Uploaded by Gio Georgia

Гимнастика будущего. Анатолий Ситель

advertisement
«
,
!»
»
«
«
».
.
.
«
,
261
.
!»
(1149 )
873
13:10
(343,6 )
14:00
66,44
,
,
.
,
,
,
,
,
,
,
.
,
,
,
.
.
,
.
.
,
,
!
,
.
: PRESSI ( HERSON )
,
,
,
,
,
.
2–3
,
.
,
.
,
,
.
,
,
.
!
,
.
,
–
,
,
.
!
.
,
!
,
,
.
.
.
3–5
,
!
.
–
(«
(
),
»),
,
.
,
,
.
.
–
,
(
).
,
.
,
,
,
100
,
.
.
,
,
,
?
,
,
,
.
,
,
,
.
,
,
?
,
,
,
.
–
,
,
.
,
–
!
,
.
,
,
–
(
,
).
:
.
.
–
,
.
.
.
,
.
«
,
,
.
»
.
,
,
.
,
,
.
.
,
.
.
«
»
.
(
)
,
,
.
,
,
,
.
,
.
,
.
.
: PRESSI ( HERSON )
–
,
,
–
,
,
.
,
.
«
»
:
•
,
, 20–30
(
6–15
);
•
,
,
20
, 20
,
15–20
;
•
9–11
8
,
3–6
,
6–
;
•
9–11
3–6
, 6–8
,
,
.
»,
,
«
»,
,
.
,
.
,
.
«
»
«
»
–
.
.
,
,
–
.
,
8–9
,
,
6–15
,
9–11
,
.
.
«
,
,
,
,
8
»
.
«
»
,«
4–5
»
.
,
.
.
,
.
,
,
.
.
,
.
2–3
.
,
,
,
.
–
,
.
.
,
.
1
C
(
.
)
,
.
,
,
,
.
.
,
,
,
.
(
. 1.
2
(
(
,
)
).
.
,
,
: PRESSI ( HERSON )
(
. 2).
. 1).
. 2.
3
,
(
,
. 3).
,
,
(
. 4).
–
.
»,
.
4
,
.
,
,
(
. 5).
,
.
.
–
«
»
«
»
(
. 6).
5
«
»
«
,
:
»
,
,
«
.
,
»
:
,
,
.
6
–
,
(
,
.
.
,
(
. 8).
«
: PRESSI ( HERSON )
»
. 7).
.
7
–
,
(
. 9).
,
.
.
,
,
(
. 10).
«
»
.
8
,
.
,
,
–
,
(
. 11).
,
,
,
«
,
,
.
»
. 11.
9
,
.
,
,
20–25
(
. 12).
,
,
,
.
.
,
,
,
,
.
: PRESSI ( HERSON )
,
,
,
(
. 13).
.
.
,
.
.
10
,
.
,
,
(
. 14).
. 14.
,
–
.
.
:
,
,
.
«
,
».
11
.
,
(
. 15).
. 15.
.
.
,
,
.
,
,
.
,
.
,
.
12
(
. 16).
. 16.
,
,
,
–
,
,
(
: PRESSI ( HERSON )
,
. 17).
,
. 17.
,
«
»
,
(
«
»
)«
»
.
13
,
,
(
. 18).
,
,
,
,
.
. 18.
,
.
–
,
,
«
.
,
.
»
.
,
.
14
.
,
,
,
.
,
.
.
«
,
»
.
,
.
15
.
,
,
.
,
,
.
.
,
.
,
.
16
,
.
(
)
,
.
,
,
,
. .
,
,
,
,
!
,
,
.
,
,
.
17
: PRESSI ( HERSON )
,
,
(
. 19).
. 19.
,
.
.
»
.«
,
»
,
.
.
,
,
.
,
,
,
,
.
1
,
,
).
(
,
(
).
,
.
10
1
.
2–3
.
2
.
(
,
).
,
.
.
1–3
.
.
,
30–60
.
3
,
,
,
(
. 20).
. 20.
.
,
6–8
–
«
»
,
.
9–11
«
»
,
.
3–6
,
.
1
(
20
.
,
15–16
, 20
. 21).
(
).
.
2
1–1,5
20
.
: PRESSI ( HERSON )
,
15–16
(
.
, 20
. 22).
.
,
.
20
20–30
.
15–16
(
. 23).
. 23.
,
,
,
,
,
.
. 24.
«
»
9–11
,
6–8
–
.
,
«
,
(
).
,
«
»
3–6
»
. 24).
.
.
,
.
.
»
6
.
2–3
0,3
( . 25, 26).
: PRESSI ( HERSON )
«
»
,
6
,
.
15–20
–
,
,
3
1
,
2
15–30
–
1,5
,
3
–
2
,
4
–
3
.
.
6
,
.
15–16
(
. 27.
. 27).
.
,
.
.
–
.
.
.
1
110
)
,
5
,
90
!
(
8
,
.),
.
,
,
.
,
.
,
,
,
.
,
,
.
,
3
,
,
«
.
»
.
. 28).
: PRESSI ( HERSON )
,
,
(
. 29).
,
9–10
,
.
,
.
,
,
,
20–25
9–10
.
,
.
«
«
.
.
»
»(
)
,
(
. 30).
. 30. «
»
,
,
.
.
.
.
,
«
»
«
»
.
. 31. «
,
»
,
,
,
,
.
,
(
. 31).
«
»
«
»
.
.
,
.
(
. 32).
. 32. «
»
.
«
»
,
.
,
(
. 33).
,
.
,
,
,
: PRESSI ( HERSON )
,
.
(
,
. 34).
.
:
,
,
.
.
6–10
.
«
»
«
».
,
.
.
6–10
.
5–6
»
«
.
».
«
»
.
:
,
,
.
5–6
,
.
«
»
«
»
».
.
.
.
«
»
,
.
,
)
(
,
,
.
. 35. «
»
,
.
.
(
«
. 35)!
»
,
,
.
.
,
,
,
,
,
,
,
.
.
•
•
•
•
,
6
,
3
,
3
: PRESSI ( HERSON )
.
,
(
. 36).
6
(
.
. 37).
3–6
.
,
6–15
.
15
.
,
.
,
.
,
21
«
–9
–9
»
,
– 18
19
18
,
,
,
.
,
.
1.
,
.
,
,
.
.
(«
.«
»),
»
.
!
,
.
,
.
(
)(
: PRESSI ( HERSON )
. 38 , ).
«
,
»
.
. 38 .
. 38 .
«
»,
,
.
3–6
,
.
.
.
.
.
.
1,5–2
!
2–3
.
3–6
-
2–3
(
. 39 , ).
,
.
.
,
.
,
.
,
.
.
: PRESSI ( HERSON )
.
,
.
.
.
.
.
,
.
1
1,5
,
3–6
//--
(
. 40 , ).
.
1 --//
,
.
1
.
.
. 41.
,
.
.
,
,
,
1–1,5
,
//--
.
3–6
(
. 41).
2 --//
,
.
(
,
(
–
. 42 , ).
–
).
«
.
«
»
,
»,
,
,
1–1,5
,
,
2–3
.
3–6
,
,
?
.
: PRESSI ( HERSON )
.
.
.
,
.
.
.
.
.
,
!
.
!
.
,
.
(
. 43).
1.
. 43.
,
,
.
,
(
. 46, 47).
,
(
. 55).
,
(
. 56).
,
(
2.
,
. 57).
.
,
(
3.
. 48, 49).
,
(
. 50).
,
(
. 51).
.
: PRESSI ( HERSON )
,
.
,
(
. 52).
,
(
. 53).
,
(
4.
,
. 54).
.
,
(
5.
.
. 58).
,
.
,
(
6.
. 59, 60).
.
,
.
,
(
7.
. 63, 64).
.
.
,
(
. 61, 62, 65, 66, 67, 68).
8.
.
,
(
. 70, 71, 83).
.
9.
,
(
-
. 81).
,
(
-
. 82).
10.
.
,
. 72, 73, 75, 76, 77, 78).
11.
.
,
. 74, 79, 80).
12.
.
,
(
-
. 69).
13.
,
.
,
(
. 85).
,
(
14.
. 86, 87).
.
(
,
-
,
-
. 88, 89).
15.
.
(
. 90).
,
,
.
,
.
,
,
.
(
).
–
.
. .
.
,
,
,
10–15
.
,
,
-
.
.
(
)
,
.
,
,
,
,
(
2–3
. 44, 45).
.
.
,
– 10–15
.
.
.
,
1–5
3–5
,
2–3
.
.
,
,
.
,
.
,
.
–
– ,
,
,
,
.
,
: PRESSI ( HERSON )
,
.
3–8
,
.
.
!
,
.
(
,
. 46).
,
,
,
,
.
– 10–15
.
.
.
2–3
1–5
.
.
,
,
,
,
,
.
,
,
,
,
.
,
.
– 10–15
.
.
2–3
( . 47).
1–5
.
,
//--
1 --//
,
,
,
.
.
1–5
2–3
( . 48).
: PRESSI ( HERSON )
.
– 10–15
,
.
.
//--
2 --//
,
,
,
.
.
,
.
.
,
.
.
.
1–5
,
2–3
( . 49).
– 10–15
,
,
.
. 50.
,
.
– 10–15
.
2–3
( . 50).
1–5
,
.
.
,
,
,
,
.
. 51.
,
.
– 10–15
.
1–5
2–3
( . 51).
,
.
.
,
,
,
.
,
.
,
: PRESSI ( HERSON )
.
.
– 10–15
.
,
.
2–3
.
1–5
. 52).
,
,
,
.
.
,
,
,
,
.
.
.
1–5
2–3
( . 53).
,
– 10–15
.
.
,
,
,
.
,
. 54).
,
,
,
,
,
.
.
,
.
.
– 10–15
2–3
1–5
.
.
,
,
,
,
.
,
(
,
. 55).
.
– 10–15
.
2–3
,
.
.
1–5
.
,
,
,
,
.
: PRESSI ( HERSON )
.
.
– 10–15
.
,
.
2–3
( . 56).
1–5
.
,
,
,
,
.
.
.
– 10–15
,
.
.
2–3
.
1–5
(
. 57).
,
,
,
,
«
»
.
,
.
«
»
.
.
(
. 58).
: PRESSI ( HERSON )
,
//--
1 --//
,
,
,
,
,
.
. 59.
,
.
1–5
//--
.
– 10–15
,
.
2–3
( . 59).
2 --//
.
,
,
.
,
.
,
. 60.
,
(
. 60).
,
.
,
!
.
,
.
.
– 10–15
2–3
.
1–5
.
,
,
,
,
. 61).
. 61.
: PRESSI ( HERSON )
,
.
– 10–15
.
,
.
2–3
1–5
.
.
,
,
,
,
,
,
.
,
.
.
2–3
.
– 10–15
.
1–5
(
. 62).
,
,
,
,
.
. 62.
.
.
: PRESSI ( HERSON )
,
,
,
.
– 10–15
.
2–3
.
1–5
. 63).
–
,
–
,
,
.
,
,
.
.
. 64.
,
,
,
–
,
,
.
– 10–15
.
2–3
( . 64).
1–5
,
.
.
,
//--
1 --//
,
,
(
),
,
.
,
,
.
2–3
.
.
– 10–15
,
.
.
. 65, 66).
1–5
//--
2 --//
–
,
,
)
.
,
,
,
,
,
.
.
1–5
2–3
( . 67, 68).
: PRESSI ( HERSON )
.
– 10–15
,
.
.
.
,
–
.
.
2–3
.
– 10–15
,
.
.
. 69).
1–5
.
,
.
,«
(
»
. 70).
,
.
(
. 71).
. 71.
,
,
.
.
,
,
,
.
.
.
,
.
1–5
2–3
( . 72, 73).
: PRESSI ( HERSON )
– 10–15
.
.
.
,
(
,
. 74).
. 74.
,
,
.
– 10–15
,
.
.
.
//--
1–5
2–3
.
1 --//
.
.
.
,
.
.
10–15
2–3
( . 75, 76).
– 10–15
.
//--
2 --//
.
(
,
)
,
.
,
,
,
.
2–3
.
.
,
10–15
.
.
: PRESSI ( HERSON )
.
2–3
–
(
.
. 77, 78).
,
1–5
3–5
,
,
,
.
,
.
//--
1 --//
.
,
,
.
.
.
– 10–15
,
.
2–3
.
1–5
. 79).
//--
2 --//
,
(
,
,
. 80).
. 80.
,
90°
,
,
.
,
10–15
.
.
2–3
.
1–5
.
,
,
,
.
,
.
.
,
(
. 81.
: PRESSI ( HERSON )
. 81).
,
–
,
.
.
– 10–15
2–3
.
1–5
.
,
.
.
(
. 82).
. 82.
,
,
,
.
,
.
,
.
.
2–3
1–5
– 10–15
.
.
.
. 83).
. 83.
,
,
.
,
.
,
10–15
.
.
2–3
.
,
–
1–5
,
(
,
. 83).
,
.
,
.
– 10–15
.
.
2–3
.
. 84.
1–5
(
. 84).
.
.
,
30–40°.
100°
,
,
: PRESSI ( HERSON )
«
»
90–
.
. 85.
,
)
,
.
– 10–15
.
.
2–3
( . 85).
1–5
//--
.
1 --//
,
.
«
»
.
. 86).
. 86.
,
,
,
.
.
.
– 10–15
2–3
1–5
//--
,
.
.
.
2 --//
,
,
«
»
.
. 87.
90°,
45°.
(
,
. 87).
,
,
.
,
.
.
– 10–15
2–3
1–5
.
.
.
.
,
(
.
: PRESSI ( HERSON )
.
– 10–15
. 88).
,
,
.
,
2–3
.
1–5
,
.
,
–
).
,
,
,
.
2–3
,
.
.
– 10–15
,
.
.
.
1–5
(
. 89).
.
,
,
,
–
,
,
,
.
.
. 90.
,
.
.
2–3
.
1–5
:
:
,
ISBN: 978-5-17-071529-9
: PRESSI ( HERSON )
(
. 90).
– 10–15
: 2011
: 128
Download