Занятие, направленное на профилактику психоэмоционального выгорания педагогов ДОУ Цель занятия: снятие напряженности, овладение методами релаксации, повышение уверенности в себе, обучение навыкам саморегуляции. Задачи: 1. Снятие эмоциональной напряженности, овладение навыками релаксации; 2. Повышение уверенности в себе; 3. Актуализация внутренних ресурсов педагога. В ходе осуществления занятия с учитывались следующие принципы предложенные Л.А. Петровской: «Здесь и сейчас»: разговор о том, что происходит в группе в каждый конкретный момент; исключение общих, абстрактных рассуждений. Персонификация высказываний: отказ от обезличенных суждений типа «обычно считается», «некоторые здесь полагают» и т. п., замена их адресными: «я считаю», «я полагаю». Акцентирование языка чувств: избегание оценочных суждений, их замена описанием собственных эмоциональных состояний (не «ты меня обидел», а «я почувствовал обиду, когда ты...»). Принцип осознания поведения заключается в переводе импульсных поступков участников в поле осознаваемого с помощью механизма обратной связи, получаемой каждым участником от других членов группы Принцип активности участников: включенность в интенсивное межличностное взаимодействие каждого из членов группы, исследовательская позиция участников. Доверительное общение: искренность, открытое выражение эмоций и чувств. Конфиденциальность: рекомендация не выносить содержание общения, развивающегося в процессе занятия, за пределы группы. Длительность занятия 2 часа. Структура занятия включает в себя четыре части: 1. Приветствие. 2. Разминка (упражнения на установление контакта, создание доброжелательной атмосферы в группе, активизацию совместной работы). 3. Основное содержание занятия (формы и методы работы зависят от поставленных на занятии задач). 4. Обсуждение (осуществление участниками группы обратной связи, обсуждение возникших в течение занятия трудностей). Ход занятия: 1) Введение Цель: Включение в работу, разминка Содержание: Участникам раздаются цветные самоклеящиеся стикеры, на которых каждый пишет свое имя, как он хочет чтобы его называли в процессе занятия, по имениотчеству либо просто по имени. Стикер с именем приклеивается на грудь. Затем каждый называет свое имя и качество, его характеризующее, которое начинается на первую букву имени. 2) Разминка Упражнение «Подари улыбку» Цель: Создание доброжелательной рабочей обстановки. Содержание: Участники по часовой стрелке по кругу дарят соседу слева улыбку. Причем, одаривая улыбкой, нужно посмотреть в глаза партнеру и пожелать ему что-нибудь приятное. Упражнение «Пустое место» Цель: Создание доброжелательной рабочей атмосферы, развитие умения понимать друг друга, обращая внимание на невербальные средства общения. Содержание: Половина участников сидит на стульях, другие стоят за ними, но перед одним остается пустое место. Задача участника без пары – переманить кого-нибудь на пустое место без слов и жестов, только взглядом. Принявший приглашение занять пустое место перебегает на него. Оставшийся без пары становится ведущим и переманивает на освободившееся место любого другого участника. Обсуждение: Трудно ли было передать приглашение взглядом, трудно ли было понять, что приглашают? 3) Основная часть Теоретический блок. Цель: Ознакомление с понятием психоэмоционального выгорания. Упражнение «Дом» Цель: Сплочение группы, возможность участников больше узнать друг друга. Содержание: Участники делятся на 2 подгруппы, их задача «построить дом», где каждый участник является необходимой его частью. Распределить роли и сделать рекламу своего дома. Время на подготовку 3-5 минут, затем команды представляют свой «дом». Обсуждение: Понравилось ли вам быть в роли частей «дома»? Что чувствовали, играя роль? Сложно ли было? Упражнение «Сороконожка» Цель: Сплочение группы, эмоциональная разрядка, снятие напряжения. Содержание: Участники становятся в одну шеренгу лицом к тренеру, затем каждый участник прикасается правой ногой к правому соседу, а левой ногой – к левому. Задача группы – сделать 3 шага вперед, не разъединяя ног. В случае ошибки начинают все сначала. Обсуждение: Какую стратегию выбрали сначала? неэффективной? Как удалось договориться и дойти до финиша? Почему она оказалась Упражнение: «Таможня» Цель: Развитие навыков определения эмоционально напряженного состояния по вербальным и невербальным признакам. Содержание: Из состава участников выбираются два "контрабандиста". Все остальные - "таможенники". "Таможенники" остаются в комнате, а "контрабандисты" выходят. Задача первых состоит в том, чтобы так организовать беседу с "контрабандистами", чтобы выяснить, кто из них провозит "запрещенный товар". "Таможенники" должны решить свою задачу, опираясь на свою наблюдательность и интуицию. Главная задача "контрабандистов" состоит в том, чтобы в ходе разговора не вызвать подозрений "таможенников" и рассказать такую легенду, которая поможет отвлечь внимание "таможенников" и помешать принятию ими правильного решения. Беседа длится до тех пор, пока "таможенники" не решат, у кого из "контрабандистов" спрятан "запрещенный товар". После того, как ответ высказан, "контрабандисты" признаются. Обсуждение: Группа анализирует, какие ответы были правильными и почему. Выявляется, по каким признакам "работники таможни" определили, у кого из "контрабандистов" был спрятан "запрещенный товар". Упражнение «Я счастлив» Цель: Эмоциональная и физическая разрядка. Содержание: Участники садятся на стулья по кругу. Один стул остается свободным. Начинает ведущий: пересаживается на свободный стул и произносит: «Я счастлив», участник, который оказался справа от освободившегося стула садится на него со словами: «А я тоже», затем третий участник занимает освободившийся стул и говорит: «А я учусь у…» и называет имя любого члена группы. Тот человек, чье имя назвали, садится на освободившийся стул и рассказывает о своем способе поднятия настроения. Упражнение повторяется несколько раз. Обсуждение: Обсуждение наиболее эффективных способов поднятия настроения. 4) Завершение Упражнение «Невербальный подарок» Участники дарят друг другу воображаемые подарки, показывая их с помощью невербалики.
