Влияние дыхательных тренировок с аппаратом

____________________ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ КАЧЕСТВА ЖИЗНИ____________
Инструкция по применению
тренажера дыхательного
”Smart Breathe”
1. Назначение и принцип работы.
Дыхательный тренажер «Smart Breathe» представляет собой портативное
устройство для профилактики бронхо-легочных заболеваний и оптимизации
состояния организма при лечении различных бронхо-легочных заболеваний, а
также повышения адаптационных возможностей организма с помощью
дыхательных упражнений.
Вдвойне эффективным является сочетанное применение дыхательного
тренажера «Smart Breathe» с аппаратами, реализующими технологию BioTrEM*.
При применении таких режимов, как «Эдельвейс» и «Кислород» в аппаратах
«Триомед» и «Триомед-Компакт» значительно улучшается транспорт кислорода
кровью, повышается степень утилизации кислорода тканями организма.
«Smart Breathe» позволяет проводить тренировки дыхательной мускулатуры с
созданием сопротивления, как в фазе вдоха, так и выдоха, и улучшать обмен
веществ органов и тканей в режиме «адаптационного дыхания». Лечебнопрофилактический эффект при заболеваниях дыхательной и других систем
организма обеспечивается созданием гипоксически-гиперкапнической газовой
смеси, стимулирующей иммуно-приспособительные механизмы.
Дыхательные тренировки с аппаратом
”SmartBreathe”
создают в организме
умеренную гипоксию – состояния снижения количества кислорода, что приводит к т.н.
гипоксической тренировке организма. Полезность гипоксической тренировки давно
известно в науке. Дозированное гипоксическое воздействие на человека повышает
сопротивляемость, устойчивость к вредным факторам окружающей среды, оказывает
нормализующее действие на обмен углеводов, жиров, белков, электролитов, является
практически универсальным немедикаментозным средством повышения адаптационных
возможностей, нормализует психофизиологические показатели, эмоциональное
1
состояние и функции вегетативной нервной системы, регулирующей работу внутренних
органов. Поэтому гипоксическая тренировка организма является перспективным
методом улучшения функций основных физиологических систем и органов: мозга,
лёгких, сердца, желудочно-кишечного тракта, репродуктивных органов, лечения и
профилактики различных заболеваний, нормализации обмена веществ и укрепления
иммунитета.
В результате гипоксических тренировок повышаются не только адаптационные
возможности организма, но и уровень общего иммунитета, значительно снижается
частота обострений заболеваний по сравнению с методами традиционной
противовоспалительной терапии, нормализуются показатели психоэмоционального
состояния, гормонального фона (уровней пролактина, тестостерона, кортизола) и
фазовой структуры менструального цикла у женщин.
Универсальное влияние гипоксических тренировок на организм позволяет использовать
их не только для лечения болезней органов дыхания, кровообращения, нервной
системы, но и защиты от инфекции, радиации, вредных экологических и погодных
факторов.
Дыхательные тренировки с аппаратом ”Smart Breathe” создают в организме также
гиперкапнию - повышенное количество углекислого газа, что является важным
фактором обеспечения здоровья. Известно, что дыхание человека связано с
психоэмоциональным состоянием, питанием, экологией. Известно также, что в
результате различных жизненных нагрузок у современного человека происходит
гипервентиляция легких, то есть происходит чрезмерная потеря углекислого газа, а это
приводит к сжатию кровеносных сосудов и снижению утилизации клетками кислорода.
Дыхательные тренировки, повышая количество углекислого газа, расширяют сосуды и
улучшают утилизацию кислорода клетками, что создаёт предпосылки для улучшения
работы практически всех систем организма и оказывает помощь при множестве
заболеваний. При этом происходит явное снижение кровяного давления, содержания
сахара и холестерина в крови, значительное ослабление воспалительных процессов
у больных, страдающих хроническим ревматизмом, отказ больных с пониженной
функцией щитовидной железы от гормональных средств.
При дыхании с использованием тренажера «Smart Breathe»
усиливаются эффекты воздействия аппаратов, реализующих
технологию BioTrEM, т.к. гиперкапния способствует более полному
усвоению кислорода, за счет расширения сосудов и повышения
проницаемости клеточных мембран, а также за счет более
длительного контакта кислорода воздуха с гемоглобином во время
задержек дыхания.
2
Восстановить нормальное здоровье =
нормальное дыхание =
нормальное содержание углекислого газа в крови =
нормальный тонус микрососудов =
нормальное кровообращение!!!
2. Устройство и подготовка к работе.
Дыхательный тренажер состоит из цилиндра, наружного и внутреннего колец, загубника.
3. Показания для применения дыхательного тренажера «Smart Breathe».
- хронический обструктивный бронхит
- бронхит с астматическим компонентом
- легкая степень бронхиальной астмы
- стенокардия
- остеохондроз
- бессонница
- гипертоническая болезнь 1-й и 2-й стадии
- ухудшение памяти, потеря концентрации внимания
- сахарный диабет
- ожирение
4. Противопоказания.
Обострение хронических заболеваний, дыхательная недостаточность, гипертонический
криз.
При онкологических заболеваниях необходима консультация у врача.
3
5. Порядок работы и особенности применения «Smart Breathe».
Тренировка с дыхательным тренажёром:
Держите тренажёр во рту, вдохните через нос течение 2-3 секунд.
И медленно выдыхайте через аппарат с сопротивлением, выбранным с помощью
наружного кольца на тренажёре.
Выдох должен быть длиннее вдоха и по мере тренированности постоянно расти.
Начиная, например, от 7 секунд и каждую неделю прибавляя по одной секунде дойти со
временем до 20 -30 секунд.
Сопротивление выдоху подбирается индивидуально, главным критерием правильного
сопротивления является отсутствие усталости после 15 минутной тренировки.
По мере тренированности сопротивление также увеличивается и доходит до максимума
после 1- 3 месяцев тренировок.
Чтобы увеличить эффективность тренировки, целесообразно предварительно обучиться
диафрагмальному типу дыхания, когда при вдохе живот выпячивается, а при выдохе
втягивается брюшная стенка, при этом грудная клетка не поднимается и не опускается,
оставаясь неподвижной.
Время занятий сначала выбирается 15 - 20 минут в день и затем наращивается каждые
3 - 4 дня по 5 мин, доходя со временем до одного часа в день. Но не рекомендуется
дышать 1 час одномоментно, целесообразнее достигать одного часа за счёт нескольких
тренировок по 15 – 20 минут каждая.
Внутреннее кольцо тренажёра служит для вдоха через рот и предназначено в основном
для тренировки дыхательной мускулатуры, что увеличивает выносливость и особенно
полезно для спортсменов. Для большинства же пользователей рекомендуется делать
вдох через нос.
4
Инструкция для спортсменов
Тренировки с дыхательным аппаратом достаточно известны среди элитных спортсменов в
России, используются среди хоккеистов, конькобежцев, легкоатлетов. Такое дыхание улучшает
усвоение кислорода клетками и повышает энергетические показатели и выносливость, кроме
того одновременно позволяют выполнять гипоксическую тренировку. Обычно для гипоксических
тренировок спортсмены выезжают в горы.
Дыхание с аппаратом за 1 час до тренировки или соревнования - всего 30 мин .
Цель: Повысить выработку энергии организма за счёт усиления доставки кислорода клеткам
организма и усилить физические качества, выносливость
Методика:
вдох.
Вдох через нос 3 сек, задержка дыхания 10 сек, выдох через аппарат 10 сек, снова
Дыхание с аппаратом после тренировки – всего 30 мин.
Цель:
Ускорить реабилитацию после
восстановление физического состояния.
Методика:
тренировки
или
соревнования
и
быстрейшее
Вдох через нос 3 сек, выдох через аппарат 15- 20 сек
Также можно использовать аппарат с целью гипоксической тренировки, для этого дышать
вечером через 2 часа после еды – 30 мин
Методика: вдох через нос - 3 сек, выдох через аппарат 15 сек, задержка дыхания 10 сек.
Инструкция для студентов
Тренировки с дыхательным аппаратом помогут студентам повысить концентрацию внимания и
работоспособность, а также улучшит работу нервной системы. Это связано с тем, что такое
дыхание улучшает усвоение кислорода клетками и циркуляцию крови всего организма.
Дыхание с аппаратом в первой половине дня – всего 20 мин.
Цель: Повысить выработку энергии организма за счёт усиления доставки кислорода клеткам
организма и усилить активность нервной системы
Методика:
вдох.
Вдох через нос 3 сек, задержка дыхания 10 сек, выдох через аппарат 10 сек, снова
Дыхание с аппаратом вечером до сна – всего 20 мин.
Цель: Восстановить и успокоить нервную систему
Методика: Вдох через нос 3 сек, выдох через аппарат 15- 20 сек, задержка дыхания 5 сек,
снова вдох, концентрация внимания всё время на ступнях.
* Сочетанное воздействие «Smart Breathe» с аппаратами «Триомед» и «ТриомедКомпакт» возможно по методикам, описанным в инструкциях к режимам
«Эдельвейс» и «Кислород» одновременно с применением упражнений с
дыхательным тренажером «Smart Breathe».
5