МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ КАФЕДРА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНЯ РЕФЕРАТ на тему «Принципы методики физического воспитания» Выполнил: Проверил: 2020 Содержание Введение .................................................................................................................. 3 1. Адаптация организма — физиологическая основа функционального и двигательного совершенствования человека ................................................. 4 1.1 Динамика функций организма при адаптации и ее стадии ....................... 4 1.2 Адаптация к физическим нагрузкам и резервные возможности организма ................................................................................................................................ 4 2. Общий и локальный эффект воздействия физических упражнений на организм человека .............................................................................................. 10 2.1. Физическая культура: оздоровительный и профилактический эффект 10 2.2 Отрицательный эффект физических нагрузок .......................................... 12 2.3 Физическая культура в структуре профессионального образования ..... 13 Заключение ........................................................................................................... 17 Список используемой литературы .................................................................. 18 2 Введение В настоящее время невозможно не признать важнейшей роли образа жизни человека в сохранении и укреплении здоровья, где ведущее место занимает физическая культура. В возрастном развитии человека очень важная роль принадлежит физическому воспитанию. Это касается не только содействия нормальному физическому развитию растущего организма и его совершенствованию, укрепления здоровья, но и формирования духовных качеств личности. Поэтому тема данной работы актуальна. Физическая культура — это самостоятельная область общей культуры человека. Древнейшим ее компонентом является физическое воспитание, возникшее еще в первобытном обществе в связи с естественной необходимостью для человека выжить в борьбе за свое существование. Физическое воспитание - это педагогический процесс, направленный на формирование специальных знаний, умений и навыков, а также на развитие разносторонних физических способностей человека. Оздоровительная физическая культура предполагает не изолированное развитие физических способностей, а их взаимодействие с духовным, эстетическим, интеллектуальным совершенствованием личности. Она является одним из важнейших средств воспитания человека. Нельзя забывать и о том, что бессистемное обучение физической культуре может не помочь, а, наоборот, навредить организму. Необходимо помнить о том, что полезно только физическое воспитание, основанное на строгой и понятной системе. Цель работы: изучить принципы методики физического воспитания. Задачи: 1. Рассмотреть понятие о принципах методики физического воспитания и их значение; 2. Изучить принцип сознательности и активности; 3. Изучить принцип наглядности; динамичности; 4. Изучить принцип доступности и индивидуализации. 3 1. Понятие о принципах методики физического воспитания и их значение 1.1 Основные понятия методики физического воспитания Принцип — это исходное положение какой-либо теории, учения, науки. Физическое воспитание строится на трех группах принципов, имеющих иерархическую подчиненность и образующих систему: общие социальные принципы воспитательной стратегии общества; общие принципы образования и воспитания (общепедагогические, общеметодические); специфические принципы физического воспитания. По сути, физическое воспитание является системой воспитания молодежи, встроенной в общую воспитательную стратегию общества, контролируемую государством. То есть физическое воспитание, как и вся система образования в целом, выполняет заказ на воспитание и образование современного члена общества, внося в это свой вклад. Как известно из истории физической культуры, такой подход реализовывался во все эпохи. 1. Общие социальные принципы воспитательной стратегии общества отражают требования к сфере физического воспитания в контексте общей воспитательной парадигмы. Они занимают главенствующее положение в иерархии и отражают идейные основы системы воспитания и образования. Общая воспитательная стратегия отражена в физическом воспитании в следующих принципах. Принцип: 1) всестороннего развития личности — направлен на реализацию в ходе физического воспитания всех сторон воспитания: умственного, нравственного, эстетического и др.; 2) оздоровительной направленности физического воспитания — гарантирует решение оздоровительных задач физического воспитания; т.е. физические упражнения в основе должны нести оздоровительный эффект; 4 3) прикладности — решает задачу подготовки молодежи к выполнению будущих профессиональных функций. В большей степени этот принцип должен реализовываться в профессиональной школе: колледжах, техникумах, вузах, где осуществляется профессиональное обучение. Преподаватель физической культуры кроме основных, общепринятых упражнений должен вводить в учебный процесс такие, которые подготовили бы учащегося к выполнению будущих трудовых операций. Также он обучает тому, как противостоять профессиональным заболеваниям, какие физические упражнения носят восстановительный характер, снижают естественный ущерб, наносимый здоровью конкретной профессиональной деятельностью. 2. Общие принципы образования и воспитания отражают требования к физическому воспитанию как части общей педагогической системы. Они передают основные закономерности процесса обучения и воспитания, содержащие универсальные правила, характерные для осуществления любого педагогического процесса на высоком качественном уровне, и отражены в следующих принципах. Принцип: 1) сознательности и активности — предполагает, что успешность процесса физического воспитания во многом зависит от сознательного отношения занимающихся и степени их включенности в работу; 2) наглядности — предполагает использование возможно больших видов наглядности в учебном процессе.; 3) доступности и индивидуализации — предполагает, что занимающиеся должны быть подготовлены к выполнению тех или иных упражнений, к нагрузке, соревнованиям и т.п. Таким образом, общие принципы воспитания ориентируют педагогов по физической культуре на соблюдение основных подходов, принятых в отечественной педагогике. 5 3. Специфические принципы физического воспитания отражают закономерности, на основе которых осуществляется построение процесса физического воспитания. Принцип: 1) непрерывности процесса физического воспитания — рассматривает процесс физического воспитания как последовательный: «от простого к сложному»; «от освоенного к неосвоенному»; «от знаний к умениям» и т.д.; 2) системного чередования нагрузок и отдыха; 3) постепенного наращивания тренирующих воздействий — отражает постепенное и систематическое повышение физических нагрузок и усложнений двигательных действий в процессе физического воспитания, т.е. постепенное усложнение различных заданий по мере тренированности; 4) адаптивного сбалансирования динамики нагрузок. Физическая нагрузка не должна вызывать отклонений в здоровье, а увеличиваться может лишь по мере адаптации организма; 5) циклического построения занятий. Процесс физического воспитания является замкнутым, отдельные занятия образуют этапы и циклы: малые циклы — микроциклы (обычно недельные); средние циклы — мезоциклы (до двух-трех месяцев); большие циклы — макроциклы (обычно годичные). Каждый цикл относительно самостоятельный и завершенный, но подчиняется общей системе занятий и нацелен на кумуляцию эффекта занятий; 6) возрастной адекватности физического воспитания. Содержание процесса физического воспитания последовательно изменяется в соответствии с возрастными этапами: дошкольный, младший, средний и старший школьный, юношеский, зрелый, пожилой возраст. 6 1.2 Цель и задачи советской системы физического воспитания Цель методики физического воспитания выражает ожидаемый результат физического совершенствования населения, ради которого обществом создана система и обеспечено ее функционирование. Целью методики физического воспитания является формирование физически совершенных людей, обладающих духовным богатством, моральной чистотой и способных к долголетнему творческому труду. Данная цель выражает общественные и личные интересы каждого человека. Физическое совершенство отражает извечную мечту людей очеловеке, наделенном всеми достоинствами, лишенном каких-либо физических недостатков. Задачи методики физического воспитания выражают конкретные, соответствующие условиям функционирования системы задания, выполнение которых приближает к цели. Все многообразие задач, которые приходится решать в процессе физического воспитания, составляет три группы: оздоровительные, воспитательные и образовательные задачи. Оздоровительные задачи направлены на согласование и соразмерное развитие всех форм и функций организма человека, содействующие укреплению здоровья и совершенствованию физических качеств. Основным результатом решения оздоровительных задач должно быть улучшение физического состояния человека, его физического развития. Физическое развитие есть изменения форм и функций организма человека в течение его индивидуальной жизни. На физическое развитие человека оказывают влияние три группы факторов: биологические, климато- географические и социальные. Группу биологических факторов составляют наследственные факторы. В результате действия этих факторов физическое развитие подчиняется естественным законам, постепенной и возрастной сменяемости периодов развития. 7 Физическое развитие может протекать и без физического воспитания, однако только помощью рационально организованных занятий физическими упражнениями, с учетом, разумеется, биологических закономерностей развития организма можно достичь согласованного и соразмерного развития всех форм и функций человеческого организма. Оценка физического развития производится путем измерения размеров тела, оценки внешних признаков, телосложения, степени, а также путем измерения некоторых функциональных показателей, как, например, жизненной емкости легких, силы отдельных мышечных групп, уровня проявления быстроты, выносливости и подвижности в суставах. Используя все эти показатели физического развития, следует иметь в виду, что их высокий уровень создает лишь предпосылки для хорошего здоровья, высокой работоспособности или высоких спортивных результатов. В силу того, что физическое воспитание может оказывать существенное влияние на многие из перечисленных признаков, физическое развитие расценивается как одна из функций физического воспитания, по которой судят об эффективности занятий физическими упражнениями. Воспитательные задачи нацелены на всестороннее и гармоническое развитие личности человека в единстве его духовных и физических сил. Физическое воспитание, будучи целостным педагогическим процессом, способно своими специфическими средствами решать общие задачи воспитания. Образовательные задачи направлены на формирование определенных систем двигательных умений и навыков, на вооружение специальными знаниями в этой области, в результате чего человек приобретает тот или иной уровень физического образования. Физическим образованием называется процесс и результат овладения специальными систематизированными знаниями, физическими упражнениями, а также способами их самостоятельного изучения и использования в жизни. 8 Имеет принципиальное значение не вообще приобретение объема знаний и умений, а именно систематизированных. Определенное содержание системы характеризует направленность и уровень физического образования. В этом смысле можно говорить об общем физическом образовании, получаемом учениками общеобразовательных школ, о специализированном физическом образовании, приобретаемом в процессе спортивной подготовки. Физическое образование предусматривает не только накопление человеком знаний и двигательных умений, но и формирование умений пользоваться ими в жизни и самостоятельно овладевать физическими упражнениями. Уровень физического образования определяется путем оценки в баллах объема и качества знаний и умений. Объем и качество двигательных умений во многом зависят от уровня физического развития: как правило, чем лучше физическое развитие, тем большими возможностями обладает человек для физического образования. 9 2. Принципы методики физического воспитания 2.1. Принцип сознательности и активности Назначение принципа сознательности и активности в физическом воспитании состоит в том, чтобы сформировать у занимающихся глубоко осмысленное отношение, устойчивый интерес и потребности к физкультурноспортивной деятельности, а также побуждать их к оптимальной активности. Реализация рассматриваемого принципа должна приводить к обогащению занимающихся знаниями, глубокому пониманию техники различных упражнений, воспитанию сознательного и активного отношения к процессу физического воспитания. Сознательность — это способность человека правильно разбираться в объективных закономерностях, понимать их и в соответствии с ними осуществлять свою деятельность. Основой сознательности являются предвидение результатов своей деятельности и постановка реальных задач. Сознательность значительной придает мере обучению способствует воспитывающий формированию характер высоких и в морально- психологических и профессиональных качеств личности. В процессе физического воспитания, прежде всего должно быть обеспечено сознательное отношение к занятиям физическими упражнениями в целом. Тогда у занимающихся будут созданы достаточно сильные и устойчивые стимулы, побуждающие их годами уделять время для занятий и мобилизовать для них свою энергию. От преподавателя физического воспитания и тренера по виду спорта во многом зависит создание веских мотивов и высоких целей, стимулирующих устойчивый и здоровый интерес его воспитанников к избранному ими направлению или виду физического воспитания в целом. Для успеха физического воспитания важна также сознательная деятельность занимающихся в процессе решения каждой поставленной преподавателем. При постановке каждого задачи, конкретного требования надо по возможности доводить до сознания занимающихся его 10 значение. Одна из существенных сторон педагогического мастерства преподавателя физического воспитания заключается в умении возбуждать живой, здоровый интерес к выполнению каждого задания. Эффективность процесса физического воспитания в значительной мере зависит от того, насколько занимающиеся приучены анализировать свои действия и творчески искать путь их улучшения. Это достигается применением таких методов, как словесный разбор, анализ и самоанализ выполняемых действий. Очень существенна роль сознания занимающихся при овладении ими техникой изучаемых движений. Побуждая к мышлению в процессе овладения и управления движениями, преподаватель тем самым создает реальные предпосылки для улучшения двигательных функций. Это доказано многочисленными исследованиями реакций организма на воображаемую работу, когда предварительное продумывание задания существенно повышало эффективность обучения. В психологии это получило наименование идеомоторная тренировка. Активность — это мера или величина проявляемой человеком деятельности, степень его включения в работу. Активность в дидактическом плане выступает как предпосылка, условие и результат сознательного усвоения знаний, умений и навыков. Согласно теории деятельности (С.Л.Рубинштейн, Л.С.Выготский, А.Н.Леонтьев) активность человека является фактором, зависящим от сознания. При этом сознание направляет и регулирует деятельность посредством таких категорий, как знание, мотивация, потребности, интересы и цели. Из данного принципа вытекают следующие требования. 1. Постановка цели и задач занятия и осознание их занимающимися. 2. Сознательное изучение и освоение двигательных действий в педагогическом процессе. 3. Осознание способов и возможностей применения приобретенных знаний, умений, навыков в практике жизни. 11 4. Воспитание инициативы, самостоятельности и творческого активного отношения к процессу физического совершенствования. Повышению сознательности и активности способствует применение преподавателем специальных методических приемов: контроль и оценка действий занимающихся, направлений их внимания на анализ выполнения движений, обучения их самоконтролю за своими действиями посредством мышечных ощущений, иллюстрация заданий с помощью наглядных пособий, использование зрительных и слуховых ориентиров в обучении упражнениям, мысленного воспроизведения разучиваемых движений (идеомоторная тренировка), беседа по разбору техники. 2.2 Принцип наглядности Принцип наглядности обязывает строить процесс физического воспитания с широким использованием наглядности при обучении и воспитании. Наглядность означает привлечение органов чувств человека в процессе познания. Практическая наглядность в процессе физического воспитания осуществляется в таких формах, как зрительная, звуковая и двигательная. Зрительная наглядность (демонстрация движений в целом и по частям с помощью ориентиров, наглядных пособий, учебных видеофильмов и др.) содействует главным образом уточнению пространственных и пространственно-временных характеристик движений. Роль зрительной наглядности исключительно важна на начальных этапах овладения новыми двигательными действиями. Зрительная наглядность ценна и при совершенствовании спортивно-технического мастерства для тончайшей дифференцировки движений. Звуковая наглядность (в виде различных звуковых сигналов) имеет преимущественное значение в уточнении временных и ритмических характеристик двигательных актов. Она существенно дополняет зрительную 12 наглядность, разделяя с ней ведущую роль на заключительных этапах обучения движениям. Следует отметить, что восприятие через зрительную систему идет на трех уровнях: ощущение, восприятие и представление, а через слуховую систему — только на уровне представления (Б.Г.Ананьев, 1957). Человек запоминает 15% информации, получаемой им в речевой форме, и 25% — в зрительной. Если же оба эти способа передачи информации используются одновременно, он может воспринять до 65% содержания этой информации (Н.В.Краснов, 1977). Двигательная наглядность является наиболее специфичной для физического воспитания. Ее значение исключительно велико, особенно при освоении сложнейших движений, когда ведущим методом являются направляющая помощь и «проведение по движению». Особенность двигательной наглядности заключается в том, что она наряду с уточнением движений в пространстве и во времени обеспечивает возможность ориентироваться в динамике действующих внутренних и внешних сил, особенно инерционных и реактивных. 2.3 Принцип доступности и индивидуализации Принцип доступности и индивидуализации в физическом воспитании означает требование оптимального соответствия задач, средств и методов физического воспитания возможностям занимающихся. При реализации принципа должна быть учтена готовность занимающихся к обучению, выполнению той или иной тренировочной нагрузки и определена мера доступности заданий. Готовность к выполнению заданий зависит от уровня физического и интеллектуального развития занимающихся, а также от их субъективной установки, выражающейся в преднамеренном, целеустремленном и волевом поведении. 13 Назначение принципа доступности и индивидуализации заключается в следующем: обеспечить для каждого занимающегося наиболее оптимальные условия для формирования двигательных умений и навыков, развития физических качеств, совершенствования физической работоспособности; исключить негативные, вредные последствия для организма человека от чрезмерных, непосильных тренировочных нагрузок, требований, заданий. Критериями для определения доступных нагрузок и заданий являются: 1. объективные показатели: - показатели здоровья (артериальное давление, различные функциональные пробы, кардиограммы и др.); - показатели тренированности (динамика спортивных результатов, динамика роста физических качеств и технической подготовленности, МПК максимальное потребление кислорода, ЖЕЛ — жизненная емкость легких и др.); 2. субъективные показатели (сон, аппетит, самочувствие, желание тренироваться и участвовать в соревнованиях и др.). Доступность задач, средств и методов физического воспитания определяется многими факторами, которые условно можно соединить в группы. К первой группе относятся факторы, характеризующие общие особенности данного контингента занимающихся (группы, команды). Ко второй — индивидуальные особенности каждого занимающегося. Третья группа факторов возникает в связи с динамикой общих и индивидуальных изменений в процессе физического воспитания. К четвертой группе следует отнести особенности самих задач, средств и методов физического воспитания. Общие и индивидуальные особенности занимающихся постоянно изменяются. Изменяется физиологическое и психическое состояние на протяжении одного занятия, и, следовательно, степень доступности того или 14 иного задания и требования. По ходу многолетнего процесса физического воспитания изменяются особенности и возможности занимающихся. В связи с этим постоянно должна пересматриваться доступность средств и методов обучения и воспитания. Должны приниматься во внимание также особенности самих задач, средств и методов физического воспитания. Оценка их доступности складывается из двух моментов. Во-первых, из оценки их как таковых безотносительно к контингенту занимающихся. Во-вторых, из сопоставления этой оценки с факторами, связанными общими и доступности и индивидуальными особенностями занимающихся в их динамике. Таким образом, задача реализации принципа индивидуализации ставит преподавателя физического воспитания перед чрезвычайно сложной меняющейся картиной множества различных факторов, которые нужно постоянно учитывать. 2.4 Принцип динамичности Этот принцип выражает общую тенденцию требований, предъявляемых к занимающимся в процессе физического воспитания, которая заключается в постановке и выполнении все более трудных новых заданий, в постепенном нарастании объема и интенсивности связанных с ними нагрузок. Необходимость регулярного обновления заданий с общей тенденцией к росту нагрузок. Физическое воспитание, как и всякий процесс, находится в постоянном движении, в развитии, изменяясь от занятия к занятию, от этапа к этапу. Характерная черта при этом - повышение сложности упражнений, нарастание силы и длительности их воздействия. Переход в процессе физического воспитания от одних форм двигательной деятельности к другим, все более сложным, необходим в первую очередь для выполнения образовательных задач: не обновляя упражнения, нельзя, естественно, приобрести достаточно широкий круг жизненно важных умений и навыков. Это необходимо вместе с тем и как условие дальнейшего совершенствовать приобретенные ранее умения и навыки. Не менее важно и 15 то, что в процессе освоения разнообразных двигательных координаций, в результате преодоления возникающих при этом трудностей («двигательных задач»), развивается сама способность координировать, преобразовывать и безгранично совершенствовать двигательную деятельность. Наряду с усложнением форм двигательной деятельности в процессе физического воспитания должны возрастать все компоненты физической нагрузки. Это более всего диктуется закономерностями развития таких физических качеств, как сила, быстрота и выносливость. Степень положительных изменений, происходящих в организме под воздействием физических упражнений, пропорциональна (в определенных физиологических границах) объему и интенсивности нагрузок. Если соблюдаются все необходимые условия - в том числе если нагрузки не превышают меру, за которой начинается переутомление, - то чем больше объем нагрузок, тем значительнее и прочнее адаптационные перестройки; чем интенсивнее нагрузки, тем мощнее процессы восстановления. Следует подчеркнуть также значение прочности приобретаемых навыков и адаптационных перестроек, лежащих в основе развития физических качеств. Переход к новым, более сложным и трудным, упражнениям должен происходить по мере закрепления формируемых навыков и приспособления к нагрузкам. Волнообразные колебания нагрузок - недельной, месячной, годовой являются как бы фоном, на который накладывается и прямолинейная, и ступенчатая формы их динамики. Использование той или иной формы зависит от конкретных задач и условий на различных этапах физического воспитания. 16 Заключение В заключении мы сможем сделать вывод, что смысл этих принципов заключается в обязательном совершенствования здоровья достижении человека. эффекта Методика укрепления лишь тогда и ведет кратчайшим путем к цели, когда основывается на верных принципах. Принципы системы физического воспитания тесно связаны между собой. Они сохраняют свое значение руководящих положений только в единстве. Ведущим является принцип связи физического воспитания с практикой жизни. Этот принцип выражает основную закономерность физического воспитания в нашей стране, его значение в подготовке людей к плодотворному труду и защите Родины. В свою очередь он требует самого совершенного по своему содержанию, формам и методикам физического воспитания. Таким может быть только всестороннее физическое воспитание, осуществляемое в единстве с умственным, нравственным, эстетическим и трудовым воспитанием. Принцип всестороннего развития личности в системе физического воспитания выражает одну из главных потребностей физического образования – необходимость формирования людей со всесторонне развитыми физическими и духовными способностями. Тем самым были решены поставленные задачи и была достигнута цель данной работы. 17 Список используемой литературы 1. Виленский М.Я., Сафин Р.С. Профессиональная направленность физического воспитания студентов педагогических специальностей. М.:Высшая школа, 2015; 2. Евсеев С.П., Шапкова Л.В., Адаптивная физическая культура: Учебное пособие. — М.: Советский спорт, 2017. 3. Кенеман А.В. Теория и методика физического воспитания. - М.: Сфера, 2016. 4. Коробков А.В., Головин В.А., Масляков В. А. Физическое воспитание. М.: Высш. школа, 2018. 5. Коц Я.М., Спортивная физиология. М.: Физкультура и спорт, 2016. 6. Лайзапе С. Я. Физическое воспитание. — М.: Просвещение, 2017. 7. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. - М.: ФиС, 2014; 8. Теория и методика физического воспитания. Учебник для ин-тов физ. культуры. Под общ. ред. Л.П. Матвеева и А.Д. Новикова. - М.: Физкультура и спорт, 2015. 18
