Правильная ли осанка у ребенка? Консультация для родителей

Правильная ли осанка у ребенка?
Консультация для родителей
Говорить о правильной осанке у ребенка младшего дошкольного возраста не
приходится. Она просто не сформирована. Поэтому основное внимание родителей и
педагогов должно уделяться физическому воспитанию детей, направленному на
укрепление мышц шеи, спины, живота и ног. А вот у старшего дошкольника осанке и
положению позвоночника ребенка следует уделять особое внимание, ведь именно в этом
возрасте признаки нарушения осанки или сколиоза еще не проявляются. Их надо
выявлять.
Попробуем оценить осанку ребенка.
Для этого необходимо понаблюдать, как он сидит и стоит в обычной, непринужденной
позе, как он ходит.
При правильной осанке лопатки должны располагаться симметрично, плечи – на одном
уровне и слегка развернуты, живот подтянут, ноги прямые, походка ровная.
Чтобы детально изучить осанку, попросите ребенка встать прямо, но не напрягаться
(желательно, чтобы он был раздет).
Встаньте в нескольких шагах за его спиной. Сначала на глаз, потом с помощью обычной
линейки оцените симметричность специальных ориентиров.
Первый ориентир – это плечи, которые мы оцениваем по высоте и форме контура.
Затем осмотрите лопатки по высоте и по расстоянию от позвоночника.
Дальше направьте взгляд вниз к «треугольникам талии». «Треугольники талии»
появляются, когда ребенок стоит, свободно опустив руки. Они находятся между
контурами тела и руками.
Далее – ягодицы .
Обратите внимание, вертикально ли межъягодичная складка и на одной ли высоте
находятся складки, расположенные под ягодицами. Затем попросите ребенка встать как
можно прямее (как солдат по команде «Смирно!»). За счет напряжения мышц
позвоночник может выпрямиться (если вы заметили несимметричность основных
ориентиров), и асимметрия не исчезает при попытке выпрямиться, можно заподозрить
сколиоз.
Существует и еще один способ отличить нарушение осанки от сколиоза. Надо попросить
ребенка лечь на живот. Если позвоночник выпрямляется, это нарушение осанки.
Что же делать, если Вы обнаружили, что у Вашего ребенка неправильная осанка?
Для предупреждения или устранения нарушения осанки огромное значение имеют
физические упражнения. В этом возрасте искривления позвоночника и другие отклонения
незначительны, поэтому их еще можно устранить. Подвижные игры в дошкольном
возрасте как раз являются одной из важнейших форм профилактики плоскостопия.
Использование в работе с дошкольниками элементов бега, лазания, метания, бросания
мяча и прыжков дает возможность осуществлять оздоровительные задачи по
профилактике плоскостопия у детей дошкольного возраста.
В основе методик по формированию правильной осанки лежат две группы
упражнений.
1. Упражнения, которые оказывают общее воздействие на организм; содействуют
гармоническому развитию двигательного аппарата, развивают и укрепляют все группы
мышц.
2. Упражнения, направленные на выработку ощущений правильной осанки, а также
на развитие и тренировку различных анализаторов, принимающих участие в поддержании
правильной осанки.
Примером упражнений второго типа являются комплексы упражнений по
формированию навыка правильной осанки с предметом на голове. Это, например, ходьба
и выполнение различных движений с мешочком на голове.
Игры на укрепление осанки, мышц спины и брюшного пресса
Цели: совершенствовать навыки правильной осанки в различных исходных положениях, с
различными движениями рук; укреплять мышцы спины и брюшного пресса;
совершенствовать координацию движений.
"Рыбки и акулы"
Выбирают водящего — "акулу", остальные дети — "рыбки". По сигналу "Раз, два, три —
лови!" они разбегаются по залу, а водящий их "салит" — дотрагивается рукой. Чтобы
спастись от погони "акулы", игрок останавливается в любом месте зала и принимает
положение строевой стойки.
Правила:
разбегаться можно только после команды "Лови!";
если, остановившись, игрок не успел или не сумел принять положение правильной осанки,
водящий "салит" его;
пойманные "рыбки" отходят к стене и принимают положение правильной осанки, стоя
спиной к стене (пятки, икроножные мышцы, ягодицы, лопатки, затылок касаются стены,
живот подтянут, руки внизу ладонями вперед).
"Морская фигура"
Дети, взявшись за руки, образуют круг, стоя лицом к центру. Размахивая руками впередназад, они произносят слова: "Волны качаются -раз, волны качаются — два, волны
качаются — три, на месте, фигура, замри!" После слова "замри" дети принимают
положение правильной осанки, стоя, сидя, опустившись на колени. Педагог выбирает
лучшую "фигуру" — ребенка, который сумел принять и сохранить положение правильной
осанки.
Правила:
принятую после слова "замри!" позу нельзя менять;
при повторении игры необходимо найти новую позу;
ребенок, не сумевший сохранить положение правильной осанки, отходит в сторону и
выполняет корригирующее упражнение по указанию педагога.
"Футбол"
Дети лежат на животе по кругу, лицом в центр круга, руки под подбородком, ноги вместе.
Водящий бросает мяч любому игроку, тот отбивает его двумя руками, при этом,
прогибаясь, поднимает голову и грудь. Ноги остаются прижатыми к полу.
"Кораблики"
Дети лежат на ковриках на животе. Руки под подбородком, ноги вместе. Перед лицом
чашка с водой и лодочкой с парусом. Нужно прогнуться, поднимая голову и грудь,
выдыхая спокойно воздух на лодочку. Дуть следует спокойно, чтобы лодочка поплыла, но
не опрокинулась.