Загрузил Ксюша Добрынина

невроз а.бека

Реклама
2.Аарон Темкин Бек — американский психотерапевт, профессор психиатрии Пенсильванского
университета, создатель когнитивной психотерапии, одного из направлений современного
когнитивно-бихевиорального направления в психотерапии. Когнитивная терапия А. Т. Бека
наиболее широко применялась в области работы с депрессивными больными.
3.Родился в семье еврейских иммигрантов из Российской империи. Его отец Гарри Бек (Гершл
Бык, 1884—1968) был издателем и уроженцем Проскурова (ныне — Хмельницкий, областной
центр на западе Украины), иммигрировавшим в США в 1906 году. Мать, Элизабет Темкин (1889—
1963), иммигрировала в США из Любеча и была общественным деятелем еврейской общины
Провиденса (Род Айленд). Родители поженились в 1909 году.
=Первоначально получил психоаналитическую подготовку, но, разочаровавшись в психоанализе,
создал собственную модель депрессии и новый метод лечения аффективных расстройств,
который получил название когнитивной терапии. Её основные положения сформулировал
независимо от А. Эллиса, разработавшего в 50-е годы метод рационально-эмоциональной
психотерапии. Если психоанализ объясняет невроз бессознательными факторами, поддающимися
выявлению лишь с помощью психоаналитических толкований, то А. Бек в своей монографии
«Когнитивная терапия и эмоциональные расстройства» (1976) выдвинул принципиально новый
подход к изучению и лечению эмоциональных нарушений: «Ключ к пониманию и решению
психологических проблем находится в сознании пациента.»
4.В 1994 году проф. Арон Бек и его дочь проф. Джудит Бек создали Институт когнитивной
психотерапии и исследований (англ. Beck Institute for Cognitive Therapy and Research) в
окрестностях Филадельфии. Основная миссия этого института — разработка и проведение
тренинговых программ по когнитивной психотерапии, предназначенных для обучения различных
специалистов, работающих в сфере соматического и психического здоровья.
5. Когнитивно-поведенческая терапия Аарон Бек (слева) и Альберт Эллис (справа) –
легендарные психотерапевты, создатели когнитивной терапии.
6. Невроз-это глупые мысли неглупого человека... Альберт Эллис
7. Если изменяются верования, то изменяются и симптомы.
Событие - Мысли - Эмоции – Поведение
8. Когнитивная терапия — это метод, в котором невротические расстройства и
нежелательные эмоциональные реакции рассматриваются, как результат возникающих
иррациональных мыслей (когниций), которые не отслеживаются человеком. (т.е. происходит
событие, предупреждение делится на рациональные адекватные реакции и иррациональные
неадекватные реакции, далее оспаривание и результат)
9. В основе лежит понимание того, что причиной психологического дискомфорта,
формирования панических атак, фобий, депрессивных состояний и другой невротической
симптоматики, являются сформированные в различные периоды жизни иррациональные
(неверные) установки и убеждения, которые становятся такими быстротечными или
привычными, что перестают замечаться человеком.
10. Эти ошибки восприятия и мышления и являются причиной неверных представлений и
следующих за ними неадекватных эмоциональных реакций. Таким образом, наши эмоции
зависят от нашего мышления, и, если мы хотим изменить наши чувства - необходимо
изменить вызвавшие их идеи, т.е изменить наши мысли.
11. Способность человека запоминать и хранить ложную или неверно интерпретированную
информацию, полученную даже десятки лет назад, может влиять на качество жизни и
отношений с окружающими, на формирование распространенных нарушений: бессонницы,
депрессии, страха, тревоги, неуживчивости, раздражительности. В основе большинства
поведенческих и эмоциональных расстройств лежат убеждения, возникающие из-за
неправильного восприятия ситуации и переработки информации на том или ином этапе
развития личности.
12. Когнитивная терапия оказывает непосредственное воздействие как раз на эти
неправильные убеждения. Устранив их, можно избавиться от многих психологических
расстройств и предотвратить появление новых нарушений в дальнейшем. Задачи когнитивной
терапии — найти неверные установки, искажения в мышлении, обучить пациента более
реалистично подходить к решению своих проблем.
13. Пациенты учатся отслеживать автоматические мысли, возникающие при определенных
жизненных обстоятельствах. Коррекция имеющихся установок позволяет улучшить состояние,
научиться более реалистично смотреть на происходящее и бороться с любыми трудностями.
При когнитивной психотерапии пациент учится выявлять глубинные неверные установки,
заменяя на более рациональные и положительные.
14. Современная когнитивно-поведенческая терапия — это партнерство, основанное на
взаимном уважении и доверии, когда психотерапевт открыто предлагает методы и способы
осмысленного самоуправления, предоставляя пациенту возможность выработки собственного
эмпирически доказательного отношения к их эффективности, полезности и последующей
востребованности. В клинической практике когнитивно-поведенческая психотерапия наиболее
надежная, популярная и научно обоснованная среди большинства других направлений
психотерапии.
15. Когнитивно-поведенческая терапия основана на принципах теории обучения, которая
предполагает, что разные типы поведения и те признаки, которые им сопутствуют,
развиваются из-за привычной реакции человека, реагирование на создавшуюся ситуацию.
Человек реагирует на внешний стресс определенным способом и при этом вырабатывается
определенная модель поведения, присущая исключительно этому человеку и привычная
только для него реакция, которая далеко не всегда бывает правильной.
16. «Неправильная» модель поведения или «неправильная» реакция и вызывают симптомы
панического расстройства. Нужно четко понимать, что эту модель можно поменять, а от
выработанной привычной реакции можно отучится, а главное обучиться «правильной»,
полезной и конструктивной, которая поможет справляться с трудностями, не навлекая на себя
новые стрессы и страхи.
17. Когниции – это стереотипные, «автоматические», подчас мгновенные мысли, которые
возникают у человека и являются реакцией на определенную ситуацию. Когниции
психологически травмируют человека и приводят его к паническим атакам, страхам,
депрессиям и другим нервным расстройствам. Когнитивная терапия изучает влияние
негативных мыслей, или когниций на состояние тревоги и беспокойства.
18. Такие катастрофические оценки и негативное отношение заставляют человека
реагировать на происходящее, страхом, тревогой, паникой, виной, злостью или даже
безнадежностью.
19. Для человека не столь важно, что с ним происходит, насколько то, что он об этом думает,
какие мысли лежат в основе его переживаний, и как дальше он будет действовать. Вот
именно эти мысли, приводящие к негативным переживаниям (паническим страхам, фобиям и
другим нервным расстройствам) и бывают неосознанными «сами собой разумеющимися» и
поэтому плохо осознаются человеком.
20. Основная задача когнитивно-поведенческой терапии – это работа с мыслями, с
отношением к данной ситуации, с коррекцией искажений и ошибок мышления, которая в
конечном итоге приведет к формированию более адаптивных, положительных,
конструктивных и жизнеутверждающих стереотипов дальнейшего поведения.
21. Очень часто человек пугается того, что сам себе напророчил и в ожидании этого момента
у него начинается паника. Он на подсознательном уровне уже готов к опасности, задолго до
того, как она случится. В результате чего человек заранее смертельно напуган и пытается
всеми возможными способами избежать этой ситуации.
22. Когнитивно-поведенческая терапия имеет в своей основе 2 основных принципа:
изменение восприятия тех или иных событий, изменение и тренировка поведенческих
реакций. Паническая атака или вегетативный приступ является следствием длительного
нервного напряжения, стрессов и травматических ситуаций. Причина этого всего лежит в
некоторых стереотипах мышления, которые влияют на восприятие событий и заставляют
делать выводы, ведущие к напряжению.
23. В стрессовых ситуациях человек испытывает физиологические изменения в организме:
увеличивается мышечное напряжение, образуются мышечные зажимы, нарушается обмен
веществ, изменяются показатели холестерина в крови, показатели артериального давления и
число сердечных сокращений, нарушается сон, аппетит, появляются невротические
симптомы, головные боли и т.д
24. Само стрессовое состояние может распознаваться человеком в зависимости от ситуаций
происходящих в его жизни. Бывает так, что человек долго находится в состоянии напряжения
или в стрессовой ситуации, и психика адаптируется, человек привыкает к напряжению, не
замечая серьезных психофизиологических изменений.
25. Наиболее часто используемые релаксационные психотерапевтические методики:
Аутогенная тренировка Медитация Прогрессивная нервно-мышечная релаксация по
Джекобсону Дыхательные техники Управляемая визуализация.
26. Моральный кодекс невротика Аарон Бек 1. Чтобы быть счастливым, я должен быть
удачливым во всех своих начинаниях. 2. Чтобы чувствовать себя счастливым, меня должны
любить (принимать, восхищаться) все и всегда. 3. Если я допускаю ошибку, значит, я глупый.
4. Если я не достиг вершины, то потерпел провал. 5. Как чудесно быть популярным,
известным, богатым; как ужасно быть обычным, посредственным человеком. 6. Моя ценность
как личности определяется тем, что думают обо мне другие люди. 7. Я не могу жить без
любви. Если мой муж (жена, ребенок, любовник, начальник) меня не любят, я ни на что не
годен, я ничтожество. 8. Если кто-то со мной не соглашается, значит, он не любит меня..
27.Когнитивно-поведенческая терапия «Моральный кодекс невротика» Аарон Бек
Поэтому …
я должен быть самым щедрым, тактичным, благородным, мужественным, самоотверженным и
красивым.
я должен быть идеальным любовником, другом, родителем, учителем, студентом, супругом.
я должен справляться с любыми затруднениями легко и с полным самообладанием.
я должен всегда уметь быстро найти решение любой проблемы.
я никогда не должен страдать;
я всегда должен быть счастливым и безмятежным.
я должен все знать, понимать и предвидеть.
я должен всегда владеть собой и управлять своими чувствами.
я всегда должен считать виновным себя;
я не имею права причинять боль никогда и никому.
я никогда не должен испытывать усталости и боли.
я должен быть всегда на пике эффективности.
Скачать