taekwondo-poomsae.

TAEKWONDO
POOMSAE –
современный спорт,
традиционные ценности
ПУМСЕ – для
любого
возраста.
Прекрасная
техника,
равновесие и
координация
О ТХЭКВОНДО
ПУМСЕ
 Тхэквондо Пумсэ представляют собой комбинации приемов
защиты и нападения, выполняемые по определенным
траекториям и в точно установленной последовательности,
имитирующие реальный бой за жизнь с несколькими
противниками, из которого выполняющий пумсэ выходит
победителем.
 Выполнение формального комплекса можно рассматривать как
вид медитации - медитацию в движении. Результатом
многократного
повторения
формальных
комплексов
обязательно будет сильное, хорошо подготовленное тело,
спокойный гармоничный разум и уверенный дух.
О ТХЭКВОНДО
ПУМСЕ
 Практикующий тхэквондо пумсэ способен применить свои
технические знания, развивать скорость, силу, равновесие,
ритм и чувство времени. Т.к Пхумсэ практикуется без
партнера, человек может полностью сосредоточиться на своей
собственной деятельности не отвлекаясь. Это развивает не
только физические навыки, но и глубокую концентрацию,
психологический настрой. Эти атрибуты приводят к развитию
дисциплины, целеустремленности, силы характера, которая
является частью духа тхэквондо.
ПУМСЕ ДЛЯ
ВСЕХ
ВОЗРАСТОВ
Принцип
«Занимаясь –
не
травмировать
ся»
 ПУМСЕ – для любого возраста. Прекрасная техника, равновесие и
координация
 Не все люди могут или хотят заниматься боевыми искусствами
или единоборствами. Кто-то по своим психологическим
качествам не готов к этому, кто-то по морально-этическим
установкам не хочет участвовать в иногда жёстком
тренировочном процессе освоения техники Тхэквондо. Но, как
показывает практика, многим из таких людей нравится культура
движений, присущая Тхэквондо. Нравятся красивые амплитудные
приёмы, выполняемые спортсменами. Они и сами хотели бы,
может быть, этому научиться, но желания или возможности
посвятить себя полноценным занятиям спортивного Тхэквондо у
них нет.
 А так как в Тхэквондо в самом принципе техники учитывается
биомеханическая составляющая деятельности человека - то есть
принимается во внимание строение и двигательные возможности
суставов, мышц и других частей человеческого организма,
учитывается возможность выполнять определённые движения,
данные нам природой, НЕ ТРАВМИРУЯ ОПОРНОДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ - то эти же принципы "занимаясь-не
травмироваться" нашли полное отражение и в разработке
комплексов ПУМСЕ.
ПУМСЕ ДЛЯ
ВСЕХ
ВОЗРАСТОВ
ПУМСЕ ДЛЯ
ВСЕХ
ВОЗРАСТОВ
ПУМСЕ ДЛЯ
ДЕТЕЙ
 Тхэквондо - это искусство, включающее стиль мышления и образ
жизни. Тхэквондо, в частности, прививает духовную культуру
ребенка, дает силы для борьбы за справедливость. Тхэквондо
известно как одно из лучших средств развития и усиления
эмоциональных и физиологических свойств у детей, дают
возможность молодому поколению независимо от возраста и
социального статуса успешно учиться, участвовать в
общественной жизни.
 Каждое движение в тхэквондо базируется на научной основе и
предназначается для достижения строго определенных целей.
Опытный тренер может развить у ребенка веру, что успех в
тхэквондо доступен всем. Постоянное повторение учит
терпеливости, развивает решимость преодолеть любые
трудности. Необычайная сила, приобретающая телом в
результате занятий тхэквондо, формирует уверенность в себе,
готовность встретиться с любым противником в любом месте, в
любой ситуации.
 Комплексы Пумсэ помогают детям развить гибкость, грацию,
чувство равновесия, координацию, а также - аккуратность и
воображение. Безусловно, такое воспитание проникает во все
сознательные и бессознательные действия учеников.
ПУМСЕ ДЛЯ
ДЕТЕЙ
ПУМСЕ ДЛЯ
ДЕТЕЙ
 1 . Развитие основных технических навыков, уместных для
каждого уровня спортсмена
ПРОГРАММА
ОБУЧЕНИЯ
 2. Обучение базовым стойкам, переходам, блокам и ударам
 3. Специфика пумсэ для каждой возрастной категории
 4. Видео анализ исполнения пумсе
 5. Соревнования
ПУМСЕ
СОРЕВНОВА
НИЯ
ПУМСЕ
СОРЕВНОВА
НИЯ
 - четкие перемещения и развороты корпуса;
 - сбалансированность движений;
 - концентрация в движениях;
 - баланс центра тяжести;
 - правильное направление взгляда;
БАЗОВЫЕ
ПРИНЦИПЫ
ИСПОЛНЕНИЯ
ПУМСЕ
 - правильное положение рук и ног;
 - правильные стойки;
 - скоординированное движение корпуса;
 - использование веса своего тела;
 - гармоничные и правильные по временным интервалам комбинации;
 - сохранение ритма движений;
 - использование принципов инь и ян;
 - правильная концентрация силы;
 - поражение воображаемого противника;
 - понимание движений;
 - правильное дыхание;
 - постоянная готовность.
TaegeukYuk Jang (Sixth Poomse) "Water"
ПУМСЕ
СХЕМА