Содержание книги Простукивание на похудение Часть 1

Содержание книги
Простукивание на похудение
1.
2.
1.
2.
3.
4.
5.
1.
2.
3.
4.
Часть 1 Подготовка к путешествию
1.Как простукивание помогает
похудеть
2.Быстрое обучение технике
простукивания
Часть 2 Что стоит за лишним весом
1.Перестаем заедать
2.Как события в жизни влияют на
тело
3.Сила убеждений
4.Боль за весом
5.Уверенность в женском теле
Часть 3 Новые отношения
1.Удовольствие от упражнений
2.Здоровое питание
3.Забота о себе
4.Что дальше
Что такое ТЭС?
Техника Эмоциональной Свободы (ТЭС) это техника,
основанная на восточной акупрессуре и западной психологии. Но
вместо иголок ТЭС, или простукивание, использует нажатие
подушечек пальцев вместе с фокусированием внимания на боли,
негативных эмоциях, воспоминаниях, зависимости или других
проблемах. ТЭС это взаимодополняющая терапия, помогающая
привести в баланс все тела и ускорить их исцеление.
Энергетический дисбаланс в теле может привести к болезням,
физической боли, депрессиям, тревогам, страху, гневу и т.д. ТЭС
приводит в равновесие энергетическую систему и помогает
облегчать психологический стресс и физическую боль.
Восстановление баланса помогает телу и уму раскрыть и увеличить
естественные способности самоисцеления. ТЭС очень часто
помогает тогда, когда ничего другое не работает.
ТЭС легко изучить и использовать в повседневной жизни. Это
занимает совсем немного времени и практически мгновенно
избавляет от даже самых тяжелых состояний и волнений. Просто
слегка простукивания пальцами по некоторым точкам на теле вы
получаете результаты мгновенно! В некоторых случаях, таких как
похудение, результаты могут прийти с течением времени. Вы
простукиваете на какие то темы и в какой-то момент в голове
происходит «щелк», как описала это одна из участниц моего курса
«Эмоциональное похудение». И после такого «щелк» начинают
проявляться результаты – уходят объемы и вес, сил становится
больше, увеличивается мотивация и меняется режим питания.
Как ТЭС поможет похудеть?
Джессика Ортнер взяла интервью у клинического психолога из
Австралии доктора Петы Стаплетон, которая потратила 20 лет
жизни на изучение проблемы нарушения пищевого поведения и
исследований в этой области.Она использовала в своей практики
простукивание и результаты были потрясающими. Она хотела
узнать влияет ли простукивание на похудение и зависимость от
еды. И если да, то как сильно.
Все 89 женщин в её контрольной группе были между 31 и 56
годами и имели индекс массы тела превышающий норму. Спустя
восьминедельного периода, и, примерно двух часов простукиваний
в неделю (15 минут в день), они потеряли в среднем по 7 кг (16
фунтов) веса. Доктор Стаплетон была удивлена как просто
простукивание по точкам привело к такого результату.
Как это возможно? Как простукивание может привести к таким
результатам за такой короткий промежуток времени? Давайте
посмотрим как стресс влияет на наше тело.
Физиология тела при лишнем весе
Внутри вас есть набор гормонов и определенные механизмы тела. Тело
состоит из определенного уровня гормонов и химических веществ. Стресс
невероятно сильно влияет на этот уровень и по своей сути является как
наркотиком, приносящим глубокие физиологические изменения внутри тела.
Стресс начинается с амигдалы (маленькой частички вашего мозга),
находящейся в лимбической системе. Которую еще называют системой
безопасности вашего тела. Когда пахнет жареным (стрессовая ситуация), она
говорит нашему мозгу о том, что нужно включать режим «сражаться или
бежать» в теле. В этом режиме в нашем теле повышается уровень кортизола.
А именно повышенный уровень кортизола, как изучили, увеличивает
аппетит, пристрастие к сладкому и добавляет брюшного жира. Даже средний
стресс, такой как беспокойство о том, что я не помещаюсь в джинсы или
волнения, что я не потеряю лишние килограммы, дают такой эффект и
включают режим «борись или беги». Этот же стресс и последующие реакции
приходят, когда вы переживаете негативные эмоции, такие как вина, злость,
страх.
Режим «борись или беги» готовить ваше тело к опасности с которой
нужно сражаться либо убежать от нее. Этот режим результат многих
тысячелетий жизни человечества и является автоматическим для организма и
системы в целом. Невозможно его выключить. И именно он приводит к
увеличению массы тела, пищевой зависимости и лишнему жиру на животе.
Этот режим призван защитить вас от угрозы, и все защитные системы
вашего организма активируются ради этого. Повышается адреналине,
напрягаются мышцы, повышается кровяное давление, частота сердечных
сокращений и уровень сахара в крови. Все, для того, чтобы вы быстро
реагировали, бежали быстро и карабкались выше.
Потому что вся энергетическая система организма настраивается на
самозащиту, менее важные функции, такие пищеварение замедляются и даже
выключаются. Эта невозможность нормально переваривать пищу влияет на
скорость вашего метаболизма и мешает телу усваивать необходимые
питательные вещества из еды. А без этих веществ ваше тело не может
насытиться и, сколько бы вы ни ели, будете постоянно чувствовать голод. И
не потому, что вам действительно нужна еда. А потому, что из-за высокого
уровня стресса вы просто не в состоянии физиологически усваивать
необходимые вещества.
Таким образом, даже если вы правильно питаетесь, не снижая стресс и не
работая с эмоциональной составляющей питания и жизни в целом, вы не
сможете похудеть.
И именно здесь вам эффективно поможет простукивание. Переключение
режима «борись или беги»- вот основное, что делает техника эмоциональной
свободы. Она возвращает тело в спокойный мирный режим
функционирования, при котором возможно усвоение всех питательных
веществ, даже из малого количества еды.
Давайте посмотрим подробнее как это происходит.
Как простукивание снижает стресс
Одно из серьезных исследований провел Доктор Доусон Черч — один из
ведущих экспертов в энергетической психологии и сертифицированный
тренер по Технике Эмоциональной Свободы. Его исследование было
посвящено изучению, как часовое простукивание влияет на уровень
кортизола у 83 человек. Для сравнения он измерил уровень кортизола у
людей, которые прибегли к традиционной психотерапии (разговоры и
анализ), а также и тех, кто не получал никакой помощи вообще.
Результаты были потрясающими. Снижение уровня кортизола у тех, кто
прошел часовой сеанс простукивания был 24% и даже, у некоторых достигал
50%! С другой стороны, те, кто прибегал к помощи психотерапии или не
использовали никакой помощи вообще не показали снижение уровня
кортизола вообще. Другими словами, они были также напряжены и в стрессе,
как и были до этого. Те же, кто использовал простукивание серьезно снизили
уровень стресса!
Снижение кортизола было таким впечатляющим, что исследователи
заподозрили что-то неладное с оборудованием. Для того, чтобы убедиться в
верности результатов были проведены повторные эксперименты с
аналогичными результатами.
Тренируем свой мозг
Чтобы понять почему простукивание так эффективно и не только с
негативными эмоциями, травмами, но и с лишним весом, важно разобраться
в лимбической системе реагирования.
Лимбическая система это часть нашего мозга, которая содержит амигдалу и
включает режим «Борись или беги». Например, когда вы чувствуете желание
съесть сладкого, вы можете быть под воздействием лимбической системы
реагирования. Если ваш мозг привык справлять со стрессом поедая коробку
конфет, вполне вероятно, что именно это вы и будете делать под конец
своего рабочего дня.
Из-за того, что простукивание быстро переключает режим тела и снижает
уровень кортизола, вы можете изменить реакции своего мозга на стресс и
прекратить ненужное вам поведение. Вместо того, чтобы чувствовать
серьезное желание конфет, вы можете остановиться и подумать о том,
является ли эти конфеты наилучшим решение для снижения стресса.
Очень сложно остановиться и подумать что вы хотите съесть и заесть когда
вы действительно серьезная зависите от сладкого. Это звучит практически
невозможно. И я вас понимаю. В тот момент, когда вы чувствуете, что просто
умрете, если не съедите этот кусок торта, вы находитесь под воздействием
своей лимбической системы. Возможно это влияние было в течение долгих
лет.
Но мы можем изменить нейронные связи в мозгу. Можем заменить
привычные шаблоны реагирования нашей лимбической системы.
И каждый раз работая с клиентами я удивляюсь как быстро простукивание
позволяет это сделать. И когда мы используем простукивание и снижаем
стресс, они автоматически сами начинают меньше есть, даже не замечая
этого.
Зачем простукивать когда вы просто хотите похудеть?
Люди часто спрашивают, как быстро простукивание поможет им похудеть и
на сколько килограмм. Несмотря на то, кто некоторые мои клиенты теряли
вес уже после первой недели работы со мной на курсе «Эмоциональное
похудение», темпы снижения веса у каждого индивидуальные. Когда мы
простукиваем и делаем нашу жизнь спокойнее, получаем больше
удовольствия от нее, то приходит вторичный эффект- похудение.
Что хорошо с техникой простукивания – это то, что она также эффективно
работает с снижением физической боли (голова, спина и любая другая),
хорошо помогает при бессоннице и негативных эмоциях. Вы можете
использовать ее, чтобы расслабиться в конце рабочего дня или в начале дня,
когда вам нужно сконцентрироваться на делах. Физические и эмоциональные
выгоды просто бесчисленны. Просто используйте простукивание тогда когда
хотите чувствовать себя лучше и скоро увидите как вы худеете!
На странице книги вы можете скачать утреннюю и вечернюю медитацию
простукивания, а также ознакомиться с инструкцией по Технике
Эмоциональной Свободы - http://womansource.ru/landing/1344-2/