1 Каратеева-Козловская Л.Н.

Каратеева-Козловская Л.Н.
1
Каратеева-Козловская Л.Н.
2
Каратеева-Козловская Л.Н.
3
Каратеева-Козловская Л.Н.
4
Каратеева-Козловская Л.Н.
5
Каратеева-Козловская Л.Н.
6
Каратеева-Козловская Л.Н.
7
15-30%
10-15%
55-75%
Каратеева-Козловская Л.Н.
8
60-80 грамм
60-80 грамм
350-400 грамм
Каратеева-Козловская Л.Н.
9
Основной строительный
материал организма
Энергоёмкие, служат
растворителем витаминов А,D,Е,К
Основной топливный материал
Способствуют обмену веществ
Каратеева-Козловская Л.Н.
10
Дробное: завтрак, обед, полдник, ужин
Регулярное, в одно и то же время
Равномерное
Прием пищи не позднее за 2-3 часа до
сна
Каратеева-Козловская Л.Н.
11
Редкие приёмы пищи
Возбуждают
аппетит
Угнетают
функцию
щитовидной
железы
Каратеева-Козловская Л.Н.
Вызывают
застой желчи
12
Избыток насыщенного жира
способствует
Развитию
злокачественных
новообразований
Повышают
артериальное
давление
Развитию
атеросклероза
Каратеева-Козловская Л.Н.
Заболеванию
желчного
пузыря
13
Недостаток клетчатки – фактор
риска
Заболеваний
кишечника
Сахарного
диабета
Ожирения
Каратеева-Козловская Л.Н.
14
Потребляйте разнообразные
продукты. Обязательно:
Каратеева-Козловская Л.Н.
15
Несколько раз в сутки ешьте
местные овощи и фрукты (500г)
Каратеева-Козловская Л.Н.
16
Ежедневно потреблять молочные
продукты
Каратеева-Козловская Л.Н.
17
Можно заменять мясо и мясные
продукты с высоким содержанием жира
Каратеева-Козловская Л.Н.
18
Ограничить потребление «видимого»
жира
В
бутербродах
В кашах
Каратеева-Козловская Л.Н.
19
Ограничить потребление сахара
Каратеева-Козловская Л.Н.
20
Каратеева-Козловская Л.Н.
21
http://www.segodnya.ua/news/14044846.html
www.popmedic.ru/2008/05/07/smeh.html
http://fotki.yandex.ru/tags/%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%BE/users/olegust/view/37080?how=rating&page=7
http://womannews.ru/netcat_files/Image/boy%20and%20girl.jpg
http://sport.minstm.gov.ru/.cmsc/upload/images/Skater.jpg
Каратеева-Козловская Л.Н.
22