39 Lektsia 13 03 23 Tema Vidy planirovania i ikh dokumenty Chast VI
advertisement
Лекция 39 Тема: Виды планирования и их документы. Часть VI Оперативное планирование – связано с планированием отдельных мероприятий и направлено на разработку структуры соревновательной деятельности в целях достижения ожидаемого результата в ближайших соревнованиях, старте, схватке, игре, поединке т. д. Этот вид предполагает планирование тренировки на определенный мезоцикл, микроцикл, отдельное тренировочное занятие. Оно осуществляется на основе годичного плана. В спортивных школах распространение получило планирование тренировки на один месяц. В месячном плане конкретизируются основные положения годичного плана. Наиболее подробно приводятся подбор средств тренировки, динамика объема и интенсивности тренировочных нагрузок, контрольные нормативы. При составлении оперативных планов необходимо, чтобы направленность тренировочных занятий четко соответствовала задачам, решаемым в данный отрезок определенного тренировочного цикла. Оперативное планирование включает в себя рабочий план, план-конспект тренировочного занятия, план подготовки к отдельным соревнованиям. Рабочий план определяет конкретное содержание занятий на определенный учебно-тренировочный цикл или календарный срок (например, на месяц). В этом документе планируется методика обучения и спортивного совершенствования в соответствии с требованиями программы и плана-графика годичного цикла спортивной тренировки. В нем в методической последовательности излагается теоретический и практический материал каждого тренировочного занятия. В таблицах 8, 9, 10 приводятся образцы месячного и недельного планов тренировки. Таблица 8 – Групповой месячный план тренировки Группа___________________________Тренер___________________________ Основные Основные Числа месяца задачи средства 1 2 тренировки тренировки 3 Суммарный объем в месяце Таблица 9 – Индивидуальный месячный план тренировки Группа___________________________Тренер___________________________ Основные Основные Дни недели задачи средства 1 2 3 тренировки тренировки 4 5 и т.д. Суммарный объем в месячном цикле Таблица 10 – Индивидуальный недельный план тренировки Группа____________________________Тренер__________________________ Основные Основные Дни недели Суммарный задачи средства объем в тренировки тренировки месячном цикле Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс План-конспект тренировочного занятия составляется на основе рабочего плана. В этом документе детально определяют задачи, содержание и средства каждой части занятия, дозировку упражнений и организационнометодические указания. План подготовки к отдельным соревнованиям (командный и индивидуальный) должен моделировать программу предстоящих соревнований (чередование нагрузок и отдыха) и включать средства для достижения максимальной работоспособности (на данный период тренировки) и формирования чувства абсолютной уверенности в своих силах. Все тренировочные планы независимо от их типа (командные и индивидуальные, годичные и оперативные и т. д.) должны включать: 1) данные о тех, на кого рассчитан план (персональные данные о спортсмене или общая характеристика команды); 2) целевые установки (главные цели периода, на который составляется план; промежуточные цели для отдельных этапов; частные цели, относящиеся к различным видам подготовки); 3) показатели, поддающиеся количественному измерению и характеризующие тренировочные и соревновательные нагрузки и состояние спортсменов; 4) тренировочные и воспитательно-методические указания; 5) сроки соревнований, контрольного тестирования, спортивномедицинских обследований. Периодически сравнивая фактическое изменение контролируемых показателей с планируемыми, можно своевременно обнаружить отклонения в применении средств и методов тренировки. Одновременно можно оценить эффективность применяемых средств и методов, анализируя их влияние на организм спортсмена. Научно-методическими предпосылками к планированию подготовки в каждом виде спорта должны являться следующие знания: а) для многолетних и годичных макроциклов – индивидуальные особенности развития спортивной формы отдельного спортсмена, а в командных видах спорта – команды в целом; специфические особенности долговременной адаптации организма к данному виду мышечной деятельности; б) для отдельного этапа (мезоцикла) – принципиальные тенденции в динамике состояния спортсмена в связи с задаваемой тренировочной нагрузкой, в том числе в зависимости от ее содержания, объема, интенсивности и чередования; в) для макроцикла – целесообразные формы сочетания ближних тренировочных эффектов нагрузок различной величины и преимущественной направленности (сроки и полнота восстановления специальной работоспособности организма в зависимости от объема, интенсивности и направленности задаваемых нагрузок). Указанные виды планирования отражают основные этапы подготовки: объем, интенсивность и направленность работы, контрольные нормативы, управление тренировочным процессом и др. – и направлены на достижение пика спортивной формы. Спортивная форма проявляется в виде спортивного результата, превышающего уровень личного или близкого к нему рекорда. Поэтому наиболее объективными показателями, которые отражают эффективность тренировочного процесса, являются спортивные результаты. Их изменение в годичном цикле и прогнозирование на этапах подготовки позволяет существенно улучшить качество управления тренировочным процессом. Рекомендации по методике планирования отражаются в конкретной схеме и приводятся в виде описания изменений показателей общего и парциального объемов в различные периоды тренировки, определения оптимального количества макро- и мезоциклов, их длительности, постановки задач по этапам подготовки. Для того чтобы спортсмены показали наивысшие результаты в основных соревнованиях сезона, необходимо: – определить рациональное соотношение упражнений, направленных на развитие различных качеств; – установить оптимальное сочетание больших нагрузок и полноценного отдыха; – представлять тренировочные нагрузки, восстановление и питание в виде единого процесса; – усовершенствовать диагностику оценки функционального состояния спортсменов, их реакций на нагрузки с целью индивидуального планирования и коррекции тренировочного процесса; – разработать комплекс физиотерапевтических и психологических мероприятий, позволяющих подготовить спортсмена к конкретному старту в процессе соревнований.