использование силовых упражнений на тренажерах для

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ НА ТРЕНАЖЕРАХ
ДЛЯ КОРРЕКЦИИ НАРУШЕНИЙ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО
АППАРАТА У СТУДЕНТОВ СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ
ГРУППЫ
Кирьянова Л.А., Демиденко О.В.
Северо-Западного института управления Российской академии народного
хозяйства при Президенте,
Санкт-Петербургский государственный университет кино и телевидения,
г. Санкт-Петербург
В последнее время особое внимание уделяется системе образования
подрастающего поколения и, в частности, студенчества. Внимание к
студенческой молодежи объясняется тем, что студенты вузов являются
авангардным отрядом молодежи России. От их физического и психического
здоровья, социального благополучия во многом зависит их работоспособность в
качестве будущих специалистов-управленцев. В силу известных социальноэкономических и экологических причин заметно ухудшилось здоровье
населения в целом, и студентов, в частности. Нами каждый год проводится
анализ заболеваний по результатам медицинского осмотра. Возраст студентов
варьирует от 16 до 21 года (средний возраст - 18,6±0,5 года). Количество
обследованных 1250 человек. Анализ заболеваний студентов специальной
медицинской группы CЗИУ РАНХиГС по результатом медицинского осмотра
показал, что у 55,6% студентов наблюдались заболевания позвоночника (ОДА); у
13,5% респондентов наблюдаются заболевания органов зрения; 18,9%
вегетососудистая дистония (ВСД); 5% студентов имеют заболевания почек.
Учеба в вузе также не способствует улучшению здоровья молодых людей. Физическое воспитание в вузе не обеспечивается на весь период студенческой жизни.
В сессию, каникулы студенты, как правило, не занимаются физической
культурой. Содержание программ
по учебной дисциплине «Физическая
культура» носит в основном обобщенный характер воздействия и не решает
всех проблем oздоровления студентов. Это и обусловливает поиск новых
средств и форм, эффективных методик коррекции нарушений ОДА и других
заболеваний. Коррекция нарушений ОДА требует строго регламентированного
использования средств оздоровительной ФК с учетом видов и степени
деформаций позвоночника. Упражнения на тренажерах находят все большее
применение в лечебной гимнастике при реабилитации людей, имеющих
различные заболевания. Использование тренажеров позволяет подобрать
наиболее рациональные режимы тренировки, точно дозировать нагрузку в
соответствии с индивидуальными особенностями студентов, развивать
необходимые физические качества: выносливость, силу мышц и другие.
Упражнения на тренажерах дают возможность избирательного эффективного
воздействия
на многие мышечные группы с целью улучшения их
функционального состояния.
Объект – учебный процесс по ФК со студентами. Предмет исследования –
средства и методы, организационные формы оздоровительной ФК,
обеспечивающие коррекцию нарушений ОДА.
Цель исследования – разработать и экспериментально обосновать
методику коррекции нарушений ОДА у студентов вуза с использованием
силовых упражнений на тренажерах с учетом видов и степени деформаций
позвоночника.
Задачи:
1.
Определить наиболее эффективные средства оздоровительной ФК,
обеспечивающие коррекцию нарушений ОДА.
2.
Разработать и экспериментально обосновать методику коррекций
нарушений ОДА студентов с использованием силовых упражнений
на
тренажерах с учетом видов и степени нарушений ОДА.
3.
Сформировать систему знаний основ лечебной гимнастики
устудентов для применения их в последующей жизни.
Определялись объективные показатели. Физическое развитие: ЖЕЛ,
динамометрия правой и левой рук, экскурсия грудной клетки, масса тела, рост;
функциональная подготовленность: артериальное давление (систолическое и
диастолическое), ЧСС в покое, функциональная проба с приседаниями, УФС –
уровень
функционального
состояния
по
Пироговой;
физическая
подготовленность: координатометрия – тест Ромберга, гибкость – наклон вниз,
силовые упражнения – сгибание рук в упоре, поднимание туловища (дев.),
подтягивание на перекладине (юн.).
Использовались корригирующие средства в сочетании с силовыми
упражнениями на тренажерах. Средства коррекции нарушений ОДА:
1.
Физические упражнения умеренной интенсивности, специальные
статико-динамические
упражнения
в
сочетании
с
дыхательными
упражнениями;
2.
Специальные корригирующие упражнения, в которых сочетаются
напряжения с последующим расслаблением и растягиванием;
3.
Упражнения, направленные на формирование координации
движений и равновесия; специальные коррекционные упражнения в сочетании
с динамическими и статическими кратковременными напряжениями;
4.
Расслабляющие упражнения, соединенные с ритмом дыхания,
асимметричные воздействия на ОДА.
На первых занятиях студентам объяснялась правильная техника
выполнения упражнения (биомеханика движения) для исключения травматизма
и максимальной эффективности упражнений и осуществлялся подбор
дозированной нагрузки (тренировочной программы) с учетом целей тренировки
и текущего физического состояния. Тренировочные программы основывались
на знаниях физиологии, анатомии, биомеханики, особенностях заболевания у
студентов. Основой методики коррекций нарушений ОДА являлось
использование силовых упражнений на тренажерах с учетом видов и степени
деформаций позвоночника с направленностью
на повышение уровня
физического состояния, формирование «мышечного корсета»; развитие
«специальных мышечных групп». Программа для студентов с коррекцией
нарушений осанки во фронтальной плоскости составлялась с акцентом на
асимметричные упражнения, упражнения пояснично-подвздошной области.
При нарушениях осанки в сагиттальной плоскости доминирующими
упражнениями были упражнения, способствующие снятию напряжения мышц
спины.
Применение методики ЛФК с использованием тренажерных устройств на
основе учета видов и степени деформации позвоночника улучшило показатели
физического развития,
функционального состояния и физической
подготовленности.
Другие пути совершенствования учебного процесса специального
учебного отделения:
1. Обновление методического обеспечения учебного процесса специального
отделения, разработка пакета учебно-методических и контролирующих
материалов (активные наглядные материалы, раздаваемые в процессе занятий
для мотивации творческого и успешного усвоения темы обучающимися;
тестовых заданий различных типов и др.).
2.Обновление информационного обеспечения учебного процесса по
курсу (списка учебной литературы); создание фонда учебной, учебнометодической и научной литературы по различным заболеваниям, как в изданном
виде, так и на электронных носителях.
3.Разработка и издание новых учебно-методических пособий по учебной
дисциплине «Физическая культура» для студентов специального медицинского
отделения: «Основы классического и лечебного массажа для студентов
специального отделения».
«Методика занятий на тренажерах с учетом
заболевания».