Москва 2016 УДК 613.99 ББК 57.14 Я11 Я женщина : энциклопедия здоровья, красоты и материнства. — Москва : Я11 Издательство «Э», 2016. — 464 с. — (Подарочные издания. Красота и здоровье). ISBN 978-5-699-89489-5 Здоровье женщины не сводится только к нормальному функционированию ее репродуктивной системы. Для того чтобы чувствовать себя хорошо, женщине необходимо привести в норму и другие системы организма, и свою внешность. С помощью этой книги вы сможете все это осуществить: очиститесь от токсинов, вернете комфортный вес, здоровые волосы и ногти, вылечите все хронические заболевания. Пособие будет полезно и в период подготовки к беременности и родам, так как освещает основные вопросы, волнующие будущих мам. Кроме того, книга поможет разобраться с психологическими вопросами в отношениях между мужчинами и женщинами. Освещая огромное количество вопросов, это пособие способно стать настольной книгой для женщины любого возраста. УДК 613.99 ББК 57.14 ISBN 978-5-699-89489-5 © ООО «Фаворит Букс», текст, 2010 © Оформление. ООО «Издательство «Э», 2016 СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 Раздел II Раздел I ЗАБОТИМСЯ О ЖЕНСКОМ ЗДОРОВЬЕ ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОГО И ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ ЖЕНСКОГО ОРГАНИЗМА Глава 1. КАК СПРАВИТЬСЯ С НЕДУГАМИ СВОИМИ СИЛАМИ . . . 40 Что должно быть в домашней аптечке. . . . . 40 Как правильно хранить лекарства . . . . . . . . 40 Сбор, сушка и хранение лекарственных растений. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41 Приготовление лекарств в домашних условиях. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43 Оказание первой помощи в экстренных ситуациях . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44 Глава 1. ЭТО НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 Периоды развития женского организма . . . 12 Особенности строения женской половой системы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 Глава 2. «УТРО ЖИЗНИ» . . . . . . . . . . . . 16 Гигиена девочки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 Особенности воспитания девочки . . . . . . . . 17 Глава 2. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! . . . . . . . . . 48 Гинекологические заболевания . . . . . . . . . . . 48 Заболевания молочных желез . . . . . . . . . . . 80 Заболевания почек и мочевыводящих путей . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81 Заболевания эндокринной системы и обмена веществ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86 Заболевания нервной системы . . . . . . . . . . . 91 Заболевания сердца и сосудов . . . . . . . . . . . 98 Заболевания органов пищеварения . . . . . 110 Заболевания дыхательной системы и лор-органов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121 Заболевания опорно-двигательной системы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 134 Заболевания кожи . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 140 Глава 3. «ЦВЕТУЩАЯ ВЕСНА» . . . . . . . 20 Подростковый возраст . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 Психология переходного возраста . . . . . . . . 21 Откуда берутся комплексы . . . . . . . . . . . . . . 24 Менструальный цикл и гигиена менструального периода . . . . . . . . . . . . . . . 29 Глава 4. «ЗОЛОТАЯ ОСЕНЬ» . . . . . . . . . 33 Биологический возраст . . . . . . . . . . . . . . . . . 33 Не надо бояться своего возраста . . . . . . . . . 35 Что такое менопауза . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37 5 Глава 3. НЕТРАДИЦИОННЫЕ СПОСОБЫ ЛЕЧЕНИЯ . . . . . . . . . . . . . . Лечение водой . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Лечение глиной . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Лечение грязью . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Лечение водорослями . . . . . . . . . . . . . . . . Талассотерапия . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Лечение камнями и минералами . . . . . . . . Лечение комнатными растениями . . . . . . Лечение лекарственными растениями . . . Апитерапия (лечение продуктами пчеловодства) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Лечение с помощью мумие . . . . . . . . . . . . Лечение овощами, фруктами и соками . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Лечение с помощью молочных продуктов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Гирудотерапия (лечение пиявками) . . . . . Ароматерапия (лечение эфирными маслами) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Лечение грибами . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Лечение кофе и чаем . . . . . . . . . . . . . . . . . Лечение пряностями . . . . . . . . . . . . . . . . . Аниматерапия . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Лечение с помощью воздействия на органы чувств . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Лечение с помощью медицинских и органических средств (перекиси водорода, йода, скипидара, янтарной кислоты, перманганата калия, соды, соли, уксуса, серы) . . . . . . . . . . . . . . . . . Лечение иглоукалыванием . . . . . . . . . . . . Витамины . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 188 Пищевая ценность основных продуктов питания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 189 143 143 145 149 150 151 151 151 152 Глава 2. СОСТАВЛЕНИЕ СБАЛАНСИРОВАННОГО РАЦИОНА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 191 Глава 3. ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ . . . . . . 193 Диеты № 1–15 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 193 152 157 Глава 4. РАЗЛИЧНЫЕ МЕТОДИКИ ПИТАНИЯ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Диета: за и против . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Стремительное похудение: чем это грозит. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Самые популярные диеты . . . . . . . . . . . . . Питание по гороскопу . . . . . . . . . . . . . . . . Раздельное питание . . . . . . . . . . . . . . . . . . Вегетарианство . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Сыроедение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 157 168 168 172 176 176 176 176 198 199 204 215 217 218 Раздел IV 176 ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА 177 177 Глава 1. ОЧИЩЕНИЕ КАК НАЧАЛО ОЗДОРОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА . . . . . Зашлакованность организма . . . . . . . . . . Очищающее питание . . . . . . . . . . . . . . . . . Паразиты и человеческий организм . . . . . Раздел III Глава 2. ОЧИЩЕНИЕ ОТДЕЛЬНЫХ СИСТЕМ ОРГАНИЗМА . . . . . . . . . . . . . Основные этапы и последовательность очистительных процедур . . . . . . . . . . . . Очищение желудка и кишечника . . . . . . . Очищение печени . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Очищение желчного пузыря . . . . . . . . . . . Очищение почек и мочевого пузыря . . . . Очищение органов дыхания . . . . . . . . . . . Очищение сосудов, крови и лимфы . . . . . Очищение суставов . . . . . . . . . . . . . . . . . . ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – ЗАЛОГ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ Глава 1. ЧТО МЫ ПОЛУЧАЕМ С ЕДОЙ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Основные пищевые вещества . . . . . . . . . . Удовлетворение потребности в основных пищевых веществах . . . . . . . . . . . . . . . . Минеральные вещества. . . . . . . . . . . . . . . 196 196 182 182 183 185 6 222 222 222 222 223 223 224 226 228 230 232 240 243 Очищение позвоночника . . . . . . . . . . . . . Очищение эндокринной системы . . . . . . . Очищение желудочно-кишечного тракта Очищение кожи . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Гигиенические чистки . . . . . . . . . . . . . . . . Массаж лица . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 286 Советы по уходу за кожей лица . . . . . . . . 287 Маски из натуральных продуктов . . . . . . 293 248 251 253 255 259 Глава 2. ВАШИ ГЛАЗА . . . . . . . . . . . . . Уход за кожей век и вокруг глаз . . . . . . . Уход за ресницами и бровями . . . . . . . . . . Дайте отдых уставшим глазам . . . . . . . . . Гимнастика для глаз . . . . . . . . . . . . . . . . . Глава 3. ОЧИЩАЮЩИЕ СВОЙСТВА РАСТЕНИЙ . . . . . . . . . . . . 266 Биологически активные вещества . . . . . . 266 Целебные свойства некоторых растений . 266 Глава 3. ВАША УЛЫБКА. . . . . . . . . . . . 300 Уход за губами . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 300 Уход за полостью рта . . . . . . . . . . . . . . . . 301 Раздел V ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Глава 1. ДВИЖЕНИЕ – ЖИЗНЬ . . . . . . Как оценить свою физическую форму? . . Самые популярные системы физических упражнений . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Йога . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Фитнес . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Виды спорта, способствующие оздоровлению организма . . . . . . . . . . . . Глава 2. УМЕЙТЕ ОТДЫХАТЬ . . . . . . . Сон – лучшее лекарство . . . . . . . . . . . . . . Учитесь расслабляться . . . . . . . . . . . . . . . О пользе бани . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Активный отдых . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 268 268 269 270 276 276 277 277 278 278 279 Глава 3. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК . . . . . . . . . . 280 Раздел VI СОХРАНЯЕМ МОЛОДОСТЬ И КРАСОТУ Глава 1. ВАШЕ ЛИЦО . . . . . . . . . . . . . . Что такое кожа . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Основные причины возникновения проблем с кожей . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Какая у вас кожа . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 295 295 297 298 299 282 282 Глава 4. ВАША ШЕЯ . . . . . . . . . . . . . . . Сезонный уход за кожей шеи . . . . . . . . . . Возрастной уход за кожей шеи. . . . . . . . . Массаж шеи . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Упражнения для поддержания эластичности и упругости шеи . . . . . . . . 305 305 306 307 Глава 5. ВАШИ ВОЛОСЫ . . . . . . . . . . . Типы волос и кожа головы . . . . . . . . . . . . Уход за волосами . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Окрашенные волосы . . . . . . . . . . . . . . . . . Массаж головы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 309 309 311 313 318 Глава 6. ВАШИ РУЧКИ . . . . . . . . . . . . . Уход за кожей рук . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Массаж рук . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Гимнастика для рук . . . . . . . . . . . . . . . . . . Уход за ногтями . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 320 320 321 322 322 Глава 7. ВАШИ НОЖКИ . . . . . . . . . . . . Уход за ногами . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Эпиляция, бритье в домашних условиях . Массаж ног . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Гимнастика для ног . . . . . . . . . . . . . . . . . . 325 325 327 329 329 307 Глава 8. ВАШЕ ТЕЛО . . . . . . . . . . . . . . . 330 Ежедневный уход за телом . . . . . . . . . . . . 330 Природные средства для ухода за телом . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 332 283 284 7 Солярий: за и против . . . . . . . . . . . . . . . . . Интимная гигиена . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Как сохранить упругость и эластичность груди . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Внимание: целлюлит!. . . . . . . . . . . . . . . . . Массаж тела . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Глава 9. ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ МЕТОДЫ БОРЬБЫ С ВОЗРАСТОМ . . Что такое SPA-процедуры . . . . . . . . . . . Эстетическая хирургия . . . . . . . . . . . . . . . Глубокая чистка кожи . . . . . . . . . . . . . . . . Моделирование лица без операции . . . . . Пластическая хирургия . . . . . . . . . . . . . . Трансплантация волос . . . . . . . . . . . . . . . Физические упражнения во время беременности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 369 Половая жизнь во время беременности . . 370 333 333 334 335 337 Глава 3. РОДЫ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Как определить срок родов . . . . . . . . . . . Как выбрать роддом . . . . . . . . . . . . . . . . . Что ждет женщину при поступлении в роддом?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Вещи, которые надо взять с собой в роддом . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Естественное родоразрешение . . . . . . . . . Альтернативные роды . . . . . . . . . . . . . . . . Оперативное родоразрешение (кесарево сечение) . . . . . . . . . . . . . . . . . 338 338 340 341 342 343 346 Глава 4. ПОСЛЕРОДОВОЙ ПЕРИОД ЖИЗНИ ЖЕНЩИНЫ . . . . . . . . . . . . . . . Возможные проблемы после родов . . . . . Возвращение матери и ребенка из роддома . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Первый день пребывания дома . . . . . . . . Режим дня после родов . . . . . . . . . . . . . . . Уход за телом . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Белье и одежда . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Грудное вскармливание и уход за молочными железами . . . . . . . . . . . . . Питание кормящей матери . . . . . . . . . . . . Что такое послеродовая депрессия . . . . . Гимнастика в послеродовом периоде . . . . Восстановление организма после родов . . Секс после родов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Раздел VII СЧАСТЬЕ МАТЕРИНСТВА Глава 1. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ГОТОВНОСТЬ К МАТЕРИНСТВУ . . . . 348 Готовы ли вы к рождению ребенка? . . . . 348 Страхи до беременности . . . . . . . . . . . . . . 350 Глава 2. СЧАСТЛИВОЕ ОЖИДАНИЕ . Как повысить вероятность зачатия . . . . . Можно ли запланировать пол будущего ребенка . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Факторы риска во время зачатия и беременности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Противопоказания к беременности . . . . . Первые признаки беременности . . . . . . . Календарь беременности . . . . . . . . . . . . . Изменения в организме женщины при беременности . . . . . . . . . . . . . . . . . . Наблюдение и обследование во время беременности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Когда малыш еще не родился . . . . . . . . . Возможные осложнения беременности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Беременность и возраст . . . . . . . . . . . . . . Образ жизни и гигиена беременной . . . . Питание во время беременности . . . . . . . Контроль веса при беременности . . . . . . . 352 352 353 354 356 357 358 371 371 372 373 375 377 379 387 392 393 395 395 395 396 396 397 398 400 402 404 404 Глава 5. ЖЕНСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ 406 Средства контрацепции . . . . . . . . . . . . . . 406 Аборт . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 411 360 363 364 Раздел VIII СЕКСУАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ ЖЕНЩИНЫ 365 366 367 369 369 Глава 1. СЕКСУАЛЬНОЕ ВОСПИТАНИЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 414 Сексуальное развитие девушки . . . . . . . . 414 Сексуальные ловушки для подростков . . 416 8 Глава 2. ИНТИМНАЯ ЖИЗНЬ ЖЕНЩИНЫ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Что такое женская сексуальность . . . . . . Советы специалистов: как достичь гармонии в сексе . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Как соблазнить мужчину, или Искусство обольщения . . . . . . . . . . Шалости Эроса . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Любовные игры . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Варианты полового сношения . . . . . . . . . ПРИЛОЖЕНИЯ 419 419 423 425 428 430 432 ЗАКЛЮЧЕНИЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 436 ВЛИЯНИЕ ЛУНЫ НА ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 438 ЛУННЫЙ КАЛЕНДАРЬ И МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ЦИКЛ . . . . . . . . 442 СЧЕТЧИК КАЛОРИЙ . . . . . . . . . . . . . . 444 ЖЕНСКИЕ ИМЕНА . . . . . . . . . . . . . . . . 446 АЛФАВИТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ . . . . . . . 456 ВВЕДЕНИЕ Каждая женщина хороша по-своему, в каждой есть своя изюминка. Стильная прическа, модная одежда, грамотный макияж – все это замечательно, но признаки истинной красоты – белоснежная улыбка, здоровая кожа, блестящие волосы, крепкие ногти. Ведь красота – это прежде всего здоровье! А залог здоровья – правильное отношение к своему организму. Ведь от того, как вы относитесь к нему, зависит не только ваша внешность, но и самочувствие. Нельзя выглядеть хорошо, когда что-то болит. Но что же делать, чтобы оставаться здоровой? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в нашей книге! В ней подробно рассказано обо всех особенностях женского организма, об уходе за собой и многом другом. Этот своеобразный путеводитель поможет вам всегда оставаться здоровой и цветущей. Книга состоит из восьми разделов, которые легко сориентируют вас в интересующих проблемах. В первом разделе о физическом и психологическом развитии женщины вы найдете занимательный и в то же время серьезный материал обо всех этапах формирования женского организма. Как в природе происходит смена времен года, так и в жизни женщины бывает несколько периодов – от первой менструации до менопаузы. Второй раздел целиком посвящен женскому здоровью. Здесь вы узнаете о различных заболеваниях, которые, к сожалению, иногда сопровождают женщину на протяжении жизни. Известно, что болезнь легче предотвратить, чем лечить. В связи с этим вам будет интересно прочитать главу о методах контрацепции. В чем достоинства и недостатки каждого метода вы решите после консультации у лечащего гинеколога. Вы узнаете, что должно быть в вашей домашней аптечке, как заготавливать и хранить лекарственные растения, как готовить из них целебные отвары и настои. В нашей уникальной книге целая глава посвящена методам альтернативной медицины, отдельные элементы которой можно использовать при лечении недугов различного происхождения. Опытные специалисты-практики в области народной медицины поделятся с вами опытом использования рефлексотерапии, глинолечения, водолечения и других методов, успешно зарекомендовавших себя в повседневной жизни. Конечно, мы не рекомендуем вам заниматься самолечением, но, если вам все же приглянулся какой-то метод, прежде проконсультируйтесь у своего лечащего врача, чтобы убедиться, что он вам подходит. В разделе «Здоровый образ жизни» вы узнаете, как правильно отдыхать, питаться и соблюдать диету без вреда для здоровья. Кроме того, вы познакомитесь с популярными упражнениями и йогой, которые помогут вам поддерживать прекрасную физическую форму. Раздел под названием «Как сохранить молодость и красоту» расскажет вам о том, как лучше ухаживать за собой, чтобы дольше оставаться молодой и привлекательной, а также о профессиональных методах борьбы с возрастом. Предпоследний раздел нашей книги – «Счастье материнства». Стать матерью – это большая ответственность для женщины. Готовы ли вы к этому, поможет определить наш тест. Также вы узнаете, какие страхи испытывает женщина до беременности и перед родами, с какими проблемами сталкиваются молодые матери после родов, и многое другое. И вот мы подошли к наиболее интересному разделу – разделу о сексуальной жизни женщины. Любая представительница слабого пола мечтает о женском счастье, но оно невозможно без любимого человека. Как стать желанной и остаться ею? Что вы знаете о сексе и что бы хотели о нем узнать? Интересные и действенные советы помогут вам привлечь и очаровать любого мужчину, а также разнообразить свою интимную жизнь. В нашей книге вы найдете гороскоп, лунный календарь и словарь женских имен. Надеемся, эта энциклопедия станет для вас верным помощником и другом во многих жизненных ситуациях и займет достойное место на книжной полке. РАЗДЕЛ I Особенности физического и психологического развития женского организма Глава 1 ЭТО НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ время девочка начинает приспосабливаться к окружающему миру. При рождении ребенка имеется лишь один внешний признак пола – строение наружных половых органов. Грудной возраст – до 1 года жизни. В этот период происходит постепенная адаптация ребенка к внешним условиям существования. Детство – 1–11 лет. В этот период жизни организм девочки усиленно развивается, привыкает к физической и умственной нагрузке; ребенок накапливает багаж знаний, совершенствует практические навыки. Подростковый возраст – 12–15 лет. Очень важный период: в это время происходит половое созревание, девочка превращается в женщину. Также этот этап характеризуется бурным ростом костей, мышечной и жировой массы. Юность – 16–20 лет. В этот период происходит окончательное формирование организма девочки, ее фигура приобретает женские очертания, завершается процесс роста и набора массы. Молодость – 21–35 лет. Репродуктивный возраст: организм девушки полностью готов к зачатию, беременности и родам. Зрелость – 36–60 лет. В этот период жизни происходит постепенное угасание репродуктивной функции, наступает климакс, организм женщины гормонально перестраивается. Пожилой возраст – 61–75 лет. В этот период жизни у женщины обостряются хронические заболевания, ее организм становится уязвимым для инфекций любого рода, поэтому она должна уделять повышенное внимание своему здоровью. Периоды развития женского организма Женщина в своем развитии проходит ряд определенных периодов. Эмбриональный (внутриутробный) – это период пребывания девочки в материнском организме. В этот период закладываются зачатки всех внутренних органов и систем. У человека, как и у всех млекопитающих, генетический пол зародыша закладывается при акте оплодотворения. Яйцеклетки женщины несут только Х-хромосомы, а сперматозоиды мужчины Х- и Y-хромосомы. Поэтому определение пола зависит только от сперматозоидов. Оплодотворение яйцеклетки сперматозоидом с Х-хромосомой приводит к развитию женского зародыша, Y-хромосомой – мужского. В принципе, развитие плода женского пола не отличается от развития плода мужского пола, за исключением половой системы. У девочек еще во внутриутробном периоде в яичниках закладывается определенное количество яйцеклеток (несколько миллионов). С этим «набором» женщина живет всю свою жизнь, новые яйцеклетки у нее уже не образуются. У мужчин же сперматозоиды начинают образовываться только в период полового созревания и затем меняются каждые 3 месяца. Период новорожденности – это первый месяц жизни ребенка после рождения. В это 12 Старость – с 76 лет. Неизбежный период жизни, характеризующийся процессом старения. Организм женщины претерпевает значительные изменения в обмене веществ, утрачиваются многие функции, снижается общая приспособляемость. В этот период нужно тщательно следить за здоровьем, уделяя особое внимание профилактике заболеваний. Малые половые губы – это кожные складки, окаймляющие половую щель и скрытые большими половыми губами. Вверху они соединяются и охватывают клитор, образуя его крайнюю плоть. Малые половые губы – условное название, на самом деле они могут быть значительно больше больших половых губ. У девочек они отсутствуют и развиваются в период полового созревания. Клитор – это орган, который располагается в месте соединения малых половых губ. Клитор представляет собой как бы мужской половой член в миниатюре. Так же как и он, клитор состоит из пещеристых тел, которые, возбуждаясь, набухают. За счет этого во время сексуального возбуждения клитор несколько увеличивается в размерах. Как и в половом члене, в клиторе различают тело и головку. Клитор богат нервными окончаниями, что делает его очень чувствительным к прикосновениям, надавливанию и температуре. Это уникальный орган, единственная функция которого заключается в том, чтобы концентрировать и накапливать сексуальные ощущения женщины. Эрекция (возбуждение) клитора является одной из главных реакций сексуального возбуждения женщины (аналог эрекции полового члена мужчины). Особенности строения женской половой системы Половые органы женщины подразделяются на наружные и внутренние. Границей между ними служит девственная плева. Наружные женские половые органы К ним относятся: лобок, большие и малые половые губы, клитор, промежность и преддверие влагалища. Лобок – самый нижний участок передней брюшной стенки. Область лобка имеет выраженный волосяной покров, который обычно темнее, чем на голове. Появление волос и развитие жировой ткани на лобке происходят в начале полового созревания. Оволосение лобка служит признаком гормонального фона женщины: резкое уменьшение оволосения говорит о гормональном дефиците и о том, что потенциальная сексуальность у такой женщины низкая. У многих народов мира полное отсутствие волос на лобке считалось признаком женского бесплодия. Тем не менее, например, тунгусы имели право на развод со своей женой, если ее лобковые волосы были слишком длинными. Обряд обрезания производится не только у мужчин. В Африке, Австралии и Океании, а также в Малайзии и Индонезии некоторые племена обрезают клитор девочкам, достигшим половой зрелости. Считается, что это убережет девушку от чрезмерно похотливого поведения до свадьбы. Мужчины этих народностей уверены, что, если девушка не подверглась этому обряду, она не может быть добропорядочной женой. Большие половые губы – это складки кожи, которые находятся по обеим сторонам от половой щели. Между собой они соединяются с помощью передней и задней спаек. Кожа больших половых губ снабжена большим количеством сальных и потовых желез. Величина и внешний вид клитора сильно варьируются: длина клитора равняется примерно 4–5 мм. Нет никаких данных, которые указывали бы на то, что большие размеры клитора способны создавать более сильное сексуальное возбуждение. У отдельных женщин встречает13 ся гипертрофированный клитор, свидетельствующий о возможных гормональных нарушениях (о высоком уровне андрогенов). Матка – это орган, предназначенный для развития и вынашивания потомства. Она внешне напоминает грушу. Длина матки взрослой женщины примерно 7–8 см, а толщина 2–3 см. Масса матки в среднем составляет 40–50 г. В матке имеется дно (это ее верхняя часть), тело (средняя часть) и шейка (нижняя суженная часть). Место перехода тела матки в шейку называется перешейком. Внутри матка полая, а канал, проходящий в шейке матки, называется цервикальным каналом. Наружу он открывается отверстием. Вне беременности цервикальный канал по своим размерам не толще стержня от шариковой ручки. В стенке матки различают три слоя: внутренний – эндометрий, средний – миометрий и наружный – периметрий. Эндометрий представляет собой слизистую оболочку, миометрий – это мышечный слой. В Средние века для сохранения неприкосновенности жены отправляющийся в поход рыцарь надевал на нее «пояс верности» – громоздкое приспособление из железа и проволоки, запирающееся на замок. Один ключ от пояса муж брал с собой, а второй – отдавал на хранение священнику. Преддверие влагалища. Так называют промежуток между малыми половыми губами. Там находится вход во влагалище, а также наружное отверстие мочеиспускательного канала. Промежность – это пространство от нижнего края лобка до конца копчика. Промежность представляет собой совокупность мягких тканей. Дефлорация в буквальном переводе означает «срывание цветка». В медицинской терминологии дефлорация – разрыв девственной плевы. Отношение к дефлорации различно. У одних народов акушерка после рождения девочки протыкает пальцем плеву; у других зашивают вход во влагалище и оставляют так до вступления девушки в брак. Внутренние женские половые органы К внутренним женским половым органам относятся: матка, яичники, маточные трубы и влагалище. Яичники вместе с маточными трубами называются придатками матки. Влагалище представляет собой трубку длиной около 8–10 см. Толщина его стенок – приблизительно 3 мм. Одним концом оно прилежит к шейке матки, а другим открывается в преддверие влагалища. У девственниц вход во влагалище прикрыт девственной плевой. Это фиброзная пластинка, которая имеет небольшое отверстие для выхода влагалищных выделений и менструальной крови. Во время полового акта девственная плева разрывается, а ее остатки затем атрофируются. Но иногда при хорошей эластичности плевы она разрушается только при рождении ребенка. Впереди влагалища находится мочевой пузырь и мочеиспускательный канал, сзади – прямая кишка. Внутри влагалище покрывает слизистая оболочка, которая образует складки. Благодаря этому влагалище может немного растягиваться, как гармошка. Яичник – это половая железа, которая вырабатывает женские половые гормоны. Основные функции яичника – репродуктивная (зачатие потомства) и гормональная (выработка половых гормонов). Яичников у женщины два – правый и левый. Масса одного яичника – примерно 5–8 г. Форма его напоминает овоид (яйцо). Наружный слой яичника называется корковым веществом. Он содержит пузырьки – фолликулы, в которых находятся яйцеклетки. Маточные трубы располагаются по обе стороны дна матки. Одним концом они открываются в полость матки, а другим – в брюшную полость. Длина маточной трубы – примерно 10–12 см. На конце той части трубы, которая 14 направлена к яичнику, имеются бахромки. Они все время двигаются и, как пылесос, «засасывают» в трубу яйцеклетку. Таким образом она попадает в матку. В древности считалось, что девственность имеет особую силу. Вот почему у многих народов мира некоторые ритуальные действия могли совершать лишь девственницы. В Средние века были уверены, что девственница не может быть одержима дьяволом. Именно этот аргумент приводили священники, которые добились, чтобы соответствующее исследование было проведено у захваченной в плен Жанны д’Арк. Строение молочной железы Молочные железы являются частью репродуктивной системы женщины. В железах имеются жировая и соединительная ткани – именно они придают груди форму. К стенке грудной клетки молочные железы прикрепляются с помощью соединительных тканей, называемых связками Купера. Мышечной ткани молочные железы не содержат, поэтому их невозможно «накачать» с помощью физических упражнений. Железистая ткань разделена на отдельные дольки, которые в виде веера отходят от грудного соска и околососкового кружка вверх. Каждая долька содержит множество пузырьков (альвеол), в которых после родов образуется молоко. Самообследование грудных желез Стоя перед зеркалом, поделите грудную железу двумя воображаемыми косыми линиями на четыре квадрата. Они осматриваются поочередно, каждый отдельно. Вначале легкими, сдвигающими только кожу круговыми движениями от соска к наружной части обследуйте верхние слои. Обратите внимание, если кожа плохо смещается в каком-то месте, если пальцы ощутили какое-либо образование. Затем такими же круговыми движениями, уже немного прикладывая силу, проведите исследование более глубоко расположенных тканей. Затем обследуйте подмышечную впадину – от ее центра по направлению к груди. Заканчивают самообследование внимательным изучением нательного белья на предмет выделений из соска. Любое изменение, замеченное в молочной железе, – серьезный повод обратиться к маммологу! В толще железистой ткани по направлению к грудному соску проходят млечные ходы, через которые выделяется грудное молоко. Молочные железы мальчиков и девочек до наступления переходного возраста (12–13 лет) почти ничем не отличаются внешне. Однако и во время половой зрелости у девушек грудь развивается не в полной мере, хотя и значительно увеличивается в размерах. И только с началом кормления ребенка грудью происходит полное развитие молочных желез.
