Практическое задание №1 1. Расчитать собственный ИМТ. Расчитать собственный верхний и нижний критический уровень ИМТ (по ВОЗ). Рассчитать значения идеального веса любым способом. ИМТ=Вес/Рост^2=73/(1.81x1.81)=22,28(Норма) Формула Купера: Идеальный вес=0.713хРост(см)-58.=(0.713х181)-58.0=71 2. Определить собственный тип телосложения не менее чем двумя методами. Отметить использованные расчетные параметры. Способ №1 По длине запястья Моя толщина запястья 17 см (мой тип Нормостенический) По показателям: Эктоморф – до 18 см у мужчин Мезоморф – от 18-20 см у мужчин Эндоморф – свыше 20 см у мужчин Способ №2 Обхватите запястье ниже его выступающей косточки большим и средним пальцами второй руки. Соматотип определяется в зависимости от расположения ваших пальцев: Накрывают друг друга – эктоморфный Касаются один другого – мезоморфный Друг до друга не дотягиваются – эндоморфный 3. Определить собственный биологический возраст любым методом. Указать формулу расчета и использованные расчетные параметры. Коэффициент скорости старения Для мужчин: КССм = (ОТ × B): (ОБ × Р2 × (17,2 + 0,31 × РЛ + 0,0012 + РЛ)). Где РЛ — разница лет между календарным возрастом (КВ) и возрастом оптимальной физической формы От-обхват талии В- вес ОБ-обхват бедер Р-рост Как расшифровать полученные данные КСС (коэффициента скорости старения): • от 0,95 до 1,05 включительно — скорость старения соответствует норме; • менее 0,95 — замедленное старение; • более 1,05 — ускоренное старение. Формула расчета биологического возраста Биологический возраст человека (БВ) определяют по формулам: для мужчин: БВм = КСС × РЛ + 21, Разница лет(РЛ) определяют по формулам: для мужчин: РЛм = КВ — 21. Решение КССм=(77×73):(100×(1,81×1,81) ×(17,2+0,31×5+0,0012+5))=0,91-замедленное старение РЛм=23-21=2 БВм=0,91×2+21=22,82 Вывод: По биологическому возрасту я практически соответствую реальному. 4. Последовательно расчитать содержание жировой и мышечной ткани (ссылки ниже) собственного организма. https://owlcalculator.ru/zdorovye/soderghanie-ghira-v-organizme https://owlcalculator.ru/zdorovye/kalykulyator-suhoy-massy-tela