Загрузил Егор Рудьман

Документ Microsoft Word

Реклама
Прокрастинация
Кожнаму з нас здаралася адкладаць на потым важныя справы,
максімальна зацягваючы іх выкананне, займаючыся замест іх
чым заўгодна. Не ў сілах растлумачыць сабе, чаму мы так робім,
пасля гэтага мы раздзіраў пачуццём віны з-за сарваных тэрмінаў
і таго, што зноў кагосьці падвялі. Аўтар кнігі, на ўласным
вопыце пераканаўся ў падступнасьці прокрастинации, усебакова
вывучыў праблему, вызначыў прычыны яе ўзнікнення і
прапанаваў некалькі простых і дзейсных спосабаў барацьбы з ёй.
Калі мы не можам пераканаць сябе ў неадкладнасці выканання
неабходных або жаданых задач, гэта азначае, што мы
прокрастинируем. Замест важных спраў, якія маюць для нас
сэнс, мы займаемся чымсьці неістотным: глядзім серыялы,
паліваем кветкі ў офісе, гуляем у кампутарныя гульні, трацім час
у соцсетях, ямо (нават калі не галодныя), робім паўторную
ўборку, бязмэтна блукае нейкі час па кабінеце ці проста «плюем
ў столь». Пазней з-за самоупреков і фрустрацыі ўзнікае
адчуванне бездапаможнасці, зноў якое прыводзіць да
марнавання часу.
Прокрастинация - гэта не проста лянота. Лянівы чалавек не хоча
нічога рабіць і не адчувае ніякага турботы з гэтай нагоды.
Прокрастинирующий ж і рады быў бы што-небудзь зрабіць, але
ў яго не атрымліваецца пачаць.
Прокрастинацию нельга блытаць і з адпачынкам. Падчас
адпачынку мы напаўняемся новай энергіяй. Пры
прокрастинации, наадварот, яе губляем. Чым менш у нас
застаецца энергіі, тым больш ўзрастаюць шанцы адкласці
выкананне задачы на нявызначаны тэрмін і зноў нічога не
рабіць.
Людзі любяць пакідаць усё на апошні момант, тлумачачы гэта
тым, што ім лепш працуецца ва ўмовах аўралу і набліжэння
дэдлайну. Але на самой справе гэта не так: адкладванне спраў на
крайні тэрмін - пажыўная асяроддзе для стрэсу, папрокаў і
неэфектыўнасці. Тут не перашкодзіць ўспомніць вядомую
прыказку: «Не адкладай на заўтра тое, што можаш зрабіць
сёння».
Скачать