Стресс СТРЕСС – СОСТОЯНИЕ ТЕЛЕСНОГО ИЛИ ПСИХИЧЕСКОГО БЕСПОКОЙСТВА, ВЫЗВАННОЕ ФИЗИЧЕСКИМИ, ХИМИЧЕСКИМИ ИЛИ ЭМОЦИОНАЛЬНЫМИ ФАКТОРАМИ. Более 90% процентов людей постоянно испытывают стресс. Ключ к тому, как свести их негативное влияние на организм к минимуму, находиться в ваших руках. Вы не властны над обстоятельствами вызывающими стресс, но вы вполне можете изменить своё отношение к ним. Стресс Физические и химические факторы. Травмы. Инфекции. Токсины. Высокая и низкая температура среды. Заболевания и повреждения любого вида. Эмоциональные факторы. Конфликты. Непонимание. Одиночество. Перегрузка Наказание. Завышение требования. Высокий темп жизни. Что такое стрессор? Стрессор- это фактор, вызывающий стрессовую реакцию. Управляемые стрессоры, ЗАВИСЯТ ОТ НАС. Чаще всего это особенности межличного отношения, стереотипы поведения, неумение управлять эмоциями, конфликтами Неуправляемые стрессоры, НЕПОДВЛАСТНЫ НАМ. Ситуации, события, обстоятельства, которые ни могут быть нами изменены. Факторы, которые вызывают стрессовую реакцию, НО не являются стрессорами по сути. События, явления, люди, которые вызывают стрессовую реакцию, как результат субъективного отношения и оценки. Фазы стресса Стадия тревоги Стадия сопротивления Стадия истощения Стадия тревоги Мобилизация всех защитных сил организма для противодействия стрессорному фактору. Активируется работа нервной системы увеличивается образование гормонов надпочечников. Стадия сопротивления Если стресс не прекращает своего воздействия, сопротивление становится выше нормы, при этом снижается устойчивость организма к неблагоприятным факторам и значительно ослабевает иммунитет. Стадия истощения В результате длительного взаимодействия со стрессором энергия затрачиваемая на адаптацию иссякает. Человек теряет способность противостоять действию фактора, возникают различные болезни. Стрессовые реакции Физиологические Эмоциональные Виды стресса Эустресс — это влияние на организм человека преимущественно с позитивной стороны. В таком случае расстройство обосновывается положительными эмоциями, к которым человек готов и уверен в том, что сможет с ними справиться. Эустресс еще называют реакцией пробуждения, так как положительные эмоции и являются основной движущей силой человека к позитивным действиям. Данный вид является своего рода порцией адреналина, получаемого человеком за счет какой-либо позитивной взволнованности или радости. Эустресс не является опасной формой заболевания и обладает преимущественно положительными свойствами Дистресс — это обратная реакция эустрессов на организм. Дистресс возникает вследствие воздействия на организм критического перенапряжения. Именно дистресс и является основным видом состояния стресса и соответственно психологического расстройства человека. Дистресс еще называют вредным стрессом, так как он способствует только негативному влиянию на организм и развитию прочих видов заболеваний у человека. Спасибо за внимание