Пальчиковая гимнастика.

Пальчиковая гимнастика.
Активизация и коррекция психических процессов при помощи
методики пальцевых упражнений – это доступный и эффективный
способ индивидуального подхода в развитии детей не только с
нарушениями интеллекта, но и детей любого возраста с проблемами в
развитии.
Данная методика направлена на сохранение и укрепление
здоровья независимо от возраста. В основе методики лежит
раздражение активных точек организма, расположенных на руках.
Исследования отечественных физиологов доказали влияние
манипуляции рук (игры с участием кистей рук) на функцию высшей
нервной деятельности. Проекция кисти руки в двигательной области
коры головного мозга занимает более трети общей площади и
чрезвычайно близка к моторной речевой зоне.
Игры и упражнения с пальчиками тренируют не только мелкую
моторику, но и стимулируют речь (формирование речевых областей
совершается под влиянием кинетических импульсов от пальцев),
пространственное мышление, воображение, стабилизируют внимание,
предотвращают утомление в мозговых центрах, снижают нервное и
мышечное напряжение – поэтому пальчиковая гимнастика не должна
быть молчаливой, она сопровождается скороговорками, стишками.
Использование предлагаемых упражнений ежедневно по три раза
в день в течение полугода приводит к положительному результату.
Растирание и надавливание, массаж кистей и пальцев рук с
помощью массажного валика, мяча дают более ощутимые результаты
в коррекции нарушений познавательных процессов и сохранении
здоровья.
В основе всех пальцевых упражнений лежат 4 основных
элементарных движения, которые необходимо выполнять при
использовании пальчиковой гимнастики.
На этих элементарных
движениях построены игры с пальчиками.
Игры с пальчиками требуют соблюдения определенных правил:
- после каждого упражнения необходимо расслаблять пальцы, то
есть потрясти кистями рук;
- пальцы нагружать равномерно.
1. Сгибание пальцев вперед
1). Вдыхая через нос, на высоте глаз складывают руки ладонями друг
к другу.
2). Выдыхая через рот, спускают правую руку вниз, одновременно
сгибают пальцы левой руки и схватывают кончики пальцев правой
руки.
3). Вдыхая через нос, разгибают пальцы левой руки, одновременно
поднимают вверх правую руку и теперь схватывают кончики пальцев
левой руки пальцами правой руки.
(Повторяют движения (2) и (3) 15 раз при несколько ускоренном
дыхании. Важно выполнять движения плавно)
2. Прогибание пальцев
1). Перед грудью складывают руки ладонями друг к другу и делают
нормальные вдохи и выдохи.
2). Оставляя руки в том положении, разом и быстро развертывают
все пальцы и разъединяют кисти друг от друга.
3). Все пальцы обеих рук прижимают друг к другу внутрь и через рот
делают быстрый выдох. Все пальцы разъединяют друг от друга,
только оставляя их кончики в прижатом друг к другу положении и
одновременно выдыхают. Повторяют указанное прикосновение
пальцев друг с другом и их разъединение.
4).Прижимая кончики пальцев друг к другу, направляют кончики
пальцев к себе и продолжают движение (2) и (3).
(Повторяют движения не менее 10 раз. Вдохи и выдохи делают
ритмично, а пальцы прогибают до отказа).
3. Сгибание и разгибание пальцев
1). Делая нормальные вдохи и выдохи, поднимают руки ладонями к
себе.
2).Делают полный выдох и приостанавливают дыхание, затем,
вдыхая через нос, сгибают все пальцы один за другим, начиная от
большого пальца правой руки. Потом, начиная от мизинца левой
руки, сгибают ее пальцы один за другим. После сгибания всех 10
пальцев, выдыхая через рот, разгибают их в обратном порядке,
начиная от большого пальца левой руки.
(Эти движения повторяют более 10 раз, представляя себе картину,
как будто ритмично набегают и отбегают волны; тщательно
сгибают и разгибают каждый палец.)
4. Круговые движения с орехом (орехами)
1). Делают орехом круговые движения между ладонями, прижимая
его с усилием.
2). Делают им круговые движения также на тыльной стороне руки,
прижимая его ладонью другой руки.
3). Делают двумя орехами круговые движения в каждой ладони
одновременно: в правой ладони – по часовой стрелке, в левой –
против часовой стрелки.
(Это упражнение способствует устранению недовольства,
снимает нервное раздражение, предотвращает старение мозга.)
ПАЛЬЦЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ – энергизаторы.
1.Упражнение для улучшения памяти
Складывают большой и указательный пальцы кончиками вместе, с
усилием прижимают их друг к другу, сгибая их в наружную сторону. То
же движение делают для большого и среднего, большого и
безымянного, большого пальца и мизинца (для каждой руки 20 раз).
Затем кончиком большого пальца поочередно надавливают сильно
на основание каждого пальца (до 10 раз).
2. Упражнение для повышения внимательности
Кончики растянутых вместе пальцев правой руки подводят к
основанию мизинца левой руки слегка сжатым кулаком. В следующий
момент сжимают пальцы правой руки, растягивают пальцы левой руки и
подводят кончики среднего и безымянного пальцев к основанию
мизинца правой руки.
(Повторяют эти движения быстро и попеременно 10 раз. Не
забывайте делать выдох через рот при каждой смене рук).
3. Упражнения для утверждения воли
В "методике пальцевых упражнений" твердая воля имеет связь с
дыханием. В большинстве случаев, когда стремление у человека
ослабело, дыхание у него учащается. В таких случаях он должен делать
медленные глубокие вдохи и напрягать брюшную полость.
1. Для утверждения воли массируют и раздражают бока большого
пальца большим и указательным пальцами другой руки. Для
каждого большого пальца три раза по две минуты.
2. Сильно надавливают на основание большого пальца левой и
правой руки большими пальцами другой руки. Это придает связи
большого пальца с головным мозгом жизнедеятельность, что, в
свою очередь, делает деятельность головы более активным.
4. Упражнения для сохранения душевного спокойствия
и концентрации внимания
1). Раскрывают пальцы левой руки, слегка нажимают точку
концентрации внимания (см. точку №5 на листе топографии активных
точек), расположенную в середине ладони, большим пальцем правой
руки
(Повторяют 5 раз, при нажатии делают выдох, а при ослаблении
усилия – вдох. Упражнение делают спокойно, не торопясь. Потом
делают то же самое для правой руки).
2). Сжимают пальцы в кулак с загнутым внутрь большим пальцем.
Делая выдох спокойно , не торопясь, сжимают кулак с усилием.
Затем, ослабляя усилие сжатия кулака делают вдох
(Повторяют 5 раз. Выполнение упражнения с закрытыми глазами
удваивает эффект. Упражнение способствует улучшению памяти).
ИГРЫ-УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПАЛЬЦЕВ
Помощники
Вот помощники мои, их как хочешь, поверни.
(повороты кистями рук)
Раз, два, три, четыре, пять не сидится им опять.
(сжать и разжать кулаки)
Постучали, повертели, и работать расхотели.
(постучать кулачками друг об друга)
Этот пальчик хочет спать,
Этот пальчик прыг в кровать,
Этот рядом прикорнул,
Этот пальчик уж заснул,
А другой давненько спит.
Кто у нас еще шумит?
(поочередно загибать пальцы)
Тише, тише не шумите
Пальчики не разбудите.
(левой рукой погрозить и говорить очень тихо)
(Громко)
Утро ясное придет,
Солнце красное взойдет,
Станут птички распевать,
Станут пальчики вставать.
Просыпайся, детвора,
В школу пальчикам пора.
(разжать кулачки)
Пальчики уснули
Пальцы крепко-крепко спят,
Только носики сопят,
(сжать пальцы обеих рук в кулачки)
Но проснулись поиграть,
Один, два, три, четыре, пять.
(разгибать поочередно пальцы правой руки)
Разбудили дом соседей
(постучать пальчиками о кулачек левой руки)
Там проснулись шесть и семь,
Восемь , девять, десять –
(разгибать поочередно пальцы левой руки)
Веселятся все.
(шевелить пальцами обеих рук)
Но пора обратно всем:
Десять, девять, восемь, семь,
Шесть калачиком свернулся,
Пять зевнул и отвернулся,
Четыре, три, два, один –
Снова в домике мы спим.
(поочередно с левой руки загибать пальцы в кулак)
Сороконожка
Идет сороконожка по ровненькой дорожке
(пошевелить согнутыми пальцами)
Об камушек запнулась и перевернулась
(повернуть кисти рук ладонями вверх, пальцы полусогнуты)
Лежит, не поднимается,
В ножках разбирается
(шевелить пальчиками)
Эти ножки вот сюда,
Эти ножки – вон туда
(согнуть пальцы левой руки, затем правой руки)
Поднялась сороконожка
(повернуть ладони вниз)
Пошла дальше по дорожке
(шевелить согнутыми пальцами, имитируя движение)
Две сороконожки
Две сороконожки бежали по дорожке
(ладони вертикально друг к другу, ритмичные движения влево,
вправо)
Бежали, бежали и друг друга повстречали
(ладони вертикально друг к другу, пальцы вытянуть и прижать
друг к другу)
Так друг друга обнимали, так друг друга обнимали,
Так друг друга обнимали, что едва мы их разняли
( поочередное зацепление одноименных пальцев друг с другом и их
растягивание, кроме больших. Затем "рукопожатие" и сцепление
пальцев в замок; и разъединение ладоней в сторону)
Руки в стороны
Руки в стороны, в кулачок,
Разожмем и на бочок.
Руки вверх, в кулачок,
Разожмем и на бочок.
Руки вниз, в кулачок,
Разожмем и на бочок.
(выполнять движения пальчиков с усилием согласно тексту
стихотворения)
Замок
На двери висит замок.
Кто его открыть не смог?
Мы замочком постучали,
Мы замочек повертели,
Мы замочек покрутили
И открыли
(соединить пальцы рук в "замок", затем основанием ладони,
сцепленных рук, стучать друг о друга; затем круговые движения
"замочком"; руки в "замке" потянули в разные стороны и расцепили,
показали ладони)
Елка
Елка быстро получается,
Если пальчики сцепляются
(пальчики в "замочек")
Локотки ты подними,
Пальчики ты разведи.
(выполнять движения согласно тексту стихотворения)
Цветки
Наши алые цветки распускают лепестки.
Ветерок чуть дышит, лепестки колышет.
Наши алые цветки закрывают лепестки.
Головой качают, тихо засыпают.
(медленно разгибать пальцы из кулачков, покачивать кистями рук
вправо-влево, медленно сжимать пальцы в кулаки, покачивать
кулачками вперед-назад)
В гости
В гости к пальчику большому
Приходили прямо к дому
(выставляем вверх большие пальцы)
Указательный и средний,
Безымянный и последний
(соединяем поочередно под углом кончики пальцев обеих рук с
большим пальцем)
Сам мизинчик-малышок
(выставляются вверх мизинцы)
Постучался на порог.
(пальцы сжаты в кулак, кулачки друг о друга)
Вместе пальчики – друзья
Друг без друга им нельзя.
(ритмичные сжатия пальцев с усилием на обеих руках)
Прятки
В прятки пальчики играли
И головки убирали
Вот так, вот так
И головки убирали
(ритмично сгибать и разгибать пальцы. Усложнение: поочередное
сгибание каждого пальца на обеих руках)
Скворечник
Скворец в скворечнике живет
И песню звонкую поет
(пальцы обеих рук прижать под углом друг к другу, большие пальцы
вовнутрь)
Дом и ворота
На поляне дом стоит,
Ну а к дому путь закрыт.
Мы ворота открываем,
В этот домик приглашаем
(пальцы обеих рук под углом друг к другу широко расставлены,
соприкасаются только кончики одноименных пальцев; большие пальцы
обеих рук поднять вверх, внутреннюю сторону ладоней повернуть к
себе, остальные пальцы в горизонтальном положении вместе,
кончики средних пальцев соприкасаются; ладони поворачиваются
параллельно друг к другу; возвращаемся в исходное положении
Пять пальцев
На моей руке пять пальцев,
Пять хватальцев, пять держальцев,
Чтоб строгать и чтоб пилить,
Чтобы брать и чтоб дарить.
Их нетрудно сосчитать:
Раз, два, три, четыре, пять
(ритмично сжимать и разжимать кулачки, на счет поочередно
загибать пальцы на обеих руках)
Цветок
Вырос высокий цветок на поляне,
(руки в вертикальном положении, ладони прижаты друг к другу,
развести пальцы и слегка округлить их)
Утром весенним раскрыл лепестки.
(развести пальчики, напрягая их)
Всем лепесткам красоту и питанье
(ритмичное движение пальцами вместе-врозь)
Дружно дают под землей корешки.
(ладони опустить вниз и тыльной стороной прижать друг к другу,
пальцы развести)
Листочки
Ветер северный подул:
(подуть на пальцы.)
«С-с-с», - все листья с липы сдул…
(произнести протяжно звук «с»).
Полетели, закружились
И на землю опустились.
(ладони обеих рук зигзагами плавно опустить на стол).
Дождик стал по ним стучать:
«Кап-кап-кап, кап-кап-кап!»
(постучать пальцами по столу).
Град по ним заколотил,
Листья все насквозь пробил.
(Постучать кулаками по столу).
Снег потом припорошил,
(плавные движения кистями рук вверх-вниз-вверх…)
Одеялом их накрыл.
(ладони крепко прижать к столу).
Рыбки
Рыбки весело резвятся
В чистой, тепленькой воде.
То сожмутся, разожмутся,
То зароются в песке
(имитировать руками движения рыбок в соответствии с текстом)
Бабочка
Спал цветок и вдруг проснулся
(сидя за партой, опустить голову на грудь, руки положить на
колени и пальцы сжать в кулаки, закрыть глаза)
Больше спать не захотел.
(медленно разжимать кулаки и поднять голову, открыть глаза)
Шевельнулся, потянулся,
(подвигать плечами и поднять их кверху)
Взвился вверх и полетел.
(руки понимаем вверх, кисти рук скрещиваем и машем ладошками)
Солнце утром лишь проснется,
Бабочка кружит и вьется.
(имитируем полет бабочки – продолжаем махать ладошками).
Утречко.
Солнце встало, утречко настало.
(ладони скрещены, пальцы растопырены, как бы образуя солнышко
с лучиками).
- Эй, братец Федя, разбуди соседей!
(кулак правой руки сжат, большой палец совершает круговые
движения).
- Вставай, Большак!
(щелчок указательным пальцем правой руки по большому пальцу
левой руки).
- Вставай, Указка!
(щелчок по указательному пальцу).
- Вставай, Середка!
(щелчок по среднему пальцу).
- Вставай, Сиротка!
(щелчок по безымянному пальцу).
- И Крошка – Митрошка!
(щелчок по мизинцу).
- Привет, Ладошка!
(щелчок в центр ладони).
Все потянулись и проснулись.
(руки поднимаются вверх, пальцы вытягиваются и быстро шевелятся).
Улыбки после дождика.
Что делать после дождика?
(соединять по очереди все пальцы правой руки с большим пальцем левой и
наоборот).
По лужицам скакать!
(ладонь одной руки приставить к центру ладони другой руки).
Что делать после дождика?
(соединять все пальцы правой руки по очереди с большим пальцем левой).
Кораблики пускать!
(рисовать обеими руками восьмерку).
Что делать после дождика?
(соединять все пальцы левой руки по очереди с большим пальцем правой).
На радуге
(руки перед грудью, кисти опущены вниз, каждая рука очерчивает дугу).
Качаться.
(качаться из стороны в сторону).
Что делать после дождика?
(соединять по очереди все пальцы правой руки с большим пальцем левой и
наоборот).
Да просто улыбаться!
(все улыбаются).
Ежик и мышка.
Бежит ежик по дорожке,
Ножками стучит.
(указательным и средним пальцами правой руки быстро перебирать
(бежать) по столу).
Иголками шевелит тихо, тихо, тихо…
(пошевелить всеми пальцами).
Бежит маленькая мышка,
ежик ее цап! – и поймал.
А сам побежал в норку,
клубочком свернулся
и спать лег.
(указательный и средний пальцы левой руки «бегут» по столу, правой рукой
накрыть левую. Левую руку спрятать за спину, правый кулачок крепко сжать
и перевернуть).