Отдел образования, спорта и туризма Климовичского райисполкома ГУО «УПК Звенчатский детский сад-средняя школа Климовичского района» Использование возможностей ароматерапии в учебном процессе Авторы: Куруленко Полина Сергеевна 8 класс Ларкина Дарья Игоревна 8 класс Государственное учреждение образования «Учебно-педагогический комплекс Звенчатский детский сад-средняя школа Климовичского района» Научный руководитель: Жуковская Елена Васильевна учитель биологии и географии г. Климовичи, 2018 1 Содержание Введение………………………………………………………………………3 Исследование по теме………………………………………………………..7 Заключение…………………………………………………………………..12 Список использованных источников…………………………………...….14 Приложения………………………………………………………………….15 2 Введение Ароматерапия – это не обычное увлечение, а целое искусство. Вдыхание чудесного аромата, который был извлечён из тысячи цветов для создания масла, необыкновенно. С древнейших времён искусство ароматерапии познавалось не простыми людьми, а людьми высшего сословия – жрецами и применялось для религиозных обрядов и лечения. Ароматические растения применялись во времена всех великих древних цивилизаций – от Вавилона и Персии на Среднем Востоке до Индии и Китая. При раскопках было обнаружено, что люди издавна использовали ароматические вещества для изменения запаха тела и воздуха, знали об их влиянии на психическое и физическое состояние. Установлено, что люди научились выделять душистые вещества из растительного сырья уже около 5000 лет до н.э. Особого расцвета наука о запахах достигла в Египте. Только через посвящения в мистерии можно было получить доступ к знаниям о влиянии запаха. Египетские жрецы славились искусством бальзамирования с использованием ароматических веществ. До сих пор не разгадана тайна длительного сохранения тела. Известно, что когда открыли захоронение Тутанхамона (1922 г.), рядом с мумией были сосуды с ароматическими веществами (мирра, ладан), аромат и лечебные свойства которых сохранились на протяжении 3500 лет. Египтяне сжигали душистые растения во время обращений к богам, окуривая ритуалы подходящим ароматом. Для египетских фараонов создавались индивидуальные смеси эфирных масел, которые предназначались для создания нужного настроения – радостного, эротического или агрессивного (на случай войны). В Древних Афинах любая красавица знала, что руки должны пахнуть мятой, а лицо – пальмовым маслом. В Индии, в стране наиболее полно изучившей науку медитации и сознание человека, при строительстве храмов, например, в раствор добавляли, согласно тайным рецептам, эфирные масла, что 3 не только способствовало дезинфекции воздуха в помещении, но и создавало атмосферу прохлады, располагая к покою, раздумьям и медитации. В странах Востока широко используют ароматические вещества, их применяют не только в храмах, но и дома: одни – за обедом, вторые – при чтении, третьи – ночью. Их нельзя путать, поскольку запах одних свечей повышает внимание, помогает сосредоточиться, вторых – способствует аппетиту, третьи возбуждают половое влечение. Запахи могут иметь сильное эмоционально-психическое воздействие, а также влиять на физиологические процессы в организме. Приятные запахи улучшают самочувствие человека, а неприятные – угнетают, вызывают негативные эмоции. Ароматические вещества (масла, духи) попали в Европу в XII веке вместе с крестоносцами, которые почерпнули свои знания у арабов. Особенно увлеклись их использованием французы. Они заложили основы современного парфюмерного производства, а также терапевтического применения эфирных масел. Французский химик Рене Морис Гаттефосс считается отцом ароматерапии [1]. Что же такое ароматерапия в современном понятии? 4 Ароматерапия – это улучшение психического и физического здоровья с помощью натуральных эфирных масел, полученных из ароматических растений. Нам стало интересно, а как влияют запахи на мозг ученика и на его успеваемость? Поэтому мы и решили провести небольшую исследовательскую работу на эту тему. Цель нашей работы: изучить влияние запахов на психофизическое состояние и работоспособность учащихся. Задачи исследования: 1. Изучить литературу по выбранной теме; 2. Исследовать влияние ароматов на психофизическое и психоэмоциональное состояние учащихся; 3. Опытным путём выяснить, какие ароматы повышают работоспособность, а какие – понижают; 4. Разработать вопросы анкеты и провести опрос среди участников эксперимента. 5. Проанализировать результаты, сформулировать выводы и разработать рекомендации по использованию запахов, благотворно влияющих на эмоциональное состояние. Практическая значимость: изучив влияние запахов на эмоциональное состояние, мы можем повысить работоспособность и улучшить настроение, тем самым повысить успеваемость учащихся. Методы исследования: - изучение источников по данной теме; - анкетирование учащихся; - эксперимент; - оценка результатов. 5 Оборудование и материалы: аромалампа, эфирные масла апельсина, мяты, эвкалипта, мелиссы, лаванды, пихты и чайного дерева. Мы выдвинули гипотезу, что некоторые ароматы могут повысить работоспособность учащихся и их самочувствие в целом. Объект исследования: учащиеся школы. Предмет исследования: эмоциональное состояние, работоспособность и настроение учащихся. Актуальность темы состоит в том, что многие ученики нашей школы часто жалуются на усталость, плохое самочувствие, головную боль, подавленное настроение, низкую успеваемость. Ребята утомляются, подолгу дома делают школьные уроки. А ведь восстановить свои силы и поднять дух можно при помощи простых ароматов. 6 Исследования по теме В ароматерапии предлагается разделять запахи по направленности воздействия: стимулирующие, расслабляющие или успокаивающие. Стимулирующие повышают умственную и физическую работоспособность, концентрацию внимания, активность. Расслабляющие обладают успокаивающим действием, снимают тревожность, нервное напряжение, облегчают засыпание. Адаптогенные приводят нервную систему в порядок: при перевозбуждении снижают частоту пульса и давление, а при упадке сил, наоборот, повышают. Мы изучили свойства и область применения различных ароматических масел и для своей работы выбрали следующие: апельсина, эвкалипта, мелиссы, мяты, пихты, лаванды и чайного дерева. Со свойствами этих масел мы познакомились подробнее. Ароматические масла, взятые для исследования 7 Масло чайного дерева Масло чайного дерева было научно изучено лишь недавно. Среди полезных свойств можно назвать противовирусные, антибактериальные, противогрибковые и антисептические свойства, что делает его часто используемым природным средством для лечения трёх типов инфекционных организмов: бактерий, грибов и вирусов. Более того, масло эффективно борется с некоторыми инфекциями, устойчивых к ряду антибиотиков. Также, масло чайного дерева лечит заболевания дыхательных путей, укрепляет иммунную систему организма, которая часто ослаблена стрессом. Масло эвкалипта Эвкалипт – без преувеличения один из самых популярных ароматов, применяемых для профилактики простудных и вирусных заболеваний. Также эфирное масло влияет и на эмоциональную сферу. Оно помогает быстро прийти в себя и восстановиться после тяжёлых стрессов и экстремальных событий, в том числе заболеваний, неожиданных неприятностей и происшествий. Масло эвкалипта пробуждает скрытые резервы, способствует активизации внутренних защитных сил организма. Наиболее активно оно влияет на мышление, логику, умственную деятельность, неся продуктивность и рассудительность, помогая собраться, способствуя глубине чувств и суждений. Эвкалиптовое масло считается эфирным «защитником» всех интеллектуалов, работающих с большим количеством данных и цифр. Аромат этого масла быстро снимает усталость, апатию, сонливость, повышает продуктивность. Издавна эвкалипт считали прогоняющим меланхолию запахом. 8 Масло мелиссы В медицине масло мелиссы применяется с древних времён: о нём знали древние греки и римляне, и применяли для улучшения памяти, остроты зрения, при судорогах и в лечении воспалительных процессов. Успокоительные и спазмолитические свойства масла позволяют использовать его при бессоннице – оно действует, как лёгкое снотворное; в психотерапевтической практике его используют для снятия последствий стрессов и для восстановления энергетического баланса организма. Масло мяты Мята принадлежит к ароматам Меркурия, она символизирует жажду приключений, обаяние и смелость, при этом главное её воздействие охватывает сферу интеллектуального развития и общительности. Снимая напряжение, негативные переживания и тревогу, мята не только усиливает уверенность в себе, но и помогает наладить общение, взаимопонимание, в том числе и отлично подходит для подготовки к публичным выступлениям. Энергетически мята – это запах обновления, восстановления жизненных сил. В эмоциональной сфере характер воздействия мятного масла – восстанавливающий. Оно помогает справиться с эмоциональным истощением, побороть последствия усталости и напряжения, эффективно снимает нервозность и рассредоточенность после недосыпания. Масло пихты Масло пихты оказывает благоприятное стимулирующее воздействие на состояние нервной системы, избавляет от стресса, прекрасно справляется с хронической усталостью, неврозами и нарушениями сна, в том числе лечит бессонницу, добавляет силы, укрепляет иммунитет, возвращает тонус, гармонию и покой. 9 Масло лаванды Лаванда – признанная королева ароматов. Аромат лаванды нормализует функции нервной системы и применяется при бессоннице, неврозах, общей слабости, повышенной утомляемости и упадке сил. Она умиротворяет и успокаивает. Масло апельсина Эфирное масло апельсина снимает головную боль. Оно улучшает настроение, может не только успокаивать, но и тонизировать. Снимает усталость, помогает избавиться от бессонницы и чувства беспокойства. Эфирное масло апельсина благотворно влияет на биоэнергетику человека. Оно помогает расслабиться, избавляет от стресса и депрессии. Первая часть работы предполагала выяснить при помощи анкетирования (приложение 1), какие эмоции вызывают у испытуемых различные запахи. В исследованиях приняли участие 38 человек (учащиеся 5-11 классов). Анкетирование в 6 классе 10 Результаты приведены в таблице. Запах Апельсин Мята Эвкалипт Мелисса Пихта Лаванда Положительные Отрицательные Не вызывают эмоции, ассоциации эмоции, ассоциации никаких эмоций 100 % праздник, радость, сладость, предвкушение 92,1 % спокойствие, расслабление, свежесть, здоровье 71,1 % запах свежести, и чистоты, прохлада - - 7,9 % холод - 23,6 % аптека, больница, зубные капли 5,3 % 68,4 % лето, луг, цветы, веселье 76,3 % лес, свежий воздух 21,1 % 10,5 % тошнотворный запах, головокружение 7,9 % 15,8 % смола, мокрое дерево, мыло 13,2 % 7,9 % одеколон, вонь 78,9 % запах духов, встреча, цветы, ожидание, мечта, шампунь 10,5 % Чайное дерево 84,2 % тяжёлый запах, гадость, горечь, лекарства, лёгкое головокружение 5,3 % Как видно из таблицы, самыми предпочитаемыми оказались запахи апельсина, мяты, а самыми неприятными запах чайного дерева. Это связано с подсознательными ассоциациями, например: апельсин – Новый год, праздник, радость; а запах чайного дерева им напоминал лекарства, больницу, боль, страдание. 11 В разделе «не вызывают никаких эмоций», как мы видим, представлены запахи, которые воспринимаются участниками опроса, как повседневные, привычные, например: пихта, ель. Вторая часть работы связана с экспериментом. Группе учащихся из 20 человек предлагалось выполнить несложные задания по математике и русскому языку (приложение 2) за определённое время в кабинете, где присутствовал определённый запах. Для эксперимента мы использовали масла: апельсина, лаванды и чайного дерева. Эта же группа выполняла эти задания и в кабинете, где нет никаких запахов. После этих опытов мы проанализировали результаты, подсчитав все ответы и количество правильных ответов. Эксперимент в 10 классе. Задания выполняют в кабинете, в котором есть запах апельсина 12 Эксперимент в 8 классе. Выполняют задание в кабинете с запахом чайного дерева Эксперимент в 10 классе. Выполняют задание в кабинете без запаха 13 Эксперимент в 8 классе. Выполняют задание в кабинете без запаха Результаты эксперимента, проведённого в 8 и 10 классе следующие: Лучше всего оказался результат эксперимента в обоих классах, действительно, выполненного в кабинете, в котором присутствовал запах апельсина и лаванды. Немного хуже был результат в кабинете без запаха. И уж совсем результат эксперимента отличался, выполненного в кабинете, в котором присутствовал запах чайного дерева. Таким образом, мы выяснили, что запах апельсина, лаванды действительно стимулирует умственную деятельность, а запахи, неприятные для детей, отвлекают от мыслительной деятельности. 14 Заключение В результате проведённой работы мы выяснили, что запахи играют в нашей жизни немаловажную роль. Они воздействуют на нас, улучшая или ухудшая наше самочувствие, настроение и интеллектуальную работоспособность. Любой аромат нужно подбирать осторожно и строго индивидуально, так как реакции на запах непосредственно связаны с жизненным опытом конкретного человека. Среди запахов можно выделить явно предпочитаемые многими (апельсин, мята) и запахи, неприятные для большинства (чайное дерево). Выдвинутую гипотезу считаем доказанной. На основании исследований нами разработаны рекомендации, с которыми мы ознакомили своих одноклассников, учащихся других классов и учителей. Планируем выступить на общешкольном родительском собрании. Рекомендации: 1. Исходя из своих собственных предпочтений, используйте запахи, стимулирующие мыслительную активность: лаванда, гвоздика, апельсин, корица, розмарин, бергамот, герань. Можно использовать их во время подготовки домашнего задания. 2. Для расслабления, отдыха вдыхайте запахи ромашки, мелиссы, розы, валерианы, кипариса. 3. Для снятия боли подойдут: бергамот, душица, базилик, гвоздика, ромашка, сосна, укроп, шалфей, эвкалипт. 15 4. Для повышения физической работоспособности подойдут: роза, лаванда, пихта. 5. Изучите внимательно лечебные свойства запахов, и, возможно, в скором времени вам не понадобятся многие лекарства, без которых мы не представляем своей жизни! 16 Список использованных источников 1. www. medicsguru. ru 2. www. eshli – ann. narod. ru 3. 17 Приложение 1 Задания по математике для проведения эксперимента 1. Вычислите. а) 13-2; б) (-5)-4; в) 1,63. 2. Решите уравнение. а) х(х+2) – (х-3)(3+х) =36 б) (у-2)3 – 2(у-3)(у2+9+3у) + (у+2)3=0 3. Решите задачу. Повар Татьяна разлила молоко из бидона поровну в 25 кружек, и в бидоне осталось ещё пол-литра молока. Татьяна подсчитала, что если наливать из того же бидона в каждую кружку на 0,03 л молока больше, то его не хватит ровно на одну кружку. Сколько литров молока вмещает бидон? 18 Приложение 2 Задания по русскому языку для проведения эксперимента 1. Спишите, решая орфографические задачи. Он стал изредк.. брать её с собой в город. Лонгрен (з/с)делал эти игрушки ночью. Ручей справ.. и слев.. уходил в лес. Я спущу её на в..ду поплавать (не)много. Девочка ост..рожно спустила на в..ду у самого берега пленившее её судно; паруса тот(час) свернули алым отр..жением в пр..зрачной воде. Ассоль (н..)когда не бывала так глубоко в лесу, как теперь. Обежав излучину течения , она снов.. увид..ла их, степе(н/нн)о бегущих проч(?) Деревья (в)переди свободно раздвинулись. (От)части упокое(н/нн)ая тем, что игрушка цела, Ассоль сползла по обрыву. В Каперне ра..цветёт одна сказка, памятная (на)долго. Далеко(далёко) (от)сюда я увидел тебя во сне (А.Грин). 19