мечевого защитой, мин техники, засекает время – боя, кикбоксинга и рукопашного боя. уклонами, по 1 минуте, объявляет Отрабатывают комбинаций в парах: оттяжками смену партнера и А. Стойка боксёрская. Мечом удар в 92 11 Вольный бой конвеером 10 мин 12 Снимаем снаряжение 5 мин 13 Упражнения в формате "круговой тренировки" 12 мин 14 Упражнения на растяжку 4 мин задействован ных мышц 15 Заключительн 3 мин ое построение следующие упражнения, ногу справа - прямой кромкой щита в следит за техникой голову - правой ногой мидл кик выполнения ударов и дает Б. Стойка фехтовальная, мечом в 1-5рекомендации левой мидл кик - правой боковой удар защитой кисти. В. Стойка боксерская, мечом в 2-1 уклон влево - щитом боковой в бок оттяжка с уходом в сторону и с ударом мечом в 2 или 7 Обучающиеся становятся друг напротив друга в полном снаряжении, по команде " В бой" они начинают биться друг с Педагог следит за другом в формате MSF " Hard" безопасностью во время Через 45 секунд происходит смена боёв, засекает время – по соперников по часовой стрелке, 45 сек, объявляет смену перерыв между боями в 30 сек. Таким партнера, следит за образом, участники мастер класса техникой выполнения опробуют новые навыки в бою с ударов и дает разными соперниками. Важно рекомендации по ходу напомнить, что это тренировочный бой и поединка что мы бьём не в полную силу, стараемся не повредить самочувствию товарищей. Педагог дает рекомендацию пить не Обучающиеся пьют воду, снимают более 3-х глотков воды, снаряжение и складывают его аккуратно следит за порядком, на место помогает снять снаряжение Обучающиеся выполняют упражнения в формате круговой тренировки. Упражнения выполняются по 45 сек с отдыхом в 15 сек между станциями, всего 12 станций, один круг. Педагог показывает один Упражнения: подъемы туловища, берпи раз все упражнения, с прыжком через скамейку, боковые засекает время и следит удары с грифом, прыжки через скакалку, за безопасностью во приседания "плие", прямые удары с время их выполнения гантелями по 1 кг, запрыгивая на татами, отжимания от скамейки, обратные отжимания, планка на руках со сменой на планку на локтях по очереди, " Разножка", выпады на одну и другую ноги Педагог показывает Обучающиеся выполняют упражнения упражнения на растяжку «Поза ребенка», «Кобра», растяжка ног, и следит за правильным отдельно мышц рук, «потягушки» стоя их выполнением на месте Педагог строит обучающихся в одну шеренгу, благодарит всех участников и поздравляет Обучающиеся стоят в построении, их с окончанием внимательно слушают педагога, после тренировки, приглашает построения задают вопросы на ближайшие соревнования и специальные тренировки 93 по MSF “Hard” ПЛАН-КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ №2 Дата и время проведения: 20.10.2022 14:20-15:50 Группа: Студенты МПГУ с разных курсов очного обучения, обучающиеся в секции по греко-римской борьбе Тема занятия: «Техника греко-римской борьбы применительно к поединкам в номинации MSF "Hard"» Вид занятия: Изложение нового материала Форма проведения: Коллективная Продолжительность занятия: 90 минут Место занятия: спортивный зал ИФКСиЗ Цель занятия: обучить студентов техническим приемам греко-риской борьбы и базовой ударной технике применительно к номинации MSF "Hard" Задачи занятия: Изложение нового материала Нами был подготовлен материал, было подготовлено необходимое снаряжение и зал для проведения мастер-класса. Во время мастер-класса студенты освоили технику боя с мечом и щитом и правила номинации MSF "Hard". Также студенты улучшили уже существующие навыки борьбы, проводя технические приёмы в снаряжении. Во второй части мастер-класса всё полученные знания были закреплены спаррингами в полном снаряжении. Дози ровк а № Содержание 1 Подготовка места для тренировки, построение 11 мин 2 Краткий рассказ о номинации MSF “Hard” 7 мин Деятельность педагога Раскладывает мягкое покрытие в зале, подготавливает снаряжение, строит учеников, ставит отметки о присутствии и рассказывает планы на занятие Рассказывает про правила номинации MSF “Hard”: Тайминг боёв, подсчет баллов, разрешенные и запрещенные действия, основные виды ударной и борцовской техники: Борьба в партере не более 10 секунд, если повалил соперника 3 балла, если при этом остался стоять на ногах - 5 баллов. При занятии доминирующей позиции или добивании тремя ударами, начисляется 5 баллов. Разрешены приемы: отхват, подхват, бросок через бедро, подножка. Запрещены: лоу-кик в колено, бросок через спину и другие "жёсткие" приёмы борьбы. При выходе из ристалища - 1 штрафной балл, если оба упали 94 Деятельность обучающегося Обучающиеся помогают педагогу постелить мягкое покрытие в зале, строятся и слушают педагога Обучающиеся внимательно смотрят и слушают педагога за ристалище - бой продолжается. В партере нельзя поднимать ноги. За каждый эффективный удар кистью (запрещено бить навершием меча), щитом, ногой (запрещен лоу-кик в колено), коленом (необходимо выполнить правильно, чтобы не было удара по паху), мечом (запрещены удары по затылку, стопе, основанию черепа, по нижней части спины) бойцу присуждается 1 очко. Обязательно необходимо выходить в борцовках, необходимо крепко затянуть снаряжение, корпус лучше приобрести специальный для данной номинации. Раунд в бое длиться 1,5 минуты, если боец выигрывает 2 раунда подряд, то 3 раунд не проводиться. 3 Упражнения во время бега 8 мин Педагог показывает упражнения и командует смену упражнений 4 Упражнения , стоя на месте 4 мин Педагог показывает упражнения и сам их выполняет вместе с обучающимися 5 Подготовит ельные упражнения 10 мин Педагог показывает упражнения и следит за правильностью их выполнения 6 Отработка фехтовально 15 мин Педагог помогает обучающимся надеть снаряжение, показывает 95 Обучающиеся выполняют следующие упражнения во время бега: ноги прямые, бег вперёд, в сторону, назад; колени выше; загребаем ногами; бег приставным шагом; шаг вперёд с прямыми ударами одноимённо и разноименно, также спиной; шаг вперёд с боковыми ударами, также назад; шаг в полуприседе; гусиный шаг; из положения присед подпрыгивания вперёд, в одну сторону, в другую, спиной вперёд; переходим на шаг, тянемся вверх, к мыскам, к пяткам Обучающиеся выполняют суставную разминку, стоя на месте Обучающиеся работают в парах: «салочки» ногами; упражнение «вертолет» (поочередные удары в сектор 1 и 2 мечом возвратными ударами; движение друг на друга с вытянутым щитом для отработки чувства дистанции; захват головы и выход из захвата Обучающиеся надевают защитное снаряжение, й техники с ударами щитом и защитой кисти 7 8 9 Отработка техники борьбы в стойке и партере в защитном снаряжении Вольный бой формата «конвеер» Командное упражнение технические действия, расставляет обучающихся по парам и следит за правильностью выполнения приёмов. Обязательно нужно сказать про положение меча во время удара защитой кисти: он должен быть в вертикальном положении или направлен от соперника 10 мин Педагог объясняет обучающимся особенности борьбы в номинации MSF “Hard”, показывает приемы, которые легче всего выполняются в бою, следит за безопасностью во время выполнения приемов и за техничностью выполняемых действий. Обязательно нужно обратить внимание на снаряжение, что во время борьбы оно часто мешает и цепляется за соперника 15 мин Педагог следит за временем для отдыха и за сменой соперников, также следит за безопасностью и дает рекомендации отдельным бойцам. Важно напоминать, что это тренировочный бой и что мы бьём не в полную силу, стараемся не повредить самочувствию товарищей. 12 мин Педагог следит за порядком, чтобы снаряжение не было разбросано, подготавливает студентов к выполнению упражнений и по возможности выполняет их вместе с ними. 96 работают мечом с дальней дистанции, выполняют передвижения во время ударов (шаг-подшаг, шаг) оттяжки и уклоны с фехтовальными ударами в сектора с 1 по 6, также с ударами щитом и защитой кисти; работа со средней дистанции: удары кромкой щита прямые, боковые, в корпус и голову, апперкоты; удары защитой кисти прямые и боковые в голову, апперкоты. Обучающиеся работают в парах: выполняют приемы захвата в стойке, правила положения рук, использование веса соперника, выход из захвата, использование приема «бросок через бедро», «грекоримский бросок» с закручиванием соперника, подсечка; работа в партере, занятие доминирующей позиции, «добивание» (простым обозначением амплитудности возможного удара) тремя ударами. Участники мастер - класса становятся друг напротив друга в полном снаряжении, по команде " В бой" они начинают биться друг с другом в формате MSF " Hard". Через 45 сек происходит смена соперников по часовой стрелке, перерыв между боями в 30 сек. Во второй половине упражнения стараются выполнить бросок\захват с переходом в партер и занятием доминирующей позиции или добиванием. Таким образом, участники мастер класса опробуют новые навыки в бою с разными соперниками Обучающиеся снимают защитное снаряжение и выполняют упражнения на пресс - взявшись за руки, поднимают корпус все вместе и одновременно; упражнения на растяжку: «Поза ребенка» растяжка спины, растяжка ног, отдельно мышц рук, «лодочка» 1 0 Заключител ьное построение 3 мин Педагог строит обучающихся в шеренгу, благодарит за внимание и объявляет результаты занятия Обучающиеся стоят в шеренге и внимательно слушают педагога ПЛАН-КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ №3 Дата и время проведения: 22.10.2022 19.00-20:30 Группа: Старшие воспитанники клуба «Эскалибур – водолей» Тема занятия: Ударная техника в номинации MSF “Hard” Современного мечевого боя с элементами борьбы Вид занятия: Изложение нового материала Форма проведения: Коллективная Продолжительность занятия: 90 минут Место занятия: Москва, Абрамцевская ул. 9к1 Цель занятия: обучить студентов базовым приёмам ударной и борцовской техники и применить их в соревновательных поединках в номинации MSF "Hard" Задачи занятия: Изложение нового материала Нами был подготовлен материал для проведения мастер-класса, оформлен план на тренировку. По ходу занятия студенты самостоятельно выполняли удары руками и ногами друг на друге в защитном снаряжении и боролись на мягкой поверхности, отрабатывая базовые борцовские приёмы и получая ответную информацию педагога. В середине занятия. В конце занятия обучающиеся провели пробные спарринги в полном СМБ снаряжении по правилам номинации MSF “Hard” с использованием борцовских приёмов. № 1 2 Содержание Построение на начало занятия Упражнения во время бега Дози ровк а Деятельность педагога Деятельность обучающегося 3 мин Педагог строит обучающихся в одну шеренгу, рассказывает о планах на занятие, ставит отметки о присутствии Обучающиеся внимательно слушают педагога, стоят в построении Педагог показывает упражнения во время бега и следит за их выполнением Обучающиеся выполняют упражнения во время бега: бег с прямыми ногамие, бег вперёд, ноги в сторону, ноги назад; колени выше; загребаем ногами; приставной шаг; приставной шаг с прямыми ударами; шаг с поворотами корпусом; добавляем во время поворотов боковые удары; во время бега выполняем прыжки с подтягиванием коленей к груди (1,2,3,4,5,6 раз подряд). 7 мин 97 3 Упражнения , стоя на месте 4 мин 4 Подготовит ельные упражнения 8 мин 5 Надеваем защитное снаряжение 5 мин 6 7 8 Отработка ударов кулаком, щитом Отработка фехтовально й техники Базовые борцовские приемы 10 мин 10 мин 10 мин Педагог показывает упражнения для суставной разминки и выполняет их вместе с обучающимися Педагог показывает упражнения, которые должны выполнить обучающиеся, следит за правильным их выполнением Педагог отдает лично в руки защитное снаряжение и помогает его надеть Педагог показывает технические приемы ударной техники, показывает комбинации ударов и правила акцентированного удара, следит за техничностью выполнения ударов Педагог показывает правильное передвижение во время боя, обозначает три основных дистанции и проговаривает, какие технические приемы лучше выполнять из заданной дистанции, следит за техничностью ударов и правильным передвижением во время нанесения ударов. Педагог объясняет обучающимся особенности борьбы в номинации MSF “Hard”, показывает приемы, которые легче всего выполняются в бою, следит за безопасностью во время выполнения приемов и за техничностью выполняемых действий. Обязательно нужно обратить внимание на снаряжение, что во время борьбы оно часто 98 Обучающиеся выполняют суставную разминку коленей, шеи, стоп, кисти, локтей, стоя на месте Обучающиеся выполняют упражнения из боксерской стойки: шаги вперед с ударами одноимённо и разноименно вперед и назад; «квадратик»; салочки с упражнением челнок с одной левой рукой, одной правой, двумя руками Обучающиеся надевают защитное снаряжение: шлем, защита паха, защита корпуса, защита ног, предплечья, кисти. Обучающиеся пробуют нанести правильный, акцентированный удар щитом (можно взять круглый щит или баклер) по голове - прямой и сбоку, также по корпусу. Потом удары защитой кисти сбоку и по голове, обозначаем, что меч должен быть расположен или вертикально, или наклонен в правую сторону. Комбинируем удары левой-правой, левой - левой, правой - правой и "по этажам" Обучающиеся дорабатывают фехтовальную технику, применяя её под нужды номинации MSF "Hard": работают мечом с дальней дистанции, фехтовальная стойка с находящейся сзади левой ногой, передвижения во время ударов (шаг-подшаг, шаг), смена позиции на боксёрскую стойку для работы со средней дистанции, оттяжки и уклоны с фехтовальными приёмами. Обучающиеся работают в парах: выполняют приемы захвата в стойке, правила положения рук, использование веса соперника, выход из захвата, использование приема «бросок через бедро», «греко-римский бросок» с закручиванием соперника, подсечка; работа в партере, занятие доминирующей позиции, «добивание» (простым обозначением амплитудности возможного удара) тремя ударами. мешает и цепляется за соперника 9 Работа в парах, соревновате льный бой 10 Упражнения на развитие мышц пресса 10 мин 11 Упражнения на растяжку задействова нных мышц 4 мин 12 Заключител ьное построение 3 мин 16 мин Педагог расставляет обучающихся по парам, согласно их росту, весу, полу; Еще раз объясняет правила проведения поединка; Расставляет по 4м углам «судей», которые будут считать попадания по тем, за кем они следят. Наблюдает за безопасностью во время боя, судит эффективность борцовских приемов, объявляет счет Педагог вместе с обучающимися садится в небольшой круг и показывает упражнения, засекая при этом время, следит за правильностью выполнения упражнений Педагог показывает упражнения на растяжку и следит за правильным их выполнением Педагог строит обучающихся в одну шеренгу, объявляет итоги занятия Обучающиеся становятся на ристалище, приветствуют друг друга и начинают бой по 1,5 минуты (или одной минуте для неопытных) три раунда с отдыхом в 1 минуту, соблюдают соревновательную этику и правила номинации MSF “Hard”, всего 4 поединка Обучающиеся выполняют упражнения: Подъемы туловища, вращения прямыми ногами, боковые подъемы туловища, ноги к небу, уголок, скрепка Обучающиеся выполняют упражнения на растяжку мышц рук, ног, пресса, спины Обучающиеся стоят в построении, внимательно слушают педагога, после построения задают вопросы ПЛАН-КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ №4 Дата и время проведения: 16.11.2022 18:00-19:30 Группа: Студенты РХТУ с разных курсов очного обучения Тема занятия: Ударная техника в номинации MSF “Hard” Современного мечевого боя, развитие координационных способностей, самостраховка при падении Вид занятия: Изложение нового материала, техники безопасности Форма проведения: Коллективная Продолжительность занятия: 90 минут Место занятия: Школа №1210, Москва, Живописная ул., 32 99 Цель занятия: Продолжить тему ударных действий в MSF “Hard”, обучить студентов самостраховке при падении, выполнить комплекс упражнений для развития координации. Задачи занятия: Изложение нового материала Нами был подготовлен материал, было подготовлено снаряжение для проведения мастер-класса. По ходу занятия студенты самостоятельно углубили свои знания по ударной технике, научились правильной самостраховке при падении и выполнили комплекс упражнений с теннисными мячами и на координационной лестнице № Содержан ие Дози ровк а Деятельность педагога Деятельность обучающегося 1 Построени е, приветстви е 4 мин Строит обучающихся в шеренгу, ставит отметки о присутствии, рассказывает про планы на тренировку Обучающиеся внимательно смотрят и слушают педагога 2 Упражнен ия во время бега 4 Упражнен ия, стоя на месте 5 Подготови тельные упражнени я 6 Упражнен ия на координац ионной лестнице 9 мин Педагог показывает упражнения и командует смену упражнений, следит за безопасностью и правильностью выполнения упражнений 4 мин Педагог показывает упражнения и сам их выполняет вместе с обучающимися 10 мин Педагог показывает упражнения и следит за правильностью их выполнения 10 мин Педагог раскладывает координационную лестницу, поправляет её; показывает упражнения, которые нужно выполнять (одни только лицом вперед, другие можно и 100 Обучающиеся выполняют следующие упражнения во время бега: ноги прямые, бег вперёд, в сторону, назад; колени выше; загребаем ногами; бег приставным шагом; шаг вперёд с прямыми ударами одноимённо и разноименно, также спиной; шаг вперёд с боковыми ударами, также назад; шаг в полуприседе; гусиный шаг; из положения присед подпрыгивания вперёд, в одну сторону, в другую, спиной вперёд; переходим на шаг, тянемся вверх, к мыскам, к пяткам Обучающиеся выполняют суставную разминку, стоя на месте Обучающиеся выполняют упражнения из боксерской стойки: шаги вперед с ударами одноимённо и разноименно вперед и назад; «квадратик» с ударами руками; салочки с упражнением челнок с одной левой рукой, одной правой, двумя руками; упражнение «вертолет», то же, но с передвижением циркулем Обучающиеся выполняют упражнения на координационной лестнице: Обычные прыжки в центр квадратика; перемещение вперед на 4 такта; перемещение правой ногой в сторону, обратно – 7 левой; также перемещение с широко расположенными ногами; разножка на каждый квадратик; раздвигаем и сдвигаем ноги; шаг – подшаг с прямыми ударами; шаг с уклоном влево в центр квадратика на 4 такта и удар боковой левой, также обратно на правую сторону Один из партнеров выставляет вперед левую руку и двигается вперед, назад, в сторону, циркулем, другой старается соблюдать постоянное расстояние от руки товарища, через 2 минуты происходит смена Обучающиеся надевают защитное снаряжение: шлем, защита паха, защита корпуса, защита ног, предплечья, кисти. Упражнен ие на чувство дистанции 5 мин Надеваем защитное снаряжени е 5 мин Педагог дает команду надеть снаряжение, помогает обучающимся его надеть 15 мин Педагог показывает, какие упражнения нужно выполнять, ставит обучающихся по парам и дает команду начать выполнение из неудобной стойки и поменять ведущую руку, следит за техникой выполнения упражнений, указывает на необходимость делать удары не ведущей рукой также технично, как и ведущей. Вспоминаем про уклоны и оттяжки, нырки как защитные действия, стараемся их применять в бою; бьем только левой в паре с товарищем, бьем только правой, добавляем удары мечом, не забываем двигаться, делать оттяжки ногами, менять стойки 10 мин Педагог рассказывает, как правильно выполнять упражнение, показывает сперва сам, после – следит за временем и за сменой активных участников, следит за состоянием обучающихся Участники встают в круг на расстоянии друг от друга ок.8 метров, один из них должен подбежать к любому, начать биться с ним, потом по сигналу побежать к другому товарищу, каждый таким образом работает по 60 сек и возвращается на место Отрабатыв ание ударов правой и левой рукой, также из неудобной стойки Упражнен ие челночный бой 9 лицом вперед, и спиной вперед), после того, как педагог выполнил сам упражнение, остальные начинают его повторять, сохраняя технику выполнения, педагог при этом следит за всеми и указывает на ошибки Педагог дает команду обучающимся встать по парам, показывает упражнение на одном из учеников и следит за правильностью его выполнения Снимаем защитное снаряжени е Упражнен ия для самострах овки 5 мин 10 мин Педагог дает команду снять снаряжение, помогает обучающимся его снять. Педагог следит за порядком, чтобы снаряжение не было разбросано, подготавливает студентов к выполнению следующих упражнений Педагог раскладывает маты на полу так, чтобы хватило на 56 пар, ставит обучающихся по парам к матам и показывает, как правильно выполнять различные варианты самостраховки, следит за безопасностью. 101 Обучающиеся снимают защитное снаряжение и аккуратно его складывают, помогают друг другу Обучающиеся выполняют упражнения для самостраховки, падая на маты по очереди: с колен – вперёд, с колен – назад, на ногах – вперед, на ногах – назад, на ногах – назад с условным знаком партнера, на ногах - назад с поворотом. 10 Заключите льное построени е 3 мин Педагог строит обучающихся в шеренгу, благодарит за внимание и объявляет результаты занятия Обучающиеся стоят в шеренге и внимательно слушают педагога ПЛАН-КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ №5 Дата и время проведения: 29.11.2022 10:40-12:10 Группа: БОЗ35-ФБЖ1901 4 курс очная форма обучения Тема занятия: Ударная техника MSF “Hard” с учетом функциональной асимметрии Вид занятия: Изложение нового материала, симметричное выполнение упражнений Форма проведения: Коллективная Продолжительность занятия: 90 минут Место занятия: Танцевальный зал ИФКСиЗ Цель занятия: Обучить студентов базовой технике ударных действий, сгладить функциональную асимметрию Задачи занятия: Изложение нового материала, симметричное выполнение упражнений Нами был подготовлен материал, было подготовлено снаряжение для проведения мастер-класса. По ходу занятия обучающиеся изучили основные приемы ударной техники и выполнили все упражнения как в удобную, так и в неудобную сторону, в конце были проведены поединки со сменой ведущей руки и с заданными условиями. № 1 Содержание Построение на начало занятия 2 Упражнения во время бега 3 Упражнения , стоя на месте Дози ровк а Деятельность педагога Деятельность обучающегося 3 мин Педагог строит обучающихся в одну шеренгу, рассказывает о планах на занятие, ставит отметки о присутствии Обучающиеся внимательно слушают педагога, стоят в построении 7 мин Педагог показывает упражнения во время бега и следит за их выполнением 4 мин Педагог показывает упражнения для суставной разминки и выполняет их вместе с обучающимися 102 Обучающиеся выполняют упражнения во время бега: касание левой – правой рукой до пола ; колени выше; загребаем ногами; приставной шаг; приставной шаг с прямыми ударами; шаг с поворотами корпусом; добавляем во время поворотов боковые удары; упражнение насос с поворотами на 360 градусов, спиной вперед. Обучающиеся выполняют суставную разминку коленей, шеи, стоп, кисти, локтей, стоя на месте Ударная техника мечевого боя 20 мин Ударная техника мечевого боя в неудобную сторону 15 мин 6 Надеваем снаряжение 5 мин 7 Поединки, приближенн ые к соревновате льным 25 мин 8 Снимаем снаряжение 5 мин 9 Командные упражнения 7 мин 4 Педагог сначала объясняет правила нанесения ударов, Обучающиеся внимательно слушают запрещенные зоны и педагога, после чего становятся по запрещенные действия. парам и выполняют по очереди по три После этого расставляет удара: щитом, кулаком, коленом, левой студентов по парам и ногой, правой ногой, мечом, следят за показывает упражнения, техничностью ударов и слушают которые они должны педагога выполнить, следит за правильностью их выполнения Педагог меняет пары, но тоже согласно морфофизиологическим Обучающиеся выполняют ударные критериям, указывает на приемы, становясь в «левшей» и меняя необходимость ведущую руку, стараются наносить выполнять ударные удары ногами не ведущей ногой, действия в не ведущую выполняют удары в комбинациях по 3руку также технично, 4 раза с оттяжками и защитными пусть и медленно, действиями в парах следит за безопасностью и техникой выполнения упражнений Педагог раздает Обучающиеся надевают снаряжение: снаряжение и помогает шлем, защиту паха, корпус, ноги, футы, обучающимся его защиту предплечья. надеть Проводятся соревновательные поединки между участниками мастер – класса, причем задействуются все: кто Педагог становится гоф не сражается – судит бой вместе с маршалом площадки по тренером в качестве бокового судьи, номинации MSF “Hard”, заодно закрепим правила боев в руководит судьями и номинации. Поединки проходят в исполнят роль главного формате «Junior»: без хайт-киков, без судьи, следит за жёстких борцовских приемов в стойке правильностью и партере, бои длятся 3 раунда по 1,5 выполнения минуты. За отведенное время должны технического приёма полностью отбиться минимум 6 пар, в борьбы, если таковой конце каждых боев выносится имеется, объявляет результат. Пары формируются заранее победителей и по навыкам спортсменов и их весу. Все разъясняет правила поединки проходят на мягкой поверхности с обозначением «ристалища» Педагог следит за порядком, чтобы снаряжение не было Обучающиеся снимают защитное разбросано, снаряжение и аккуратно его подготавливает складывают в одно место студентов к выполнению следующих упражнений Педагог дает команду к Обучающиеся выполняют упражнение выполнению на пресс - взявшись за руки, упражнений и по поднимают корпус все вместе и 103 возможности выполняет их вместе с ними. 10 Заминка, упражнения на растяжку 5 мин 11 Заключител ьное построение 3 мин Педагог показывает, какие упражнения нужно выполнять и следит за тем, чтобы упражнения выполнялись правильно Педагог строит обучающихся в шеренгу, благодарит за внимание и объявляет результаты занятия одновременно; стоят в планке, по одному все пролезают под остальными обучающимися Обучающиеся выполняют упражнения: бабочка, растяжка ног, растяжка позвоночника, растяжка шеи и рук, мышц пресса Обучающиеся стоят в шеренге и внимательно слушают педагога ПЛАН-КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ №9 Дата и время проведения: 06.12.2022 19:00-20:30 Группа: 22ФК01 первый курс, очная форма обучения Тема занятия: «Борьба в снаряжении в стойке и партере MSF “Hard”» Вид занятия: Изложение нового материала Форма проведения: Коллективная Продолжительность занятия: 90 минут Место занятия: Танцевальный зал ИФКСиЗ МПГУ Цель занятия: Обучить студентов базовой борцовской технике в номинации MSF “Hard” современного мечевого боя Задачи занятия: Изложение нового материала на тему «Борцовская техника в MSF “Hard”». Нами был подготовлен материал, была подготовлена площадка для проведения мастер-класса, привезено необходимое оборудование. Вначале занятия студенты выполнили комплекс упражнений для самостраховки. По ходу занятия велась индивидуальная работа с каждым студентом, в конце для закрепления полученных навыков каждый студент отработал приемы на тренере. Дозиро вка № Содержание 1 Построение на начало 3 мин занятия 2 Упражнения во время бега 8 мин Деятельность педагога Деятельность обучающегося Педагог приветствует Обучающиеся строятся в одну студентов, обозначает шеренгу, приветствуют и слушают планы на тренировку, педагога. ставит отметки о присутствии Обучающиеся выполняют упражнения во время бега: Бег с Педагог следит за прыжками с ноги на ногу; выполнением упражнение «лягушка», шаг в упражнений и сменяет полуприседе, в приседе со скачками их. вперед, в сторону, спиной вперед; шаг с вращением корпуса; 104 упражнение «насос»; тянемся вверх, к мыскам, к пяткам 3 4 5 6 7 Упражнения, стоя на месте Подготовител ьные упражнения Отработка техники борьбы стойке и партере 4 мин Обучающиеся выполняют Педагог следит за упражнения, схожие по технике выполнением выполнения с оттяжками и упражнений, нырками, работаем корпусом, показывает их на себе суставная разминка 14 мин Педагог рассказывает о правилах самостраховки, принципах «рычага» и «руля» во время выполнения борцовских приемов, обозначает правила безопасности на тренировке в 10 мин в Педагог показывает борцовский прием на одном из студентов, дает задание повторить прием в парах без сопротивления друг другу, следит за техничностью выполнения приемов, поправляет студентов, если возникают ошибки Комбинирова ние ударной 13 мин техники с борьбой Педагог помогает обучающимся надеть защитное снаряжение, после чего дает задание выполнить борцовский прием после приема из ударной техники, борцовский прием должен привести к сваливанию соперника Отработка выходов из 8 мин захватов Педагог рассказывает о том, как можно уйти от захватов во время боя. Показывает приемы, помогающие уйти из захвата, применив при этом 105 Обучающиеся выполняют самостраховку во время падения: падение на маты грудью, падение с амортизацией на руки, падение на спину; укрепляем кисти рук (упражнение от колен); работа в парах: захват головы и выход из захвата; смена положения рук на напарнике, уходы с траектории соперника; «салочки» с упражнением «челнок» и переходом в клинч по очереди Обучающиеся работают в парах: отрабатывают приемы захвата в стойке, правила положения рук, использование веса соперника, выход из захвата, использование приема «бросок через бедро», «подножка», работа в партере, занятие доминирующей позиции, «добивание» тремя ударами Обучающиеся надевают защитное снаряжение и выполняют борцовские приемы с использованием предварительной атаки мечом\щитом. Студенты должны обращать внимание на дистанцию, с которой можно переходить к выполнению борцовского приёма. Выполняют бросок через бедро, а также подножку после выполнение ударного действия ногами, мечом или щитом\защитой кисти\локтем Обучающиеся выполняют упражнение на соблюдение средней дистанции от соперника, сохранение самообладания, оттяжки от соперника, уходы в сторону «циркулем» с ударами, останавливающий фронт-кик, выход приемы из техники 8 Работа в парах вольный бой 15 мин конвеером с борьбой 9 Упражнения на растяжку 10 Заключительн ое построение, 3 мин подведение итогов 10 мин ударной из захвата Педагог следит за безопасностью во время выполнения упражнения, разнимает участников и пояснят им их ошибки, командует, когда должна произойти смена соперников Участники мастер класса становятся друг напротив друга в полном снаряжении, по команде " В бой" они начинают биться друг с другом в формате MSF " Hard". Через 90 сек происходит смена соперников по часовой стрелке, перерыв между боями в 60 сек. Во время поединков стараемся выполнить бросок\захват с переходом в партер. Таким образом, участники мастер класса опробуют новые навыки в бою с разными соперниками. Важно напомнить, что это тренировочный бой и что мы бьём не в полную силу, стараемся не повредить самочувствию товарищей. Обучающиеся снимают защитное снаряжение, аккуратно его складывают, затем выполняют упражнения: «Поза ребенка», растяжка ног, отдельно мышц рук, и спины, «потягушки» стоя на месте, «лодочка» Педагог помогает обучающимся снять снаряжение и показывает им заминочные упражнения на растяжку Педагог строит обучающихся в Обучающиеся строятся в одну шеренгу, подводит шеренгу перед преподавателем, итоги занятия и слушают его и прощаются прощается со студентами ПЛАН-КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ №10 Дата и время проведения: 13.12.2022 19:00-20:30 Группа: 22ФК01 первый курс, очная форма обучения Тема занятия: «Специальная физическая подготовка СМБ с уклоном в номинацию MSF “Hard”» Вид занятия: Специальная физическая подготовка Форма проведения: Коллективная Продолжительность занятия: 90 минут Место занятия: Гимнастический зал ИФКСиЗ МПГУ Цель занятия: Улучшить спортивные навыки и тренированность обучающихся инструментами современного мечевого боя и смешанных единоборств. Задачи занятия: Совершенствование спортивной подготовки студентов. Нами был подготовлен материал, было подготовлено необходимое снаряжение для тренировки. Студенты в течение всего занятия выполняли комплекс физических упражнений для развития силы, выносливости, скорости и ловкости, у студентов были закреплены знания ударной техники из различных видов единоборств. 106 № 1 2 3 4 5 Содержание Построение на начало занятия Упражнения во время бега Упражнения, стоя на месте Специальные физические упражнения с ударной техникой Круговая тренировка Дози ровк а Деятельность педагога Деятельность обучающегося 3 мин Педагог строит обучающихся в одну шеренгу, рассказывает о планах на занятие, ставит отметки о присутствии Обучающиеся внимательно слушают педагога, стоят в построении 7 мин Педагог показывает упражнения во время бега и следит за их выполнением 4 мин Педагог показывает упражнения для суставной разминки и выполняет их вместе с обучающимися 20 мин Педагог расставляет обучающихся по парам, согласно их росту, весу, полу. После этого педагог раздает обучающимся необходимый инвентарь, рассказывает, как им пользоваться и показывает упражнения, которые должны выполнять обучающиеся; Следит за правильностью выполнения упражнений 45 мин Педагог во время отдыха обучающихся готовит необходимое снаряжение для круговой тренировки, после этого показывает, как нужно выполнять упражнения на каждом этапе. Во время выполнения 107 Обучающиеся выполняют упражнения во время бега: бег с прямыми ногамие, бег вперёд, ноги в сторону, ноги назад; колени выше; загребаем ногами; приставной шаг; приставной шаг с прямыми ударами; шаг с поворотами корпусом; добавляем во время поворотов боковые удары; во время бега выполняем прыжки с подтягиванием коленей к груди (1,2,3,4,5,6 раз подряд). Обучающиеся выполняют суставную разминку коленей, шеи, стоп, кисти, локтей, стоя на месте Обучающиеся выполняют упражнения в парах: бьют удары только мечом, меняют ведущую руку; бьют ногами по 1 минуте без перерыва на каждую ногу; 15 приседаний; бьют удары прямые с щитом и мечом, но только защитой кисти и в боксерской стойке; бьют только боковые удары; 12 приседаний; бьют только апперкоты в голову, в живот; удары с защитными действиями 3 минуты из неудобной стойки, по команде взрываются и бьют быстро прямые удары в течение 5 сек (3 раза взрыв), на второй минуте – только боковые, на третьей – апперкоты. Выполняются упражнения в парах, один держит два щита, второй бьёт только по щитам, потом меняются. После отдыха в 5 мин обучающиеся выполняют упражнения в формате «круговой» тренировки. Упражнения выполняются следующим образом: первый круг - по 60 сек. с отдыхом в 30 сек. между станциями, второй круг – по 45 сек. с отдыхом в 15 сек., всего два круга, отдых между кругами 5 мин. Упражнения: подъемы туловища, «берпи» с прыжком через скамейку, упражнений обучающимися педагог следит за безопасностью и точно регулирует время каждого этапа 6 Упражнения на развитие мышц пресса 10 мин 7 Упражнения на растяжку задействован ных мышц 4 мин 8 Заключительн ое построение 3 мин Педагог вместе с обучающимися садится в небольшой круг и показывает упражнения, засекая при этом время, следит за правильностью выполнения упражнений Педагог показывает упражнения на растяжку и следит за правильным их выполнением Педагог строит обучающихся в одну шеренгу, объявляет итоги занятия Рис. 1 Удар мечом в сектор 1 108 боковые удары с грифом, прыжки через скакалку, приседания "плие", борьба в партере с задачей сделай болевой или удушающий прием, прямые удары с гантелями по 1 кг, запрыгивая на возвышенность, отжимания от скамейки, обратные отжимания, планка на руках со сменой на планку на локтях по очереди, " Разножка", выпады на одну и другую ногу по очереди, отжимания с широко расположенными руками. Обучающиеся выполняют упражнения: Подъемы туловища, вращения прямыми ногами, боковые подъемы туловища, ноги к небу, уголок, скрепка Обучающиеся выполняют упражнения на растяжку мышц рук, ног, пресса, спины Обучающиеся стоят в построении, внимательно слушают педагога, после построения задают вопросы Рис. 2. Удар мечом в сектор 2 Рис. 3 Удар мечом в сектор 3 109 Рис. 4 Удар мечом в сектор 4 Рис. 5 Удар мечом в сектор 5 110 Рис. 6 Удар мечом в сектор 6 Рис. 7 Удар мечом в сектор 7 Рис. 8 Прямой удар щитом в голову 111 Рис. 9 Боковой удар щитом в голову Рис. 10 Прямой удар защитой кисти (далее кулаком) в голову Рис. 11. Боковой удар кулаком в голову 112 Рис. 12 Удар коленом Рис. 13 Удар возвратный мечом (Бэк – Сод) 113 Рис. 14 Удар предплечьем с сокращением дистанции Рис. 15 Удар мечом в кулак Рис. 16 Удар ногой фронт кик 114 Рис. 17 Удар ногой мидл-кик Рис. 18 Удержание соперника в партере сверху и сбоку 115 Рис. 19 Добивание в партере щитом и кулаком Рис. 20 Борцовский прием сваливание «каруселью» 116 Таблица Нормативы на владение базовой техникой MSF Hard Удар мечом в средний, верхний и нижний сектор. Необходимо нанести техничный удар по боксерскому мешку спортивным мечом по 3-м секторам. Прием выполняется 3 раза. Оценка выставляется за техничность удара в каждый сектор отдельно 0 1 2 3 4 5 Обучающи Обучающийся Обучающий Обучающийс Обучающ йся смог выполнил прием Обучающи ся смог я выполнил ийся 1-3 выполнить правильно 2 йся не выполнить прием выполнил прием раза; смог прием правильно прием правильно либо правильно правильно все 3 раза, но правильно только 1 выполнил 3 выполнить только 1 раз допустил 1-2 все 3 раза раз, была раза, но с тремя прием и без ошибки при без допущена и более ошибок выполнении ошибок ошибка ошибками Удар щитом прямой. Необходимо нанести техничный удар по боксерскому мешку щитом для номинации MSF Hard (щит-трапеция). Прием выполняется 3 раза 0 1 2 3 4 5 Обучающи Обучающийся Обучающий Обучающийс Обучающ йся смог выполнил прием Обучающи ся смог я выполнил ийся выполнить правильно 2 4 йся не выполнить прием выполнил прием раза; смог прием правильно прием правильно либо правильно правильно все 3 раза, но правильно только 1 выполнил 3 выполнить только 1 раз допустил 1-2 все 3 раза раз, была раза, но с тремя прием и без ошибки при без допущена и более ошибок выполнении ошибок ошибка ошибками Удар щитом боковой. Необходимо нанести техничный удар по боксерскому мешку щитом для номинации MSF Hard (щит-трапеция). Прием выполняется 3 раза 0 1 2 3 4 5 Обучающи Обучающийся Обучающий Обучающийс Обучающ йся смог выполнил прием Обучающи ся смог я выполнил ийся выполнить правильно 2 5 йся не выполнить прием выполнил прием раза; смог прием правильно прием правильно либо правильно правильно все 3 раза, но правильно только 1 выполнил 3 выполнить только 1 раз допустил 1-2 все 3 раза раз, была раза, но с тремя прием и без ошибки при без допущена и более ошибок выполнении ошибок ошибка ошибками Удар защитой кисти прямой. Необходимо нанести техничный удар по боксерскому мешку защитой кисти. Прием выполняется 3 раза 0 1 2 3 4 5 Обучающи Обучающи Обучающий Обучающийся Обучающийс Обучающ 6 йся не йся смог ся смог выполнил прием я выполнил ийся смог выполнить выполнить правильно 2 прием выполнил правильно прием прием раза; правильно прием выполнить правильно правильно либо все 3 раза, но правильно прием только 1 только 1 раз выполнил 3 допустил 1-2 все 3 раза 117 раз, была и без раза, но с тремя ошибки при без допущена ошибок и более выполнении ошибок ошибка ошибками Удар защитой кисти боковой. Необходимо нанести техничный удар по боксерскому мешку защитой кисти. Прием выполняется 3 раза 0 1 2 3 4 5 Обучающи Обучающийся Обучающий Обучающийс Обучающ йся смог выполнил прием Обучающи ся смог я выполнил ийся выполнить правильно 2 7 йся не выполнить прием выполнил прием раза; смог прием правильно прием правильно либо правильно правильно все 3 раза, но правильно только 1 выполнил 3 выполнить только 1 раз допустил 1-2 все 3 раза раз, была раза, но с тремя прием и без ошибки при без допущена и более ошибок выполнении ошибок ошибка ошибками Удар ногой фронт кик. Необходимо нанести техничный удар по боксерскому мешку ногой (прямой) в область живота соперника 0 1 2 3 4 5 Обучающи Обучающийся Обучающий Обучающийс Обучающ йся смог выполнил прием Обучающи ся смог я выполнил ийся выполнить правильно 2 8 йся не выполнить прием выполнил прием раза; смог прием правильно прием правильно либо правильно правильно все 3 раза, но правильно только 1 выполнил 3 выполнить только 1 раз допустил 1-2 все 3 раза раз, была раза, но с тремя прием и без ошибки при без допущена и более ошибок выполнении ошибок ошибка ошибками Удар ногой мидл кик. Необходимо нанести техничный удар по боксерскому мешку ногой (боковой) в область секторов 3 и 4 0 1 2 3 4 5 Обучающийся Обучающи Обучающий выполнил Обучающийс Обучающ йся смог ся смог прием я выполнил ийся Обучающи выполнить 9 выполнить правильно 2 прием выполнил йся не смог прием прием раза; правильно прием правильно правильно правильно либо все 3 раза, но правильно выполнить только 1 только 1 раз выполнил 3 допустил 1-2 все 3 раза прием раз, была и без раза, но с тремя ошибки при без допущена ошибок и более выполнении ошибок ошибка ошибками Защита от одиночных ударов тренера по верхнему, среднему и нижнему секторам. Тест сдается за одно время: тренер может ударить по любому из секторов (по 5 ударов в каждый сектор). Всего выставляется 3 оценки за защиту каждого сектора. 0 1 2 3 4 5 10, Обучающи 11, Обучающи Обучающий Обучающ йся не смог Обучающийс 12 йся ся Обучающийся ийся защититься я защитился защитился защитился защитился от защитился ни от от удара 4 от удара 1 от удара 2 удара 3 раза от удара 5 одного раза раз раза раз удара Выполнение ударов мечом по мешку за 1 минуту. Необходимо выполнить как можно 13 больше ударов спортивным мечом по мешку в течение 1 минуты. Считаются только 118 правильные, эффективные удары. 2 3 4 5 М Д М Д М Д Д М Д М М Д 50406070<50 <40 50-59 70-79 60-69 80-89 >90 >80 59 49 69 79 Прыжки на скакалке за 1 минуту 0 1 2 3 4 5 Д М Д М Д М Д М Д М Д М <11 100- 110- 110- 120120130130140>14 >15 <100 0 109 119 119 129 129 139 139 149 0 0 Самостраховка. Выполняется самостраховка при падении назад (можно согнуть колени), влево и вправо. Выполняется по 3 раза. Оценка ставится за 3 вида самостраховки отдельно 0 1 2 3 4 5 Обучающи Обучающийся Обучающий Обучающийс Обучающи йся смог выполнил ся смог я выполнил йся Обучающи выполнить приемы выполнить приемы выполнил йся не смог приемы правильно 2 приемы правильно приемы правильно правильно раза; правильно все 3 раза, но правильно выполнить только 1 либо только 1 раз допустил 1 все 3 раза приемы раз, была выполнил 3 и без ошибку при без допущена раза, но с двумя ошибок выполнении ошибок ошибка ошибками Выполнение кувырка вперед через голову, кувырка вперёд через правое плечо, кувырка вперед через левое плечо по одному 0 1 2 3 4 5 Обучающи Обучающийся Обучающийс Обучающий Обучающи йся смог выполнил я выполнил ся смог йся Обучающи выполнить приемы приемы выполнить выполнил йся не смог приемы правильно 2 правильно приемы приемы правильно правильно раза; все 3 раза, но правильно правильно выполнить только 1 либо допустил только 1 раз все 3 раза приемы раз, была выполнил 3 одну ошибку и без без допущена раза, но с двумя при ошибок ошибок ошибка ошибками выполнении Выполнение акробатического приема: из положения лёжа на спине, ногами упершись в пол, перекатами с лопаток на поясницу встать в положение стоя (развивая инерцию движения). Отталкиваться руками нельзя, максимум 5 попыток 0 1 2 3 4 5 Обучающи Обучающий Обучающийс Обучающи Обучающи йся смог ся смог Обучающийся я смог йся смог йся не смог выполнить выполнить смог выполнить выполнить выполнить выполнить прием с прием с прием с третьей прием со прием с прием пятой четвертой попытки второй первой попытки попытки попытки попытки Выполнение комплекса акробатических упражнений: Ласточка 5 сек. – кувырок стойка на лопатках - кувырок назад через плечо – встать – 3 прыжка на 180 градусов и обратно вправо, 3 прыжка влево – кувырок вперед через левое плечо –спортивным мечом отбить 3 теннисных мячика – стойка «пистолетик» на одной ноге 0 1 2 3 4 5 Обучающи Обучающи Обучающий Обучающийся Обучающийс Обучающи йся смог йся смог ся допустил допустил 3-4 я допустил 1йся 0 14 15, 16, 17 18 19 20 1 119 выполнить меньше половины упражнени й. выполнить только половину упражнени й, движения резкие, наблюдает ся потеря равновесия множество ошибок при выполнении упражнений, движения резкие, ориентация в пространств е сильно нарушена ошибки, движения скованные, на некоторых упражнениях было заметно ухудшение пространственн ой ориентации 2 ошибки, при этом наблюдалась хорошая пластичность и координация движений выполнил все действия без ошибок, наблюдала сь плавность и хорошая координац ия движений Таблица Нормативы на продвинутое владение техникой MSF Hard 1 2 3 Комбинации ударов мечом с дальней дистанции (дистанция меча). Выполняются комбинации ударов всего 5 раз, причем 3 раза обучающийся должен показать уникальные комбинации* 0 1 2 3 4 5 Обучающийся Обучающийся Обучающи выполнил выполнил Обучающи йся Обучающий приемы приемы Обучающи йся смог выполнил ся смог правильно правильно 5 йся не смог выполнить приемы выполнить минимум 4 раз, было правильно прием правильно приемы раза, но допущено 2-3 выполнить правильно все 5 раз, правильно 2- комбинации не ошибки; либо приемы только 1 допустив 3 раза были уникальными раз, максимум уникальными были только 2 1 ошибку комбинации Комбинации ударов мечом со средней дистанции (дистанция щита из правосторонней стойки правши). Выполняются комбинации ударов всего 5 раз, причем 3 раза обучающийся должен показать уникальные комбинации 0 1 2 3 4 5 Обучающийся Обучающийся Обучающи выполнил Обучающи выполнил йся Обучающий приемы Обучающи йся смог приемы выполнил ся смог правильно 5 йся не смог выполнить правильно приемы выполнить раз, было правильно прием минимум 4 правильно приемы допущено 2-3 выполнить правильно раза, но все 5 раз, правильно 2ошибки; либо приемы только 1 комбинации не допустив 3 раза уникальными раз, были максимум были только 2 уникальными 1 ошибку комбинации Комбинации ударов щитом и кулаком с ближней дистанции (дистанция перехода в клинч) Выполняются комбинации ударов всего 5 раз, причем 3 раза обучающийся должен показать уникальные комбинации 0 1 2 3 4 5 Обучающи Обучающи Обучающий Обучающийся Обучающийся Обучающи йся не смог йся смог ся смог выполнил выполнил йся 120 правильно выполнить приемы 4 5 6 7 выполнить прием правильно только 1 раз, выполнить приемы правильно 23 раза приемы правильно минимум 4 раза, но комбинации не были уникальными приемы выполнил правильно 5 приемы раз, было правильно допущено 2-3 все 5 раз, ошибки; либо допустив уникальными максимум были только 2 1 ошибку комбинации Комбинация ударов с использованием щита и меча. Выполняются удары в комбинации только щитом и мечом в любой последовательности. Выполняется любая комбинация по 3 раза, могут быть выполнены разные комбинации 0 1 2 3 4 5 Обучающийся Обучающи Обучающий выполнил Обучающийся йся смог Обучающи ся смог прием выполнил Обучающи выполнить йся выполнить правильно 2 прием йся не смог прием выполнил прием раза; правильно все правильно правильно прием правильно либо 3 раза, но выполнить только 1 правильно только 1 раз выполнил 3 допустил 1-2 прием раз, была все 3 раза и без раза, но с тремя ошибки при допущена без ошибок ошибок и более выполнении ошибка ошибками Комбинация ударов с использованием ударов ногами и мечом. Выполняются удары в комбинации только ногами и мечом в любой последовательности. Выполняется любая комбинация по 3 раза, могут быть выполнены разные комбинации 0 1 2 3 4 5 Обучающийся Обучающи Обучающий выполнил Обучающийся йся смог Обучающи ся смог прием выполнил Обучающи выполнить йся выполнить правильно 2 прием йся не смог прием выполнил прием раза; правильно все правильно правильно прием правильно либо 3 раза, но выполнить только 1 правильно только 1 раз выполнил 3 допустил 1-2 прием раз, была все 3 раза и без раза, но с тремя ошибки при допущена без ошибок ошибок и более выполнении ошибка ошибками Комбинация ударов с использованием ударов ногами, щитом и мечом. Выполняются удары в комбинации ногами, щитом и мечом в любой последовательности. Выполняется любая комбинация по 3 раза, могут быть выполнены разные комбинации 0 1 2 3 4 5 Обучающийся Обучающи Обучающий выполнил Обучающийся йся смог Обучающи ся смог прием выполнил Обучающи выполнить йся выполнить правильно 2 прием йся не смог прием выполнил прием раза; правильно все правильно правильно прием правильно либо 3 раза, но выполнить только 1 правильно только 1 раз выполнил 3 допустил 1-2 прием раз, была все 3 раза и без раза, но с тремя ошибки при допущена без ошибок ошибок и более выполнении ошибка ошибками Связка ударов с разных дистанций. Выполняются удары любым вооружением с разрывом и сокращением дистанции, выполнение комбинации не должно прерываться. 121 8 9 10 11 Выполняется любая комбинация по 3 раза, могут быть выполнены разные комбинации 0 1 2 3 4 5 Обучающийся Обучающи Обучающий выполнил Обучающийся йся смог Обучающи ся смог прием выполнил Обучающи выполнить йся выполнить правильно 2 прием йся не смог прием выполнил прием раза; правильно все правильно правильно прием правильно либо 3 раза, но выполнить только 1 правильно только 1 раз выполнил 3 допустил 1-2 прием раз, была все 3 раза и без раза, но с тремя ошибки при допущена без ошибок ошибок и более выполнении ошибка ошибками Работа с мечом в неудобной руке. Выполняются удары любым вооружением, при этом меч должен располагаться в не ведущей руке, а щит – в другой. Выполняется любая комбинация по 3 раза, могут быть выполнены разные комбинации 0 1 2 3 4 5 Обучающийся Обучающи Обучающий выполнил Обучающийся йся смог Обучающи ся смог прием выполнил Обучающи выполнить йся выполнить правильно 2 прием йся не смог прием выполнил прием раза; правильно все правильно правильно прием правильно либо 3 раза, но выполнить только 1 правильно только 1 раз выполнил 3 допустил 1-2 прием раз, была все 3 раза и без раза, но с тремя ошибки при допущена без ошибок ошибок и более выполнении ошибка ошибками Защита от контрудара. Необходимо выполнить комбинацию любых ударов, защитившись от одного контрудара тренера. Выполняется всего 5 раз 0 1 2 3 4 5 Обучающи Обучающи Обучающи Обучающий йся не смог Обучающийся Обучающийся йся смог йся смог ся смог защититься смог смог защититься защититься защититься ни от защититься от защититься от от 5 от 1 от 2 одного 3 контрударов 4 контрударов контрударо контрудара контрударов контрудара в Выполнение акробатического приема: из положения лёжа на спине, ногами упершись в пол, перекатами с лопаток на поясницу встать в стойку «пистолетик» (развивая инерцию движения). Отталкиваться руками нельзя, максимум 5 попыток 0 1 2 3 4 5 Обучающи Обучающи Обучающи Обучающий Обучающийся Обучающийся йся йся йся не смог ся выполнил выполнил выполнил выполнил выполнил выполнить прием с 4 прием с 3 прием со 2 прием с 5 прием с 1 прием попытки попытки попытки попытки попытки Самостраховка. Выполняется самостраховка при падении (тренер сам роняет ученика в нужную сторону) назад, влево и вправо, после падения необходимо встать за 3 секунды. Выполняется по одному разу в каждую сторону. 0 1 2 3 4 5 Обучающи Обучающи Обучающий Обучающийся Обучающийся Обучающи йся не смог йся смог ся смог выполнил выполнил йся правильно выполнить выполнить приемы приемы выполнил выполнить приемы приемы правильно 2 правильно все приемы 122 приемы 12 13 14 правильно только 1 раз, была допущена ошибка правильно только 1 раз и без ошибок раза; 3 раза, но правильно либо допустил все 3 раза, выполнил 3 одну ошибку не раза, но с при допустив двумя выполнении ошибки ошибками Выталкивание за границы ристалища. Данный тест проводится с тренером, необходимо за 30 секунд вытолкнуть тренера за границы ристалища. Выталкиванием считается также выход одной ноги. При собственном выходе за границы тест продолжается с середины ристалища. 0 1 2 3 4 5 Обучающи Обучающий йся не смог ся не смог вытолкнуть вытолкнуть Обучающи тренера за тренера за йся не смог отведенное отведенное вытолкнуть время, время, Обучающи тренера за однако однако им йся отведенное были Обучающийся Обучающийся были вытолкнул время, заметны вытолкнул вытолкнул использован тренера отсутствов активные тренера за 20- тренера за 10ы менее чем али действия 29 секунд 19 секунд разнообразн за 10 активные ногами с ые секунд действия с его обманные его стороны, действия, стороны частые уклоны, передвиже продавливан ния в зоне ия, захваты ристалища Бросок через бедро. Выполнение броска через бедро на партнере**. Партнер оказывает небольшое сопротивление. Всего выполняется прием 3 раза 0 1 2 3 4 5 Обучающи йся смог Обучающийся Обучающи выполнить Обучающий выполнил Обучающийся йся прием ся смог прием выполнил выполнил Обучающи правильно выполнить правильно 2 прием прием йся не смог только 1 прием раза; правильно все правильно выполнить раз, была правильно либо 3 раза, но все 3 раза, прием допущена только 1 раз выполнил 3 допустил 2-3 допустив ошибка и без раза, но с тремя ошибки при максимум при ошибок и более выполнении 1 ошибку выполнени ошибками и Бросок подножкой. Выполнение броска подножкой на партнере. Партнер оказывает небольшое сопротивление. Всего выполняется прием 3 раза 0 1 2 3 4 5 Обучающи Обучающий Обучающийся Обучающийся Обучающи Обучающи йся смог ся смог выполнил выполнил йся йся не смог выполнить выполнить прием прием выполнил выполнить прием прием правильно 2 правильно все прием прием правильно правильно раза; 3 раза, но правильно 123 15 16 17 18 только 1 только 1 раз либо допустил 2-3 все 3 раза, раз, была и без выполнил 3 ошибки при допустив допущена ошибок раза, но с тремя выполнении максимум ошибка и более 1 ошибку при ошибками выполнени и Бросок продавливанием «каруселью». Выполнение броска «каруселью» на партнере. Партнер оказывает небольшое сопротивление. Всего выполняется прием 3 раза 0 1 2 3 4 5 Обучающи йся смог Обучающийся Обучающи выполнить Обучающий выполнил Обучающийся йся прием ся смог прием выполнил выполнил Обучающи правильно выполнить правильно 2 прием прием йся не смог только 1 прием раза; правильно все правильно выполнить раз, была правильно либо 3 раза, но все 3 раза, прием допущена только 1 раз выполнил 3 допустил 2-3 допустив ошибка и без раза, но с тремя ошибки при максимум при ошибок и более выполнении 1 ошибку выполнени ошибками и Выход из захвата в клинче. Необходимо выйти из захватов разного типа в стойке за 5 секунд. Всего выполняется выход из захвата 5 раз 0 1 2 3 4 5 Обучающи Обучающи Обучающи Обучающий Обучающийся Обучающийся йся не смог йся смог 1 йся смог 5 ся смог 2 смог 3 раза смог 4 раза ни разу раз выйти раз выйти раза выйти выйти из выйти из выйти из из клинча из клинча из клинча за клинча за клинча за клинча за за за отведенное отведенное отведенное отведенное отведенное отведенное время время время время время время Выход из удержания в партере. Необходимо выйти из удержания разного типа в партере за 10 секунд. Всего выполняется выход из удержания 5 раз 0 1 2 3 4 5 Обучающи Обучающи Обучающий Обучающи йся не смог йся смог 1 ся смог 2 Обучающийся Обучающийся йся смог 5 ни разу раз выйти раза выйти смог 3 раза смог 4 раза раз выйти выйти из из из выйти из выйти из из удержания удержания удержания удержания за удержания за удержания за за за отведенное отведенное за отведенное отведенное отведенное время время отведенное время время время время Добивание\удержание в партере. Необходимо за 10 секунд выполнить добивание или удержание партнера в партере. Всего выполняется 5 раз 0 1 2 3 4 5 Обучающи Обучающи Обучающий Обучающийся Обучающийся Обучающи йся не смог йся смог 1 ся смог 2 смог 3 раза смог 4 раза йся смог 5 ни разу раз раза выполнить выполнить раз выполнить выполнить выполнить удержание или удержание выполнить удержание удержание удержание добивание в или удержание или или или партере за добивание в или 124 19 добивание добивание добивание в отведенное партере за добивание в партере в партере партере за время отведенное в партере за за отведенное время за отведенное отведенное время отведенное время время время Удары по мешку различными видами вооружения за 1 минуту. Необходимо выполнить как можно больше эффективных ударов по мешку за минуту, причем удары одним видом вооружения не должны повторяться больше 2-х раз, за нарушение этого правила снимается 2 удара из общего числа. 0 1 2 3 4 5 М <60 20 Д <50 М От 60 до 69 Д От 50 до 59 М От 70 до 79 Д От 60 до 69 М От 80 до 89 Д От 70 до 79 М От 90 до 99 Д От 80 до 89 М >100 Д >90 Комплекс «Мастодонт». Необходимо выполнить за 6 минут следующие упражнения: мужчины – 60 отжиманий, 60 обратных отжиманий, 30 «бёрпи»; девушки – 45 отжиманий, 45 обратных отжиманий, 25 «бёрпи» 0 1 2 3 4 5 Обучающи йся Обучающи Обучающи выполнил йся не йся не Обучающий Обучающийся Обучающийся все успел успел ся не успел не успел не успел упражнени выполнить выполнить выполнить выполнить от выполнить от я, либо не более 26 от 21 до 25 от 16 до 20 11 до 15 6 до 10 успел упражнени упражнени упражнений упражнений упражнений выполнить й й 5 и менее упражнени й * Приемы ударной техники выполняются в ходе активного спарринга с партнером, в каждом случае необходимо выполнить задание за 40 секунд, партнер при этом оказывает сопротивление (может ударить в ответ, разорвать дистанцию и т.д.), но не слишком сильное. ** Обучающийся может допустить серьезные ошибки во время выполнения приема, к примеру – при попытке выполнить прием он сам упал на маты. В таких случаях снимается 0,5 балла из общего количества баллов. 125 Расшифровка основных использованных в работе терминов 1. Профиль латеральной организации - индивидуальная совокупность асимметрий мозга, которая устанавливается методом определения ведущего полушария в работе, глаза, уха, руки и ноги. 2. Современный мечевой бой (СМБ) - полноконтактный вид спортивного единоборства, представляющий собой поединок или групповой бой спортсменов, с применением безопасных имитаторов средневекового клинкового оружия - «спортивного меча» и «спортивного щита», изготовленных из мягких полимерных материалов. 3. Смешанные единоборства – виды единоборств, в которых применяются удары и борцовские приемы, являются результатом сливания нескольких боевых искусств, в нашей работе исследовались и применялись методики подготовки из рукопашного боя, армейского рукопашного боя, универсального боя, боевого самбо, вольной борьбы 4. Функциональная асимметрия - специфические особенности структуры и функции мозговых полушарий, приводящие к тому, что при осуществлении одних двигательных, зрительных, слуховых, обонятельных функций главенствует левое, а других - правое полушарие. 5. Морфологическая асимметрия - различия в размерах и формах правой и левой частей тела, сформированных как на этапе внутриутробного развития, так и в онтогенезе под воздействием функциональной асимметрии 6. Моторная асимметрия - двигательная асимметрия человека, включающая в себя всю совокупность признаков неравенства функций рук, ног, мышц левой и правой половины туловища и лица в формировании общего двигательного поведения человека 7. Сенсорная асимметрия - совокупность признаков функционального неравенства правой и левой частей парных органов чувств 8. Дальняя, средняя и ближняя дистанции в MSF “Hard”: Дальняя дистанция это дистанция, при которой можно достать до соперника из боевой фехтовальной стойки верхней третью спортивного меча. Средняя дистанция это дистанция, при которой можно достать до соперника из боксёрской стойки щитом при проведении прямого удара щитом. Ближняя дистанция это дистанция, при которой начинается работа в клинче, проводятся борцовские приемы в стойке. 126
