ПРОДУКТЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА МОЛОДОСТЬ Здравствуйте! Меня зовут Катерина Лаппо, я сертифицированный космецевт и основатель Школы Здоровой Красоты. Этот гайд является дополнительным материалом к курсу "Правила молодости". Спикер курса - врач дерматовенеролог, специалист антивозрастной медицины Елена Пакус Правила из этого гайда простые, но они основаны на медицинских исследованиях и их эффективность доказана наукой. ЕДА И МОЛОДОСТЬ -КАКАЯ СВЯЗЬ? Питание - один из основных элементов, влияющих на здоровье нашего организма и его долголетие. Наш рацион зависит от наших привычек и образа жизни (например, стресс влияет на желание есть вредную углеводную пищу). Чтобы научиться сохранять молодость благодаря правильному питанию, важно подойти к этому вопросу комплексно. Katerina.lappo В этом файле рассмотрены некоторые продукты, которые сокращают или наоборот продлевают нашу молодость, а также влияют на продолжительность жизни. 1. ПРОДУКТЫ, ИМЕЮЩИЕ КОРОЧКУ Зажаренное мясо, хлеб, шашлык, крем брюле и т.п. Именно корочка имеет в своем составе конечные продукты гликации, которые приводят к изменениям: состояния кожи, внутренних органов, состояния нашей мозговой активности и в конечном итоге ускоряют процессы старения. Katerina.lappo 2. КАПУСТА Употребление капусты любых видов помогает нормальной работе детоксикационных механизмов печени. Это в свою очередь благоприятно сказывается на всем организме в целом и замедляет процес старения. 3. ВОДА Необходима для протекания всех биохимических процессов. Достаточное количество воды обеспечивает нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта, снижает риски развития патогенной флоры и паразитозов. Снижает риск тромбообразования. Чувствуя голод, попробуйте выпить стакан воды - иногда потребность в жидкости проявляется в виде желания перекусить. Katerina.lappo 4. ОВОЩИ Являются источником клетчатки - это корм для нашей микрофлоры, поэтому их потребление будет поддерживать здоровую микробиоту кишечника. Микрофлора кишечника в свою очередь играет очень важную роль в нашем организме. Например, она на 80% влияет на наш иммунитет, а также на работу нашего мозга. 4. КВАШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ Квашеная капуста, кимчи, чайный гриб и т.п. Также полезны для нашей микробиоты, так как являются кормом для дружественных бактерий (пробиотиком). Katerina.lappo Это только малая часть того, что влияет на нашу молодость и красоту. Регистрируйтесь на онлайн курс "Правила Молодости" , чтобы научиться бережному отношению к ресурсу своего тела. На курсе врач дерматовенеролог и специалист антивозрастной медицины Елена Пакус поделится с вами практиками доказательном медицины для продления молодости. ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ до встречи, Катерина Лаппо
