Правила посещения групповых занятий

Правила техники безопасности при посещении групповых занятий:
1.
Пожалуйста, посещайте занятия согласно купленного абонемента. Переход в другую
группу возможен только при покупке нового абонемента и по предварительной записи в группу.
2.
Разрешается по-желанию вместо группового занятия посетить тренажерный зал и зал
функционального тренинга только под присмотром дежурного инструктора и, если в залах в
данный момент не проводится занятие с другой группой.
3.
Опоздание на урок более чем на 15 минут (это время соответствует разминке и
выявлению в группе «новичков»), может быть опасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет
право не допустить Вас на данное занятие!!!
4.
Во избежание несчастных случаев присутствие детей младше 12 лет в залах для
групповых программ запрещено (исключение пункт Правил Клуба 3.2).
5.
Во избежание травм НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендуется посещение уроков,
соответствующих Вашему уровню подготовленности. Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с
описанием уроков на оборотной стороне расписания групповых программ. Если у Вас есть
сомнения относительно возможности посещения групповой тренировки – обратитесь за
консультацией к любому инструктору групповых программ. Запрещено приходить на групповую
тренировку голодным!
6.
Внимательно выбирайте место для занятия. Смотрите, чтобы вокруг вас было
достаточно места для выполнения упражнений.
7.
Используя мини-штанги, обязательно пользуйтесь замками. Не берите вес, который
для вас тяжелый и с которым вы неуверенно себя чувствуете. Если вы работаете с большим весом,
чем рекомендовал тренер, и выполняете базовые упражнения (тяга, присяд), воспользуйтесь
атлетическим поясом.
8.
Внимательно смотрите в зеркало и контролируйте технику выполнения упражнений.
При выполнении шагов на степе-платформе внимательно следите за тем, чтобы ВСЯ стопа стояла
на степ - платформе. При выполнении упражнений на нестабильных поверхностях убедитесь, что
вы хорошо держите баланс и вам комфортно. Если не получается – позовите тренера, попросите
поменять упражнение на более стабильное. Если при выполнении упражнения чувствуете боль –
остановитесь, позовите тренера.
9.
Гантели и штанги нельзя бросать на пол, опускаем вес плавно, без рывков,
внимательно смотрите по сторонам, чтобы никого не задеть рабочим весом.
10.
Всегда плотно закрывайте бутылочку с водой, если оставляете ее в зале, чтобы
избежать разливания, т.к. можно поскользнуться.
11.
При плохом самочувствии прекратите выполнение упражнений независимо от того,
выполняет упражнения группа или нет, позовите тренера.
12.
Пожалуйста, соблюдайте личную гигиену. Настоятельная просьба не использовать
"сильных" парфюмерных средств.
13.
Категорически не разрешается использовать свою собственную хореографию и
свободные веса без соответствующей команды инструктора. Это может быть опасно для Вашего
здоровья!
14.
Посетить групповую тренировку Вы можете в свободной спортивной одежде и
спортивной обуви.
Тренировка в уличной обуви, босиком или в обуви, не предназначенной для занятий спортом,
запрещена и крайне опасна для Вашего здоровья! Инструктор имеет право не допустить Вас на
данное занятие!!!
15.
Расписание групповых программ может изменяться. Будьте внимательны, особенно в
праздничные дни и летний период!
16.
Администрация оставляет за собой право замены заявленного в расписании
инструктора и внесения изменений в расписание групповых занятий без особого уведомления
гостей клубов.
17.
Большая просьба не резервировать места в зале до начала занятия. Инструктор
групповых программ вправе изменить Ваше месторасположение в зале групповых программ в
соответствиями с правилами безопасности.
18.
Использование мобильных телефонов в залах групповых программ нежелательно.
Посвятите время занятия только себе!
19.
Во время проведения тренировок в залах групповых программ категорически
запрещается проходить и брать оборудование для персонального тренинга. Это может быть
опасно для Вашего здоровья и здоровья занимающихся!
20.
Запрещено самостоятельно включать-выключать музыкальную аппаратуру в залах.
21.
Запрещено самостоятельно контролировать температуру в зале групповых программ.
Она соответствует принятым нормативам. Наличие кондиционера в зале групповых программ
предполагает поддержание необходимой температуры в аэробном зале, поэтому, если Вам не
комфортно заниматься около данного оборудования, инструктор вправе посоветовать Вам
поменять место расположения на тренировке.
22.
Запрещено выносить оборудование, предназначенное для занятий в зале групповых
программ за пределы фитнес-клуба.
23.
Запрещено использовать оборудование, предназначенное для занятий в зале
групповых программ не по прямому назначению.
24.
Нахождение
25.
После занятия, пожалуйста, уберите оборудование на соответствующее место в зале!