Тематическое планирование курса физической культуры для 4

Реклама
Физическая культура, 4 класс
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Развернутое тематическое планирование по физической культуре (4 класс) составлено на основе требований Федерального компонента государственного стандарта общего
образования 2004 года и на основе учебной программы для учащихся 1-4 классов общеобразовательных учреждений. Программа по физической культуре подготовлена на
основании программы « Физическая культура» под общей редакцией А.П.Матвеева в соответствии с Обязательным минимумом содержания образования в области физической
культуры (2001) и Минимальными требованиями по подготовке учащихся начальной школы по физической культуре (2001). В программе использованы материалы Примерной
программы по физической культуре для учащихся начальной школы (под общей ред. А.П.Матвеева,1999) и Образовательной программы по физической культуре учащихся 1-11
классов (под общей ред. А.П.Матвеева,1995).
Цели и образовательные задачи:
- совершенствование жизненно-важных навыков и умений в ходьбе, беге, прыжках, лазании, метании и плавании;
- обучение физическим упражнениям из гимнастики, легкой атлетики и лыжных гонок, подвижным играм и техническим действиям спортивных игр;
- развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации и гибкости;
- формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
- развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, утренней гимнастикой, физкультминутками и подвижными играми;
- обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.
Содержание программного материала в учебных часах по урокам физической культуры в 4 классе
Разделы и темы программного
материала
Основы знаний по физической
культуре
Способы двигательной
деятельности
Физическое совершенствование:
Гимнастика с основами
акробатики
Легкая атлетика
Лыжная подготовка
Подвижные игры
Игры
Обще развивающие упражнения
Содержание
Физическая культура у древних нардов Руси, связь ее содержания с их трудовой деятельностью. Физические упражнения, их
разновидности и правила выполнения. Спортивные игры футбол, волейбол, баскетбол. Физическая нагрузка и ее влияние на повышение
частоты сердечных сокращений .
Комплексы общеразвивающих упражнений для развития основных физических качеств и подготовительные упражнения для закрепления
и совершенствования двигательных действий игры футбол, баскетбол, волейбол. Графическая запись физических упражнений. Измерение
частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений. Элементарные соревнования в развитии физических качеств.
Водные закаливающие процедуры (обливание под душем).

лазанье по канату (3 м) с введением техники в два и три приема; передвижения и повороты на гимнастическом бревне.

кувырок назад до упора на коленях и до упора присев; “мост” из положения, лежа на спине; прыжки со скакалкой с изменяющимся
темпом ее вращения.
Прыжки: в длину и высоту с прямого разбега, согнув ноги.
Передвижения на лыжах: чередование шагов и ходов во время передвижения по дистанции, попеременный двухшажный ход с палками.
Повороты: “упором”, повороты переступанием и преодоление ворот после спуска со склона 40-50º.
Футбол: удар ногой, с разбега, по неподвижному и котящемуся мячу в горизонтальную (полоса шириной 1,5 м на расстояние до 7-8 м)
и вертикальную (полоса шириной 2 м на расстояние 7-8 м) мишень; ведение мяча между предметами и обводка предметов.
Волейбол: прием мяча снизу двумя руками; передача двумя руками с верху, нижняя прямая подача.
«Парашютисты”, “Увертывайся от мяча”, “Гонки мячей по кругу”, “Догонялки на марше”;Салки с ленточками”, “Защита укрепления»,
«Стрелки», «Кто дальше бросит”, “Мяч среднему”, “Круговая охота”, “Капитаны”;“Быстрый лыжник”, “За мной “
Развитие основных физических качеств.
1
Физическая культура, 4 класс
ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ УЧАЩИХСЯ 4 КЛАССА
В результате изучения физической культуры ученик должен

роль и значение регулярных занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья человека;

правила и последовательность выполнения упражнений утренней гимнастики, физкультминуток, физкультпауз, простейших комплексов для развития
физических качеств и формирования правильной осанки; в комплексах по профилактике остроты зрения и дыхательной гимнастики;
уметь

передвигаться различными способами (ходьба, бег, прыжки) в различных условиях;

выполнять акробатические и гимнастические упражнения;

выполнять общеразвивающие упражнения (с предметами и без предметов) для развития основных физических качеств (силы, быстроты, гибкости, ловкости,
координации и выносливости);

осуществлять индивидуальные и групповые действия в подвижных играх;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

выполнения ежедневной утренней гимнастики, корригирующих упражнений и закаливающих процедур;

преодоление безопасными способами естественных и искусственных препятствий;

соблюдения правил и норм поведения в индивидуальной и коллективной деятельности;
наблюдения за собственным физическим развитием и физической подготовленностью
Демонстрировать уровни двигательной подготовленности:
Контрольные упражнения
Подтягивание в висе лежа согнувшись (кол-во раз)
высокий
5
Мальчики
средний
низкий
4
3
высокий
12
Девочки
средний
8
низкий
5
Прыжок в длину с места (см)
150-160
131-149
120-130
143-152
126-142
115-125
Бег 30 м с высокого старта (с)
5.8 - 5.6
6.3 - 5.9
6.6 - 6.4
6.3 - 6.0
6.5 - 5.9
6.8 - 6.6
Бег 1000 м (мин. с)
5.00
5.30
6.00
6.00
6.30
7.00
Ходьба на лыжах 1 км (мин. с)
8.00
8.30
9.00
8.30
9.00
9.30
2
Физическая культура, 4 класс
Тематическое планирование уроков физической культуры в 4 классе
№
Наименования
раздела
программы
Тема урока
Кол-во
часов
1
Легкая
Ходьба и бег
3ч
атлетика
Прыжки
Метание
2ч
2ч
Тип
урока
Элементы содержания
Требования к уровню
подготовки
обучающихся
Вводный Ходьба с изменением длины и частоты Правильно выполнять
шагов. Бег с заданным темпом и основные движения в
скоростью. Бег на скорость в заданном ходьбе и беге. Уметь
коридоре.
Игра
«смена
сторон». бегать с максимальной
Встречная
эстафета»
Развитие скоростью 60 м.
скоростных способностей. Комплексы
упражнений на развитие физических
качеств. Инструктаж по ТБ.
Комплекс Бег на скорость 30, 60 м. Встречная Правильно выполнять
-ный
эстафета. Игра «Кот и мыши». Развитие основные движения в
скоростных способностей. Комплексы ходьбе и беге.. Уметь
упражнений на развитие физических бегать с максимальной
качеств.
скоростью 60 м.
Учетный Бег на результат 30, 60 м. Круговая Правильно выполнять
эстафета. Игра «невод». Развитие основные движения в
скоростных способностей.
ходьбе и беге. Ум бегать с
максимальной скоростью
60 м.
Комплекс Прыжки в дину по заданным ориентирам. Правильно выполнять
ный
Тройной прыжок с мета. Прыжок в длину движения в прыжках.
с разбега на точность приземления. Игра Уметь правильно
«Зайцы в огороде». Развитие скоростно- приземляться
силовых способностей. Комплексы
упражнений на развитие скоростносиловых качеств.
Учетный Прыжок в длину способом согнув ноги. Правильно выполнять
Тройной прыжок с места. Игра «Волк во движения в прыжках.
рву» Развитие скоростно-силовых
Уметь правильно
способностей.
приземляться
Учетный Бросок теннисного мяча на дальность на Уметь метать из
точность и на заданное расстояние.
различных положений на
Бросок в цель с расстояния 4-5 метров. дальность и в цель.
Игра «Невод» Развитие скоростносиловых способностей.
Комплекс Бросок теннисного мяча на дальность на Уметь метать из
Вид
контроля
Д/з
Дата
проведения
№
п/п
компл. 1
1
Метание в
компл. 1
2
компл. 1
3
компл. 1
4
компл. 1
5
компл. 1
6
компл. 1
7
3
Физическая культура, 4 класс
ный
2
3
Кроссовая
подготовка
Гимнастика
Бег по пересеченной
местности
Акробатика
Строевые
упражнения.
Упражнения в
7ч
8ч
точность и на заданное расстояние.
Бросок набивного мяча. Игра «Невод»
Развитие скоростно-силовых
способностей
различных положений на
дальность и в цель.
Комплек Равномерный бег 5 мин. Чередование бега Уметь бегать в
сный
и ходьбы (80 м бег, 100 ходьба). Игра
равномерном темпе до 10
«салки на марше». Развитие
мин. Уметь чередовать
выносливости. Комплексы упражнений на ходьбу с бегом.
развитие выносливости.
Комплек Равномерный бег 6 мин. Чередование бега Уметь бегать в
сный
и ходьбы (80 м бег, 100 ходьба). Игра
равномерном темпе до 10
«салки на марше». Развитие
мин. Уметь чередовать
выносливости.
ходьбу с бегом.
Комплек Равномерный бег 7 мин. Чередование бега Уметь бегать в
сный
и ходьбы (90 м бег, 90 ходьба). Игра
равномерном темпе до 10
«день и ночь». Развитие выносливости.
мин. Уметь чередовать
ходьбу с бегом.
Комплек Равномерный бег 7 мин. Чередование бега Уметь бегать в
сный
и ходьбы (90 м бег, 90 ходьба). Игра
равномерном темпе до 10
«день и ночь». Развитие выносливости.
мин. Уметь чередовать
ходьбу с бегом.
Комплек Равномерный бег 8 мин. Чередование бега Уметь бегать в
сный
и ходьбы (100 м бег, 80 ходьба). Игра «на равномерном темпе до 10
буксире». Развитие выносливости.
мин. Уметь чередовать
ходьбу с бегом.
Комплек Равномерный бег 8 мин. Чередование бега Уметь бегать в
сный
и ходьбы (100 м бег, 80 ходьба). Игра «на равномерном темпе до 10
буксире». Развитие выносливости.
мин. Уметь чередовать
ходьбу с бегом.
Учетный Кросс 1 км по пересеченной местности. Уметь бегать в
Игра «Охотники и зайцы»
равномерном темпе до 10
мин. Уметь чередовать
ходьбу с бегом.
Комплекс ОРУ. Кувырок вперед, кувырок назад.
Уметь выполнять
ный
Выполнение команд «Становись!»
строевые команды.
«Равняйсь!» «Смирно!» «Вольно!». Ходьба Уметь выполнять
по бревну большими шагами и выпадами. акробатические элементы
Инструктаж по ТБ.
раздельно и комбинации
цель. из 5
попыток 3
попасть
без учета
времени.
компл. 1
8
компл. 1
9
компл. 1
10
компл. 1
11
компл. 1
12
компл. 1
13
компл. 1
14
компл. 2
15
4
Физическая культура, 4 класс
равновесии
Гимнастика.
Висы
Опорный
прыжок,
4ч
Комплекс ОРУ. Кувырок вперед, кувырок назад.
Уметь выполнять
ный
Кувырок назад и перекат стойка на
строевые команды.
лопатках. Выполнение команд «Становись!» Уметь выполнять
«Равняйсь!» «Смирно!» «Вольно!». Ходьба акробатические элементы
по бревну на носках. Развитие
раздельно и комбинации
координационных способностей Игра « Что
изменилось»
Комплекс ОРУ. Мост с помощью и самостоятельно
Уметь выполнять
ный
Кувырок назад и перекат стойка на
строевые команды.
лопатках. Выполнение команд «Становись!» Уметь выполнять
«Равняйсь!» «Смирно!» «Вольно!». Ходьба акробатические элементы
по бревну на носках. Развитие
раздельно и комбинации
координационных способностей Игра «
Что изменилось»
Учетный ОРУ. Мост с помощью и самостоятельно
Уметь выполнять
Выполнить
Кувырок назад и перекат стойка на
строевые команды.
комбинацию
лопатках. Выполнение команд «Становись!» Уметь выполнять
из
«Равняйсь!» «Смирно!» «Вольно!». Ходьба акробатические элементы разученных
по бревну на носках. Развитие
раздельно и комбинации
элементов
координационных способностей Игра «
Что изменилось»
Комплекс ОРУ с предметами.. Вис завесом, вис на
Уметь выполнять висы и
ный
согнутых руках согнув ноги. Эстафеты.
упоры
Игра «Посадка картофеля». Развитие
силовых качеств.
Комплекс ОРУ с предметами.. Вис завесом, вис на
Уметь выполнять висы и
ный
согнутых руках согнув ноги. Эстафеты.
упоры
Игра «Посадка картофеля». Развитие
силовых качеств.
Комплекс ОРУ с предметами. На гимнастической
Уметь выполнять висы и
ный
стенке вис прогнувшись, поднимание ног в упоры
висе, подтягивание в висе Эстафеты. Игра
«Посадка картофеля». Развитие силовых
качеств.
Учетный ОРУ с предметами. На гимнастической
Уметь выполнять висы и м.5-3-1
стенке вис прогнувшись, поднимание ног в упоры Подтягивание в
д12-8-2
висе, подтягивание в висе Эстафеты. Игра висе
Оценка
«Посадка картофеля». Развитие силовых
техники
качеств.
выполнения
висов
Комплекс ОРУ в движении. Лазание по канату в три Уметь лазать по
ный
приема. Перелазание через препятствие.
гимнастической стенке,
компл. 2
16
компл. 2
17
компл. 2
18
компл. 2
19
компл. 2
20
компл. 2
21
компл. 2
22
компл. 2
23
5
Физическая культура, 4 класс
лазание по
канату
Комплекс
ный
Комплекс
ный
Учетный
4
Подвижные игры
Подвижные
игры
5ч
Комплекс
ный
Комплекс
ный
Комплекс
ный
Комплекс
ный
Комплекс
ный
5
Лыжная
Обучение
15
Опорный прыжок на горку матов. вскок в
канату. Выполнять
упор на коленях, соскок взмахом рук. Игра опорный прыжок
«Прокати быстрее мяч» Развитие скоростносиловых качеств
ОРУ в движении. Лазание по канату в три Уметь лазать по
приема. Перелазание через препятствие.
гимнастической стенке,
Опорный прыжок на горку матов, вскок в
канату. Выполнять
упор на коленях, соскок взмахом рук. Игра опорный прыжок
«Прокати быстрее мяч» Развитие скоростносиловых качеств
ОРУ в движении. Лазание по канату в три Уметь лазать по
приема. Перелазание через препятствие.
гимнастической стенке,
Опорный прыжок на горку матов. вскок в
канату. Выполнять
упор на коленях, соскок взмахом рук. Игра опорный прыжок
«Прокати быстрее мяч» Развитие скоростносиловых качеств
ОРУ в движении. Лазание по канату в три Уметь лазать по
приема. Перелазание через препятствие.
гимнастической стенке,
Опорный прыжок на горку матов. вскок в
канату. Выполнять
упор на коленях, соскок взмахом рук. Игра опорный прыжок.
«Прокати быстрее мяч» Развитие скоростносиловых качеств
ОРУ. .Игры:«Пустое место»., белые
Уметь играть в
медведи. Развитие скоростно - силовых
подвижные игры с бегом,
способностей.
прыжками, метаниями.
ОРУ. Игры: «Пустое место», белые медведи. Уметь играть в
Развитие скоростно - силовых способностей. подвижные игры с бегом,
прыжками, метаниями.
ОРУ Игры: «Белые медведи»,
Уметь играть в
«Космонавты» Эстафеты с обручами.
подвижные игры с бегом,
Развитие скоростно-силовых качеств.
прыжками, метаниями.
ОРУ Игры: «Белые медведи»,
Уметь играть в
«Космонавты» Эстафеты с обручами.
подвижные игры с бегом,
Развитие скоростно-силовых качеств.
прыжками, метаниями.
ОРУ «Белые медведи», «Космонавты»
Уметь играть в
Эстафеты с обручами. Развитие скоростно- подвижные игры с бегом,
силовых качеств.
прыжками, метаниями.
Комплекс Вводный.
Ознакомить
техникам Знать
Оценка
техники
лазанья по
канату
компл. 2
24
компл. 2
25
компл. 2
26
компл. 3
27
компл. 3
28
компл. 3
29
компл. 3
30
Игрыкомпл. 3
эстафеты с
различными
предметами.
Тестирование
на гибкость
правила
Кататься
31
32
6
Физическая культура, 4 класс
подготовка
техникам
часов ный
передвижения
и торможения
на лыжах
Учетный
Учет навыков
спуска со
склона.
Переодоление
дистанции 1,5
км со средней
скоростью
Попеременный
двухшажный
ход с палками
Комплекс
ный
Комплекс
ный
Одновременный
двухшажный
ход
Совершенство
вание техники
попеременного и
одновременного
двухшажного
хода
Комплекс
ный
передвижения и торможения на лыжах. безопасного
поведения
Провести эстафету (сначала с палками, при
занятиях
потом без них) с использованием спусков и физическими
подъемов с поворотами вокруг палки упражнениями в зимний
(дистанция 30-40 м).
период времени (беседа),
формировать
навыки
передвижения на лыжах.
Повторить правила безопасного поведения Уметь
спускаться
со
при занятиях физическими упражнениями в склона в средней стойке с
зимний период времени, формировать палками,
пройти
представления о значении занятий на лыжах дистанцию 1,5 км со
для здорового человека, объяснить правила средней
скоростью.
правильного дыхания при ходьбе и беге на Уметь
выполнять
лыжах (беседа), ознакомить с требованиями строевые упражнения на
к одежде при занятиях на лыжах.
лыжах (основная стойка
на лыжах, построение на
шеренгу).
Формировать навыки ходьбы на лыжах, Знать
попеременный
тренировать в выполнении строевых двухшажный
ход
с
упражнений на лыжах, проверить одежду и палками,
повороты
обувь
учащихся,
разучить
комплекс переступанием
и
упражнений «Разминка лыжника». Провести преодоление ворот после
игру «Не задень!». Проверить торможение спуска со склона 40-50º.
плугом.
Повторить кратко требования к одежде при Знать
координацию
занятиях
лыжной
подготовкой, работы рук и ног при
сформировать
представления
о попеременном
положительном влиянии здорового образа двухшажном
ходе
с
жизни
на
настроение
и
учебу палками, познакомить с
четвероклассника, формировать навыки техникой одновременного
передвижения на лыжах, игра «Не задень» двухшажного
хода:
координация работы рук
(одновременная) на два
шага.
Формировать представления о правилах Знать
технику
поведения на школьных спортивных попеременного
площадках во внеурочное время зимой, двухшажного хода. Уметь
навыки ходьбы на лыжах. Ознакомить с двигаться
в
технике
техникой выполнения строевых упражнений одновременного
на лыжах (п/и «Шире шаг», поворот двухшажного хода.
переступанием на лыжах на месте и в
движении),
продолжить
разучивать
на
лыжах
Кататься
на
лыжах с
горки
33
Кататься
на
лыжах
34
Кататься
на
лыжах
35
Кататься
на
лыжах
36
7
Физическая культура, 4 класс
Комплекс
ный
Совершенство
вание техники
попеременного и
одновременного
двухшажного
хода
Комплекс
ный
Техника
подъема
«полуелочкой»
и «лесенкой»
«
Совершенствова
ть техники
передвижения на
лыжах
Комплекс
ный
Совершенствова
ть техники
Учетный
комплекс упражнений «Разминка на
лыжника» . Передвигаться на лыжах до 2 км
в медленном темпе. Кататься с горок в
разных
стойках
с
поворотами
переступанием в конце спуска.
Формировать представления о правилах Знать
технику
поведения на школьных спортивных попеременного
площадках во внеурочное время зимой, двухшажного хода. Уметь
навыки ходьбы на лыжах. Ознакомить с двигаться
в
технике
техникой выполнения строевых упражнений одновременного
на лыжах (п/и «Шире шаг», поворот двухшажного хода.
переступанием на лыжах на месте и в
движении),
продолжить
разучивать
комплекс упражнений «Разминка на
лыжника» . Передвигаться на лыжах до 2 км
в медленном темпе. Кататься с горок в
разных
стойках
с
поворотами
переступанием в конце спуска.
Закрепить технику передвижения на лыжах Уметь делать повороты
(передвижение приставными шагами влево- переступанием
в
вправо, п/и «Знак качества», научить движении;
совершенскреплять лыжи и палки; передвижение ствовать технику подъема
ступающим и скользящим шагом; п/и полуелочкой.
«Шире шаг»; высокая и низкая стойка на
лыжах;
передвижение
попеременным
двухшажным ходом без палок и с палками;
подъем «полуелочкой» и «лесенкой).
Пройти дистанцию 2 км.
Повторить правила безопасного поведения Знать
технику
перепри занятиях физической культурой в движения
на
лыжах
зимний период года, совершенствовать (техника движения рук во
навык ходьбы на лыжах (ходьба по время
скольжения;
учебной лыжне); закреплять выполнение передвижение
приставстроевых упражнений (повороты на месте ными шагами влево-вправо
переступанием вокруг пяток, приставные ,
передвижением
шаги влево-направо); совершенствовать скользящим шагом, потехнику
выполнения
комплекса переменным двухшаж-ным
упражнений
«Разминка
лыжника», ходом без палок и с
развивать
выносливость
(п/и
«Два палками).
мороза»).
Формировать представления учащихся о Знать технику подъема на
положительном влиянии систематического склон 15-20º, спуска со
Кататься
на
лыжах
37
Кататься
на
лыжах с
горки
38
Кататься
на
лыжах
39
Кататься
на
40
8
Физическая культура, 4 класс
передвижения на
лыжах
Развитие
выносливости ходьба на лыжах
по пересеченной
местности
Совершенствова
ть техники
передвижения на
лыжах
Соревнования на
дистанции 1 км с
раздельным
стартом
Совершенствова
ть техники
передвижения на
лыжах
Совершенствова
ть техники
передвижения на
лыжах
закаливания на здоровье человека (беседа), склона, спуск в низкой
закреплять навыки ходьбы и бега (ходьба в стойке, скольжение без
колонне по одному). П/и «Быстрый палок с ритмичной работой
лыжник»; подъем «полуелочкой» и рук
и
хорошей
«лесенкой». Пройти дистанцию до 2,5 км в амплитудой.
медленном темпе, можно с остановками
(девочки идут впереди мальчиков).
Оценить технику подъема «полуелочкой».
Комплекс Сформировать
представления
о Знать технику передвиный
положительном
влиянии
регулярных жения на лыжах. Знать
занятий физическими упражнениями на требования к технике
здоровье человека; повторить правила выполнения подъемов и
проведения
подвижных игр в зимний спусков.
период времени, формировать навык
ходьбы,
совершенствовать
технику
выполнения
строевых
упражнений
«Разминка лыжника». Провести учет
техники скольжения без палок
Комплекс Повторить правила проведения подвижных Знать технику скольжения
ный
игр в зимний период времени (п/и
без палок (косые подъемы
«Быстрый лыжник»), формировать навык и спуски со склонов до
ходьбы на лыжах; выполнить игровые
20º), развивать
упражнения на внимание.
выносливость
Учетный
Проверить готовность
класса к соревнованиям:
выдать номера,
подготовить протоколы,
разметку, секундомер.
Уметь
Комплекс Повторить правила проведения подвижных Знать технику скольжения
ный
игр в зимний период времени (п/и
без палок (косые подъемы
«Быстрый лыжник»), формировать навык и спуски со склонов до
ходьбы на лыжах; выполнить игровые
20º), развивать
упражнения на внимание.
выносливость
Учетный Формировать представления учащихся о
Знать технику подъема на
положительном влиянии систематического склон 15-20º, спуска со
закаливания на здоровье человека (беседа), склона, спуск в низкой
закреплять навыки ходьбы и бега (ходьба в стойке, скольжение без
колонне по одному). П/и «Быстрый
палок с ритмичной работой
лыжник»; подъем «полуелочкой» и
рук и хорошей
«лесенкой». Пройти дистанцию до 2,5 км в амплитудой.
лыжах
Кататься
на
лыжах
41
Кататься
на
лыжах
42
Кататься
на
лыжах
43
Кататься
на
лыжах
44
Кататься
на
лыжах
45
9
Физическая культура, 4 класс
Развитие
выносливости ходьба на лыжах
по пересеченной
местности
6
Баскетбол
Подвижные игры
на основе
баскетбола
медленном темпе, можно с остановками
(девочки идут впереди мальчиков).
Оценить технику подъема «полуелочкой».
Комплекс Сформировать представления о
ный положительном влиянии регулярных
занятий физическими упражнениями на
здоровье человека; повторить правила
проведения подвижных игр в зимний
период времени, формировать навык
ходьбы, совершенствовать технику
выполнения строевых упражнений
«Разминка лыжника». Провести учет
техники скольжения без палок
8 часов Комплекс ОРУ. Ловля и передача мяч в кругу Броски
ный
мяча в кольцо двумя руками от груди.
Эстафеты. Игра «Снайперы». Игра в минибаскетбол. Развитие координационных
способностей.
Комплекс ОРУ. Ловля и передача мяч в кругу Броски
ный
мяча в кольцо двумя руками от груди.
Эстафеты. Игра «Снайперы». Игра в минибаскетбол. Развитие координационных
способностей.
Комплекс ОРУ. Ловля и передача мяч в квадрате.
ный Броски мяча в кольцо двумя руками от
груди. Эстафеты с мячами. Игра
«Перестрелка». Игра в мини-баскетбол.
Развитие координационных способностей.
Комплекс ОРУ. Ловля и передача мяч в квадрате.
ный
Броски мяча в кольцо двумя руками от
груди. Эстафеты с мячами. Игра
«Перестрелка». Игра в мини-баскетбол.
Развитие координационных способностей.
Совершен ОРУ. Ловля и передача мяч в кругу Броски
ствования мяча в кольцо двумя руками от груди.
Эстафеты. Игра «Снайперы». Игра в минибаскетбол. Развитие координационных
способностей.
Знать технику передвижения на лыжах. Знать
требования к технике
выполнения подъемов и
спусков.
Кататься
на
лыжах
46
Уметь владеть мячом:
держание, передачи на
расстояние, ловля. ведение.
броски в процессе
подвижных игр. Играть в
мини-баскетбол
Уметь владеть мячом:
держание, передачи на
расстояние, ловля. ведение.
броски в процессе
подвижных игр. Играть в
мини-баскетбол
Уметь владеть мячом:
держание, передачи на
расстояние, ловля. ведение.
броски в процессе
подвижных игр. Играть в
мини-баскетбол
Уметь владеть мячом:
держание, передачи на
расстояние, ловля. ведение.
броски в процессе
подвижных игр. Играть в
мини-баскетбол
Уметь владеть мячом:
держание, передачи на
расстояние, ловля. ведение.
броски в процессе
подвижных игр. Играть в
компл. 3
47
компл. 3
48
компл. 3
49
компл. 3
50
компл. 4
51
10
Физическая культура, 4 класс
7
Кроссовая
подготовка
Бег по пересеченной
местности
7ч
мини-баскетбол
Комплекс ОРУ. Ловля и передача мяч в кругу Броски Уметь владеть мячом:
ный мяча в кольцо двумя руками от груди.
держание, передачи на
Эстафеты. Игра «Снайперы». Игра в мини- расстояние, ловля. ведение.
баскетбол. Развитие координационных
броски в процессе
способностей.
подвижных игр. Играть в
мини-баскетбол
Комплекс ОРУ. Ловля и передача мяч в квадрате.
Уметь владеть мячом:
ный
Броски мяча в кольцо двумя руками от
держание, передачи на
груди. Эстафеты с мячами. Игра
расстояние, ловля. ведение.
«Перестрелка». Игра в мини-баскетбол.
броски в процессе
Развитие координационных способностей. подвижных игр. Играть в
мини-баскетбол
Комплекс ОРУ. Ловля и передача мяч в квадрате.
Уметь владеть мячом:
ный
Броски мяча в кольцо двумя руками от
держание, передачи на
груди. Эстафеты с мячами. Игра
расстояние, ловля. ведение.
«Перестрелка». Игра в мини-баскетбол.
броски в процессе
Развитие координационных способностей. подвижных игр. Играть в
мини-баскетбол
Комплекс Равномерный бег 5 мин. Чередование бега и Уметь бегать в
ный
ходьбы (80 м бег, 100 ходьба). Игра «салки равномерном темпе до 10
на марше». Развитие выносливости.
мин. Уметь чередовать
Комплексы упражнений на развитие
ходьбу с бегом.
выносливости.
Комплекс Равномерный бег 6 мин. Чередование бега и Уметь бегать в
ный
ходьбы (80 м бег, 100 ходьба). Игра «салки равномерном темпе до 10
на марше». Развитие выносливости.
мин. Уметь чередовать
ходьбу с бегом.
Комплекс Равномерный бег 7 мин. Чередование бега и Уметь бегать в
ный
ходьбы (90 м бег, 90 ходьба). Игра «день и равномерном темпе до 10
ночь». Развитие выносливости.
мин. Уметь чередовать
ходьбу с бегом.
Учетный Равномерный бег 7 мин. Чередование бега и Уметь бегать в
ходьбы (90 м бег, 90 ходьба). Игра «день и равномерном темпе до 10
ночь». Развитие выносливости.
мин. Уметь чередовать
ходьбу с бегом.
Комплекс Равномерный бег 8 мин. Чередование бега и Уметь бегать в
ный
ходьбы (100 м бег, 80 ходьба). Игра «на
равномерном темпе до 10
буксире». Развитие выносливости.
мин. Уметь чередовать
ходьбу с бегом.
Учетный Равномерный бег 8 мин. Чередование бега и Уметь бегать в
компл. 4
52
компл. 4
53
компл. 4
54
компл. 4
55
компл. 4
56
компл. 4
57
компл. 4
58
компл. 4
59
компл. 4
60
11
Физическая культура, 4 класс
ходьбы (100 м бег, 80 ходьба). Игра «на
буксире». Развитие выносливости.
Комплекс Кросс 1 км по пересеченной местности.
ный
Игра «Охотники и зайцы»
8
Легкая атлетика
Бег и ходьба
Прыжки
Метание
7ч
Комплекс Бег на скорость 30, 60 м. Встречная
ный
эстафета. Игра «Кот и мыши». Развитие
скоростных способностей. Эмоции и
регулирование их в процессе выполнения
физических упражнений.
Комплекс Бег на результат 30, 60 м. Круговая
ный
эстафета. Игра «невод». Развитие
скоростных способностей.
равномерном темпе до 10
мин. Уметь чередовать
ходьбу с бегом.
Уметь бегать в равномерном темпе до 10
мин. Уметь чередовать
ходьбу с бег.
Правильно выполнять
основные движения в
ходьбе и беге. Уметь
бегать с максимальной
скоростью 60 м.
Правильно выполнять
основные движения в
ходьбе и беге.. Уметь
бегать с максим.
скоростью 60 м.
Правильно выполнять
движения в прыжках.
Уметь правильно
приземляться
Комплекс Прыжок в длину способом согнув ноги.
ный
Тройной прыжок с места. Игра «Волк во
рву» Развитие скоростно-силовых
способностей. Тестирование физических
качеств.
Комплекс Прыжок в высоту с прямого разбега. Игра Правильно выполнять
ный
«Волк во рву» Развитие скоростно-силовых движения в прыжках.
способностей.
Уметь правильно
приземляться
Комплекс Бросок теннисного мяча на дальность на
Уметь метать из
ный
точность и на заданное расстояние. Бросок в различных положений на
цель с расстояния 4-5 метров. Игра «Невод» дальность и в цель.
Развитие скоростно-силовых способностей.
Комплекс Бросок теннисного мяча на дальность на
Уметь метать из
ный
точность и на заданное расстояние. Бросок различных положений на
набивного мяча. Игра «Невод» Развитие
дальность и в цель.
скоростно-силовых способностей.
Комплекс Бросок мяча в горизонтальную цель. Бросок Уметь метать из
ный
мяча на дальность. Игра «Гуси-лебеди»
различных положений на
Развитие скоростно-силовых качеств.
дальность и в цель.
без учета
времени.
компл. 4
61
компл.
4
62
30м
компл.
М 5.0-5.54
6.0Д.5.2-5.76.0 60 м 10.0 д
10.5
компл.
4
63
компл.
4
65
компл.
4
66
компл.
4
67
компл.
4
68
64
12
Скачать