КУРСОВАЯ РАБОТА Тема: Составление плана-конспекта урока физической культуры для различных групп школьников Содержание Введение 3 Глава 1. Теоретические и методические основы урока физической культуры в школе как учебно-воспитательного процесса 6 1.1 Основные компоненты и закономерности учебно-воспитательного процесса 6 1.2 Урок как основная форма учебно-воспитательной работы в современной школе 7 1.3 Технология планирования физического воспитания в школе 9 Глава 2. Особенности построения и методики проведения уроков физической культуры для различных возрастных групп школьников 2.1 Возрастные особенности физического развития и методика физического воспитания детей младшего школьного возраста 2.2 Возрастные особенности физического развития и 17 методика физического воспитания детей среднего школьного возраста 2.3 Возрастные особенности физического развития и 17 22 методика физического воспитания детей старшего школьного возраста 27 2.4 Составление плана-конспекта урока физической культуры для различных групп школьников 30 Заключение 33 Библиографический список 35 Приложения 37 2 Введение Основная задача государства на современном этапе в сфере образования – это всесторонняя забота о сохранности жизни и здоровья, воспитания и физического развития детей. В настоящее время урок физической культуры, как целостный учебновоспитательный процесс, в ряде некоторых школ в полной мере, к сожалению, не реализуется, а кое-где его даже вообще нет. Причины этому могут быть различные: от малого объема знаний учителя, халатного отношения к своему предмету до отсутствия специалиста вообще и д. р. Учитель физического воспитания - тот первый наставник, который может привлечь ребёнка к занятиям спортом, здоровому образу жизни. Главная задача учителя физической культуры – сохранение и укрепление здоровья подрастающего поколения. Учитель должен не только привить ребёнку любовь к занятиям спортом, но и научить, как в будущем вести активный образ жизни самостоятельно. Главное в его работе – нестандартный подход к занятиям физической культурой, и, что ещё важнее, положительные эмоции и улыбки на лицах детей во время уроков. Вопрос о плодотворном проведении урока физической культуры в каждой школе звучит злободневно. От качества урока зависит очень многое, вплоть до состояния здоровья занимающихся (7.). И поэтому существует необходимость в тщательной и добросовестной подготовке к нему, а особенно к его организации и проведению. Урок физической культуры возлагает большую ответственность на учителя, как очень специфичный вид деятельности педагога, и требует особого внимания к себе (16). Физическое воспитание - педагогический процесс, направленный на формирование здорового, физически совершенного, социально активного и морально стойкого подрастающего поколения. 3 Именно в школе закладываются основы физической культуры подрастающего поколения. Это осуществляется всей системой физического воспитания: уроками физической культуры, внеклассной работой, внешкольными занятиями массовой оздоровительной работой, то есть целым комплексом мероприятий, в процессе проведения которых формируются знания, навыки привычки, составляющие физическую культуру школьника. Основная форма занятий - уроки физической культуры, цель которых, дать учащимся знания и практические навыки, необходимые для овладения жизненно важными двигательными действиями; способствовать развитию ловкости, силы, быстроты, выносливости и других физических качеств; содействовать укреплению здоровья и физическому развитию детей, а также повышению физической и умственной работоспособности; привить интерес и выработать привычку к регулярным самостоятельным занятиям различными видами физических упражнений оздоровительного характера; содействовать гармоническому развитию личности учащегося. Одной из актуальных тем физического воспитания в образовательной школе является планирование учебной работы по физической культуре, так как оно значительно отличается по своему содержанию от планирования по другим учебным предметам. Это обусловливается спецификой процесса обучения двигательным действиям, структурой программы и необходимостью наряду с решением образовательных и воспитательных задач целенаправленно влиять на физическое развитие учащихся. Задачи на каждый учебный год формируются учителем самостоятельно в зависимости от содержания программы для каждого класса и с учетом подготовленности учащихся, климатических условий и оснащенности материальной базы школы. Основными документами планирования являются план-график очередности прохождения программного материала в учебном году и планирования учебно-воспитательного процесса на уроках, которое может 4 осуществляться в разных формах; поурочный четвертной план, конспекты и планы. Гипотеза: предполагается, что ответственное отношение к уроку физической культуры и тщательная подготовка к нему, позволит учителю более успешно и плодотворно провести урок физической культуры в школе. Отсюда определена цель исследования: рассмотреть особенности планирования и подготовки урока физической культуры. Объект исследования: уроки физической культуры. Предмет исследования: процесс построения и проведения уроков физической культуры для различных групп школьников. Задачи: 1. Выявить сущность урока физической культуры как учебно- воспитательного процесса. 2. Дать общую характеристику планирования занятий физической культурой. 3. Рассмотреть особенности построения и методику проведения уроков физической культуры для различных возрастных групп школьников. 4. Составить план-конспект урока физической культуры для различных групп школьников. Основной метод нашего исследования – метод изучения и анализ литературных источников. Для решения поставленных задач были использованы следующие методы: анализ научно-методической наблюдение. 5 литературы; педагогическое Глава 1. Теоретические и методические основы урока физической культуры в школе как учебно-воспитательного процесса 1.1 Основные компоненты и закономерности учебно- воспитательного процесса Учебно-воспитательный процесс является органическим единством процессов обучения, воспитания и развития. Его сущность заключена в передаче педагогами социального опыта и его усвоения воспитуемыми посредством взаимодействия тех и других. Он направлен на удовлетворение потребности современного общества в образованных людях, способных решать производственно-экономические, научные и социально-культурные задачи, поставленные историческим временем. В структуре педагогического процесса в качестве основных компонентов выступают обучение и воспитание. Каждый из них, в свою очередь, состоит из множества других взаимосвязанных процессов. Так, в обучении выделяют процесс преподавания и процесс учения, в воспитании процессы воспитательных воздействий, их восприятие воспитуемыми, самовоспитание и др. К компонентам педагогического процесса относятся цель, задачи, содержание, средства, методы и формы взаимодействия педагогов и воспитуемых, а также педагогические условия и результаты педагогического процесса. Направленность учебно-воспитательного процесса вытекает из потребностей общества и общей цели воспитания человека. Исходя, из нее определяются частные цели и задачи обучения и развития, а также его содержание. Цели и содержание – важнейшие компоненты педагогического процесса. Они определяются социальным заказом и являются планируемым результатом педагогической деятельности. Общая цель конкретизируется в педагогических задачах, включающих образовательное, воспитательное и развивающее содержание. Все компоненты УВЧ тесно взаимосвязаны, 6 поскольку решение образовательных задач невозможно в отрыве от воспитания, а процесс воспитания базируется на создании определенных представлений, опирающихся на соответствующие знания. 1.2 Урок как основная форма учебно-воспитательной работы в современной школе «Обучение и воспитание учащихся проводится в процессе учебной работы, внеклассных и внешкольных занятий и общественно полезного труда. Основной формой организации учебно-воспитательной работы в школе является урок», - говорится в Уставе средней общеобразовательной школы. Это указание в полной мере относится к работе по физическому воспитанию в школе. Урок физической культуры является такой формой занятий, которой охватываются в обязательном порядке все учащиеся школы. Уроки проводятся с определенным постоянным составом учащихся данного класса. Это позволяет лучше организовать и проводить занятия, учитывая конкретные условия и физическую подготовленность занимающихся. Физическая культура является учебным предметом, предусмотренным учебным планом во всех классах общеобразовательной школы. Содержание предмета регламентируется государственно программой, а практическая реализация осуществляется на уроках физической культуры. Практическая реализация задач физического воспитания осуществляется на специально организованных занятиях физической культуры. В ходе занятия воплощаются в жизнь средства, методические принципы и методы физического воспитания (11). На сегодняшний день формы занятий очень разнообразны. Между тем, изъятие хотя бы одной из форм приводит к нарушению непрерывности педагогического процесса, а так же, снижает качество решения задач 7 физического воспитания. Это обстоятельство обусловливает необходимость всемерного развития и использования всех форм физического воспитания учащихся все зависимости от количества занятий. Формы занятий физическими упражнениями на примере школы: Формы занятий Чтобы физкультуры проводились Внешкольные занятия Секции, походы, соревнования, дни здоровья Спортивный час в группах продлённого дня Физкультминутки и паузы Комбинированные уроки Внеклассные занятия Организованные перемены В режиме учебного дня Гимнастика до занятия Комплексны е Контрольные Тренировочные Учебные Предметные Внеурочные формы с ДЮСШ, лагеря, клубы, парки культуры и отдыха, по месту жительства Уроки максимальной эффективностью, необходимо соблюдать определенные требования: ‒ урок должен строиться на принципах воспитательного обучения; ‒ на каждом уроке должны оздоровительные решаться задачи; ‒ образовательные, средства и методы воспитательные обучения и должны соответствовать возрастным и половым особенностям занимающихся; ‒ необходимо осуществлять связь раннее пройденного материала с задачами сегодняшнего урока и создавать предпосылки на будущее; ‒ каждый урок должен быть интересным и вызывать положительные эмоции; ‒ на каждом уроке добиваться обеспечения высокой моторной плотности занятий. 8 Характеризуя урок как основную форму проведения занятий, следует остановиться на его структуре. Структура определяется изменениями работоспособности занимающихся и предусматривает последовательность в решении педагогических задач. В школе принята трехчастная структура урока (подготовительная, основная и заключительная части урока). Как по содержанию, так и по организации уроки физической культуры имеют специфические особенности. Они проводятся в зале, на площадке, в коридоре, где дети менее ограничены в движениях, а это создает особые условия для организации детей и проведения урока. Дети на уроках физической культуры занимаются не в обычной школьной форме, а в специальных костюмах, находятся в иных температурных условиях. Уроки физической культуры отличаются большим многообразием двигательных ощущений, воздействующих на организм учащихся. Поэтому здесь больше, чем где-либо, должен осуществляться индивидуальный подход к учащимся. Все эти особенности усиливают ответственность учителя за проведение уроков физической культуры. 1.3 Технология планирования физического воспитания в школе Планирование физического воспитания – это предварительная разработка и определение на предстоящую деятельность целевых установок и задач, содержания, методики, форм организации и методов учебновоспитательного процесса с конкретным контингентом занимающихся. По срокам планирования различают следующие его виды: перспективное, текущее (этапное) и оперативное. Перспективное планирование – это планирование на длительный срок, обычно на несколько лет. В образовательных учреждениях на год. Текущее (этапное) планирование охватывает продолжительности (месяц, четверть, семестр, мезоцикл). 9 периоды средней Оперативное (краткосрочное) планирование осуществляется на ближайшее время (микроциклы и отдельные занятия). Планирование требует глубоких разносторонних профессиональных знаний и практического опыта, всегда предполагает творческий подход, так как оно не определяется жесткими рамками методических предписаний. Требования к планированию в физическом воспитании: 1. Целевая направленность педагогического процесса. Содержание педагогического процесса (средства, методы и формы организации), должно обеспечивать достижение поставленной цели. Намеченная цель должна быть реальной. Поэтому преподавателю (тренеру) необходимо трезво оценить возможности для ее достижения (возможности занимающихся, затраты учебного времени, наличие материально-технической базы и пр.). Основой для разработки целевых установок служат программнонормативные положения системы физического воспитания (разрядные нормы и требования спортивной классификации, требования государственных программ по физическому воспитанию для различных контингентов населения). С установлением цели создается конкретная перспектива в педагогической работе. Цель конкретизируют целой системой соподчиненных (частных, промежуточных) педагогических задач с определением последовательности и сроком их реализации. Все предусматриваемые планом задачи следует формулировать ясно, однозначно и так, чтобы они легко поддавались оценке и контролю. Поэтому их конкретизируют по возможности в количественных показателях (учебных нормативах, тестовых результатах), позволяющих применять математико-статистические методы оценки достижений (полученных результатов). 2. Всесторонность планирования задач педагогического процесса. В плане рекомендуется предусматривать образовательные, оздоровительные и 10 общевоспитательные задачи и намечать соответствующие им средства, методы и формы организации занятий. 3. Учет закономерностей физического воспитания. В планировании процесса физического воспитания надо также учитывать объективные закономерности физического воспитания (закономерности формирования двигательных умений и навыков, развития двигательных способностей и усвоения знаний). 4. Конкретность планирования. Требование состоит в строгом соответствии намечаемых задач, средств и методов физического воспитания подготовленности занимающихся и условиям занятий (учебно-материальная база, климатические условия и пр.). Степень конкретизации зависит от временного периода, на который составляется план. Чем меньше срок, на который составляется план, тем он в большей степени конкретизируется. Самым конкретным (детализированным) планом является план-конспект одного урока (занятия). При разработке любого плана рекомендуется придерживаться следующей последовательности основных операций. 1. Собираются исходные сведения о контингенте занимающихся, для которого предстоит составить план (о состоянии здоровья, уровне физической и спортивно-технической подготовленности и др.). Необходимые предварительные сведения преподаватель получает посредством собеседования, (тестирования), анкетирования, использования данных контрольных испытаний врачебно-физкультурного обследования. 2. Определяются и конкретизируются цели и задачи учебновоспитательного процесса применительно к конкретному контингенту занимающихся и конкретным условиям ведения занятий. 3. Устанавливаются нормативы и требования, которые рекомендуется выполнить занимающимся на соответствующих этапах. 11 4. Определяются разделы программы занятий и расчет учебного времени на прохождение, разработку теоретического и практического содержания программы. 5. Устанавливается рациональная последовательность прохождения учебного материала (теоретического и практического) по периодам, этапам, отдельным занятиям и уточняются намечаемые нагрузки по объему и интенсивности. 6. Определяется общая организация работы по реализации плана. Подбираются методы и формы занятий для решения поставленных педагогических задач. 7. В заключение приступают к сводному текстуально-описательному либо табличному оформлению плана. При этом просматриваются и согласуются все его пункты, разделы, параметры нагрузок и т.д. Таким образом, планирование носит последовательный характер и осуществляется по системе от обобщенного к более детальному. Основными документами планирования в физическом воспитании являются: учебный план; учебная программа; план-график учебного процесса; рабочий (тематический) план; расписание занятий; планы-конспекты занятий. Все документы планирования в логическом и содержательном отношениях связаны между собой. Каждый последующий, более частного характера документ разрабатывается в соответствии с предшествующим. Вместе с тем каждый документ имеет свое назначение в системе планирования, выполняет определенную функцию. По своему функциональному назначению все документы планирования делятся на три типа: 12 1. Документы, определяющие основную направленность и содержание учебного процесса в общеобразовательных школах, колледжах профессионального образования, средних и высших специальных учебных заведениях. К ним относятся учебный план и учебная программа. Эти документы являются государственными и обязательными для выполнения. 2. Документы, определяющие порядок организации процесса физического воспитания (план-график учебного процесса и расписание занятий). 3. Документы методического характера, в которых преимущественно отражена методика физического воспитания (рабочий план и план-конспект занятия). Учебные планы и программы по физическому воспитанию для общеобразовательных школ, средних и высших специальных учебных заведений, спортивных школ и других организаций разрабатываются государственными органами. Планы-графики учебного процесса, рабочие планы и планы-конспекты уроков разрабатываются самими преподавателями исходя из отправных официальных документов – учебного плана и программы. Учебный план представляет собой основной (исходный) документ, на основе которого осуществляется вся многогранная работа по физическому воспитанию в государственных учебных заведениях всех уровней. Учебным планом устанавливаются: общая продолжительность занятий по физическому воспитанию в общеобразовательной школе, учебном заведении; разделы (виды) программного материала с указанием часов на их прохождение по годам обучения. Учебная программа – это документ планирования учебной работы, в котором определяются: целевые установки и общие задачи педагогического процесса; 13 объем знаний, умений и навыков, которыми следует овладеть занимающиеся в планируемый срок занятий, и перечень основных физических упражнений и других средств, обеспечивающих решение поставленных задач; уровень теоретической, общефизической и спортивной подго- товленности, выраженный в зачетных требованиях и учебных нормативах (тестовых показателях), который рекомендуется достигнуть занимающиеся на каждом году и по окончании обучения в образовательном учреждении. Программа по физическому воспитанию состоит в основном из 4 разделов: 1) уроки физической культуры; 2) физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня; 3) физическая культура во внеурочное время; 4) физкультурно-массовые и спортивные мероприятия. Учебная программа разрабатывается в соответствии с установленным учебным планом содержанием и объемом часов, отведенных на каждый раздел и в целом на все разделы занятий. План-график учебного процесса определяет наиболее целесообразную последовательность прохождения материала теоретического и практического разделов учебной программы по месяцам и неделям на протяжении одного года. В плане-графике также указывается количество отведенных часов на каждый раздел и распределение временных затрат на прохождение материала разделов по неделям в течение года. План-график составляется для однородных учебных групп (например, в школе для каждой параллели классов, вузе для групп одного и того же курса и учебного отделения). Порядок прохождения видов практического раздела учебной программы зависит от сезонных условий и наличия спортивных сооружений. 14 Программный материал распределяется по учебным неделям в порядке постепенного нарастания требований к занимающимся как по сложности техники выполнения упражнений, так и по физической нагрузке. В плане-графике определяются номера уроков, на которых планируется прием зачетов или контрольных соревнований по каждому разделу программы. План-график – это чисто организационный документ (методика физического воспитания в нем не отражена). Он дает лишь общее целостное представление о прохождении программного материала в течение учебного года. Рабочий (тематический) план представляет собой последовательное изложение содержания каждого урока учебной четверти (семестра). В практике физического воспитания рабочий план имеет разные названия – тематический план, план на одну четверть, на один семестр. В рабочем плане в более конкретизированном виде, чем в плане-графике учебного процесса, представлены используемые средства и отражена методика обучения двигательным действиям и развития двигательных способностей. Квалифицированно составленный рабочий план в значительной мере выполняет функцию методического обеспечения учебного процесса. Рабочие планы составляют в текстовой и графической форме. В содержание рабочего плана входят: конкретные учебно-воспитательные задачи уроков (общие и частные); теоретические сведения по физическому воспитанию; основные средства (физические упражнения), способы их применения и величины нагрузок (с указанием их объема и интенсивности на каждый урок); контрольные упражнения (тесты) для определения успешности освоения программного материала подготовленности учащихся. 15 и уровня физической При распределении в рабочем плане учебного материала по урокам необходимо учитывать закономерности формирования двигательных навыков и развития двигательных способностей. В рабочем плане фиксируется методическая последовательность прохождения учебного материала и одновременно раскрывается содержание каждого конкретного урока. Расписание занятий рекомендуется выдерживать стабильным и предусматривать примерно равные промежутки времени между занятиями по физическому воспитанию. План-конспект урока (занятия) разрабатывается на каждое конкретное занятие на основе рабочего плана и представляет собой полный детализированный сценарий предстоящего урока. В нем указываются номер занятия по рабочему плану, основные и частные задачи урока, подбираются необходимые средства для их решения с указанием параметров нагрузки (количество повторений, интенсивность, продолжительность) и отдыха по всем упражнениям, разрабатываются указания. 16 организационно-методические Глава 2 Особенности построения и методики проведения уроков физической культуры для различных возрастных групп школьников 2.1 Возрастные особенности физического развития и методика физического воспитания детей младшего школьного возраста В педагогике школьный возраст принято разделять на младший – 7-10 лет, подростковый – 11-14 лет и юношеский -15-17 лет (10). К младшему школьному возрасту относят учащихся -1-4 классов. Это период равномерного, но достаточно интенсивного развития органов и функций. Вес тела ежегодно увеличивается на 2-4 кг, рост - на 2-4 см, окружность грудной клетки - на 2-4 см. Усиленно формируются кости и мышечная система, начинают срастаться кости таза, происходит окостенение костей кисти, предплечья. Мальчики растут за счет увеличения длины ног, девочки - туловища. Укрепляются суставы, межпозвоночные сочленения сохраняют в своем составе хрящи, поэтому обладают большой эластичностью и подвижностью. Изгибы позвоночника, свойственные взрослым, у детей в этом возрасте только формируются. Неправильное положение тела может привести к нарушению осанки. Увеличивается мышечная масса. Мышцы эластичны, при сокращении сильнее укорачиваются, а при расслаблении больше удлиняются (13). Следует помнить, что мышцы развиваются у детей неравномерно: быстрее формируются крупные, медленнее - малые. Это одна из причин того, что в младшем школьном возрасте учащиеся неуверенно выполняют тонкие движения, например, кистью, плохо справляются с заданием на точность. В этом возрасте следует ограничивать высоту прыжков, так как кости таза еще весьма подвижны; уменьшать нагрузку при выполнении упражнений в висах и упорах ввиду того, что кости грудной клетки еще не срослись и не окрепли. Сердце ребенка невелико по объему, его мышца не обладает достаточной силой, регуляторные механизмы сердечно-сосудистой системы 17 находятся в стадии становления. Физическая нагрузка вызывает значительное повышение частоты пульса: 90-100 ударов в 1 мин. в покое, 140-170 ударов при выполнении упражнений. Усиленный поток крови к мышцам обеспечивается увеличением частоты пульса, а не силой сокращения сердечной мышцы. Частота дыхания повышенная – 20-22 раза в 1 мин. При физической нагрузке легочная вентиляция увеличивается в основном путем учащения дыхания. Поверхностное дыхание - одна из отличительных черт работы дыхательной системы младших школьников. Таблица 1 - Темпы прироста различных физических способностей у детей младшего школьного возраста Темпы прироста различных физических способностей у детей младшего школьного возраста (%) Двигательные Среднегодовой прирост Общий прирост способности Мальчики Девочки Мальчики Девочки Скоростные 5,7 6,0 17,2 18,0 Силовые 12,7 8,7 38,0 26,0 Общая выносливость 7,9 5,5 31,6 22,1 Скоростная выносливость 3,4 3,6 13,4 14,4 Силовая выносливость 10,4 7,4 11,7 29,7 Дети этого возраста очень эмоциональны, легко возбуждаются, процессы торможения еще развиты слабо. Все это накладывает отпечаток на психику. Они очень легко поддаются внушению, поэтому авторитет педагога, родителей и старших товарищей для них имеет большое значение, но дружба у них неустойчива. Для младших школьников характерна большая потребность в двигательной активности. Они стремятся использовать любую возможность побегать, попрыгать. Движения доставляют детям удовольствие. Как уже говорилось ранее, в школе принята трехчастная структура урока, однако, в практической работе учителей начальных классов 18 встречается также и четырехчастная структура урока (вводная, подготовительная, основная и заключительная). Вводная часть, как правило, выделяется в 1-2 классах в связи с тем, что учителю необходимо определенное время уделить организации детей для начала урока, так как дети еще не умеют быстро переодеваться, чтобы войти вовремя в зал, не умеют строиться, организовываться, стоя в строю, молчать, не толкаться, слушать учителя, выполнять упражнения на внимание и т. д. Но по мере освоения детьми этих требований, надобность в вводной части отпадает. Время в школьном уроке по частям распределяется примерно так: 1015 минут - подготовительная часть урока (в 1-2 классах до 20 минут); основная часть урока - 20-25 минут и заключительная часть - 3-5 минут (в1 -2 классах до 7-10 минут). При выделении вводной части урока подготовительная часть приобретает черты основной, т. к. в ней решаются задачи уже не только врабатывания организма и подготовки детей к работе в полную силу, но и образовательные задачи - всестороннего развития и совершенствования координации движений. Правильная организация подготовительной части способствует увеличению плотности урока. На уроки в школе отводится по 45 минут 2 раза в неделю. Это очень небольшое время, и поэтому главной задачей учителя является правильная организация детей, распределение учебного материала, борьба с потерей времени. Этого можно достичь только при тщательной подготовке к уроку, продуманной методике организации проведения урока, грамотном подборе средств, совершенном владении учебным материалом программы. В вводной части необходимо сформировать установку, настрой учащихся на предстоящую работу. Для этого перед школьниками ставится конкретная задача в форме, понятной всем и вызывающей определенный интерес. В то же время не следует слишком детализировать задачи (они будут конкретизироваться по ходу урока, перед каждым отдельным видом заданий). 19 Содержание общеразвивающих и подготовительных упражнений в вводной части зависит от основного материала, запланированного на данный урок, от условий его проведения, состояния учащихся и направлено на привитие организационных навыков детей. Вводная часть начинается с построения учащихся. В 1-2 классах учитель сам подает организующие команды, с 3-го класса урок начинается с построения под руководством физорга или дежурного, который затем отдает рапорт учителю по установленной форме. Подготовительная часть урока решает задачу подготовки организма детей к работе в основной части: разогревание мышц, улучшение кровообращения, обмена веществ, поднятие эмоционального фона и т. д. Здесь широко используются общеразвивающие упражнения - это простейшие, элементарные движения, основные положения рук, ног, туловища, комбинации на 4 счета, прыжковые и танцевальные упражнения, игры с элементами общеразвивающих упражнений - «мяч соседу», «космонавт», из узбекских народных игр, упражнения со снарядами, без снарядов, с использованием мелкого инвентаря (флажки, теннисные мячи, кружки, кубики и т. д.). При организации класса в выполнении упражнений пользуются различными формами перестроений: в колоннах, круге, шеренгах и т. д. Подбор средств в подготовительной части урока должен соответствовать задачам, которые предстоит решать в основной части урока. Основная часть решает задачи формирования специальных знаний и совершенствования двигательных навыков, качеств, формирования правильной осанки и координации движений, использования приобретенных навыков в усложненной и постоянно меняющейся обстановке. Основное содержание составляют упражнения в прыжках, метаниях, равновесии, лазании, акробатике, игры с бегом, метанием, прыжками, преодолением препятствий и т. д. («Волк во рву», «Лисы и куры», «Галоп-пастушка», «Кто дальше бросит», «Будь метким», «Стрельба по мишеням» и т. д.). 20 Неотъемлемым компонентом проведения основной части урока является повышение направлена на эмоционального снижение тонуса. возбуждения Заключительная нервной системы, часть снижение деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, подготовку организма к предстоящей умственной работе по теоретическим дисциплинам. Здесь широко используются разнообразные виды ходьбы, задания на внимание, игры на внимание, ориентировку («Глухие жмурки», «Мышеловка», музыкальные игры, «Ок терак ва кук терак» - «Белый и зеленый тополь» и т. д.). В конце урока необходимо подвести итоги, поставить оценки либо отдельным ученикам, либо группе учащихся, при этом оценку сопровождать пояснениями (Хоть у Саши не очень хорошо получилось упражнение, но за его старание и трудолюбие ставлю оценку 4). После проставления оценок обязательно давать задание на дом, например: ‒ перед зеркалом научиться правильно держать руки в стороны, не поднимая плеч; ‒ принести на следующий урок флажки из бумаги (объяснить и показать, как их сделать). На следующем уроке обязательно провести игру с флажками, чтобы труд детей не был бесцельным (про запас учитель должен иметь в кабинете флажки, мячи, кубы и т. д., и, если кто-то из детей не сделал задание, то после соответствующего замечания дать ему флажок для выполнения упражнений). Упражнения на осанку в младших классах должны иметь место в любой части урока. В 1-4 классах весь урок в целом должен носить образовательный характер. Ни одно упражнение не должно даваться бесцельно, оно всегда должно чему-то учить ребенка. В 1-м классе строевые команды и распоряжения еще не используются, а даются, начиная со 2-3 класса. К концу 4 класса дети должны овладеть основными строевыми упражнениями и командами, должны уметь строиться, отдавать рапорт, уметь быть групповодом. В урок надо как можно больше вводить различные состязательные элементы на скорость, построение, на тишину, порядок, точность выполнения распоряжений. 21 Во время работы с детьми учителю не следует употреблять уменьшительные слова: ножки, ручки, головка и т. д. Дети любят, чтобы с ними обращались и разговаривали, как с равными, доверяли им, уважали их, оберегали их от унижений, оскорблений. Обращение с детьми должно быть спокойным, без раздражения, не крикливым. Учитель должен быть предельно справедлив, на каждый вопрос должен давать исчерпывающий ответ, жалоба должна быть разобрана, виновник наказан в меру вины, но приучать детей беспричинно жаловаться нельзя. Дети 7-10 лет любят уроки физической культуры. Этот период - один из самых эффективных для формирования у школьников привычки к систематическим школьном занятиям возрасте физическими развиваются упражнениями. мышечно-двигательные В младшем ощущения, улучшается зрительный и кинестатический контроль за выполнением движений. 2.2. Возрастные особенности физического развития и методика физического воспитания детей среднего школьного возраста К среднему школьному возрасту относят учащихся -5-9 классов. Как и в предыдущих классах, планирование ведется в двух основных документах - годовом плане-графике распределения материала программы и планах уроков, а так же в четвертном и поурочном планах. Таблица 2 - Темпы прироста различных физических способностей у детей среднего школьного возраста Темпы прироста различных физических способностей у детей среднего школьного возраста (%) Среднегодовой прирост Общий прирост Двигательные способности Мальчики Девочки Мальчики Девочки Скоростные 3,9 2,9 15,4 11,5 22 Силовые Общая выносливость Скоростная выносливость Силовая выносливость 15,8 18,4 79,0 92,0 3,3 2,1 13,0 8,4 4,1 1,0 16,4 4,0 9,4 3,3 37,5 13,1 Особенность составления плана-графика в 5-9 классах заключается в том, что в них предусматривается рациональное сочетание различного материала для мальчиков и девочек на одном уроке и, прежде всего, художественной гимнастики и борьбы. Существует несколько вариантов решения этого вопроса. В одном, при прохождении девочками раздела художественной гимнастики, мальчики совершенствуют навыки и умения по гимнастике, а при прохождении мальчиками борьбы девочки выполняют несложные элементы акробатики и снарядовой гимнастики. В другом материал по художественной гимнастике и борьбе планируется отдельными элементами на все уроки по гимнастике, что можно сделать лишь при наличии условий и подготовленного актива. Материал по художественной гимнастике и классической борьбе иногда проходят одновременно. При составлении планов отдельных уроков в 5-9 классах, учитывая сложность учебного материала, предусматривают не более 2-3 задач по обучению и совершенствованию двигательных умений и навыков. Помимо задач обучения, в плане урока отражаются и задачи по воспитанию учащихся, которые планируются с учетом прохождения того или иного материала программы. В плане уроков намечаются и задачи по развитию двигательных качеств. На уроках легкой атлетики делают акцент на задачи по развитию общей и скоростной выносливости, скоростно-силовых качеств. На уроках гимнастики - развитие силы, статической выносливости, подвижности в суставах и т. д. Задачи физического воспитания: 23 1) содействовать гармоничному физическому развитию, закреплению навыков правильной осанки и устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитанию ценностных ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения правил личной гигиены; 2) осуществлять дальнейшее обучение основам базовых видов двигательных действий (легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры, лыжная подготовка, плавание); 3) продолжать развитие двигательных способностей; 4) формировать основы знаний о личной гигиене, о влияния занятий физическими упражнениями на основные системы организма; 5) развивать волевые и нравственные качества; 6) вырабатывать представления о физической культуре личности и приемах самоконтроля; 7) углублять представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий и оказании первой помощи при травмах; 8) воспитывать привычки к самостоятельным занятиям в свободное время физическими упражнениями, избранными видами спорта; 9) вырабатывать организаторские навыки проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи; 10) формировать умения адекватной оценки собственных физических возможностей; 11) воспитывать инициативность, самостоятельность, взаимопомощь, дисциплинированность, чувство ответственности; 12) содействовать развитию психических процессов и обучению основам психической саморегуляции. Для решения намеченных задач недостаточно ограничиваться только программным материалом. Во время обучения двигательным умениям и навыкам содержание урока дополняется за счет подводящих и подготовительных упражнений. Для развития двигательных качеств в 24 соответствии с особенностями данного класса подбираются подготовительные упражнения и т. д. Весь материал урока должен соответствовать имеющимся современным методическим рекомендациям, а также отвечать требованиям доступности. Средства, дозировка, приемы подбираются в соответствии с реальными возможностями подростков данного класса. Вместе с тем, чтобы содержание урока содействовало развитию учащихся, оно должно быть достаточно трудным, т.е. содержание урока, темп обучения должны требовать от подростков определенного напряжения сил. Проведение уроков в 5-9 классах предъявляются более высокие требования к четкому выполнению команд и строевых приемов. Во вводной части урока в связи с особенностями организма подростков несколько увеличивается число упражнений для подготовки учащихся к овладению двигательными действиями. Следует учитывать, что повышенная возбудимость подростков, особенно после подвижных и спортивных игр, вынуждает увеличивать время заключительной части. Во время организации учебной деятельности следует помнить, что задачи, связанные с обучением и развитием двигательных качеств, не всегда вызывают интерес подростков, поэтому при объяснении задач урока важно связать их с интересами и стремлениями учащихся данного класса. Для подростков очень важны убедительная аргументация всех требований и заданий. Важным моментом в организации учебной деятельности являются своевременный контроль и оценка выполнения результатов деятельности учащихся. Контроль осуществляется путем непосредственного наблюдения со стороны педагога, товарищей по отделению, освобожденных от выполнения упражнений учащихся. Его можно осуществлять также при помощи простейших предметных ориентиров (коснуться планки, не заступить за линию и пр.) и приборов - метронома, секундомера, динамометра и т.д. 25 В 5-9 классах ведущее значение приобретают так называемые творческие методы обучения, активизирующие деятельность учащихся. В этом случае учащимся не дают готовых знаний, способов и приемов, а в совместной деятельности с педагогом открывают их для себя. В числе таких методов может быть эвристическая беседа, когда учитель путем вопросов подводит учащихся к пониманию тех или иных закономерностей движений, их влияния на организм и т.д. Частично-поисковый метод, когда перед учащимся ставится задача, например, найти оптимальный угол вылета снарядов. В этом случае ученики путем выполнения метаний под различными углами и измерения расстояния полета снаряда устанавливают взаимосвязь между углом вылета и дальностью полета, находят решение поставленной задачи. Активность учащихся надо направлять не только на восприятие и запоминание учебного материала. Они должны уметь наметить план своих действий в соответствии с заданием, полученным от учителя. Задания по контролю, оценке и исправлению замеченных ошибок должны постепенно усложняться. Вместе с тем на уроках в 5-9 классах важное значение имеют репродуктивные методы. На этапе совершенствования движений, во время выполнения упражнений для развития двигательных качеств простое воспроизведение позволяет повысить интенсивность, урока, добиться высоких результатов в улучшении прочности навыков. Использование на уроках всего многообразия методического арсенала обязательное требование к современному уроку физической культуры. Выполнение задач урока предполагает определенную организацию учащихся. На уроках в 5-9 классах используются все способы организации. Фронтальный способ чаще применяется во время разучивания несложных упражнений, когда не требуется индивидуализации обучения. Следует учитывать, что этот способ позволяет более полноценно управлять восприятием и вниманием учащихся всего класса. 26 2.3 Возрастные особенности физического развития и методика физического воспитания детей старшего школьного возраста Старший школьный возраст (юношеский) охватывает детей с 16 до 18 лет (IX – XI классы). К этому возрасту относятся и учащиеся средних специальных учебных заведений. Юношеский возраст характеризуется продолжением процесса роста и развития, что выражается в относительно спокойном и равномерном его протекании в отдельных органах и системах. Одновременно завершается половое созревание. В этой связи четко проявляются половые и индивидуальные различия как в строении, так и в функциях организма. В этом возрасте замедляются рост тела в длину и увеличение его размеров в ширину, а также прирост в массе. Различия между юношами и девушками в размерах и формах тела достигают максимума. Юноши перегоняют девушек в росте и массе тела. Юноши (в среднем) выше девушек на 10 – 12 сми тяжелее на 5 – 8 кг. Масса их мышц по отношению к массе всего тела больше на 13%, а масса подкожной жировой ткани меньше на 10%, чем у девушек. Туловище юношей немного короче, а руки и ноги длиннее, чем у девушек. У старших школьников почти заканчивается процесс окостенения большей части скелета. Рост трубчатых костей в ширину усиливается, а в длину замедляется. Интенсивно развивается грудная клетка, особенно у юношей. Скелет способен выдерживать значительные нагрузки. Развитие костного аппарата сопровождается формированием мышц, сухожилий, связок. Мышцы развиваются равномерно и быстро, в связи с чем увеличивается мышечная масса и растет сила. В этом возрасте отмечается асимметрия в увеличении силы мышц правой и левой половины тела. Это предполагает целенаправленное воздействие (с большим уклоном на левую сторону) с целью симметричного развития мышц правой и левой сторон туловища. В этом возрасте появляются благоприятные возможности для воспитания силы и выносливости мышц. 27 У девушек в отличие от юношей наблюдается значительно меньший прирост мышечной массы, заметно отстает в развитии плечевой пояс, но зато интенсивно развиваются тазовый пояс и мышцы тазового дна. Грудная клетка, сердце, легкие, жизненная емкость легких, сила дыхательных мышц, максимальная легочная вентиляция и объем потребления кислорода также менее развиты, чем у юношей. В силу этого функциональные возможности органов кровообращения и дыхания у них оказываются гораздо ниже. Сердце юношей на 10 – 15% больше по объему и массе, чем у девушек; пульс реже на 6 – 8 уд./мин, сердечные сокращения сильнее, что обусловливает больший выброс крови в сосуды и более высокое кровяное давление. Девушки дышат чаще и не так глубоко, как юноши; жизненная емкость их легких примерно на 100 см3 меньше. В 15 – 17 лет у школьников заканчивается формирование познавательной сферы. Наибольшие изменения происходят в мыслительной деятельности. У детей старшего школьного возраста повышается способность понимать структуру движений, точно воспроизводить и дифференцировать отдельные (силовые, временные и пространственные) движения, осуществлять двигательные действия в целом. Старшеклассники могут проявлять достаточно высокую волевую активность, например настойчивость в достижении поставленной цели, способность к терпению на фоне усталости и утомления. Однако у девушек снижается смелость, что создает определенные трудности в физическом воспитании. В старшем школьном возрасте по сравнению с предыдущими возрастными группами наблюдается снижение прироста в развитии кондиционных и координационных способностей (табл. 3). Таблица 3 - Темпы прироста различных физических способностей у детей старшего школьного возраста 28 Темпы прироста различных физических способностей у детей старшего школьного возраста (%) Среднегодовой прирост Общий прирост Двигательные способности Юноши Девушки Юноши Девушки Скоростные 1,5 0,2 3,1 0,5 Силовые 14,0 9,0 28,0 18,0 Общая выносливость 2,1 0,7 6,4 2,1 Скоростная выносливость 2,1 – 0,6 6,3 – 1,8 Силовая выносливость 8,5 – 2,0 26,7 – 6,0 В старшем школьном возрасте уроки физической культуры с юношами и девушками проводятся раздельно. Анатомо-физиологические и психические особенности юношей и девушек требуют различного подхода к организации занятий, подбору средств и методов обучения двигательным действиям и развития двигательных способностей, к дозировке физической нагрузки. Функциональные возможности для осуществления интенсивной и длительной работы у юношей выше, чем у девушек. Физические нагрузки они переносят лучше при относительно меньшей частоте пульса и большем повышении кровяного давления. Период восстановления этих показателей до исходного уровня у юношей короче, чем у девушек. При организации занятий с юношами надо помнить, что им предстоит служба в армии. Поэтому с ними следует предусмотреть занятия на местности, в нестандартных условиях, с различными помехами, в условиях дефицита времени, при максимальных физических и волевых нагрузках. В старшем школьном возрасте в первую очередь следует уделить внимание развитию силовых и скоростно-силовых возможностей, различным видам выносливости (силовой, аэробной, статической и др.). Среди координационных способностей особое внимание необходимо обратить на развитие быстроты перестроения и согласование двигательных действий, 29 способности произвольно расслаблять мышцы и вестибулярной устойчивости. На занятиях со старшеклассниками увеличивается доля упражнений сопряженного воздействия на кондиционные и координационные способности, а также упражнений, при которых одновременно закрепляются и совершенствуются двигательные навыки (техника) и двигательные способности. Интенсификация обучения в этом возрасте идет по пути усиления тренировочной направленности уроков. Доля игрового метода сокращается, а соревновательного – увеличивается. В работе со предыдущих возрастах, дополнительных действиями, старшеклассниками рекомендуется шире, чем в упражнений, развитию телосложения, применять метод заданий физических наклонностей, по индивидуальных овладению способностей физической и с заданий, двигательными учетом типа технико-тактической подготовленности. 2.4 Составление плана-конспекта урока физической культуры для различных групп школьников На основании данных, полученных в ходе исследования можно составить план- конспект урока физической культуры. Конспект является документом планирования педагогического процесса по физическому воспитанию на каждое занятие (урок). Это самый детализированный план занятия, необходимый для оперативного управления учебно-воспитательным процессом. План-конспект это отражение творческой мысли учителя, способной активизировать деятельность учащихся на творческое усвоение основ знаний. 30 Поурочный план отражает объем и содержание изучаемого материала, последовательность этапов урока, виды деятельности учащихся, оснащение, объем домашнего задания. Его структура зависит от особенностей личности учителя, его работы, от контингента учащихся. План можно составлять в виде конспекта, тезисов, форма должна быть удобной для самого учителя. Здесь можно давать советы и рекомендации, требования предъявляются к содержанию, где все должно быть продумано. 1. Тема урока: (она обычно переносится из тематических планов, должна быть конкретная, ясная, определенная). 2. Цели урока: Образовательные цели: углубление знаний, повторение изучаемого и применение на новой лексической основе, учить навыкам и умениям. Развивающие цели: какое развитие ученика преследует учитель: наблюдение, мышление, развитие аналитико-синтетических процессов, учить сравнению, развивать творческое изображение. Воспитательные цели: эстетическое, нравственное, трудовое воспитание, любовь к изучению предмета. Воспитывать самостоятельность самого учебного процесса. Воспитательные задачи исходят из содержания учебного материала, они выполняются в системе всего урока, незаметно, но ярко, впечатляюще действуют на сознание школьника. Все задачи выводятся после составления плана (оставьте сразу место), они отражают содержание урока. 3. Оборудование: наглядные пособия, ТСО, языковый материал писателей и поэтов, экскурсии, дополнительный материал. 4. Ход урока: деятельность учителя, деятельность ученика, методы, приемы. I. Актуализация (5-7 минут). 1. Связь с изученным материалом, знание которого потребуется на уроке. 31 2. Самостоятельная работа, требующая активного мышления, знаний учащихся. 3. Здесь можно создать эмоциональный настрой, желание трудиться. Сразу включить всех в деятельность. Интерес можно создать вопросом или заданием. Необходимо вскрыть неизученный материал, подготовить детей к восприятию нового. 4. Намечается форма контроля. II. Изучение новых понятий и способов действия (на него отводится большая часть времени 25-30 минут). Учитель должен незаметно подойти к этому этапу урока, используя различные методы и приемы (частично-поисковая ситуация и т.д.). Новый материал творчески осмысливается на примерах. Дети должны подойти к решению неизвестного (сравнение, обобщение, выводы). После этого выводы к решению учащихся сравниваются с учебником, продумывается вид самостоятельной работы. III. Формирование умений и навыков: умение формировать вопрос, отвечать на него; сознательное применение знаний на практике, виды и типы самостоятельных работ, фронтальных и дифференцированных с активизацией мыслительной деятельности; обратная информация (карточки, сигнал взаимопроверки, с обобщением и выводами, фронтальная проверка). IV. Домашнее задание: имеется 300 видов домашних заданий. Она отражает понимание ребенка данного материала. Обязательно нужно объяснить. V. Итог урока: обобщает то, что узнали нового, интересного. Это дается для обобщения и развития памяти. VI. Оценка знаний: оцениваются знания учащихся с комментированием (особенно слабых и их продвижение). Выставляются отметки. 32 Заключение Актуальность темы исследования бесспорна, так как физическая культура – это не просто урок, а форма сохранения и укрепления здоровья школьников. Урок физической культуры в школе является достаточно сложным учебно-воспитательным процессом, который имеет множество различных компонентов, свою специфичную структуру и содержание. Он также является основной формой организации занятий по физическому образованию, воспитанию и развитию детей с первого по одиннадцатый классы. В ходе исследования определено, что структура урока физической культуры остается неизменной – три части урока: подготовительная, основная и заключительная. В подготовительной части урока – мы подготавливаем организм обучающегося к предстоящей деятельности, настраиваем его на работу. В основной части урока – идет освоение новых знаний, умений и навыков (обучение технике физических упражнений), их совершенствование и закрепление, развитие физических качеств на их основе способностей, воспитание личностных качеств обучающегося. В заключительной части урока – идет восстановление организма обучающихся после физической нагрузки, подводятся итоги урока, дается домашнее задание. А вот в содержании данных частей происходят изменения в свете требований ФГОС (чаще всего используются проблемные и поисковые методы обучения). Урок оказывает разностороннее влияние на организм и личность учащихся, формирует у них различные мотивы к занятиям физическими упражнениями, которые в некоторой степени влияют на проведение урока в целом. 33 Также на качество проведения урока непосредственно влияет и сама подготовка учителя к нему, его способности организовать детей и урока в целом, вызвать у них интерес к занятиям. Хорошо подготовленный, организованный и проведенный урок является достоянием затраченных сил и стараний учителя, залогом гармоничного развития школьников, без потери здоровья, а с приобретением его, повышение у них интереса к физической культуре и спорту. Без подготовки к уроку нельзя провести его достаточно плодотворно и успешно. Подготовка к урокам начинается с планирования учебного процесса. Специфика обусловлена их воспитания школьников разных анатомо-физиологическими и возрастных групп психологическими особенностями, поэтому планирование нужно вести с учетом возрастных особенностей. Помимо задач обучения, в плане урока отражаются и задачи по воспитанию учащихся, которые планируются с учетом прохождения того или иного материала программы. Весь материал урока должен соответствовать имеющимся современным методическим рекомендациям, а также отвечать требованиям доступности. Подводя итог можно с уверенностью сказать, что уроки физкультуры в школе, это незаменимая и полезная дисциплина. Именно уроки физкультуры помогают ребятам поддерживать физическую форму, а также снимать напряжение, накопившееся вовремя других занятий. Более того сегодня специалисты отмечают что благодаря новым стандартам уроки физкультуры учат не только физической активности, но и развивают патриотизм и такие качества как целеустремленность, трудолюбие, дисциплинированность, а также учат работать в команде. Итак, в результате проведенного исследования цель достигнута, задачи решены. 34 Библиографический список 1. Аникеева Н.П. Учителю о психологическом климате в коллективе / Н.П. Аникеева. - М., 1993. - 290 с. 2. Антонова, О.Л. Структура и содержание уроков по физкультуре / О.Л. Антонова // Открытая школа. – 2016. – №4. 3. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании / Б.А. Ашмарин. - М., 1984. - 280 с. 4. Теория и методика физического воспитания [Текст]: учебник для студентов фак. физ. культ. пед. ин-тов; под ред. Б. А. Ашмарина. - М. : Просвещение, 1990. - 278 с. 5. Бальсевич В.К. Физическая культура: молодежь и современность / В.К. Бальсевич, Л.И. Лубышева // Теория и практика физич. культуры. 1995.-№4.-С. 2-7. 6. Бальсевич В. К. Перспективы развития общей теории и технологий спортивной подготовки и физического воспитания (методологический аспект) / В.К. Бальсевич // Теория и практика физич. культуры. 1999. №4 - С. 21-26, 39-40. 7. Белинович В.В. Обучение в физическом воспитании / В.В. Белинович. М., 1998. - 340 с. 8. Физкультура без травм / В. К. Велитченко. - М.: Просвещение, 1993127 с. 9. Виленская Т.Е. Эффективность уроков физической культуры в начальной школе Текст. / Т.Е. Виленская // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2005. - № 1. - С. 2-6. 10.Теория и методика физической культуры [Текст]: учебник; под. ред. проф. Ю. Ф. Курамшина. - 4-е изд., стереотип. - М.: Советский спорт, 2010. - 464 с. 11.Маргазин В.А., Ачкасов Е.Е., Семенова О.Н. «Гигиена физической культуры и спорта. Учебник» СпецЛит, 2015. 35 12.Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры [Текст] : учеб. для студентов вузов, обучающихся по направлению 032100 - Физ. культура и специальности 032101 - Физ. культура и спорт / Л. П. Матвеев. - [3-е изд., перераб. и доп.]. - М. : ФиС: Спорт Академ Прес, 2008. - 543 с. 13.Методика обучения предмету разработки плана-конспекта «Физическая культура». Технология урока по физической культуре в школе: учебное пособие / автор-сост., рец.; КГАОУ СПО «Канский педагогический колледж». Канск, 2012. – 25 с. 14.Раджапов, У. Р. Методические особенности проведения уроков физической культуры в 1–3 классах школы / У. Р. Раджапов, Т. Б. Зайниддинов. — Текст : непосредственный // Образование и воспитание. — 2017. — № 1 (11). — С. 33-36. — URL: https://moluch.ru/th/4/archive/52/1696/ (дата обращения: 09.05.2021). 15.Сергеев В. Урок физического воспитания // Физическая культура в школе. - 1998,-№ 1. - С. 16-20 16.Сластенин В. А. Педагогика [Текст] : учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / В. А. Сластенин, И. Ф. Исаев, Е. Н. Шиянов; под ред. В.А. Сластенина. - М. : Издательский центр «Академия», 2002. 576 с. 17.Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст] : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж. К. Холодов, B. C. Кузнецов. - М. : Академия, 2004. - 480 с. 18.Чедов К. В. Школа с новыми уроками физической культуры / К. В. Чедов, К. Б. Старикова, А. Ф. Шаравева // Физическая культура : воспитание, образование, тренировка. - 2005. № 5. - С. 62-63. Интернет ресурсы: http://www.magma-team.ru/biblioteka/biblioteka/teoriia-fizicheskoi-kultury-isporta/2-7-1-kharakteristika-form-zaniatii 36 Приложение 1 План - конспект урока по физической культуре для обучающихся 1 класса Учитель: _______________________________________ Тема урока: Легкая атлетика. Челночный бег Цель: обучение техники выполнения челночного бега Задачи урока: 1) Воспитательная – воспитывать бережное отношение к спортивному инвентарю; 2) Образовательная – разучить подводящие упражнения для освоения техники выполнения челночного бега; 3) Оздоровительная – формирование правильной осанки. Место проведения: _______________________________ Инвентарь: 6 кубиков, 6 обручей, 3 конуса Дата проведения: ___________________ № п/п 1 2 3 4 5 6 Содержание Дозировка ОМУ Подготовительная часть – 15 мин Вход в спортивный зал. Построение. 1-1,5 мин «Класс в одну шеренгу Приветствие становись!» «Равняйсь!» «Смирно!» «Здравствуйте!» «Вольно!» «Меня зовут _______________»; Сообщение темы урока; «По порядку рассчитайсь!» Строевые упражнения 15-20 сек «Нале-во! Раз, два!» «Кру-гом! Раз, два!» Движение в обход 0,5 круга «В обход налево, шагом марш!» «Левой, левой! Раз, два, три!» Ходьба по залу с заданиями на осанку: а) на носках, руки вверх 0,5 круга «Ладони направлены друг на друга, живот втянут!» 0,5 круга «Туловище прямо!» б) на пятках, руки на пояс 0,5 круга «Туловище прямо, смотреть вперед!» в) перекат с пятки на носок, руки «Спина прямая, локти на уровне пред грудью плеч!» Бег 2-3 мин «Бегом – марш!» Бег с заданиями: диагональ «Руки вперед-вниз!» «Бедро 37 6.1 6.2 с высоким подниманием бедра захлестывание голени диагональ 6.3 прямые ноги диагональ 6.4 диагональ 6.6 приставные шаги а) правым боком б) левым боком скрёстным шагом а) правым боком б) левым боком ускорение 7 Восстановление дыхания 1,5 круга 8 8.1 ОРУ И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс 1-наклон головы вправо 2-влево 3-вперед 4-и. п. И. п. – стойка ноги врозь, руки в стороны 1-2-круг предплечьями вовнутрь 3-4-тоже наружу И. п. – стойка ноги врозь, руки вперед 1-2-круг вперед руками 3-4-круг назад И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс 1-наклон вправо, левая рука вверх 2-и. п. 3-наклон влево, правая рука вверх 4-и. п. И. п. – широкая стойка, руки на пояс 1-наклон вперед 2-и. п. 3-4-то же И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс 1-выпад правой вперед 2-и. п. 3-выпад левой вперед 4- и. п. И. п. – стойка ноги врозь, руки вперед 1-мах правой к левой руке 2-и. п. 3-мах левой к правой руке 6.5 8.2 8.3 8.4 8.5 8.6 8.7 поднимать до угла 90º!» «Туловище прямо!» «Выполнять как можно чаще!» «Носки от себя!» «Выполнять как можно чаще!» «Спина прямая!» «На каждый шаг выпрыгивание вверх!» диагональ «Выполнять скручивание тазом!» диагональ «Бежать быстро!» «Дистанция 4 шага!» «Шагом – марш!» «Раз – вдох! Два – выход!» «Дистанция 2 шага!» 6-8 раз «Темп медленный, движения не резкие, спина прямая!» 6-8 раз «Локти на уровне плеч!» 6-8 раз «Руки прямые!» 6-8 раз «Рука прямая, колени не сгибать, смотреть вперед!» 6-8 раз «Колени не сгибать, касаться пола!» 6-8 раз «Спина прямая, смотреть вперед!» 6-8 раз «Колени не сгибать, руки прямые, при махе носок на себя!» 38 руками 8.8 1 1.1 4-и. п. И. п. – о. с. 1-прыжком стороны 2-и. п. 3-4-то же 6-8 раз ноги врозь, руки в Основная часть – 20 мин Подводящие упражнения. Все упражнения выполняются на месте: И. п. – стойка ноги врозь, руки 4x10 сек. «Руки зафиксированы в локтевых согнуты в локтях, пальцы рук суставах и выполняют движения собраны в кулак. Выполнять только в плечевых суставах!» естественные движения руками, как в «Выполнять в медленном, затем в беге. среднем и быстром темпе!» 1.2 И. п. – правая впереди, левая сзади, 4х10 сек. руки согнуты в локтях, пальцы рук собраны в кулак. Выполнять бег на месте с подниманием бедра до 90º. 1.3 И. п. – правая впереди, левая сзади, 4х10 сек. руки согнуты в локтях, пальцы рук собраны в кулак. Выполнять бег «по лестнице» вперед, назад. 1.4 И. п. – стойка ноги врозь, руки 4х10 сек. согнуты в локтях, пальцы рук собраны в кулак. Выполнять поднимание правого бедра до 90º. То же левой. Построение в шеренгу, расчет на 1-3 1-1,5 сек 2 3 3.1 3.2 «Руки прямые, смотреть вперед!» Эстафеты: 2-3 мин «Самый быстрый» Инвентарь: 6 кубиков Подготовка: дети в колоне по одному на лицевой линии волейбольной площадки. На расстоянии 10 м. лежит кубик, через следующие 10 м. – второй кубик. Проведение: по команде направляющий бежит до 1-го кубика, берет его и бежит до 2-го кубика. Меняет кубики, бежит до того места, где лежал 1-ый кубик и кладет туда 2-ой. Затем возвращается обратно и встает в конце колоны. Указания: за эстафету выигравшая команда получает 1 балл, занявшая 2 место 2 балла, 3 место – 3 балла. «Поменяй кубик» 2-3 мин Инвентарь: 6 кубиков, 6 обручей, 3 39 «Руки зафиксированы в локтевых суставах и выполняют движения только в плечевых суставах!» «Выполнять в медленном, затем в среднем и быстром темпе!» «Руки зафиксированы в локтевых суставах и выполняют движения только в плечевых суставах!» «Выполнять в медленном, затем в среднем и быстром темпе!» «Руки зафиксированы в локтевых суставах и выполняют движения только в плечевых суставах!» «Выполнять в медленном, затем в среднем и быстром темпе!» «На свои места шагом марш!» «На 1-3 рассчитайсь!» «Кубики не бросать, а класть на линии!» «За фальстарт добавляется 1 балл!» «Кубики не бросать, класть в обруч!» «За фальстарт 4 5 1 2 3 конуса Подготовка: дети в колоне по одному на лицевой линии волейбольной площадки. На расстоянии 10 м. лежит обруч в нем кубик, через следующие 10 м. – второй обруч с кубиком внутри. Через 5 м. установлен конус. Проведение: по команде направляющий бежит до 1-го кубика, берет его и бежит до 2-го кубика. Меняет кубики, бежит до того места, где лежал 1-ый кубик и кладет туда 2-ой. Затем, обегая конус, возвращается обратно и встает в конец колоны. Указания: за эстафету выигравшая команда получает 1 балл, занявшая 2 место 2 балла, 3 место – 3 балла. Подвижная игра – «Тишина» 2-3 мин. Участники идут в колонне по одному. После того как учитель проговорит четверостишье, участники останавливаются, приседают, наклоняют голову и закрывают глаза. Тот, кто пошевелится, встает в конец колонны. Восстановление дыхания 1 круг добавляется 1 балл!» Четверостишье: «Тишина у пруда, Не колышется вода, Не шумят камыши, Засыпайте малыши». «Раз – вдох! Два – выход!» «Дистанция 2 шага!» Заключительная часть – 5 мин Игра на внимание: «Ладошки» 2 мин «Выигрывает тот, у кого остались Задача детей развернуть ладони в игре две руки!» вверх. Учитель ходит вдоль шеренги и хлопает по ладоням детей. Дети должны убирать руки, чтобы учитель их не осалил. Если учитель осалил только одну руку, то она прячется назад и в игре остается другая рука. Подведение итогов 2-3 мин «Что понравилось, что не понравилось?» «Какие физические качества развивали на этом уроке?» и т. д. Организованный выход из 15 сек «Нале-во! Раз, два!» «В обход спортивного зала налево шагом – марш!» 40 Приложение 2 План - конспект урока по физической культуре для обучающихся 9 класса Учитель: _______________________________________ Тема урока: Волейбол. Овладение техникой передвижений, остановок и стоек. Цель: обучение техники передвижений, остановок и стоек в волейболе. Задачи урока: 1) Воспитательная – воспитать смелость и решительность во время игры в нападении через 3-ю зону. 2) Образовательная – закреплять нападающий удар при встречных передачах. 3) Оздоровительная – развивать скоростные способности и укреплять мышцы плечевого пояса. Место проведения: _______________________ Инвентарь: волейбольные мячи, волейбольная сетка, конусы 6 штук. Дата проведения: ________________________ № п/п 1 2 3 Содержание Дозировка ОМУ Подготовительная часть – 13 мин Построение. Приветствие 1,5 мин «Группа в одну шеренгу становись!» «Равняйсь!» «Смирно!» «Здравствуйте!» «Вольно!» «Меня зовут _____________!»; Сообщение темы урока; «По порядку рассчитайсь!» Ходьба по залу с заданиями на 0,5 круга «Ладони внутрь, живот втянут! осанку: 0,5 круга Туловище прямо! Таз вперед!» а) на носках, руки вверх 0,5 круга «Туловище прямо, смотреть б) на пятках, раки в стороны вперед! Руки в локтях не сгибать!» в) перекат с пятки на носок, руки «Спина прямая, взгляд вперед, пред грудью локти на уровне плеч!» Бег с остановками и сменой 4 мин «Бегом – марш!» «Темп средний!» направлений «По сигналу остановка, затем - с остановкой прыжком продолжить движение!» «По сигналу остановка при - с поворотами на 180º помощи двух шагов, разворот к той ноге, которая находится сзади, затем продолжить движение!» 41 3 мин диагональ 2 Бег с заданиями в стойке волейболиста: приставными шагами два правым боком, два левым скрестным шагом бравым боком 3 тоже левым диагональ 4 большой многоскок диагональ 5 6 спиной вперед ускорение диагональ диагональ 5 Восстановление дыхания 1 мин 6 1 ОРУ: И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс 1-поворот головы направо 2-и. п. 3-поворот головы налево 4-и. п. И. п. – стойка ноги врозь, руки в стороны 1-2-круг кистями вовнутрь 3-4-круг предплечьями вовнутрь 5-8-тоже наружу И. п. – стойка ноги врозь, руки вперед 1-2-круг руками вперед 3-4-тоже назад И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс 1-наклон вправо, левая рука вверх 2-и. п. 3-наклон влево, правая рука вверх 4-и. п. И. п. – широкая стойка, руки на пояс 1-наклон вперед 2-и. п. 3-4-то же И. п. – узкая стойка, руки на коленях 1-2-круг в коленных суставах вправо 3-4-тоже влево И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс 1-выпад правой вперед 2-и. п. 3-выпад левой вперед 4- и. п. И. п. – стойка ноги врозь, руки 4 1 2 3 4 5 6 7 8 диагональ «Выполнять в стойке волейболиста, руки активно работают, поворот выполнять полностью!» «Выполнять как можно чаще, активное скручивание таза!» «Выполнять как можно чаще, активное скручивание таза!» «Выпрыгивать высоко, руки выполняют полный круг назад, взгляд вперед!» «Смотреть через левое плечо!» «Ускорение до середины зала, затем снижение скорости!» «Вдох-руки через стороны вверх, выдох- вниз» 8-10 раз «Темп медленный, движения не резкие, спина прямая!» 8-10 раз «Локти на уровне плеч, темп средний, полная амплитуда движений!» 8-10 раз «Руки прямые, колени не сгибать, полная амплитуда движений!» 8-10 раз «Рука прямая, колени не сгибать, смотреть вперед!» 8-10 раз «Колени не сгибать, руками касаться пола, возвращаться в и. п.!» 8-10 раз «Выполнять полную амплитуду движений, голова продолжение туловища, темп средний!» «Спина прямая, смотреть вперед, угол между бедром и голенью 90º!» 8-10 раз 8-10 раз 42 «Колени не сгибать, руки прямые, вперед 1-мах правой к левой руке 2-и. п. 3-мах левой к правой руке 4-и. п. 1 2 3 4 1 2 3 при махе носок на себя!» Основная часть – 22 мин Верхняя передача мяча 3 мин В парах через сетку, через зону! Нижняя прямая подача, приём 3 мин Подача на лицевой линии, прием подачи. на всей площадке! Нападающий удар при встречных 4 мин Распаковщик каждый раз меняется передачах Игра в волейбол 12 мин Игра в нападении через 3-ю зону Заключительная часть – 5 мин Бег 3 мин «Темп средний!» Ходьба 2 мин «Что понравилось, что не понравилось? Какая была тема урока?» Построение. Подведение итогов. «В одну шеренгу становись!» 43 Приложение 3 План - конспект урока по физической культуре для обучающихся 11 класса Учитель: _______________________________________ Тема урока: Волейбол. Овладение техникой нападающего удара. Цель: обучение технике верхней передачи мяча в прыжке. Задачи урока: 1) Воспитательная – воспитать групповые действия и взаимопомощь. 2) Образовательная – освоить прямой нападающий удар через сетку с 3 шагов разбега, с собственного подбрасывания мяча. 3) Оздоровительная – укреплять мышцы ног и вестибулярный аппарат. Место проведения: ________________________ Инвентарь: волейбольные мячи, волейбольная сетка. Дата проведения: ________________ № п/п 1 2 3 4 5 6 1 Содержание Дозировка ОМУ Подготовительная часть – 13 мин Построение. Приветствие 1,5 мин «Группа в одну шеренгу становись!» «Равняйсь!» «Смирно!» «Здравствуйте!» «Вольно!» «Меня зовут _________________»; Сообщение темы урока; «По порядку рассчитайсь!» Ходьба по залу с заданиями на осанку: 0,5 круга «Ладони внутрь, живот втянут! а) на носках, руки вверх 0,5 круга Туловище прямо! Таз вперед!» 0,5 круга «Туловище прямо, смотреть б) на пятках, раки в стороны 0,5 круга вперед! Руки в локтях не сгибать!» «Таз вперед! Спина прямая! в) ходьба в полуприседе, руки на пояс Взгляд вперед!» «Выполнять перекат с пятки на г)ходьба в полном приседе, руки на носок, колени не отводить в колени стороны!» Бег 3 мин «Бегом – марш!» «Темп средний!» Выпрыгивание у сетки (блок) 2-3 мин «Прыжок через шаг!» Восстановление дыхания 1 мин «Вдох-руки через стороны вверх, выдох- вниз» ОРУ с мячом: мин «Темп медленный, движения не И. п. – стойка ноги врозь, мяч вперед 8-10 раз резкие, спина прямая!» 1-наклон головы вправо, поворот «Поворот предплечья выполнятся 44 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 1 предплечья 2-и. п. 3-наклон головы влево 4-и. п. И. п. – стойка ноги врозь, мяч перед 8-10 раз грудью 1-3 перебрасывание из правой в левую 4-и. п. И. п. – стойка ноги врозь, мяч внизу 8-10 раз 1-мяч перед грудью 2-мяч вверх 3-мяч за голову 4-и.п И. п. – стойка ноги врозь, мяч внизу 8-10 раз 1-круг правой рукой, левая внизу с мячом 2-и. п. 3-4 тоже с левой И. п. – широкая стойка, мяч перед 8-10 раз грудью 1- наклон вправо, мяч вверх 2- и. п 3-4 тоже влево И. п. – широкая стойка, мяч за голову 8-10 раз 1-наклон к правой 2-и. п. 3-4-то же к левой И. п. – стойка ноги врозь, мяч перед 8-10 раз грудью 1-выпад на правую ногу, поворот вправо 2-и.п 3-4-тоже влево И. п. – узкая стойка, мяч вверх 8-10 раз 1-2- правая на носок 3-4- левая на носок И. п. – стойка ноги врозь, мяч вперед 8-10 раз 1- прыжком ноги в стороны, бросок в пол 2-и. п. 3-4 тоже И. п. – узкая стойка, мяч вверх 8-10 раз 1- 2 прыжки на правой ноге 3-4 тоже на левой Основная часть – 24 мин Прямой нападающий удар 3 мин в ту сторону, куда наклоняется голова!» «Темп быстрый, спина прямая, пальцы напряжены!» «Локти у туловища!» «Руки прямые!» «Руки прямые, смотреть вперед!» «Амплитуда движений полная, наклон выполняется с касанием пола!» «Ноги широко расставлены, при наклоне спина прямая!» «Спина прямая, угол бедром и голенью 90°» между «Тянуть носок от себя» «Спина прямая, при броске кисти и пальцы напряжены!» «Мяч над головой, руки прямые!» Через сетку с 3 шагов разбега, с собственного подбрасывания мяча Прямой нападающий удар 4 мин Через сетку из зоны 2,4 номера Игра в волейбол 17 мин С групповыми действиями в нападении и защите Заключительная часть – 3 мин Построение. 30 сек «В одну шеренгу становись!» 45 2 Подведение итогов. 2 мин 46 «Какая была тема урока?» «Что понравилось, что не понравилось?»