Министерство спорта Российской Федерации Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждениевысшего образования «РОССИЙСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ СПОРТА «ГЦОЛИФК» Тренерский факультет Кафедра теории и методики единоборств КУРСОВАЯ РАБОТА на тему: «Оценка влияния тренировок на координационные способности борцов греко-римского стиля» Направление подготовки 49.03.01 – «Физическая культура» Исполнитель: обучающийся 3 курса профиля Спортивная подготовка в избранном виде спорта очной формы обучения Супонин Кирилл Евгеньевич Руководитель КР: Профессор КПН Шевцов А.В. . Москва – 2023 ОГЛАВЛЕНИЕ ВВЕДЕНИЕ ГЛАВА 1. КООРДИНАЦИОННЫЕ СПОСОБНОСТИ КАК КОМПЛЕКСНОЕ ФИЗИЧЕСКОЕ КАЧЕСТВО 1.1 Физиология координационных способностей и их возрастные особенности 1.2 Принципы, методы и способы развития координационных способностей 1.3 Оценка координационных способностей борца ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ 2.1 Методы исследований 2.2 Организация исследований ГЛАВА 3. РАЗВИТИЕ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ В ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ ЮНЫХ БОРЦОВ ГРЕКО-РИМСКОГО СТИЛЯ 3.1 Особенности развития координационных способностей у юных борцов греко-римского сти 3.2 Показатели уровня развития координационных способностей у юных борцов греко-римско стиля 3.3 Рациональные условия и оптимальные средства для развития координационных способностей у юных борцов греко-римского стиля ВЫВОДЫ ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ВВЕДЕНИЕ Большинство тренеров по различным видам единоборств отмечают, что для качественного процесса подготовки единоборцев высокого класса необходимо рассмотреть подход к развитию координационных способностей и их двигательных качеств. Высокий уровень координационных способностей позволяет спортсмену быстро овладеть новыми двигательными навыками, рационально использовать имеющийся запас навыков и двигательных качеств - ловкость, устойчивость и равновесие, опорность, силу, быстроту, гибкость, точность и др., а также проявлять необходимую вариативность движений в соответствии с конкретными ситуациями тренировочной и соревновательной деятельности. Ученые единодушно считают, что координационная тренировка является одной из важнейших и неотъемлемых частей комплексного тренировочного процесса, т.к. позволяет развить координационные способности и ее двигательные качества, перечисленные выше. Но вместе с тем остается до сих пор одним из наименее разработанных разделов спортивной подготовки. Поэтому мы выбрали данную тему для своей исследовательской работы, для того чтобы найти, разработать наиболее эффективные методы и средства развития координационных способностей в грекоримской борьбе Цель исследования: повысить уровень развития координационных способностей у борцов греко-римского стиля через внедрение в учебно-тренировочный процесс, предложенных нами упражнений и заданий. Объект исследования: Борцы греко-римского стиля. Предмет исследования: Влияние тренировок на координационные способности борцов греко-римского стиля. Задачи исследования: 1. Выявить с помощью литературных источников основные средства и методы развития координационных способностей. 1 2. Выяснить мнение специалистов - тренеров и спортсменов - о количестве времени, уделяемого развитию и совершенствованию координационных способностей и их двигательных качеств, таких как ловкость, быстрота, равновесие, точность. 3. Дать оценку тренировочному процессу с позиции формирования физической подготовленности борцов греко-римского стиля. Гипотеза: мы предположили, что внедрение в учебно-тренировочный процесс борцов греко-римского стиля разработанных нами упражнений и заданий, применяемых в форме эстафет, позволит повысить уровень их координационных способностей. 1.1 Физиология координационных способностей и их возрастные особенности Отечественные и зарубежные ученые причиной индивидуальных различий в быстроте и легкости приобретения знаний, умений и навыков видят способности человека, в том числе и координационные. От способностей индивида зависит "скорость обучения и конечный уровень" в этих навыках. Не останавливаясь на выражении "конечный уровень" в навыках, представление, что координационные способности - причина индивидуальных различий в навыках и умениях, является еще слишком общим и мало что проясняет в этом вопросе. Действительно, почему одни индивиды легко и быстро овладевают такими-то двигательными действиями (спортивно-игровыми, например) и недостаточно другими (гимнастическими)? Почему при относительно равном уровне "обученности", отношении, мотивах и интересе у детей одного и того возраста (и, как мы знаем, уже у самых маленьких) выявляются как в качественном, так и в количественном отношении разные координационные способности? Сказать, что это зависит от их разных способностей (неважно как называемых в литературе, "общих моторных способностей", "специфических моторных способностей" и т. д.), в общем - то оставить эти вопросы без ответов, по существу. Ответы следует искать в природных факторах -- анатомофизиологических задатках, лежащих в основе проявления и развития различных 2 двигательных способностей. Именно в рассмотрении и анализе природных физиологических (генетических, наследственных, врожденных) условий кроется подлинная причина индивидуальных особенностей в протекании психомоторных способностей, в том числе координационных, а также двигательных умений и навыков [20; 36; 44]. Физиологическая сущность координации заключается в согласовании деятельности отдельных органов и систем в целостном физиологическом акте. При известной условности можно выделить, по крайней мере, три вида координации: нервную, мышечную и двигательную. Под нервной координацией следует понимать сочетание нервных процессов, приводящих к решению двигательной задачи; под мышечной координацией -- согласованное напряжение и расслабление мышц, в результате чего становится возможным движение; под двигательной координацией -согласованное сочетание движений отдельных звеньев тела в пространстве и во времени, соответствующее двигательной задаче, текущей ситуации и функциональному состоянию организма. Правильность и точность выполнения произвольных движений обеспечивается двигательным анализатором. Обилие его ассоциативных связей с корковыми центрами других анализаторов позволяет осуществлять анализ и контроль движения с помощью зрительного, слухового, кожного анализаторов, вестибулярного аппарата. Выполнение движений сопряжено с растягиванием кожи и давлением на отдельные ее участки, поэтому тактильные рецепторы по механизму условной связи оказываются включенными в анализ движений. Эта функциональная связь является физиологической основой комплексного кинестетического анализа движений, при котором импульсы с тактильных рецепторов дополняют проприоцептивную чувствительность. Качество выполнения произвольного движения и его соответствие целевой установке контролируются ЦНС благодаря обратной эфферентации от мышечного аппарата. Процесс управления произвольными движениями является типичным случаем системной деятельности организма [50]. 3 При изучении двигательных функций уже давно было установлено, что некоторые виды рефлексов могут быть выявлены только при наличии определенных отделов центральной нервной системы. На этом основании были выделены группы сигнальных (сухожильные и др.), бульбарных (дыхательные, тонические в виде децеребрационной ригидности и др.), четверохолмных (глазодвигательные, статокинетические и др.), корковых (брюшные) и связанных с другими уровнями центральной нервной системы рефлексов. Принадлежность двигательных рефлексов к такого рода группам определялась всегда по тому высшему уровню мозга, разрушение или повреждение которого приводило к исчезновению пли резкому извращению протекания исследуемых рефлекторных реакций. Горизонтальная организация нервных процессов на каком-либо одном уровне мозга, несомненно, имеет огромное значение. Но регуляция течения двигательных, как и вегетативных, реакций практически никогда не ограничивается одним уровнем. При двигательных актах и вегетативных реакциях, связанных с регуляцией их надсегментарными центрами, последние не могут прямым путем влиять на мышцы пли внутренние органы. Исполнительные нервные центры, непосредственно связанные с периферическими органами, всегда находятся в нижележащих отделах, которые участвуют в осуществлении рефлекторных реакций высшими центрами. В настоящее время на основании многочисленных экспериментальных данных и клинических наблюдений концепция об одноуровневой, или горизонтальной, организации координации движений и вегетативных функций уступила место многоуровневой, или вертикальной [46; 47]. У детей ещё трудно отличить, что является возрастным, а что выражает собственно индивидуальное. Организм ребёнка непрерывно растет и развивается. Каждый детский возраст имеет свои особенности, свой уровень сенситивности, что является существенной предпосылкой для развития тех или иных способностей. Анализ литературы о динамике возрастного развития координационных способностей показал, что: 4 - развитие координационных способностей в различных возрастных периодах носит индивидуальный характер, который в определенной степени соотносится со свойствами нервной системы. - более интенсивное развитие координационных способностей будет тогда, когда система педагогических воздействий будет соответствовать не только возрастным, но и собственно - индивидуальным особенностям занимающихся [23; 42]. Важнейшим методическим положением при воспитании координационных способностей у здоровых детей является учет возрастно-половых закономерностей и индивидуальных особенностей развития различных видов данной способности [13; 14; 22]. Основные задачи координационно-двигательного совершенствования детей целесообразнее всего решать за первые шесть лет обучения в школе. Вместе с тем представление об этих временных периодах как оптимальных для развития всех координационных способностей искусственно. Исследования свидетельствуют скорее о множественности таких оптимумов, или "пиков", для разнообразных координационных способностей, не совпадающих у лиц мужского и женского пола не только в возрасте 11 -12 лет, но и в более позднее время. Картина сенситивных периодов становления координационных способностей в школьном онтогенезе испытывает на себе определенное влияние таких факторов, как постановка физического воспитания в разных школах и классах, применение целенаправленных средств и методов координационно-двигательного совершенствования, индивидуальные особенности школьников, составляющие конкретные возрастно-половые группы, а также зависит от методики (тестов), положенных в основу выявления соответствующих координационных способностей [34]. Каждый из уровней двигательной координации в подростковом возрасте обусловлен влиянием большого числа разнохарактерных факторов. Рассмотрение результатов факторного анализа по данным констатирующего эксперимента позволило выявить наиболее значимые из них. Первый фактор, наиболее заметно влияющий на 5 уровень двигательной координации - биологическая зрелость подростков, второй координационные способности, третий - двигательные способности, четвертый характеризует уровень психической сенсомоторной регуляции. Первые два из названных факторов являются ведущими [47; 49]. Одной из существенных сторон тренированности является перестройка и усовершенствование координации двигательных и вегетативных функций мышечной деятельности. Большую роль в этой перестройке играют рефлекторные трофические влияния центральной нервной системы, осуществляемые как через вегетативные, так и через соматические нервы. Кроме этого, в процессе тренировки существенное значение имеют и условные рефлексы, приводящие к пред рабочей мобилизации функций, лежащие в основе стартового состояния. Наконец, наряду с рефлекторными процессами большое значение в обеспечении взаимодействия различных систем, органов и тканей имеют также гуморальные и местные механизмы [2; 19; 38]. Итак, развитие координационных способностей в различных возрастных периодах носит индивидуальный характер, который в определенной степени соотносится со свойствами нервной системы. Более интенсивное развитие координационных способностей будет тогда, когда система педагогических воздействий будет соответствовать не только возрастным, но и собственно индивидуальным особенностям занимающихся. 1.2 Принципы, методы и способы развития координационных способностей При воспитании координационных способностей решают две группы задач: а) по разностороннему и б) специально направленному их развитию. Первая группа указанных задач преимущественно решается в дошкольном возрасте и базовом физическом воспитании учащихся. Достигнутый здесь общий уровень развития координационных способностей создает широкие предпосылки для последующего совершенствования в двигательной деятельности. 6 Особенно большая роль в этом отводится физическому воспитанию в общеобразовательной школе. Школьной программой предусматриваются обеспечение широкого фонда новых двигательных умений и навыков и на этой основе развитие у учащихся координационных способностей, проявляющихся в циклических и ациклических локомоциях, гимнастических упражнениях, метательных движениях с установкой на дальность и меткость, подвижных, спортивных играх. Задачи по обеспечению дальнейшего и специального развития координационных способностей решаются в процессе спортивной тренировки и профессиональноприкладной физической подготовки. В первом случае требования к ним определяются спецификой избранного вида спорта, во втором - избранной профессией [5; 12; 18]. Сложность координационных способностей, как физического качества, делает практически невозможным изложение конкретной методики их воспитания. Однако определенные теоретико-методические рекомендации в разных сочетаниях используются в практике физического воспитания. Отметим некоторые из методических направлений. 1. Одним из важнейших путей воспитания координационных способностей является систематическое, начиная с самых ранних детских лет, обучение новым двигательным умениям и навыкам и видоизменения изученных действий [29; 30; 52]. Прекращение обучения новым движениям неизбежно снизит способность к их освоению и тем самым затормозит развитие координационных способностей. Совершенствование навыка применения ловкости в борьбе должно идти путём создания при проведении тренировок таких ситуаций, когда борец вынужден самостоятельно решать двигательную задачу (выполнять приём, защиту, добиться преимущества или победы); обучения борца самостоятельному решению двигательных задач в процессе схватки следующими методами: * подбором разнообразных противников (по телосложению, технике, тактике, стойке, захвату, весу, физической подготовке, квалификации, морально-волевым качествам и др. особенностям); 7 * решением конкретных задач (выполнить определённый приём или защитные действия, только атаковать, добиваться победы в определённое время, обмануть противника, подавить противника, маневрировать и т. п.); * проведением схватки в необычных условиях (непривычный климат, необъективные зрители и судьи, сложное турнирное положение после снижения веса, непривычное время, яркое или недостаточное освещение, музыкальное сопровождение, сильный шум и др.). Нужно стремиться к тому, чтобы в соревнованиях борцу не встречалось нерешённых в тренировке задач, тогда он покажет высокую ловкость. Это положение трудно реализовать, но нужно стремиться к этому. В тренировке следует довести до автоматизма реакцию на часто встречающиеся ситуации. В тех ситуациях, которые встречаются очень редко, двигательный ответ доводится до умения. Отрепетированные действия в тренировке позволяют борцу показать высокую ловкость. Применение коронных приёмов. Показателем специальной ловкости борца является наличие у него "коронного" (коронных) приёма. Под "коронным приёмом" понимают действие, с помощью которого борец добивается оцениваемого результата в различных ситуациях с различными противниками [10; 37;]. 2. Для воспитания координационных способностей можно применять любые физические упражнения, но желательно с наличием в них элементов сложности и новизны. Причем, если даже очень сложное упражнение становится привычным, т.е. выполняется на уровне навыка, то его эффект для развития координационных способностей заметно падает. Все эти нововведения будут способствовать формированию не жестких, а вариативных двигательных умений и навыков. 3. Положительный результат для совершенствования координационных способностей приносит использование эффекта отрицательного "переноса" двигательных навыков. 4. При воспитании способности сохранять равновесие (статическое или динамическое) применяют два методических подхода [17; 24; 29]. Равновесие - одно из основных двигательно-координационных качеств, развитие и совершенствование 8 которого необходимо в течение всей жизни. Являясь сложным двигательнокоординационным качеством, равновесие имеет следующие компоненты: - рациональное расположение звеньев тела; - минимизацию количества степеней свободы движущейся системы; - дозировку и перераспределение мышечных усилий; - уровень пространственной ориентации [3; 15]. 5. Опорность - основной принцип, которым пронизывается вся двигательная деятельность спортсменов в процессе борьбы. Практически невозможно произвести ни одного контролируемого технического действия в борьбе, не обеспечив собственную опорность и не нарушив опорности соперника. По своему смыслу опорность означает способность человека благодаря биомеханическим свойствам его тела создавать опору внешним предметам и телам и тем самым контролировать их перемещение в каком-либо направлении. Суть метода развития координации движений на принципе опорности: организация специальным образом динамического воздействия на тело человека, вынуждающего последнего адаптироваться к этому воздействию в природосообразном порядке посредством координации и регуляции своих движений, а именно: обеспечить опорность своего тела по отношению к этому воздействию. Для развития координации движений на основе принципа опорности применяются разнообразные специальные "упражнения на опорность", выполняемые с партнером или с партнерами [4; 5]. 6. Совершенствование пространственно-динамической точности движений осуществляется по двум методическим направлениям. Точность, как и другие двигательно-координационные качества, развивается и совершенствуется при наличии определенной целевой установки и использовании определенной методики. В зависимости от конкретного проявления этого качества, задач спортивной тренировки, возраста и уровня тренированности требуются разная продолжительность занятий и разная направленность, а также специфические методы и методические приемы [7; 8; 17]. 9 7. Следующий методический подход связан с преодолением нерациональной мышечной напряженности. Дело в том, что излишняя напряженность мышц (неполное расслабление в нужные моменты выполнения упражнений) вызывает определенную дискоординацию движений, что приводит к снижению проявления силы и быстроты, искажению техники и преждевременному утомлению. Доказано большое влияние эффективности нервно-мышечной передачи импульсов на уровень развития и проявление силовых качеств, гибкости, выносливости, скоростных и координационных способностей [25]. Рассмотрим особенности дозирования нагрузки в процессе воспитания координационных способностей. Развитие координационных способностей требует строгого соблюдения принципа систематичности. Нельзя допускать неоправданных перерывов между занятиями, т.к. это приводит к потере мышечных ощущений и их тонких дифференцировок при напряжениях и расслаблениях. Кроме того, процесс обучения новым движениям всегда связан с быстрым нарастанием утомления. А при утомлении как физическом, так и психическом также сильно снижается четкость мышечных ощущений. В этом состоянии координационные способности совершенствуются плохо. Отсюда вытекает следующая методическая установка. Упражнения на развитие координационных способностей необходимо применять по возможности часто, т.к. при этом расширяется запас двигательных умений и навыков и одновременно совершенствуется сама способность к их быстрому освоению. Однако нельзя, как уже было отмечено, доводить организм до заметного утомления. Вместе с тем это общее правило имеет исключение. Оказывается, что утомление в ряде случаев может способствовать улучшению координации движений. Так, при утомлении возникает объективная необходимость более экономно выполнять движения, тем самым непроизвольно устраняется излишняя мышечная напряженность, что ведет к совершенствованию координационной выносливости [29; 31]. 10 Большое влияние на развитие координационных способностей оказывает освоение правильной техники естественных движений: бега, различных прыжков (в длину, высоту и глубину, опорных прыжков), метаний, лазанья. Для воспитания двигательную способности деятельность в быстро связи с и целесообразно внезапно перестраивать меняющейся обстановкой высокоэффективными средствами служат подвижные и спортивные игры. Особую группу средств составляют упражнения с преимущественной направленностью на отдельные психофизиологические функции, обеспечивающие управление и регуляцию двигательных действий. Это упражнения по выработке чувства пространства, времени, степени развиваемых мышечных усилий. В спортивной тренировке применяют две группы таких средств: подводящие, способствующие освоению новых форм движений того или иного вида спорта; развивающие, направленные непосредственно на воспитание координационных способностей, проявляющихся в конкретных видах спорта [32; 50]. В целом же общие установки при занятиях "на координацию" должны исходить из следующих положений: а) заниматься необходимо в хорошем психофизическом состоянии; б) нагрузки не должны вызывать значительного утомления; в) в структуре отдельного занятия, задачи, связанные с совершенствованием координационных способностей, желательно планировать в начале основной части; г) интервалы между повторениями отдельных порций нагрузки должны быть достаточными для относительного восстановления работоспособности. Воспитывая координационные способности, важно соблюдать все без исключения методические принципы, которые в совокупности определяют основные аспекты их совершенствования [28; 29]. Итак, упражнения для совершенствования координационных способностей любого спортсмена, и особенно борца занимают одно из ведущих мест в процессе физического воспитания и спортивной тренировки. Эти упражнения воспитывают у занимающихся способность быстро ориентироваться и перестраиваться в соответствии 11 с изменяющейся обстановкой. К группе координационно-сложных упражнений относятся разнообразные упражнения: на равновесие, ловкость, устойчивость, координированность и т.д. 1.3 Оценка координационных способностей борца Главными критериями оценки координационных способностей -- способностей оптимально управлять двигательными действиями и регулировать их -- мы считаем следующие четыре основных признака: правильность, быстроту, рациональность и находчивость, которые имеют качественные и количественные характеристики. К основным качественным характеристикам оценки координационных способностей относятся адекватность, своевременность, целесообразность и инициативность. Конкретными количественными критериями являются точность, скорость, экономичность и стабильность. Данные критерии оценки координационных способностей -- обобщающие понятия, которые конкретизируются при определении соответствующих специальных и специфических координационных способностей. Основным критерием оценки координационных способностей в общеразвивающих координационных упражнениях без предметов (всевозможные сочетания движений, совершаемых в разных плоскостях, и положений рук, ног, туловища) почти всегда является правильность (адекватность, точность) выполнения этих движений. Главными критериями оценки координационных способностей, относящихся к группе баллистических (метательных) движений с акцентом на точности, будут меткость (точность) попадания в цель и т. п. Однако названные координационных качественные способностей и изолированно, количественные обособленно друг критерии от друга встречаются крайне редко. Несравненно более распространены так называемые комплексные критерии. Например, координационные способности оценивают по результату челночного бега 3 раза по 10 или 15 м; по времени ведения мяча (руками, ногами) в беге с 12 изменением направления движения; по эффективности выполнения атакующих и защитных двигательных действий в единоборствах и спортивных играх; по показателям быстроты перестройки двигательных действий в условиях внезапного изменения обстановки и др. Следует оговорить особо, что каждый критерий оценки координационных способностей (например, точность, быстрота или экономичность) не является единым и однозначным показателем, характеризующим их. Наоборот, каждый из них весьма сложен и многозначен. Так, следует различать точность воспроизведения, дифференцирования, оценки и отмеривания пространственных, временных и силовых параметров движений, точность реакции на движущийся объект, целевую точность, или меткость [19; 33; 35; 39]. Комплексный характер двигательно-координационных способностей не позволяет оценивать их по какому-либо одному унифицированному критерию. При оценке степени их развития учитываются различные внешние показатели. Среди них относительно наиболее общим является время, затрачиваемое на освоение новых форм двигательных действий либо на перестройку усвоенных (чем меньше это время, тем при прочих равных условиях выше уровень развития данных способностей). Одновременно учитываются степень координационной сложности действия (по экспертным оценкам или по материалам инструментального анализа биомеханического, физиологического и т. д.) и точность движений (во времени, в пространстве и по величине усилий), а также общие критерии, применяемые для оценки степени совершенства техники двигательных действий [27; 43]. Рассмотрим более подробно тесты для оценки координации движений борца. Для тренировки и оценки элементарной координации движений конечностей можно использовать следующие упражнения. 1. Спортсмен, сидя на стуле, совершает попеременные маховые движения руками в сагиттальной плоскости, имитируя движения при ходьбе. По сигналу экспериментатора (хлопок руками) он должен присоединить к движению рук 13 попеременные движения ног (вверх-вниз), добиваясь разнонаправленных движений руками и ногами, как при ходьбе. 2. Сидя на стуле, борец совершает попеременно движения руками вверх-вниз. По хлопку он должен начать движения ног так, чтобы при подъеме левой руки поднималась правая нога, а при подъеме правой руки -- левая нога. Оба упражнения оцениваются, по пятибалльной системе. Критерием оценки является число попыток. Правильное выполнение с первой попытки оценивается в 5 баллов, со второй -- в 4 и т. д. Окончательная оценка координационной способности определяется средней арифметической двух упражнений. При этом оценка второго упражнения вследствие его большой сложности имеет коэффициент трудности 2. Например, испытуемый за первое упражнение получил 5 баллов, а за второе -- 4. Общая оценка равна (5 + 4Х2)/2 = 6,5 балла. Для оценки координации по показателям пространственной точности движения можно воспользоваться точностью воспроизведения прыжка в длину с места. Испытуемый совершает прыжок в длину с места, равный 50 % от максимального. Задание повторяется 5 раз с закрытыми глазами, спортсмен старается точно воспроизвести длину каждого предыдущего прыжка. Оценка (см) определяется с помощью сантиметровой ленты и округляется по средней арифметической ошибке без учета знака плюс или минус. Например, ошибка между первой и исходной попытками равна 30 см, второй и первой -- 25, третьей и второй -- 20, четвертой и третьей -- 20, между пятой и четвертой -- 15 см. Таким образом, средняя арифметическая ошибка будет равна (см): (30 + 25 + 20 + 20+15): 5 = 22. Оценивать координацию можно также по точности выполнения прыжка в высоту с места. Прыжок в высоту регистрируется по методу Абалакова с помощью сантиметровой ленты. Методика определения оценки такая же, как в предыдущем тесте. Прыжок вверх может выполняться с максимальным поворотом налево и направо, и с поворотом на 180° при контроле и без контроля зрением с учетом степени отклонения (мм) от контрольной отметки. 14 Комплексная оценка двигательной координации осуществляется преимущественно путем измерения времени, затрачиваемого испытуемым на решение поставленной двигательной задачи с учетом точности выполнения задания. Для этого можно применять следующий тест. На полу чертят мелом 11 кругов. Диаметр каждого круга 22. см. Расстояние от места исходного положения до первого круга 46 см, а между остальными кругами - 84 см. Задача испытуемого заключается в том, чтобы пропрыгать на одной ноге по всем кругам, начиная с круга "X" и кончая кругом 10 [32; 41; 44]. Проводя измерения уровня координации на основе способности выполнения вращении (оборотов) вокруг продольной оси тела во время прыжка, можно использовать три разных по сложности двигательных задания (полный тест состоит из 9 заданий). В начале исследования чаще всего применяется самое простое - прыжок толчком двух ног с приземлением на две, а потом - с одной ноги на одну. Во втором задании можно использовать два варианта: прыжок с правой ноги на ту же ногу, а также со сменой ноги (то есть с правой на левую). Цель всех двигательных заданий теста выполнение максимального количества оборотов. Данный метод измерения уровня координации исключительно прост (простота оборудования, методологии, быстрота получения конечного результата) и поэтому может получить широкое применение в практике физического воспитания (детский сад, школа) и в спортивной подготовке в различных видах спорта [8]. Критериями координационных способностей могут служить трудности решаемой двигательной задачи, точность и экономичность выполняемых движений, время, необходимое для овладения сложными в координационном отношении двигательными действиями, способность к выполнению неожиданных двигательных действий, коррекции движений по ходу их выполнения, умение сочетать и увязывать разнообразные движения в зависимости от сложившейся ситуации. Для оценки координационных способностей пользуются дозированным комплексом разнообразных упражнений, выполняемых в строгой последовательности. Общее время, затрачиваемое спортсменом на все двигательные действия, служит 15 мерой координационных способностей, так как в этом показателе находят свое отражение быстрота и целесообразность их выполнения [45; 47]. Итак, координационные способности определяются через характеризующие их свойства: правильность (адекватность и точность), быстроту (своевременность и скорость), рациональность (целесообразность и экономичность), находчивость (инициативность и стабильность) и т.д. При оценке координационных способностей следует создавать возможность как аналитического, так и синтетического изучения этих свойств (признаков, критериев) и стремиться выяснить, как эти свойства связаны между собой. 1. Под координационными способностями понимают совокупность двигательных способностей, позволяющих быстро, точно, целесообразно, экономно и находчиво, то есть наиболее совершенно, решать двигательные задачи, а также умения адекватно перестраивать двигательную деятельность при неожиданных ситуациях. Важнейшие координационные способности, необходимые для обеспечивания успеха в разных видах спорта, не одинаковы. И если говорить о видах и количестве координационных способностей, то независимо от того, какие подходы используют исследователи для их выделения, этих способностей очень много и их проявление в различных видах спорта так же велико. 2. Развитие координационных способностей в различных возрастных периодах носит индивидуальный характер, который в определенной степени соотносится со свойствами нервной системы. Более интенсивное развитие координационных способностей будет тогда, когда система педагогических воздействий будет соответствовать не только возрастным, но и собственно - индивидуальным особенностям занимающихся. 3. Упражнения для совершенствования координационных способностей любого спортсмена, и особенно борца занимают одно из ведущих мест в процессе физического воспитания и спортивной тренировки. Эти упражнения воспитывают у занимающихся способность быстро ориентироваться и перестраиваться в соответствии с изменяющейся обстановкой. К группе координационно-сложных упражнений 16 относятся разнообразные упражнения: на равновесие, ловкость, устойчивость, координированность и т.д. 4. Координационные способности определяются через характеризующие их свойства: правильность (адекватность и точность), быстроту (своевременность и скорость), рациональность (целесообразность и экономичность), находчивость (инициативность и стабильность) и т.д. При оценке координационных способностей следует создавать возможность как аналитического, так и синтетического изучения этих свойств (признаков, критериев) и стремиться выяснить, как эти свойства связаны между собой. 5. Наиболее прост и доступен способ исследования отдельных составляющих координационных способностей, то есть измерение согласованности и точности движений по усилию, то же по параметрам пространства, то же по параметрам времени. Однако в спортивной деятельности крайне редко доминирует только одна составляющая координационных способностей, поэтому поиск направлен на разработку комплексных двигательных исследовательских методик. 17 ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ 2.1 Методы исследований Для решения намеченных задач в работе использованы педагогические и математические методы исследования. Их содержание сводится к следующему. В группу педагогических методов исследования включены: 1. Анализ научно-методической литературы. 2. Анкетирование. 3. Обобщение передового опыта специалистов-практиков в области единоборств. 4. Педагогическое наблюдение за соревновательной и тренировочной деятельностью. 5. Педагогические контрольные испытания (тесты). 6. Хронометрия. Целесообразность использования указанных методов состояло в объединении теоретических положений для обобщения накопленного опыта и исследования уровня развития координационных способностей у юных спортсменов, специализирующихся в греко-римской борьбе. Анализ научно-методической литературы выполнен по выводам отечественных и зарубежных исследователей, освещающих важные проблемы тренировочного процесса в спортивных видах борьбы. В целом было обработано 50 литературных источников, отображающих направление исследуемой темы. Анкетирование спортсменов, специализирующихся в греко-римской борьбе проводилось по стандартному содержанию опросного листа перед началом тренировочного процесса, включающее в себя следующие 18 характеристики: фамилия, имя, отчество спортсменов; возраст; место проживания; спортивный стаж; антропометрические данные. Обобщение передового опыта проводилось по данным, которые определялись в соответствии с опытом тренеров, специалистов и спортсменов. В ходе этого анализа были обозначены наиболее важные направления поиска методических решений по определению организации тренировочного процесса в греко-римской борьбе. Объектами исследования, определяющими работу в данном направлении, выступили первенства Московской области 2021-2022 гг. по греко-римской борьбе. Главной задачей было получить рекомендации специалистов об эффективности применения разнообразных методик контроля физических качеств у борцов. Консультации с ведущими специалистами, научными работниками и высококвалифицированными спортсменами проводились на протяжении 2021-2022 гг. Педагогические наблюдения были направлены на изучение особенностей тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов, специализирующихся в греко-римской борьбе. Наблюдения проводились в естественных условиях учебно-тренировочных занятий, тренировочных сборов и спортивных соревнований. Педагогические контрольные испытания осуществлялись в форме тестов, которые применялись ранее в других видах спортивных единоборств. Целью было определение уровня развития координационных способностей спортсменов, специализирующихся в греко-римской борьбе. Исследование осуществлялось по различным видам координационных способностей: - способность к ориентированию в пространстве с помощью теста прыжки с оборотами; - способность к сохранению стойкости позы (равновесия) с помощью теста статического равновесия по методике Бондаревского; 19 - координация движений с помощью теста прыжок в длину с места вперед и назад, с помощью теста Павлика – переступание гимнастической палки; - способность к оценке и регуляции пространственно-временных и динамических параметров движений с помощью теста челночный бег. Методики проведения тестов вышеуказанных видов координационных способностей такие: 1. Челночный бег 3x10 м с об беганием набивных мячей. По команде «на старт!» спортсмен становится в положение высокого старта за стартовой линией с любой стороны от набивного мяча. По команде «марш!» пробегает первые 10 м, оббегает с удобной стороны набивной мяч, находящийся в полукруге. Возвращается назад, снова оббегает набивной мяч, находящийся во втором полукруге. Пробегает в третий раз 10 м и финиширует. Время преодоления челночной дистанции, определяется с точностью до 0,1 с. Общие указания и замечания: 1. Участнику предоставляется две попытки. 2. Задачи выполняются в спортивной обуви. 3. Дорожка должна быть ровной и нескользкой. 2. Прыжки с оборотами. Тест, предложенный, кроме контроля проявления способности к пространственному ориентированию, дает возможность выявить развитие комплекса координационных способностей: сохранение равновесия, ритмизацию движений, кинематическое дифференцирование движений. Измерения осуществляется с помощью координациометра, что состоит из деревянной платформы размером 1 м2, в которая вписан круг диаметром 80 см. В середине круга нарисован контуры ступней. Круг размечен в градусах. Следует выполнить 10 вариантов теста: прыжок с оборотом в правую сторону толчком двумя ногами и приземлением на две; тот же самый прыжок с оборотом в левую сторону; прыжок с оборотом в правую сторону толчком правой ноги и приземление на правую; тот же самый прыжок с оборотом в левую сторону; прыжок с оборотом в правую сторону толчком левой ноги и приземлением на левую; тот же самый прыжок с оборотом в левую сторону; прыжок с оборотом в правую сторону толчком 20 правой ноги и приземлением на левую; тот самый прыжок с оборотом в левую сторону; прыжок с оборотом в правую сторону толчком левой ноги и приземлением на правую; тот же самый прыжок с оборотом в левую сторону. Например, при выполнении прыжков на двух ногах с оборотом в левую сторону, на левой ступне испытуемого мелом рисуют линию, которая должна пройти через середину пятки позади ступни и между большим и вторым пальцами впереди ступни. После этого участник тестирования возвращается в исходное положение в центре координациометра. Ступни находятся в пределах контуров ступней, нарисованных на платформе. После выполнения полуприседа делается быстрый вертикальный прыжок с максимальным оборотом в левую сторону. По меловому отпечатку определяется величина оборота с точностью до 1°. Оценка результатов тестирования в задании следующая: чем больше градус оборота в прыжке, тем лучше. Общие указания и замечания. 1. При потере равновесия или перескакивании за границы черного круга тест повторяется. 2. Каждый вариант теста выполняют трижды. Фиксируется лучший результат. 3. При выполнении задачи с изменением ног (например, с левой на правую) линию мелом рисуют на правой ступне. 4. После прыжка на протяжении короткого времени следует сохранять равновесие. 5. При выполнении прыжков руки могут находиться в различных положениях: а) вытянутые в стороны; б) согнутые в локтях и приближенные к туловищу; в) на поясе. Чаще всего используется второй и третий варианты положения рук. 3. Статическое равновесие. Участнику тестирования предлагают занять стойкое положение на одной ноге. Вторая нога согнута, а ее пятка затрагивает коленный сустав опорной ноги, руки на поясе, голова прямая. Необходимо удержать это положение по возможности дольше. Регистрация времени на секундомере начинается после обретения стойкого положения, а заканчивается в момент потери равновесия. Общие указания и замечания. 1. Выполнение теста может проводиться с закрытыми и открытыми глазами. 21 2. Небольшие качания туловища не считаются потерей равновесия. 3.Регистрация времени проводится с точностью 0,1 с. 4. Удержание статической позы проводится на правой и левой ноге. Лучший результат вносится в протокол. 4. Прыжок в длину с места вперед и назад . Участнику тестирования сначала предлагают выполнить прыжок в длину с места вперед. А потом он выполняет прыжок в длину с места назад из исходного положения стоя спиной к направлению прыжка. Результаты прыжков измеряются с точностью до 1 см. Определяется разность прыжков вперед и назад, что позволяет выявить координацию движений борцов, то есть способности к рациональному проявлению и перестройке действий в конкретных условиях выполнения моторного задания, а также изучения уровня развития двигательной памяти. Меньший числовой показатель разности в двух видах прыжков свидетельствует о лучших координационных способностях. Общие указания и замечания. 1. Из трех попыток в каждом виде прыжка, засчитывается лучший результат. 2. Можно предложить другой вариант выполнения этого теста: прыжок в длину с места вперед и назад без помощи рук. 5. Переступание гимнастической палки (тест Павлика). Участник тестирования держит гимнастическую палку обеими руками, хват кистями на ширине плеч. Из этого исходного положения выполняется наклон туловища вперед так, чтобы гимнастическая палка оказалась на уровне колен и на 20 см впереди. По команде «марш!» включается секундомер, а спортсмен выполняет четыре цикла движения ног: а) переступание палки правой ногой вперед; б) левой ногой вперед; в) правой ногой назад; г) левой ногой назад. Эти четыре цикла повторяются пять раз подряд и определение скорости фиксируется в секундах . Общие указания и замечания. 1. Если палка выбита из рук, тест повторяется. 2. После разминки с использованием упражнений на гибкость тест выполняется два раза. 3. Перед выполнением теста дается несколько пробных попыток. 4. Тест выполняется босиком. Методы математической статистики. Обработка результатов исследований проводилась по определению t-критерия Стьюдента. 22 2.2 Организация исследований Педагогические исследования по запланированным задачам выполнялись в период с сентября 2022 года до апреля 2023 года Последовательность выполненной работы, следующая: 1. На начальном этапе – с октября 2021 г. до января 2022 г. – проведено исследование на теоретическом уровне. Системный анализ литературных источников отечественных и зарубежных авторов по данной проблематике позволили обосновать цель и основные задачи исследования, разработать методологический аппарат. 2. В феврале 2022 года при прохождении научно-исследовательской практики был организован сбор данных на учебно-спортивной базе комплексной детско-юношеской спортивной школы № 9 г. Москва. У юных спортсменов, специализирующихся в греко-римской борьбе зафиксированы показатели развития координационных способностей с помощью подобранных контрольных тестов. В тестировании приняли участие 36 борцов, которые были разделены на группы первого, второго и третьего года обучения по 12 спортсменов в каждой. Возраст борцов составлял от 10 до 13 лет. 3. В апреле 2022 года осуществлялась обработка и систематизация материалов, формулирование выводов рекомендаций. 23 и разработка практических ГЛАВА 3. РАЗВИТИЕ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ В ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ ЮНЫХ БОРЦОВ ГРЕКОРИМСКОГО СТИЛЯ 3.1 Особенности развития координационных способностей у юных борцов греко-римского стиля Проблема технической подготовки юных борцов является одной из актуальных тем в современном спорте. Поэтому, необходимость постоянного совершенствования системы подготовки спортсменов требует поиска новых форм организации тренировки, которые способствуют достижению высоких спортивных результатов. Совершенствование тренировочного процесса спортсменов тесно связано с формированием рациональной техники двигательных действий, которая предусматривает развитие психомоторных способностей, в состав которых входят координационные способности [20, 34]. В определенной степени уровень развития координационных способностей влияет на стиль и манеру выполнения технико-тактических действий. Это в свою очередь отражается на качестве выполнения технических движений спортсменом в процессе единоборств, которые в своей профессиональной деятельности должны владеть и использовать весь набор комплексной (интегративной) координации, которая предусматривает такие ее виды: двигательная, тактильно-двигательная. слухово-двигательная, В связи с этим, зрительно-двигательная, наше внимание уделено формированию комплекса анализаторов воспринимающих систем, которые опираются на разнообразную моторику, через которую обеспечивается связь тех или других специфических форм восприятия с более широким кругом двигательной деятельности. Для установления состояния проблемы спортивной подготовки борцов была разработанная анкета, которая позволила провести социологический опрос респондентов-тренеров в отрасли единоборств (50 респондентов). "Существует ли, по вашему мнению, проблема в двигательной деятельности борцов? 94,12% респондентовтренеров ответили «Да» и 5,88% не смогли ответить на поставленный вопрос. 24 Такая ситуация подтверждает наше предположение об актуальности поставленной проблемы, что позволило нам продолжить социологический опрос по поставленной проблеме: значимость воспитания координационных способностей в борцов большинство респондентов (64,71%) определили на 10ть баллов, дальше на 8-м баллов – 23,52% и потом на 9-ть баллов указали 11,77% тренеров. На вопрос "Как вы считаете, или необходимо ввести в тренировочный процесс специальную подготовку из воспитания координационных способностей?". Ответили "Да" – 76,48%, при этом не смогли ответить на задаваемый вопрос 11,76% респондентов. Продолжая анализ опроса, нам было важно узнать, на каком этапе спортивной подготовки, по мнению специалистов в области борьбы необходимо ввести специальную подготовку из воспитания координационных способностей. Следует отметить, что из четырех представленных вариантов ответов, более рациональными условиями для воспитания координационных способностей является, по мнению респондентов, этап начальной спортивной подготовки – 82,35%, другие этапы являются продолжением в совершенствовании координационных способностей. Исходя из этого, можно констатировать, что специалисты в отрасли единоборств достаточно осознанно, относятся до формирования двигательных действий у спортсменов. Тому, для более подробного анализа поставленной проблемы мы опросили и преподавателей ВУЗа, которые специализируются в отрасли спортивной социологического борьбы опроса, (30 нам респондентов). было важно Продолжая определить, анализ какими двигательными качествами должен обладать борец для того, чтобы умело выйти из ситуации, в определенный момент соревновательной ситуации. Для того чтобы ответить на этот вопрос, респонденту необходимо было расставить предложенные качества в ранговом порядке. Следует отметить, что из шести представленных вариантов ответов, приоритетное место у преподавателей заняло такое качество, как быстрота (82,35%), дальше – координация движения (70,58%), потом – ловкость (61,76%) и на 4- ом месте – сила (52,94%). Гибкости и выносливости преподаватели ВУЗА отвели одинаковые 25 – 5-ое место. По-другому данную ситуацию рассматривают тренеры. Они формируют следующий рейтинг необходимых двигательных качеств: ловкость – 83,61%, сила – 78,69%, быстрота – 75,41%, координация – 70,49%, гибкость – 67,21% и выносливость 55,74%. Как видно из полученных данных, и преподаватели, и тренеры в процентном составе однозначно выделили координацию и очень близко определили место быстроты. Однако в рейтинговых значениях двигательных качеств наши респонденты расходятся. Если у тренеров для умелого выхода из ситуации, в определенный момент ситуации первостепенное значение имеет ловкость, то преподаватели здесь отдают преимущество быстроты, вероятно обосновывая это необходимостью к срочному переключению своего внимания, подключению мышления, то есть моментальной концентрации психических процессов спортсмена. Для тренеров же, которые не владеют в большинстве случаев теоретико-методичною подготовкой, данная ситуация рассматривается с сугубо двигательных позиций. То же можно сказать и об определении 2-го места для анализируемой ситуации: тренеры выдвигают силу, преподаватели – координацию. Здесь повторяется предыдущее обоснование с разницей лишь в том, что координация представлена сложным психомоторным качеством, где кроме психических процессов задействована сложная система моторики. Сравнивая же позиции третьего места в данном ряду двигательных качеств, можно констатировать в целом их логическое рейтинговое расположение у преподавателей относительно тренеров. Третья позиция ловкости для респондентов-преподавателей достаточно обоснована первыми двумя: быстротой и координацией. Для респондентов-тренеров – это быстрота, которая никак не укладывается в алгоритм ожидаемого двигательного действия. Таким образом, показатели вариативности компонентов системы движений отображают ее координационную структуру и могут быть использованы в качестве критериев оценки эффективности. Однако, как показывает опыт, необходимо проводить индивидуальное изучение координационной структуры с учетом вариативности ее элементов и 26 проведением дальнейшей разработки индивидуальных перспективных моделей движений спортсменов. 3.2 Показатели уровня развития координационных способностей у юных борцов греко-римского стиля Специалистами доказано [9, 11, 14, 19, 21, 40-44, 46], что тренировочный процесс можно считать управляемым лишь тогда, когда спортсмены повышают свои физические качества соответственно установленных оптимальных параметров. С целью выявления таких показателей в различных видах спорта был проведен ряд исследований [40- 44]. С целью установления уровня развития координационных способностей, лимитирующих рост спортивного мастерства борцов грекоримского стиля были проведены исследования, в которых приняли участие 36 спортсменов комплексной детско-юношеской спортивной школы г. Москвы. Испытуемые были разделены на группы первого, второго и третьего года обучения по 12 спортсменов в каждой. Возраст борцов составлял от 10 до 13 лет. Это позволило исследовать уровень и динамику развития координационных способностей у юных борцов греко-римского стиля соответственно контрольным тестам, приведенных в разделе 2. 27 Таблица 3.1 Показатели координационных способностей у юных борцов греко-римского стиля 1 год Контрольные испытания Прыжки с оборотами на двух ногах без помощи рук, град Прыжки с оборотами на двух ногах с помощью рук, град Прыжки с оборотами на одной ноге с помощью рук, град Статическое равновесие с открытыми глазами, с Статическое равновесие с закрытыми глазами, с Прыжок в длину с места вперед и назад, см Переступание гимнастической палки (тест Павлика), с Челночный бег, с 2 год обучения р обучения 3 год р обучения n=12 n=12 n=12 X±m X±m X±m 247,92 ± 11,40 <0,0 302,5 ± 9,03 5 0 349,58 ± 9,03 <0,0 402,0 ± 11,88 <0,0 512,92 ± 11,40 5 8 5 277,50 ± 9,03 <0,0 340,0 ± 10,45 <0,0 388,75 ± 9,03 5 0 5 94,89 ± 9,10 >0,0 179,1 ± 33,45 >0,0 271,61 ± 32,34 5 8 5 30,63 ± 5,30 >0,0 39,92 ± 5,47 5 >0,0 5 56,64 ± 5,35 79,50 ± 1,90 <0,0 65,08 ± 4,28 5 >0,0 5 59,92 ± 1,14 16,88 ± 0,43 <0,0 14,90 ± 0,44 5 >0,0 5 13,13 ± 0,48 9,13 ± 0,46 >0,0 5 8,01 ± 0,33 >0,0 5 7,91 ± 0,07 28 <0,0 343,75 ± 8,55 5 Среднестатистические показатели уровня развития координационных способностей юных борцов греко-римского стиля осуществлялся по следующим педагогическим тестам (табл. 3.1): прыжки с оборотами на двух ногах без помощи рук и с помощью рук, прыжки с оборотами на одной ноге с помощью рук, статическое равновесие с открытыми и закрытыми глазами, прыжок в длину с места вперед и назад, переступание гимнастической палки (тест Павлика), челночный бег. В приложении А приведены данные исходных измерений. По результатам исследований уровня развития координационных способностей борцов греко-римского стиля в тесте прыжок с оборотами на двух ногах без помощи рук установлено статистически значимое улучшение (р<0,05) от показателей. Анализируя показатели борцов греко-римского стиля этого теста, наблюдается улучшение результатов с ростом квалификации от 247,92 град у начинающих спортсменов до 343,75 град у борцов третьего года обучения (рис. 3.1). Показатели уровня развития координационных способностей борцов греко-римского стиля в тесте прыжок с оборотами на двух ногах с помощью рук зафиксировали статистически значимое улучшение (р<0,05) от показателей новичков до 3 года. Анализируя показатели спортсменов в этом тесте, наблюдается улучшение результатов с ростом квалификации от 349,58 град у спортсменов-новичков до 512,92 град у борцов третьего года обучения (рис. 3.1). Рис. 3.1. Показатели борцов греко-римского стиля в тесте прыжок с оборотами на двух ногах без помощи рук и с помощью рук и на одной ноге с помощью рук По результатам исследований уровня развития координационных способностей борцов греко-римского стиля в тесте статического равновесия с открытыми глазами не установлено статистически значимое улучшение (р>0,05). Анализируя показатели борцов этого теста, наблюдается незначительное улучшение результатов с ростом квалификации от 94,89 с у начинающих борцов до 271,61 с у спортсменов третьего года обучения (рис. 29 3.2). Результаты уровня развития координационных способностей борцов греко-римского стиля в тесте статического равновесия с закрытыми глазами определили аналогичное отсутствие статистически значимого улучшения (р<0,05). Анализируя показатели борцов этого теста, наблюдается незначительное улучшение результатов с ростом квалификации от 30,63 с у спортсменов-новичков до 56,64 с у борцов третьего года обучения (рис. 3.2). Рис. 3.2. Показатели борцов греко-римского стиля в тесте статического равновесия с открытыми и закрытыми глазами Результаты уровня развития координационных способностей борцов грекоримского стиля в тесте прыжок в длину с места вперед и назад зафиксировали статистически значимое улучшение (р<0,05) между показателями в группах 1 и 2 годов обучения. Анализируя показатели спортсменов в этом тесте, наблюдается улучшение результатов с ростом квалификации от 79,50 см у спортсменов-новичков до 59,92 см борцов 3 года обучения. На рис. 3.3 приведены показатели борцов греко-римского стиля в тесте прыжок в длину с места вперед и назад. 30 Рис. 3.3. Показатели борцов греко-римского стиля в тесте прыжок в длину с места вперед и назад По результатам исследований уровня развития координационных способностей борцов греко-римского стиля в тесте переступания гимнастической палки (тест Павлика) установлено статистически значимое улучшение (р<0,05) между показателями в группах 1 и 2 годов обучения. Анализируя показатели борцов в этом тесте, наблюдается улучшение результатов с ростом квалификации от 16,88 с у спортсменов-новичков до 13,13 с у борцов третьего года обучения (рис. 3.4а). Показатели уровня развития координационных способностей борцов греко-римского стиля в тесте челночного бега не установлено статистически значимое улучшение (р>0,05). Анализируя показатели спортсменов в этом тесте, наблюдается незначительное улучшение результатов с ростом квалификации от 9,13 с у спортсменов-новичков до 7,91 с у борцов третьего года обучения (рис. 3.4б). 31 Рис. 3.4. Показатели борцов греко-римского стиля в тесте Павлика (а) и тесте челночного бега (б) В данном подразделе зафиксированы статистически достоверные показатели уровня развития координационных способностей. В ходе исследований сделан вывод о том, что с ростом квалификации борцов грекоримского стиля результаты в тестах улучшаются в определенных пропорциях. 3.3 Рациональные условия и оптимальные средства для развития координационных способностей у юных борцов греко-римского стиля Актуальность проблемы воспитания координационных способностей всегда была присутствующей в исследованиях из многих видов спорта [3, 8, 27, 31, 33, 40]. Поскольку, это характеристика управления мышечными напряжениями и расслаблениями, а управление может касаться различных по иерархии уровней двигательной системы, с физиологической точки зрения разделяют координацию на более элементарную, что протекает без участия сознания и воли человека, и на более сложную, которая будет отображать как программирование, так и выполнение целостного двигательного акта [20]. С позиции научных знаний координационные движения являются выгоднее дляорганизма, поскольку способствуют экономному расходованию сил и быстрому их восстановлению. При овладении техникой координационных упражнений ритм движений можно выражать музыкой, с помощью счета, хлопков или выстукивания. Музыка задает не только ритм, но и темп движения. При этом мощнейшим средством формирования координационных способностей является музыка и движение, поскольку их основу составляет ритм – "неотъемлемый их структурный компонент". Для выяснения некоторых положений мы провели 32 социологический опрос. В состав, которого был внесен вопрос, который позволил нам узнать, какие средства, по мнению респондентов- преподавателей необходимо применять в тренировочном процессе борцов. Программы многолетней подготовки в видах спортивной борьбы так же, как и методология технико-тактической подготовки борцов не способствуют формированию разнообразного и, главное, надежного технико- тактического арсенала, поскольку привнесение в процесс освоения новых технических действий, изучения защиты против них и усложненных комбинаций неминуемо ведет к сужению реальных технических арсеналов. Это, в свою очередь, провоцирует к исповеданию методологии эксплуатации функциональных резервов и, как следствие, раннего старения спортсменов [27]. Для определения роли координационных способностей в двигательной деятельности борца, проведено социологическое исследование. «Считаете ли на вопрос вы, что воспитания координационных способностей играют важную роль в тренировочном процессе борцов?». Все респонденты-тренеры единодушно 100% ответили «ДА». По вопросу «Акцентируете вы особенное внимание на воспитании координационных способностей у спортсменов?». 94,12% респондентов-тренеров ответили «ДА», и 5,88% респондентов ответили «НЕТ». Продолжая анализ результатов соцопроса респондентов, нам было важно знать их мысли, о том какие средства применяют специалисты в тренировочном процессе борцов для воспитания координационных способностей. Следует отметить, что из семи предложенных в анкете основных средств респонденты приоритетно разделили свои мнения таким образом: первое место – подвижные игры (88,23%); второе место – имитационные упражнения (52,94%); третье место – координационноритмичные задания (47,05%). В то же время, анализ мнений респондентов показывает, что только незначительное их количество обращает внимание на такие важные, на наш взгляд, средства как идеомоторная тренировка 29,41%, строевые упражнения – 17,64%, ритмичные упражнения – 11,76%. Вместе с тем, 5,88% 33 респондентов указали, на то, что применяют музыкальное сопровождение в тренировочном процессе борцов. На вопрос анкеты об использовании музыкального сопровождения в тренировочном процессе борцов большинство респондентов дали 76,47% негативных ответов и всего лишь 23,53% позитивных, то есть в процессе занятий музыкальное сопровождение используется крайне редко. Для выяснения данной ситуации мы задались респондентам еще одним вопросом «Как Вы думаете, или есть необходимость в музыкальной подготовке спортсменов для формирования у них координационных способностей?». Мнения респондентов-тренеров распределились следующим образом: оказывается, что 41,18% считают музыкальную подготовку необходимой для воспитания координационных способностей. Вместе с этим, значительный процент респондентов-тренеров (23,53%) считают, что применение такого рода средств в тренировочном процессе со своими воспитанниками не является уместным. Неожиданными оказались результаты с ответом на данный вопрос – «Трудно ответить»: 35,29% респондентовтренеров. Поскольку использование музыки дает возможность создать правильные моторные привычки, производить ритмичные движения, а также четко представлять разные пространственно-временные соотношения. При этом музыка может организовывать и регулировать движение, давать четкое представление о соотношении времени, пространства и акцента в момент выполнения двигательного действия, что необходимо борцу в момент противоборства. Все вышеприведенные средства имеют собственную внутреннюю интеграцию, которая оказывается в кумулятивном эффекте занятий, где одни средства дополняют другие с целью закрепления приобретенного в процессе тренировки навыка. В первую очередь, это относится к комплексному психомоторному умению двигательной координации, в состав которого входит и зрительная, и вербальная координация. При анализе соответствующей специальной литературы по вопросу правильного использования музыкального сопровождения в процессе 34 тренировки, мы выяснили, что верный и достаточно разнообразный подбор музыкальных произведений может вызывать у человека позитивные эмоции, будет способствовать закреплению двигательных навыков, будет улучшать технику движений, стимулировать мышечную активность, а проявление волевых усилий – влиять на развитие физических способностей, облегчать организацию спортсменов, повышая при этом моторную плотность занятия, и ускоряя протекание восстановительных процессов [9, 23, 35, 37]. Выводы к третьему разделу 1. Показатели вариативности компонентов системы движений отображают ее координационную структуру и могут быть использованы в качестве критериев оценки эффективности. Однако, как показывает опыт, необходимо проводить индивидуальное изучение координационной структуры с учетом вариативности ее элементов и проведением дальнейшей разработки индивидуальных перспективных моделей движений спортсменов. 2. Уровень развития координационных способностей отображают следующие тесты: прыжки с оборотами на двух ногах без помощи рук и с помощью рук, прыжки с оборотами на одной ноге с помощью рук, статическое равновесие с открытыми и закрытыми глазами, прыжок в длину с места вперед и назад, переступание гимнастической палки (тест Павлика), челночный бег. Результаты исследований позволяют сделать вывод, что с ростом квалификации спортсменов, специализирующихся в греко-римской борьбе наблюдается увеличение показателей уровня развития координационных способностей. Приведенные данные можно использовать с целью контроля тренировочного процесса за уровнем подготовленности юных борцов грекоримского стиля. 3. При овладении техникой координационных упражнений ритм движений можно выражать музыкой, с помощью счета, хлопков или выстукивания. Музыка задает не только ритм, но и темп движения. При этом 35 мощнейшим средством формирования координационных способностей является музыка и движение, поскольку их основу составляет ритм – "неотъемлемый их структурный компонент" 36 ВЫВОДЫ В результате изучения специализированной литературы по проблеме воспитания координационных способностей, в частности у борцов, были обнаружены особенности и факторы, которые могут повлиять на двигательную деятельность спортсмена. 1. Анализ литературных источников показал, что проблема начальной подготовки остается одной из актуальных тем спортивной борьбы. Используемая учебно-методическая литература по начальной подготовке борцов имеет разноплановый характер. В связи с этим, существует необходимость провести анализ развития координационных способностей борцов с учетом многих компонентов. 2. Установлено, что применение борцами греко-римского стиля рациональной методики тренировок с подбором нестандартных средств и методов, положительно может повлиять на процесс формирования координационных способностей. Это позволит спортсмену в дальнейшей подготовке применять пространственные двигательные ориентиры. 3. Выявлены показатели координационных способностей у борцов греко-римского стиля первого-третьего года обучения, что позволяет проводить контроль уровня развития данных физических качеств с ростом квалификации, а также осуществлять прогнозирование их дальнейшего совершенствования. Координационные способности спортсменов, специализирующихся в греко-римской борьбе исследовалась с помощью следующих педагогических тестов: прыжки с оборотами на двух ногах без помощи рук и с помощью рук, прыжки с оборотами на одной ноге с помощью рук, статическое равновесие с открытыми и закрытыми глазами, прыжок в длину с места вперед и назад, переступание гимнастической палки (тест Павлика), челночный бег. 4. Определена роль координационных способностей для борцов грекоримского стиля и рациональные условия тренировочного процесса для их 37 воспитания, которые относятся к начальным этапам спортивной подготовки. Так, при организации тренировочного процесса на начальном этапе спортивной подготовки имитационные целесообразно упражнения, включать: подвижные координационно-ритмичные игры, задания, идеомоторные упражнения, музыку. ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ Для развития координационных способностей юных борцов грекоримского стиля рекомендуются следующие методические примеры: варьирования способа выполнения движения (старт из различных исходных положений, из положения лежа, сидя); комбинирование двигательных навыков (полосы препятствий); выполнение упражнения при недостатке времени (приседание за30 с); варьирования применяемой информации (наглядной, слуховой, вестибулярной, тактильной). Например, старт по сигналу голосом, отмашка, выстрел; выполнение упражнения после предварительной подготовки – для совершенствования ориентационной, дифференцированной, реакционной способностей и способностей к переключению двигательных действий. Основным средством развития и совершенствования координационных способностей являются координационные упражнения, которые разделяются на две группы: а) упражнения, совершенствующие координационные способности, скоростной и скоростно-силовых движений. Ими можно развивать двигательную ловкость (бег на короткую дистанцию, прыжки и метания); б) упражнения для страховки координационных способностей в движении на выносливость, предъявляются повышенные требования при значительном утомлении (лыжи, бег на длинные дистанции, спортивные игры и т.д. 38 СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 1. Абраменко В.А. Методика специальной квалифицированных борцов греко-римского силовой подготовки стиля диссертация кандидата педагогических наук: 13.00.04 / Московская государственная академия физической культуры. Малаховка, 2012 2. Абраменко В.А., Абульханов А.Н. Специфика силы захвата у борцов греко-римского стиля разной квалификации // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2012. № 2 (23). С. 8-11. 3. Анкин В.А., Крикуха Ю.Ю Научные основы процесса подготовки борцов греко-римского стиля // В сборнике: Актуальные проблемы подготовки высококвалифицированных борцов Материалы Всероссийской научнопрактической конференции. 2014. С. 3-11. 4. Апойко Р.Н. Влияние последних изменений правил соревнований на динамику спортивно-технических показателей борцов греко-римского стиля // В сборнике: Материалы итоговой научно-практической конференции профессорско-преподавательского состава Национального государственного университета физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербурга за 2013 год Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург. Санкт-Петербург, 2014. С. 43. 5. Апойко Р.Н., Тараканов Б.И. Влияние последних изменений правил соревнований по греко-римской борьбе на спортивно-технические показатели соревновательной деятельности борцов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2013. № 10 (104). С. 17-23. 6. Бабушкин Е.Г., Кудрявцев Д.В. Исследование мотивации спортивной деятельности у борцов греко-римского стиля различной квалификации // В сборнике: Физическая культура и спорт в жизни студенческой молодежи 39 материалы научно-практической конференции c международным участием, посвященной 70-летию победы в Великой Отечественной войне (электронное издание). ФГБОУ ВПО "Омский государственный институт сервиса". 2015. С. 2. 7. Бандаков М.П., Грязин Д.В.О роли и месте координационных способностей в тренировочном процессе спортсменов, занимающихся грекоримской борьбой / Вестник Вятского государственного гуманитарного университета. 2014. № 8. С. 135-138. 8. Блеер А.Н., Лаптев А.И., Левушкин С.П. Управление физической подготовкой высококвалифицированных борцов греко-римского стиля на основе данных комплексного контроля // Вестник спортивной науки. 2013. № 2. C. 14-19. 9. Болтовский А.Ю. Методика построения тренировочного процесса в классической борьбе // Вестник Бурятского государственного университета. 2012. № 13. С. 30-34. 10. Борьба греко-римская: учеб. для учреждений физвоспитания / под ред. Ю.А. Шулики [и др.]. - Ростов н/Д: Феникс, 2004. - 800 с. 11. Горанов, Б. Индивидуальный стиль соревновательной деятельности в греко-римской борьбе и пути его формирования: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04; Нац. гос. ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2012. - 25 с. 12. Гранкин Н.А. Анализ физической и функциональной подготовленности борцов греко-римского стиля с учетом их квалификации // В сборнике: Физиологические и биохимические основы и педагогические технологии адаптации к разным по величине физическим нагрузкам материалы II Международной научно-практической конференции, посвященной 40-летию Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма. 2014. С. 228-229. 13. Греко-римская борьба для начинающих: [учеб. пособие] / Ю.А. Шулика 40 [и др.]. - Ростов н/Д: Феникс, 2006. - 240 с. 14. Греко-римская борьба: учеб. для высш. учеб. заведений физ. культуры / [под общ. ред. А. Г. Семенова, М. В. Прохоровой]. - М.: Олимпия Пресс: Терра-Спорт, 2005. - 256 с.: ил. 15. Григорьев В. И. Организация соревнований по греко-римской борьбе в вузе: учеб.-метод. пособие / В. И. Григорьев, А. Г. Семенов ; Гос. ком. Рос. Федерации по высш. образованию [и др.]. - СПб.: СПБУЭФ, 1994. - 38 C. 16. Грузных Г.М. Основы педагогического контроля в греко-римской борьбе; Гос. ком. РСФСР по физ. культуре и спорту, ОГИФК. - Омск, 1990. 17. Гулиев Ш.С. Критерии оценки соревновательной деятельности борцов греко-римского стиля // Сборник материалов международной научнопрактической конференции. отв. ред. Назаренко Л.Д.. Ульяновск, 2013. C. 5459. 18. Еганов А.В., Горбунов А.В., Грузных Г.М. Методика диагностики технико-тактической подготовленности борцов греко-римского стиля // сборнике:Актуальные проблемы подготовки высококвалифицированных борцов Материалы Всероссийской научно-практической конференции. 2014. С. 67-74. 19. Ермаков С.С., Тропин Ю.Н., Пономарев В.А. Пути совершенствования технико-тактического мастерства борцов греко-римского стиля различных манер ведения поединка // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. 2015. № 5 (49). C. 46-51. 20. Завьялов А.И., Матвеев А.С. Методика измерения усвоения учебного материала при изучении специальных упражнений и приемов борьбы // Вестник Красноярского государственного педагогического университета им. В.П. Астафьева. 2012. № 1. C. 55-59. 21. Закиров Д.Р. Исследование состояния психической готовности борцов греко-римского стиля в различные периоды подготовки на этапе спортивного совершенствования // Педагогико-психологические и медико-бологические 41 проблемы физической культуры и спорта. 2012. № 4 (25). C. 41-51. 22. Извеков В.В. Актуальные вопросы подготовки единоборцев (на примере греко-римской борьбы) // Фундаментальные исследования. 2013. № 8-2. C. 439-444. 23. Качин К.В., Еганов А.В. Конституциональные и физиологические особенности борцов // B сборнике: Совершенствование профессиональной и физической подготовки курсантов, слушателей образовательных организаций и сотрудников силовых ведомств Материалы XVII Международной научнопрактической конференции, посвященной 70-летию Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 гг. и празднованию 20-летия образования кафедры физической подготовки. Иркутск, 2015. С. 365-367. 24. Коковкин А.В. Диагностика специальной физической подготовленности борцов греко-римского стиля на основе применения средств восстановления // В сборнике: Физиологические и биохимические основы и педагогические технологии адаптации к разным по величине физическим нагрузкам материалы II Международной научно-практической конференции, посвященной 40-летию Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма. 2014. C. 253-254. 25. Коковкин А.В. Оценка специальной физической подготовленности борцов греко-римского стиля // В сборнике: Наука и образование: проблемы и перспективы развития сборник научных трудов по материалам Международной научно-практической конференции: в 5 частях. 2014. С. 7677. 26. Коковкин А.В. Состояние специальной физической подготовки борцов греко-римского стиля высокой квалификации // Педагогико-физической психологические и медико-биологические проблемы культуры и спорта. 2014. Т. 32. No 3 (32). С. 40-45. 27. Колеснев Ю.В. Греко-римская борьба: учеб-метод. пособие / Ю. В. Колеснев, В. Н. Осянин, Д. Д. Захарченко; М-во образования Рест. Беларусь, 42 Белорус. гос. ун-т транспорта. - Гомель: БелГУТ, 2010. 28. Кривошеев Д.В. Изучение уровня развития общих и специальных координационных способностей борцов греко-римского стиля 10-11 лет // Проблемы совершенствования физической культуры, спорта и олимпизма. 2014. № 1. С. 73-79. 29. Крикуха Ю.Ю., Кузнецов А.С., Глазистов А.В. Индивидуализация технико-тактической подготовки борцов греко-римского стиля на этапе спортивного совершенствования // Омский научный вестник. 2012. № 2 (106). C. 212-215. 30. 30. Крикуха Ю.Ю., Сергиевич Е.А., Фоменко А.А. Алгоритм использования восстановительных мероприятий борцов греко-римского стиля в специально-подготовительном периоде // Проблемы развития физической культуры и спорта в новом тысячелетии. 2015. Т. 1. С. 84-86. 31. Кузнецов А.С., Закиров Д.Р. Методика подготовки борцов грекоримского стиля на основе учета индивидуально-своеобразных свойств психики // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2013. № 1 (95). C. 72-79. 32. Кузнецов А.С., Крикуха Ю.Ю. Технико-тактическая подготовка борцов греко-римского стиля на этапе спортивного совершенствования - Москва, 2012. 33. Кузнецов А.С., Мубаракзянов Р.Б. Влияние изменений правил на соревновательную деятельность спортсменов, занимающихся греко-римской борьбой // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2014. Т. 30. № 1 (30). C. 55-61. 34. Кузнецов A.C., Индивидуализация Мутаева И.Ш., тренировочных Рябчук нагрузок А.В., на Крикуха основе Ю.Ю., определения функциональных и резервных возможностей организма борцов грекоримского стиля // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2014. Т. 30. № 1 (30). С. 47-54. 43 35. Лаптев А.И., Левушкин С.П., Казаков A.Ю. Использование индивидуально-группового подхода при развитии силовых и скоростносиловых возможностей борцов в экстремальных тренировочных условиях // Экстремальная деятельность человека. 2012. № 3 (25). C. 36-39. 36. Ложечка М.В. Определение показателей уровня развития силы и скоростно-силовых качеств у борцов греко-римского стиля высокой квалификации // Физическое воспитание студентов. 2012. № 2. C. 57-59. 37. Начоев А.Х., Шехинаев А.А., Карданова Е.В. Влияние квалификации борца на уровень показателей его психомоторных функции // Вестник магистратуры. 2015. № 5-1 (44). C. 121-124. 38. Неменков Л.С. Оценка уровня физической работоспособности как компонент планирования спортивных результатов у борцов греко-римского стиля // Вектор науки Тольяттинского государственного университета. Серия: Педагогика, психология. 2012. N° 2. С. 221-223. 39. Никитюк М.В. Теоретическое обоснование методики подготовки борцов греко-римского стиля // Педагогико-психологические и медико- биологические проблемы физической культуры и спорта. 2014. № 4 (33). C. 97103. 40. Парфенов К.В., Печерина О.В., Жуков Р.С. Анализ ведущих координационных способностей борцов греко-римского стиля // Проблемы совершенствования физической культуры, спорта и олимпизма. 2014. № 1. C. 86-92. 41. Тарабрина И.В. Основные компоненты комплексного контроля в тренировочном процессе греко-римской борьбы // Проблемы и перспективы развития образования в России. 2015. № 35. С. 106-111. 42. Тарабрина И.В. Развитие специальной выносливости борцов грекоримского стиля // Актуальные проблемы гуманитарных и естественных наук. 2015. № 4-2. C. 152-155. 43. Тарабрина И.В. Тренировочный процесс в подготовительном процессе 44 юного борца греко-римского стиля // В сборнике: Проблемы и перспективы развития образования Материалы VII Международной научной конференции. Краснодар, 2015. С. 112-116. 44. Тропин Ю.H. Анализ технико-тактической подготовленности высококвалифицированных борцов греко-римского стиля // Физическое воспитание студентов. 2013. № 2. C. 59-62. 45. Тропин Ю.Н. Сравнительный анализ уровня физической подготовленности борцов различных квалификаций // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. 2012. № 3 (31). С. 61-65. 46. Тропин Ю.H., Бойченко H.B. Анализ технико-тактической подготовленности высококвалифицированных борцов греко-римского стиля после изменения правил соревнований // Педагогика, психология и медикобиологические проблемы физического воспитания и спорта. 2014. № 2 (40). C. 117-120. 47. Тропин Ю.H., Пашков И.Н. Особенности соревновательной деятельности высококвалифицированных борцов греко-римского стиля различных манер ведения поединка // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. 2015. № 3. C. 64-68. 48. Фролов Е.В., Гулиев Ш.С. Пути повышения эффективности управления работоспособностью борцов греко-римского стиля // Педагогико- психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2014. Т. 32. № 3 (32). С. 114-119. 49. Харитонова Л.Г., Кузнецова И.А. Ретроспективный анализ уровня развития различных видов выносливости у борцов греко-римского стиля высокой квалификации // В сборнике: Актуальные проблемы подготовки высококвалифицированных борцов Материалы Всероссийской научнопрактической конференции. 2014. С. 201-206. 50. Ципин Л.Л., Захаров Ф.E. Сравнительный анализ упражнений скоростно45 силовой подготовки борцов греко-римского стиля // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2012. № 11 (93). С. 132-137. 46