Ме - учителя физической культры

Конкурс профессионального мастерства среди педагогических работников
муниципального района «Город Людиново и Людиновский район»
Калужской области
номинация «Учитель года»
Методический семинар
«Реализация дифференцированного
подхода в процессе профилактики и
коррекции нарушений осанки
младших школьников на уроках
физической культуры»
Учитель физической культуры
МКОУ «Средняя школа №2»
г. Людиново
Сапегина Светлана Сергеевна
2
Еще в 18 веке профессор Парижского
университета Николя Андри писал, что
изогнутый ствол молодого деревца в процессе
его роста можно выпрямить, если привязать к
нему прямую жердь. В таком положении
юный побег непременно вырастит прямым.
Термин «ортопедия» состоит из двух
греческих слов: «ортос» — прямой и «педие» —
дитя, что свидетельствует о существовании
еще в эпоху Нового времени проблем с опорнодвигательным аппаратом у детей.
Результаты диагностики обучающихся начальных классов
МКОУ «Средняя школа №2»
по выявлению состояния осанки
Физкультминутки
Работа с родителями
Выполнение программы
по физической культуре
Соблюдение норм СанПиН
25
2021
2121
20
16
14
15
10
5
43
55
0
1 а,2 а 1 в, 2 в
4
1718
16
14
7
2
1 г, 2г
5
5
ПО-январь
2 б, 3 б
2 в, 3 в
ПО- сентябрь
НО- январь
НО- сентябрь
3
НО…
14 % детей практически
здоровы
50 % имеют отклонения
в развитии опорнодвигательного аппарата
35-40% детей страдают
хроническими
заболеваниями.
4
Цель – создать условия на уроках физической культуры
для сохранения, профилактики и коррекции правильной
осанки у младших школьников.
Задачи:
 Изучить методическую литературу по проблеме;
 Проанализировать факторы, влияющие на
нарушение осанки;
 Изучить методику формирования правильной
осанки;
 Разработать комплексы упражнений,
способствующий формированию правильной
осанки;
 Определить эффективность, используемых
комплексов упражнений.
5
Теоретические основы
Осанка – это привычное положение тела при стоянии, ходьбе и сидении.
Правильная осанка характеризуется вертикальным ненапряженным
положением позвоночника, при несколько выступающей груди и слегка
втянутом животе.
Виды нарушений осанки:
Кифоз - это чрезмерное искривление грудного
отдела позвоночника.
Лордоз - искривление позвоночника кпереди.
Сколиоз - боковое искривление позвоночника.
Кифолордоз - слишком большой изгиб грудного
отдела позвоночника в сочетании с выраженным
прогибом поясничного отдела позвоночника.
"Плоская спина" - по причине функциональной
неполноценности мускулатуры все изгибы
позвоночника сглажены, быстро прогрессирует
сколиоз.
а-правильная осанка б- круглая спина в- плоская спина г-лордоз д-кифолордоз
6
Методы диагностики нарушений осанки:
Тест «Сравнение со шкафом»
Встать вплотную к шкафу или к стене. Сомкнуть стопы, посмотреть прямо вперёд.
Руки опущены по швам. Если тело соприкоснулось с поверхностью стены в четырёх
точках – затылок, лопатки, ягодицы, пятки, и ваша ладонь не проходит между
поясницей и стеной, то осанка хорошая; в противном случае мышцы брюшного
пресса слабы и живот оттягивает позвоночник вперёд.
Тест «Тест оценки нарушения осанки»
Измерьте ширину плеч со стороны груди, затем – со стороны спины (плечевая дуга).
Найдите так называемый плечевой индекс по формуле:
Ширина плеч
Плечевая дуга
x 100%
Если плечевой индекс равен 90–100 %, значит, осанка правильная. Индекс меньше 90 %
говорит о нарушениях осанки.
Мероприятия по предупреждению дефектов осанки
1) организации благоприятных для ребенка условий внешней среды (условий статической
нагрузки)
2) улучшения физического развития ребенка путем широкого использования различных
видов физических упражнений.
7
Низкая
двигательная
активность
детей
неправильное
питание
Причины
нарушений
осанки
нарушение
требований к
организации рабочего
места ребенка в
домашних условиях
Нарушение режима
дня
недостаточный
уровень знаний
школьников о
способах
сохранения
правильной
осанки
Недостаточное
количество
профилактическ
их и лечебных
мероприятий со
стороны
медицинских
работников
Новизна педагогического опыта
! 6 комплексов специальных упражнений
Основополагающие принципы разработки
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Внедрение разработанных комплексов должно начинаться с
первого класса;
Учет принципа системности и регулярности;
Включение упражнений из художественной гимнастики,
стретчинга;
Учет принципа дифференциации;
Учет принципа постепенного наращивания физических нагрузок,
от простого к сложному;
Упражнения отличаются простотой освоения, что позволяет
ученику самостоятельно следить за состоянием своей осанки;
Учет психологических особенности младших школьников.
! Сочетание упражнений программы
общеобразовательной школы
и упражнений профессионального
и любительского спорта
8
Технология опыта
Осуществление дифференциации в процессе
профилактики и коррекции нарушений осанки у
младших школьников
Учет
индивидуальных
особенностей
обучающихся
9
Условное разделение обучающихся на 4 группы
Определение для каждого ученика уровня выполнения
упражнения: обучающий, корригирующий
Выстраивание индивидуальной траектории освоения
комплексов упражнений
Особенности
формирования
нарушения
осанки
6 комплексов упражнений, дополняющие друг друга
Упражнения составлены с учетом включения в работу всех
групп мышц
Упражнения направлены на коррекцию разных нарушений
осанки
Учет особенностей используемых гимнастических
предметов
10
Осуществление дифференциации в процессе
профилактики и коррекции нарушений осанки у
младших школьников
Группы детей
Описание упражнения
1 группа
обучающиеся
без нарушений
осанки
2группа
обучающиеся с
нарушением
осанки
3группа
4 группа
обучающиеся со
обучающиеся с
слабо
сильным мышечным
выраженной
корсетом
сократимостью
мышечной
ткани
Комплекс №1
И.П.- ноги вместе, руки в стороны. 1подняться на носки,2- исходное
положение,3-4 – выполнить присед.
+
И.П. –ноги вместе, руки вверху.1-4 –
медленно выполнить наклон вперед,
5-8- вернуться в исходное
положение. Последние 8 счетов
удерживать положение туловища
параллельно полу.
+
+
+
Выполнение упражнения
на корригирующем уровне
Комплекс №1
1.И.П.- ноги вместе, руки в стороны. 1- подняться на носки,2- исходное
положение,3-4 – выполнить присед.
2.И.П. –ноги вместе, руки вверху.1-4 – медленно выполнить наклон вперед,
5-8- вернуться в исходное положение. Последние 8 счетов удерживать
положение туловища параллельно полу.
3.И.П.- тоже, 1-4 – выполнить медленно наклон вправо, 5-8 – вернуться в
исходное положение. На следующее 8 - повторить в левую сторону.
4.И.П. – сед, руки вверху. 1-4 – выполнить медленно наклон вперед, 5-8
вернуться в исходное положение. Последние 8-м счетов держать
положение туловища в наклоне.
5.И.П. - сед, руки в стороны. 1-2 – поднять правую ногу, 3-4 – то же левую.
Выполнять первые 16 счетов, потом выполнять удержание каждой ногой по
8 счетов.
6.И.П. – лежа на животе, ноги вместе, руки вверх. 1-2 –поднять туловище,
3-4 – опустить. 5-6 –поднять ноги, 7-8 –опустить.
7.И.П. – тоже, 1-4 – поднять руки и ноги, 5-8 – опустить. Последние 8
счетов удерживать положение лодочки.
8.И.П. – стоя, ноги вместе. Наклон корпуса вперед, руки в стороны.
Удерживать это положение на все 16 счетов.
Все упражнения выполнять на 32 счета!
11
12
Комплекс упражнений № 2
1.И.П. – ноги вместе, руки вперед, палка
удерживается широким хватом.
1-2 перевести руки назад, 3-4-перевести
руки вперед.
2.И.П. – ноги вместе, руки вверху, палка
удерживается узким хватом.1-4опуститься в наклон вперед.5- 8медленно вернуться в и.п. Последние 8
счетов удерживать положение корпуса
параллельно.
3.И.П. – тоже.
1-выполнить наклон , положить палку на
стопы,
2-вернуться , выполнить хлопок. 3-4забрать палку.
Все упражнения выполнять на 32 счета!
13
Комплекс упражнений №2
4.И.П. – ноги врозь, руки сзади, палка
удерживается узким хватом. 1-присеть,
палку зажать под коленями, 2-выполнить
хлопок. 3-4-вернуться в и.п. Последние
16 счетов держать присед, при этом руки
переводи в стороны, вперед, вверх, в
стороны.
5.И.П.сед, руки в стороны. 1-2 – поднять
правую ногу, 3-4 – то же левую.
Выполнять первые 16 счетов, потом
выполнять удержание каждой ногой по 8
счетов.
6. И.П. – ноги вместе, руки вперед, палка
лежит на тыльной стороне кисти. 1-2встать на носки, 2-вернуться в и.п.
Последние 16 счетов держать
равновесие.
Все упражнения выполнять на 32 счета!
14
Комплекс упражнений №3
1.И.П. – ноги вместе, руки вперед.
Скакалка втрое удерживается кистями.
1-2 перевести руки назад, 3-4-переести
вперед.
2.И.П. - ноги вместе, руки вверху. Скакалка
втрое удерживается кистями.1-поднять
правую ногу, 2- тоже левую, 3-4перевести руки назад, перешагивая
через скакалку, 5-8- тоже обратно.
3.И.П. – ноги вместе, наклон туловища
вперед, руки вверху. Скакалка втрое
удерживается кистями. 1-2- провести
скакалку под стопами, 3-4-выкрутить
руки вперед. Выполнять 16 счетов.
Следующие тоже в обратном
направлении.
4.И.П. - ноги вместе, руки вверху. Скакалка
втрое удерживается кистями.1-поднять
правую ногу, 2- тоже левую, 3-4перевести руки назад, перешагивая
через скакалку, 5-8- тоже обратно.
Все упражнения выполнять на 32 счета!
15
Комплекс упражнений №3
5.И.П. – сед, руки вверху, скакалка
удерживается втрое кистями. 1-опустить
руки вперед, продеть правую ногу в
скакалку, 2-вернуться в и.п.3-4-тоже с
левой. Выполнять 16 счетов, затем
удержание на 8 счетов правой и левой
ноги.
6.И.П. – тоже.1-руки вперед, согнуть ноги,2продевая ноги через скакалку, выпрямить
их. 3-4-вернуться в и.п.Последние 8
держать «уголок».
7.И.П. – стоя на правой ноге, левая согнута
в пассе, руки в стороны. Скакалка
удерживается под левым коленом.
Держать равновесие на 8 счетов. Тоже
выполнить с другой ноги.
Все упражнения выполнять на 32 счета!
16
Комплекс упражнений №4
1. И.П. – ноги вместе, руки вверху. Мяч
удерживается кистями. 1-подняться
на носки.2-вернуться в и.п. 3принять полуприсед,4- вернуться в
и.п. Выполнять первые 16 счетов.
Следующие 8 счетов стоять на
носках, 8 счетов держать
полуприсед.
2.И.П. – тоже.1-4-опуститься в наклон
вперед.5- 8- медленно вернуться в
и.п. Последние 8 счетов удерживать
положение корпуса параллельно.
3.И.П. – тоже.1-4-выполнить медленный
наклон вправо.5-8- вернуться в и.п. на
8-тоже влево. 8-удерживать наклон
вправо. 8-влево.
Все упражнения выполнять на 32 счета!
17
Комплекс упражнений №4
4.И.П. – сед, руки вверху. Мяч удерживается
кистями.1-4-наклон вперед.5-8-вернуться в и.п.
Последние 8 счетов держать положение
корпуса в наклоне.
5.И.П. – тоже.1-2-подннять правую ногу.3-4поднять левую ногу. Выполнять первые 16
счетов. Потом выполнять удержание каждой
ногой по 8 счетов.
6.И.П. – лежа на животе, руки вверх. Мяч
удерживается кистями. 1-2- поднять корпус, 3-4
опустить, 5-8-тоже ноги.
7.И,П. – тоже. 1-2-поднять руки и ноги, 3-4опустить. Выполнять первые 16 счетов,
следующие 4 счета держим, 4 отдыхаем.
8.И.П.- стоя ноги вместе, наклон корпуса вперед.
Мяч положить на поясницу, руки в стороны.
Балансирование мяча. Удерживать мяч все 32
счета в этом положении «самолет».
Все упражнения выполняются на 32 счета!
18
Комплекс упражнений №5
1.Самолет
Стойка ноги вместе, наклон туловища
вперед, руки в стороны. Удерживать
туловище параллельно полу;
2. Складочка стоя
Выполнить наклон туловища , руками
тянемся назад, как можно дальше.
3. Складочка сидя
Из положения седа, руки вверх. Выполнить
наклон вперед, руками тянемся , как
можно дальше.
4.Бабочка
Принять положение седа, ноги согнуты,
колени смотрят в стороны, стопы
вместе, руки сзади в упоре. Держать
спину прямо, коленями тянемся к полу.
5. Кузнечик
Лежа на животе, руки согнуты в локтях,
локти прижаты к туловищу. На 4 счета
выпрямляем руки, на 4- сгибаем.
Последние
16
счетов
держать
статическое положение.
Все упражнения выполнять на 32 счета!
Комплекс упражнений №6
1. И.П. – сед, руки в стороны. 1-2-поднять правую ногу, 3-4-тоже
левую. Выполнять первые 16 счетов. Затем выполнить
удержание каждой ногой по 8 счетов.
2. И.п. – сед согнув ноги углом, руки в стороны. 1-16 статическое
удержание, меняя положение рук на каждые четыре счета (руки
в стороны, вверх, за голову, в стороны).
3. И.П. –лежа на спине, плечи оторваны от пола, руки впереди,
кисти в замок, поднять ноги вперед книзу. 1-8-выполнять
ножницы ногами, 9-16-статическое удержание, 17-24-выполнять
бег ногами, 25-32-статическое удержание.
4. И.П. – лежа спине, руки в стороны, ноги согнуты углом.1-2выпрямить ноги вперед, 3-4-вернуться в и.п. 5-6-выпрямить ноги
вверх, 7-8-вернуться в и.п.
5. И.П. – лежа на животе, ноги вместе, руки в стороны. 1-2-поднять
правую ногу, 3-4-опустить.5-8-тоже с левой. Выполнять первые
16 счетов. Затем выполнить удержание каждой ногой по 8
счетов.
6. И.П. – лежа на животе, ноги вместе, руки за головой. 1-4медленно приподнять туловище, 5-8-опустить. Последние 8
счетов держать.
7.И.П. – лежа на животе, ноги вместе, руки вперед. 1-4-поднять
руки, туловище, ноги (принять положение лодочки), 5-8вернуться в и.п. Последние 8 счетов держать положение
«лодочки».
19
20
Результативность опыта
1. Положительная динамика нарушений
осанки у обучающихся, которые на
момент проведения входной диагностики
имели незначительные нарушения, а
также у детей группы риска (3, 4 группа).
Результаты диагностики
25
20
21
21 21
20
16
2. Положительный эффект в части
сохранения и профилактики нарушений
осанки у младших школьников.
3.
Снижение
психологической
напряженности
у
детей,
имеющих
проблемы с осанкой, а также с низкой
физической подготовленностью.
4. Повышение интереса детей к занятиям
художественной гимнастикой
5.Достижение
обучающимся
планируемых
результатов
раздела
«Общеразвивающие упражнения. На
материале гимнастики с основами
акробатики» на более высоком уровне.
14
15
18
14
10
5
17
16
7
4
5 5
3
5
4
5
2
0
1 а,2 а
ПО-январь
1 в, 2 в
ПО- сентябрь
1 г, 2г
2 б, 3 б
НО- январь
2 в, 3 в
НО- сентябрь
Используемая литература
21
Федеральный закон от 29.12.2012 N 273-ФЗ (ред. от 30.12.2015) "Об
образовании в Российской
Федерации"http://www.consultant.ru/document/cons_doc_law_140174/
2. СанПиН 2.4.1.3049-13 "Санитарно-эпидемиологические требования к
устройству, содержанию и организации режима работы дошкольных
образовательных организаций"(с изменениями)
http://docs.cntd.ru/document/499023522
3. Федеральный государственный образовательный стандарт начального общего
образования (Утвержден Приказом Министерства образования и науки
Российской Федерации от 6 октября 2009 г. № 373) http://минобрнауки.рф
4. Медицинская энциклопедия. http://enc-dic.com/enc_medicine/Osanka-12425/
5. Словарь медицинских терминов. http://www.lib.ru/NTL/MED/slowar_l-r.txt
6. Егоров Б.Б. Физическая культура . 1- 4 кл.: Методические рекомендации для
учителя/– М.: Баласс,2013
7. Степанова О.А. Подвижные игры и физкультминутки в начальной школе.
Методическое пособие для учителя. – М.: Баласс, 2013
Интернет-ресурсы:
1. http://emchi-med.ru/lechenie-narusheniya-osanki.html
2. http://www.medslv.ru/
3. http://www.pozvonochnik.info/text/10/content/21/
1.