Скакалка — спортивный снаряд для физических упражнений (прыжков) взрослых и детей. Представляет собой синтетический (или кожаный) шнур. Прыжки осуществляются таким образом, чтобы скакалка проходила под ногами и над головой. Какие мышцы работают при прыжках со скакалкой? При прыжках со скакалкой активно задействуются икроножные мышцы. Обычно они и устают быстрее всего. Также прорабатываются мышцы ягодиц, бицепс бедра, подвздошная и двуглавая мышцы, квадрицепсы. Виды прыжков на скакалке Классические – когда человек отталкивается от земли двумя ногами. Со сменой ног. «Ножницы». На одной ноге. Перекрещивая руки. С высоким поднятием колен. Задом наперед. «Лыжник». С двумя вращениями. И много других