6 советов для борьбы с сидячим образом жизни

6 СОВЕТОВ ДЛЯ БОРЬБЫ С СИДЯЧИМ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ
.Вместе с развитием компьютеров и другой техники наш образ жизни в корне
изменяется, так как мы очень много времени проводим сидя. С утра едем на
машине, .потом сидим в офисе до обеда, потом в столовой или другом месте приёма
пищи тоже делаем всё сидя, снова офис, .после чего на машине домой, ужин, и диван.
Вот несколько болезней, которые появляются из-за сидячего образа жизни: проблемы
с опорно-двигательным аппаратом.(возможно искривление позвоночника, осложнение
радикулита, проблемы с контролем пальцев, кистей рук и предплечий), ухудшение
зрения, головная боль, увеличение веса и
многие другие.
Но всего .этого можно избежать,
пользуясь советами приведёнными ниже.
.Фитнес. Начинайте двигаться:
ходите в бассейн, танцы, аэробику. Лучше
всего ходите не один, а к примеру с
друзьями, подружками.
Ведь вдвоём гораздо легче преодолеть
лень. Поспрашивайте у сотрудников,
коллег с работы, возможно, они чем-то
занимаются.
.Пользуйтесь специальными упражнениями всегда! На сегодня в интернете
существует очень много упражнений, которые отличаются своей простотой и
удобностью. .Повторяйте их регулярно, например, когда смотрите телевизор. Если
забываете о них – подпишитесь на различные рассылки.
.Ходите! .Мысли о лифте, машине, автобусах, поездах, троллейбусах и
маршрутках отбросьте в сторону. Старайтесь как можно больше двигаться,
в данном случае – ходить. Сидя в офисе за рабочим столом, не просите кого-то
принести вам что-либо, сходите за тем, что вам нужно сами. Устройте здоровый
образ жизни сами себе!
.О кровати. Она должна быть удобной для вас, не слишком жёсткой, но
и не слишком мягкой, без вмятин и прочего. Подушку следует выбрать повыше, и
не слишком мягкую.
.О кресле. Если вы ведёте сидячий образ жизни, то хорошее удобное кресло
вам не помешает. .Лучше всего выбирать кресло со спиной такой, как в
автомобилях.
.Массаж. Как написано в самом начале: наиболее страдает опорнодвигательный аппарат. Чтобы дать отпор болезням рекомендуется посещать
массажиста минимум 1 раз в полгода.