Инструкция для вело- и эллиптических тренажеров7

Инструкция для вело- и эллиптических тренажеров7
СОДЕРЖАНИЕ
Техника безопасности.................................................................
1-2
Перемещение ..........................................................................
3
Регулировка сиденья. ...................................................................................4
Выравнивание ...............................................................................................5
Консоль управления серии XE5 ..................................................... 6-8
Консоль управления серии 30 (B/E/R30) .......................................... 9-13
Консоль управления серии 55 (B/E/R55SG) ................................................ 14-22
Консоль управления серии 70 (B/E/R70) .................................................... 23-30
Разминка и растяжка .................................................................................. 31-33
Регулярное обслуживание. ........................................................................ 34
Гарантийные обязательства .......................................................................... 35-36
ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ. СОХРАНИТЕ ЕЕ.
При использовании любого электроприбора необходимо соблюдать базовые правила
техники безопасности:
ВНИМАНИЕ!
Чтобы предотвратить ожоги, возгорание или поражение электротоком,
соблюдайте следующие правила:
• Используйте свой тренажер только в соответствии с рекомендациями
данной инструкции. Не подключайте дополнительные компоненты, за
исключением рекомендованных производителем.
• Не допускайте попадания посторонних предметов внутрь тренажера.
• Не снимайте защитные боковые панели с велотренажера I эллиптического
тренажера I . Ремонт и обслуживание тренажера должны производиться
только представителями авторизованного сервисного центра FITNEX.
• Запрещается включать тренажер, если поврежден шнур питания или
вилка, если наблюдаются сбои в работе, если тренажер был поврежден
или подвержен воздействию влаги. Обратитесь в сервисный центр с
целью проверки оборудования и необходимого ремонта.
• Использовать только в помещении.
• В процессе использования не подпускайте детей и домашних
животных ближе, чем на 3 метра, к тренажеру.
• Не позволяйте детям играть с тренажерами FITNEX.
ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ
ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
• Если в ходе тренировки вы ощущаете головокружение, тошноту, боль в
груди или затрудненное дыхание, немедленно прекратите занятия и
проконсультируйтесь с врачом.
• Используйте для занятий спортивную одежду без свободно
болтающихся элементов.
• Внимательно прочтите инструкцию перед началом использования
тренажера.
2
ПЕРЕМЕЩЕНИЕ
ПЕРЕМЕЩЕНИЕ
Ваш тренажер FITNEX оснащен парой транспортировочных колес, встроенных в
передние опоры.
Для того, чтобы переместить вертикальный велотренажер, крепко
возьмитесь за его поручни, наклоните к себе и катите в нужном направлении
на транспортировочных колесах.
Для того, чтобы переместить горизонтальный велотренажер или эллиптический
тренажер, крепко возьмитесь за задние опоры, приподнимите корпус тренажера и
катите в нужном направлении на транспортировочных колесах.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Наши тренажеры - прочные и довольно тяжелые.
Помните об этом и воспользуйтесь сторонней помощью, если нужно.
3
РЕГУЛИРОВКА СИДЕНЬЯ
ОПТИМАЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ
Оптимальным положением сиденья
является вариант, когда нога пользователя
остается слегка согнутой в наиболее
удаленном положении педали.
Возьмитесь за ручку регулировки сиденья, расположенную позади него.
Поверните ручку, чтобы ослабить, а затем потяните ее и поднимите/опустите
сиденье до нужного уровня. Отпустите ручку и закрутите ее до полной фиксации
сиденья.
ВЫРАВНИВАНИЕ
ВЫРАВНИВАНИЕ
Для оптимальной работы тренажер должен стоять устойчиво. Если
после размещения в предназначенном для него месте тренажер
качается, необходимо отрегулировать компенсаторы неровности
пола, расположенные в задней опоре. После того, как вы
выровняли горизонтальный велотренажер, закрепите
компенсаторы, затянув винты на задней и средней опорах.
..
!
!
Примечание: тренажер необходимо выровнять до начала
использования.
5
Серия
XE5
XES
6
XE5
С е р иСерия
я XE5
Выбор функции.
Удерживать для сброса всех данных.
ПОКАЗАНИЯ ДИСПЛЕЯ
SCAN
Сканирование. Отображает значение каждого
параметра, сменяясь через 6 секунд.
TIME
Время. Показывает время тренировки.
Формат - минуты:секунды (0:00~00:59).
SPEED:
Скорость. Отображается в милях/ч или
км/ч.
DISTANCE
Расстояние. Отображается в милях или км.
Показывает пройденное за тренировку расстояние.
CALORIES
Показывает расчетное значение
потраченных за тренировку калорий.
Серия XE5
УПРАВЛЕНИЕ
Сканирование
Нажмите и удерживайте кнопку, пока на экране не
появится надпись SCAN.
Тренировочный компьютер начнет автоматическое
сканирование всех параметров с частотой в 6 сек.
Нажмите и удерживайте кнопку, пока на экране не
Время
появится надпись TIME. Компьютер отобразит время
вашей тренировки.
Скорость
Нажмите и удерживайте кнопку, пока на экране не
появится надпись SPD. Компьютер покажет текущую
скорость движения.
Нажмите и удерживайте кнопку, пока на экране не
Расстояние
появится надпись DST. Компьютер покажет общее
пройденное за тренировку расстояние.
Нажмите и удерживайте кнопку, пока на экране не
Калории
появится
надпись
CAL.
Компьютер
покажет
расчетное значение потраченных калорий.
Сброс
Автомтичес
кое
отключение
Нажмите и удерживайте кнопку 2 секунды для сброса
значения до 0.
Когда вы начинаете тренировку или нажимаете кнопку
на консоли, она включается. Если вы не используете
тренажер и не нажимаете кнопку более 4 минут,
консоль автоматически отключается.
ВНИМАНИЕ
Для работы консоли используются элементы питания стандарта АА (1,5V), 2 шт.
8
Серия B/ E/ R30
9
Серия B/ E/ R30
Выбор программы
Повышение нагрузки или настройка данных.
Снижение нагрузки или настройка данных.
Ввод тренировочных данных.
Переключение дисплея между калориями и ваттами.
10
Серия B/ E/ R30
В тренажерах FITNEX серии 30 есть 11 тренировочных программ.
P1-P6
Шаг 1
Начните вращать педали.
Шаг 2
Нажмите
для выбора программы тренировки.
Шаг 3
Переключаясь с помощью
, введите время, калории,
максимальное и минимальное значение пульса, свой возраст. По
окончанию настройки, через 6 секунд неактивности, консоль сама
вернется в режим тренировки.
I. По ходу тренировки вы можете менять уровень нагрузки с помощью
" или "
2. Консоль погаснет через три минуты после остановки педалей. Если начать
вращение или нажать любую кнопку, консоль снова включится.
3. Вы можете менять программу по ходу тренировки. При смене программы
время обнулится, а значения расстояния и калорий
будут считаться дальше.
4.Вы можете нажать "
" и удерживать 3 секунды для сброса всех
параметров.
11
Серия B/ E/ R30
P7- P11 (пульсозависимые программы)
Шаг 1
Начните вращать педали.
Шаг 2
Переключаясь с помощью
, введите время, калории,
максимальное и минимальное значение пульса, свой возраст. По
окончанию настройки, через 6 секунд неактивности, консоль сама
вернется в режим тренировки.
Шаг 3
Нажмите
для выбора программы тренировки.
Р7: максимальное значение пульса – 50%
Рассчитывается по формуле (220-возраст)*50%
Р8: максимальное значение пульса – 60%
Рассчитывается по формуле (220-возраст)*60%
Р9: максимальное значение пульса – 75%
Рассчитывается по формуле (220-возраст)*75%
Р10: максимальное значение пульса – 85%
Рассчитывается по формуле (220-возраст)*85%
Р11: максимальное значение пульса – 95%
Рассчитывается по формуле (220-возраст)*95%
1. Все пульсозависимые программы работают в зависимости от возраста
пользователя, так что обязательно введите это значение перед выбором
программы.
12
Серия B/ E/ R30
2. Уровень нагрузки будет меняться в зависимости от пульса. Если пульс равен
целевому (плюс-минус 5 ударов) - нагрузка не меняется. Если пульс не
определяется, нагрузка также не меняется.
3. Консоль погаснет через три минуты после остановки педалей. Если начать
вращение или нажать любую кнопку, консоль снова включится.
4. Вы можете менять программу по ходу тренировки. При смене программы
время обнулится, а значения расстояния и калорий
будут считаться дальше.
5. Вы можете нажать "
" и удерживать 3 секунды для сброса всех
параметров.
Другие функции:
I. Нажмите и удерживайте "
" 3 секунды для перехода в режим
выбора между английской и метрической системой мер. Для выбора
нажмите "
" или"
"
По завершению установки не нажимайте ничего в течение 6 секунд, и консоль
вернется в режим тренировки.
2. Когда элементы питания на исходе, на экране отображается значок "батарейка".
Это сигнал к тому, чтобы заменить элементы питания консоли.
13
Серия B/E/R55SG
Серия B/E/R55SG
Запускает или останавливает выбранную
программу. При удерживании дольше 5 секунд
сбрасывает показания монитора.
"Enter" (ввод) переключает между
функциями PROGRAMS, TIME, WATT, TARGET
HEART RATE, AGE. Выбранная функция будет
мигать. Учтите, что не во всех программах
представлены все функции, это зависит от
типа программы.
Переключает показания дисплея между RPM
(оборот/мин) и SPEED (скорость), CAL (ккал) и
WATT (Вт), DIST (расстояние) и ODO (счетчик
оборотов). Отображает RPM и WATT.
Выбор значения или увеличение параметра для
программ (PROGRAMS), пола (GENDER), времени
(TIME), целевого пульса (TARGET HEART RATE),
возраста (AGE) и 10 этапов тренировки.
Выбор значения или уменьшение параметра для
программ (PROGRAMS), пола (GENDER), времени
(TIME), целевого пульса (TARGET HEART RATE),
возраста (AGE) и 10 этапов тренировки.
Запуск режима восставления пульса.
15
Показания консоли - Серия B/E/R55SG
PROGRAM
LEVEL
Выбранная программа: от PROGRAM 1 до PROGRAM
16.
Уровень сопротивления: от LEVEL 1 до LEVEL 16.
TIME
В зависимости от программы, отображает один из
параметров: время, высота или вес пользователя.
RPM/SPEED
В зависимости от программы, отображает один из
параметров: обороты в минуту или скорость.
DISTANCE /
ODO
CAL/WATT
TARGET H.R.
/AGE
В зависимости от программы, отображает один
из параметров: расстояние или количество
оборотов маховика.
В зависимости от программы, отображает
один из параметров: калории или нагрузку в
ваттах.
В зависимости от программы, отображает один из
параметров: целевой пульс или возраст.
HEART RATE Показывает текущий пульс пользователя.
Профиль
нагрузки
(матричное
окно)
Матричное окно консоли содержит 10 столбцов по 8
точек в каждом. Каждый столбец соответствует 3
минутам тренировки, каждая точка соответствует 2
уровням нагрузки.
16
Управление - Серия B/E/R55SG
Режим ручной настройки
Шаг 1
Выберите Program 1, затем нажмите “
Нажимая “
Шаг 2
его
” или “
нажмите
Нажимая “
Шаг 4
”, установите уровень нагрузки, введите
” . По умолчанию нагрузка равна 1.
Нажимая “
Шаг 3
”.
” или “
”, установите целевой пульс и
. Значение пульса по умолчанию – 100 уд/мин.
” или “
”, установите время
тренировки. По умолчанию время равно 30 минутам.
Шаг 5
Нажмите “
” для начала тренировки.
1.Уровень нагрузки можно менять во время тренировки, нажимая “
“
” или
.
2.Во время тренировки с помощью “
” можно просматривать текущие
параметры.
17
Управление - Серия B/E/R55SG
Предустановленные программы
В тренажере есть предустановленные программы, со 2 по 7.
Шаг 1
Выберите программу, нажимая “
Шаг 2
нажмите “
”.
Нажмите “
” или “
“
затем“
Нажмите “
Шаг 4
” , затем
” дл выбора уровня нагрузки, затем
” . Уровень нагрузки по умолчанию - 1.
Нажмите “
Шаг 3
” или “
” или “
” для установки целевого пульса,
” . Пульс по умолчанию – 100 уд/мин.
” или “
” для установки времени
тренировки. По умолчанию время равно 30 минутам.
Нажмите “
Шаг 5
” для начала тренировки.
1. Уровень нагрузки можно менять во время тренировки, нажимая “
“
” или
.
2. Во время тренировки с помощью “
” можно просматривать текущие
параметры.
18
Управление - Серия B/E/R55SG
Пользовательские программы
Выберите одну или пользовательских программ 8~11,
Шаг 1
нажимая “
” или “
”, затем нажмите “
”.
Нажмите “
” или “
” для установки времени, затем“
” или “
” для установки целевого пульса, затем
Шаг 2
”.
Шаг 3
Нажмите“
нажмите “
Нажмите “
Шаг 4
”.
” или “
” для установки уровня нагрузки.
Для перемещения в следующий интервал используйте “
а для возврата в предыдущий - “
Шаг 5
Нажмите “
”,
”.
” для начала тренировки.
1.В процессе тренировки можно менять уровень нагрузки, нажимая
“
” или “
”, но это не отразится на записанной в память
программе.
2. Во время тренировки с помощью “
” можно просматривать текущие
параметры.
19
Управление - Серия B/E/R55SG
Пульсозависимая программа-Program 12
Шаг 1
Шаг 2
Выберите 12 программу, нажимая “
” или “
”, затем
нажмите “
”.
Нажмите “
” или “
” для установки целевого пульса,
” или “
” для установки времени.
затем“
Шаг 3
Нажмите “
Шаг 4
Нажмите “
”.
” для начала тренировки.
1. Во время тренировки с помощью “
” можно просматривать текущие
параметры.
20
Управление - Серия B/E/R55SG
Пульсозависимые программы-Program 13~15
Шаг 1
Шаг 2
Выберите программу 13~15, нажимая “
затем нажмите “
Нажимая “
Нажмите “
”,
”.
” или “
нажмите
” или “
”, введите свой возраст, затем
для подтверждения.
” или “
” для установки целевого пульса.
Формулы для вычисления пульса:
Шаг 3
Program 13: (220-возраст)*60%
Program 14: (220-возраст)*70%
Program 15: (220-возраст)*80%
Затем нажмите “
Шаг 4
Шаг 5
Нажмите “
Нажмите “
” для подтверждения.
” или “
” для установки времени тренировки.
” для запуска программы.
1.Пульсозависимые программы работают так, что нагрузка меняется автоматически,
исходя из текущего пульса пользователя и заданного целевого пульса. При
текущем пульсе, равном заданному (плюс-минус 5 уд/мин) нагрузка остается
постоянной. При превышении заданного пульса нагрузка снижается, при
недостаточном пульсе – увеличивается.
21
Управление - Серия B/E/R55SG
Фитнес-тест после тренировки
Шаг 1
Нажмите “
” по окончанию тренировочной программы.
Шаг 2
Остановите педали.
Шаг 3
Убедитесь в том, что ваш пульс отображается.
Шаг 4
Замеряйте пульс в течение 1 минуты, после чего увидите результаты
теста.
1.Скорость восстановления пульса оценивается по 6-балльной шкале. Это
относительные показатели для личного представления о собственном
физическом состоянии. Оценка 6 – медленное восстановление пульса –
означает, что вы не в лучшей форме. Для получения более объективных
оценок физического состояния обратитесь к врачу.
2.Регулярные тренировки повышают выносливость и улучшают результаты фитнестеста.
22
Серия B/E/R70
23
Серия B/E/R70
Используется для перехода от настройки к
тренировке
Используется для подтверждения введенного
параметра
Используется для уменьшения/увеличения
нагрузки, веса или времени
Сброс информации о тренировке
Переключение отображаемых параметров между
ВРЕМЯ/РАССТОЯНИЕ/ОБОРОТЫ/ПУЛЬС и
НАГРУЗКА/Вт/МЕТ/ККАЛ
Цифровая клавиатура для ввода данных
Выбор программы
24
Показания консоли - Серия B/E/R70
TIME
Время тренировки. Формат - минуты:секунды. Отображается
по нарастанию, от 00:00 до 99:59, или по убыванию.
DISTANCE
Пройденное расстояние. Отображается в милях или км (00,00
– 99,99).
SPEED
Скорость. Отображается в милях/час или км/час
HEART RATE
Пульс. Отображается в уд/мин. Позволяет следить за
состоянием сердечно-сосудистой системы в ходе тренировки.
WORK LEVEL
Уровень нагрузки. Отображает выбранный уровень, от 1
(минимальный) до 16 (максимальный).
WATT
Уровень нагрузки в ваттах (от 0 до 250).
RPM
Обороты педалей за минуту.
CALORIES
Калории. Показывает расчетную харатеристику потраченных
за тренировку калорий, исходя из веса, расстояния, нагрузки и
времени.
25
Управление - Серия B/E/R70
В тренажерах серии 70 предусмотрено несколько тренировочных программ. Вы
можете выбрать любую из них для своих занятий.
Режим ручного управления
Шаг 1
Начните вращать педали.
Шаг 2
Нажмите
или
.
1. В ходе тренировки с помощью кнопки
можно переключать показания
между ВРЕМЯ/РАССТОЯНИЕ/ОБОРОТЫ/ПУЛЬС и НАГРУЗКА/Вт/МЕТ/ККАЛ.
2. Нагрузку по ходу тренировки можно менять с помощью кнопок
.
26
и
Управление - Серия B/E/R70
Интервальная / Пользовательская / Потеря веса / Чередование нагрузки
/ Сжигание жира / Холмы
Шаг 1
Начните вращать педали.
Шаг 2
Нажмите кнопку выбранной программы.
Шаг 3
Установите уровень нагрузки (от 1 до 16). Для настройки
используйте кнопки
и
, затем нажмите
.
Шаг 4
Установите вес пользователя. Для настройки используйте
кнопки
Шаг 5
и
, затем нажмите
.
Установите время тренировки. Для настройки используйте
кнопки
и
, затем нажмите
.
Шаг 6
Нажмите
для начала тренировки.
1. В ходе тренировки с помощью кнопки
можно переключать показания
между ВРЕМЯ/РАССТОЯНИЕ/ОБОРОТЫ/ПУЛЬС и НАГРУЗКА/Вт/МЕТ/ККАЛ.
2. Нагрузку по ходу тренировки можно менять с помощью кнопок
.
27
и
Управление - Серия B/E/R70
Пульсозависимые программы
Шаг 1
Начните вращать педали.
Шаг 2
Нажмите
, а затем
.
Шаг 3
Выберите для тренировки одну из пульсозависимых
программ: целевой пульс (Target HR), потеря веса (HR
Weight Loss), сжигание жира (HR Fat Burn), интервальная
(HR Interval), холмы (HR Rolling) и подъем в гору (HR Hill).
Шаг 4
Установите свой возраст. Для настройки используйте
кнопки
Шаг 5
.
и
, затем нажмите
.
Установите вес пользователя. Для настройки используйте
кнопки
Шаг 7
, затем нажмите
Установите целевой пульс. Для настройки используйте
кнопки
Шаг 6
и
и
, затем нажмите
.
Установите время тренировки. Для настройки используйте
кнопки
и
, затем нажмите
Шаг 8
Нажмите
для начала тренировки.
28
.
Управление - Серия B/E/R70
Пульсозависимые программы
1. В ходе тренировки с помощью кнопки
можно переключать показания
между ВРЕМЯ/РАССТОЯНИЕ/ОБОРОТЫ/ПУЛЬС и НАГРУЗКА/Вт/МЕТ/ККАЛ.
2. Нагрузку по ходу тренировки можно менять с помощью кнопок
и
.
3. Если текущий пульс пользователя ниже установленного целевого значения,
нагрузка будет автоматически увеличиваться.
29
Управление - Серия B/E/R70
Система зарядки для мобильных устройств в тренажерах серии 70
Порт USB
Автомобильное гнездо
Порт USB: DC 5V / 500mA (2.5W)
Автомобильное гнездо: DC12V / 300mA (3.6W)
Если используются оба подключения, суммарная мощность составляет 3,6 Ватт.
Используйте подходящий кабель для подключение своего телефона к разъемам консоли тренажера.
Зарядные разъемы могут быть использованы тремя способами:
А. Зарядка мобильного телефона, IPod и др. через порт USB.
Б. Зарядка мобильного телефона через гнездо автомобильного стандарта.
(Позволяет использовать кабель телефона для зарядки в автомобиле).
В. Зарядка двух устройств параллельно, например, планшета через USB и телефона через
автомобильное гнездо.
Для нормальной зарядки устройств нужно поддерживать скорость не менее 35 оборотов в минуту.
Комментарий:
Когда автомобильное гнездо не используется, его нужно прикрыть заглушкой. Запрещается
прикасаться пальцами или помещать посторонние предметы в зарядные гнезда. Используйте
только совместимые устройства.
30
Разминка и растяжка
Нормальной гибкостью считается способность человека с легкостью использовать мышцы и
суставы в диапазоне, необходимом для выполнения повседневных действий. К счастью,
между активностью и гибкостью существует прямая связь. Нормальная гибкость позволяет
вам справляться с повседневными нагрузками, а активный образ жизни помогает
поддерживать гибкость и спортивную форму. Чем старше человек, тем крепче эта
взаимосвязь.
Когда нужна разминка и растяжка?
Для разминки подходит любое время. С утра она позволит прогреть мышцы спины, в рабочее
время - расслабить шею и плечи, после работы - снять нагрузку с поясницы. И никогда не стоит
начинать растяжку, не разогрев предварительно организм.
Каким образом выполнить растяжку?
Упражнения на растяжку нужно выполнять плавно и медленно, до тех пор, пока не возникнет
тянущее ощущение в работающих мышцах. Нестоит растягиваться до болевых ощущений,
чрезмерные усилия могут привести к растяжению мышц. Задерживайтесь в напряжении по 1020 секунд на каждое упражнение. Делайте паузы между упражнениями и дышите глубоко. Это
позволит сохранить равновесие.
Мышцы голени
I. Станьте лицом к стене примерно в метре от нее.
Рабочая нога остается на месте, прямой, другой
ногой сделайте шаг вперед и согните в колене.
Обопритесь руками на стену, не отрывая пяток от
пола; носки должны быть направлены чуть
внутрь.
2. Аналогичное упражнение выполняется из
позиции около 60 см. от стены, колени обоих ног
чуть согнуты.
3. Повторять, сменяя ноги.
Подвздошно-большеберцовый тракт (внешняя сторона бедра)
I. Поставьте ноги на одной линии, рабочая нога сзади, примерно в шаге от
2.
другой. Поверните бедра в направлении растягиваемой ноги. Верхняя часть
тела не должна при этом наклоняться вперед или к стене.
Повторять, сменяя ноги.
31
Разминка и растяжка
Мышцы нижней части спины, бедер, паховой области и задней поверхности
бедра
1. Станьте прямо, ноги на ширине плеч, ступни параллельны.
Если вы в хорошей форме и хотите максимальной растяжки,
упражнение можно выполнять из позиции скрещенных ног,
чередуя их.
2. Медленно нагнитесь вперед, слегка согнув ноги в
коленях.
3. Выполняйте наклон только до тех пор, пока не
почувствуете напряжение мышц задней поверхности ног.
Наклоны в сторону
1. Станьте прямо, ноги на ширине плеч, ступни
параллельны. Слегка согните ноги в коленях,
одна рука на бедре, другую поднимите вверх.
Медленно наклонитесь в сторону руки, лежащей
на бедре.
2. Поднимите и эту руку вверх, ухватите другую
руку. Слегка потяните одной рукой другую в
направлении наклона, в сторону и немного вниз.
3. Повторите упражнение в другом направлении.
Квадрицепсы (передние мышцы бедер)
1. Лежа на животе, согните одну ногу в колене и
ухватите сзади противоположной рукой. Бедро
рабочей ноги не должно отходить далеко от
бедра ноги, лежащей на полу.
2. Аналогичное упражнение можно выполнять из
положения стоя. Не позволяйте бедрам
выходить вперед, избегайте наклона вперед в
талии.
3. Упражнение выполняется поочередно для обеих
ног.
32
Разминка и растяжка
Мышцы паховой области (внутренняя поверхность бедер)
1. Сядьте на пол, ноги согнуты, ступни рядом.
Медленно разведите колени в стороны,
упираясь в них локтями.
2. Встаньте, поставьте ноги шире плеч, носки чуть в
стороны.
3. Растягиваемая нога остается прямой, другую
согните в колене и перенесите на нее тяжесть
тела. Ступни должны быть направлены вперед.
4. Повторять, сменяя ноги.
Мышцы задней поверхности бедра
1. Сядьте на пол, одно колено согнуто, растягиваемая
нога прямая. Потянитесь к носку прямой ноги сначала
одной, а затем и двумя руками.
2. Повторить для другой ноги.
Ягодичные мышцы
1. Исходное положение - лежа на спине. Потяните
колено одной ноги к груди, другая нога должна
оставаться прямой, прижатой к полу.
2. Аналогичное упражнение можно выполнить из положения стоя.
3. Повторить для другой ноги .
Передние мышцы голени
1. Станьте прямо, с опорой на одну ногу. Вторую
ногу приподнимите и потяните вперед носок,
затем расслабьте ступню.
2. Повторить для другой ноги.
33
Регулярное обслуживание
Для велотренажеров, модели B30/55SG/70 и R30/55SG/70
Элемент
Перед
использован Еженедельно
ием
Консоль
Ежемесячно
Дважды в
год
Очистить
Проверить и
закрепить,
если нужно
Крепления
поручней
Корпус
снаружи
Ремни
педалей
Раз в квартал
Очистить
Проверить
Проверить и
закрепить,
если нужно
Крепление
сиденья
Нанести
тонкий слой
смазки
Опора
сиденья
Проверить и
закрепить,
если нужно
Рычаги
педалей
Для эллиптических тренажеров, модели XE5/E30/E55SG/E70
Элемент
После
использов.
Консоль
Очистить
Еженедельно
Ежемесячно
Раз в квартал
Проверить
Крепления
консоли
Корпус
снаружи
Подвижные
соединения
Проверить и
закрепить
Очистить
Проверить и
закрепить
Проверить и
смазать
Подшипники
Педали
Дважды в год
Проверить и
закрепить
34
Гарантийные обязательства
ГАРАНТИЙНЫЕ ОБЯЗАТЕЛЬСТВА
1. Настоящие гарантийные обязательства распространяются только на
покупателя тренажера и покрывают стоимость ремонта и/или замены
запчастей, не включая стоимость транспортировки. Гарантия действует
при наличие документа, подтверждающего покупку.
2. Гарантия распространяется только на использование тренажера в
соответствии с данной инструкцией.
3. Гарантийные обязательства не распространяются на третьих лиц. Для
завершения регистрации покупателя в США гарантийная карта должна
быть заполнена и отправлена в адрес Fitness Master Inc. в течение 30
дней после покупки. В других странах условия гарантии необходимо
уточнять у официального дилера FITNEX.
4. Услуги по ремонту покрываются гарантией в течение 1 года со дня
покупки.
5. Ремонт оплачивается лишь в том случае, когда он выполняется
специалистами завода-изготовителя или авторизованных
представительств.
6. Если для ремонта необходим выезд специалиста за пределы его
региона обслуживания, транспортные расходы оплачивает покупатель.
7. Поломки, возникшие в результате неправильной сборки, установки или
использования тренажера, не являются гарантийным случаем.
8. Гарантийные обязательства не включают в себя обучение
пользователя, установку и настройку тренажера. Покупатель несет
ответственность за регулярный уход за тренажером.
35
Гарантийные обязательства
ГАРАНТИЙНЫЕ ОБЯЗАТЕЛЬСТВА
9. Гарантийные обязательства не распространяются на
оборудование, серийный номер которого был стерт или изменен.
10. Гарантийные обязательства не распространяются на случаи
поломки
в
результате
использования,
намеренного
несчастных
неправильной
повреждения
или
случаев,
сборки
неправильного
или
неспособности
установки,
покупателя
обеспечить тренажеру уход в соответствии с данной инструкцией.
36
FITNESS MASTER INC.
JOONG CHENN INDUSTRY CO., LTD.
11419 Mathis #200, Farmers
Branch, TX 75234 Tel:214-3508884
Fax:214-2508876
TollFree:1-866-4fitnex
E-mail:info@fitnexonline.com
http://www.fmiamerica.com
3F28, No. 5, Shin-Yi Rd., Sec. 5, Taipei 110,
Taiwan Tel:886-2-2720-9980
Fax:886-2-2722-9750
E-mail:joong@ms13.hinet.net
http://www.steelflexfitness.com