пороки осанки у детей - Кафедра Педиатрии №1 и неонатологии

1
ПОРОКИ ОСАНКИ У ДЕТЕЙ.
Скелет человека развивается примерно до 20-25 лет, но наиболее значительные изменения
происходят до 15-16.
Пороки осанки – обратимые в начальной стадии деформации, носящие функциональный
характер. Возникают вследствие долгого неправильного положения тела.
У новорожденного позвоночный столб почти ровный, со слабо выраженным тотальным
кифозом (искривлением кзади) на всем протяжении. В таком виде он остается несколько
месяцев. Когда ребенок начинает держать голову, под её тяжестью, а также вследствие
физиологического растяжения развивающихся мышц, начинает формироваться шейный
лордоз (искривление кпереди) и грудной кифоз. Особенно ясно физиологические изгибы
позвоночника начинают вырисовываться с того момента, когда ребенок становится на
ноги. Из-за относительно большой головы ребенку трудно сохранять равновесие, так как
еще не окрепшие мышцы туловища и конечностей не позволяют сохранять вертикальное
положение тела.
Если ребенок предрасположен к каким-либо заболеваниям соединительной ткани,
мышц, болен рахитом, уже в это время могут формироваться пороки осанки. Именно
поэтому такие дети должны получать комплексную помощь от медицинских работников
и родителей. Именно мать такого ребенка оказывает неоценимую помощь, если переносит
его постоянно изменяя его положение (то на левой руке, то на правой), делает
гигиенический массаж и упражнения.
Спать дети должны на постели с жестким основанием.
Режим питания должен соответствовать физиологическим потребностям, поскольку
нарушения пищеварения со снижением тонуса кишечника могут приводить к увеличению
живота в размерах при сниженном тонусе мышц живота, чем оказывают дополнительную
нагрузку на соответствующий сегмент позвоночного столба.
Наибольшей нагрузке позвоночник подвергается с началом обучения ребенка в школе.
Особенно критичным является первый год, когда ребенок впервые сталкивается с
необходимостью длительного сидения за партой. Неправильно организованные занятия
могут привести к серьезным проблемам с позвоночником и осанкой в дальнейшем. Так, в
Кафедра педиатрии №1 и неонатологии ХНМУ
www.pediatrics.kh.ua
2
течение первого года обучения в школе, количество детей с пороками осанки
увеличивается вдвое.
Рассмотрим неблагоприятные факторы школьного «влияния»:
1.
Необходимость носить тяжелые сумки с учебниками. Этого
полностью
избежать нельзя, но можно уменьшить до минимума этот негатив. Надо
пользоваться ранцами, перенося таким образом груз, дети симметрично
нагружают позвоночник, что исключает боковое искривление (сколиоз). При
использовании обычных портфелей надо подсказать ребенку, чтобы он чаще
менял руку.
2.
Необходимость длительное время сидеть за партой в неподвижной позе. Организм
ребенка и его позвоночник рассчитан на движение - длительное статическое
положение противоестественно. Стремясь компенсировать этот недостаток, дети
«вертятся»
нормально,
за
надо
только
партой,
первоначально
научить
и
их
правильно
это
сидеть,
чтобы они возвращались в правильное исходное положение.
Как же должно выглядеть правильно организованное рабочее место школьника? - Оно
должно выглядеть так:

Спинка стула - выше плеч с некоторым наклоном назад

Сиденье - жесткое и ровное, его высота должна равняться длине голени (если
стопы не достают до пола, то надо под ноги поставить скамейку), глубина
сиденья - не более 4/5 длины бедер.

Высота рабочего стола должна соответствовать росту (крышка стола - на уровне
локтя согнутой руки).

Глаза должны быть на расстоянии 26-32 см от открытой книги.

Под столом должно быть место для вытянутых ног.

Положение ног надо периодически менять: согнуть - вытянуть. Пресекайте
попытки детей сидеть, как взрослые, нога на ногу (бедро на бедро).
Кафедра педиатрии №1 и неонатологии ХНМУ
www.pediatrics.kh.ua
3
В период полового созревания происходит бурный рос.т. Именно этот возраст является следующим
критическим периодом в формировании осанки ребенка. У некоторых девушек с быстрым ростом
молочных желез также увеличивается округлость спины, поскольку они, стесняясь своей развитой
груди, как бы стараются её скрыть, выдвигая плечи вперед и сутулясь.
Критерии правильной осанки Вашего ребенка:
1.
Прямое положение головы и позвоночника.
2.
Симметричные, расположенные на одной высоте лопатки.
3.
Горизонтальная линия ключиц.
4.
Одинаковые «треугольники
талии» («окошки» образованные
контуром
талии и опущенных рук).
5.
Симметричное положение ягодиц.
6.
Одинаковая длина ног и правильное положение стоп: внутренние их поверхности
должны соприкасаться от пяток до кончиков пальцев.
Пороки осанки делят на 5 групп:
1.
Сколиотическая
2.
Плоская спина
3.
Кифотическая («горбатая»)
4.
Лордотическая (увеличен изгиб позвоночника кпереди)
5.
Кифолордотическая (вуеличены изгибы в грудном отделе кзади, а в поясничном
отделе – кпереди)
Нарушения осанки ведут не только к косметическому дефекту, но и нарушают
положение и
функцию мыщц и суставов, внутренних органов (легких, сердца,
кишечника).
Комплекс упражнений, массажа и других мероприятий при пороках осанки должен
разрабатываться индивидуально и только специалистом.
Профилактические осмотры можно делать дома один раз в две недели. Чем раньше
обнаружится проблема, тем легче ее решить.
Позвоночник очень чутко реагирует на внешнее положительное воздействие.
Индивидуальные упражнения для коррекции позвоночника и осанки подбирает лечащий
Кафедра педиатрии №1 и неонатологии ХНМУ
www.pediatrics.kh.ua
4
врач, а вот профилактикой надо заниматься родителям. Лучше всего проводить
совместные тренировки по вечерам, они будут полезны как родителям, так и детям.
1. Стоя на носках, с поднятыми вверх и сцепленными в замок руками, покачивать
туловищем из стороны в сторону. На выполнение этого разминочного упражнения
отводится 3-4 минуты.
2. Наклоны в сторону с поднятой вверх рукой, вторая при этом отводится за спину. Повторить 10-12 наклонов в каждую сторону.
3. Лежа на спине и не отрывая ног от пола, разводить руки в стороны и одновременно
прогибаться.
4. Лежа на животе вытянуть руки вперед. Одновременно поднять верхнюю часть
туловища и одну ногу. Повторить 10-12 раз, меняя ногу.
5. Лежа на животе, вытянуть вперед руки, держа в них палку. Поднимать руки вверх и
одновременно прогибаться назад, потом возвращаться в исходное положение.
6. Стоя на четвереньках, поднять одну руку и одновременно вытянуть противоположную
ногу, затем вернуться в исходное положение. Повторить несколько раз, меняя руки и
ноги.
7. Лежа на спине, вытянуть руки вдоль туловища. Восстановить дыхание и отдыхать.
Совместные тренировки родителей и детей имеют не только терапевтический, но и
более мощный психологический эффект. Кроме того, не стоит забывать о плавании танцах
или других видах физических нагрузок.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!
Кафедра педиатрии №1 и неонатологии ХНМУ
www.pediatrics.kh.ua