Информационный блок: консультация, рекомендация, памятка для родителей по темам: «Формула здоровья: сон – движение – отдых – питание»; «Если Ваш ребёнок плохо ест»; «Правила хорошего питания»; «Полезные «Витаминки» O O День весенний, золотой Солнышко сияет. С Женским днём 8 Марта Мам мы поздравляем! Все сегодня нарядились, Будем петь и танцевать, Будем вместе веселиться, Будем праздник отмечать! Формула здоровья Рациональное питание является одним из основных факторов внешней среды, определяющих нормальное развитие ребёнка. Основными принципами организации рационального питания детей в дошкольных учреждениях являются обеспечение достаточного поступления всех пищевых веществ, необходимых для нормального роста и развития детского организма. Главным строительным материалом является белок. Источники белка: мясо, птица, рыба, яйца, молоко и молочные продукты. Жировой компонент: сливочное масло, сметана, растительное, кукурузное масло. Углеводы: сахар, варенье, кондитерские изделия. Источники углеводов: хлеб, макаронные изделия, овощи и фрукты Если Ваш ребёнок плохо ест Следует строго соблюдать режим кормления и ничего не давать ребёнку в промежутках между приёмами пищи, в том числе соки (особенно сладкие – банановый, персиковый и т. д.) и даже воду. Тогда ребёнок охотно начинает еду с жидкого блюда; Спокойное поведение взрослых во время кормления; Если к очередному кормлению ребёнок отказывается от приёма пищи, то пропустите его (помните о терпении и выдержке); Старайтесь придавать блюдам аппетитный вид, купите ребёнку красивую и удобную посуду (пусть он выберет себе сам то, что хочет), красиво сортируйте стол; Постарайтесь, чтобы ребёнок не садился за стол в возбуждённом состоянии, поиграйте с ним перед кормлением в спокойную игру или почитайте 10 – 15 минут книжку; Некоторые дети плохо едят утром, если завтракать им предлагают сразу после пробуждения когда они находятся в полусонном состоянии. Это необходимо учесть и кормить ребёнка только после того, как он активно включится в режим дня – умоется, оденется, иногда немного поиграет. Можно предложить такому ребёнку два завтрака: 1 – чай, сок или компот сразу после пробуждения, а 2 – что –то более «существенное»… ( но имейте в виду, что время обеда в таком случае может несколько отодвинуться на более позднее, может быть, даже после сна); Часто дети отказываются от еды в жаркие дни, - дело в то что при избыточной потере жидкости рефлекторно снижается выработка пищеварительных соков. Поэтому летом рекомендуется несколько изменить режим кормления, и в период полуденной жары предлагать ребёнку не обед, а второй завтрак, например, кефир, творог, йогурт или лёгкую кашу, фрукты, сок), а после сна достаточно проголодавшийся ребёнок легко справится с теми блюдами, которые приготовили Вы ему на обед. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Перед едой нужно помыть руки, чтобы не занести инфекцию; Завтрак должен быть более обильным, чем ужин. Утром расходуется больше энергии, чем вечером; Жевать нужно с закрытым ртом, чтобы не заглатывать воздух, который вреден для желудка; Хорошо пережёвывать – значит ощущать вкус пищи, это помогает лучшему пережёвыванию; Желудок должен отдыхать, поэтому лучше, чтобы между приёмами пищи проходило несколько часов; После еды не стоит заниматься гимнастикой, так как кровь нужна желудку и не сможет помогать мышцам; После еды нужно почистить зубы или прополоскать полость рта водой, чтобы зубы были чистыми и здоровыми; В сырых овощах и фруктах содержится много клетчатки, которая помогает кишечнику освободиться от ненужных веществ. Полезные Витаминки Никогда не унываю И улыбка на лице, Потому что принимаю Витамины А, В, С, Д. Витамин А - нужен для зрения. Помни истину простую – Лучше видит тот, Кто жуёт морковь сырую Или сок морковный пьёт. Витамин В - помогает работе сердца. Очень важно спозаранку Есть за завтраком овсянку. Чёрный хлеб полезен нам, И не только по утрам. Витамин Д – делает наши руки и ноги крепкими. Рыбий жир всегда полезней, Хоть противней – надо пить. Он спасает от всех болезней, Без болезней лучше жить. Витамин С – укрепляет весь организм. От простуды и ангины Помогают апельсины, Ну, а лучше съесть лимон, Хоть и очень кислый он.