Инновационные технологии в физической культуре Составила: учитель физической культуры Капустина Наталья Васильевна
реклама
КГКСКОУ СКШИ 8вида 11 Инновационные технологии в физической культуре Составила: учитель физической культуры Капустина Наталья Васильевна 2013 г. Инновация – (от латинского «innovation» – нововведение, изменение, обновление) деятельность по созданию и распространению нового, с целенаправленным изменением, вносящим в среду внедрения новые элементы, вызывающие изменение системы из одного состояния в другое. ( Современный словарь иностранных языков). Инновационные технологии – это производство ( изобретение ) нового для системы образовательного компонента. Физическое воспитание в условиях общего образования непосредственно связано с сохранением и укреплением здоровья учащихся, что является одним из приоритетных направлений в деятельности образовательных учреждений. Современное состояние физического развития и физической подготовленности учащихся школьного возраста свидетельствует о необходимости совершенствования процесса физического воспитания на основе разработки технологии преимущественного использования средств физкультуры – оздоровительной направленности на уроках физической культуры. Физкультурно – оздоровительная направленность уроков физической культуры является составной частью системы оздоровительного комплекса, направленного на здоровьесбережение подрастающего поколения. Предполагается, что система оздоровительных упражнений на уроках физической культуры в школе с использованием здоровьесберегающих технологий позволит оказывать эффективное влияние на организм занимающихся и своевременно предупреждать нарушения в состоянии здоровья. Инновационные технологии физкультурно – оздоровительной направленности направлены на физическое развитие занимающихся: закаливание, тренировку силы, выносливости, быстроты, гибкости и других качеств. Выделяют следующие инновационные технологии физкультурно – оздоровительной направленности: Оздоровительные виды аэробики. Аэробно – анаэробные направления. Восточные оздоровительные системы: йога, ушу, цигун. Атлетическая гимнастика. Система ИЗОТОН. Стретчинг. Рассмотрим каждую из этих технологий. Главная задача аэробики – оздоровление организма. Это комплекс упражнений, в которых дыхательные движения сочетаются с движениями тела, опорно – двигательного аппарата, или физическая нагрузка низкой интенсивности продолжается долгое время. Классификация аэробики ( по целям и задачам): Оздоровительная. Прикладная. Спортивная. Аэробика может быть игровой ( для детей), атлетической ( для желающих поддержать тело в форме ), психорегулирующей ( для тех, кто в процессе занятий желает расслабиться, избавиться от негативной энергии, взбодриться), танцевальной ( общеоздоровительная, тренирующая мышцы и дыхание). Решаются три основных типа педагогических задач: воспитательные, оздоровительные и образовательные). Основными представителями аэробно – анаэробного направления считаются игровые виды спорта, единоборства, бег или ходьба на лыжах по сильно пересеченной местности. Анаэробные нагрузки – это занятия непосредственно с отягощениями ( гантель, штанга ) и силовыми тренажерами. Как и все восточные системы оздоровления, йога включает в себя не только комплексы упражнений, но и философию отношения к жизни и своему телу как вместилищу духа. Занятия йогой заметно улучшают самочувствие, пробуждают скрытые резервы организма, открывают его новые возможности. Занятия йогой не только тренируют физическое тело, они помогают стабилизировать нервную систему, противостоять стрессам и обрести гармонию. Помимо всего прочего, йога включает дыхательные упражнения, упражнения для суставов, уделяет много внимания умению контролировать дыхание, включает позы,воздействующие на жизненные силы, заключенные в организме. Ушу – это боевое искусство, зародившееся в Китае более тысячи лет назад. В ушу существует множество движений, в которых задействуются группы мышц, которые практически не участвуют в обычной жизни человека. А это в свою очередь очень благоприятно сказывается на всем организме. Кроме того, ушу включает в себя оздоровительно – реабилитационные практики, позволяющие восстановить психофизическое здоровье. Заниматься ушу можно практически всем, если нет серьезных заболеваний опорно – двигательного аппарата, сердечно – сосудистых проблем. Более того регулярные занятия ушу позволят существенно улучшить здоровье и справиться со многими недугами. Многовековой опыт китайской медицины, обобщенный знаменитыми врачами древности, воплотился в систему оздоровительной гимнастики цигун. Цигун – достаточно сложный и многообразный комплекс упражнений, представляющих единство искусства дыхания и движения, который помогает сохранить здоровье, бодрость, спокойствие, легкость движений, остроту восприятия и целостность окружающего мира, справиться со многими заболеваниями органов пищеварения, дыхания, сердечно – сосудистой системы. Атлетическая гимнастка – это система гимнастических упражнений, направленная на развитие силовых качеств и способностей «ими пользоваться». Атлетическая гимнастика – традиционный вид гимнастики оздоровительно – развивающей направленности, сочетающий силовую тренировку с разносторонней физической подготовкой, гармоническим развитием и укреплением здоровья в целом. Атлетическая гимнастика предназначена для самых разных людей ( молодых и пожилых, юношей и девушек ), но для практически здоровых. Атлетическая гимнастика расширяет двигательный опыт, воспитывает привычку к систематическим занятиям физическими упражнениями, служит средством активного отдыха, эффективно стимулирует стремление к самовыражению через красоту тела. Изотон – тренировочная система, которая была разработана в России в 1992 году в научной лаборатории Центрального института физической культуры коллективом под руководством В.Н. Селуянова, получила название ИЗОТОН. Цель занятий – улучшение самочувствия, работоспособности, физического здоровья», внешнего вида и трудовой активности разных групп людей и учащихся. Название ИЗОТОН система получила, во-первых, по типу физических упражнений, занимающих центральное место в занятии – изотонических, то есть таких, при которых мышцы постоянно напряжены во время подхода и, во-вторых, по основному эффекту, который достигается в результате ее применения, высокому «жизненному тонусу» человека, занимающегося ИЗОТОНом. Как комплексная программа, изотон состоит из нескольких взаимосвязанных компонентов: физическая нагрузка и стретчинг, система релаксации, рационализация питания. Стретчинг ( от англ. to stretch – растягивать, тянуть), или растяжка – это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Стретчинг широко применяется в оздоровительных целях и в качестве реабилитационной программы после различных травм. Антистрессовая пластическая гимнастика – новое направление оздоровительной физкультуры. АПГ представляет собой целостный подход к нравственному и физическому здоровью человека, основанный на совершенствовании качества процесса физического движения, равновесия нервной системы и мышления. Антистрессовая пластическая гимнастика – система упражнений, напрвленная на развитие у людей способности чувствовать и улучшать собственное состояние. АПГ включает в себя технику расслабления, психотренинг в движении, безболевой массаж суставов, бег, основы пластики и танца. Метод опирается на воспитание культуры движения, способствует развитию творческих возможностей и эстетическому восприятию жизни. Метод АПГ специально разработан для защиты психического здоровья и служит эффективным средством борьбы с физическими и нервно – психическими перегрузками и их последствиями. Метод АПГ является не только профилактическим, но и способствует улучшению состояния при заболеваниях костно – суставной, нервной, сердечно – сосудистой, эндокринной систем, дыхательных путей, органов зрения. Как вариант лечебной физкультуры метод может быть использован на уроках физической культуры, что имеет немаловажное значение для эстетического воспитания учащихся. Оздоровительная физическая культура использует все формы, средства и методы физической культуры, которые обеспечивают укрепление и сохранение здоровья, формируют оптимальный фон для жизнедеятельности человека. Задачей оздоровительной физической культуры является общее оздоровление, повышение сопротивляемости организма вредным воздействиям внешней среды, предупреждение заболеваний. Занятия оздоровительной физической культурой не ставят себе задачу достижения каких – либо спортивных результатов или лечения болезней и доступны всем практически здоровым людям. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! Спасибо за внимание.
