Автономная некоммерческая организация высшего образования «МОСКОВСКИЙ МЕЖДУНАРОДНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ» Кафедра общегуманитарных наук и массовых коммуникаций Форма обучения: заочная ВЫПОЛНЕНИЕ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАДАНИЙ ПО ДИСЦИПЛИНЕ Общая психология Группа Студент 22П111в В.В. Бояринова МОСКВА 2023 ПРАКТИКА №9 1 задание. Представьте краткую характеристику эмоциональных состояний (настроение, аффект, стресс) одного из видов Аффект в психологии — специфическое снижение работы функций психики, характеризующееся полной потерей самоконтроля, его можно сымитировать, но точно воспроизвести по своему желанию нельзя. Состоянием аффекта называют острое эмоциональное переживание, возникшее в ответ на опасную ситуацию. Аффект проявляется различными реакциями: мимикой, двигательной активностью и другими. Находясь в данном состоянии, человек испытывает сильное эмоциональное напряжение, его психические процессы, отвечающие за контроль поведения, притормаживаются. Поведенческая реакция на ситуацию может быть непредсказуемой и опасной. Во время аффекта волевые процессы человека ограничены, он не осознает свое поведение и не способен себя контролировать. Главная причина возникновения аффективного поведения — потенциально опасная ситуация. Виды аффекта: 1 Физиологический аффект. Является нормальным ответом на стрессовый фактор. Появляется в ситуации эмоционального напряжения. Проявления умеренные, не выходящие за рамки социальных норм. Возникает стремительно и протекает очень быстро. Психическая деятельность остается без особых изменений. Часто человек не придает значения изменению своего состояния и не испытывает неудобств. 2. Патологический. Болезненное состояние психики, которое возникает у здорового человека в ответ на психотравмирующую ситуацию. Развивается стремительно, быстро переходя из подготовительной фазы в фазу взрыва. Активность психических проявлений зависит от особенностей личности человека. К патологическому аффекту склонны люди с нарушениями работы ЦНС, разбалансированному циклу процессов возбуждения и торможения. Основная форма патологического аффекта — вербальная и физическая агрессия. 3. Аффект неадекватности. От других видов отличается длительностью — аффект неадекватности является устойчивым переживанием. Оно возникает из-за неспособности индивида осуществить желаемое действие. Является нормальной реакцией детей младшего дошкольного возраста, у которых еще не сформированы волевые процессы. Главные признаки аффекта: – Клинические чувственные реакции, которые зависят от удовлетворения или неудовлетворения потребностей. – Нейробиологические проявления: гормональная, соматическая и вегетативная реакция. – Психические проявления, связанные инстинктивными реакциями, которые не получают своевременной разрядки. Таким образом, можно сделать вывод, что аффективное состояние — одна из возможностей психики справляться со стрессовой ситуацией. Главная задача сознания — сохранение жизни и здоровья человека. В ситуации, которая расценивается как опасная, оно включает «аварийный режим» и мобилизует психологические и физические ресурсы. Поэтому после завершения аффективной реакции человек чувствует опустошение и часто не может понять, что с ним произошло. 2 задание. Нравственные Чувства: Нравственными называются такие высшие чувства, которые переживаются человеком в связи с осознанием соответствия или несоответствия его поведения требованиям общественной морали. Например, стыд, жалость, сострадание, любовь, благовоние, чувство долга. В душевной жизни человека они содействуют его нравственным действиям. Человек – общественное существо; вся его деятельность связана с обществом, в котором он живет. Связи, в которые он вступает с другими членами общества, и вызывают в нем ряд глубоких нравственных чувств, в каждом из которых он переживает то или иное отношение к требованиям общества, установившимся нормам поведения или нравственным принципам и правилам. Нравственные чувства являются положительными, когда обусловленные ими действия находятся в соответствии с требованиями общества и получают с его стороны одобрительную оценку. Например чувства доброжелательства, симпатии, дружбы, товарищества, чувство справедливости, долга и многие другие. Человек, поступки которого идут вразрез с интересами общества и совершаются им не обращая внимания на требования общественной морали, руководствуется в своем поведении недостойными с общественной точки зрения глубоко отрицательными чувствами индивидуализма, эгоизма, вражды, зависти, недоброжелательства и т. п. В тех случаях, когда человек сознает недостойность своего поведения, несоответствие своих поступков требованиям общественной морали, когда он при этом остро переживает осуждение его поведения обществом, коллективом, другими людьми, мнение которых о себе он ценит, у него возникают такие нравственные чувства, как сожаление о совершенном поступке, чувство стыда, раскаяния и др. Основными нравственными чувствами советских людей являются: чувство советского патриотизма и интернациональной пролетарской солидарности, чувство долга и ответственности перед своим народом, чувство коллективизма, дружбы и товарищества, чувство человеческого достоинства, чувство чести, чувство социалистического отношения к труду. Нравственные чувства побуждают советских людей к таким действиям и поступкам, в которых они защищают интересы коллектива и советского общества. Это наиболее глубокие и сильные чувства, на которые способен человек. Нравственные чувства связаны с мировоззрением человека, с прочно укоренившимися в его сознании в связи с пройденным им жизненным путем представлениями, мыслями, идеями, принципами и традициями. Представления, или мысли, возникшие в сознании человека, будучи связаны с нравственными чувствами, становятся сильными побудителями человека к деятельности III. Кратко раскрыть суть теории эмоций. Теория когнитивного диссонанса Л. Фестингера Когнитивный диссонанс – это негативное состояние, при котором наблюдается у индивидов психический дискомфорт, вызванный конфронтацией в их сознании противоречащих представлений, ценностей, знаний, мировоззрений, идей, верований, поведенческих установок или реакций эмоционального характера. Факторы, вызывающие данное состояние: – логическое несоответствие; – несхожесть мнения одного человека с общепринятым; – нежелание следовать нормам культуры, устоявшимся на определенной территории, где традициям временами руководствуются больше чем законодательством; – конфликт уже пережитого опыта со сходной новой ситуацией. Когнитивный диссонанс личности возникает вследствие неадекватности двух когниций индивида. Личность, располагая сведениями по какой-нибудь проблеме, бывает вынуждена проигнорировать их при принятии решения и как результат, появляется несоответствие или диссонанс между представлениями индивида и его реальными действиями. Вследствие подобного поведения наблюдается смена определенных представлений индивида. Оправдывается необходимости человека, такое изменение, поддерживать исходя из согласованность жизненной собственных знаний. Для уменьшения диссонанса, индивид может использовать четыре способа: - изменить собственное поведение; - трансформировать одну из когниций, другими словами заверить себя в обратном; - отфильтровывать проблемы; поступающие сведения относительно конкретной - применить критерий правды к поступившим сведениям, признать ошибки и действовать согласно новому, более конкретному и четкому постижению проблемы. Для ослабления или полного подавления диссонанса, индивид стремится преувеличить важность принятого им суждения, в то же время, приуменьшая существенность отвергнутого. Вследствие такого поведения другая альтернатива утрачивает в его глазах всякую привлекательность. IX. 1. Провести анализ эмоциональных состояний. Во время многих фильмов мы можем наблюдать, как актеры испытывают повышенный стресс. Стресс представляет собой напряженное состояние организма, которое появляется, как защитная реакция на воздействие различных неблагоприятных факторов. Многие люди, находясь в состоянии стресса ежедневно, даже не понимают, что это ненормальное явление, от которого надо избавляться. Стресс подстерегает человека везде: дома, на работе, в общественном транспорте. Возникает стрессовое состояние у человека по разным причинам. К основным факторам, провоцирующим неустойчивое состояние, можно отнести две основные группы отношений: личные и рабочие. К рабочим факторам относятся: 1) Чрезмерная или недостаточная нагрузка. 2) Плохие отношения с коллегами. 3) Тяжелые физические условия труда. 4) Отсутствует взаимопонимание с руководством. 5) Одновременное выполнение нескольких задач. К личностным факторам относятся: проблемы и частые ссоры в семье, плохое питание, нарушение режима сна, проблемы с самооценкой. Высокая восприимчивость к стрессу связана с нестабильным психическим состояния человека. Он становится раздражительным и нерешительным. Часто испытывает беспокойство, подозрительность, панику. Человек в состоянии стресса не может сосредоточиться, у него ухудшается память. Настроение чаще всего плохое, не нравится работа, не нравятся коллеги. На фоне плохого психологического самочувствия снижается самооценка По внешнему виду человека стресс тоже определить достаточно не трудно. Можно выделить следующие признаки определения стресса: нарушение речи; потеря интереса к своему внешнему виду; неправильное распределение времени; постоянная спешка без причин; проблемы в семье или на работе не решаются, а только усугубляются. Выйти из состояния стресса можно самостоятельно, важно только найти подходящий способ. Самое главное – это внести в свою жизнь яркие краски, улучшать свое настроение, учиться мыслить позитивно. Даже в негативной ситуации можно при желании увидеть преимущества. 2. В отрывке произведения А.П. Чехова «Вишневый сад» четко отражается радость. Радость представляет собой позитивную чувственную реакцию на приятные, полезные явления, действия. Еще до средины 19 века она воспринималась, как удовольствие для тела человека. Однако она еще является источником энергии. Вдохновляет, служит музой для творчества. Это добрые и светлые силы, которые помогают нашей душе дарить доброту, тепло самому себе и другим людям. Кроме того, это путеводитель, который указывает на правильное отношение к жизни и всем происходящим в ней событиям и явлениям. А они, как правило, часто бывают не легкими. Радость внутренне мотивирует человека на действия в своей жизни. С точки зрения философии, она занимает высшую ступень познания. Правильно принятое решение, сделанный выбор также дарит радость. Ведь в таком случае каждый из нас поступает по совести, как позволяет ему его мировоззрение и ценности жизни. Мы ощущаем прилив позитивной энергии. Люди, которые радуются жизни, практически постоянно способны источать хорошее настроение и иметь позитивный настрой, всегда желанны в любой компании. 3. Прочитать главу 3 «Теории, объясняющие механизмы возникновения эмоций» в работе Е.П. Ильина «Эмоции и чувства». Рассмотреть одну из теорий Эволюционная теория эмоций Ч. Дарвина. Ч. Дарвин показал эволюционный путь развития эмоций и обосновал происхождение их физиологических проявлений. Суть его представлений состоит в том, что эмоции либо полезны, либо представляют собой лишь остатки' (рудименты) различных целесообразных реакций, которые были выработаны в процессе эволюции в борьбе за существование. Разгневанный человек краснеет, тяжело дышит и сжимает кулаки потому, что в первобытной своей истории всякий гнев приводил людей к драке, а она требовала энергичных мышечных сокращений и, следовательно, усиленного дыхания и кровообращения, обеспечивающих мышечную работу. Потение рук при страхе он объянял тем, что у обезьяноподобных предков человека эта реакция при опасности облегчала схватывание за ветки деревьев. Тем самым Дарвин доказывал, что в развитии и проявлении эмоций не существует непроходимой пропасти между человеком и животными. В частности, он показал, что во внешнем выражении эмоций у антропоидов и слепорожденных детей имеется много общего. ПРАКТИКА №10 II. Сообщение на тему «Психологические теории воли» Понимание воли как реального фактора поведения имеет свою историю. При этом во взглядах на природу этого психического явления можно выделить два аспекта: философско-этический и естественнонаучный. Они тесно переплетаются и могут рассматриваться только во взаимодействии друг с другом. Во времена рассматривалась античности с понимания. Древние позиций, и средневековья характерных философы рассматривали для проблема воли не современного ее целенаправленное или осознанное поведение человека только с позиции его соответствия общепринятым нормам. В античном мире, прежде всего, признавался идеал мудреца, поэтому античные философы полагали, что правила поведения человека должны соответствовать разумным началам природы и жизни, правилам логики. Так, по Аристотелю, природа воли выражается в формировании логического заключения. Фактически самостоятельной проблема проблемы воли и во не существовала времена в средневековья. качестве Человек рассматривался средневековыми философами как исключительно пассивное начало, как «поле», на котором встречаются внешние силы. Более того, очень часто в средневековье воля наделялась самостоятельным существованием и даже персонифицировалась в конкретных силах, превращаясь в добрых или злых существ. Однако и в этой трактовке воля выступала как проявление некоего разума, ставящего себе определенные цели. Познание этих сил — добрых или злых, по мнению средневековых философов, открывает путь к познанию «истинных» причин поступков конкретного человека. Следовательно, понятие воли во времена средневековья в большей степени связывалось с некими высшими силами. Вполне вероятно, что самостоятельная проблема воли возникла одновременно с постановкой проблемы личности. Это произошло в эпоху Возрождения, когда за человеком начали признавать право на творчество и даже на ошибку. Стало господствовать мнение о том, что только отклонившись от нормы, выделившись из общей массы людей, человек мог стать личностью. При этом главной ценностью личности было принято считать свободу воли. Одна из первых принадлежит И.П.Павлову, естественнонаучных который рассматривал трактовок ее как воли «инстинкт свободы», как проявление активности живого организма, когда он встречается с препятствиями, ограничивающими эту активность. По мнению И. П. Павлова, воля как «инстинкт свободы» выступает не меньшим стимулом поведения, чем инстинкты голода и опасности. «Не будь его, — писал он, — всякое малейшее препятствие, которое бы встречало животное на своем пути, совершенно прерывало бы течение его жизни». Психологические исследования воли в настоящее время оказались разделенными между разными научными направлениями: в бихевиористски ориентированной науке изучаются соответствующие формы поведения, в психологии мотивации в центре внимания находятся внутриличностные конфликты и способы их преодоления, в психологии личности основное внимание сосредоточено на выделении и изучении соответствующих волевых характеристик личности. Исследованиями воли занимается также психология саморегуляции человеческого поведения. Иными словами, в новейший период истории психологии эти исследования не прекратились, а лишь утратили прежнее единство, терминологическую определенность и однозначность. Вместе с тем они оказались расширенными и углубленными по тематике за счет применения новых понятий, теорий и методов. Сейчас многими учеными предпринимаются усилия, направленные на то, чтобы возродить учение о воле как целостное, придать ему интегративный характер. Судьбу психологических исследований воли В.А.Иванников - один из отечественных ученых, уделяющих этой проблеме значительное внимание, соотносит с борьбой двух трудно-согласуемых друг с другом концепций человеческого поведения: реактивной и активной. Согласно первой все поведение человека представляет собой в основном реакции на различные внутренние и внешние стимулы и задача его научного изучения сводится к тому, чтобы отыскать эти стимулы, определить их связь с реакциями. Для такой интерпретации человеческого поведения понятие воли не нужно. III. 1. Пример из литературы проявления воли В рассказе М. Шолохова «Судьба человека» герой прошел через всю войну, но смог сохранить в душе свои возвышенные идеалы. В плену и на передовой он не сломался под натиском испытаний и не предал Родину. Даже потеряв свою семью, он нашел в себе место для любви и взял к себе беспризорника Ванечку. Сила духа Андрея Соколова выражалась в умении достойно преодолевать тяготы и лишения, даже на войне оставаясь гуманным и добрым человеком. 2. Объясните, какая функция воли проявляется в описанномнижеслучае? Дайте психологическое объяснение отмеченному факту.. В приведенном случае выделяется побудительная функция, то есть обеспечивается начало действий в целях преодоления возникающих препятствий. 3. Прочитать главы 7,8 «Волевые качества личности», «Характеристика отдельных волевых качеств» в работе Е.П. Ильина, составить конспект. Целеустремленность - способность помнить о намеченных планах и не терять из виду сформулированные цели, умение преодолевать возникшие препятствия и не опускать руки, встречаясь с трудностями. Целеустремленность является обобщенным мотивационно-волевым свойством личности, определяющим содержание и уровень развития других волевых качеств. Различают Стратегическая целеустремленность целеустремленность стратегическую – это и умение тактическую. личности руководствоваться во всей своей жизнедеятельности определенными ценностями, убеждениями и идеалами. Тактическая целеустремленность связана с умением личности ставить перед собой ясные цели для отдельных действий и не отвлекаться от них в процессе исполнения. Целеустремленность может быть связана с увлеченностью своим делом, вследствие чего она поддерживается интересами, эмоциональной привлекательностью выполняемой деятельности. Целеустремленный человек ясно видит перспективную цель, сосредоточен на решении близких и далеких задач, мобилизует волевые усилия на преодоление все­го, что мешает достижению намеченной цели. ПРАКТИКА № 11 II. Прочитать одну из глав работы Н.Д. Левитова «О психических состояниях человека». Метод аутогенной тренировки. Родоначальником метода аутогенной тренировки является немецкий психиатр и психотерапевт И.Г. Шульц, который к началу 30-х годов XX века обобщил результаты собственных исследований по созданию нового метода лечения на базе использования самовнушения. Основанием для метода аутогенной тренировки (АТ) служит использование происходит приемов путем самовнушения. повторения Реализация вербальных самовнушений формулировок в виде самоприказов - так называемых формул самовнушения – и оперирования ими в соответствии с заранее заданной целью. III. 1. Провести диагностику по методике «Самочувствие, активность, настроение (САН)» Состояние Самочувствие 3 2 + 1 0 1 2 3 Состояние Самочувствие плохое хорошее Чувствую себя сильным Пассивный Малоподвижный Веселый Настроение хорошее Работоспособный Полон сил Медлительный Бездеятельный Счастливый Жизнерадостный Напряженный Здоровый Безучастный Равнодушный Восторженный Радостный Отдохнувший Свежий Сонливый Желание отдохнуть Спокойный Оптимистичный Выносливый Бодрый Соображать трудно Рассеянный Полный надежд Довольный Чувствую себя слабым + Активный Подвижный Грустный Плохое + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + Взволнованный Пессимистичный Утомляемый Вялый Соображать легко + + + + + + + + Разбитый Обессиленный Быстрый Деятельный Несчастный Мрачный Расслабленный Больной Увлеченный Заинтересованный Унылый Печальный Усталый Изнуренный Возбужденный Желание работать Внимательный Разочарованный Недовольный Результаты: 1) самочувствие 5,3 2) Активность 5,1 Настроение 5,3 Оценки, превышающие 4 балла, говорят о благоприятном состоянии испытуемого. Нормальные оценки лежат от 5 до 6 баллов. 2. Достоинства и недостатки методики САН Достоинства: быстрая оценка текущего психологического состояния индивида. Недостатки: В описанной методике есть один существенный недостаток. В опроснике САН включены довольно общие признаки для многих состояний. Это затрудняет диагностику. К тому же ответы часто крайне субъективны. ПРАКТИКМ №12 II. Сообщение на тему «Дистресс и его характеристика» Понятие дистресс подразумевает под собой деструктивный стресс, негативно воздействующий на организм в течение длительного временного периода. Под влиянием этого состояния у человека подавляются воля и сознание, он теряет способность к приспособляемости, результатом являются как социальные проблемы, так и сложности со здоровьем. Стресс у взрослых людей, которые в состоянии с ним справиться, – это в психологии явление положительное. Такой стресс называется конструктивным – это, фактически, предложение изменений человеку. После нервного напряжения в состоянии стресса человек расслабляется, эмоционально разряжается. Переход стресса в дистресс происходит в случае, когда напряжение нарастает, а релаксации после него нет. Это ведет к постоянному спазму, когда тело зажато и не в состоянии расслабиться. Фазы дистресса: Реакция организма на стрессовую ситуацию развивается поэтапно, можно выделить несколько последовательных фаз: 1) Начальная фаза характеризуется состоянием страха, беспокойства, повышенной тревожности. На первой стадии развития происходит мобилизация ресурсов организма для того, чтобы в кратчайшие сроки справиться с негативным воздействием; 2) Следующая фаза – отрицание. В этот период человек эмоционально закрывается, пытаясь не думать о проблеме; 3) Последняя фаза – сопротивление. Именно в это время самостоятельно или с помощью окружающих вырабатывается тактика поведения и варианты разрешения ситуации. Развитие дистресса соответствует именно последней фазе, а точнее, сбоям в ее прохождении. В случае неправильной оценки и прогнозирования развития ситуации человек предпринимает неверные способы ее решения. Это не дает справиться с проблемой, нервное напряжение возрастает, ресурсы организма подходят к концу. Как результат, происходит нервное истощение, развиваются соматические расстройства Причины дистресса отличаются большим разнообразием. Объединить их можно одним определением – психотравмой. При этом практически невозможно назвать ситуации, заведомо наносящие вред человеку, так как психологические особенности у всех разные. Влияют на стрессовую реакцию организма отношение к жизни, ценности, убеждения, склонность трактовать события определенным образом. Однако выделяют некоторые факторы, в большинстве случаев вызывающие хронический дистресс: 1) Человек не в состоянии удовлетворить свои первичные физиологические потребности (по пирамиде потребностей Маслоу: голод, жажда, инстинкт размножения и др.); 2) Проблемы со здоровьем (продолжительная серьезная болезнь, хронические боли, травмы, требующие длительного восстановления); 3) Человека постоянно сопровождают ситуации, вызывающие резко негативные эмоции; 4) Серьезные потери (смерть близких, расставания, разводы); 5) Длительные ограничения в чем-либо (ограничение свободы, вынужденные реабилитационные мероприятия в случае травм и заболеваний, диета или отказ от курения); 6) Финансовые сложности (безденежье, отсутствие работы, долги); 7) Серьезные жизненные перемены (замужество/женитьба, рождение детей, переезд); 8) Семейные трудности (конфликты со спутником жизни, детьми, родителями); 9) Полное отсутствие каких бы то ни было стрессовых факторов. В этом случае дистресс вызывается отсутствием целей и стремлений в жизни. Для профилактики очень важно регулярное снятие накопившегося напряжения. Каждый выбирает удобный для себя и приемлемый социально способ. Задействуйте максимальное количество органов чувств. III. Васюльева Ф.Е. «Психология переживания» Понятие переживания в своем широком значении представляется как любое испытываемое субъектом эмоционально окрашенное и явление действительности, непосредственно представленное в его сознании и выступающее для него как событие его жизни. То есть, переживание - это особое, субъективное, пристрастное отражение, причем отражение не окружающего предметного мира самого по себе, а мира, взятого в отношении к субъекту, с точки зрения предоставляемых им (миром) возможностей удовлетворения актуальных мотивов и потребностей субъекта. "Переживание вводится как единица сознания, где все основные свойства сознания даны как таковые, в то время как во внимании, в мышлении не дано связи сознания". IX. Провести диагностику по методике «Тест на самооценку стрессоустойчивости» Утверждение 1. Я думаю, что меня недооценивают в коллективе 2. Я стараюсь работать, даже если бываю не совсем здоров 3. Я постепенно переживаю за качество своей работы Редко Иногда 2 Часто 3 3 4. Я бываю настроен агрессивно 5. Я не терплю критики в свой адрес 6. Я бываю раздражителен 7. Я стараюсь быть лидером там, где это возможно 8. Меня считают человеком настойчивым и напористым 9. Я страдаю бессонницей 10. Своим недугам я могу дать отпор 11. Я эмоционально и болезненно переживаю неприятности 12. У меня не хватает времени на отдых 13. У меня возникают конфликтные ситуации 14. Мне не достает власти, чтобы реализовать 15. У меня не хватает времени, чтобы заняться любимым делом 16. Я все делаю быстро 17. Я испытываю страх, что не поступлю в институт 3 3 2 2 2 1 2 3 1 1 2 1 3 1 Результат: 35, то есть уровень моей устойчивости выше среднего (7).