rabota20

ОТКРЫТЫЙ УРОК ПО СПОРТИВНОЙ ГИМНАСТИКЕ В 11
«Б» КЛАССЕ.
МОУ «СОШ №9» . ГОРОД НЕФТЕЮГАНСК 2010-2011 УЧ. ГОД
Учитель физической культуры:
Кучерявый Андрей Кузьмич,
учитель высшей квалификационной категории
ПЛАН – КОНСПЕКТ УРОКА ПО
ГИМНАСТИКЕ 11 КЛАССА
Тема: Совершенствование элементов и комбинаций на
снарядах в гимнастике методом круговой тренировки
Цель: Развитие силы и укрепление здоровья школьника как
одного из видов гармонического развития личности.
Задачи: 1. Совершенствование и контроль элементов
гимнастики.
2. Укрепить общую физическую подготовку детей.
3. Воспитать чувство ответственности за свое
здоровье.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: Перекладина, конь и мостик, брусья, канаты,
маты, гимнастические скамейки.
№
п/п
Части
урока
Учебный материал
Время
Построение
Приветствие, объявление
темы, цели, задачи урока
Строевая подготовка,
техника безопасности
Повороты направо,
налево, кругом
Ходьба на месте в колонне
по 1
1’
2’
Дозировка
Методические указания
I
1
2
П
о
д
г
о
т
о
в
и
т
е
л
ь
н
а
я
ОРУ в движении:
1.Ходьба на пятках
на носках
на внешней
2.И.П. руки перед грудью
1-2 согнутыми
3-4 прямыми
1-2 правая вверху
3-4 левая вверху
3.И.П. руки перед грудью,
пальцы в замок
вперед
И.П.
вверх
И.П.
Руки прижаты,
отмашка рук
2’
2’
7-8
спина прямая, живот втянут
не сутулиться
руки прямые
резче рывок
7-8
под каждый шаг
3
4
П
о
д
г
о
т
о
в
и
т
е
л
ь
н
а
я
ОРУ – беговые :
1) гладкий бег
2) бег приставочными шагами 4 правым,
4 левым боком
3) бег захлестыванием голени назад
4) бег с высоким подниманием бедра
5) бег прямыми ногами вперед
6) ходьба, перестроение из 1 в 4
шеренги
ОРУ – на месте
1. Наклоны, круговые вращения головой
2. Круговые вращения плечами
4 вперед
4 назад
3. Повороты туловища вправо, влево
4. И.П. – руки за головой
1-2 – поворот влево
3-4 – поворот вправо
5. И.П. – правая рука на верху, левая на
поясе
1-2 – поворот влево
3-4 – поворот вправо
6.И.П. – правая рука вверху, руки на
поясе 1-3– наклоны к правой , полу, к
левой 4– И. П.
7. И.П. – то же , наклон вперед, руки в
сторону «Мельница»
Легкий бег
Отталкиваться выше
1’
1’
вверх
чаще менять ноги
30’’
30’’
выше колени
Восстанавливать дыхание
30’’
30’’
Руки описывают круг
1’
30’’
4-5
Локти в сторону
30’’
7-8
Глубже наклон
30’’
7-8
Ноги прямые, касаться
30’’
7-8
руками пола, руки параллельно
30’’
7-8
Прогнуться
5
6
7
П
о
д
г
о
т
о
а
и
т
е
л
ь
н
а
я
8. И.П. – ОС:
1)руки вверх, левая нога на носок
2) И.П.
3) руки вверх, правая нога назад
4)И.П.
9. И.П. – сидя на левой ноге, правая в
сторону
1-2 перекат влево
3-4 перекат вправо
10. Прыжки
И.П. ОС :
1-2 – руки вверх, ноги в сторону
2 – И.П.
3-4 – руки вверх, ноги в сторону
11. Ходьба на месте
Спина прямая
30’’
7-8
Руки через стороны
30’’
7-8
30’’
7-8
30’’
Построение, деление на группы по 3-4
человека, развод по станциям
1’
Подготовка снарядов к занятиям
1’
Страховка при выполнении упражнений
1’
II
1
О
с
н
о
в
н
а
я
2
3
Работа по станциям (6) в
группах опираясь на карточки
с заданиями
I Станция –перекладина
1 упр. – Подъем
переворотом в упор
3 раза – «5»
2 раза – «4»
1 раз – «3»
2 упр. – Выход силой
одной рукой в упор
3 раза – «5»
2 раза – «4»
1 раз – «3»
3 . упр.– Вис согнувшись,
вис прогнувшись
30’
3–4
подхода
Подтянуться, а затем переворот
5’
5’
5’
II Станция – Опорный
прыжок ноги врозь через
«коня» на технику
исполнения
5’
III Станция – Брусья
1. Махи, сед ноги врозь,
стойка на плечах, кувырок
вперед, соскок махом назад
или вперед
5’
3–4
подхода
2– 3
подхода
10-12
повторов
4-5
подходов
Перекладину тянуть к плечу
Туловище прямое, носки от себя
Тянуться на край коня, ноги прямые
Фиксировать приземление, тянуть носки
от себя
4
5
6
IV Станция – Акробатика
1.стойка на руках, кувырок
вперед
2.кувырок назад через
стойку на руках
V Станция – Канат
1.лазание по канату без
помощи ног
2.лазание по 2
параллельным канатам без
помощи ног
VI станция – проверка Д/З,
тестирование по теории
1.Приседание на одной
ноге «пистолетик»
7 раз-«5»
5 раз-«4»
3 раза «3»
2.Работа с тестами
Фиксировать стойку, группировка
Отжаться на руках
5’
10-12
повторов
Спускать вниз «перебором» рук, канаты
натянуть
5’
2-3
раза
Оцениванием самостоятельно друг друга
5’
Самостоятельно, на оценку
III
1
Построение класса в одну
шеренгу
1’
2
Игра на восстановление
«Класс»: Ребята строятся в
одну шеренгу. Если я
произношу слово «КЛАСС»
вы повторяете за мной, а если
я не говорю слово «КЛАСС»,
вы не выполняете
упражнение. Например:
«КЛАСС» руки вверх, вы выполняете,
руки за спину – вы не
выполняете, т.к. не было
команды «КЛАСС» и т.д.
Самым внимательным
становится тот, кто
внимательно слушал и без
ошибок все выполнял.
1’
Подведение итогов урока
(выделить особо
отличившихся и хорошо
поработавших учащихся)
2’
3
4
З
а
к
л
ю
ч
е
н
и
е
Домашнее задание:
отжимание, подтягивание
1’
1.Что называется осанкой?
4. Олимпийские игры проводятся:
а) качество позвоночника, обеспечивающее
хорошее самочувствие и настроение
а) 1 раз в 4 года
б) 2 раза в год
б) пружинистые характеристики позвоночника в) 1 раз в 3 года
и стоп
г) каждый год
в) привычная поза человека в вертикальном
положении
5. Что понимается под закаливанием?
г) силуэт человека
а) купание в холодной воде и хождение
босиком
2. Первая помощь при ушибах заключается
б) приспособление организма к воздействию
в том, что ушибленное место следует:
внешней среды
а) нагреть
в) сочетание воздушных ванн с гимнастикой и
б) охладить
подвижными играми
в) постараться положить на возвышенность
г) укрепление здоровья
3. Правильной можно считать осанку, если
вы, стоя у стены, коснетесь её:
а) затылком, ягодицами, пяток
б) лопатками, ягодицами, пяток
в) затылком, спиной, пятками
г) затылком, лопатками, ягодицами, пяток
СПИСОК 11 «Б» КЛАССА (ЮНОШИ)
№
п\п
Ф.И.
1
Асад-Заде Раджи
2
Гатауллин Эмиль
3
Григорьев Кирилл
4
Гуцуляк Иван
5
Качур Николай
6
Каравашенко Сергей
7
Костючекнко Константин
8
Курбанов Мурад
9
Линючев Сергей
10
Мамедов Анар
11
Сухих Егор
12
Ходжибаев Алишер
13
Холкин Илья
14
Черкасов Богдан
15
Чистоходов Евгений
16
Шангареев Тимур
Домашнее задание
«5»
«4»
Тесты
«3»
1
2
3
4
5
оценка
Перекладина
1. Подъем поворотом в упор
2. Выход силой одной в упор
3. Вис «согнувшись», «прогнувшись»
Канат
1. Лазание по одному без помощи ног
2. Лазание по двум параллельным канатам без
помощи ног
Опорный прыжок через коня – «ноги врозь»
Акробатика
1. Стойка на руках, кувырок вперед
2. Кувырок назад через стойку на руках
Брусья
1. Махи, сед «ноги врозь», кувырок вперед,
соскок
2. Сед «ноги врозь», стойка нВ плечах, кувырок
вперед
Д/з
1. Приседание на одной ноге («пистолетик»)
2. Теоретическое задание (тест)
I СТАНЦИЯ
«ПЕРЕКЛАДИНА»
Подъем переворотом в упор.
Выход силой одной рукой в упор.
Вис согнувшись. Вис прогнувшись.
II СТАНЦИЯ
ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК
Прыжок ноги врозь через коня в длину
III СТАНЦИЯ
БРУСЬЯ
Махи сед ноги врозь, кувырок вперёд
Махи сед ноги врозь, стойка на плечах, кувырок
вперёд, соскок махом назад (вперёд)
IV СТАНЦИЯ
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
Приседания на одной ноге «пистолетик»
Проверка теоретических знаний
V СТАНЦИЯ
ЛАЗАНИЕ ПО КАНАТУ
Лазание по одному канату без помощи ног
Лазание по двум параллельным канатам без
помощи ног
VI СТАНЦИЯ
АКРОБАТИКА
Стойка на руках, кувырок вперед
Кувырок назад через стойку на руках