ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЦЕНТРАЛЬНОГО ОКРУГА ШКОЛА No1468 Тема проекта : «Анорексия» Выполнила ученица 10 «Б» класса Буданова Надежда Руководитель учитель биологии Денисенко Людмила Александровна г. Москва 2015 Содержание Аннотация Цель проекта: • И сследовать вопрос массового стремления современных женщин и девушек к похуданию . • О провергнуть общую стратегию модной индустрии, которая гласит «чем тоньше, тем лучше» . • Показать, чем опасны стремления быть совершенным и результат следования опасным диетам . Гипотеза: состоит в том, что следование модным диетам для достижения совершенного тела и идеала красоты опасно для человека, так как полный или частичный отказ от приема пищи ведет к психопатологическим расстройствам и имеет социальные последствия. Методы: • Т еоретический в виде анализа проблемы, синтеза, сравнения и систематизации . • Э мпир и ческий в форме опроса, анкетирования и изучения Интернет ресурсов . План выполнения: •О пределение целей и задач . •В ыдвижение гипотезы . •С бор и систематизация материалов . •Р абота с литературными источниками и ресурсами Интернет а. 4 • О формление результатов и презентация работы. 4 • О формление результатов и презентация работы. Результат: в работе исследована проблема опасного следования стереотипам красоты и одного из самых распространенных заболеваний, предложены пять шагов к красивой и здоровой жизни. Введение Существу ю т разн ые красот ы. Человек, например, может быть красив внешне и духовно. Часто девушки очень зацикливаются на внешней красоте, думая, что изменив свою внешность , они изменят своё отношение к миру и себя, но в этом ошибаются. Периодически мы страдаем от ненависти к себе. Но беда в том что, ненавидя своё тело, мы ненавидим себя . В конце концов , никто не совершенен. По данным многочисленных исследований употребление незд оровой пищи не только поднимает уровень холестерина и жиров, которые в итоге приводят к ожирени ю, и это , в конечном итоге, приводит вас к жизни , стиль которой – лень и беспечность. Святые люди ели мало, чтобы получить Божью благодать. Некрасивые люди делают это, чтобы получить состояние так называемой «красоты». Но что такое красота? По моему мнению, никто не может ответить на этот вопрос точно. В Средние века красивая женщина в первую очередь должна иметь пышные формы и быть полной. Тонки е женщины были не в моде. В 18 19 века толстые женщины уже не считались идеалом красоты, ценили худых. В 1980 - ых годах толстые женщины не считались красивым и . Время менялось, менялось и понятие о красоте. Что касается красоты сегодня, 5 нет определённых идеа лов . « Н а вкус и цвет товарищей нет». Все люди разные: толстые и тонкие, высокие или низкие , белые или тёмные, светловолосые или темноволосые. Действительно, трудно найти человека, который был бы полностью доволен своей внешностью. Женщины с темными волосами хотят светлые, люди с прямыми волосами делают завивки. Люди с кудрявыми волосами выпрямляют их. Почему бы нам не принять свою внешность так ую, как ую дала нам её природа? Состояние вашего здоровья зависит от того, сколько времени вы трати те на занятия спортом. Здоровое питание это очень важный фактор. Переедание является причиной многих опасных заболеваний. Ежедневное меню должно включать мясо, фрукты и овощи, молочные продукты, богатые витаминами, белками и углеводами. Современные диеты о чень популярны среди женщин, но они могут быть вредными, если используются неправильно. Анорексия Настоящий идеал человека греков был человек, который был силён как физически , так и духовно . Они никогда не восхищались человеком, который был просто хорошим спортсменом или художником и учёным, который не увлекались бы спортом. Но некоторые люди в падают в крайности, чтобы видеть свою фигур у «идеальной». Преднамеренная потеря веса приводит к страшной болезни НЕРВНОЙ АНОРЕКСИИ . Давайте разберёмся, что такое нервная анорексия. Часто люди заболевают нервн ой анорекс ией из за неразделённой любви . Нервная анорексия расстройство приёма пищи, характеризующееся преднамеренным снижением веса, вызываемым и/или поддерживаемым самим пациентом, в целях похудения или для профилактики набора лишнего веса. Чаще встречается у девушек. При анорексии наблюдается патологическое желание потери веса, сопровождающееся сильным страхом ожирения. У больного наблюдается искажённое восприятие своей ф изической формы и присутствует беспокойство об увеличении веса, даже если такого в действительности не наблюдается. Общая распространённость нервной анорексии составляет 1,2 % среди женщин и 0,29 % среди мужчин. Около 80 % больных анорексией — деву шки в возрасте 12 — 24 лет. В остальные 20 % входят мужчины и женщины более зрелого возраста вплоть до менопаузы. Причины анорексии делятся на : биологические (генетическая предрасположенность), психологические (влияние семьи и внутренние конфликты), а также социальные (влияние окружающей среды: ожидания, подражания, в частности диеты). Анорексию принято считать женским заболеванием, которое проявляется в подростковом возрасте. Факторы риска • Генетические факторы . 7 Анализ сцепления генов в пред елах генома не обнаружил локусы для широкой диагностической категории нервной анорексии, однако анализ родословных как минимум одной пары родственников с ограничительным типом нервной анорексии определил сцепление с хромосомой 1р34 (Grice et al, 2002). Ст ремление к худобе и навязчивость наиболее тесно связаны с нервной анорексией, обусл а вливая новые генетические локусы на хромосомах 1 для смешанного показателя и 13 для стремления к худобе (Devlin et al, 2002). Исследования по изучению связей сфокусированы на изучении генов, имеющих отношение к специфическим нейрохимическим факторам пищевого поведения. Одним из таких кандидатов является НТR2A - ген серотонинового рецептора 5 НТ2А. Ген мозгового нейротрофического фактора (BDNF) также задействован как ген воспри имчивости к нервной анорексии. Этот белок участвует в регулировании пищевого поведения на уровне гипоталамуса, в том числе и в регулировании уровня серотонина, снижение которого вызывает депрессию. Генетическая уязвимость, вероятно, заключается в предраспо ложенности к определённому типу личности, к психическому расстройству (аффективное расстройство или тревожное расстройство) или к дисфункции нейромедиаторных систем. Следовательно, генетическая предрасположенность и уязвимость могут проявиться в неблагопри ятных условиях, например при неправильной диете или после эмоционального стресса. • Биологические факторы — избыточная масса тела и раннее наступление первой менструации. Кроме того, причина заболевания может крыться в дисфункции регулирующих пищевое поведение нейромедиаторов, таких как серотонин, 8 дофамин, норадреналин. Исследования наглядно продемонстрировали дисфункцию всех трех указанных выше медиаторов у пациентов с расстройствами пищевого поведения. Пищевые дефициты — дефицит цинка играет роль в анорексии, но не является причиной болезни. Есть доказательства, что это может быть фактор, который углубляет патологию анорексии. В 1994 году, рандомизированное исследование с плацебо показало, что цинк (14 м г в день) удвоил скорость увеличения массы тела по сравнению с пациентами, принимающими плацебо. Давайте разберёмся, что такое нервная анорексия. Часто люди заболевают нервн ой анорекс ией из за неразделённой любви . Нервная анорексия расстройство приёма пищи, характеризующееся преднамеренным снижением веса, вызываемым и/или поддерживаемым самим пациентом, в целях похудения или для профилактики набора лишнего веса. Чаще встречается у девушек. При анорексии наблюдается патологическое желание потери веса, сопровождающееся сильным страхом ожирения. У больного наблюдается искажённое восприятие своей ф изической формы и присутствует беспокойство об увеличении веса, даже если такого в действительности не наблюдается. Общая распространённость нервной анорексии составляет 1,2 % среди женщин и 0,29 % среди мужчин. Около 80 % больных анорексией — деву шки в возрасте 12 — 24 лет. В остальные 20 % входят мужчины и женщины более зрелого возраста вплоть до менопаузы. Причины анорексии делятся на : биологические (генетическая предрасположенность), психологические (влияние семьи и внутренние конфликты), а также социальные (влияние окружающей среды: ожидания, подражания, в частности диеты). Анорексию принято считать женским заболеванием, которое проявляется в подростковом возрасте. Факторы риска • Генетические факторы . 7 Анализ сцепления генов в пред елах генома не обнаружил локусы для широкой диагностической категории нервной анорексии, однако анализ родословных как минимум одной пары родственников с ограничительным типом нервной анорексии определил сцепление с хромосомой 1р34 (Grice et al, 2002). Ст ремление к худобе и навязчивость наиболее тесно связаны с нервной анорексией, обусл а вливая новые генетические локусы на хромосомах 1 для смешанного показателя и 13 для стремления к худобе (Devlin et al, 2002). Исследования по изучению связей сфокусированы на изучении генов, имеющих отношение к специфическим нейрохимическим факторам пищевого поведения. Одним из таких кандидатов является НТR2A ген серотонинового рецептора 5 НТ2А. Ген мозгового нейротрофического фактора (BDNF) также задействован как ген воспри имчивости к нервной анорексии. Этот белок участвует в регулировании пищевого поведения на уровне гипоталамуса, в том числе и в регулировании уровня серотонина, снижение которого вызывает депрессию. Генетическая уязвимость, вероятно, заключается в предраспо ложенности к определённому типу личности, к психическому расстройству (аффективное расстройство или тревожное расстройство) или к дисфункции нейромедиаторных систем. Следовательно, генетическая предрасположенность и уязвимость могут проявиться в неблагопри ятных условиях, например при неправильной диете или после эмоционального стресса. • Биологические факторы — избыточная масса тела и раннее наступление первой менструации. Кроме того, причина заболевания может крыться в дисфункции регулирующих пищевое поведение нейромедиаторов, таких как серотонин, 8 дофамин, норадреналин. Исследования наглядно продемонстрировали дисфункцию всех трех указанных выше медиаторов у пациентов с расстройствами пищевого поведения. Пищевые дефициты — дефицит цинка играет роль в анорексии, но не является причиной болезни. Есть доказательства, что это может быть фактор, который углубляет патологию анорексии. В 1994 году, рандомизированное исследование с плацебо показало, что цинк (14 м г в день) удвоил скорость увеличения массы тела по сравнению с пациентами, принимающими плацебо. Семейные факторы — больше шансов возникновения расстройства пищевого поведения у тех, кто имеет родственников или близких, страдающих нервной анорексией, нервной булимией или ожирением. При наличии члена семьи или родственника, страдающего депрессией, злоупотреблением алкоголем или наркотиками или зависимостью от них, также повышается риск возникновения расстройства. • Личностные факторы — к психологическим факторам риска относятся перфекционистски обсессивный тип личности, особенно для ограничительного типа нервной анорексии. Низкая самооценка, чувство собственной неполноценности, неуверенности и несоответствия требованиям являются фактор ами риска развития нервной анорексии. • Культуральные факторы — к ним относятся: проживание в индустриально развитой стране и акцент на стройности (худобе) как главном признаке женской красоты. 9 Стрессовые события, такие как смерть близкого родственника или друга, сексуальное или физическое насилие, также могут быть факторами риска развития расстройства пищевого поведения. • Возрастной фактор — с точки зрения психологов отечественной патопсихологической школы возраст является одним из важнейших услов ий определяющих предрасположенность к нервной анорексии. Группой риска является подростковый и юношеский возраст. В последние десятилетия наметилась динамика снижения возраста манифестации заболевания. • Антропологические факторы — с точки зрения докто ра медицинских наук, пс ихофизиолога Вадима Ротенберга, нервная анорексия связана с поисковой активностью человека: « Главным побудительным мотивом к отказу от пищи является активная борьба с препятствиями, с тем вызовом, который бросает девушкам их с обственный аппетит и все, кто хочет заставить их нормально есть. В этой борьбе проявляется поисковая активность, и процесс при этом, как обычно, важнее результата. Беспомощность — это отказ от поиска, капитуляция, и капитуляция перед вызовом, который во вс ех важных для них сферах бросает им жизнь, делает для них особенно значимой ту сферу, в которой они не капитулируют и остаются активными. Анорексия — это процесс повседневного преодоления, борьбы, своеобразного поискового поведения, и именно этим ценна бол ьным. Эта продолжающаяся отчаянная борьба 10 способствует восстановлению самооценки, сниженной предшествующими капитуляциями. Страх вернуться к нормальному приему пищи — это не страх утраты контроля, это страх утраты вызова, делающего жизнь полноценной. Кажды й несъеденный кусок пищи это победа, и она тем ценнее, чем в более напряженной борьбе одержана. » — Вадим Ротенберг . Диагностика. Для достоверного диагноза требуются все следующие признаки: а) вес тела сохраняется на уровне как минимум на 15 % ниже ож идаемого (более высокий уровень был снижен или так и не был достигнут), или индекс массы тела Кетле составляет 17,5 или ниже (этот индекс определяется соотношением веса тела в килограммах к квадрату роста в метрах). В препубертатном возрасте может обнаружи ться неспособность набрать вес в период роста; б) потеря веса вызывается самим пациентом за счёт избегания пищи, которая «полнит», и одного или более приемов из числа следующих: вызывание у себя рвоты, прием слабительных средств, чрезмерные гимнастические упражнения, использование средств, подавляющих аппетит и/или диуретиков; в) искажение образа своего тела принимает специфическую психопатологическую форму, при которой страх перед ожирением сохраняется в качестве навязчивой и/или 11 сверхценной идеи и больной считает допустимым для себя лишь низкий вес; г) общее эндокринное расстройство, включающее ось гипоталамус гипофиз половые железы и проявляющееся у женщин аменореей, а у мужчин потерей полового влечения и потенции; могут быть повышенными уровни гормона ро ста и кортизола, изменения периферического метаболизма тиреоидного гормона и аномалии секреции инсулина; д) при начале в препубертатном возрасте проявления пубертатного периода задерживаются или даже не наблюдаются (прекращается рост, у девочек не развиваю тся грудные железы и имеет место первичная аменорея, а у мальчиков остаются ювенильными половые органы); при выздоровлении подростковый период часто завершается нормально, но поздно наступает первая менструация. Чтобы предотвратить анорексию на ранних стадиях , очень важно заботиться о своём здоровье и знать симптомы заболевания. В признаки анорексии принято включать: Отрицание больным проблемы. Постоянное ощущение больным собственной полноты. Нарушения способов питания ( прием еды стоя, дробление пищи на маленькие кусочки). Нарушения сна. Панический страх поправиться. Депрессивность. 12 Необоснованный гнев, чувство обиды. Увлечение темами, связанными с едой: внезапно появившийся интерес к приготовлению пищи, коллекционирование ре цептов, просмотр кулинарных книг, увлечение кулинарией и приготовление роскошных трапез для родственников и друзей без участия самого больного в приёме пищи; интерес к разным диетам. Изменения в социальной и семейной жизни: нежелание присутствовать на вст речах и общих трапезах, прекращение общения с близкими , частые и долгие посещения ванной комнаты или чрезмерные занятия спортом вне дома. Изменения в поведении: раздражительность и грусть, сменяющие эйфорию; пониженная активность. Социальные страхи подт верждаются невозможностью делиться с окружающими отношением к еде, что вызывает проблемы в ближайшем окружении. Среди физических нарушений, вызванных анорексией: П роблемы с менструальным циклом . С ердечная аритмия . П остоянная слабость . М ышечные спазмы . А льгодисменорея . Самооценка больного анорексией зависит от фигуры и веса, причём вес оценивается не объективно. Потеря веса 13 расценивается как достижение, набор — как недостаточный самоконтроль. Такие взгляды сохраняются даже в последней стадии («мой рост 170, вес 35 килограмм, хочу весить 25»). Одним из опасных для здоровья следствий анорексии является самоназначение и чрезмерный приём гормональных препаратов. Такие случаи, как правило, не поддаются даже принудительному лечению. Физическ ие последствия Нарушения работы сердечно сосудистой системы — сердечная аритмия (чаще всего брадикардия), нередко приводящая к внезапной сердечной смерти (ВСС) из за отсутствия калия и магния, а также прочих минеральных веществ и общего нарушения б аланса электролитов; приступы обморока; головокружение; постоянное ощущение холода из за замедленного пульса. Нарушения кожи : выпадение волос; сухая кожа, бледность кожи; появление мелких волос на лице и на спине; эдемы вследствие недостатка белков ; нарушение структуры ногтей. Нарушения работы пищеварительной системы : судорожные боли желудка; хронический запор; тошнота; эдемы брюшной полости; функциональная диспепсия. Нарушения работы эндокринной системы , например: недостаток щитовид ных гормонов и замедление обмена веществ, аменорея и неспособность зачать. Прочие последствия : остеопороз и частые, болезненные переломы костей, позвонков, уменьшение массы мозга. 14 Психические последствия : неспособность сосредоточиться; депрессия; обсессивно компульсивное расстройство; самоубийство. Для диагностики физических (органических) последствий нервной анорексии необходимы и нструментальные медицинские исследования, такие как гастроскопия, эзофагоманометрия, ЭКГ, рентген и т. д. Ле че ние анорексии нужно начинать с психологических факторов. Человек должен поставить для себя определённую цель жить! Нередко у людей возникает болезнь, противоположная нервной анорексии, нервная булимия. Разберёмся что это. Н е рвная булим и я — расстройство приёма пищи, характеризующееся резким усилением аппетита, наступающим обычно в виде приступа и сопровождающееся чувством мучительного голода, общей слабостью, болями в подложечной области. Булимия встречается при некоторых заболеваниях центральной нервной системы, эндокринной системы, психических расстройствах. Часто булимия приводит к ожирению. Люди могут иметь нарушенное пищевое поведение по одной из схем: • приступообразное поглощение огромного количества еды (аппетит появляется внезапно); 15 • постоянное питание (человек ест, не переставая); • ночное питание (приступ голода случается ночью). Пациенты, страдающие булимией, также часто прибегают к активному контролю веса с помощью вызывания рвоты или использ ования слабительных средств, однако это не является симптомом заболевания. Чрезмерная еда и принудительная очистка желудка в сочетании со слабостью нервной системы или характера могут привести к серьёзным осложнениям: от неврастении, разрушения вз аимоотношений с близкими и потери интереса к жизни , до лекарственной или наркотической зависимости и смерти. Булимия может также вызывать острую сердечную недостаточность. Анорексия или булимия? Л юди задаются вопросом , ч то лучше анорексия или бул имия? Определённо , человек не должен болеть ни одним заболеванием. Д ля этого нужно вести правильный образ жизни. Результаты опроса « Анорексия и булимия », показали, что люди предпочита ю т дефицит в весе , а так же не являются ярыми противниками вышеуказанных заболеваний , что очень прискорбно. Р азберемся в этом подробнее. 16 •Вы знаете что такое анорексия и булимия? ДА (7 3 %) НЕТ ( 0,7 %) Д ОГАДЫВАЮСЬ ( 8,2 %) ЗНАЮ ТОЛЬКО ЗАБОЛЕВАНИЕ АНОРЕКСИЯ / БУЛИМИЯ (18 ,1 %) •Была ли у вас когда нибудь анорексия или булимия? Д А (2%) Н ЕТ (81%) ОДНА ИЗ ЭТИХ БОЛЕЗНЕЙ (8%) Я НЕ ЗНАЮ, ЧТО ЭТО ТАКОЕ (3%) И СЕЙЧАС ЕСТЬ (3%) ВСЕГДА ХОТЕЛ(А) ЧТО НИБУДЬ ИЗ ЭТОГО (3%) • Анорексия или булимия? За или против? ПРОТИВ ( 42 %) ЗАТРУДНЯЮСЬ ОТВЕТИТЬ ( 25 %) НЕТ (33%) • Какие девушки лучше? АНОРЕКСИЧНЫЕ ( 53 %) Х УДЫЕ ( 23 %) 17 С ТРОЙНЫЕ ( 21 %) П ОЛНОВАТЫЕ ( 3 %) Т ОЛСТЫЕ (0%) •К ак вы считаете модели на подиумах должны быть болезненно худыми? НЕТ , ДАБЫ НЕ ПРОПАГАНДИРОВАТЬ ДИЕТЫ , ПРИВОДЯЩИЕ К ОПАСНЫМ ЗАБОЛЕВАНИЯМ ( 32 %) ДА , ТЕЛО МОДЕЛИ ДОЛЖНО СООТВЕТСТВОВАТЬ ОДЕЖДЕ ( 47 %) ЗАТРУДНЯЮСЬ ОТВЕТИТЬ ( 3 %) ЗАВИСИТ ОТ РОДА ДЕФИЛЕ ( 1 8%) Действительно, вызванная анорексия чаще встречается у публичных людей, который всегда светятся на экранах телевизора и обложках журнала. Наиболее яркий пример быстрого приобретения анорексии вы можете сейчас видеть в Интернет . Эта девушка известная блоггерша и фото модель Фелис Фавн . В 2007 году, когда Фелис было 17 лет она весила 72, 5 килограмма при росте 167 168, но по это му поводу переживала не сильно. Она чувствовала себя комфортно, встречалась с парнем, ела разнообразную пищу (не всегда полезную) — в общем вела себя как обычный подросток. До того момента пока не оказалась в жаркий день на молодежном фестивале, где все 18 де вушки, спасаясь от жары, переоделись в купальники. Феликс, посмотрев на стройных подростков и на себя, решила, что сделать этого она не может. Ей пришлось остаться в большой бесформенной футболке. Этот день и фотоотчет с фестиваля перевернул ее жиз нь. Закрывшись дома, Фелис начала отчаянно худеть. Но делала она это без помощи профессионалов и соответствующих знаний. По этому «диета» сводилась к резкому сокращению пищи или полному отказу от еды в течении 2 3 дней. Близкие и знакомые не были в курсе о пасных решений Фелис. Радикальные методы были очень эффективными. К 2008 году ее вес стал нормальным и составлял 54,4 кг. Но болезненный механизм был запущен и девушке всегда казалось, что она не достаточно худая. В 2009 году при росте 170 см, девушка весила 48,5 кг. Голодание стало более длительным и могло составлять 4 5 дней подряд. В этом же году она наткнулась на статью о пищевых расстройствах, удивилась сильному сходству между своим поведением и тем, что говорилось в тексте. Так девушка поняла, что больна, но как остановиться не знала. К концу года ее индекс массы тела резко снизился до 16 (нормальным считается от 18, 5 до 25), а Фелис в течении недели могла пить только воду или газировку. Она стала бессильной, не встречалась с друзьями, у нее не было желания заниматься любимыми делами. Однажды, все стало совсем плохо и парень Фелис отвез ее в больницу со сбившимся дыханием. Там она призналась в своих проблемах. Врач назначил лечение, но от этого у девушки 19 началась депрессия из - з а которой она не подходила к еде в течении 13 дней. Заручившись поддержкой отца, девушка начала долгий путь к выздоровлению. Сначала была попытка «стать на ноги» дома, но после Фелис пришлось лечь в больницу. В 2010 году девушка, благодаря стациона рному лечению, начала есть твердую пищу, но психологически все еще отвергала еду. Через год Фелис начала набирать вес. Она перестала бояться съесть что то не то и в результате ее обмен веществ более менее стабилизировался. Обычно больные, страдающие анорексией, добиваются потери веса двумя путями: 20 1. Ограничения — потеря веса путем жестких диет со снижением количества принимаемой еды с каждым днем и чрезмерное занятие спортом. 2. Очищение — т.е. путем всевозм ожных процедур: промывание желудка, клизмы, искусственно спровоцированная рвота после принятия пищи. Ошибочно думать, что больные анорексией преимущественно модели. Модельный бизнес занимает 3 место по случаям заболеваний анорексией: уступая бал ету и спорту. В августе 2006 г. на Неделе моды в Монтевидео прямо во время шоу умерла одна из самых известных и перспективных моделей Уругвая 22 летняя Луисель Рамос. Забежав за кулисы после дефиле, Луисель упала. Ни присутствующие на показе меди ки, ни подоспевшая скорая помощь не смогли ей помочь. Результата не дали ни внутривенные инъекции, ни электрошок, ни массаж сердца, по результатам вскрытия, Рамос умерла от остановки сердца. По свидетельству ее родственников, несколько дней перед показом м одель ничего не ела вообще. Врачи считают, что Луисель Рамос умерла от голода. Этот страшный пример, как выяснилось, других ничему не научил и, спустя несколько месяцев, от анорексического невроза и истощения скончалась 21 летняя Анна Каролина Ре стон. Модель питалась, в основном, помидорами и яблоками (самые низкокалорийные овощи, как известно), ела маленькими порциями и все равно постоянно провоцировала у себя рвоту. При росте 1,72 м Анна Каролина весила 40 кг. Попав в больницу с диагнозом “почеч ная недостаточность”, она умерла от 21 обширного воспалительного процесса: организму просто негде было взять сил для борьбы при таком истощении. Если вы хотите похудеть, худейте с умом, безликие ста ндарты не стоят нашего здоровья. Выводы В настоящее время наша жизнь становится все более и более напряженной. Люди живут под прессом различных проблем, таких как социальные, экологических, экономических и других. Они постоянно страдают от стресса, шума и пыли в больших городах, болезней и нестаби льности. Человек должен быть сильным и здоровым, чтобы преодолеть все трудности. Понятно, что не существует единой причины для анорексии и , что она возникает из смеси биологических, социальных и психологических факторов. Текущие исследования обычно сосредо точены на объясн ен и я имеющиеся факторы и открывает все новые и новые причины. Однако есть серьезные споры по поводу того, насколько каждая из известных причин способствует развитию анорексии. Для достижения этой цели человек должен заботиться о своем физи ческом и психическом здоровье. Есть несколько способов сделать это. Красота должна быть как физической, так и духовной. Это означает красоту внутреннего мира человека: доброта, ответственность, готовность помочь, дружелюбие, и другие черты характера. Такой человек будет дарить тепло людям, которые окружают его. На наш взгляд, по 22 настоящему красивый человек сочетает в себе физическ ую красот у с хорошими чертами характера. Питаться 3 раза в день. Последняя трапеза (обед или ужин) следует принимать не менее, че м за 3 часа до того, как вы ляжете спать. Избегайте нежелательной пищи, много конфет и шоколада. Хотя часть шоколада в день (0.5 грамм ), как говорят, полезно для здоровья. Пейте не менее 1,5 2 литра воды (не сок ,не чай и не кофе, а именно воду) в день это поможет вашей функции почек ну и продлить срок их деятельности (и, следовательно, вашей жизни) Заниматься с портом Ходьба в течени е по крайней мере 30 минут в день помогает, регулирующие кровообращение и общее состояние здоровья. Постарайтесь избегать п рогулок или занятий спортом сразу после еды, так как это затрудняет процесс пищеварения, значительно снижает пользы спорта . Слушайте м узыку Музыка была номинирована как один из самых приятных факторов жизни. Конечно, вкус музыки у всех разный, но, как правило, релаксационная музыка должна быть мягкой или классической. Взять хотя бы 5 10 минут медитации в день. Чтобы помочь вам войти в настроение не думая ни о чем, вы могли бы также послушать расслабляющую музыку. Это должно успокоить вас после штурма дн я. Улыбка Как прост о , как может показаться, многие люди, как правило предпочитают хмуриться чем улыбаться, т.к . образуются морщины. Нужно чаще улыбаться , улыбка продлевает жизнь , даёт стимул и радует окружающих, тем самым вы автоматически нравитесь окружаю щим людям . Анорексия это болезнь, которая описывает расстройство пищевого поведения, характеризующееся с экстремально низкой массой тела и тела искажения изображения, с навязчивым страхом набирает вес. Людей с анорексией известно, что контроль мас сы тела обычно через добровольное голодание, очищение, чрезмерные физические нагрузки веса или других мер контроля, таких как таблетки для похудения или мочегонные препараты. В то время как состояние, прежде всего, влияет на женщин, примерно у 10% мужчин. Анорексия это сложное заболевание, которое может привести к смерти в тяжелых случаях. Существует ряд особенностей, которые, как было обнаружено, часто присутствующие в тех, с этого расстройства. Физические характеристики Изменения в структуре мозга и функции первые признаки - Резкой потерей веса. Индекс массы тела менее 18,5 у взрослых, или 85% от ожидаемого веса у детей Задержка роста Эндокринные расстройства 24 Нарушения минерального и уровня электролита в организме Истончение волос Рост пушковых в олос над телом Постоянно ощущение холода - Дефицит цинка Снижение лейкоцитов в крови Снижение функции иммунной системы Бледный цвет лица и запавшие глаза Скрип суставов и костей Сбор жидкости в лодыжках в течение дня, и вокруг глаз в течение ночи Кариеса Сухой кожи Сухие или потрескавшиеся губы. Плохое кровообращение В самых крайних случаях и потери веса, может быть нерв ухудшение, приводит к затруднению в движении ног Головные боли Психологические особенности Искаженное изображение тела Зан иженная самооценка Навязчивые мысли о еде и веса Перфекционизм Обсессивно - компульсивное расстройство (OCD) Отка з принять то, что вес это опасно низком уровне даже тогда, когда это могло быть смертельно Отказ принять, что вес нормальный Эмоциональные характеристики Низкое самоуважение и самооценка Клинические депрессии или хронически плохое настроение Перепады настроения Поведенческие особенности - Чрезмерные физические нагрузки Обмороки Членовредительства, токсикомании или попытки самоубийства О чень чувствительны к упоминаниям о массе тела Агрессивные, когда их заставляют есть что то из "запрещенных" продуктов питания. Не стоит относит ь ся так к совей фигуре, нужно любить себя таким каким ты есть. И быть благодарным за то что у тебя есть хотя бы это. Не стоит меняться из за неразделённой любви, если человек не любит тебя, он не полюбит тебя уже никакой. Не 26 стоит издеваться над собой и своим организмом ради других. Каждый человек по своему красив! Нет идеалов красоты. Списки использованной литературы: http://en.wikipedia.org/wiki/Anorexia_nervosa http://yandex.ru/yandsearch?p=1&text=anorexia http://vfigure.ru/populyarnye stati/drugie populyarnye stati/felis favn istoriya poxudeniya kotoraya zadevaet za zhivoe.html http://www.depressia.com/psihicheskie - rasstroystva i zabolevaniya /anoreksiya https://www.google.ru/search?q=www.five healthy life styles to&newwindow=1&es_sm=122&source=lnms&tbm=i sch&sa=X&ei= 3uzEVI_mG6HVygP27YHACw&ved=0CAgQ_AUo AQ&biw=1600&bih =775#newwindow=1&tbm=isch&q=%D1%84%D0% B5%D0%BB%D0 %B8%D1%81+%D1%84%D0%B0%D0%B2%D 0%BD
