Особенности спортивного ориентирования и его влияние на

ГОСУДАРСТВЕННОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЯРОСЛАВСКОЙ ОБЛАСТИ
ЦЕНТР ОЦЕНКИ И КОНТРОЛЯ КАЧЕСТВА ОБРАЗОВАНИЯ
МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА
Особенности спортивного ориентирования и
его влияние на развитие личности.
Выполнила
Пицына Юлия Николаевна
инструктор-методист
ГОУ ЯО СДЮШОР
Ярославль
2003
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
стр. 3
1. Характеристика вида спорта
стр. 6
2. Системное психологическое описание деятельности
в спортивном ориентировании.
стр. 10
3. Влияние занятий спортивным ориентированием на
формирование личности.
стр. 18
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
стр. 21
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
стр. 22
ВВЕДЕНИЕ
Необходимым условием гармоничного развития личности школьника
является достаточная двигательная активность. Последние годы в силу
высокой учебной нагрузки в школе и дома , и других причин у большинства
школьников отмечается дефицит в режиме дня ,недостаточная двигательная
активность , обуславливающая появление гипокинезии , которая может
вызывать ряд серьезных изменений в организме школьника .
Исследования гигиенистов свидетельствуют , что до 82-85 % дневного
времени большинство учащихся находится в статическом положении (сидя).
Школьникам не только приходится ограничивать свою естественную
двигательную активность , но и длительное время поддерживать неудобную
для них статистическую позу , сидя за партой или учебным столом.
Мало подвижное положение за партой или рабочим столом отражается
на функционировании многих систем организма , особенно сердечнососудистой и дыхательной.
Отрицательные последствия гипокинезии отражаются и на
сопротивляемости организма простудным и инфекционным заболеваниям .
У малоподвижных детей очень слабые мышцы . Они не в состоянии
поддерживать тело в правильном положении , у них развивается плохая
осанка , образуется сутулость.
Единственная возможность нейтрализовать отрицательное явление – это
активный отдых и организованная физическая деятельность .
При систематических занятиях физической культурой и спортом
происходит непрерывное совершенствование органов и систем организма
человека.
«Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли. Оставаясь в покое, я
почти не могу думать; необходимо, чтобы мое тело находилось в движении,
и тогда ум тоже начинает двигаться»,-признание великого французского
мыслителя Ж.Ж.Руссо показывает взаимосвязь мозга с движением.
Достаточная двигательная активность является необходимым условием
гармонического развития личности.
Состояние здоровья, уровень физического развития и физической
подготовленности определяется целым рядом факторов, среди которых
первое место принадлежит образу жизни. По данным некоторых авторов,
более чем 50 % случаев здоровья определяется именно этим фактором и, в
значительно меньшей степени, уровнем работы органов здравоохранения (до
15 %).
Одним из важнейших компонентов здорового образа жизни, особенно в
детском возрасте, являются систематические занятия физическими
упражнениями и спортом.
Основная цель данной работы – показать особенности и влияние
спортивного ориентирования на развитие личности и состояние здоровья.
« Здоровое тело – это источник,
материальный фундамент личности, её
духовной и интеллектуальной сферы».
Спортивное ориентирование – это необыкновенно интересный и
интеллектуальный вид спора, спорт сильных, смелых, талантливых и богатых
духом людей, неразрывно связанный с природой.
Автор широко известной книги о спортивном ориентировании Вайне
Нурмиаа «Спорт здорового народа» сказал: «Ты вероятно, неоднократно
задумывался, существует ли вид спорта, которым можно заниматься в любом
возрасте, в любое время года, и с такой нагрузкой, какая тебе нравится.
Такой вид спорта существует.
Спортивное ориентирование, как принято называть передвижение на
местности с помощью карты и компаса, подходит в одинаковой степени для
любителей спокойных пеших походов и для любителей «вгонять себя в
мыло». Для молодых и старых, для мужчин и женщин. Оно приводит в
движение не только мышцы, но и мозг.
… Отведав лесного духа, ты и сам впадешь в искреннюю
торжественность, и поймешь тех, насчитывающихся десятками тысяч,
которые бродят по необъятным лесам, вслушиваются в лесные шорохи,
находят в них источник жизнерадостности и бодрости».
Огромное разнообразие психической и двигательной деятельности в
спортивном ориентировании, гармоничное сочетание умственного и
физического начала в этом виде спорта составляют исключительную его
привлекательность для многих людей. Широкая доступность, захватывающая
борьба на дистанции, красота природы, с которой так близко соприкасаются
спортсмены во время соревнований, - все это способствует популярности
данного вида.
Спортивное ориентирование воспитывает в человеке быстроту и
точность процессов восприятия, объема и распределения внимания, требует
предпринимать решительные действия в условиях крайнего недостатка
времени, воспитывать смелость и сильную волю. Спортивное
ориентирование от старта до финиша – это борьба с природой, ее загадками
и тайнами. Начиная заниматься этим видом спорта, человек формирует свое
мировоззрение, свой взгляд на жизнь; утверждаются или меняются оценки
общественных ценностей, поступков. Уверенность в себе и своих силах,
которая развивается в результате многолетних тренировок в данном виде
спорта, помогает человеку хорошо ориентироваться и в жизни, чувствовать
себя частью общества.
Президент международной федерации ориентирования (ИОФ) госпожа
Сью Харвей в своем интервью во время проведения Чемпионата Европы по
спортивному ориентированию на лыжах в г. Вологде в марте 2001 г.
замечательно сказала об этом виде спорта: «Для меня значение
ориентирования всегда было велико, так как оно символизирует многие
вещи, которые я считаю важными. Если вы хотите быть хорошим
ориентировщиком, то должны самостоятельно думать и выбирать путь, по
которому надо идти. И вы должны двигаться целеустремленно. Это очень
важно и в жизни тоже. Поэтому для меня ориентирование – это не только
спорт, но и образ жизни.
Ориентирование существует в замечательной окружающей среде, и я не
думаю, что смогла бы бежать круг за кругом по стадиону. В любом случае
это скучно! И мне не кажется, что это лучшее место для бега. Когда бежишь
по лесу это совсем другое! Ориентирование для меня - это часть всего моего
образа мышления. Я уверена, что необходимо заботиться об окружающей
среде. Необходимо следить за лесами, и заботиться обо всем, что нас
окружает – воздух, деревья, почва, камни – это все важно! И спорт, для
которого стадионом является лес, - самый лучший из всех!»
Этот вид спорта не только интересен и полезен для здоровья. Он
представляет большой интерес для психологов, особенно специалистов в
инженерной, космической и военной психологии.
В этом виде спорта практически не возможно добиться результатов
простым натаскиванием (тренингом) спортсменов. Сам по себе этот спорт
исключает всякое однообразие.
I. ХАРАКТЕРИСТИКА ВИДА СПОРТА
Спортивное ориентирование – это вид спорта, в котором участники
самостоятельно при помощи карты и компаса должны пройти заданное число
контрольных пунктов, расположенных на местности, а результаты
определяются по времени прохождения дистанции. Так записано в правилах
соревнований по спортивному ориентированию (ФСО России, Москва, 1995
г.). «Лесным спортом» называют ориентирование. И это отражает самый
существенный, отличающий спортивное ориентирование от других видов
спорта признак, что для него не нужны ни стадионы, ни какие-либо
специально оборудованные спортивные сооружения.
В отличие от других видов, ориентирование предлагает любителям
любого возраста и уровня подготовки соревноваться в своей группе. На
таких крупных многодневных соревнованиях, как «Русь – 5» (Псковская
область), «Белые ночи» (С-Петербург), «Волжские просторы» (Н.Новгород) и
многих других, кроме элитных групп МЖ-21, можно выходить на старт в
группах от 10 до 65 лет. Каждый находит свои привлекательные стороны в
этом виде спорта. Но в значительной степени массовость спортивного
ориентирования обусловлена его оздоровительным характером.
Развитие массовых форм занятий, имеющих сугубо оздоровительную
направленность, - это только одна сторона развития спортивного
ориентирования. Другая - это совершенствование системы подготовки и
повышения мастерства спортсменов высокой квалификации.
Действия ориентировщика более свободны, чем действия легкоатлета.
Он может по своему желанию выбирать путь движения.
Спортивное ориентирование от старта до финиша – это борьба с
природой, с ее загадками и тайнами.
Даже из такой краткой характеристики вида спорта видно, что спортсмен
должен обладать комплексом самых разнообразных физических, технических
и психологических качеств.
Какие же это качества?
Общая выносливость имеет чрезвычайно важное значение. Дистанцию
соревнований нужно преодолеть, а длина ее порой составляет до 10-15 км и
более.
Специальная выносливость и сила: - соревнования проходят на сложной,
очень пересеченной местности, с перепадом высот иногда до 100 м.
Скорости спортсменов очень велики.
Ловкость и координация: - лесная растительность, нервная, а порой и
каменистая поверхность предъявляют большие требования к этим качествам.
Спортсмену необходим большой комплекс интеллектуальных,
умственных и психических качеств:
зрительное восприятие и пространственно-объемное мышление, которые
позволяют сличать ориентиры на местности с их изображением на карте;
способность логически мыслить при выборе пути движения, сопоставляя
показания карты и свои возможности;
зрительная память, чувство расстояния и чувство времени, которые
позволяют контролировать свое продвижение на местности.
Многие из этих качеств должны быть отработаны на уровне навыков,
чтобы не затрагивать в ходе соревнований высшие разделы головного мозга,
которые в это время должны быть заняты тактической борьбой.
Огромное значение имеет волевая подготовка спортсмена, воспитание
качеств, позволяющих не бояться леса, терпеть высокие нагрузки,
переносить сложные условия соревнований.
Вот отрывок из книги Л. Вейялайнен «Зелеными маршрутами», в
которой она рассказывает, как трудно заниматься этим видом спорта: «О эти
трассы! Скалы, болота, камни, бурелом, дождь, крапива, жара.… Какими же
смелыми, отрешенными от забот о своей элегантности, женственности
должны быть представительницы «слабого пола», чтобы не на секунду не
задумываясь о последствиях, прыгать с камня на камень, пробираться сквозь
заросли кустарника, ежиться от летящих на тебя с веток деревьев брызг
после только что прошедшего дождя! Изодранная о сучки одежда,
спутавшиеся волосы, царапины на руках и ногах – вот та «награда», которую
получают женщины, независимо от показанного на дистанции времени».
Человеку со стороны может показаться, что спортивное ориентирование
очень сложный вид спорта. На самом деле это не совсем так. Сложность
ориентирования в значительной степени зависит от сложности местности и
проявляется в зависимости от скорости продвижения. Кроме того, поскольку
ориентирование закрыто от зрителей, любой участник, не стыдясь, может
остановиться, передохнуть, изучая при этом карту, повышая качество
ориентирования и, естественно, успешнее продвигаясь к финишу.
Практически любой человек, даже ребенок, изучив условные знаки,
может участвовать в соревнованиях по спортивному ориентированию.
Однако, очень важно, чтобы условия этих соревнований должны быть игрой.
Он так его и воспринимает, с удовольствием отправляясь в путешествие по
лесным тропинкам.
Наблюдая за действиями детей в лесу, очень трудно поверить, что они
участвуют в спортивных соревнованиях. Перед глазами предстает
удивительная массовая игра – приключение с бурным проявлением энергии
и эмоций.
Широкий набор качеств, необходимых ориентировщику, требует
комплексного подхода к методам тренировки в спортивном ориентировании.
С другой стороны, психологические особенности детей не позволяют
применять одни и те же методы тренировки.
Спортивное ориентирование никогда не надоест из-за того, что все
знакомо. Оно всегда будет приносить тебе что-то новое, будь ты
обыкновенным любителем побродить по лесу или участвующим в
соре6внованиях блестящим знатоком своего дела.
История спортивного ориентирования.
Спортивное ориентирование, как вид спорта появилось на рубеже
прошлого и нынешнего веков в Северных странах и в настоящее время
получило широкое распространение во всем мире. Предпосылки появления
этого вида спорта по времени и по месту имеют системный характер. Они
могут быть разделены на технические и социальные. Технические
предпосылки – это с одной стороны, появление точных крупномасштабных
карт, которые позволяют проводить соревнования в умении ориентироваться
на местности, а с другой – возможность «интеллектуализировать»
соревнования в беге на местности за счет «обмена» между физическими и
умственными качествами. Социальные предпосылки могут быть разделены на
две группы: удовлетворение потребности людей в двигательной активности
(при этом монотонный бег «трусцой» заменяется «эмоциональным» бегом
на местности с картой и компасом), вторая это доступность для всех
категорий людей в любом возрасте, позволяющая реализовать возможности
для здорового образа жизни. Эта система взаимообусловленных
предпосылок объясняет закономерность появления спортивного
ориентирования.
1997 год знаменательный в истории развития данного вида спорта. Во
всем мире отмечалось 100-летие развития ориентирования. В 1897 году под
Бергеном (Норвегия) состоялись первые в мире соревнования по
ориентированию.
История развития спортивного ориентирования в нашей стране
невелика. Датой рождения официально считается октябрь 1963 года, когда в
Закарпатье в окрестностях Ужгорода были проведены первые всесоюзные
соревнования. Несколько лет наши спортсмены выступали в роли
догоняющих на международной арене. В 1987 году во Франции спортсмены
нашей страны впервые приняли участие в летнем чемпионате мира и в 1988
году – в зимнем.
В настоящее время наша сборная успешно выступает на Международной
арене. Но без резерва в спорте нельзя. Практика показывает, что основа
высоких и стабильных результатов закладывается в детском и юношеском
спорте. Поэтому большая роль в подготовке резерва отводится ДЮСД и
СДЮСШОР.
II. Системное психологическое описание деятельности в
спортивном ориентировании.
Системное описание – это форма представления информации о
системной организации сложного объекта, в которой отражаются: состав
структуры, функции и другие системные характеристики.
Системное описание деятельности в спортивном ориентировании
обусловливает решение практических задач, связанных со спортивным
отбором, психодиагностикой способностей, тестированием готовности
спортсмена к соревнованиям, а также психокоррекцией состояний в условиях
соревнований.
В качестве примеров системного подхода к описанию деятельности
рассмотрим некоторые вопросы спортивного ориентирования.
Основой соревновательной деятельности в спортивном ориентировании
является бег по пересеченной местности, эффективность которого
определяется, в конечном счете, энергозатратами организма.
Бег на незнакомой местности обусловлен наличием информации,
получаемой из карты местности. С помощью карты спортсмены планируют
путь, выбирая оптимальный вариант, определяют свое местонахождение,
сличая местность с картой. Перемещение в пространстве связано с
необходимостью определять расстояние и направление с большой
точностью. Время в соревнованиях является конечной оценкой результата.
С другой стороны – это один из основных стрессогенных факторов,
создающих тот эмоциональный фон, на котором принимаются решения и
протекают соревнования.
Многолетняя спортивная подготовка спортсмена-ориентировщика.
Спортивная деятельность - это длительный процесс, который имеет
начало и коней. В функционировании спортивной деятельности присутствуют
периоды развития (обучение, тренировка) и профессиональной
деятельности.
Системное описание многолетней спортивной подготовки подчеркивает
переемственность спортивной деятельности при переходе от этапа к этапу. В
тоже время, каждый из этапом может рассматриваться как самостоятельный
вид деятельности, имеющий свои задачи и свое содержание.
Психологическая характеристика этапа
"Начало спортивной деятельности".
Устойчивый интерес к занятиям спортом у детей в значительной мере
определяется правильностью выбора спортивной специализации, что, в свою
очередь, зависит от соответствия индивидуальных особенностей специфики
вида спорта.
В связи с описанием соревновательной деятельности спортивное
ориентирование предполагает наличие у занимающихся таких качеств, как
двигательная активность, умственная активность, социально-экологическая и
творческая активность. Эти качества должны присутствовать в совокупном
виде. При отсутствии одного из этих видов активности занятия спортивным
ориентированием будут затруднительными.
Формирование устойчивого интереса к занятиям спортивным
ориентированием составляет основную задачу начального этапа спортивной
подготовки.
Психологическая характеристика этапа
"Развитие спортивных качеств".
Спортивная подготовка - это многоплановая деятельность, направленная
не только на подготовку высококвалифицированного спортсмена, но на
воспитание гармонической личности. Спортивная подготовка в системном
виде включает в себя: обучение, тренировку, нравственное воспитание и
индивидуальное развитие.
Все эти блоки, будучи подчинены одной цели, взаимосвязаны, но в тоже
время каждый из них можно рассматривать как самостоятельный вид
деятельности.
Нравственное воспитание средствами спортивного ориентирования.
Процесс нравственного воспитания в системном виде включает в себя:
трудовое воспитание (трудолюбие), физическое воспитание
(жизнестойкость), социально-экологическое воспитание (адаптивность к
окружающей среде), творческое воспитание (картина мира).
Сопоставляя систему нравственного воспитания с системным описанием
спортивного ориентирования, можно сделать вывод, что этот вид спорта
может служить средством для формирования качеств, составляющих основу
нравственного воспитания личности.
Системное описание процесса обучения в спортивном ориентировании.
Обучение - это системный процесс, обусловленный, с одной стороны,
психологическими характеристиками обучающихся, а с другой методами и
средствами обучения.
Эффективность обучения зависит от способностей от способностей к
обучению, от индивидуальных познавательных особенностей обучающихся, а
также от системы знаний, умений и навыков (ЗУН), необходимых в данном
виде деятельности, и эффективности методик и способов их освоения.
Способности к обучению определяются психологическими
предпосылками, связанными с конкретным видом деятельности. Чтобы
обосновать структуру способностей, нужно знать функциональный характер
деятельности.
В спортивном ориентировании функционирование обеспечивается
такими психологическими процессами как память, мышление, воображение,
представление и особенно внимание. Главная методологическая задача
состоит в том, чтобы актуализировать и активизировать эти процессы.
Однако, в способах восприятия окружающего мира у разных людей
имеются индивидуальные различия. Познание одного и того же материала в
процессе обучения может осуществляться различными способами.
Когнитивные стили - это гипотетические конструкты для обозначения
преимущественно используемых человеком способов мышления и действия.
В связи с задачами ориентирования представляет практический интерес
изучения таких когнитивных стилей как "полезависимость поленезависимость", характеризующих особенности восприятия информации
на карте, импульсивность - рефлексивность", характеризующих тип
реагирования и принятия решений.
Информационные процессы обучения.
Материал, который должен быть усвоен в процессе обучения,
представлен системой знаний, умений и навыков (ЗУН), составляющих
техническую и тактическую основу спортивного ориентирования. Процесс
усвоения нормативных знаний называется рутенизацией. Для
систематизации материала, составляющего основу ЗУН, удобно использовать
системный базис соревновательной деятельности в спортивном
ориентировании, рассмотренный ранее. В этом базисе выделены блоки:
двигательно-функциональный, информационный, пространственный,
временной.
Соответственно в первом блоке могут быть представлены ЗУН по
основам физиологии и технике бега на местности (лыжной технике). В
информационном блоке содержатся сведения о правилах соревнований,
спортивных картах, технических приемах ориентирования. В
пространственном блоке систематизированы ЗУН о местности (формах
рельефа, различных ландшафтах), о масштабах карты, способах измерения
расстояний и направлений. Временной блок содержит ЗУН о временных
нормативах выполнения отдельных действий, определяющих конечный
результат.
Нормативные действия, освоенные в процессе рутенизации, в
соревновательной деятельности рационализируются в соответствии с
индивидуальным стилем деятельности, который во многом определяется
основными свойствами нервной системы.
Системное описание процесса тренировки ориентировщика.
Тренировка - это процесс целенаправленного формирования качеств
спортсмена, обусловливающих эффективность и результативность
соревновательной деятельности.
Подготовка спортсмена ориентировщика включает физическую,
психологическую и техническую подготовку. Целесообразующим фактором
подготовки спортсмена является готовность к соревнованиям.
Системным базисом для каждого из этих видов подготовки может
служить триада: цель, средства, результат.
Целенаправленная физическая подготовка.
Физические качества спортсмена-ориентировщика определяются
уровнем развития двигательно-функциональной системы (ДФС).
целенаправленное развитие ДФС заключается в постепенной адаптации
организма к условиям соревновательной деятельности.
Можно говорить об энергетической адаптации, пространственной и
временной. В данном случае речь идет о том, что тренировочные нагрузки и
средства тренировки должны быть адекватны соревновательным нагрузкам,
как по энергозатратам, так и по пространственно-временным параметрам. В
противном случае спортсмен испытывает перегрузки, которые приводят к
истощению адаптационных резервов.
Особенностью подготовки спортсменов-ориентировщиков является то,
что в системе подготовки должна присутствовать информационная
составляющая, а именно: любая физическая работа должна проводиться на
фоне умственной деятельности. При этом включенность внимания по
времени должна соответствовать длительности соревнований.
Подготовка спортсмена носит циклический характер, связанный с тем,
что ДФС адаптируются к нагрузкам постепенно, каждый раз выходя на
некоторый уровень освоения. Новый цикл подготовки рассматривает
предыдущий уровень освоения, как базовый и функциональные системы в
результате тренировки переходят на более высокий уровень адаптации.
Средства для развития ДФС также должны быть адекватны условиям, в
которых проходят соревнованиях. В ориентировании наиболее подходящими
средствами тренировки являются тренировки на местности. Дело в том, что
нервно-мышечная организация суставно-свызочного аппарата определяется
психофизиологическими особенностями организма, но в определенных
пределах она может быть адаптирована к условиям специфической работы
путем подбора адекватных упражнений.
Говоря о тренировочных средствах, можно их разделить на специальные
и общие. Специальные средства адекватны условиям соревновательной
деятельности и направлены на развитие специализированных систем
организма. Общие средства служат для общей физической подготовки, а
также для психологической разгрузки в период напряженной тренировочной
деятельности.
Целенаправленная техническая подготовка.
Освоение навыков ориентирования на местности происходит в процессе
обучения. Однако качество выполнения тех или иных технических приемов
существенно изменяется в соревновательной обстановке. Одно дело, когда
решения принимаются на уровне знаний, умений и навыков, а другое - когда
решение нужно принимать в экстремальных условиях при дефиците времени
и информации. Следующий уровень обработки информации это уровень,
когда решение принимаются в результате анализа информации, то есть
уровень мышления. Однако человек способен в единицу времени обработать
определенное количество информации. Ясно, что с увеличением скорости
бега количество информации, приходящееся на определенное расстояние,
будет уменьшаться. Спортсмен должен бежать, испытывая дефицит
информации, что связано с определенным риском, либо уменьшать скорость
бега для обращения к карте. Задача спортсмена состоит, в том, чтобы
научиться "сжимать" или кодировать информацию, что связано с системным
восприятием карты. Система кодирования для каждого спортсмена
индивидуальна. Она вырабатывается в результате длительных тренировок и
является очень тонкой субстанцией, связанной с психическим состоянием,
самочувствием, скоростью бега.
Задачей технической подготовки для спортсменов высокого класса
является отработка технических приемов ориентирования на
соревновательной и выше соревновательной скоростях. Для тренировки
можно создавать условия, когда соревнования проходят при дефиците
информации: соревнования по памяти, использование рельефных карт, карт
на которых устранена часть информации и т.п..
Основная направленность такого типа тренировок - принятие
правильных решений при недостатке информации. Развитие догадки,
интуиции.
Целенаправленная психологическая подготовка.
В большинстве видов спорта задачу психологической подготовки
спортсмена видят в том, чтобы настроить его на борьбу, создать боевое
настроение, сконцентрировать внимание и волю на победу.
Все эти качества нужны и ориентировщикам, и формирование их входит
в систему психологической подготовки.
Однако поведение спортсмена на дистанции, ошибки, совершаемые им в
процессе соревнований, заставляют задуматься о причинах неадекватных
ситуации решений, порождающих ошибки. Анализ ошибок, обычно, приводит
к таким выводам: "поторопился", "не заметил", "провал в сознании". Это по
сути дела следствие неблагоприятных психологических состояний. Поскольку
эти состояния связаны с трудом, их называют отрицательными
праксическими состояниями. К ним относятся: психическое утомление,
монотония, психическая напряженность, тревожность, эмоциональный
стресс, отсутствие мотивации.
Большое внимание в психологической подготовке спортсмена уделяют
развитию психических процессов, таких как мышление, память, перцепцию.
Все эти процессы объединяет внимание. Ориентировщик на дистанции
должен постоянно контролировать свои действия. Малейшее отключение
внимания ведет к потере ориентировки, принятию ошибочного решения и
ухудшению результата. Внимание можно разделить на внешнее и
внутреннее. Внешнее внимание направлено на внешние объекты и связано с
перцепцией (ощущение, восприятие, представление). Внутреннее внимание
направленно вовнутрь себя. Оно связано с мышлением, самочувствием,
самоконтролем. В сою очередь, как внешнее так и внутреннее внимание
может быть широким и узким. Широкое внимание позволяет контролировать
сразу несколько объектов на фоне в совокупном виде. Например, видеть на
карте не один объект, а сразу несколько ориентиров. Что касается
внутреннего внимания, то здесь на полюсах, одной стороны гибкость ума,
широта мышления, а с другой консервативность мышления, упрямство.
Важной характеристикой внимания является помехозащищенность. Человек
концентрирует внимание на каком-либо предмете непроизвольно или
произвольно.
Не менее важной характеристикой внимания является также его
переключаемость.
Цель психологической подготовки на этапе "развитие" как раз и состоит
в том, чтобы с помощью специальных упражнений скорректировать профиль
внимания.
Таким образом, целенаправленная психологическая тренировка на этапе
"развитие" связана с формированием индивидуального стиля деятельности с
учетом индивидуальных особенностей спортсмена. Коллективное обучение
приемам ориентирования без учета индивидуальных качеств спортсмена
может оказаться мало эффективным.
Психологическая характеристика этапа
"Профессиональная спортивная деятельность".
Основной задачей спортсмена является поддержание спортивной формы
в течение всего соревновательного периода и формирование состояния
готовности к конкретным соревнованиям. Состояние готовности - это
системная оценка спортсмена, характеризующая момент совпадения
готовности физической, технической, психологической.
Для подведения спортсмена к состоянию готовности существует система
индивидуального планирования. Для составления индивидуального
тренировочного плана тренер должен знать индивидуальные особенности
спортсмена: функциональные и психологические.
В процессе спортивной деятельности у спортсмена возникают
отрицательные праксические состояния: психическое утомление, монотония,
психическое напряжение, эмоциональный стресс, отсутствие мотивации. Они
являются причиной снижения результативности спортсмена, а в
ориентировании - это основная причина всех ошибок на дистанции. Задачей
тренера и самого спортсмена является прогноз и предотвращение
неблагоприятных (трудных) состояний у спортсмена.
Был рассмотрен ряд примеров применения системных описаний
деятельности в спортивном ориентировании. Необходимость всестороннего
(системного) рассмотрения отдельных сторон деятельности в спортивном
ориентировании связано как с универсальностью метода системных
описаний, так и с многофункциональностью спортивного ориентирования как
вида деятельности.
Описание многолетней спортивной подготовки позволяет выделить
этапы спортивной деятельности и определить задачи научноисследовательской и практической работы на каждом из этих этапов. В
частности спортивные психологи, занимающиеся профессиональной
диагностикой способностей, могут воспользоваться функциональнопсихологическим описанием спортивного ориентирования для описания
структуры способностей спортсмена- ориетировщика.
Функционально-психологическое описание деятельности позволяет
установить основные функции деятельности. Но одни и те же функции в
таком виде деятельности как спортивное ориентирование могут быть
выполнены разными способами. Выбор способа зависит от индивидуального
стиля деятельности.
III. Влияние занятий спортивным ориентированием
на формирование личности.
В целях воспитания молодого человека, очень неплохо использовать
занятия спортивным ориентированием.
По сути, этот вид спорта своеобразная модель поведения человека в
сложных условиях современного общества.
В спортивном ориентировании, в условиях постоянного дефицита
времени, очень важным является умение самостоятельно принимать
решения.
Во всех других видах спорта дело обстоит гораздо проще. Легкоатлеты,
борцы, хоккеисты выступают у всех на виду. Об их поединках и результатах
зрители судят по своим наблюдениям. У ориентировщиков все гораздо
сложнее. До начала соревнований никто не знает ни местности, ни карты, ни
расположения контрольных пунктов. В лес во время соревнований ни
зрители, ни тренеры не допускаются. Так что никто не может оказать
спортсмену поддержку, и в тоже время понаблюдать за его действиями,
научиться у него. Вот почему ориентировщику так важно развивать не
только свои физические качества, но и самостоятельность, и четкость
мышления.
Принимая какие-либо решения, спортсмен достигает определенного
результата, который либо способствует победе, либо препятствует ей.
Таким образом, он, естественно, может допускать ошибки, и вынужден
отвечать за них. Ответ ощущает он сам на "своей шкуре", своими ногами
чувствуя последствия ошибки.
Огромная важность этих решений приводит к необыкновенному
проявлению эмоций, как положительных, так и отрицательных, что еще
больше может увеличить вероятность ошибки.
Закономерно, что одним из наиболее важных качеств ориентировщика
является его эмоциональная устойчивость.
Мысленное "прокручивание" в голове ситуаций соревнований позволяет
многим спортсменам избежать большинства ошибок на дистанции.
Приобретая опыт, со временем спортсмен находит для себя самые
эффективные способы и приемы психологической настройки.
Очень важным является развитие в человеке качеств жизнестойкости и
социально-экологической устойчивости - способности к выживанию в
сложнейших условиях окружающей среды. И здесь ориентирование
становится совершенно не заменимым.
Постоянные физические нагрузки на выносливость в жестких условиях
окружающей среды воспитывают в спортсмене способность противостоять
этим воздействиям, то есть развивают качества жизнестойкости.
В подготовке спортсменов ориентировщиков много внимания уделяется
воздействию холодовых факторов, закаливанию спортсменов, поскольку
соревнования по ориентированию проходят в любую погоду.
Зимой, даже в сильные морозы, следует постепенно увеличивать время
тренировки на открытом воздухе. В летний период ничто не должно
препятствовать тренировке. Занятие должно проводиться в любую погоду.
Однако, очень важно во всем соблюдать меру и не нарушать принципа
постепенности. Особое внимание следует обратить на форму спортсменов.
Существует непреложное правило: "нет плохой погоды, есть плохая
экипировка".
Стадионом в спортивном ориентировании выступает лес, природа, и,
поэтому очень важным является воспитание экологической культуры
личности. Л. Вейялайнен в 17 лет на страницах своего дневника выразила
отношение к природе следующими словами: "Природа - это, по-моему, что-то
удивительное. Это что-то совершенно незаменимое. Я могла бы сколько
угодно бродить по лесу, не переставая всему удивляться и всем любоваться.
О, если бы можно было оставаться всегда здесь или в каком-либо другом
лесу! Тогда не надо было бы думать о притаившемся в мире зле". В процессе
постоянного общения с лесом, у человека создается духовная близость с
природой. Лес выступает как живое существо, как друг, обидеть которого
уже невозможно.
У ориентировщиков высокого класса существует даже такой термин
"чувство леса". Мастера рассказывают, что могут бежать по лесу с
завязанными глазами.
Возникает ощущение, что лес вступает в контакт, помогая или
препятствуя достижению успеха в соревнованиях. Может что-то в этом и
есть, а пока, у ориентировщиков очень мало бывает травм, несмотря на
очень тяжелые условия соревнований.
Возможности воспитания нравственной культуры личности в спорте
огромны. Решение этой проблемы достигается формированием здорового
спортивного образа жизни.
Вот как описываются соревнования: "Целыми семьями люди идут к месту
старта, с горящими от возбуждения глазами. Мамы и дочери, отцы и сыновья
склоняются над картами, пытаясь разобраться в условных знаках…"
Побывав в лесу, иногда проплутав, но справившись с трассой, человек
теперь хочет высказаться, сравнить свои действия с действиями другого
спортсмена. Такое желание непреодолимо. Собравшись в группы,
спортсмены до бесконечности обсуждают свои варианты прохождения
дистанции. Где, кто и как "загулял", а кто выиграл. Такой образ жизни,
необходимость высказаться и выслушать, желание рассказать другим о своих
находках, все это приводит к развитию чувства понимания и
доброжелательности человека к человеку.
Вернемся опять к психологии ребенка. В младшем возрасте ему нужна
игра. И ориентирование ее дает. Это настоящая находка для педагога. В
игровой форме ориентирование осуществляется познание окружающей
природы, развивается абстрактное мышление, память и многие другие
качества.
Ребенок вырос. Потребности его изменились. Он стал подростком.
Теперь он хочет познать самого себя. На что я способен? Кто я? Какой я?
Спортивное ориентирование может предложить ему огромные возможности.
Испытание воли, преодоление опасностей и страхов, самоутверждение.
Немаловажно для педагога научить ребенка правильным приемам
самоанализа. Одним из главных условий при этом является достаточный
объем информации, которую должен получить ребенок.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Задачей физической культуры и спорта в наши дни является не
достижение любой ценой наивысшего спортивного результата, а воспитание
личности человека во всем многообразии и ее свойств, физических,
психических и индивидуальных качеств. Важным также является воспитание
базовой культуры личности, важнейшими составляющими которой являются
:
- культура жизненного самоопределения - способность самостоятельно
принимать решения и отвечать за свои поступки;
- нравственная культура - воспитание доброты, честности, любви к
человеку;
- экологическая культура - любовь к природе, ко всему живому на
земле;
- физическая культура - здоровый образ жизни, любовь к физическим
упражнениям.
В основе педагогического воспитания и образования должна стать не
специализация, а комплексное развитие ребенка, прогрессивное
преобразование множества его свойств и качеств личности.
Спортивное ориентирование - это вид спорта, в котором наиболее полно
проявляется развитие всех качеств человека.
Огромное разнообразие психической и двигательной деятельности,
гармоничное сочетание умственного и физического начала составляют
исключительную его привлекательность для многих людей.
Спортивное ориентирование воспитывает способность самостоятельно
мыслить и принимать решения, высокую эмоциональную устойчивость, такое
важное качество как жизнестойкость или способность к выживанию в самых
сложных условиях.
В процессе постоянного общения, у человека создается духовная
близость с природой, любовь и уважение к ней. Спортивное ориентирование
воспитывает в людях доброту, трудолюбие, честность, умение общаться друг
с другом.
Список используемой литературы.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Аркадьев В.А. "Диалог о поединке" ФиС 1993 г.
Белоусова В.В. "Воспитание в спорте" М. ФиС 1975 г.
Вейялайнен Л. "Зелеными маршрутами" ФиС 1986 г.
Казанцев С.А. "Системное психологическое описание деятельности в
спортивном ориентировании" Азимут. N 6 2002 г.
Лосев А.С. "Тренировка ориентировщиков - разрядников" ФиС. 1984 г.
Нурмимаа В. "Спорт здорового народа" ФиС 1969 г.
Педагогическая энциклопедия. М. С.Э. 1985 г.
Юхонсен Б. "Мышление в ориентировании" Азимут N 6 2002 г.
Шварц В.Б., Хрущев С.В. "Медико-биологические основы спортивной
ориентации и отбора" М. ФиС 1981 г.