Рекомендации психолога первокурснику

Рекомендации
студенту-первокурснику по адаптации в колледже
Вчера школьник, сегодня - студент
Поступив на первый курс учебного заведения, человек попадает в совершенно
новую среду, в которой нужно адаптироваться буквально с первых дней учебы.
Обычно студенческие годы – это самые яркие моменты в жизни человека. За 4 года
молодой человек находит свою ячейку в обществе, определяется со способом жизни,
получает специальность, которая станет предпосылкой для будущей работы.
Поэтому очень важно с первых дней учебы в учебном заведении вступить в нужный
ритм работы, а дальше ощущать только позитивные эмоции от прекрасной
студенческой жизни.
«Вчера школьник, а сегодня - студент» - как бы банально это не звучало, но
перешагнуть ступень школьной беззаботной жизни, когда всегда рядом родители,
когда мир виден в розовых очках, порой бывает очень сложно. Гораздо проще войти
в новый для первокурсника ритм жизни, если есть знакомые, родственники, друзья
на старших курсах, либо же кто-то работает в учебном заведении. Кому-то
помогают пройти школу молодого бойца родители, которые хорошо помнят
студенческие годы и могут помочь мудрым советом. Кто-то учился в лицее, где
система образования схожа с программой учебного заведения. Но есть огромное
количество студентов-первокурсников, которые начитают воспринимать учебное
заведение с «чистого листа». А есть и приехавшие из другого города, региона,
края, им необходимо привыкнуть не только к новой системе образования, но и к
самостоятельному образу жизни, может быть, к новой культуре.
На первых порах в учебном заведении возникает впечатление, что уровень
свободы настолько велик, что и учиться не нужно вовсе. Эта иллюзия растворяется,
когда наступает или близится сессия, особенно первая. Хорошо зарекомендовав себя
перед преподавателями, студент создает себе имидж на все дальнейшие годы
обучения. Именно поэтому необходимо старательно относиться к учебе с первых
дней, вырабатывая привычку прилежания и упорства в обучении. Учиться в не так
уж трудно, главное – уловить ритм, по которому работает система, и не пускать все
на самотек.
Колледж дает массу возможностей для реализации личности студента. Это
творческие студии, спортивные секции, студенческое самоуправление. Очень важно
студенту-первокурснику определится с новым режимом: сколько времени тратить
на учебу, сколько на совершенствование своих способностей, на отдых и досуг, а
может, и на работу вне колледжа. Не секрет, что значительное количество учащихся
в учебном заведении уже с первого курса ищут возможности для получения
дополнительного заработка.
Самый главный совет студенту-первокурснику – оставаться собой в любых
ситуациях, даже самых критических. Мир не без добрых людей, и всегда можно
найти человека, который поможет мудрым советом. Не следует забывать, что
значительное количество тех, кто дает совсем бесполезные советы – таковых нужно
остерегаться.
Уважаемые студенты-первокурсники, не вы первые, не вы последние учитесь в
колледже. И студенческие годы будут обязательно впрок, если вы используете свой
шанс в полной мере, став настоящим асом выбранной вами профессиональной
деятельности.
Адаптация
Судьба человека во многом определяется уровнем его адаптивности –
врожденной и приобретенной способности к приспособлению ко всему
многообразию жизни при любых условиях. Адаптированность – уровень
фактического приспособления человека, уровень его социального статуса
самоощущения – удовлетворенности и неудовлетворенности собой и своей жизнью.
Человек может быть гармоничен и адаптирован либо дисгармоничен и
дезадаптирован. Адаптация социальная – процесс активного приспособления
индивида к условиям новой социальной среды.
Социальная адаптация студентов в учебном заведении делится на:
а) профессиональную адаптацию, под которой понимается приспособление к
характеру, содержанию, условиям и организации учебного процесса, выработка
навыков самостоятельности в учебной и научной работе;
б) социально – психологическую адаптацию – приспособление индивида к группе,
взаимоотношения с ней, выработка собственного стиля поведения.
Первый курс профессионального обучения является наиболее трудным, когда
студент остро нуждается в поддержке. Это связано с тем, что в личности и характере
первокурсника происходят серьезные изменения. С одной стороны он уже взрослый
человек, а с другой, все-таки – вчерашний школьник, еще не совсем расставшийся с
детством. И вот эта двойственность статуса накладывает отпечаток на характер и на
многие поступки молодого человека. Первокурснику предстоит:
- осознать себя в новом качестве («Я – студент»);
- влиться в новый студенческий коллектив;
- найти общий язык с новыми преподавателями;
- разобраться в новой ситуации обучения и привыкнуть к ней.
Обучение в колледже отличается от обучения в школе, а потому необходима
адаптация, то есть привыкание, приспособление к специфике обучения. Одним из
важных моментов адаптации студентов I курса к условиям колледжа является
правильная организация учебной деятельности педагогами; планомерная работа по
формированию адекватных учебному заведению взаимоотношений в студенческой
группе; актуализация значимости выбранной студентами профессии; работа над
снятием тревожности и других негативных эмоциональных состояний,
проявляющихся у студентов в начале обучения.
Вот что рекомендуют психологи для привыкания к новым условиям:
1. Улыбайтесь.
В начале Вашего появления в новом коллективе о Вас формируется первое
впечатление. По результатам многочисленных психологических исследований,
первое впечатление формируется быстро, от 10 до 40 секунд, и оказывает сильное
влияние на все последующее отношение к Вам. Если первое впечатление
благоприятно, то работать в коллективе будет легче. Если Вы напряжены и
неприветливы, у коллектива сложится соответствующий образ.
2. Не ведите себя высокомерно.
Смена места, обстановки – это всегда стресс. С первых дней в новом
коллективе человек (особенно, если он стеснителен и застенчив), чаще всего,
склонен вести себя напряженно, избегать контактов, замыкаться в себе. Такое Ваше
холодноватое отношение могут расценивать - как высокомерие. Поэтому, как бы не
было трудно в первые дни, старайтесь не «закрываться» от людей, контактируйте,
обращайтесь за помощью и улыбайтесь.
3. Проявляйте доброжелательность, терпимость, имейте чувство юмора.
Старайтесь не обращать внимания на чью - то колкость, переводите все в
шутку, улыбнитесь.
4. Принимайте коллектив таким, каков он есть.
Принимать людей такими, какие они есть процесс очень сложный. Хочется,
чтобы люди были такими, какими мы их хотим видеть. А они разные – каждый со
своим опытом и багажом проблем, со своим характероми темпераментом. Не
злитесь и не огорчайтесь, и не стремитесь переделать человека – это невозможно.
Учитесь терпимости, старайтесь понять окружающих вас людей.
5. Учитесь трудолюбию и не ленитесь.
Помните, Вы на виду у коллектива и его мнение о Вас может стоить Вам
дорого или, наоборот, стать хорошим стартом для новых отношений.
6. Будьте готовы помогать другим.
Если вы видите, что у Вашего одногруппника есть проблемы, а у Вас есть
свободное время, не стесняйтесь, предложите ему помощь. Это всегда
положительно оценят Ваши одногруппники и преподаватели.
7. В сложных ситуациях не хитрите и не изворачивайтесь.
Помните, «все тайное рано или поздно становится явным». Лучше вовремя
сообщить об ошибке или сложившейся проблеме, чем со страхом ждать, что все
раскроется и вас накажут.
8. Не обсуждайте других.
Следите за собой и своими словами. Помните, что неосторожно брошенным
словом можно больно ранить.
9. Если вы заметили, что в коллективе есть деление на отдельные группы,
старайтесь не входить в них и общаться со всеми.
Этим Вы сможете избежать многих неприятностей, ведь люди в коллективе,
их позиции и мнения меняются.
Также психологами разработаны правила поведения именно для
первокурсников.
Правило 1
Не теряйся. В первые дни и даже недели учебы ты наверняка будешь
чувствовать растерянность, а то и подавленность - все вокруг незнакомое, народу
тьма, никому до тебя нет дела. Это неприятное, но совершенно нормальное
состояние, связанное с адаптацией к новой обстановке, которое очень скоро
пройдет. Но пока ты плохо ориентируешься в хитросплетениях коридоров и
нумерации аудиторий, возьми себе за правило выходить из общежития минут на 1015 раньше, чем того требует время на дорогу в университет. Во-первых, не
опоздаешь на первую пару, а во-вторых, не будешь излишне нервничать.
Правило 2
Для первокурсников очень важно быть на хорошем счету у преподавателей.
Это значит, что не только серьёзно и ответственно относиться к учебным занятиям,
выполнению заданий, но и быть корректным, честным, вежливым, излучать
доброжелательность. Как говорил Сервантес: «Ничто не даётся нам так дёшево и не
ценится так дорого, как вежливость». При встрече с преподавателем не стоит цедить
«Здрасьте», а следует приветствовать его, называя по имени и отчеству.
Правило 3
Расписание - это твоя настольная книга. В отличие от школы, в учебном
заведении расписание может часто меняться, поэтому не ленись заглядывать в него.
Правило 4
Не оттягивай посещение библиотеки. Заранее узнай, что нужно иметь при
себе, чтобы тебя записали в библиотеку.
Правило 5
C блокнотом в руках обойди академические корпуса. Уточни, где находятся
медпункт, спортзал, столовая и др. Запиши дни и часы их работы, выясни, что
нужно для пользования ими. Поинтересуйся, до которого часа открыта столовая.
Впервые же дни найди в своей группе близких по духу людей, способных
поддержать и стать надёжными партнёрами. Все в тот же полезный блокнот запиши
номера их телефонов и адреса электронной почты, особенно телефон старосты
группы. Не стесняйся звонить сокурсникам, чтобы уточнить расписание, домашнее
задание и т.д.
Правило 6
Запасись достаточным количеством тетрадей. Тот, кто, не желая «таскать
лишнюю тяжесть», пишет все конспекты в одну тетрадь, совершает большую
ошибку: готовиться к экзаменам по таким записям будет невероятно трудно. На
обратной стороне обложки запиши фамилию, имя и отчество преподавателя,
читающего предмет.
Правило 7
Позаботься о том, чтобы в сумке всегда лежали 1-2 ручки -паста в них имеет
обыкновение заканчиваться в самый неподходящий момент. На лекциях очень
полезно иметь при себе ручку красного или зеленого цвета или цветной маркер - с
их помощью можно по ходу дела подчеркивать наиболее важные формулы и
определения, ставить памятные знаки на полях, выделять новые термины и т. д. На
всякий случай держи в сумке хотя бы одну чистую тетрадь - на что-нибудь, да
пригодится.
Правило 8
Как можно быстрее научись конспектировать лекции. Это несложно, главное разработать систему символов и понятных тебе сокращений. Все символы вместе с
расшифровкой запиши на обратной стороне тетрадной обложки. Конспектируя, не
экономь на бумаге. Оставляй в тетради поля для дополнительных заметок. Помни,
что лекция не диктовка, поэтому не нужно записывать за лектором слово в слово.
Записывай лекцию в виде тезисов.
Не расстраивайся, если у тебя не сразу будет получаться. Ведение конспекта особая наука, требующая тренировки. Если чувствуешь, что безнадежно отстаешь,
оставь в тетради свободное место - возможно, другие окажутся проворнее, и после
лекции ты у них спишешь, заполнив эти пропуски.
Правило 9
Настройся на то, что подготовка к сессии начинается… с первого занятия.
Перед очередной лекцией не ленись хотя бы бегло просмотреть конспект
предыдущей. Если в материале ты что-то не понял, не стесняйся обратиться к
преподавателю - лучше, если ты спросишь его сейчас, чем он потом - на экзамене.
На семинарах не отсиживайся в уголке, а веди себя активно - выступай с
дополнениями, уточнениями, задавай вопросы.
Правило 10
Веселись! Студенческая жизнь бывает один раз в жизни, и она неповторима!
Не отказывайся от участия во внеурочных мероприятиях, проявляй
инициативу - это даст возможность расширить круг знакомств.