zoj

Акция по пропаганде здорового образа жизни и профилактике
табакокурения
«Мы за здоровый образ жизни»
Организаторы: классные руководители, педагог- психолог, социальный педагог
Цель: профилактика подросткового табакокурения, пропаганда здорового образа жизни.
Задачи:
1.
Разработать и провести занятие по профилактике подросткового табакокурения;
2.
Разработать и провести экскурсию по «местам следования никотина в
организме человека»;
3.
Провести видеолекторий на тему «Вред курения»;
4.
Оформить зал для экскурсии.
Предполагаемый результат: осознание детьми важности здорового образа жизни и
пагубности влияния никотина на организм человека.
Контингент участников: подростки 13-15 лет, ВДК.
Количество человек: группы по 20-25 человек.
Время проведения затраченное на один отряд: 2 ч. 30 мин.
Общее время: 6 ч.
Необходимые ресурсы:
минимум 3 человека – ведущих;
оформители комнат.
ватман, краски, фонарики, стяги, видео-, аудио- аппаратура, канцелярские
иголки, листы А4; раздаточный материал.
Ход акции:
Введение в тему акции; мотивация на работу «Выбор»; диагностика отношения
подростков
к проблеме табакокурения; тренинговые упражнения; выдача
маршрутных листов.
2.
Экскурсия «КОРИДОР».
Цель: Информирование подростков о пагубном воздействии никотина на организм
человека.
«Коридор» – это путь никотина по человеческим органам. Коридор состоит из 3-х
так называемых «комнат». 1-я «комната» - оформляется плакатами: рот-бронхилегкие; 2-я «комната» - оформляется плакатами: курящий мальчик + курящая девочка
= ребенок в круге, который перечеркнут и курящая беременная женщина, у которой
изображается курящий плод; 3-я «комната» - оформляется плакатами: сердце,
кровеносная система, мозг.
Задача экскурсовода - рассказать о влиянии никотина на изображенные органы
человека.
Рекомендуемые примеры:
Рак легкого
Симптомы: постоянный мучительный кашель, кровохарканье.
Повторные: пневмония, бронхит или боль в груди.
Примерно в 85% случаев рака легкого, возникающих за год, можно обнаружить связь с
курением. Риск рака легкого тем выше, чем больше сигарет выкуривают за день, чем
дольше курят, чем больше количество вдыхаемого дыма, а также чем выше содержание
смол и никотина в сигаретах.
1.
Болезни сердца
Курение - основная причина поражения коронарных артерий, что может приводить к
инфаркту миокарда. У курильщиков повышен риск атеросклероза (закупорки артерий) и
других изменений, поражающих сердечно-сосудистую систему. Курение само по себе
повышает риск заболеваний коронарных артерий, а в сочетании с другими факторами эти
заболеваниям становятся еще более вероятными. Никотин и окись углерода,
содержащиеся в табачном дыме, нарушают поступление кислорода в кровь и по разным
механизмам вызывают поражение сердца и сосудов.
Поражение сердца: заболевания сердца, приводящие к инфаркту миокарда. В артериях,
питающих сердце, откладываются жиры, и возникает их закупорка.
Сердечная недостаточность: сердце повреждается и расширяется из-за повышенной
нагрузки, которая объясняется сопротивлением току крови из сердца при повышенном
артериальном давлении.
Эффект воздействия химических веществ, содержащихся в табачном дыме, на
организм является основным фактором риска чтобы заболеть инфарктом миокарда и
другими сердечными заболеваниями.
ИНФАРКТ МИОКАРДА, сердечно-сосудистое заболевание, характеризующееся
образованием инфаркта в мышце сердца в результате нарушения коронарного
кровообращения (атеросклероз, тромбоз, спазм венечных артерий). Развитию инфаркта
миокарда (большей частью на фоне приступов стенокардии) способствуют в том числе и
курение. Основные проявления: длительный приступ острых сжимающих болей в центре
или левой половине грудной клетки, ощущение страха, удушья, коллапс, повышение
температуры, изменения в крови и на электрокардиограмме. Больной нуждается в
экстренной госпитализации.
Рак мочевого пузыря
Симптомы: кровь в моче, боль в области таза, затрудненное мочеиспускание.
Рак мочевого пузыря встречается в основном у курильщиков старше 40 лет. У мужчин
риск в 4 раза выше, чем у женщин. Самый частый ранний симптом - появление крови в
моче без боли или дискомфорта.
Злокачественные опухоли
Курение подвергает воздействию различных канцерогенных химических соединений
весь организм. Например, у курящих женщин производные компонентов табака
обнаруживают в слизи шейки матки. Как считают ученые, эти вещества повреждают
клетки шейки матки и, вероятно, повышают риск рака.
Факторы риска и беременность
У женщин курение существенно повышает риск хронических заболеваний, в том числе
легочных осложнений, и преждевременной смерти. В исследованиях доказано, что у
женщин, которые во время беременности регулярно выкуривают одну пачку сигарет в
день или больше, рождаются дети с весом меньше, чем у некурящих матерей. Окись
углерода, вдыхаемая в составе табачного дыма, попадает в кровь плода и снижает
поглощение кислорода, приводя к выраженному кислородному голоданию. Другие
последствия курения включают уменьшение кровотока, что мешает переносу жизненно
необходимых питательных веществ от матери к плоду.
Новорожденные со сниженным весом слабее в целом и больше подвержены болезням,
чем дети со средним весом. У курящих женщин выше вероятность того, что беременность
может закончиться преждевременными родами, выкидышем или мертворождением.
Также исследования не исключают, что у детей, рожденных от матерей, которые курили
во время и после беременности, чаще встречается синдром внезапной детской смерти.
Никотин стимулирует выброс гормонов, которые суживают сосуды, питающие кровью
плаценту и матку. Таким образом уменьшается перенос жизненно важных питательных
веществ от матери к плоду.
О том, что «капля никотина убивает лошадь» все мы знаем с детства. Однако детство
прошло, у многих из нас стаж курильщика уже впечатляет своей продолжительностью и ...
ничего страшного не происходит (три раза сплюнем и постучим по дереву). Может, не так
страшен черт?
Страшен и еще как. Главный действующий компонент табака - это, конечно, никотин.
Он настолько легко проникает через плаценту, что концентрация этого вещества у плода
нередко выше, чем в крови его матери! При курении сигареты, папиросы, трубки или
сигары в дыхательные пути попадает множество других, более опасных веществ -
угарный газ, бензпирен и даже радиоактивные изотопы (хоть и в небольших количествах).
Часть ядовитых продуктов (как тиоцианат, например) образуется в организме матери и
плода во время распада табачных ингредиентов. Все это немедленно вторгается в процесс
внутриутробного развития. После выкуренной матерью сигареты наступает спазм
кровеносных сосудов плаценты и плод находится в состоянии легкого кислородного
голодания несколько минут! При регулярном курении во время беременности плод
находится в состоянии хронической кислородной недостаточности практически
постоянно. Следствие этого - задержка внутриутробного развития плода (сокращенно ЗВУР), которая у детей курильщиц отмечается значительно чаще, чем у детей некурящих
женщин.
Малыши, рожденные курящими мамами часто бывают маловесными, труднее
адаптируются к внеутробной жизни, имеют проблемы с центральной нервной системой и
вообще отличаются слабым здоровьем. Они чаще и тяжелее болеют инфекциями
дыхательных путей, а кроме того - имеют повышенный (в сравнении с другими детьми)
риск внезапной смерти. Некоторые ученые считают, что курение матери может
способствовать появлению злокачественных опухолей у плода. Статистика показывает:
курение во время беременности увеличивает риск ее неблагоприятного завершения почти
в 2 раза!
Что касается количества и качества потребляемого беременной женщиной табака, то
безопасные параметры не установлены. Поэтому лучше отказаться от курения совсем
(желательно, конечно, еще до наступления беременности). Если Вы этого не сделали, то
сделайте сейчас. Научные исследования свидетельствуют: беременные курильщицы,
оставившие эту привычку в период до 4-го месяца, имеют меньший риск
неблагоприятных последствий для плода, чем их «коллеги», продолжавшие курить и
дальше.
Помните о том, что пассивное курение (т.е. вдыхание табачного дыма от «чужой»
сигареты) также вредно для Вас и Вашего плода. Так что курящим домочадцам придется
поступиться привычным комфортом.
Язва желудка
Симптомы: ноющая или жгучая боль в животе, тошнота, рвота
Потеря аппетита и похудание.
Эффект длительного курения заключается в стимуляции секреции соляной кислоты в
желудке, разъедающей защитный слой в его полости. Ноющая или жгучая боль между
грудиной и пупком - самый частый симптом, возникающий после еды и рано утром. Боль
может длиться от нескольких минут до нескольких часов; бывает, что боль облегчают еда
или антацидные средства. Курение замедляет заживление язв и способствует их
повторному возникновению.
В крови
Большое количество химических веществ попадает в кровь через легкие. Окись
углерода (точно такая же, как в автомобильный выхлопе!) замещает часть кислорода в
крови. Это вызывает недостаток кислорода во всех органах, в том числе и в мозге.
Курение и болезни
Результаты строгих эпидемиологических исследований показали, что курение табака
является фактором риска развития многих заболеваний:
Табак - один из наиболее мощных канцерогенов, вызывающих онкологические
заболевания легких, трахеи, бронхов, гортани, горла пищевода и т.д.
Курение табака - основной фактор риска заболеваний органов дыхания: хронического
бронхита, хронической обструктивной болезни легких, пневмонии.
Курение табака - фактор риска атеросклероза, инфаркта миокарда, болезней
коронарных сосудов, цереброваскулярных и периферических сосудов.
Курение табака увеличивает риск остеопороза.
Курение табака в период беременности приводит к недоразвитию плода и ранним
выкидышам.
Никотин по своим фармакологическим свойствам и воздействию близок к
наркотическим препаратам - героину и кокаину, и вызывает развитие зависимости.
Таким образом, если вы курильщик, то вы должны бояться развития не только рака
легкого, а гораздо большего числа заболеваний: в результате курения табака поражается,
по крайней мере, 14 различных органов и систем организма.
3.
Видеолекторий.
Цель: Создание условий для осознания подростками влияния табакокурения на
организм человека.
Подросткам предлагается просмотреть небольшой отрывок на тему «Вред
курения». А затем обсудить.
4.
3. Станция «ПРИЧИНЫ» и «ПОСЛЕДСТВИЯ»
Цель: диагностика отношения подростков к проблеме табакокурения, осознание влияния
курения на организм.
Работа на станции проходит в форме мозгового штурма. Подростки делятся на 4
группы. 2 группы вырабатывают аргументы «ПРИЧИНЫ», 2 другие –
аргументы «ПОСЛЕДСТВИЯ» на листах А4. Каждый аргумент должен быть
обоснован. Каждая группа защищает свои взгляды и это мнение подростков
фиксируется на ватмане.
5.
Станция «Мы за ЗОЖ»
Цель: демонстрация подросткам конструктивного способа (в творческой форме) высмеять
вредные привычки, а так же создать рекламу здорового образа жизни.
Подросткам предлагается в течение 20 минут нарисовать или оформить с помощью
других материалов (вырезки из газет, картон, цветная бумага и т.д.) плакат. А также его
творчески представить.
6.
Станция «Согласен». «Не согласен». «Не знаю»
1. В большинстве зарубежных стран модно курить.
Неверно. Мода на курение прошла. В современном мире количество курильщиков
увеличивается только в экономически неразвитых странах, а в странах с высоким
жизненным уровнем (таких, как Англия, США) число курильщиков сокращается.
Последние годы в моде гладкая ухоженная кожа, блестящие волосы, белые зубы,
спортивная фигура. Можно предполагать, что эта мода продержится еще довольно долго.
2. 1-2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина.
Верно. Курильщиков спасает то, что эта доза вводится в организм не сразу, а постепенно.
Никотин - один из самых опасных ядов растительного происхождения. Птицы погибают
(воробьи, голуби), если их клюву всего лишь поднести стеклянную палочку, смоченную
никотином. Для человека смертельная доза 2-3 капли никотина или 50-100 мг. Именно
такая доза поступает в организм после выкуривания 20-25 сигарет. Человек не умирает,
так как получает эту дозу постепенно.
3. Физические упражнения сводят на «нет» пагубное воздействие курения.
Неверно. Спорт не нейтрализует вреда, причиненного организму курением.
4. Из 1000 подростков, начавших курить, 1/4 умрет от болезней, связанных с
курением.
Верно. Действительно, по данным социологических исследований 250 подростков из 1000
умирает впоследствии от болезней, связанных с курением.
5. До середины 20 века человечество не знало о вреде курения.
Верно. До 50-х годов прошлого века человечество не подозревало о вреде курения, даже
врачи считали, что табак абсолютно безвреден. Лишь в 1956 году 40 тыс. врачей из
разных сопоставили истории болезней своих пациентов и выявили, что курильщики
болеют во много раз чаще сердечно - сосудистыми и легочными заболеваниями.
6. Некоторые управляющие зарубежных фирм за одну и ту же работу устанавливают
курильщикам заработную плату на 15% ниже, чем некурящим служащим.
Верно, это действительно так. Наиболее расчетливые управляющие зарубежных фирм за
одну и ту же работу устанавливают курильщикам заработную плату на 15 % ниже, чем
некурящим служащим. Это вполне оправдано. Во-первых, курящие чаще болеют, в силу
чего пропускают больше рабочих дней. Это создает дополнительные трудности для
предприятия. Во - вторых, курящие не могут обходиться без перекуров, тратя на них в
общей сложности до 15 % рабочего времени.
7. Возраст, в котором человек начал курить, влияет на продолжительность жизни
человека.
Верно. Если человек начал курить в 15 лет, то продолжительность его жизни
уменьшается более чем на 8 лет. Причем начавшие курить до 15 лет в 5 раз чаще умирают
от рака, чем те, кто начал курить после 25 лет. В среднем же жизнь регулярного
курильщика сокращается на 5,5 минут в день.
7.
Станция «Знаю, значит выбираю!»
Цель: осознание собственного отношения к курению и отработка навыка ассертивного
отказа.
Подросткам предлагается обсудить причины и типичные ситуации, при которых
подростки начинаю курить.
После обсуждения подросткам предлагается упражнение «Сигарета» («Уговоритьотказаться»).
Участникам предлагается объединиться в пары, встать друг напротив друга на расстоянии
0,5 метра, распределиться по ролям. Ребятам, задача которых уговорить, раздается
фломастер, имитирующий сигарету. Засекается время 5 мин. Затем подростки меняются
ролями.
Вопросы для обсуждения:
- Серьезно ли проигрывали ситуацию?
- Как чувствовали себя в той или иной роли?
- Трудно ли было отказываться? Почему?
После обсуждения выписываются наиболее удачные формы отказа.
Завершение.
Общий сбор участников. Каждому отряду предлагается посовещаться 5 минут, выбрать 12 человек, который бы подвел итог акции, всего что увидели, поняли и пережили.
Анализ акции:
- в форме групповой работы (разработка общего слогана, плаката и т.п.)
- в форме анкеты (3 вопроса: 1. Узнали Вы что-то новое? 2. Понравилось (не
понравилось) вам и почему? 3. Что пригодиться в жизни?).
По окончанию акции каждому подростку раздается листовка по профилактике
табакокурения.
Конспект профилактического занятия
«Я здоровый!»
Цель: профилактика подросткового табакокурения, пропаганда здорового образа
жизни.
Предполагаемый результат: осознание детьми пагубности влияния никотина на
организм человека.
Контингент участников: подростки 14-15 лет;
Количество человек: 20-30 человек;
Время проведения: 1ч.
Ход занятия:
1.
Знакомство:
Добрый день! Перед тем как начать наше занятие я предлагаю нам познакомиться.
На пример: «Меня зовут Лена, и никто из вас не знает, что я умею играть в футбол» и т.д.
Мы сегодня с вами собрались, что бы поговорить немного о табачных изделиях. Дома, в
школе, на улице вы видите курящих людей и возможно дышите сигаретным дымом.
Может даже, сами курите. Я предлагаю проверить ваши знания о проблеме
табакокурения.
Ведущий: Нам очень часто приходится попадать в ситуацию выбора, и от того, на
сколько правильным будет наш выбор часто зависит очень многое, иногда даже сама
жизнь. Проблема табакокурения - проблема всех возрастов. Поэтому, я предлагаю вам
индивидуально ответить на предлагаемые вопросы.
2.
Блиц-опрос:
Инструкция: участникам выдаются бланки ответов Задача каждого участника прослушать вопрос, и отметить ответ на бланке. По окончанию игры ведущий зачитывает
правильные варианты, и участники самостоятельно проверяют свои ответы.
Ход игры:
Информация для ведущего: Правильные ответы отмечены звездочкой!
I.
Сколько веществ содержится в табачном
дыме?
II.
Сколько процентов вредных веществ способен
задержать сигаретный фильтр?
III. Сколько микрочастиц сажи содержится в 1
куб.см. табачного дыма?
IV. Верно ли, что в большинстве стран модно
курить?
V.
Что вреднее?
VI. На сколько лет раньше рискуют умереть
женщины, мужья которых курят?
VII. Много ли
женщин?
VIII
мужчин
осуждает
курение
Из 1000 подростков, начавших курить, как
много умрут от болезней, связанных с
курением?
IX. У кого наибольшая зависимость от табака?
1. 20-30
2. 200-300
3. Свыше 3000*
1. Не более 20%*
2. 40%
3. 100%
1. До 3 миллионов*
2. До 10000
3. До 1000
1. Курить никогда не было модно
2. Курить модно
3. Мода на курение прошла*
1. Дым от сигареты*
2. Дым от газовой горелки
3. Выхлопные газы
На 4 года*
На 10 лет
На 15 лет
1. 10-20%
2. 40-60%
3. Более 80%*
1. Не менее 100 человек
2. Менее 200 человек
3. Около 250 человек*
1. У тех, кто начал курить до 20 лет*
2. У тех, кто начал курить после 20 лет
3. Табачная зависимость не связана с
возрастом, в котором человек начал
курить
Вопросы для размышления.
 Кто ответил правильно на все вопросы?
 Почему, такое малое количество правильных вариантов ответов?
 Как вы можете охарактеризовать свои знания о влияние никотина на организм?
3.
Установление понимания смысла слова «здоровье» и «никотиновая
зависимость».
Инструкция: подростки делятся на микрогруппы по 5 человек. Каждой группе
выдается по одному листу А4 и карандашу.
Задание: написать каждой команде свое понимание слова «здоровье» и
«никотиновая зависимость» и через 5 минут озвучить его.
Ведущий вместе с детьми обобщает все определения и записывает их на листе
ватмана.
4.
Упражнение « Изображение пораженных внутренних органов человека из-за
курения».
Ну, а сейчас я предлагаю поиграть. Но для этого нам надо разделиться на 4 группы.
Инструкция: каждой группе необходимо выбрать одного человека, это будут - «хирурги».
Задание «хирургам»: Представьте себе, что вы известные врачи. Вы за свою
практическую деятельность увидели различные органы людей пострадавших от курения
своего «хозяина».
Задание группам: Представьте себе, что вы «пострадавшие» органы курящего
человека
Инструкция: каждому хирургу необходимо «слепить» из своей группы, органы
курящего человека и продемонстрировать другим командам. Время на подготовку - 10
минут.
5.
Упражнение «Песенная пародия».
Инструкция: подростки продолжают работать в группах. Необходимо каждой
команде вспомнить песни, в которых затрагивается тематика табакокурения.
Например: песня Яна Френкеля «Давай закурим»; группа Агата Кристи «Будем
опиум курить» и т.д. Задание: необходимо за 5 минут придумать пародию на
придуманные песни. И представить свои «произведения» перед другими группами.
Вопросы для размышления:
- Зачастую на экране TV мы с вами видим курящих людей. Многие из этих людей знают
о негативном влияние никотина на организм человека. Как вы считаете, с чем это
связано?
- Почему на экране TV мало социальных реклам, пропагандирующих здоровый образ
жизни?
Анализ занятия:
Инструкция: подросткам выдаются листки. И они анонимно отвечают на
следующие вопросы:
- Что вы знали?
- Что вы узнали новое?
- Что вам пригодиться в жизни?
- Что вам кажется бесполезным?
7.
Прощание.
6.
Литература
1. Автор-составитель: Л.Г. Нещерет. Сделай правильный выбор! Из опыта работы по
профилактике наркологической зависимости. Н. Новгород: Изд-во ООО
«Педагогические технологии», 2002.- 88с.
2. Курс лекций. Жукова Марина Владимировна, Фролова Елена Владимировна.
Профилактика психоактивных веществ.
3. Николаева Л.Н., ЗЦДЮТ «Зеркальный». Методическое пособие, г. СПб.
4. Роденко Ксения. Дипломная работа: «Социально-педагогические возможности
дискуссионных форм работы в профилактике табакокурения среди подростков».
5. Спирина Л.В. Дети, здравствуйте всегда! Методическое описание средств
педагогического обеспечения оздоровительной работы. Часть 2. - ВДЦ «Орленок»,
2002. - 76 с.
6. Формирование здорового образа жизни российских подростков: Для классных
руководителей 5-9 кл.: Учеб.- метод. пособие / под ред. Л.В. Баль, С.В. Барканова.- М.:
Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2002.- 192