Как написать историю своей жизни — пошаговый план (1)

Академия Возраст Плюс
​https://ageplus.academy
Пошаговый план
Как написать историю
своей жизни
Авторы
●
Ульяна Чернышева
●
Оксана Орлова
Шаг 1
Отключите внутреннего критика
Шаг 2
Заключите с собой контракт на осмысление значимых событий жизни и создание книги
воспоминаний (автобиографической истории)
Шаг 3
Опишите следующие события своей жизни в любой последовательности
Блок 1. Внутренняя карта жизненных событий
1.
Дом, где вы жили, обстановка, мебель, любимые вещи
2. Ваша мать
3. Ваш отец
4. Отношения между родителями, семейные правила. Напутствия от семьи
5. Братья, сестры, бабушки, дедушки, другие значимые родственники
1
Академия Возраст Плюс
​https://ageplus.academy
6. Ваши учителя: люди, которые были для вас значимы, у которых вы чему-то
научились, чьи знания, советы, напутствия были дороги для вас
7. Воспоминания: самое первое, самое тяжелое и т.д.
8. Любимая книга, песня, музыка, фильм, место, город (все то, что вам запомнилось,
понравилось, все то, что согревает ваше сердце)
9. Ваша история любви
10. Мифы и предания вашего рода. Семейные тайны. Ваша самая большая тайна
11. Ваши дети, внуки – их история вашими глазами
12. Встреча с Судьбой. За что вы благодарны?
Блок 2. Внутренняя история
1.
История вашего рождения. Рассказы родственников о вашем рождении. Самое
первое детское воспоминание
2. История вашего детства. Любимая игрушка. Любимые игры. Первые друзья
3. Школа: какие предметы давались легко, какие сложно. Отношения с
одноклассниками, учителями
4. Подростковый возраст - как отделялись от родителей, на что опирались, что было
сложно
5. Отрочество, студенчество (18-23) - мечты и планы, социальные связи
6. Профессия - путь становления, выборы и возможности, деньги, статус,
самостоятельность
7. Отношения (любовь, встречи и расставания, брак)
8. Родительство (появление детей, изменение ролей и структуры семьи)
9. Зрелость (кризисы личностные и в отношениях, плоды и планы, подросшие дети,
пожилые родители)
10. Старший возраст (ваши ценности, ваши взгляды на жизнь, отношение к вере)
11. Значимые события, ситуация в стране, в области/крае, в городе
12. Кто вы, какой (какая) вы, ваши ценности, ваш внутренний девиз
2
Академия Возраст Плюс
​https://ageplus.academy
Шаг 4
Обсудите и переосмыслите написанное с близкими людьми в доброжелательной
обстановке
Шаг 5
Оформите и напечатайте книгу
Шаг 6
Презентуйте книгу семье и обращайтесь к ней в сложные моменты жизни
Приглашаем на наш вебинар ​Как написать историю своей жизни
​https://ageplus.academy/lifestory-webinar
3