4 ПРИЧИНЫ ФОРМИРОВАНИЯ НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ 05.11.2020Д Е П Р Е С С И Я Л И Ч Н О С Т Ь Л Е Ч Е Н И Е З А Б О Л Е В А Н И Й О Л Е С Я Х А Б И Б У Л Л И Н А Человек с заниженной самооценкой сам себя запирает в «тюрьме» собственных ограничений. Он лишает себя возможности полноценно реализоваться, достигнуть успехов, чувствовать себя комфортно в обществе и наедине с самим собой. Поэтому, с заниженной самооценкой нужно разбираться. Только те люди, которые смогли принять и полюбить себя такими, какие они есть, могут в полноте наслаждаться жизнью и чувствовать себя счастливыми. Первым шагом в преодолении комплексов и повышении самооценки является понимание причин, которые лежат в ее основе: 1. Воспитание. Сюда входит всё, что связано с обстоятельствами, в которых рос ребёнок: — психологический климат в семье (например, частые ссоры родителей, зависимость у кого-то из членов семьи и т.д.); — родительский стиль от пренебрежительного до чрезмерно опекающего; — общение с ребёнком. К примеру, получал ли он одобрение или нет, в какой форме его критиковали, имели ли место систематические наказания и т.п. Разумеется, очень сложно понравиться самому себе, если ты постоянно всё делаешь не так, и в любой момент можешь попасть «под горячую руку» вечно недовольным родителям; — сравнение ребенка с другими детьми (пусть даже и в позитивном ключе) очень негативно сказывается на его самооценке. Как правило, эту черту постоянной оценки себя он часто переносит во взрослую жизнь, формируя тем самым перфекционизм и «синдром отличника». 2. Конфликты: в детском возрасте это может быть травля в школе. Причины могут быть разные. Например, наличие внешних дефектов или заболевания. Такой ребенок чувствует себя не таким, как все. И если в детстве над его «недостатками» смеялись ровесники, постоянно напоминая ему о них, то низкая самооценка обеспечена. Важную роль здесь будет играть то, получает ли ребёнок в семье достаточно поддержки, защиты и заботы. Если это так, то у него больше шансов морально справиться с конфликтами и развить здоровую самооценку. Если же родители не вовлечены, не интересуются или не поддерживают ребенка, то, к сожалению, создаются условия для развития низкой самооценки и чувства бесполезности, неважности и ненужности. 3. Психологическая травма. Физическое, эмоциональное или сексуальное злоупотребление без вашего согласия в любом возрасте – это тяжёлые обстоятельства, вызывающие ощущение, что миру, другим людям и себе нельзя доверять, что, в свою очередь, не может не сказаться на самооценке и чувстве бессилия и потери контроля. 4. Средства массовой информации. Не секрет, что сегодня зачастую пропагандируются нереалистичные и труднодостижимые стандарты, например, красоты, худобы, идеальности или эффективности. В результате, людям начинает казаться, что с какой стороны ни посмотри, ты не соответствуешь современным стандартам. И тут мишенью зачастую становятся дети, как правило, в подростковом возрасте. Я перечислила одни из самых распространенных причин формирования низкой самооценки. Понимание их – это уже первый шаг к обретению уверенности и любви к себе.