ПРАВИТЕЛЬСТВО РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Санкт-Петербургский» государственный университет Колледж физической культуры и спорта, экономики и технологии Курсовая работа «КОНТРОЛЬ ТРЕНИРОВОЧНЫХ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ НАГРУЗОК В БОКСЕ» Студента 3 курса группы 18131 Гуляева Юрия Алексеевича Научный руководитель: Профессор Тихонов Борис Григорьевич Санкт-Петербург 2020 г. 2 СОДЕРЖАНИЕ Введение……………………………………………………………………….….3 1. Нормативная часть ……………......…………………...…...............................4 1.1. Продолжительность этапов спортивной подготовки ……….…........…….4 1.2. Соотношение объемов тренировочного процесса ...………........................6 2. Режимы тренировочной работы……………………………………………....7 2.1 Предельные тренировочные нагрузки ………..………………………….…8 2.2 Минимальный и предельный объем соревновательной деят – ти ..............8 Заключение ……………………………………………………………….............9 Список литературы……………………………………………………………...10 3 ВВЕДЕНИЕ В настоящее время сфера спорта характеризуется исключительно интенсивным развитием и непрекращающимся ростом спортивных достижений. Это служит конкретным отражением одного из самых существенных и наименее изученных социальных явлений - нарастания темпов, ускорения общественного прогресса. Для спортивной деятельности характерна противоречивость интенсификации ее развития. С одной стороны, резко возросли и продолжают повышаться параметры задаваемых нагрузок, что приводит к значительным тратам времени на тренировки и восстановление, угрозе энергетического истощения; усиливается антропогенное и не всегда положительное воздействие человека на природу, совершенствуется управленческое, материально-техническое, кадровое, финансовое, научно-методическое обеспечение в сфере спорта. Все это отражает ускоренно-возрастающие тенденции в интенсификации спортивной тренировки. С другой стороны, прирост максимальных индивидуальных результатов и достижений мирового уровня дается со все большим трудом, наблюдается замедленно-возрастающая тенденция в повышении максимальной спортивной результативности. Разрешение противоречия между замедлением темпов прироста максимальных спортивных достижений и значительным увеличением затрат времени и средств на обеспечение постоянного повышения представляется возможным, в первую очередь, путем оптимизации управления тренировочным процессом. Современная тренировка квалифицированных боксеров – сложный, многогранный и быстро прогрессирующий процесс. Поэтому особое значение приобретает своевременная компетентность тренеров и спортсменов в новых направлениях в подготовке мастеров кожаной перчатки. Недостаточное количество специальной литературы по боксу, ее разноплановость и несистематичность ставят в затруднительное положение тренеров-практиков. 4 1. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ 1.1. Продолжительность этапов спортивной подготовки, возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта «бокс». Таблица 1 Нормативные требования к продолжительности этапов спортивной подготовки, минимальному возрасту лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальному количеству лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта бокс представлены в таблице 1. На этап начальной подготовки зачисляются дети на основании результатов индивидуального отбора и достигшие возраста зачисления детей в спортивные школы в соответствии с федеральными государственными требованиями и стандартами спортивной подготовки по боксу. Перевод и зачисление в учебные группы на тренировочный этап подготовки осуществляются при условии посещения учащимися не менее 75% учебных занятий, сдачи утвержденных контрольно-переводных нормативов, прохождения необходимой подготовки на этапе начальной подготовки не менее 1 года и динамике роста уровня специальной подготовки. На этап спортивного совершенствования зачисляются обучающиеся, выполнившие (подтвердившие) спортивный разряд кандидата в мастера спорта. Перевод обучающихся на следующий год обучения на этом этапе осуществляется при наличии роста спортивных показателей. На этап высшего 5 спортивного мастерства зачисляются обучающиеся, выполнившие норматив мастера спорта. Возраст спортсменов не ограничивается при стабильности их результатов, соответствующих требованиям данного этапа подготовки. Перевод обучающихся в группу следующего года обучения или этап спортивной подготовки, в том числе и досрочно, осуществляется решением Тренерского совета на основании комплексной оценки следующих разделов подготовки: контрольно-переводные нормативы, теоретические знания, общая физическая подготовка, специальная физическая подготовка, техническая подготовка, результаты медицинского обследования и дисциплинированность. Обучающиеся, не выполнившие эти требования, на следующий этап обучения не переводятся. Решением Тренерского совета эти обучающиеся могут продолжить обучение в группе этого же года обучения повторно или переведены в резервный состав. Зачисление на указанные этапы спортивной подготовки и перевод лиц, проходящих спортивную подготовку, на следующий этап производится с учётом результатов спортивной подготовки, которые должны соответствовать требованиям, установленным Федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта бокс. 6 1.2. Соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки по виду спорта «бокс». Таблица 2 Соотношение объемов тренировочного процесса по видам подготовки на этапах спортивной подготовки по виду спорта бокс. 7 2. РЕЖИМЫ ТРЕНИРОВОЧНОЙ РАБОТЫ В основу комплектования тренировочных групп положена научно обоснованная система многолетней подготовки с учетом возрастных закономерностей становления спортивного мастерства. Перевод занимающихся в следующие группы обуславливаются увеличением тренировочных и соревновательных нагрузок, стажем занятий, уровнем общей и специальной физической подготовленности, состоянием здоровья и спортивным результатом. Недельный режим спортивной подготовки является максимальным и установлен в зависимости от периода и задач подготовки. Общегодовой объем тренировочной работы, предусмотренный указанными режимами работы, начиная с тренировочного этапа подготовки, может быть сокращен не более, чем на 25 %. Продолжительность одного занятия на этапах начальной подготовки первого года не должна превышать 2-х часов, на этапах начальной подготовки свыше года не должна превышать 3-х, а в тренировочных группах – 4 часов. В зависимости от периода подготовки (переходный, подготовительный, соревновательный, начиная с этапа спортивной специализации третьего года, недельная тренировочная нагрузка может увеличиваться или уменьшаться в пределах общегодового плана спортивной подготовки, определенного данному этапу. Основными формами спортивной работы в спортивной школе являются: групповые занятия; индивидуальные занятия; участие в соревнованиях различного ранга; теоретические занятия (в форме бесед, лекций, просмотра и анализ кинофильмов, видео просмотра соревнований); занятия в условиях спортивно-оздоровительного лагеря, тренировочного сбора; медиковосстановительные мероприятия. Спортсмены старших возрастных групп должны участвовать в судействе соревнований и могут привлекаться к проведению отдельных частей тренировочного занятия в качестве помощника тренера. Годовой объем работы по годам спортивной подготовки определяется из расчета 46 недель тренировочных занятий в условиях организации, осуществляющей спортивную подготовку и дополнительно 6 недель работы в условиях спортивно-оздоровительных лагерей и в форме самостоятельных занятий спортсменов по индивидуальным планам в период активного отдыха. 8 2.1 Предельные тренировочные нагрузки. В таблице 4 приводится соотношение объемов тренировочного процесса на разных этапах спортивной подготовки. Нормативы максимального объема тренировочной нагрузки 2.2 Минимальный и предельный объем соревновательной деятельности. Система соревнований является важной частью подготовки спортсменов, проходящих спортивную подготовку. Распределение времени на основные разделы подготовки по годам спортивную подготовку происходит в соответствии с конкретными задачами, поставленными на каждом этапе многолетней тренировки. Основой для планирования нагрузок в годичном цикле являются сроки проведения соревнований (контрольные, отборочные, основные). Система соревнований для каждой возрастной группы формируется на основе Единого календарного плана физкультурных и спортивных мероприятий. Требования к участию в спортивных соревнованиях спортсменов, проходящих спортивную подготовку: - соответствие возраста и пола участника положению (регламенту) об официальных спортивных соревнованиях и правилам бокса; - соответствие уровня спортивной квалификации участника положению (регламенту) об официальных спортивных соревнованиях согласно Единой всероссийской спортивной классификации и правилам вида спорта бокс; - выполнение плана спортивной подготовки; -прохождение предварительного соревновательного отбора; наличие соответствующего медицинского заключения о допуске к участию в 9 спортивных соревнованиях; - соблюдение общероссийских антидопинговых правил и антидопинговых правил, утвержденных международными антидопинговыми организациями. ЗАКЛЮЧЕНИЕ Заключение Анализ ретроспективной и текущей информации, данные отечественных и зарубежных исследований позволяют отметить, что в настоящее время в спортивной науке наиболее актуальным является интернациональный принцип в создании частно-предметных теорий спортивных единоборств. При формировании современной концепции спортивных единоборств и бокса, в частности, необходимо основываться на деятельностном и системно-структурном подходах, которые фундаментально сформировались в гуманитарных и естественнонаучных исследованиях. Исследование и интерпретация соревновательной деятельности должна быть осуществлена только после изучения соревновательного боевого противоборства. На основе полученных данных о современном состоянии бокса и тенденциях его развития разработана целевая модель соревновательной деятельности, которая представлена количественнокачественными характеристиками боевых действий и многоуровневой системой, включающей в себя боевые фрагменты (эпизод, пауза), боевые ситуации (благоприятные и неблагоприятные) и боевые действия (нападения и защиты), а также динамику их во времени и пространстве. Теоретические данные и анализ практической деятельности тренеров показали, что современная спортивная тренировка характеризуется углублением противоречий между теоретическим признанием целостности тренировочного процесса и практическим дифференцированным подходом к ее изучению и построению. Кроме того, в настоящее время в спортивных единоборствах, и в боксе в частности, недостаточно внимания уделяется изучению и анализу содержания и структуры тренировки с учетом динамики основных компонентов соревновательной деятельности. Между тем, именно комплексный (целостный) подход позволяет так конструировать тренировку, чтобы спортсмены имели возможность в соревнованиях реализовывать все эти компоненты в единстве. Тренеру для управления процессом роста спортивного мастерства в боксе необходимо иметь представление о целостном характере тренировочной деятельности как по содержанию, так и по структуре. Основываясь на закономерностях соревновательной деятельности квалифицированных боксеров, нами сформулирована концепция единства и взаимосвязи тренировочно-соревновательной деятельности как системы представлений о способах организации и совершенствования подготовки боксеров, представляющей собой комплекс форм, методов и средств, которые обеспечивают эффективное достижение поставленных целей на разных по направленности этапах становления спортивного мастерства. Основной идеей 10 концепции является моделирование соревновательной деятельности в тренировочных заданиях, занятиях, микроциклах и мезоциклах, а также на больших этапах подготовки с учетом соответствия главным соревнованиям года. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ Абдеев Р.Ф. Философия информационной цивилизации. - М.: ВЛАДОС, 1994. - 104 с. 2. Абрамова Т.Ф. Управление тренировкой должно опираться прежде всего на биологические законы // Теория и практика физической культуры. - 1991.№ 6. - С.37-39. 3. Акопян А.О., Новиков А.А. Анализ характеристик соревновательной деятельности как фактор построения тренировочного процесса в единоборствах. - М.: ВНИИФК, 1985. - 18 с. 4. Ананьев Б.Г. О проблемах современного человекознания. - М.: Наука, 1977. - 372 с. 5. Анисимов Г.И., Осколков В.А. Принципиальная модель тактической подготовки боксеров с учетом их индивидуально-типологических различий // Олимпийский бокс сегодня: Тез. междунар. науч. симпозиума. Москва, 29 сент. 1989. - М., 1989. - С.3-4. 6. Анохин П.К. Общие принципы формирования защитных приспособлений организма // Вестн. АМН СССР. - 1962. - № 4. - С.16-25. 7. Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. - М.: Медицина, 1975. - 83 с. 8. Аросьев Д.А. Исследование некоторых форм построения предсоревновательного этапа тренировки: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. М., 1968. - 25 с. 9. Аросьев Д.А., Нежнов А.Г. Организационно-психологический подход к подготовке спортсменов // Психология и современный спорт. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - С.25-34. 10. Аросьев Д.А., Полетаева И.А., Семенов В.Г. Система формирования специальной готовности спортсменов (на примере горнолыжного спорта): Метод. указания. - М.: Центральный совет ВФСО «Динамо», 1979. - 23 с.