Загрузил piroghov2018

Задание №3 БОКС

Реклама
№
Упражнение
Кол. подход/ кол. Раз
1
Подтягивание
3/10
2
Жим лежа
3/15
3
Брусья
3/15
4
Отжимание
3/25
5
Поднос ног (брусья)
3/25
6
Поднос ног (турник)
3/15
7
Приседания
3/30
8
Выпрыгивания
3/30
9
Стульчик
3/ по 2 минуты
10
Пресс (склепка)
3/35
11
Бабочка (гантели)
3/15
12
Присед с грузом
3/15
Скачать