Загрузил gloriatch

Задание 3

реклама
Задание 3. Составить комплекс упражнений для обучения способам поворотов в движении на
лыжах: переступанием, «плугом», «упором» (8- 10 упражнений)
№
п/п
1
Содержание упражнения
Поворот в движении после спуска, сначала отталкивание
только ногой, при снижении скорости подключать палки.
2
Поворот небольшого радиуса по восьмеркам .
3
Серия поворотов с изменением стойки.
4
Перенос веса тела при спуске с лыжи на лыжу.
5
Спуск в средней стойке.
6
Повороты на время, по команде тренера.
Организационнометодические указания
Обратить внимание на
одновременное отталкивание
ногой и рукой.
Научиться регулировать
наклон туловища.
Сравнение в какой стойке
лыжник выполнил поворот
быстрее и качественнее.
Выполнить на склоне
среднего спуска.
Сделать акцент на стойке.
Скачать